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Du bist hier bei mir genau richtig, wenn du gesund und ohne Verbote abnehmen willst. Mein Name ist Kilian Fäustle und bei mir im Podcast bekommst du wissenschaftlich fundiertes und leicht verständliches Wissen, wodurch du deinen Wunschkörper erreichen wirst. Hier geht es ums Abnehmen, Flexible Dieting, Gesunde Ernährung und Fitness. Dabei nutze ich mein eigenes Wissen, welches ich mir in den letzten 10 Jahren angeeignet habe und das verschiedener, interessanter Gäste, um dir stets die besten ...
 
Body, Mind & Food von ProBabe - dein Podcast für ein gesundes Leben! ProBabe versorgt dich in diesem Podcast mit nützlichem Wissen und wertvollen Tipps für Körper und Geist. In der Welt der Fitnessprogramme und Coaches verliert man schnell den Blick dafür, was einem wirklich guttut und langfristig weiterhilft. Unser Team hilft dir dabei, deinen Körper und Geist auf den richtigen Weg zu bringen und langfristig gesund und erfolgreich zu sein. Viel Spaß beim Hören!
 
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Nati und Kilian sind back! Viele von euch vermissen unseren gemeinsamen Podcast und deshalb halten wir euch mit dieser Folge über Wasser. Im ersten Teil des Podcasts haben wir über vegane Ernährung, Übergewicht, Essstörungen und Dopamin gesprochen. Danach wurde es weniger fachlich, aber es sind wie immer timestamps in der Beschreibung, dass du die …
 
Heute habe ich wieder eine Q&A Folge für euch aufgenommen. Wir sprechen darüber, ob der Stoffwechsel durch mehrfaches Diäthalten beeinflusst wird, ob Collagen bei Cellulite hilft, wie man ohne tierisch Produkte mehr Protein zu sich nehmen kann, wie sich die Pille auf die Körperzusammensetzung auswirkt und vieles mehr. Viel Spaß beim Zuhören. Mein O…
 
In der heutigen Folge hatte ich nach langer Zeit wieder mal "Besuch" im Podcast. Lizzi, die viele von euch sicher von Instagram als lizzi1402 kennen, war schon öfter im Podcast zu Gast. Wir haben unter anderem darüber gesprochen, wieso Lizzi ihren eigenen Riegel ohne Zusatzstoffe entwickelt hat, wie es Lizzi schafft dauerhaft fit zu sein, wieso wir…
 
Heute gibt es wieder eine reine Q&A Folge. Es geht unter anderem darum, wie du ohne Kalorienzählen abnehmen kannst, wie man es schafft trotz regelmäßigem Familienessen nicht zu viel zu essen, wie man Essattacken vermeidet und vieles mehr. Viel Spaß beim Zuhören. Mein Online Coaching Mit ADV_ECWNO könnt ihr vom 01.09. bis zum 15.10.2022 15 % Rabatt …
 
Heute erkläre ich dir, alles was du über Pflanzenöle wissen musst. Außerdem schauen wir uns wieder Mal zwei interessante Produkte im Product Spotlight an: No Egg, einen veganen Ei-Ersatz und Das Erdnussmus von Naugthy Nuts. Am Schluss beantworte ich dann noch einige eurer Fragen. Unter anderem, was man machen kann, wenn die Cellulite einfach nicht …
 
Diesen Donnerstag gibt es wieder eine Q&A Folge. Wir sprechen darüber, ob überschüssiges Protein in Fettgewebe umgewandelt wird, wie man mit Food Fokus umgehen kann, wie Partner, Freunde und Familie deine gesunde Ernährung akzeptieren und vieles mehr. Viel Spaß beim Zuhören. Mein Online Coaching **TIME STAMPS** Intro und Ankündigungen (02:03) *Q&A*…
 
