Beste Fettverlust Podcasts (2024)

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Episode 293: Fasten für Fettverlust & Gesundheit? (Klartext 2024) | Ep. 293 27:38

16d ago27:38

27:38

Der Hype um das Intermittierende Fasten reißt einfach nicht ab und auch neuste Studien wollen klar belegen, dass Fasten: • Den Fettverlust vereinfacht • Die Gesundheit steigert • Die Lebenserwartung erhöht • Den Muskelaufbau unterstützt Kann es so einfach sein? Einfach kein Frühstück (und Mittag) mehr essen und schon bringt man seine Gesundheit auf…

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Episode 295: Sixpack - Die unangenehme Wahrheit | Ep. 295 34:17

2d ago34:17

34:17

Der Sixpack - Die absolute Verkörperung höchster Disziplin und der heilige Gral im Fitness. Viele wollen ihn, kaum einer hat ihn - und so ziemlich jeder hat eine vollkommen verkehrte Vorstellung davon, wie das Leben wirklich mit einem Sixpack ist. Mein Standpunkt ist klar - Jeder sollte wenigstens einmal in seinem Leben einen Sixpack und einen wirk…

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Q&A: Essgestörte Influencer, die richtige Flüssigkeitszufuhr und meine Meinung zur Fibo 46:02

4d ago46:02

46:02

Ist es wirklich Essgestört, wenn man seine eigenen Light Soßen und Getränkesirups mit ins Restaurant geht? Viele Influencer haben einen extremen Ansatz, wenn es um ihre Ernährung geht. Dieses Verhalten kann und wird in der Regel auf euch abfärben. Deshalb erkläre ich euch heute, was die Gefahren hinter einem solchen Verhalten sind. Außerdem spreche…

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Episode 294: Muskelgefühl - Wichtig oder überbewertet? (Studien-Analyse) | Ep. 294 17:44

9d ago17:44

17:44

Wie wichtig ist es eigentlich, dass man einen gegebenen Muskel während einer Übung spürt? Viele Bodybuilder schwören darauf, dass dies unfassbar wichtig wäre und trainieren absichtlich langsam und extrem kontrolliert … … während es auf der anderen Seite vorkommt, dass wir einen Muskel während einer Übung überhaupt nicht spüren und trotzdem irgendwi…

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Die Lösung für deine Fitness-Probleme: Beständigkeit statt Perfektion - so klappt es in Zukunft 1:14:31

19d ago1:14:31

1:14:31

Kennst du das Gefühl, dass sich deine Fitness-Reise wie ein ewiges Auf und Ab anfühlt? In der heutigen Folge erkläre ich dir, wie du deine Gewohnheiten und Einstellung so veränderst, dass dieses Auf und Ab ein Ende hat. Ich bin aktuell 6 Wochen auf Bali und schaffe es trotzdem ganz entspannt meine Form zu halten. Egal, ob du Abnehmen, Muskeln aufba…

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Q&A: Food Fokus loswerden, fettfrei Muskeln aufbauen und mehr 1:27:59

23d ago1:27:59

1:27:59

Wie entsteht Food Fokus oder emotionales Essen und wie befreie ich mich davon? Das Essverhalten spielt eine große Rolle in unserem Wohlbefinden, deshalb sprechen wir heute darüber, wie man dieses Problem lösen kann. Außerdem erkläre ich dir, wie du Muskelaufbau von Fettaufbau unterscheiden kannst. Alle Fragen des heutigen Q&AS, findest du als Times…

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Episode 292: Deine beste Form an Tag X (Protokoll) | Ep. 292 1:09:54

24d ago1:09:54

1:09:54

Du willst an einem ganze bestimmten Tag ganz besonders gut aussehen? Hier kommt die beste Strategie für Dich! Egal ob für ein Nachher-Bild, ein Foto-Shooting, Hochzeitsbilder oder was auch immer - besonders gut in Form sein kann schöne Erinnerungen ermöglichen! Oder einen auch Bodybuilding Pokale gewinnen lassen .. ! In dieser Podcast-Episode erfäh…

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Episode 291: Du isst Protein falsch! (Studie 2024) | Ep. 291 28:15

1M ago28:15

28:15

Eine brandaktuelle Studie zu Beginn des Jahres schlug große Wellen und hat uns alle vor die Frage gestellt: “Essen wir Protein komplett falsch?” Coaches, Influencer und YouTuber auf der gesamten Welt waren sich sofort einige - diese Studie verändert alles. (!) Doch worum ging es ganz genau? Namenhafte Forscher fanden heraus, dass die durch die Ernä…

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Episode 290: Top-Form bis zum Sommer erreichen (Anleitung) | Ep. 290 29:58

