Wenn das Wochenende die Diät zerstört und die Lösung dafür (Coaching Session)

Shape Yourself

Von Montag bis Freitag läuft es gut mit der Ernährung, aber sobald das Wochenende da ist, läuft alles aus dem Ruder. Soziale Situationen, ein anderer Schlafrhythmus und weniger Aktivität führen dazu, dass viele ihre Diät am Wochenende nicht einhalten können. In der gleichen Situation befindet sich Angela. Deshalb sprechen Nati und ich heute mit ihr über realistische und effektive Lösungen für genau diese Situation. Wenn du genauso wie Angela Probleme hast, ein konstantes Kaloriendefizit einzuhalten, dann ist diese Podcast-Folge genau das Richtige für dich. Timestamps zu den einzelnen Themen findet ihr in den Kapitelmarken. Viel Spaß beim Zuhören.

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Kapitel

1. Intro (00:00:00)

2. Angelas Situation und Probleme (00:01:21)

3. Deshalb hat Angelas Ansatz nicht funktioniert (00:11:55)

4. Das falsche Kaloriendefizit (00:27:41)

5. Defizit trotz social weekend (00:36:10)

6. Richtige Zielsetzung (00:53:22)

7. Fazit - Lösungen für Angela (01:01:36)