4 Strategien, um dein Body Image und Essverhalten nachhaltig zu verbessern

Shape Yourself

Fühlst du dich manchmal unwohl, obwohl es eigentlich keinen logischen Grund dafür gibt? Dann liegt das möglicherweise an deinem Body Image. In einer Studie von Allaz und Kollegen aus dem Jahr 1998 hat sich gezeigt, dass 70% der Frauen, die normalgewichtig sind, sich einen schlankeren Körper wünschen. Besonders in Zeiten von Social Media ist es wichtiger denn je, ein gesundes Verhältnis zum eigenen Körperbild zu haben. Was die Ursachen für ein schlechtes Body Image sind und wie du es verbessern kannst, erkläre ich dir in der heutigen Folge. Timestamps zu den einzelnen Themen findet ihr in den Kapitelmarken. Viel Spaß beim Zuhören.

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LINKS ZU DEN STUDIEN
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/29410705/
https://www.tandfonline.com/doi/abs/10.1080/17482798.2010.496917
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/9547663/
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/16864302/
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/16114224/

Kapitel

1. Preview der Folg (00:00:00)

2. Was ist das Body Image? (00:02:21)

3. Die Folgen eines schlechten Body Images (00:06:35)

4. Body Image und Social Media (00:18:04)

5. Meine Gedanken zum Thema (00:18:04)

6. Meine Gedanken zum Thema (00:35:18)

7. Selbstbewusstsein unabhängig des Körpers fördern (00:40:42)

8. Den Körper unabhängig von der Optik schätzen (00:43:05)

9. Social Media sicher nutzen (00:45:46)

10. Fazit (00:53:06)