Welche dos and donts sowie High-End-Trainingsgrundstze knnten auch Dir einen verletzungsfreien train hard(er) and more Winter 2022/23 bescheren? Wie gestaltet sich Jrgens aktuelles Wintertraining und wie stehts um sein sechstes, 2023 erscheinendes Sportfachbuch Peak Lights? Was fr bungen, aus den wohl schier "unendlichen Dimensionen" des Turnringet…

Wie versprochen erwartet Dich in dieser MP3-Perle ein weiterer Trainingssommer-2022-Podcast, der am 11. August 2022 live on tape ging. Die Themen: Welche "olympischen Dimensionen" sehen Kletterinsider Jrgen und Proficoach Sebastian Frster in der Newcomersportart Sportklettern? Was raten Jrgen und Sebastian in Hinblick auf die ideale Trainingszeit i…

ber Monate hinweg plagten Jrgen Reis Schulterprobleme. "Klassische" Reha- und Korrekturbungen wie Face-Pulls oder Auenrotation mit dem Theraband konnten keine Abhilfe schaffen. Doch dank des entscheidenden Ratschlags von Thomas Wulff, seines Zeichens auch Physio und Kletterer, bekam der Power-Quest.cc Mitbegrnder die Schulterschmerzen wieder in den…

Gibts eventuell 2023 ein brandneues und somit sechstes Sportfachbuch von Jrgen? Wie gestaltet sich sein hochvolumiger und abwechslungsreicher Calisthenics-Split inklusive Fitnessparcours-Warm-up und "Stadtfluss-Schwimmcooldown", der, neben der "Power-Komponenten", freilich auch das Ausdauertraining nicht auen vor lsst? Wie knnte auch Dir, per "fre…

Stammhrer/innen erinnern sich eventuell noch an die "Podcastpremiere" des Harder Unternehmers, der sich vermutlich auch aufgrund seiner eigenen Sportswear mittlerweile zu den "kerngesund-aktiven" Vertretern der "Generation 60+" zhlen darf. Korrekt! Der "Erstauftritt" des jung gebliebenen und inspirierenden Geschftsfhrers findet sich in Power-Quest.…

Nach einer etwas lngeren auditiven Ruhepause melden sich "Power-Climber" Jrgen Reis und Athletikcoach Sebastian Frster nach einem "absolut bewegten" Sommer live on tape zurck. Eins ist dabei klar: Trotz diverser "Einschrnkungen" durchlebten die beiden, wie gewohnt, sehr aktive Sommermonate ob Jrgen im Calisthenics-Park Dornbirn oder im Waldbad Enz …

Seit 2018 arbeitet Michael Sohm in der Physiotherapie am Olympiazentrum Vorarlberg und komplettiert somit neben Martin Hmmerle (Sendung 121) und Dipl. PT Manuel Hofer (Sendung 638) auch auf Power-Quest.cc das Therapeuten-Team. Aufgrund seiner Leistungssportvergangenheit im Judo sowie u.a. der Ttigkeit beim Top-Club der DEL (Deutsche Eishockey-Liga,…

Athletiktrainer Sebastian Frster und Power-Climber Jrgen Reis berichten in diesem Special fast tagesaktuell ber ihr derzeitiges Training, "neuen alten" Sponsoren und geben zudem exklusive Tipps Rund ums Thema Schlafen und Home-Gym zum Besten. Natrlich darf auch ein Update zur Kmpfer-Dit nicht fehlen. Doch getreu Jrgens Motto "never change a running…

Der mittlerweile fnfte Teil der Own-Bodyweight Serie ging im Juli 2019 - kurz nach der 16. World Gymnaestrada in Dornbirn live on tape. Die gesamte Sendung widmen Power-Climber Jrgen Reis und Athletiktrainer Sebastian Frster erstmals in der Special-Reihe einer einzigen bung: dem Dip bzw. Beugesttz. Kaum eine Oberkrperbung ist so effektiv was den Mu…

Trainingswissenschaftler Philipp Konnerth gastiert mit dieser Sendung bereits zum fnften Mal auf Power-Quest.cc. Dabei vertieft der Athletiktrainer des Olympiazentrums Vorarlberg mit Jrgen Reis folgende Fragen: Erstens, worin bestehen die drei grten Fehler, die Athleten aus seiner Sicht begehen? Eines macht Philipp Konnerth hier deutlich: Die Grund…

