Q&A: Food Fokus loswerden, fettfrei Muskeln aufbauen und mehr

Shape Yourself

Wie entsteht Food Fokus oder emotionales Essen und wie befreie ich mich davon? Das Essverhalten spielt eine große Rolle in unserem Wohlbefinden, deshalb sprechen wir heute darüber, wie man dieses Problem lösen kann. Außerdem erkläre ich dir, wie du Muskelaufbau von Fettaufbau unterscheiden kannst. Alle Fragen des heutigen Q&AS, findest du als Timestamps in den Kapitelmarken. Viel Spaß beim Zuhören.

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Kapitel

1. Intro (00:00:00)

2. Woran merke ich, dass ich wirklich Muskeln aufgebaut habe und nicht nur Fett? (00:02:40)

3. Sollte man als Frau 3-4kg eher schnell abnehmen mit größerem Defizit oder langsam? (00:18:51)

4. Wie werde ich meinen Food Fokus und emotionales essen los? (00:28:02)

5. Denkst du, es gibt auch Leute die unheilbar sind, was Essstörungen anbelangt? (00:42:31)

6. Was soll man machen, wenn der Partner bei der Ernährung nicht mitspielt? (00:54:30)

7. Was hättest du in Bezug auf Training gerne früher gewusst? (01:06:54)

8. Wie gestaltet man ein sinnvolles Warmup (UK/OK)? (01:15:23)

9. Welche Sportarten verfolgst du im Fernsehen? (01:24:20)