A secret field that summons lightning. A massive spiral that disappears into a salt lake. A celestial observatory carved into a volcano. Meet the wild—and sometimes explosive—world of land art, where artists craft masterpieces with dynamite and bulldozers. In our Season 2 premiere, guest Dylan Thuras, cofounder of Atlas Obscura, takes us off road and into the minds of the artists who literally reshaped parts of the Southwest. These works aren’t meant to be easy to reach—or to explain—but they just might change how you see the world. Land art you’ll visit in this episode: - Double Negative and City by Michael Heizer (Garden Valley, Nevada) - Spiral Jetty by Robert Smithson (Great Salt Lake, Utah) - Sun Tunnels by Nancy Holt (Great Basin Desert, Utah) - Lightning Field by Walter De Maria (Catron County, New Mexico) - Roden Crater by James Turrell (Painted Desert, Arizona) Via Podcast is a production of AAA Mountain West Group.…
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1 FKK Sauna, Körpertherapie und 10k Calorie Challenges 1:09:21
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Später Spielen Später Spielen Listen Gefällt mir GelikedHeute sprechen wir über Natis körperliche Erfahrungen der letzten Wochen, FFK Saunen, 10.000 Calorie Challenges und unser social life. Viel Spaß beim Zuhören. Natis Instagram Kilians Instagram Kilians Online Coaching Kilians kostenloser Booty Builder Trainingsplan
1 Unser Essverhalten in der Kindheit, Essensprüfungen im Dschungelcamp und mehr | #132 1:01:26
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Später Spielen Später Spielen Listen Gefällt mir GelikedIn der heutigen Folge haben wir darüber gesprochen, wie gut wir in einer Essensprüfung im RTL Dschungelcamp abschneiden würden, wie unsere familiäre Essenskultur in der Kindheit war und was wir von der neuen künstlichen Intelligenz ChatGPT halten. Viel Spaß beim Zuhören. Natis Instagram Kilians Instagram Kilians Online Coaching Kilians kostenloser Booty Builder Trainingsplan…
1 Meditation, Haustiere und übernatürliche Kräfte | #131 1:06:43
1:06:43 Später Spielen Später Spielen Listen Gefällt mir Geliked1:06:43
Später Spielen Später Spielen Listen Gefällt mir GelikedWir sind fest im zwei Wochen Rhythmus! In der heutigen Folge haben wir über Meditation, Haustiere und vieles mehr gesprochen. Viel Spaß beim Zuhören. Natis Instagram Kilians Instagram Kilians Online Coaching Kilians kostenloser Booty Builder Trainingsplan **TIME STAMPS** THEMEN Unser Gemütszustand (00:08) Elsa ist krank (02:19) Neuer Instagram Algorithmus (07:45) Übernatürliche Kräfte (11:57) Gesetz der Anziehung (19:07) Nocebo und Placebo (21:04) Sport während einer Krankheit (24:30) Natis Waschbär-Geschichte (27:24) Meditation (29:51) Bildschirmzeit (46:20) Hunde (48:20) Tierkommunikation (56:00) Katzen oder Hunde (59:11) Outro (01:04:30)…
Happy new year! Wir hoffen, ihr seid alle gut ins neue Jahr gestartet und habt euch genauso, wie wir Ziele für das neue Jahr gesetzt. Welche unsere sind, erfahrt ihr in der heutigen Folge. Viel Spaß beim Zuhören. Natis Instagram Kilians Instagram Kilians Online Coaching Kilians kostenloser Booty Builder Trainingsplan **TIME STAMPS** THEMEN Natis Neujahrsvorsätze (01:45) Trainingspausen (11:45) TikTok und hate auf Social Media (17:58) Dating im Gym (24:03) Kilians Neujahrsvorsätze (33:48) So machen wir Urlaub (46:33) Outrogelaber (54:50)…
1 Weihnachten ohne schlechtes Gewissen, intuitiv eating und mehr | #129 1:04:12
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Später Spielen Später Spielen Listen Gefällt mir GelikedWeihnachten steht bevor, was bei vielen in einem restriktiven Essverhalten, schlechten Gewissen oder einer extrem hohen Kalorienzufuhr führt. Deshalb sprechen wir unter anderem in dieser Folge mit euch darüber, wie ihr präventiv handeln und die Feiertage ohne schlechtes Gewissen genießen könnt. Viel Spaß beim Zuhören. Natis Instagram Kilians Instagram Kilians Online Coaching Kilians kostenloser Booty Builder Trainingsplan **TIME STAMPS** INTRO UND NEWS Nati ist schon wieder krank (00:59) THEMEN Weihnachten bei uns (13:54) Impulsives Essen an Weihnachten (26:17) Calorie Cycling und intuitiv eating (38:22) Mandarinen, Bananenmilch und preview auf die nächste Folge (54:34)…
Folge Nummer zwei nach unserem Comeback. Wir bleiben dran! Heute haben wir unter anderem über Bodypositivity und die damit verbundenen genetische Veranlagungen gesprochen und wieso man die eigenen Gegebenheiten immer berücksichtigen sollte. Viel Spaß beim Zuhören. Natis Instagram Kilians Instagram Kilians Online Coaching Kilians kostenloser Booty Builder Trainingsplan **TIME STAMPS** INTRO UND NEWS Kilian hat Nati versetzt (00:01) THEMEN Memes rule the world (01:57) Weihnachtszeit und Adventskalender (03:24) Natis Käserückfall und ideologistische Veganer (06:15) Bodypositivity (11:44) Deshalb solltest du dich nicht an Personen der Öffentlichkeit orientieren (24:38) Unsere Pläne für die künftigen Folgen und Theaterbesuche (35:36)…
