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Body, Mind & Food von ProBabe - dein Podcast für ein gesundes Leben! ProBabe versorgt dich in diesem Podcast mit nützlichem Wissen und wertvollen Tipps für Körper und Geist. In der Welt der Fitnessprogramme und Coaches verliert man schnell den Blick dafür, was einem wirklich guttut und langfristig weiterhilft. Unser Team hilft dir dabei, deinen Körper und Geist auf den richtigen Weg zu bringen und langfristig gesund und erfolgreich zu sein. Viel Spaß beim Hören!
 
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Wir sind zurück und sprechen mit euch über Neujahrsvorsätze und andere Offtopic Themen. Da wir in dieser ersten Folge nach der langen Pause keine Themen zu Ernährung oder Training behandelt, sondern uns einfach unterhalten haben, gibt es dieses Mal keine Timestamps. Dennoch viel Spaß beim Zuhören :) Hier geht's zum kostenlosen Kalorienrechner Unser…
 
Heute sprechen Nati und Kilian darüber, wie man den Stoffwechsel nach einer Diät ankurbeln kann, wie genau Nährwertangaben sind, ob Körperfettwaagen für zu Hause sinnvoll sind und vieles mehr. Viel Spaß beim Zuhören :) TIME STAMPS INTRO UND TALK (00:15) Natis Challenge und Duschgewohnheiten (07:02) Kalender und Organisation (09:11) Natis schamanisc…
 
Heute sprechen Nati und Kilian darüber, was sie von Zero Getränken halten, wie sie ihren Proteinbedarf decken, wie man sich nach einem Binge am Wochenende verhält und vieles mehr. Viel Spaß beim Zuhören :) TIME STAMPS INTRO UND TALK (00:18) Komische Bräuche (05:06) Nati und Kilian waren feiern (12:50) Unsere Ankündigung für den Podcast (14:20) Unse…
 
Heute sprechen Nati und Kilian darüber, welche Auswirkungen der Job auf den Kalorienverbrauch hat, wieso proteinhaltige Lebensmittel oft überteuert sind und vieles mehr. Viel Spaß beim Zuhören :) TIME STAMPS INTRO UND TALK (00:16) Schlechter Leberkäse und Reality TV OVERRATED ODER UNDERRATED? (05:40) Overrated oder underrated: Proteindesserts (13:3…
 
Heute sprechen Nati und Kilian darüber, wie man abends weniger snackt, wieso kalte Duschen gut sind, ob sie zusammen in einer WG leben könnten und vieles mehr. Viel Spaß beim Zuhören :) TIME STAMPS INTRO UND TALK (00:13) Manche Sachen bleiben privat OVERRATED ODER UNDERRATED? (02:11) Overrated oder underrated: Ganzkörper Training oder Split Trainin…
 
Heute sprechen Nati und Kilian darüber, wie man Gemüse lecker zubereiten kann, ob man täglich 10.000 Schritte machen muss und vieles mehr. Viel Spaß beim Zuhören :) TIME STAMPS INTRO UND TALK (00:15) Squid Games und andere Netflix Serien OVERRATED ODER UNDERRATED? (09:08) Overrated oder underrated: Brokkoli (09:08) Overrated oder underrated: täglic…
 
Heute sprechen Nati und Kilian darüber, was sie von CrossFit halten, wieso Melatonin nicht immer eine gute Lösung ist, wieso Nati von der Polizei angehalten wurde und vieles mehr. Viel Spaß beim Zuhören :) TIME STAMPS INTRO UND TALK (00:16) Deshalb werden Nati und Kilian einfach nie ein Paar sein OVERRATED ODER UNDERRATED? (2:37) Overrated oder und…
 
Heute sprechen Nati und Kilian darüber, was sie von Trainingsbooster halten, ob High Protein Eis gut für uns ist, wie man auch mit geringer Kalorienzufuhr satt bleibt und vieles mehr. Viel Spaß beim Zuhören :) TIME STAMPS INTRO UND TALK (00:16) Kürbissuppe, Selbstmitleid und Herbstblues (06:40) Kilian erzählt von seinem Diätstart und wieso man nich…
 
Heute sprechen Nati und Kilian darüber, wie man sich von zu viel Volumenfood lösen kann, wie Kilians seine aktuelle Ditä gestaltet, ob die beiden ein Paar sein könnten und mehr. Viel Spaß beim Zuhören :) TIME STAMPS INTRO UND TALK (00:20) Natis Erste Hilfe Kurs (09:31) Nati hat unsere Zaubershow vergessen OVERRATED ODER UNDERRATED? (11:18) Overrate…
 