1M ago29:58

29:58

Resultate sind niemals Zufall, sondern immer das Ergebnis aus Ursache und Wirkung. Weil das genau so ist, möchte ich Dir in dieser Podcast-Episode Schritt-für-Schritt erläutern, wie auch Du bis zum Sommer eine herausragende Figur besitzen wirst und was alles dafür notwendig ist. (Spoiler: Es ist einfacher und weniger dafür notwendig, als Du denkst)…

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Byebye Blähbauch und Verdauungsprobleme - Ernährung für einen gesunden Darm 57:14

1M ago57:14

57:14

Ein gesunder Darm wirkt sich nicht nur auf unsere Gesundheit, sondern auch auf unser körperliches Wohlbefinden und vermutlich auch auf unsere Körperzusammensetzung aus. Auch, wenn ein Blähbauch und andere Darmbeschwerden vielschichtig sind, hat eine gesunde Darmflora erheblichen Einfluss darauf. Aber wie schafft man es, die Darmgesundheit endlich z…

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Episode 289: Protein verstopft Arterien (Studien-Analyse 2024) | Ep. 289 26:52

2M ago26:52

26:52

RTL, N-TV, Welt und co. - sie sind alle auf den Zug aufgesprungen und in der letzten Woche ging ein regelrechter Ruck durch die “Fitness-Welt. Was ist passiert? Eine brandaktuelle Studie (Februar 2024) hat ergeben, dass eine erhöhte Aufnahme von Protein die Arterien verstopft und das Risiko für Herz-Kreislauf-Erkrankungen steigert. Doch hat diese S…

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Episode 288: Training ist ein Privileg. Immer. | Ep. 288 11:36

2M ago11:36

11:36

(Diese Episode ist eine Neu-Veröffentlichung. Das Original wurde am 14. September 2022 veröffentlicht) Trainieren zu dürfen ist ein großes Privileg. Immer. Viel zu häufig leiden wir an einem Motivations-Mangel, werden erdrückt von all den Dingen, die wir angeblich tun müssen und hoffen auf leichtere Tage - während wir gleichzeitig nicht im Stande s…

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Q&A: Die Folgen einer extremen Diät, Kollagen Supplemente, Supersätze und mehr 57:56

2M ago57:56

57:56

Wie viel Fett haben die Teilnehmer des Dschungelcamps verloren und was passiert mit ihrem Stoffwechsel während der extremen Diät? Ist Kollagen nur Abzocke der Supplement-Firmen, oder hilft es wirklich? Und sollte man zwischen den Satzpausen Supersätze machen? Diese und andere Fragen klären wir im heutigen Q&A. Timestamps zu den einzelnen Themen fin…

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Episode 287: Dick durch Creatin? | Ep. 287 13:16

2M ago13:16

13:16

Creatin ist das vermutlich beste Mittel für Kraftsportler und wie neueste Studien zeigen, besitzt es auch einige enorme gesundheitliche Vorteile. Doch macht Creatin nicht in Wahrheit dick und ist dabei noch schädlich für die Nieren? Häufig hört man sogar auch, dass es schädlich für das Herz sein soll und dass es den Haarausfall begünstigt ist doch …

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Episode 286: Unbesiegbar werden (Jammere nicht, tu was!) | Ep. 286 39:21

2M ago39:21

39:21

(Diese Episode ist eine Neu-Veröffentlichung. Das Original wurde am 30. Mai 2022 veröffentlicht) Weise Worte von dem alten Stoiker Epictetus aus seinen gesammelten Werken ... Buch eins ... Kapitel eins ... Absatz eins ... ”Einige Dinge sind in unserer Gewalt, andere sind es nicht.” - mit diesen vermeintlich simplen Worten versucht uns der alte Stoi…

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Wenn das Wochenende die Diät zerstört und die Lösung dafür (Coaching Session) 1:09:40

2M ago1:09:40

1:09:40

Von Montag bis Freitag läuft es gut mit der Ernährung, aber sobald das Wochenende da ist, läuft alles aus dem Ruder. Soziale Situationen, ein anderer Schlafrhythmus und weniger Aktivität führen dazu, dass viele ihre Diät am Wochenende nicht einhalten können. In der gleichen Situation befindet sich Angela. Deshalb sprechen Nati und ich heute mit ihr…

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Episode 285: Restaurant-Besuche beim Fettverlust einfach gemacht (Anleitung) | Ep. 285 29:32

2M ago29:32

29:32

Lecker essen gehen, wer liebt es nicht? Gehören doch leckere Mahlzeiten zum echten Leben dazu und wer will schon immer nur darauf verzichten? Was ist, wenn ich Dir sage, dass das überhaupt kein Problem auf deiner Fitness-Reise ist? Dass Du problemlos mehrmals die Woche im Restaurant essen gehen kannst und trotzdem weiter entspannt abnehmen wirst? W…