Heute erkläre ich euch, wie die mediterrane Ernährung funktioniert und wieso sie so gesund ist. Außerdem schauen wir uns wieder zwei Produkte im Product Spotlight an: Das Eiweißbrot von Grafschafter und den Alrpo Protein Pudding. Zudem beantworte ich noch ein paar eurer Fragen, unter anderem, ob es besser ist, wenn man einen langen Spaziergang mach…
 
Heute gibt es wieder eine reine Q&A Folge. Wir sprechen darüber, welche Auswirkungen Soja auf eure Hormone hat, ob Ashwagandha als Supplement Sinn ergibt, wie man eine Gewichtszunahme nach der Abnahme vermeidet und vieles mehr. Viel Spaß beim Zuhören. Mit Kilian10 könnt ihr dauerhaft 10 % auf alle Produkte von More Nutrition sparen und unterstützt …
 
Heute erkläre ich euch, wie ihr gleichzeitig Fett verliert und Muskeln aufbaut. Außerdem schauen wir uns wieder zwei Produkte im Product Spotlight an: Ehrmann Protein Pudding und die vegane Lachsalternative von Revo. Und zum Schluss beantworte ich noch ein paar Fragen, unter anderem, ob Kollagen zur Hautstraffung beiträgt. Viel Spaß beim Zuhören. M…
 
Heute erkläre ich euch alles, was ihr zum Nutriscore wissen müsst, welches Protein Eis sein Geld wert ist, was ich von Frosta Produkten halte, ob Saftkuren wirklich beim Entgiften helfen und vieles mehr. Viel Spaß beim Zuhören. Mit Kilian5 könnt ihr 5% auf alle Produkte der Koro Drogerie sparen und unterstützt damit den Podcast.www.korodrogerie.de …
 
Heute erkläre ich euch alles, was ihr über Koffein wissen müsst, was ich als Mahlzeit vor dem Training empfehle, ob Sport im Urlaub notwendig ist und vieles mehr. Viel Spaß beim Zuhören. Mit Kilian5 könnt ihr 5% auf alle Produkte der Koro Drogerie sparen und unterstützt damit den Podcast.www.korodrogerie.de Meine Produktempfehlungen: Bohnenmix mit …
 
Heute spreche ich mit euch darüber, wie genau die Kalorienberechnungen der Fitnesstracker sind, wie man abendliches Snacken vermeiden kann, wie man eine Diät richtig beendet und vieles mehr. Viel Spaß beim Zuhören. Mit Kilian5 könnt ihr 5% auf alle Produkte der Koro Drogerie sparen und unterstützt damit den Podcast.www.korodrogerie.de Meine Produkt…
 
Heute spreche ich mit euch darüber, wie viel Süßstoff ich selbst konsumiere, ob man durch ein 7000 Kcal Defizit wirklich 1 Kilo Fett verliert, wie man trotz Alkoholkonsum am Wochenende Fett verlieren kann und vieles mehr. Viel Spaß beim Zuhören. Mit Kilian5 könnt ihr 5% auf alle Produkte der Koro Drogerie sparen und unterstützt damit den Podcast.ww…
 
Heute spreche ich mit euch darüber, was ich von proteinhaltigen Produkten halte, wie man den Heißhunger in der PMS Woche besser im Griff hat, was man gegen eine hohe Kalorienzufuhr am Wochenende während einer Diät machen kann und vieles mehr. Viel Spaß beim Zuhören. Mit Kilian5 könnt ihr 5% auf alle Produkte der Koro Drogerie sparen und unterstützt…
 
Heute spreche ich mit euch darüber, wie man ein Gewichtsplateau überwindet, verrate euch einen geheimen Coaching-Trick, erkläre euch, wie ihr weniger snacken könnt, was man gegen Hip-Dips tun kann, wie ihr euch mehr akzeptieren könnt und vieles mehr. Viel Spaß beim Zuhören. Mit Kilian5 könnt ihr 5% auf alle Produkte der Koro Drogerie sparen und unt…
 
