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Fitness mit M.A.R.K. - Abnehmen, Muskelaufbau, Ernährung und Motivation fürs Training

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Fitness mit M.A.R.K. - Abnehmen, Muskelaufbau, Ernährung und Motivation fürs Training

Mark Maslow | #DRNBLBR, Fitness Coach und Ingenieur

1d ago1d ago

Wöchentlich

Willst Du nackt gut auszusehen? Mark Maslow hilft Dir. Hol Dir das kostenlose Starter-Kit: https://marfit.de/start Lies den #1 Bestseller "Looking Good Naked" (auch als Hörbuch): https://marfit.de/buch Fitness mit M.A.R.K. ist kein Bodybuilding-Podcast. Es geht um eine athletische, gesunde Figur fürs Leben. Dich erwarten Tipps und Experteninterviews über Mentaltraining, ausgewogene Ernährung, richtiges Kraft- und Kardiotraining, die Dir helfen, nackt gut auszusehen – und Dich gut zu fühlen, ...

Body, Mind & Food mit ProBabe

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Body, Mind & Food mit ProBabe

ProBabe

26d ago3w ago

Monatlich

Body, Mind & Food von ProBabe - dein Podcast für ein gesundes Leben! ProBabe versorgt dich in diesem Podcast mit nützlichem Wissen und wertvollen Tipps für Körper und Geist. In der Welt der Fitnessprogramme und Coaches verliert man schnell den Blick dafür, was einem wirklich guttut und langfristig weiterhilft. Unser Team hilft dir dabei, deinen Körper und Geist auf den richtigen Weg zu bringen und langfristig gesund und erfolgreich zu sein. Viel Spaß beim Hören!

Heile deinen Körper und deine Seele

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Heile deinen Körper und deine Seele

Jackie Freitag

16h ago16h ago

Monatlich+

In meinem Podcast findest du die Antworten auf all deine Fragen rund um die Themen Fressanfälle, Körperwahn, Diätwahn, Fitnesswahn und Essstörungen und zeige dir einen völlig neuen Ansatz als üblich. Ich habe selber 13 Jahre lang mit meinem Körper und dem Essen gekämpft. Ich litt unter anderem an Bulimie, Magersucht und bin anschließend in die Fitnesssucht gerutscht. Bis ich verstand, wieso ich eigentlich ständig gegen mich selber kämpfe. Du leidest unter Fressanfällen oder Heisshungerattack ...

High 5 für deine gesunde Ernährung

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High 5 für deine gesunde Ernährung

Anna Reschreiter

1y ago1y ago

Monatlich

Der Podcast für eine EINFACHE und alltagstaugliche Ernährung nach den 5 Elementen der Traditionellen Chinesischen Medizin mit Anna Reschreiter. Nutze das kostbare, Jahrtausende alte Wissen der TCM für ein gesundes, aktives und vitales Leben. Wenn du genug hast von ständig kalten Händen und Füßen, Völlegefühl und Blähbauch, Müdigkeit, Antriebslosigkeit und Lustlosigkeit, Hautbeschwerden und ständigen Erkältungen, dann bist du hier richtig. Die TCM Ernährung bietet dir eine Ernährungsumstellun ...

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Fitness mit M.A.R.K. - Abnehmen, Muskelaufbau, Ernährung und Motivation fürs Training

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FMM 422 : 5 wenig bekannte Gründe zum Abnehmen, die motivieren (Teil 2/2) 19:09

1d ago19:09

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19:09

Bock auf eine Extraportion Motivations-Rückenwind beim Abnehmen? Dann bist Du hier richtig. Dies ist der zweite Teil über wenig bekannte, aber wirklich triftige Gründe für eine schlanke Figur – die nichts mit Äußerlichkeiten zu tun haben. Am Ende dieser Folge kennst Du alle 5 Gründe um abzunehmen, die viel zu selten thematisiert werden. Hinweis: Be…

