705 (Special): Sebastian Frster & Jrgen Reis Winter-Update 2018/19

Power-Quest.cc: Der Kraftsport-Podcast

Mit 42 Jahren gehrt Jrgen Reis, was den Leistungssport angeht, im Vergleich zur Youngster-Wettkampfkonkurrenz zwar zum "alten Eisen". Doch mit 12 Einheiten pro Woche fnf Kraft- sowie fnf Schwimmeinheiten plus Wanderung und Berglauf muss sich der Profisportler nicht hinter den "jungen Wlfen" verstecken. Nur, worin besteht sein "Langfrist-Sportlerdasein-Geheimnis"? Wie schafft der Vorarlberger den Spagat zwischen tglich mehrstndiger, teils hochintensiver Belastung und ausreichend Erholung? Jrgen Reis und Co-Moderator Sebastian Frster vertiefen auerdem den Bereich Beweglichkeit: Wieso Krafttraining ber den vollen Bewegungsradius eine solch entscheidende Rolle spielt? Inwiefern Schwimmen bei Problemen mit der Wirbelsule bzw. dem Rcken helfen kann und wie und vor allem wann auch dort gedehnt werden sollte? Zudem gehen die beiden Trainingszeitmillionre auf DEN aktuellen Trend "Intervall Fasten" ein, welcher dem aufmerksamen Power-Quest.cc-Hrer bzw. Peak-Time und Power-Quest Leser bekannt vorkommen drfte. Dazu die Top-Recovery-Strategien und was Smartphone, Kltetherapie und Antioxidantien, wie z.B. das beliebte Nahrungsergnzungsmittel Vitamin C, bewirken knnen. Ein wieder mal faktengeladenes Special inkl. zweier MUST HAVE READ Buchtipps fr ambitionierte Hobbysportler und Athleten. Viel Spa!