Heute spreche ich mit euch darüber, was ich vom Plus Size Hype halte, was man gegen ein rundes Gesicht nach einer Gewichtszunahme machen kann, wieso man seinen Stress immer wieder kompensieren sollte, ab wann sich der Stoffwechsel negativ anpasst und vieles mehr. Viel Spaß beim Zuhören. Mit Kilian5 könnt ihr 5% auf alle Produkte der Koro Drogerie s…
 
Heute spreche ich mit euch darüber, was man gegen einen herausstehenden Unterbauch machen kann, wie man vorgehen sollte, wenn man "skinnyfat" ist, ob pflanzliche oder tierische Proteinquellen besser sind und vieles mehr. Viel Spaß beim Zuhören :) Mit Kilian5 könnt ihr 5% auf alle Produkte der Koro Drogerie sparen und unterstützt damit den Podcast.w…
 
Heute spreche ich mit euch darüber, wieso man trotz Kaloriendefizit kein Gewicht verliert, welche Auswirkungen Alkohol auf deine Trainingsfortschritte hat, wie man die Kalorien an Sport- und Restdays verteilen sollte und mehr. Viel Spaß beim Zuhören. Klick auf athleticgreens.com/braingain und sichere dir bei deiner AG1 Bestellung einen kostenlosen …
 
Heute spreche ich mit euch darüber, wie man mit Food Fokus umgehen kann, welcher der beste Gym-Split ist, wie man den Po isoliert trainieren kann und vieles mehr. Viel Spaß beim Zuhören. Klick auf athleticgreens.com/braingain und sichere dir bei deiner AG1 Bestellung einen kostenlosen Jahresvorrat an Vitamin D zur Unterstützung des Immunsystems & 5…
 
Heute spreche ich mit euch darüber, wie lange ein Mini Cut dauern sollte, ob es sinnvoll und notwendig ist, für immer Kalorienzählen zu zählen, welches Kaloriendefizit man nicht überschreiten sollte und vieles mehr. Viel Spaß beim Zuhören :) Mit Kilian5 könnt ihr 5% auf alle Produkte der Koro Drogerie sparen und unterstützt damit den Podcast.www.ko…
 
Heute spreche ich mit euch darüber, wie man ohne Kalorienzählen Fett verlieren kann, wieso man während einer Diät weniger Lust auf Sex hat, wie man zu Hause effektiv Muskeln aufbauen kann und vieles mehr. Viel Spaß beim Zuhören :) Mit Kilian5 könnt ihr 5% auf alle Produkte der Koro Drogerie sparen und unterstützt damit den Podcast.www.korodrogerie.…
 
Heute spreche ich mit euch darüber, ob man jeden Tag die gleiche Kalorienzufuhr zu sich nehmen sollte, wie viele Kalorien Ballaststoffe liefern, wie man herausfindet, ob man eine schlechte Genetik hat und vieles mehr. Viel Spaß beim Zuhören :) Mit Kilian15 könnt ihr 15% auf alle Produkte von Brain Effect sparen.www.brain-effect.com Happy Gut Pulver…
 
Heute spreche ich mit euch darüber, wie man gleichzeitig Muskeln aufbauen und Fett verlieren kann, wie ein optimales Workout aussieht, was passiert, wenn man zu viel Protein zu sich nimmt und vieles mehr. Viel Spaß beim Zuhören :) Mit Kilian15 könnt ihr 15% auf alle Produkte von Brain Effect sparen.www.brain-effect.com Gut Care Kapseln - Die Basis …
 
Wir sind zurück und sprechen mit euch über Neujahrsvorsätze und andere Offtopic Themen. Da wir in dieser ersten Folge nach der langen Pause keine Themen zu Ernährung oder Training behandelt, sondern uns einfach unterhalten haben, gibt es dieses Mal keine Timestamps. Dennoch viel Spaß beim Zuhören :) Hier geht's zum kostenlosen Kalorienrechner Unser…
 
