Kein Fettverlust trotz 1200 Kcal? Hier ist die Lösung

Shape Yourself

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Kennst du das Problem, dass du eine sehr niedrige Kalorienzufuhr zu dir nimmst, aber dennoch auf der Waage nichts passiert? Du hast das Gefühl, dass irgendetwas mit deinem Stoffwechsel nicht stimmt, weil du einfach kein Fett verlieren kannst. Du bist mit diesem Problem nicht alleine. Zum Glück haben wir wissenschaftliche Studien, die uns helfen, dieses Problem zu verstehen und zu lösen. Wir schauen uns in dieser Folge an, was die Ursachen für ausbleibenden Fettverlust sind und wie du das Problem endlich lösen kannst. Timestamps zu den einzelnen Themen findet ihr in den Kapitelmarken. Viel Spaß beim Zuhören.

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https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/38772131/

Kapitel

1. Intro & News (00:00:00)

2. Kein Fettverlust trotz 1200Kcal? (00:03:08)

3. Die Realität (00:05:26)

4. Grund 1 - Langsamer Stoffwechsel (00:13:14)

5. Grund 2 - Underreporting (00:25:29)

6. Grund 3 - Fehlende Beständigkeit (00:35:34)

7. Lösung 1 - Langsamer Stoffwechsel (00:47:36)

8. Lösung 2 - Underreporting (01:04:12)

9. Lösung 3 - Fehlende Beständigkeit (01:09:42)

10. Fazit & Outro (01:17:42)

234 Episoden

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