1 Jetzt sind wir wirklich zurück: Lösungen und Denkansätze während einer Sportpause | #127 1:05:40
1:05:40 Später Spielen Später Spielen Listen Gefällt mir Geliked1:05:40
Später Spielen Später Spielen Listen Gefällt mir GelikedDieses Mal sind wir wirklich zurück und ihr werden uns so schnell nicht wieder los. Ab sofort gibt es alle zwei Wochen eine neuen Podcastfolge mit uns. Heute sprechen wir mit euch über Natis Sportpause, wie man in dieser Phase mental mit den Rückschritten umgehen und diese größtenteils sogar vermeiden kann. Viel Spaß beim Zuhören! Natis Instagram Kilians Instagram Kilians Online Coaching Kilians kostenloser Booty Builder Trainingsplan **TIME STAMPS** INTRO UND NEWS Wir sind zurück - künftige Podcast Frequenz (00:01) THEMEN Natis Sportpause - wieso, weshalb, was ist jetzt? (03:09) Lösungen und Denkansätze während einer Sportpause (17:09) Gewohnheiten und Sportpause (43:13) Resilienz und Prokrastination (52:02) Kalte Duschen und andere "Stimmungsaufheller" (56:40) Outro (01:01:53)…
Wir sind zurück und sprechen mit euch über Neujahrsvorsätze und andere Offtopic Themen. Da wir in dieser ersten Folge nach der langen Pause keine Themen zu Ernährung oder Training behandelt, sondern uns einfach unterhalten haben, gibt es dieses Mal keine Timestamps. Dennoch viel Spaß beim Zuhören :) Hier geht's zum kostenlosen Kalorienrechner Unser kostenloser Abnehm-Guide Lass dich von uns beim Abnehmen coachen ProBabes Instagram Natis Instagram Kilians Instagram…
Heute sprechen Nati und Kilian darüber, wie man den Stoffwechsel nach einer Diät ankurbeln kann, wie genau Nährwertangaben sind, ob Körperfettwaagen für zu Hause sinnvoll sind und vieles mehr. Viel Spaß beim Zuhören :) TIME STAMPS INTRO UND TALK (00:15) Natis Challenge und Duschgewohnheiten (07:02) Kalender und Organisation (09:11) Natis schamanische Reise und unsere Spiritualität (17:52) Wann besucht Nati Kilian (18:53) Unsere Zeltlager Erfahrungen OVERRATED ODER UNDERRATED? (19:50) Overrated oder underrated: Reiswaffeln (22:35) Overrated oder underrated: Körperfettanalyse-Waagen für zuhause Q&A (31:07) Wie genau sind Nährwertangaben auf Lebensmitteln? (31:14) Wie kurbelt man den Stoffwechsel nach einer langen Diät wieder an? (39:23) Die Challenge für diese Woche Hier geht's zum kostenlosen Kalorienrechner Unser kostenloser Abnehm-Guide Lass dich von uns beim Abnehmen coachen ProBabes Instagram Natis Instagram Kilians Instagram…
Heute sprechen Nati und Kilian darüber, was sie von Zero Getränken halten, wie sie ihren Proteinbedarf decken, wie man sich nach einem Binge am Wochenende verhält und vieles mehr. Viel Spaß beim Zuhören :) TIME STAMPS INTRO UND TALK (00:18) Komische Bräuche (05:06) Nati und Kilian waren feiern (12:50) Unsere Ankündigung für den Podcast (14:20) Unsere Arbeitsteilung im Podcast (18:05) Nati, die Männerhasserin OVERRATED ODER UNDERRATED? (21:15) Overrated oder underrated: Zero Getränke (23:05) Über Butter und Hühnerzucht WAS WÄRE, WENN...? (30:52) Was wäre, wenn ihr studieren müsstet. Welches Fach wäre es? (34:33) Was wäre, wenn eure Tochter eine Essstörung hätte? (39:10) Was wäre, wenn es kein Proteinpulver mehr gäbe? Wie würdet ihr eure Proteinzufuhr decken? Q&A (42:50) Kann man Creatin auch ins Essen mischen? (43:45) Wie viel Schritte sollte ich machen, wenn ich überhaupt keinen anderen Sport mache? (45:03) Komplette Eskalation am Wochenende mit 8.000 - 10.000 Kalorien. Wie viel Fettzunahme ist dadurch möglich? ( ) Offtopic Talk (48:40) Unsere Ankündigung für den Podcast ( ) Hier geht's zum kostenlosen Kalorienrechner Unser kostenloser Abnehm-Guide Lass dich von uns beim Abnehmen coachen ProBabes Instagram Natis Instagram Kilians Instagram…
1 Job und Kalorienverbrauch, proteinhaltige Lebensmittel, unser Schulsystem und mehr | #123 1:18:00
1:18:00 Später Spielen Später Spielen Listen Gefällt mir Geliked1:18:00
Später Spielen Später Spielen Listen Gefällt mir GelikedHeute sprechen Nati und Kilian darüber, welche Auswirkungen der Job auf den Kalorienverbrauch hat, wieso proteinhaltige Lebensmittel oft überteuert sind und vieles mehr. Viel Spaß beim Zuhören :) TIME STAMPS INTRO UND TALK (00:16) Schlechter Leberkäse und Reality TV OVERRATED ODER UNDERRATED? (05:40) Overrated oder underrated: Proteindesserts (13:30) Overrated oder underrated: Thermic Effect Of Food (18:24) Overrated oder underrated: Hip Thrusts an der Beinbeuger Maschine WAS WÄRE, WENN...? (22:05) Was wäre, wenn ihr das Kind vom jeweils anderen wärt? (23:30) Was wäre, wenn ihr durch eine Krankheit 10kg zunehmen würdet? (28:14) Was wäre, wenn es ein halbes Jahr immer regnen würde? Q&A (32:10) Welche Auswirkungen haben unterschiedliche berufliche Tätigkeiten auf den NEAT (Kalorienverbrauch durch spontane Aktivitäten)? ( ) Offtopic Talk (33:45) Hundegeschichten (50:30) Langeweile und Zeit ohne Handy (58:50) Über das Schulsystem (1:01:12) Halloween Partys ( ) Hier geht's zum kostenlosen Kalorienrechner Unser kostenloser Abnehm-Guide Lass dich von uns beim Abnehmen coachen ProBabes Instagram Natis Instagram Kilians Instagram…