Heile deinen Körper und deine Seele

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#126 BAU AUS DEN STEINEN, DIE VOR DIR LIEGEN, DEIN SCHLOSS 32:14

12h ago32:14

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32:14

In dieser Folge teile ich mit dir 3 Gründe, die dich momentan noch gefangen halten, in dem Gefühl von Druck, Angst und Kampf. Du wirst erfahren......was es braucht, um wieder echten Frieden aufzubauen. Du wirst nach dieser Folge besser verstehen.....warum genau die Situation, genau so wie sie ist gerade, unendlich viel Potenzial hat, um dein Leben …

Fitness mit M.A.R.K. - Abnehmen, Muskelaufbau, Ernährung und Motivation fürs Training

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FMM 421 : Rayk Hahne – Die mentalen Grundlagen perfekter Körperbeherrschung, BMX-Flatland und Breakdance, Fitness als Unternehmer, simple Ernährung, Misserfolge nutzen und mehr 1:23:04

2d ago1:23:04

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1:23:04

Rayk Hahne bekam den Leistungssport in die Wiege gelegt: erst Leichtathlet, dann Breakdancer und schließlich einer der besten BMX-Flatland Profis in Deutschland. Als er den Profisport aus gesundheitlichen Gründen aufgeben musste, stand er einer weiteren überraschenden Herausforderung gegenüber: Er durfte sich auch von seiner bisherigen Identität al…

Heile deinen Körper und deine Seele

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#125 INTERVIEW MIT AXANA - Wieso mich Soulfood vor einer OP bewahrte 47:55

12m ago47:55

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47:55

Ich spreche in dieser Folge mit Axana, einer Soulfood Teilnehmerin. Sie berichtet in dieser Folge davon, dass sie schon sehr früh angefangen hat, sehr restriktiv zu essen, exzessiv Sport zu machen und Diätpillen zu nehmen. Später ist sie in eine intensive Binge-Eating Phase reingerutscht und bis zu Soulfood nicht mehr herausgekommen. Sie berichtet …

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FMM 420 : 5 wenig bekannte Gründe zum Abnehmen, die motivieren (Teil 1/2) 28:46

15d ago28:46

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28:46

Lass uns das Thema "nackt gut aussehen" mal bewusst ausklammern. Tatsächlich gibt es viel bessere Gründe für eine schlanke Linie, die nichts mit der Optik zu tun haben. Hier sind 5 gute Gründe um abzunehmen, die in der Öffentlichkeit praktisch gar nicht thematisiert werden – und die so entscheidend sind, dass sie jede:r kennen sollte. Hinweis: Dies…

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#124 INTERVIEW MIT SELINA - Von Anpassungsstrategien und Vergleichen zu einem selbstermächtigten Leben 42:58

1d ago42:58

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42:58

Ich spreche in dieser Folge mit Selina, einer Soulfood Teilnehmerin. Sie berichtet in dieser Folge davon, was sie alles dafür tat, um ihren seelischen Schmerz zu verdrängen und warum sie dachte, irgendwann in der Zukunft glücklich zu werden. Selina hat früh gelernt, sich anzupassen. In dieser Folge berichtet davon, wie sie sie es geschafft hat, ech…

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FMM 419 : Ausdauertraining – wann es hindert und wann es hilft 40:56

15d ago40:56

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40:56

Bremst Kardiotraining Deine Fortschritte beim Muskelaufbau, oder gibt es ihnen gar Rückenwind? Einige Menschen meinen, Kraft und Ausdauertraining sind wie Feuer und Wasser: Willst Du das eine, solltest Du das andere lieber bleiben lassen. Das Gerücht, Kardiogeräte besäßen die mystische Fähigkeit, Muskeln schrumpfen und Kraft schwinden zu lassen, hä…

Heile deinen Körper und deine Seele

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#123 SOULFOOD-COMMUNITY - Du bist nicht alleine! 17:03

12d ago17:03

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17:03

Ich möchte dir in dieser Woche Mut machen. Ich möchte, dass du weißt, dass du nicht alleine bist. Ich möchte, dass du weißt, dass du nicht komisch oder undiszipliniert bist. Ich möchte, dass du weißt, dass es Gründe gibt, wieso du dich fühlst, wie du dich fühlst. Ich wünsche dir unendlich viel Freude bei dieser Folge Hier kommst du zur Community-Gr…

