Der Weg aus der Essstörung (mit Shelly)

Shape Yourself

Heute hatte ich Shelly im Podcast zu Gast, die mit uns 3 Wochen auf Teneriffa verbracht hat. Shelly hatte in der Vergangenheit Probleme mit ihrem Essverhalten und ist gerade in ihrer Recovery Phase. Wir sprechen über ihre Vergangenheit und was ihr heute dabei hilft, dass sie sich weniger Druck in Bezug auf Ernährung und Aktivität macht. Timestamps zu den einzelnen Themen findet ihr in den Kapitelmarken. Viel Spaß beim Zuhören.

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Kapitel

1. Intro (00:00:00)

2. Shellys Abnehmerfolg und Essverhalten (00:00:41)

3. Kindheit, Mobbing und restriktives Essverhalten (00:04:21)

4. Recovery von der Essstörung (00:07:06)

5. Bewegungszwang lösen (00:12:29)

6. Mit Trigger-Situationen richtig umgehen (00:18:39)

7. Weniger Leistungsdruck wahrnehmen (00:20:02)

8. Schritte-Druck durch Fitness Tracker (00:21:35)

9. Kalorienzählen (00:23:49)

10. Social Media Vorbilder und das eigene Bodyimage (00:25:29)

11. Shellys Ernährung und Aktivität im Alltag (00:30:03)

12. Unsere Ernährung hier auf Teneriffa (00:36:11)

13. Weniger Aktivität im Winter (00:38:22)

14. Maßnahmen für Shellys Essverhalten (00:41:23)

15. Outro (00:49:36)