Heute sprechen Nati und Kilian darüber, wie man abends weniger snackt, wieso kalte Duschen gut sind, ob sie zusammen in einer WG leben könnten und vieles mehr. Viel Spaß beim Zuhören :) TIME STAMPS INTRO UND TALK (00:13) Manche Sachen bleiben privat OVERRATED ODER UNDERRATED? (02:11) Overrated oder underrated: Ganzkörper Training oder Split Training (06:14) Overrated oder underrated: Faszienrollen (10:45) Overrated oder underrated: Adventskalender (17:15) Overrated oder underrated: Kalte Dusche nach dem Training WAS WÄRE, WENN...? (22:15) Was wäre, wenn Kilian einen Tag nur Harzer Käse essen dürfte? (23:55) Was wäre, wenn ihr einen Tag im Körper des anderen wärt? (28:45) Was wäre, wenn du deinen Sterbetag wissen würdest? (33:59) Was wäre, wenn Nati und Kilian in einer WG leben würden? Q&A (39:30) Ich kann abends einfach nicht aufhören zu snacken. Was kann ich dagegen unternehmen? (44:27) Ist eine Flasche Wein am Wochenende schlimm? Sabotiert das schon den Muskelaufbau? ( ) Hier geht's zum kostenlosen Kalorienrechner Unser kostenloser Abnehm-Guide Lass dich von uns beim Abnehmen coachen ProBabes Instagram Natis Instagram Kilians Instagram…
Heute sprechen Nati und Kilian darüber, wie man Gemüse lecker zubereiten kann, ob man täglich 10.000 Schritte machen muss und vieles mehr. Viel Spaß beim Zuhören :) TIME STAMPS INTRO UND TALK (00:15) Squid Games und andere Netflix Serien OVERRATED ODER UNDERRATED? (09:08) Overrated oder underrated: Brokkoli (09:08) Overrated oder underrated: täglich 10.000 Schritte WAS WÄRE, WENN...? (25:08) Was wäre, wenn ihr eine Entscheidung in eurem Leben ändern könnten? Welche wäre es? (34:20) Was wäre, wenn euer Hund an einem Schönheitswettbewerb gewinnen würde? (39:10) Was wäre, wenn ihr alle 30 Minuten essen müsstet? Q&A (42:21) Im Kalorienüberschuss eher mehr Fett oder mehr Kohlenhydrate essen? (46:00) Kann es sein, dass ich durch ein Defizit ständig friere? (49:50) Zählt man nach einer sehr langen Sportpause wieder als Anfänger? ( ) OUTRO (51:54) Natis Haarentfernungs-Update - shave or no-shave? Hier geht's zum kostenlosen Kalorienrechner Unser kostenloser Abnehm-Guide Lass dich von uns beim Abnehmen coachen ProBabes Instagram Natis Instagram Kilians Instagram…
Heute sprechen Nati und Kilian darüber, was sie von CrossFit halten, wieso Melatonin nicht immer eine gute Lösung ist, wieso Nati von der Polizei angehalten wurde und vieles mehr. Viel Spaß beim Zuhören :) TIME STAMPS INTRO UND TALK (00:16) Deshalb werden Nati und Kilian einfach nie ein Paar sein OVERRATED ODER UNDERRATED? (2:37) Overrated oder underrated: CrossFit (5:44) Overrated oder underrated: Melatonin (9:26) Overrated oder underrated: Low Calorie Soßen (10:52) Kilians Geburtstagsgeschenk für Nati (11:52) Overrated oder underrated: Booty Activation WAS WÄRE, WENN...? (13:50) Was wäre, wenn es das andere Geschlecht nicht mehr gäbe Q&A (16:33) Ich habe Angst vor dem Auswärts Essen, wie kann ich diese überwinden? (26:21) Schläft man schlechter ein, wenn man vor dem Schlafengehen Hunger hat? (28:08) Nati wurde von der Polizei angehalten (30:40) Eure Geburtstagswünsche für Nati OUTRO (32:51) Wir geloben Besserung Hier geht's zum kostenlosen Kalorienrechner Unser kostenloser Abnehm-Guide Lass dich von uns beim Abnehmen coachen ProBabes Instagram Natis Instagram Kilians Instagram…
Heute sprechen Nati und Kilian darüber, was sie von Trainingsbooster halten, ob High Protein Eis gut für uns ist, wie man auch mit geringer Kalorienzufuhr satt bleibt und vieles mehr. Viel Spaß beim Zuhören :) TIME STAMPS INTRO UND TALK (00:16) Kürbissuppe, Selbstmitleid und Herbstblues (06:40) Kilian erzählt von seinem Diätstart und wieso man nicht immer extrem viel Protein zu sich nehmen sollte OVERRATED ODER UNDERRATED? (10:30) Overrated oder underrated: Booster vor dem Training (16:16) Overrated oder underrated: High-Protein Eis (19:35) Overrated oder underrated: Buchweizen WAS WÄRE, WENN...? (21:53) Was wäre, wenn ihr mit wenig Kalorien haushalten müsstet? (26:58) Was wäre, wenn man im Kaloriendefizit isst, aber nur ungesundes essen würde? (32:52) Was wäre, wenn ihr niemals das Krafttraining für euch entdeckt hättet? (37:37) Nati war endlich Joggen Q&A (42:18) Kaloriendefizit halten trotz starkem Muskelkater? (47:14) Ich fühle mich energielos und habe kein Hungergefühl mehr. Was kann ich dagegen unternehmen? (51:20) Verursacht Krafttraining mehr Hunger? (53:22) Statt Cheatday einen Tag auf Erhaltungskalorien gehen? OUTRO (55:14) Outro Gelaber und Kilians Antriebslosigkeit Hier geht's zum kostenlosen Kalorienrechner Unser kostenloser Abnehm-Guide Lass dich von uns beim Abnehmen coachen ProBabes Instagram Natis Instagram Kilians Instagram…
