Einen niedrigen Körperfettanteil ohne Zwang erreichen & emotionales Essen lösen (mit Lennart Holdschick)

Shape Yourself

Heute hatte ich Lennart Holdschick im Podcast zu Gast. Wir haben darüber gesprochen, wie Lennart es schafft, ohne Druck, dauerhaft einen niedrigen Körperfettanteil zu halten, wie man emotionales Essen lösen kann und wie man fit durch die Weihnachtszeit kommt. Timestamps zu den einzelnen Themen findet ihr in den Kapitelmarken. Viel Spaß beim Zuhören.

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Kapitel

1. Folgenvorschau (00:00:00)

2. Vorstellung von Lennart (00:00:55)

3. So hält Lennart dauerhaft einen niedrigen Körperfettanteil (00:01:22)

4. Gesund und fit altern (00:08:00)

5. Emotionales Essen lösen (00:11:40)

6. Ernährung und Aktivität in schwierigen Lebenslagen (00:21:44)

7. Fit durch Weihnachte (00:24:41)

8. Lennarts wichtigster Tipp (00:31:15)

9. Outro (00:33:22)