Power-Quest.cc-Hrern drfte Fabio Sereinig kein Unbekannter sein: Bereits in Sendung 696 und 707 gab er zusammen mit Maximilian Tamegger interessante Einblicke in das Leben eines Leistungsturners. Insbesondere die Highlights, wie die WM-Teilnahme 2018 in Doha oder auch der Alltag eines Sportsoldaten kamen hier zur Sprache. Dieses Folgeinterview mit …

Der einarmige Klimmzug sowie die Hangwaage (engl. Front Lever) zhlen sicher zur "Top-Liste" DER Knigsbungen im Calisthenics. Doch fr viele scheinen diese bungen in "weiter ferne" zu liegen. Unser Experte Jrgen Reis besitzt mit fast drei Jahrzehnten an High-End-Erfahrungen im Own-Bodyweight-Training einen einzigartigen Wissensschatz an Progressionen…

Mit dem ehemaligen Leistungsturner und aktuellen Trainer der Turnerschaft Rthis reiht sich dieses Interview hervorragend in die vergangenen Turn-Folgen (Turntrainer Robert Hausammann sowie Bodyweight-Training-Series 1-3) auf Power-Quest.cc ein. Anfang der 1990er Jahre noch selbst erfolgreich im Turnsport aktiv, qualifizierte sich Thomas Bachmann so…

Nach dem "Warm-up" in Teil 1 (Sendung 736) sowie den ersten beiden Own-Bodyweight-Exercises "Wippe" und "Barren-Schwingen" in Teil 2 (Sendung 737), folgt in Part 3 der nchste "Turn-Klassiker": der Felgaufschwung! Viele kennen diese bung, wie Co-Moderator Sebastian Frster aus eigener Erfahrung zu berichten wei, aus dem Schulsport. Dadurch "leider ni…

Im zweiten Teil der Trainingsspecial-Serie gehts nun ans "Eingemachte": Jrgen Reis und Sebastian Frster erffnen das "Turnfeuerwerk" der kommenden Wochen mit den ersten beiden Own-Bodyweight-bungen. Zum einen die sog. Wippe, die auf dem Hollow-Body-Hold aus Part 1 aufbaut und eine fortgeschrittene, dynamische Variante darstellt. Zum anderen das Barr…

Training mit dem eigenen Krpergewicht gewinnt in Zeiten wie diesen aufgrund von Home- und Outdoortraining immens an Bedeutung. Power-Quest Grnder und Profisportler Jrgen Reis sowie Athletiktrainer Sebastian Frster sind, unabhngig von der aktuellen Lage, bereits lange "Verfechter" des Own-Bodyweight-Trainings. bungen wie Klimmzge oder Liegesttze wer…

Die Schweiz besitzt eine lange und tief verankerte Turnsport-Tradition. Mit ber 370.000 Mitgliedern gehrt der Schweizerische Turnverband (STV), zumal gemessen an der Bevlkerungsgre, zu einem der mitgliederstrksten Turnverbnde weltweit. Exakt aus dieser "turnsportverrckten" Nation stammt der Interviewgast Robert Hausammann. Im Gesprch mit Jrgen Reis…

Philipp Konnerth ist als Trainingswissenschaftler und Athletiktrainer am Olympiazentrum Vorarlberg unter anderem fr die Leistungsdiagnostik und das Monitoring zustndig. Dabei arbeitet er mit sterreichs Top-Elite, insbesondere im Wintersport, zusammen. Basierend auf diesen Erfahrungen gibt der 35-Jhrige im Gesprch mit Jrgen Reis einen detaillierten …

Wie im krzlich verffentlichten Gold-Podcast 731 stand Max Rudigier, diesmal unmittelbar nach den Europameisterschaften 2019 in Edinburgh, Interviewer Jrgen Reis gewohnt ehrlich Rede und Antwort. Die Themen? Was nimmt der Profikletterer, trotz des aus seiner Sicht erneut enttuschenden Resultats, positives von "der Insel" mit? Welche Belastungen vert…