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1 Volumenfoods, Kilians Diät, Fleischkonsum und mehr (mit Nati und Kilian) | #118 1:09:15
1:09:15 Später Spielen Später Spielen Listen Gefällt mir Geliked1:09:15
Später Spielen Später Spielen Listen Gefällt mir GelikedHeute sprechen Nati und Kilian darüber, wie man sich von zu viel Volumenfood lösen kann, wie Kilians seine aktuelle Ditä gestaltet, ob die beiden ein Paar sein könnten und mehr. Viel Spaß beim Zuhören :) TIME STAMPS INTRO UND TALK (00:20) Natis Erste Hilfe Kurs (09:31) Nati hat unsere Zaubershow vergessen OVERRATED ODER UNDERRATED? (11:18) Overrated oder underrated: Blumenkohlreis (17:09) Kilians aktuelle Diät (20:15) Overrated oder underrated: Joggen (31:41) Unsere Pläne in der Kinderziehung und unsere Gedanken zum Schulsystem WAS WÄRE, WENN...? (42:19) Was wäre, wenn Nati und Kilian ein Paar wären? (43:37) Was wäre, wenn es kein Fleisch mehr zu essen gäbe? Q&A (49:44) Ich habe Angst zuzunehmen und mache mir ständig Gedanken über meinen Körper. Was kann ich tun? OUTRO (01:01:17) Nati ist in Weihnachtsstimmung (01:04:52) Deshalb ist Format Podcast besser als Instagram Hier geht's zum kostenlosen Kalorienrechner Unser kostenloser Abnehm-Guide Lass dich von uns beim Abnehmen coachen ProBabes Instagram Natis Instagram Kilians Instagram…
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1 Unterbauchfett loswerden, täuschende Fitness-Influencer und mehr (mit Nati und Kilian) | #117 59:21
Heute sprechen Nati und Kilian darüber, wieso man nicht jedem Fitness-Influencer vertrauen sollte, wie man das Fett am Unterbauch verliert und wieso das erste Treffen von ihnen vor sechs Jahren, vorerst ein Geheimnis bleibt. Viel Spaß beim Zuhören :) TIME STAMPS INTRO UND TALK (00:17) Über unsere Stimmen (03:21) Toxische Positivität und Narzissmus (05:40) Kilian wurde von einer Katze verfolgt (09:20) Wieso die Katze von Natis Mutter der Schreck der Nachbarschaft ist (11:20) Kniffel in der Shishabar OVERRATED ODER UNDERRATED? (12:45) Overrated oder underrated: Nussmus (15:57) Overrated oder underrated: Avocado (18:21) Overrated oder underrated: Tempeh (21:55) Darmbakterien und Probiotika (28:48) Overrated oder underrated: Y-Food WAS WÄRE, WENN...? (31:10) Was wäre, wenn Nati Sportlehrerin wäre? Q&A (39:13) Ich habe mein Wunschgewicht erreicht, aber mein Bauch ist noch zu dick. Wie bekomme ich ihn weg? (48:12) Das Problem mit vielen Fitness-Influencern OUTRO (56:14) Natis Update zu ihrer Haarentfernung (57:10) Das Geheimnis von Natis und Kilians erstem Treffen Hier geht's zum kostenlosen Kalorienrechner Unser kostenloser Abnehm-Guide Lass dich von uns beim Abnehmen coachen ProBabes Instagram Natis Instagram Kilians Instagram…
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1 Training außerhalb der Komfortzone, Motivation finden, Heißhunger und mehr (mit Nati und Kilian) | #116 59:21
Heute sprechen Nati und Kilian darüber, wieso es sinnvoll ist außerhalb der Komfortzone zu trainieren, wie man sich zum Sport motivieren kann, was man gegen Heißhunger während der Periode machen kann und vieles mehr. Viel Spaß beim Zuhören :) TIME STAMPS INTRO UND TALK (00:12) Kilian ist etwas sauer auf Nati (00:38) War Kilian beim Waxing? (04:50) Natis Erfahrungen mit Haarentfernungen (09:05) Unsere optischen Ziele als Rentner OVERRATED ODER UNDERRATED? (13:05) Overrated oder underrated: Massagepistolen (17:01) Deshalb musste Nati halbnackt vor einer Snapchat-Followerin Fahrradfahren (19:54) Overrated oder underrated: EMS-Training (21:55) Die Vorteile von Training außerhalb der Komfortzone WAS WÄRE, WENN...? (28:35) Was wäre, wenn ihr keine Motivation mehr für Sport hättet? (36:57) Was wäre, wenn ihr nie mehr ins Gym gehen könntet? (41:52) Musikinstrumente, Hobbys und Zauberei Q&A (51:10) Was tun, wenn ich vor und während meiner Periode unfassbar Heißhunger habe? (53:52) Wie kann ich meinen Muskelanteil berücksichtigen, wenn ich meinen Kalorienbedarf berechnen? OUTRO (57:24) Zauberei in der nächsten Podcast-Folge Hier geht's zum kostenlosen Kalorienrechner Unser kostenloser Abnehm-Guide Lass dich von uns beim Abnehmen coachen ProBabes Instagram Natis Instagram Kilians Instagram…
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1 10k Schritte trotz Sport, ab wann sind Frauen zu muskulös? und mehr (mit Nati und Kilian) | #115 59:00