Body, Mind & Food mit ProBabe

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FKK Sauna, Körpertherapie und 10k Calorie Challenges 1:09:21

28d ago1:09:21

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1:09:21

Heute sprechen wir über Natis körperliche Erfahrungen der letzten Wochen, FFK Saunen, 10.000 Calorie Challenges und unser social life. Viel Spaß beim Zuhören. Natis Instagram Kilians Instagram Kilians Online Coaching Kilians kostenloser Booty Builder TrainingsplanVon ProBabe

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FMM 418 : Wie Du Dein biologisches Alter zurückdrehst – mit Niels Schulz-Ruhtenberg 1:13:08

10d ago1:13:08

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1:13:08

Müssen wir hinnehmen, dass wir altern? Oder ist der Alterungsprozess nur ein Symptom ungesunder Faktoren, die Du beeinflussen kannst? Niels Schulz-Ruhtenberg, Facharzt für Allgemein-, Sport- und Ernährungsmedizin, erläutert den aktuellen Stand der Forschung. ____________ WERBUNG: AG1 (by Athletic Greens): Als FMM-Hörer bekommst Du zur ersten Bestel…

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FMM 417 : Ashwaganda, Sex und Testosteron 23:35

17d ago23:35

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23:35

Die Heilpflanze Ashwagandha gehört in der Fitnessszene derzeit – neben Creatin – zu den beliebtesten Nahrungsergänzungsmitteln. Sie wird im Ayurveda verwendet, der traditionellen indischen Medizin. Der Geruch ihrer Wurzel erinnert an Pferde und der Legende nach macht sie stark und standhaft wie ein Pferd. Ob das wirklich stimmt, damit beschäftigte …

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FMM 416 : Wie Du Fett abbaust, ohne Deine Ernährung umzustellen 26:26

1M ago26:26

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26:26

Fast alle von uns haben schon die Erfahrung gemacht, eine neue Ernährungsweise auszuprobieren und HUNGER zu haben. Schön ist das nicht. Wie sollst Du arbeiten, trainieren oder nett zu Deinen Liebsten sein, wenn Dein Magen lauter knurrt als ein Löwe im Angriff? (Geschweige denn, dass Du Dich an Deinen Ernährungsplan hältst.) Ein unbändiger Appetit f…

Body, Mind & Food mit ProBabe

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Unser Essverhalten in der Kindheit, Essensprüfungen im Dschungelcamp und mehr | #132 1:01:26

1M ago1:01:26

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1:01:26

In der heutigen Folge haben wir darüber gesprochen, wie gut wir in einer Essensprüfung im RTL Dschungelcamp abschneiden würden, wie unsere familiäre Essenskultur in der Kindheit war und was wir von der neuen künstlichen Intelligenz ChatGPT halten. Viel Spaß beim Zuhören. Natis Instagram Kilians Instagram Kilians Online Coaching Kilians kostenloser …

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FMM 415 : Q&A mit Jenny und Mark: Ernährungsbedingter Muskelabbau, Zyklus-Training, Massephase für Frauen 49:05

1M ago49:05

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49:05

Wie viele Muskeln baut man ab, wenn man sich „falsch“ ernährt? Ist zyklusbasiertes Training für Frauen sinnvoll? Wie kombiniert man Kraft- und Ausdauertraining? Wie nimmt man als Frau in einer Massephase richtig zu? Jenny und Mark beantworten diese und weitere Fragen aus der Community. Jenny Zavrakis ist deutsche Vizemeisterin der Bodybuilding-Biki…

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FMM 414 : Kann man gleichzeitig Fett ab- und Muskeln aufbauen? 24:03

2M ago24:03

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24:03

Beim Setzen ihrer Fitnessziele wollen die meisten von uns schlanker und athletischer werden. Egal, ob Du Dir eher einen „definierten“ Look wünschst oder lieber stark und muskulös – in den meisten Fällen darfst Du dazu Fett ab- und Muskeln aufbauen. Die Gretchenfrage lautet: Wie nimmst Du am besten ab und baust Muskeln auf? Geht das auch gleichzeiti…