Trotz all der Aufmerksamkeit in den Medien fr den Bereich Ernhrung und Fitness, werden die Menschen immer dicker, ungesnder sowie unbeweglicher. Auf der anderen Seite sind wir medizinisch gesehen auf dem hchsten Stand der Menschheitsgeschichte und hatten zu keinem Zeitpunkt einen breiteren Zugang zu Wissen. Ein Dilemma wird dabei deutlich: Zu viele…

Von www.power-quest.cc

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Dieses Interview mit dem Weltcupkletterer ging kurz nach den sterreichischen Staatsmeisterschaften im Juni 2019 live on tape. Dabei war Max Rudigier mit dem 6. Platz im Lead-Wettbewerb die Enttuschung noch anzuhren. Insbesondere, weil der Salzburger in der Qualifikation als einziger, neben dem spteren Sieger Jakob Schubert, zweimal das Top erreicht…

Im zweiten Teil des Sommer-Updates zeigt Jrgen Reis, anhand seines detaillierten Tagesplans aktuelle Warrior-Snacks, sowie entsprechendes Timing auf. Via heierwartetem Hauptgang "serviert" der Power-Climber zudem die derzeitige Kmpfer-Dinner-Grundrezeptur. Schnell wird klar: Die 3000-Kalorien-Schallmauer wird mit nhrstoffreichen, naturbelassenen Le…

Nach der letzten Kmpfer-Special-Trilogie (Sendung 717, 718 sowie 719) erreichten die Power-Quest-Redaktion erneut zahlreiche Hrer-Fragen. Im Interview zwischen National-Coach Sebastian Frster und Power-Climber Jrgen Reis dreht es sich entsprechend um folgende Themen: Wie unterscheidet sich die Sommerversion der Kmpfer-Dit im Vergleich zum Winter? I…

Direkt eine Woche spter folgt hiermit die hei-erwartete Fortsetzung zu Sendung 724. Im zweiten Teil seines "Japan-Reisereports" berichtet der IFSC-Gesamtweltcup 13., Max Rudigier ber folgende Themen: Welchen Einfluss besitzen die kulturellen Unterschiede in Japan auf das Klettern? Vor allem, wie trainieren die Kletterprofis im Vergleich zur europis…

Der 13. Platz im Gesamtweltcup lassen trotz einer ernsten Knieverletzung auf ein erfolgreiches Jahr 2018 zurckblicken. Freilich, mit Hinblick auf das vor-olympische Jahr sowie eigens hochgesteckten Zielen, bedarf es manchmal auergewhnlicher Manahmen, um den nchsten Level zu meistern. Und was bietet sich da besser an, als in der Vorbereitung auf die…

Seit inzwischen anderthalb Jahren ist Schwimmen zu Jrgen Reis favorisierten Ausgleichssportart avanciert, was ihr detailliert in den Special-Sendungen 705 sowie 710 nachhren knnt. Entsprechend erreichen uns regelmig neue Hrerfragen zum Schwimmtraining. Was ist da nahe liegender sich diesbezglich Experten "an Bord" zu holen, die euch aus erster Hand…

Nach Sendung 536 und 684 ist der Judo-Staatsmeister zum dritten Mal auf Power-Quest.cc zu Gast. Mit vier Bronze sowie einer Silber Medaille bei der IJF World Tour zhlt Laurin Bhler zu DEN sterreichischen Judo-Olympia-Hoffnungen. Dabei kann der 102 kg schwere und 190 cm groe Kampfsport-Hne bisher auf ein turbulentes Jahr zurckblicken. Nach einer ver…

Trainingszeitmillionre und die, die es werden wollen aufgepasst: Der Geschftsfhrer der BRIDGE AG, Familienvater und Ironman-Finisher Christoph Erath ist bereits zum fnften Mal (Sendungen 615, 347, 137 und 120) auf Power-Quest.cc zu hren. Einmal mehr unterstreicht der 52-Jhrige im Interview mit Jrgen Reis, was mit klaren Prioritten und Leidenschaft …