Heute sprechen Nati und Kilian darüber, ob man trotz Sport täglich 10.000 Schritte machen sollte, wieso manche Männer Probleme mit muskulösen Frauen haben und vieles mehr. Viel Spaß beim Zuhören :) TIME STAMPS INTRO (00:36) Unsere Meinung zum Jugendwort des Jahrs (02:57) Ihr habt uns geholfen den Film aus der letzten Folge zu finden WAS WÄRE, WENN...? (06:49) Was wäre, wenn dein Partner findet, dass du als Frau zu muskulös bist? (22:23) Was wäre, wenn ihr zum Kochen nur noch eine Mikrowelle hättet? (26:44) Was wäre, wenn man zwischen mehr Alltagsbewegung und mehr Sport entscheiden müsste? OVERRATED ODER UNDERRATED? (34:59) Overrated oder underrated: Koffein (39:01) Schlaf, soziale Kontakte und mentale Gesundheit Q&A (48:30) Wie den Partner zum Sport und gesunder Ernährung überreden? OUTRO (51:18) Solarium, unsere Selbstbräuner Empfehlungen und Schönheitsoperationen (57:04) Bibi Blocksberg und Verabschiedung Hier geht's zum kostenlosen Kalorienrechner Unser kostenloser Abnehm-Guide Lass dich von uns beim Abnehmen coachen ProBabes Instagram Natis Instagram Kilians Instagram…
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1 Bester Trick für mehr Motivation, CBD Öl, eine Mahlzeit pro Tag und mehr (mit Nati und Kilian) | #114 1:01:45
1:01:45 Später Spielen Später Spielen Listen Gefällt mir Geliked1:01:45
Später Spielen Später Spielen Listen Gefällt mir GelikedHeute sprechen Nati und Kilian darüber, was sie von CBD Öl halten, wie man selbst mit wenig Motivation seine Ziele erreicht und vieles mehr. Viel Spaß beim Zuhören :) TIME STAMPS INTRO (00:19) Nati wurde geblitzt (04:18) Die beste Technik für Wasserrutschen (06:46) Geschichten vom Schlittenfahren OVERRATED ODER UNDERRATED? (12:49) Overrated oder underrated: CBD Öl (19:38) Nostalgie Gedanken (26:23) Overrated oder underrated: Eiklar (36:32) Wieso man Ernährungstipps von Ärzten oft hinterfragen sollte WAS WÄRE, WENN...? (40:33) Was wäre, wenn ihr nur noch eine Mahlzeit essen dürftet? Q&A (46:30) Ich bin unmotiviert, weil ich mir nicht vorstellen kann, dass mein Bauch bald flach ist. Was kann ich tun? OUTRO (57:52) Wieso wir aktuell wöchentlich keine zweite Podcast-Folge aufnehmen, obwohl sich das viele von euch wünschen. Die Hypnose-App, von der wir gesprochen haben heißt "Reveri". Unser kostenloser Abnehm-Guide Lass dich von uns beim Abnehmen coachen ProBabes Instagram Natis Instagram Kilians Instagram…
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1 Clean Eating, Einsamkeit, spätabends essen, Proteinriegel und mehr (mit Nati und Kilian) | #113 48:13
Bitte entschuldigt die schlechte Audioqualität von Natis Tonspur. Wir optimieren Natis Podcast Setup, damit eure Ohren in Zukunft nur das beste von uns bekommen :D Heute sprechen Nati und Kilian darüber, ob Clean Eating oder Flexible Dieting besser ist, was man gegen Einsamkeit machen kann und wieso man spät abends nicht so viel essen sollte. Viel Spaß beim Zuhören :) TIME STAMPS (00:15) Intro: Gespräche über Fische und Jäger (07:55) Ankündigung zum neuen Format (08:00) **Was wäre, wenn...?** (11:55) Was wäre, wenn man keinen Zugang zum Fitnessstudio oder teurem Equipment Muskeln aufbauen möchte? **Overrated oder Underrated?** (19:11) Overrated oder underrated: Clean Eating (23:56) Overrated oder underrated: Magerquark vor dem Schlafen (27:38) Overrated oder underrated: Synergy von More Nutrition **Q&A** (34:26) Welche Proteinriegeln mit guten Nährwerten empfehlen wir? (38:00) Natis Wanderpläne und Blutspenden (41:05) Wie lerne ich mit mir allein klarzukommen? Ich fühle mich oft einsam. (46:48) Outro Unser kostenloser Abnehm-Guide Lass dich von uns beim Abnehmen coachen ProBabes Instagram Natis Instagram Kilians Instagram…
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Heute erzählt uns Nati wie ihr Urlaub auf Mallorca war. Wir sprechen darüber, wie man sich im Urlaub ernähren sollte und wie man trotz Alkoholkonsum abnehmen kann. Viel Spaß beim Zuhören :) TIME STAMPS (00:00) Intro (00:48) Nati erzählt von ihrem Urlaub auf Mallorca (08:15) Hat Nati im Urlaub Kalorien gezählt? (17:40) Kalorien Schadensbegrenzung beim Alkoholkonsum (23:21) Alkohol und schlechter Schlaf (25:05) Alkohol ist ungesund und sollte nicht unterschätzt werden (27:30) Natis Gewichtsverlust im Urlaub (33:20) Hat Nati nach dem Alkoholkonsum nachts etwas gegessen? (35:30) Natis Liebesgeschichten und Erkenntnisse aus dem Urlaub Unser kostenloser Abnehm-Guide Lass dich von uns beim Abnehmen coachen ProBabes Instagram Natis Instagram Kilians Instagram…
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1 Mit kleineren Portionen satt werden, Angst vor der Waage ablegen und Natis Urlaub (mit Nati und Kilian) | #111 46:44
Heute erklären dir Nati und Kilian, wie du es schaffst auch mit kleineren Mahlzeiten satt zu werden, wie du die Angst vor der Waage ablegst und mehr. Viel Spaß beim Zuhören :) TIME STAMPS (00:00) Intro (00:21) Kilian hatte Geburtstag und Urlaubsgeschichten (09:33) Wie lernt man es kleinere Portionen zu essen, die einen auch satt machen? (18:30) Muss man es sich verdienen Kohlenhydrate essen zu dürfen? (21:58) Ist es mit steigendem Alter schwieriger Fett zu verlieren? (26:28) Wieso tägliches Wiegen so hilfreich ist. (41:10) Natis bevorstehender Urlaub Unser kostenloser Abnehm-Guide Lass dich von uns beim Abnehmen coachen ProBabes Instagram Natis Instagram Kilians Instagram…