Heute sprechen Nati und Kilian darüber, wieso man nicht jedem Fitness-Influencer vertrauen sollte, wie man das Fett am Unterbauch verliert und wieso das erste Treffen von ihnen vor sechs Jahren, vorerst ein Geheimnis bleibt. Viel Spaß beim Zuhören :) TIME STAMPS INTRO UND TALK (00:17) Über unsere Stimmen (03:21) Toxische Positivität und Narzissmus …
 
Heute sprechen Nati und Kilian darüber, wieso es sinnvoll ist außerhalb der Komfortzone zu trainieren, wie man sich zum Sport motivieren kann, was man gegen Heißhunger während der Periode machen kann und vieles mehr. Viel Spaß beim Zuhören :) TIME STAMPS INTRO UND TALK (00:12) Kilian ist etwas sauer auf Nati (00:38) War Kilian beim Waxing? (04:50) …
 
Heute sprechen Nati und Kilian darüber, ob man trotz Sport täglich 10.000 Schritte machen sollte, wieso manche Männer Probleme mit muskulösen Frauen haben und vieles mehr. Viel Spaß beim Zuhören :) TIME STAMPS INTRO (00:36) Unsere Meinung zum Jugendwort des Jahrs (02:57) Ihr habt uns geholfen den Film aus der letzten Folge zu finden WAS WÄRE, WENN.…
 
Heute sprechen Nati und Kilian darüber, was sie von CBD Öl halten, wie man selbst mit wenig Motivation seine Ziele erreicht und vieles mehr. Viel Spaß beim Zuhören :) TIME STAMPS INTRO (00:19) Nati wurde geblitzt (04:18) Die beste Technik für Wasserrutschen (06:46) Geschichten vom Schlittenfahren OVERRATED ODER UNDERRATED? (12:49) Overrated oder un…
 
Bitte entschuldigt die schlechte Audioqualität von Natis Tonspur. Wir optimieren Natis Podcast Setup, damit eure Ohren in Zukunft nur das beste von uns bekommen :DHeute sprechen Nati und Kilian darüber, ob Clean Eating oder Flexible Dieting besser ist, was man gegen Einsamkeit machen kann und wieso man spät abends nicht so viel essen sollte. Viel S…
 
Heute erzählt uns Nati wie ihr Urlaub auf Mallorca war. Wir sprechen darüber, wie man sich im Urlaub ernähren sollte und wie man trotz Alkoholkonsum abnehmen kann. Viel Spaß beim Zuhören :) TIME STAMPS (00:00) Intro(00:48) Nati erzählt von ihrem Urlaub auf Mallorca(08:15) Hat Nati im Urlaub Kalorien gezählt?(17:40) Kalorien Schadensbegrenzung beim …
 
Heute erklären dir Nati und Kilian, wie du es schaffst auch mit kleineren Mahlzeiten satt zu werden, wie du die Angst vor der Waage ablegst und mehr. Viel Spaß beim Zuhören :) TIME STAMPS (00:00) Intro(00:21) Kilian hatte Geburtstag und Urlaubsgeschichten(09:33) Wie lernt man es kleinere Portionen zu essen, die einen auch satt machen?(18:30) Muss m…
 
Heute sprechen Nati und Kilian mit euch darüber, wie wichtig Gewohnheiten sind, wie man den Jojo-Effekt verhindern kann und wieso manche am Bauch so spät Fett verlieren. Viel Spaß beim Zuhören :) TIME STAMPS (00:00) Intro(02:00) Hunde und Katzen(16:06) Kann jeder einen flachen Bauch bekommen, auch wenn es die Problemzone ist?(23:03) Wie kann ich me…
 
Heute beantworten Nati und Kilian wieder eure Fragen. Sie erzählen euch, wie sich selbst ernähren, wie sie einen Tag mit 1800 Kalorien gestalten würden und mehr. Viel Spaß beim Zuhören :)Unser kostenloser Abnehm-Guide ("Gesund & Ohne Verbote Abnehmen"): https://probabe-coaching.de/schnell-gesund-abnehmenLass dich von uns beim Abnehmen coachen: http…
 
Heute sprechen Nati und Kilian darüber, wieso man trotz Defizit kein Fett verliert, ob es Sinn ergibt, extrem viele Schritte pro Tag zu machen und mehr. Viel Spaß beim Zuhören :)Unser kostenloser Abnehm-Guide ("Gesund & Ohne Verbote Abnehmen"): https://probabe-coaching.de/schnell-gesund-abnehmenLass dich von uns beim Abnehmen coachen: https://proba…
 
