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Herz und Seele heilen – Wege zu Klarheit und Frieden In diesem "Podcast" erzählt Sascha wie er tiefste seelische Umwälzungen von Dunkelheit zum Licht erfahren hat. Er berichtet aus seiner erfolgreichen 10 -jährigen Erfahrung als Seminarleiter und Buchautor. ++++++Er gibt hier viele Werkzeuge und Wissen weiter, welches dem Zuhörer erlaubt auf die Entdeckungsreise des eigenen Herzens zu gehen.+++++ Heute hilft Sascha Menschen in seinen Seminaren, Einzelsitzungen und Heilmeditationen eigene Äng ...
 
Hier teile ich mit dir die Faszination „Loslassen“. Loslassen ist für mich mehr als nur eine Technik: Es ist eine Lebenseinstellung, die nicht nur zu Leichtigkeit und Gelassenheit führt, sondern auch Glück sowie Potenzial befreit. Dabei meine ich kein Loslassen was vom Leben abschneidet oder unberührbar macht. Wahres Loslassen bezieht sich auf die eigene Innenwelt samt deren Blockaden. Vom Stressabbau bis hin zum tiefen Blick ins Innere – Loslassen ist eine vielfältige Antwort.
 
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Bei dieser Meditation werden zuerst alle Gefühle zugelassen. Dadurch nehmen die Gedanken ab und du kommst besser zur Ruhe. Gefühle bringen auch eine Energie mit sich, welche dich am entspannten Meditieren hindern kann. Sobald ein Gefühl ausgefühlt ist und sich dadurch die Wellen geglättet haben, kannst du viel einfacher deine eigene Tiefe wahrnehme…
 
Wenn du das Loslassen begreifen willst, dann wirst du hier fündig. Alle Elemente und Facetten werden mit Hilfe einer Übersicht verdeutlicht. Durch das Loslassen kannst du deine tiefe und unendliche Dimension erkennen. Deswegen ist es für alle Lebensfragen so essenziell. Solange du in der Oberfläche verstrickt bist, kannst du nicht deine eigenen Res…
 
Was bedeutet wahres Loslassen? Auf eine meditative Weise zeige ich dir, wie du wirksam loslassen kannst. Mehr ist für deinen inneren Frieden nicht notwendig. Vor allem der Alltag lädt dich zur Umsetzung ein, denn hier werden dir deine Herausforderungen präsentiert. Wenn du die Haltung des Loslassens kultivierst, hält automatisch auch Leichtigkeit E…
 
Worum geht es letztendlich bei deiner inneren Entwicklung? Wie kannst du feststellen, ob deine spirituelle Praxis erfolgreich ist? Woran kannst du erkennen, ob deine Gelassenheit dauerhaft Einzug in dein Leben gefunden hat? Solche Fragen beantworte ich dir in diesem Podcast. Ich gebe dir ganz konkrete Hinweise und ziehe den Rahmen sehr groß, damit …
 
Hallo, geliebtes Wesen. In diesem meditativen Podcast weise ich dich auf dein Selbst hin. Dieser innere Raum ist anstrengungslos und ohne Opfer da. Du brauchst diese Unendlichkeit nur zu registrieren. Nimm wahr wie darin natürlicher Frieden und unabhängige Freude liegen. Komm nach Hause – Sei einfach du Selbst. Der Beitrag Geführte Meditation: Zu H…
 
Kennst du das auch? Manchmal reißen dich Gefühle wie eine Welle mit. Und dann will man die Emotion einfach nur loswerden. Doch wie machst du das? Ein Wort reicht aus, um bestimmte Gefühle ins uns zu triggern. Dabei entstehen große Herausforderungen, denn ein unbeachtetes Gefühl kann die schlimmsten Reaktionen verursachen. Deswegen ist die Beschäfti…
 
Warum ist das Fühlen von Gefühlen überhaupt wichtig? Schließlich kannst du deine Gefühle auch einfach unterdrücken. Doch der Preis dafür ist hoch! Im Teil 1 der Reihe „Gefühle zulassen“ erfährst du die Hintergründe, wie die eigenen Gefühle fast ständig blockiert werden und nie wirklich gefühlt werden. Die Auswirkungen davon sind dramatisch. Sogar K…
 