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Heute sprechen Nati und Kilian mit euch darüber, wie wichtig Gewohnheiten sind, wie man den Jojo-Effekt verhindern kann und wieso manche am Bauch so spät Fett verlieren. Viel Spaß beim Zuhören :) TIME STAMPS (00:00) Intro (02:00) Hunde und Katzen (16:06) Kann jeder einen flachen Bauch bekommen, auch wenn es die Problemzone ist? (23:03) Wie kann ich mein Wunschgewicht halten? (29:10) Wie kann man Gewohnheiten entwickeln und wieso sind diese so wichtig? Unser kostenloser Abnehm-Guide Lass dich von uns beim Abnehmen coachen ProBabes Instagram Natis Instagram Kilians Instagram…
Heute beantworten Nati und Kilian wieder eure Fragen. Sie erzählen euch, wie sich selbst ernähren, wie sie einen Tag mit 1800 Kalorien gestalten würden und mehr. Viel Spaß beim Zuhören :) Unser kostenloser Abnehm-Guide ("Gesund & Ohne Verbote Abnehmen"): https://probabe-coaching.de/schnell-gesund-abnehmen Lass dich von uns beim Abnehmen coachen: https://probabe-coaching.de/ ProBabe Instagram: https://www.instagram.com/probabe.de/ Nati auf Instagram: https://www.instagram.com/natigrebe/ Kilian auf Instagram: https://www.instagram.com/kilianfaeustle/…
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1 Trotz Defizit keine Abnahme, Schrittzahl und Fettverlust, und mehr (mit Nati und Kilian) | #108 42:19
Heute sprechen Nati und Kilian darüber, wieso man trotz Defizit kein Fett verliert, ob es Sinn ergibt, extrem viele Schritte pro Tag zu machen und mehr. Viel Spaß beim Zuhören :) Unser kostenloser Abnehm-Guide ("Gesund & Ohne Verbote Abnehmen"): https://probabe-coaching.de/schnell-gesund-abnehmen Lass dich von uns beim Abnehmen coachen: https://probabe-coaching.de/ ProBabe Instagram: https://www.instagram.com/probabe.de/ Nati auf Instagram: https://www.instagram.com/natigrebe/ Kilian auf Instagram: https://www.instagram.com/kilianfaeustle/…
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Heute sprechen Nati und Kilian darüber, wie man es schafft bei sozialen Events nicht zu viel zu essen und wieso Homeworkouts irgendwann nicht mehr ausreichen. Viel Spaß beim Zuhören :) Unser kostenloser Abnehm-Guide ("Gesund & Ohne Verbote Abnehmen"): https://probabe-coaching.de/schnell-gesund-abnehmen Lass dich von uns beim Abnehmen coachen: https://probabe-coaching.de/ ProBabe Instagram: https://www.instagram.com/probabe.de/ Nati auf Instagram: https://www.instagram.com/natigrebe/ Kilian auf Instagram: https://www.instagram.com/kilianfaeustle/…
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Heute sprechen Nati und Kilian darüber, wie man den Zwang ablegen kann, jeden Tag extrem viele Schritte zu machen. Außerdem erklären wir euch, wie und ob man ohne Kalorienzählen abnehmen kann. Viel Spaß beim Zuhören :) Unser kostenloser Abnehm-Guide ("Gesund & Ohne Verbote Abnehmen"): https://probabe-coaching.de/schnell-gesund-abnehmen Lass dich von uns beim Abnehmen coachen: https://probabe-coaching.de/ ProBabe Instagram: https://www.instagram.com/probabe.de/ Nati auf Instagram: https://www.instagram.com/natigrebe/ Kilian auf Instagram: https://www.instagram.com/kilianfaeustle/…
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Heute sprechen Nati und Kilian darüber, wie man als Veganerin mehr Proteine zu sich nehmen kann. In der Mitte der Folge sprechen wir lange über Offtopic-Themen, wie Podcasts die wir gerne hören und was wir von Influencer Werbung halten. Zum Ende der Folge geht es dann über das Thema Diät im Urlaub. Viel Spaß beim Zuhören :) Unser kostenloser Abnehm-Guide ("Gesund & Ohne Verbote Abnehmen"): https://probabe-coaching.de/schnell-gesund-abnehmen Lass dich von uns beim Abnehmen coachen: https://probabe-coaching.de/ ProBabe Instagram: https://www.instagram.com/probabe.de/ Nati auf Instagram: https://www.instagram.com/natigrebe/ Kilian auf Instagram: https://www.instagram.com/kilianfaeustle/…
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Der Sommer steht vor der Tür und viele wollen ein paar Kilo verlieren, um sich wohler zu fühlen. Doch oft fehlt die nötige Motivation. Deshalb erklären wir dir in der heutigen Folge, wie du deinen Sommerbody auch ohne viel Motivation bekommst. Viel Spaß beim Zuhören :) Unser kostenloser Abnehm-Guide ("Gesund & Ohne Verbote Abnehmen"): https://probabe-coaching.de/schnell-gesund-abnehmen Lass dich von uns beim Abnehmen coachen: https://probabe-coaching.de/ ProBabe Instagram: https://www.instagram.com/probabe.de/ Nati auf Instagram: https://www.instagram.com/natigrebe/ Kilian auf Instagram: https://www.instagram.com/kilianfaeustle/…
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1 Unsere Meinung zu Energy Drinks, Protein Eis und kalorienfreien Saucen (mit Nati und Kilian) | #103 34:14