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Episode 284: Den echten Preis zahlen (Mindset) | Ep. 284 30:43

2M ago30:43

30:43

(Diese Episode ist eine Neu-Veröffentlichung. Das Original wurde am 28. Februar 2022 veröffentlicht) Eigentlich wollte ich diese Geschichte nie erzählen und eigentlich gehören diese Gedanken nicht unbedingt in diesen Podcast ... eigentlich. Dennoch möchte ich heute einen meiner intimsten Glaubenssätze mit dir teilen und dir einen Versuch einer Antw…

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Episode 283: Fett verlieren, nicht Muskeln | Ep. 283 26:40

2M ago26:40

26:40

Abnehmen allein darf niemals das Ziel sein, sondern wir wollen schlanker werden und unsere Muskulatur behalten so gut es nur geht. Warum das sein muss? Denn je mehr Muskulatur wir verlieren, umso größer wird das Risiko für den langfristigen Jo-Jo-Effekt und dass wir im “Dauer-Diäten” gefangen sein werden und einfach nur “Dünn-Dick” enden ... Das Zi…

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Episode 282: Dauerhaft Fett verlieren (Mindset) | Ep. 282 34:40

2M ago34:40

34:40

(Diese Episode ist eine Neu-Veröffentlichung. Das Original wurde am 15. August 2022 veröffentlicht) Dauerhaft schlank, fit und vital zu sein beginnt im Kopf - und das meine ich nicht als komischen Motivationsspruch oder dergleichen. Denn korrektes Denken, bringt korrekte und zielführende Handlungen mit sich - und genau dies trennt langfristig die S…

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Q&A: Stoffwechsel-Typen & Gewichtszunahme, als Frau mehr essen als der Partner und mehr 1:21:37

2M ago1:21:37

1:21:37

Darf man als Frau mehr essen, als sein Partner und kann es sein, dass man überhaupt mehr Kalorien verbraucht? Kann es sein, dass manche Menschen schneller zunehmen als andere, wenn sie zu viel essen? Diese und andere Fragen klären wir im heutigen Q&A. Timestamps zu den einzelnen Themen findet ihr in den Kapitelmarken. Viel Spaß beim Zuhören. MEINE …

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Episode 281: Fitness-Frust für immer lösen (Tue genau das) | Ep. 281 37:00

2M ago37:00

37:00

Hand auf’s Herz - Fitness kann teilweise sehr frustrierend sein und die Emotionen kochen hin und wieder über ... Die Waage spielt nicht so mit, wie man will ... Der Spiegel entpuppt sich nicht als bester Freund ... Die Trainingsleistungen stagnieren eher als alles andere ... Frustriert neigt so man dazu, dass Handtuch zu schmeißen und einfach aufzu…

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Episode 294: Muskelgefühl - Wichtig oder überbewertet? (Studien-Analyse) | Ep. 294 17:44

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Q&A: Food Fokus loswerden, fettfrei Muskeln aufbauen und mehr 1:27:59

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Episode 292: Deine beste Form an Tag X (Protokoll) | Ep. 292 1:09:54

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Episode 291: Du isst Protein falsch! (Studie 2024) | Ep. 291 28:15

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Episode 290: Top-Form bis zum Sommer erreichen (Anleitung) | Ep. 290 29:58

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Byebye Blähbauch und Verdauungsprobleme - Ernährung für einen gesunden Darm 57:14

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Episode 289: Protein verstopft Arterien (Studien-Analyse 2024) | Ep. 289 26:52

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Episode 288: Training ist ein Privileg. Immer. | Ep. 288 11:36

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Q&A: Die Folgen einer extremen Diät, Kollagen Supplemente, Supersätze und mehr 57:56

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Episode 287: Dick durch Creatin? | Ep. 287 13:16

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Episode 286: Unbesiegbar werden (Jammere nicht, tu was!) | Ep. 286 39:21

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Episode 285: Restaurant-Besuche beim Fettverlust einfach gemacht (Anleitung) | Ep. 285 29:32

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Episode 284: Den echten Preis zahlen (Mindset) | Ep. 284 30:43

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Episode 283: Fett verlieren, nicht Muskeln | Ep. 283 26:40

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Episode 282: Dauerhaft Fett verlieren (Mindset) | Ep. 282 34:40

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Q&A: Stoffwechsel-Typen & Gewichtszunahme, als Frau mehr essen als der Partner und mehr 1:21:37

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Episode 281: Fitness-Frust für immer lösen (Tue genau das) | Ep. 281 37:00

Kurzanleitung