Ich bin zurück und spreche heute mit euch darüber, wie man eine Diät beendet, wie man Heißhunger in den Griff bekommt, wie oft man Flavour Produkte konsumieren darf und vieles mehr. Viel Spaß beim Zuhören :) **TIME STAMPS** (00:13) Intro - was war mit dem Podcast los? (02:33) Ist es schlimm jeden Tag Proteinpulver und Süßungsmittel in die Ernährung…
 
Heute spreche ich darüber, wie man eine Diät beendet, wie ich meinen Hunger kontrolliere, verrate einige meiner geheimen Tricks im Coaching und vieles mehr. Viel Spaß beim Zuhören :) Mit Kilian15 könnt ihr 15% auf alle Produkte von Brain Effect sparen.www.brain-effect.com Hol dir den Advendskalender von Brain Effect **TIME STAMPS** (00:13) Podcast …
 
Heute sprechen Nati und Kilian darüber, wie man den Stoffwechsel nach einer Diät ankurbeln kann, wie genau Nährwertangaben sind, ob Körperfettwaagen für zu Hause sinnvoll sind und vieles mehr. Viel Spaß beim Zuhören :) TIME STAMPS INTRO UND TALK (00:15) Natis Challenge und Duschgewohnheiten (07:02) Kalender und Organisation (09:11) Natis schamanisc…
 
Heute sprechen Nati und Kilian darüber, was sie von Zero Getränken halten, wie sie ihren Proteinbedarf decken, wie man sich nach einem Binge am Wochenende verhält und vieles mehr. Viel Spaß beim Zuhören :) TIME STAMPS INTRO UND TALK (00:18) Komische Bräuche (05:06) Nati und Kilian waren feiern (12:50) Unsere Ankündigung für den Podcast (14:20) Unse…
 
Heute spreche ich mit Luisa Maxime, die viele sicher als "Lu Coaching" kennen darüber, wie Frauen trainieren sollten und wieso Mobility so wichtig ist. Viel Spaß beim Zuhören :) TIME STAMPS (00:26) Wer ist Luisa (02:39) Falsche Übungsausführung (04:30) Luisas Weg in die Fitnessbranche (09:10) So sieht ein effektives Po-Workout aus (11:35) Trainings…
 
Heute sprechen Nati und Kilian darüber, welche Auswirkungen der Job auf den Kalorienverbrauch hat, wieso proteinhaltige Lebensmittel oft überteuert sind und vieles mehr. Viel Spaß beim Zuhören :) TIME STAMPS INTRO UND TALK (00:16) Schlechter Leberkäse und Reality TV OVERRATED ODER UNDERRATED? (05:40) Overrated oder underrated: Proteindesserts (13:3…
 
Heute sprechen Nati und Kilian darüber, wie man abends weniger snackt, wieso kalte Duschen gut sind, ob sie zusammen in einer WG leben könnten und vieles mehr. Viel Spaß beim Zuhören :) TIME STAMPS INTRO UND TALK (00:13) Manche Sachen bleiben privat OVERRATED ODER UNDERRATED? (02:11) Overrated oder underrated: Ganzkörper Training oder Split Trainin…
 
Heute sprechen Nati und Kilian darüber, wie man Gemüse lecker zubereiten kann, ob man täglich 10.000 Schritte machen muss und vieles mehr. Viel Spaß beim Zuhören :) TIME STAMPS INTRO UND TALK (00:15) Squid Games und andere Netflix Serien OVERRATED ODER UNDERRATED? (09:08) Overrated oder underrated: Brokkoli (09:08) Overrated oder underrated: täglic…
 
Heute sprechen Nati und Kilian darüber, was sie von CrossFit halten, wieso Melatonin nicht immer eine gute Lösung ist, wieso Nati von der Polizei angehalten wurde und vieles mehr. Viel Spaß beim Zuhören :) TIME STAMPS INTRO UND TALK (00:16) Deshalb werden Nati und Kilian einfach nie ein Paar sein OVERRATED ODER UNDERRATED? (2:37) Overrated oder und…
 