Nati und Kilian beantworten heute wieder eure Fragen. Wir erklären dir, wieso es so schwer ist, die letzten 3 kg zu verlieren, wie sich auf einen Tag mit hoher Kalorienzufuhr vorbereiten kann und mehr. Viel Spaß beim Zuhören :) Unser kostenloser Abnehm-Guide ("Gesund & Ohne Verbote Abnehmen"): https://probabe-coaching.de/schnell-gesund-abnehmen Lass dich von uns beim Abnehmen coachen: https://probabe-coaching.de/ ProBabe Instagram: https://www.instagram.com/probabe.de/ Nati auf Instagram: https://www.instagram.com/natigrebe/ Kilian auf Instagram: https://www.instagram.com/kilianfaeustle/…
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Nati und Kilian beantworten heute wieder eure Fragen. Wir erklären dir, wieso es so schwer ist, die letzten 3 kg zu verlieren, wie sich auf einen Tag mit hoher Kalorienzufuhr vorbereiten kann und mehr. Viel Spaß beim Zuhören :) Unser kostenloser Abnehm-Guide ("Gesund & Ohne Verbote Abnehmen"): https://probabe-coaching.de/schnell-gesund-abnehmen Lass dich von uns beim Abnehmen coachen: https://probabe-coaching.de/ ProBabe Instagram: https://www.instagram.com/probabe.de/ Nati auf Instagram: https://www.instagram.com/natigrebe/ Kilian auf Instagram: https://www.instagram.com/kilianfaeustle/…
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Heute gibt es Part 3 unseres neuen Formats! Ihr konntet uns über die Instagram Story Abnehm- und Fitness Lebensmittel vorschlagen und wir sagen euch, ob wir finden, dass diese overrated oder underrated sind. Wir bewerten Proteincremes, Kidneybohnen, Kurkuma und mehr! Viel Spaß beim Zuhören :) Unser kostenloser Abnehm-Guide ("Gesund & Ohne Verbote Abnehmen"): https://probabe-coaching.de/schnell-gesund-abnehmen Lass dich von uns beim Abnehmen coachen: https://probabe-coaching.de/ ProBabe Instagram: https://www.instagram.com/probabe.de/ Nati auf Instagram: https://www.instagram.com/natigrebe/ Kilian auf Instagram: https://www.instagram.com/kilianfaeustle/…
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Zur 100. Podcast Folge haben wir uns überlegt, welches Lebensmittel wir mitnehmen würden, wenn wir auf einer einsamen Insel stranden würden, welche Fitnessübung wir wählen würden, wenn wir nur noch eine machen dürften und uns ein paar andere hypothetische Fragen gestellt. Viel Spaß beim Zuhören :) Unser kostenloser Abnehm-Guide ("Gesund & Ohne Verbote Abnehmen"): https://probabe-coaching.de/schnell-gesund-abnehmen Lass dich von uns beim Abnehmen coachen: https://probabe-coaching.de/ ProBabe Instagram: https://www.instagram.com/probabe.de/ Nati auf Instagram: https://www.instagram.com/natigrebe/ Kilian auf Instagram: https://www.instagram.com/kilianfaeustle/…
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Heute gibt es Part 2 unseres neuen Formats! Ihr konntet uns über die Instagram Story Abnehm- und Fitness Lebensmittel vorschlagen und wir sagen euch, ob wir finden, dass diese overrated oder underrated sind. Wir bewerten den Bowl-Trend, Körnigen Fischkäse, Starbucks und mehr! Viel Spaß beim Zuhören :) Unser kostenloser Abnehm-Guide ("Gesund & Ohne Verbote Abnehmen"): https://probabe-coaching.de/schnell-gesund-abnehmen Lass dich von uns beim Abnehmen coachen: https://probabe-coaching.de/ ProBabe Instagram: https://www.instagram.com/probabe.de/ Nati auf Instagram: https://www.instagram.com/natigrebe/ Kilian auf Instagram: https://www.instagram.com/kilianfaeustle/…
Heute sprechen Nati und Kilian mit dir über ihre größten Diät Fehler aus der Vergangenheit. Viel Spaß beim Zuhören :) Unser kostenloser Abnehm-Guide ("Gesund & Ohne Verbote Abnehmen"): https://probabe-coaching.de/schnell-gesund-abnehmen Lass dich von uns beim Abnehmen coachen: https://probabe-coaching.de/ ProBabe Instagram: https://www.instagram.com/probabe.de/ Nati auf Instagram: https://www.instagram.com/natigrebe/ Kilian auf Instagram: https://www.instagram.com/kilianfaeustle/…
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So ernährst du dich während stressigen Phasen Kennst du das, wenn einige stressige Phase bevorsteht und du jetzt schon weißt, dass deine Ernährung in den nächsten Tagen und Wochen nicht gut sein wird? Wir sprechen heute mit euch darüber, wie man sich während einer Prüfungsphase und anderen stressigen Ereignissen ernährt. Viel Spaß beim Zuhören :) Unser kostenloser Abnehm-Guide ("Gesund & Ohne Verbote Abnehmen"): https://probabe-coaching.de/schnell-gesund-abnehmen Lass dich von uns beim Abnehmen coachen: https://probabe-coaching.de/ ProBabe Instagram: https://www.instagram.com/probabe.de/ Nati auf Instagram: https://www.instagram.com/natigrebe/ Kilian auf Instagram: https://www.instagram.com/kilianfaeustle/…