Mit fnf Top Ten Platzierungen im Weltcup, insbesondere der 3. Platz in Arco (Italien) 2017, gehrt der sterreicher seit zwei Jahren zur Weltspitze im Lead-Climbing. Durch seine hohen Trainingsumfnge von ber 35 Stunden pro Woche "erarbeitete" sich der 25-jhrige Vorzeigeathlet zudem einen Namen als regelrechte Trainingsmaschine. Doch wie er bereits in…

Die aktuelle Datenlage zeigt, dass der durchschnittliche Erwachsene zwischen dem 25. bis 60. Lebensjahr ca. 0,5 bis 1 kg (1-2 Pfund) Krperfett auf- und bis zu 500g Muskelmasse abbaut PRO JAHR! Einen Grund mehr fr unsere Power-Quest Moderatoren, eine langfristige Ernhrungsstrategie in Form der Kmpfer-Dit sowie einen stets bewegten Lifestyle (vor) zu…

Bevor du nun direkt in die zweite Sendung der Kmpfer-DitTrilogie einsteigst, empfehlen wir dir unbedingt, den ersten Part vorab zu hren! Teil zwei schliet hier nahtlos an, wobei Jrgen und Sebastian folgende Themen vertiefen: Wie gestalten sich die Kmpfer-Snacks im Tagesverlauf vor allem wann sie am besten eingesetzt werden und wo das Kalorienlimit …

Bereits mit fnf Jahren begann Marlies Mnnersdorfer mit dem Kunstturnen. Eine Sportart, die aufgrund der vielseitigen Anforderungen von Beginn an enormen Flei und Disziplin erfordert. Mit ihrer Zielstrebigkeit schaffte die Niedersterreicherin dann 2007, im Alter von 10 Jahren, den Sprung in den sterreichischen Nachwuchskader. Mangels notwendiger Rah…

Kaum eine andere Branche ist so durch Trends und teils zwielichtige Versprechen geprgt wie die Fitness- und Ernhrungsszene. Zurzeit lsst sich dies wieder am neusten Hype, dem "Intervallfasten" verfolgen: gepriesen als DIE Wunderwaffe um "schnell" und "einfach" Krpergewicht zu reduzieren. Ergnzt, natrlich, durch ein breites Angebot an Produkten sowi…

Bereits mit 17 Jahren gelang ihm die erste WM-Teilnahme und nach ber 38 Staatsmeistertiteln ist Thomas Zimmermann noch heute eine Legende/herausragende Persnlichkeit im sterreichischen Turnsport. Erstmals 2013 auf Power-Quest.cc, in Sendung 280, fhrte der frhere Turnstar durch seine erfolgreiche und trainingsintensive Sportlerkarriere. Diese Zeit p…

Keine Frage: Talent sowie sportartspezifische Fhigkeiten bilden die Grundvoraussetzungen, um im Spitzensport erfolgreich zu sein. Doch wie steht es in diesem Zusammenhang um die Athletik? Welche Rolle spielen Kraft- und Beweglichkeitstraining in der Leistungsspitze? Philipp Konnerth liefert im bereits dritten Interview mit Jrgen Reis auf Power-Ques…

In den Sendungen 81, 382 und 428 (Gold) gab Hans Krojer detaillierte Einblicke in seine bereits ber vier Jahrzehnte whrende Erfahrung im Leistungssport. Seit 2001, lehrt und betreut der Vorarlberger am Sportgymnasium Dornbirn die zuknftigen Hoffnungstrger im sterreichischen Spitzensport. In diesem Interview mit Jrgen Reis spricht Krojer u.a. ber di…

Mit seinem Bachelor in Sport- und Trainingswissenschaft sowie dem Masterstudium Gesundheitsfrderung & Therapie durch Sport und Sportmedizin kann Philipp Konnerth auf eine erstklassige Ausbildung zurckgreifen. Doch was fr den Athletiktrainer des Olympiazentrums Vorarlberg den Unterschied macht: die tgliche Arbeit bzw. der persnliche Austausch mit de…

Bereits vor 10 Jahren (!) war der damals "flinke Kraftbolzen", respektive 8-fache Speedkletter-Staatsmeister bei Jrgen Reis als Interviewgast auf www.Power-Quest.cc prsent. Seit dessen (Tipp: Suchfunktion nach "Amann" befragen) gabs unzhlige Folge-Podcasts, bei dem der inzwischen 34-jhrige "Mr. Sportklettern" Jrgen, unter anderem auch als fachkundi…