Heute sprechen Nati und Kilian darüber, was sie von Trainingsbooster halten, ob High Protein Eis gut für uns ist, wie man auch mit geringer Kalorienzufuhr satt bleibt und vieles mehr. Viel Spaß beim Zuhören :) TIME STAMPS INTRO UND TALK (00:16) Kürbissuppe, Selbstmitleid und Herbstblues (06:40) Kilian erzählt von seinem Diätstart und wieso man nich…
 
Heute sprechen Nati und Kilian darüber, wie man sich von zu viel Volumenfood lösen kann, wie Kilians seine aktuelle Ditä gestaltet, ob die beiden ein Paar sein könnten und mehr. Viel Spaß beim Zuhören :) TIME STAMPS INTRO UND TALK (00:20) Natis Erste Hilfe Kurs (09:31) Nati hat unsere Zaubershow vergessen OVERRATED ODER UNDERRATED? (11:18) Overrate…
 
Heute spreche ich mit euch über meine subjektive Meinung zum Format The Biggest Loser. Außerdem erkläre ich euch, wie ich einer Person, die an Übergewicht leidet, helfe. Viel Spaß beim Zuhören :) Disclaimer: Alles, wovon ich in der Folge spreche, ist meine subjektive Meinung zu The Biggest Loser. Ich verstehe, dass es ein Entertainment Format ist, …
 
Heute sprechen Nati und Kilian darüber, wieso man nicht jedem Fitness-Influencer vertrauen sollte, wie man das Fett am Unterbauch verliert und wieso das erste Treffen von ihnen vor sechs Jahren, vorerst ein Geheimnis bleibt. Viel Spaß beim Zuhören :) TIME STAMPS INTRO UND TALK (00:17) Über unsere Stimmen (03:21) Toxische Positivität und Narzissmus …
 
Heute erkläre ich dir unter anderem, wie du deinen inneren Schweinehund überwindest, was ich von Fett-Weg-Spritzen halte, wie man trotz pflanzlicher Ernährung genug Protein zu sich nimmt und mehr. Viel Spaß beim Zuhören :) TIME STAMPS (01:12) Wieso dreht sich bei dir 90 % um das Abnehmen? (06:46) Wie viel sollte man maximal ins Kaloriendefizit, dam…
 
Heute sprechen Nati und Kilian darüber, wieso es sinnvoll ist außerhalb der Komfortzone zu trainieren, wie man sich zum Sport motivieren kann, was man gegen Heißhunger während der Periode machen kann und vieles mehr. Viel Spaß beim Zuhören :) TIME STAMPS INTRO UND TALK (00:12) Kilian ist etwas sauer auf Nati (00:38) War Kilian beim Waxing? (04:50) …
 
Q&A Heute erkläre ich dir unter anderem, ob Fertiggerichte ungesund sind, welche Auswirkungen Alkohol auf die Muskeln hat und mehr. Viel Spaß beim Zuhören :) TIME STAMPS (00:10) Kurzes Lifeupdate von mir (01:01) Ist es für die Hormone problematisch, wenn man wenig Fett und viele Kohlenhydrate zu sich nimmt? (03:13) Ganzkörpertraining oder Split? Wi…
 
Heute sprechen Nati und Kilian darüber, ob man trotz Sport täglich 10.000 Schritte machen sollte, wieso manche Männer Probleme mit muskulösen Frauen haben und vieles mehr. Viel Spaß beim Zuhören :) TIME STAMPS INTRO (00:36) Unsere Meinung zum Jugendwort des Jahrs (02:57) Ihr habt uns geholfen den Film aus der letzten Folge zu finden WAS WÄRE, WENN.…
 
