Rückfall in ein schlechtes Essverhalten und Periodenverlust (mit Nati Grebe)

Shape Yourself

In dieser Folge erzählt uns Nati, was der Grund dafür war, dass sie in den letzten Monaten wieder in alte Verhaltensmuster bezüglich ihres Essverhaltens gerutscht ist. Wir sprechen auch darüber, wie sie sich schnell wieder gefangen hat und wie sie in Zukunft damit umgehen wird. Timestamps zu den einzelnen Themen findet ihr in den Kapitelmarken. Viel Spaß beim Zuhören.

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Kapitel

1. Intro (00:00:00)

2. Das ist aus unserem Podcast geworden (00:01:24)

3. Natis Rückfall in alte Verhaltensmuster (00:06:59)

4. Periodenverlust und Set Point (00:13:43)

5. Bodyimage und Social Media (00:21:48)

6. Fitness für ein gutes Bodyimage (00:26:13)

7. Aktivität als Stresskompensation (00:39:53)

8. Natis Muskelaufbau-Pläne (00:45:36)

9. Hunger lernen zu akzeptieren (00:48:33)

10. Outro (00:57:06)