Heute sprechen Nati und Kilian darüber, wie man es schafft bei sozialen Events nicht zu viel zu essen und wieso Homeworkouts irgendwann nicht mehr ausreichen. Viel Spaß beim Zuhören :)Unser kostenloser Abnehm-Guide ("Gesund & Ohne Verbote Abnehmen"): https://probabe-coaching.de/schnell-gesund-abnehmenLass dich von uns beim Abnehmen coachen: https:/…
 
Heute sprechen Nati und Kilian darüber, wie man den Zwang ablegen kann, jeden Tag extrem viele Schritte zu machen. Außerdem erklären wir euch, wie und ob man ohne Kalorienzählen abnehmen kann. Viel Spaß beim Zuhören :)Unser kostenloser Abnehm-Guide ("Gesund & Ohne Verbote Abnehmen"): https://probabe-coaching.de/schnell-gesund-abnehmenLass dich von …
 
Heute sprechen Nati und Kilian darüber, wie man als Veganerin mehr Proteine zu sich nehmen kann. In der Mitte der Folge sprechen wir lange über Offtopic-Themen, wie Podcasts die wir gerne hören und was wir von Influencer Werbung halten. Zum Ende der Folge geht es dann über das Thema Diät im Urlaub. Viel Spaß beim Zuhören :)Unser kostenloser Abnehm-…
 
Der Sommer steht vor der Tür und viele wollen ein paar Kilo verlieren, um sich wohler zu fühlen. Doch oft fehlt die nötige Motivation. Deshalb erklären wir dir in der heutigen Folge, wie du deinen Sommerbody auch ohne viel Motivation bekommst. Viel Spaß beim Zuhören :)Unser kostenloser Abnehm-Guide ("Gesund & Ohne Verbote Abnehmen"): https://probab…
 
Nati und Kilian beantworten heute wieder eure Fragen. Wir erklären dir, wieso es so schwer ist, die letzten 3 kg zu verlieren, wie sich auf einen Tag mit hoher Kalorienzufuhr vorbereiten kann und mehr. Viel Spaß beim Zuhören :)Unser kostenloser Abnehm-Guide ("Gesund & Ohne Verbote Abnehmen"): https://probabe-coaching.de/schnell-gesund-abnehmenLass …
 
Nati und Kilian beantworten heute wieder eure Fragen. Wir erklären dir, wieso es so schwer ist, die letzten 3 kg zu verlieren, wie sich auf einen Tag mit hoher Kalorienzufuhr vorbereiten kann und mehr. Viel Spaß beim Zuhören :)Unser kostenloser Abnehm-Guide ("Gesund & Ohne Verbote Abnehmen"): https://probabe-coaching.de/schnell-gesund-abnehmenLass …
 
Heute gibt es Part 3 unseres neuen Formats! Ihr konntet uns über die Instagram Story Abnehm- und Fitness Lebensmittel vorschlagen und wir sagen euch, ob wir finden, dass diese overrated oder underrated sind. Wir bewerten Proteincremes, Kidneybohnen, Kurkuma und mehr! Viel Spaß beim Zuhören :)Unser kostenloser Abnehm-Guide ("Gesund & Ohne Verbote Ab…
 
Zur 100. Podcast Folge haben wir uns überlegt, welches Lebensmittel wir mitnehmen würden, wenn wir auf einer einsamen Insel stranden würden, welche Fitnessübung wir wählen würden, wenn wir nur noch eine machen dürften und uns ein paar andere hypothetische Fragen gestellt. Viel Spaß beim Zuhören :)Unser kostenloser Abnehm-Guide ("Gesund & Ohne Verbo…
 
Heute gibt es Part 2 unseres neuen Formats! Ihr konntet uns über die Instagram Story Abnehm- und Fitness Lebensmittel vorschlagen und wir sagen euch, ob wir finden, dass diese overrated oder underrated sind. Wir bewerten den Bowl-Trend, Körnigen Fischkäse, Starbucks und mehr! Viel Spaß beim Zuhören :)Unser kostenloser Abnehm-Guide ("Gesund & Ohne V…
 