Aufgrund erneut zahlreicher Hrerfragen folgt ein weiteres Q&A zwischen Proficoach, respektive Trainer des Jahres 2019 Sebastian Frster und Power-Climber Jrgen Reis. Neben Jrgen`s aktuell favorisierten Ausgleichssportart Schwimmen und deren positiven Effekte, dreht sich das Special vor allem um das Training mit dem eigenen Krpergewicht: Dazu verrt d…

In diesem Interview, durch Jrgen Reis gefhrt, berichtet Max Rudigier erstmals detailliert ber seine Knieverletzung. Ausgangspunkt war ein Wintersport-Unfall 2017. Ohne einen operativen Eingriff kmpfte der Salzburger sich durch die 2018er Weltcupsaison. Umso beeindruckender beispielsweise der 5. Platz in Villars. Aufgrund anhaltender, teils strker w…

hnlich wie Gold-Podcast 650 ("China-Weltcup-Challenge" 2017), stand Max Rudigier Interviewer Jrgen Reis auch dieses Mal unmittelbar nach der Rckkehr aus dem Reich der Mitte Anfang November 2018 Frage und Antwort. Die Themen? Wie zufriedenstellend war fr den extrem ehrgeizigen Profikletterer der 13. Lead-Weltcup-Gesamtrang mit dem 5. Platz in Villar…

In Sendung 692 gewhrten die beiden Hoffnungstrger des sterreichischen Turnsports Einblicke in den Alltag eines Leistungsturners. Seit Anfang Januar 2019 leisten sie nun ihren Grundwehrdienst, mit dem Ziel in die Sportfrdergruppe zu gelangen. In diesem Interview berichten die zwei Soldaten dabei ber ihre ersten Erfahrungen. Dass dies nicht nur "Zuck…

Aus konstanten Final- und einer Podiumsplatzierung in der 2018er-Saison resultierte fr Fanny Gibert der dritte Rang im Gesamt-Boulderweltcup. Selbst fr Insider eine berraschung ob des enorm starken Damenfelds. Aus ihrer Sicht fiel der 25-Jhrigen der Erfolg jedoch keineswegs in den Scho. Im allerersten MP3-Audiocast mit Jrgen Reis sprach sie im Okto…

Mit 42 Jahren gehrt Jrgen Reis, was den Leistungssport angeht, im Vergleich zur Youngster-Wettkampfkonkurrenz zwar zum "alten Eisen". Doch mit 12 Einheiten pro Woche fnf Kraft- sowie fnf Schwimmeinheiten plus Wanderung und Berglauf muss sich der Profisportler nicht hinter den "jungen Wlfen" verstecken. Nur, worin besteht sein "Langfrist-Sportlerdas…

sowie nach wie vor amtierende Boulder Europameisterin und Worldgames-Gewinnerin stand Jrgen Reis exakt, wie in den Gold-Podcasts 627 und 661, Anfang Oktober 2018 erneut Frage und Antwort. Die Themen: Warum gnnte sich die serbische Einzelkmpferin und "eiserne Lady" diesen Herbst sogar eine fast halbjhrige Off-Season? Was hat es mit ihrer Knieverletz…

Der Name Marty Gallagher ist fr Dich neu? Herzlich willkommen bei Power-Quest.cc und bediene Dich, fr die unzhligen vorangegangenen MP3-Audiocast-Episoden, einfach der Suchabfrage. Fr Stammhrer ist freilich klar: "Jrgens Trainingszeit-Millionrs-Daseins-King", 5-facher Powerlifting-Weltmeister und Bestseller-Autor fllt IMMER unter die Kategorie "mus…

Kurz nach einem hervorragend erkmpften 5. Platz beim Boulderweltcupfinale in Mnchen im August 2018 gab Katja Kadic www.Power-Quest.cc bzw. Jrgen Reis ihr erstes Podcastinterview berhaupt. Nach Weltcupchampion Mina Markowic (Platin-Podcast 354) und Kletterweltcup-Shootingstar Janja Garnbret (Podcast 580) ist dies somit unser drittes Interview mit ei…