Sättigungsgefühl zurückbekommen, Minicuts & Minibulks, Proteinhype und mehr

Shape Yourself

Im heutigen Q&A sprechen wir darüber, wie du dein Sättigungsgefühl zurückbekommst, was ich von Minicuts und Minibulks halte, wie ich zum aktuellen Proteinhype stehe und mehr. Timestamps zu den einzelnen Themen findet ihr in den Kapitelmarken. Viel Spaß beim Zuhören.

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LINKS ZU DEN STUDIEN

Kapitel

1. Intro und Preview der Folge (00:00:00)

2. Jeder spricht nur über viel Protein, aber mir kommt es so vor, als würden Obst und Gemüse, also die Mikronährstoffe vergessen werden. Ist das genauso wichtig? (00:03:30)

3. Wie bekomme ich mein Sättigungsgefühl zurück? (00:12:20)

4. Ist eine gut funktionierende Verdauung für den Aufbau und die Abnahme wichtig? Wie kann man das unterstützen? (00:23:03)

5. Ist es ok während der Stillzeit etwas zu Diäten? (00:31:28)

6. Kann man mit PCOS Abnehmen? (00:34:07)

7. Wie stehst du zu Minicuts / Minibulks? (00:38:53)

8. Was hältst du von EMS Training? (00:46:14)

9. Wie kann man sich zum Sport motivieren, wenn man erschöpft ist? (00:51:00)

10. Outro (01:00:00)