Heute sprechen Nati und Kilian mit dir über ihre größten Diät Fehler aus der Vergangenheit. Viel Spaß beim Zuhören :)Unser kostenloser Abnehm-Guide ("Gesund & Ohne Verbote Abnehmen"): https://probabe-coaching.de/schnell-gesund-abnehmenLass dich von uns beim Abnehmen coachen: https://probabe-coaching.de/ProBabe Instagram: https://www.instagram.com/p…
 
So ernährst du dich während stressigen PhasenKennst du das, wenn einige stressige Phase bevorsteht und du jetzt schon weißt, dass deine Ernährung in den nächsten Tagen und Wochen nicht gut sein wird? Wir sprechen heute mit euch darüber, wie man sich während einer Prüfungsphase und anderen stressigen Ereignissen ernährt. Viel Spaß beim Zuhören :)Uns…
 
Frohe Ostern! Wir wollen euch mit diesem Osterspecial die Angst vor bestimmten Mahlzeiten wie Familienfeiern oder Brunchen nehmen. Es gibt einen Weg auf seine Ernährung zu achten und dennoch das Essen zu genießen und wir erzählen dir in dieser Folge wie das klappt. Viel Spaß beim Zuhören :)Unser kostenloser Abnehm-Guide ("Gesund & Ohne Verbote Abne…
 
Heute starten wir mit einem neuen Format! Ihr konntet uns über die Instagram Story Abnehm- und Fitness Lebensmittel vorschlagen und wir sagen euch, ob wir finden, dass diese overrated oder underrated sind. Wir bewerten Konjak-Nudeln, Harzer Käse, Saftkuren und mehr! Viel Spaß beim Zuhören :)Unser kostenloser Abnehm-Guide ("Schnell und gesund abnehm…
 
Diese Woche sind wir zwar wie immer etwas abgeschweift, aber haben dennoch einige eurer Fragen beantwortet. Es ging unter anderem darum, ob es für jeden sinnvoll ist zuzunehmen und was caloric restriction ist und was die Vorteile davon sind. Viel Spaß beim Zuhören :)Unser kostenloser Abnehm-Guide ("Schnell und gesund abnehmen"): https://probabe-coa…
 
Heute beantworten Nati und Kilian wieder einmal eure Fragen. Es ging unter darum, wie man sein Sättigungsgefühl optimieren kann und wie viel davon genetisch bedingt ist. Viel Spaß beim Zuhören :)Du willst abnehmen ohne zu hungern? Dann hol dir unser ProBabe Abnehmprogramm: https://www.probabe.de/podcastProBabe Instagram: https://www.instagram.com/p…
 
Im heutigen Podcast haben Nati und Kilian darüber gesprochen, wie man nach einer Pause wieder mit seiner Diät starten kann, wie man dauerhaft ein sichtbares Sixpack bekommt und vieles mehr. Viel Spaß beim Zuhören :)Du willst abnehmen ohne zu hungern? Dann hol dir unser ProBabe Abnehmprogramm: https://www.probabe.de/podcastProBabe Instagram: https:/…
 
Heute beantworten Nati und Kilian wieder eure Fragen. Es ging darum, wie man es schafft auch am Wochenende sich gut zu ernähren, wie man verhindern kann, dass man aus Langeweile isst und vieles mehr. Viel Spaß beim Zuhören :)Du willst abnehmen ohne zu hungern? Dann hol dir unser ProBabe Abnehmprogramm: https://www.probabe.de/podcastProBabe Instagra…
 
Viele kennen die Situation, dass das der Partner, die Familie oder das Arbeitsumfeld die eigene Ernährungsweise und den Lifestyle nicht akzeptieren. Deshalb sprechen Nati und Kilian in dieser Folge darüber, wie du es schaffst, dass dein Umfeld deine Ernährungsweise akzeptiert. Viel Spaß beim Zuhören :)Du willst abnehmen ohne zu hungern? Dann hol di…
 
Wie jede Woche beantworten Nati und Kilian eure Fragen. Wir sprechen darüber, wie man mit Home Workouts Muskeln aufbauen kann, ob die Lebensmittelauswahl während der Zunahme eine Rolle spielt und wie man trotz wenig Zeit effektiv trainieren kann. Viel Spaß beim Zuhören :)Du willst abnehmen ohne zu hungern? Dann hol dir unser ProBabe Abnehmprogramm:…
 
Q&A mit Nati und KilianWieder einmal beantworten Nati und Kilian eure Fragen aus der Instagram Story. Es ging unter anderem darum, wie man es schafft von dem Zwang loszukommen ständig im Kaloriendefizit zu sein und wie hoch das Kaloriendefizit in einer Diät sein sollte. Viel Spaß beim Zuhören :)Du willst abnehmen ohne zu hungern? Dann hol dir unser…
 
