719 (Special): Kmpfer-Dit special Teil III das Kmpfer-Dinner

Power-Quest.cc: Der Kraftsport-Podcast

Die aktuelle Datenlage zeigt, dass der durchschnittliche Erwachsene zwischen dem 25. bis 60. Lebensjahr ca. 0,5 bis 1 kg (1-2 Pfund) Krperfett auf- und bis zu 500g Muskelmasse abbaut PRO JAHR! Einen Grund mehr fr unsere Power-Quest Moderatoren, eine langfristige Ernhrungsstrategie in Form der Kmpfer-Dit sowie einen stets bewegten Lifestyle (vor) zu leben. Denn, wer kann schon bei Kraft- und Turnbungen einen sichtbaren Bauchansatz verkraften, ohne deutlich an Leistung einzuben? Ganz zu schweigen von einem erhhten Risiko gesundheitlicher Folgen wie Diabetes Typ II oder Herzkreislauferkrankungen. Des Weiteren errtern die zwei Trainingszeitmillionre wie viel Muskelmasse fr Sportler mglich bzw. berhaupt ntig ist, und, welche Auswirkungen groe Gewichtsschwankungen haben knnen. Auerdem: nachdem bereits zweimal vorangekndigt, endlich Jrgen Reis aktuelles Kmpfer-Dinner-Rezept. Wir versprechen jede Menge gesunde Lebensmittel von Haferflocken, ber Eier sowie Gewrzen, bis hin zu Nssen. Dabei darf die "Beilage", das Vollkornbrot der Bckerei Mangold, und ausreichend, saisonales Gemse selbstverstndlich nicht fehlen. Doch Achtung, Warnhinweis: Die 4000 Kalorien sind schnell erreicht. D.h. mengenmig muss hier individuell angepasst werden! Im selben Atemzug verrt Jrgen wie er diese Mengen entspannend, "locker bewegt" verdaut. Zu guter Letzt geben die zwei Trainingszeitmillionre ihre favorisierten Nahrungsergnzungsmittel zum Besten inkl. detaillierte Vorgehensweise bezglich Vitamin D seitens Proficoach Sebastian Frster.