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Frohe Ostern! Wir wollen euch mit diesem Osterspecial die Angst vor bestimmten Mahlzeiten wie Familienfeiern oder Brunchen nehmen. Es gibt einen Weg auf seine Ernährung zu achten und dennoch das Essen zu genießen und wir erzählen dir in dieser Folge wie das klappt. Viel Spaß beim Zuhören :) Unser kostenloser Abnehm-Guide ("Gesund & Ohne Verbote Abnehmen"): https://probabe-coaching.de/schnell-gesund-abnehmen Lass dich von uns beim Abnehmen coachen: https://probabe-coaching.de/ ProBabe Instagram: https://www.instagram.com/probabe.de/ Nati auf Instagram: https://www.instagram.com/natigrebe/ Kilian auf Instagram: https://www.instagram.com/kilianfaeustle/…
Heute starten wir mit einem neuen Format! Ihr konntet uns über die Instagram Story Abnehm- und Fitness Lebensmittel vorschlagen und wir sagen euch, ob wir finden, dass diese overrated oder underrated sind. Wir bewerten Konjak-Nudeln, Harzer Käse, Saftkuren und mehr! Viel Spaß beim Zuhören :) Unser kostenloser Abnehm-Guide ("Schnell und gesund abnehmen"): https://probabe-coaching.de/schnell-gesund-abnehmen Lass dich von uns beim Abnehmen coachen: https://probabe-coaching.de/ ProBabe Instagram: https://www.instagram.com/probabe.de/ Nati auf Instagram: https://www.instagram.com/natigrebe/ Kilian auf Instagram: https://www.instagram.com/kilianfaeustle/…
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Diese Woche sind wir zwar wie immer etwas abgeschweift, aber haben dennoch einige eurer Fragen beantwortet. Es ging unter anderem darum, ob es für jeden sinnvoll ist zuzunehmen und was caloric restriction ist und was die Vorteile davon sind. Viel Spaß beim Zuhören :) Unser kostenloser Abnehm-Guide ("Schnell und gesund abnehmen"): https://probabe-coaching.de/schnell-gesund-abnehmen Lass dich von uns beim Abnehmen coachen: https://probabe-coaching.de/ ProBabe Instagram: https://www.instagram.com/probabe.de/ Nati auf Instagram: https://www.instagram.com/natigrebe/ Kilian auf Instagram: https://www.instagram.com/kilianfaeustle/…
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Heute beantworten Nati und Kilian wieder einmal eure Fragen. Es ging unter darum, wie man sein Sättigungsgefühl optimieren kann und wie viel davon genetisch bedingt ist. Viel Spaß beim Zuhören :) Du willst abnehmen ohne zu hungern? Dann hol dir unser ProBabe Abnehmprogramm: https://www.probabe.de/podcast ProBabe Instagram: https://www.instagram.com/probabe.de/ Nati auf Instagram: https://www.instagram.com/natigrebe/ Kilian auf Instagram: https://www.instagram.com/kilianfaeustle/…
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1 Die Motivation für die Diät wieder finden, ein dauerhaftes Sixpack und mehr (mit Nati und Kilian) | #92 44:46
Im heutigen Podcast haben Nati und Kilian darüber gesprochen, wie man nach einer Pause wieder mit seiner Diät starten kann, wie man dauerhaft ein sichtbares Sixpack bekommt und vieles mehr. Viel Spaß beim Zuhören :) Du willst abnehmen ohne zu hungern? Dann hol dir unser ProBabe Abnehmprogramm: https://www.probabe.de/podcast ProBabe Instagram: https://www.instagram.com/probabe.de/ Nati auf Instagram: https://www.instagram.com/natigrebe/ Kilian auf Instagram: https://www.instagram.com/kilianfaeustle/…
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Heute beantworten Nati und Kilian wieder eure Fragen. Es ging darum, wie man es schafft auch am Wochenende sich gut zu ernähren, wie man verhindern kann, dass man aus Langeweile isst und vieles mehr. Viel Spaß beim Zuhören :) Du willst abnehmen ohne zu hungern? Dann hol dir unser ProBabe Abnehmprogramm: https://www.probabe.de/podcast ProBabe Instagram: https://www.instagram.com/probabe.de/ Nati auf Instagram: https://www.instagram.com/natigrebe/ Kilian auf Instagram: https://www.instagram.com/kilianfaeustle/…
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Viele kennen die Situation, dass das der Partner, die Familie oder das Arbeitsumfeld die eigene Ernährungsweise und den Lifestyle nicht akzeptieren. Deshalb sprechen Nati und Kilian in dieser Folge darüber, wie du es schaffst, dass dein Umfeld deine Ernährungsweise akzeptiert. Viel Spaß beim Zuhören :) Du willst abnehmen ohne zu hungern? Dann hol dir unser ProBabe Abnehmprogramm: https://www.probabe.de/podcast Nati auf Instagram: https://www.instagram.com/natigrebe/ Kilian auf Instagram: https://www.instagram.com/kilianfaeustle/…
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Wie jede Woche beantworten Nati und Kilian eure Fragen. Wir sprechen darüber, wie man mit Home Workouts Muskeln aufbauen kann, ob die Lebensmittelauswahl während der Zunahme eine Rolle spielt und wie man trotz wenig Zeit effektiv trainieren kann. Viel Spaß beim Zuhören :) Du willst abnehmen ohne zu hungern? Dann hol dir unser ProBabe Abnehmprogramm: https://www.probabe.de/podcast Nati auf Instagram: https://www.instagram.com/natigrebe/ Kilian auf Instagram: https://www.instagram.com/kilianfaeustle/…
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