Nati und Kilian beantworten eure FragenHeute beantworten Nati und Kilian eure Fragen aus der Instagram Story. Es geht um Bewegungszwan, Diet Breaks, nächtlichen Hunger und Süßstoffe. Viel Spaß beim Zuhören :)Du willst abnehmen ohne zu hungern? Dann hol dir unser ProBabe Abnehmprogramm: https://www.probabe.de/podcast…
 
Nati und Kilian sprechen heute über ihre aktuelle Ernährung vom Frühstück bis Abendessen. Sie sprechen darüber was sie genau essen, wie sie ihren Hunger kontrollieren und vieles mehr. Viel Spaß beim Zuhören :)Du willst abnehmen ohne zu hungern? Dann hol dir unser ProBAbe Abnehmprogramm: https://www.probabe.de/podcast…
 
Ich (@kilianfaeustle) beantworte heute eure Fragen zum Thema Training und Ernährung während dem Lockdown. Es geht unter anderem darum, ob man jetzt mehr Protein zu sich führen sollte, wie viel man in einer Woche Lockdown zunimmt und ob man seine Diät jetzt pausieren muss. Viel Spaß beim zuhören :)Du willst abnehmen ohne zu hungern? Dann kannst du u…
 
Q&A mit LizziWas soll ich nach dem Training essen und wie oft sollte ich überhaupt trainieren für bestmögliche Erfolge? Lizzi (@lizzi1402) gibt euch dazu in der heutigen Podcast Folge Tipps und Empfehlungen und erklärt euch auch, wie ihr lernen könnt intuitiv euren Eiweiß- und Fettbedarf zu decken. Nicht zuletzt geht sie auf das Thema "Beste Ernähr…
 
Selbstliebe und SelbstakzeptanzLizzi & Nati sprechen heute über das wichtige Thema Selbstliebe und Selbstakzeptanz. Dabei teilen Sie persönliche Erfahrungen und geben euch Tipps mit auf den Weg, die euch helfen können, euch mehr zu lieben und zu akzeptieren! Du willst abnehmen ohne zu hungern? Dann kannst du unsere ProBabe App jetzt für 7 Tage kost…
 
Hilfe - was kann ich gegen Cravings / Heißhungerattacken tun? Wie oft sollte ich ins Gym gehen und nach welchem Plan? Und wie merke ich, dass ich zu wenig Kalorien zu mir nehme? Lizzi beantwortet euch diese drei Fragen im heutigen AskProBabe Podcast! Viel Spaß dabei! Du willst abnehmen ohne zu hungern? Dann kannst du unsere ProBabe App jetzt für 7 …
 
Oh nein! Du warst so gut in deiner Trainingsroutine drin und plötzlich passiert es: du verletzt dich, musst operiert werden oder bist längere Zeit krank. Eine Trainingspause steht an und mit dieser kommen jede Menge negative Gedanken einher. Werde ich all meine kostbaren Muskeln verlieren? Nehme ich nun an Gewicht zu? Und wie steige ich wieder ein …
 
Bewegungszwang und Sportzwang - zwei extreme, in denen viele gefangen sind!"Oh, erst 15.000 Schritte - ich muss unbedingt die 20.000 erreichen.... " oder "Ich bin so ausgelaugt heute - aber ich MUSS ins Training, sonst werde ich dick ... "... Gedanken, die so viele Mädels da draußen haben und die einen innerlich kaputt machen können! Lizzi gibt euc…
 
Kalorien sparen beim GrillenIn der heutigen Folge sprechen Nati und Pam darüber, welche Tricks sie anwenden, damit sie das sommerliche Grillen ohne schlechtes Gewissen genießen können.Du kannst unsere ProBabe App jetzt für 7 Tage kostenlos testen und wenn du sie weiterhin nutzen willst mit dem Podcast Rabatt-Code “probabe10” nochmal 10% sparen. Hol…
 
Lizzis und Natis Erfahrungen mit Crash DiätenNati & Lizzi erzählen euch heute, welche teilweise krassen Erfahrungen sie mit Crash Diäten gemacht haben und wie extrem negative Auswirkungen Crash Diäten haben können.Du kannst unsere ProBabe App jetzt für 7 Tage kostenlos testen und wenn du sie weiterhin nutzen willst mit dem Podcast Rabatt-Code “prob…
 
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