Heute erkläre ich dir, was meine sechs Grundlagen einer gesunden Ernährung sind. Am Ende der Folge erfährst du, wie du das PDF erhältst, in welchem alle Informationen der Folge kurz und bündig zusammengefasst sind. Viel Spaß beim Zuhören :) TIME STAMPS (00:13) Intro und Aufbau der Folge, mein zweiter Podcast + kostenloses PDF (03:40) 1. Lebensmitte…
 
Heute sprechen Nati und Kilian darüber, was sie von CBD Öl halten, wie man selbst mit wenig Motivation seine Ziele erreicht und vieles mehr. Viel Spaß beim Zuhören :) TIME STAMPS INTRO (00:19) Nati wurde geblitzt (04:18) Die beste Technik für Wasserrutschen (06:46) Geschichten vom Schlittenfahren OVERRATED ODER UNDERRATED? (12:49) Overrated oder un…
 
In der heutigen Fragerunde erkläre ich dir unter anderem wie ich einen full day of eating gestalten würde, ob der Stairmaster mehr Kalorien verbrennt als andere Cardiogeräte, wieso man trotz hohem Defizit kein Gewicht verliert und mehr. Viel Spaß beim Zuhören :) TIME STAMPS (00:48) Wie würde ich einen gesunden full day of eating gestalten? (06:33) …
 
Bitte entschuldigt die schlechte Audioqualität von Natis Tonspur. Wir optimieren Natis Podcast Setup, damit eure Ohren in Zukunft nur das beste von uns bekommen :DHeute sprechen Nati und Kilian darüber, ob Clean Eating oder Flexible Dieting besser ist, was man gegen Einsamkeit machen kann und wieso man spät abends nicht so viel essen sollte. Viel S…
 
Im heutigen Q&A beantworte ich unter anderem, wie man abendliche Fressattacken vermeiden kann, wie man im Urlaub das Gewicht halten kann, was passiert, wenn man zu viel Eiweiß isst und mehr. Viel Spaß beim Zuhören :) TIME STAMPS (00:12) Intro (00:45) Ist Calorie Cycling aufgrund von Alkoholkonsum sinnvoll? (03:05) Bei abendlichen Fressattacken tags…
 
In der heutigen Folge zeige ich dir, welche Auswirkungen Cardio auf deinen Fettverlust hat, wie viel Kalorien du während einer Cardio Einheit und beim Krafttraining verbrauchst und wie dein Stoffwechsel und Hunger auf Sport reagieren. Viel Spaß beim Zuhören :) TIME STAMPS (00:10) Intro (01:13) Kalorienverbrauch beim Cardio Training (07:22) Kalorien…
 
Heute erzählt uns Nati wie ihr Urlaub auf Mallorca war. Wir sprechen darüber, wie man sich im Urlaub ernähren sollte und wie man trotz Alkoholkonsum abnehmen kann. Viel Spaß beim Zuhören :) TIME STAMPS (00:00) Intro(00:48) Nati erzählt von ihrem Urlaub auf Mallorca(08:15) Hat Nati im Urlaub Kalorien gezählt?(17:40) Kalorien Schadensbegrenzung beim …
 
Heute erklären dir Nati und Kilian, wie du es schaffst auch mit kleineren Mahlzeiten satt zu werden, wie du die Angst vor der Waage ablegst und mehr. Viel Spaß beim Zuhören :) TIME STAMPS (00:00) Intro(00:21) Kilian hatte Geburtstag und Urlaubsgeschichten(09:33) Wie lernt man es kleinere Portionen zu essen, die einen auch satt machen?(18:30) Muss m…
 
In der heutigen Folge beantworte ich wieder eure Fragen. Ich erkläre dir, ob du dich auf den Kalorienverbrauch von Aktivitätstrackern verlassen kannst, wie man es schafft nach einer Diät intuitiv zu essen, was ich von dem Tagesziel 10.000 Schritte halte und mehr. Viel Spaß beim Zuhören :) Q&A TIME STAMPS (00:16) Intro(01:37) Wie schaffe ich es mehr…
 
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