Im Teil 2 wird das „Wie?“ in Angriff genommen. Warum entstehen deine Ängste und negativen Gefühle? Wie sehr beherrschen sie unbewusst deinen Alltag und viele Handlungen? Das wird anhand von zwei unterschiedlichen Ebenen betrachtet. So kannst du die Angst komplett durchleuchten. Danach weißt du, was zu tun ist und hast einen richtigen Überblick. Abs…
 
In der Welt der Spiritualität und positiver Psychologie ist fast immer ein Grinsen im Gesicht angesagt. Unterm Strich lernst du Techniken, mit denen du dich toll fühlen sollst. Doch wie nachhaltig ist das? Was passiert in der nächsten stressigen Situation? Der Weg zum Glück führt nicht über Freude, sondern in der Begegnung mit deiner Angst. Im Teil…
 
Warum versteht er mich nicht? Warum reagiert sie immer so empfindlich? Wieso bin ich ständig Schuld? Solche Fragen rennen ununterbrochen bei einem Konflikt durch den Kopf. Und irgendwie redet man bei einer versuchten Konfliktklärung aneinander vorbei. Kennst du das? Gibt es dafür eine Lösung? Ja! Es ist sogar ein komplettes Infragestellen unserer K…
 
Auf welche Stimme in dir solltest du hören? Spricht gerade die Intuition zu dir oder ist es doch nur wieder Geplapper, was du getrost vernachlässigen kannst? Gerade im Alltag ist die innere Orientierung oft nicht leicht. Selbst wenn du dir über deine inneren Vorgänge bewusst bist: Wonach richtest du dich? Um das zu beantworten, stelle ich dir 3 Leb…
 
Du hast schon so viele Bücher gelesen und Videos gesehen…Dennoch kannst du immer noch nicht wirklich Loslassen? Das liegt meistens daran, dass sich nichts im Alltag ändert. Nur wenn dein alltägliches Leben vom Loslassen geprägt ist, merkst du eine tatsächliche Veränderung. Doch leider sind die friedlichen Momente nur auf den Urlaub und andere abges…
 
Ist das „Ich“ nur eine Illusion? Vor allem im spirituellen Bereich ist das ein heiß diskutiertes Thema. Doch wie kann man das in verständliche Worte fassen und ist das „Ich“ auch deine Persönlichkeit? Der freie Wille ist in diesem Zusammenhang ebenfalls interessant: Kannst du dich wirklich frei entscheiden oder sind es eher Programme die dich autom…
 
Kannst du den Frieden und die Glückseligkeit auch im Alltag genießen? Ja! Doch leider wird uns nie gesagt wie das eigentlich klappt. Viele Missverständnisse darüber versperren den Weg. Schon alleine das Verwechseln von tiefen Frieden mit einem Gefühl kann dich ins Stocken kommen lassen. Nach dieser Folge hast du eine Landkarte an der Hand, mit der …
 
Bist du auch auf der Suche nach Glück und positiven Gefühlen? Die Kombination aus einem falschen Glücksverstehen und einer fatalen Grundüberzeugung lässt dich nie ankommen! Wenn du so weitermachst, wirst du für immer im Glücks-Hamsterrad steckenbleiben. Die Lösung dafür wird in dieser Folge ausführlich besprochen. Danach hast du ein Grundrezept für…
 
Stressabbau-Methoden gibt es Viele. Die meisten Tipps sind allgemein und helfen nur bedingt. Doch was ist wirklich die Ursache von Stress und wie kannst du ihn effektiv abbauen? Diese Frage wird hier beantwortet. Die Lösung ist einfach, jedoch oft eine Herausforderung und nicht leicht. Wenn du allerdings durch etwas Übung dran bleibst, kannst du da…
 
Ist Achtsamkeit generell schlecht? Nein, diese Methode hat definitiv eine Wirkung. Dennoch gibt es dabei eine Sache, die fast immer vergessen wird und das ist gleichzeitig der größte Fehler: Oft “entkoppelt“ man sich von seinem Inneren und wird durch die Achtsamkeit im Außen absorbiert. Was das genau bedeutet und wie du diese Hürde überwindest, erk…
 
Was genau hat Loslassen mit deinem dauerhaften Glück zu tun? Alles! Der Begriff wird oft missverstanden. Deshalb schauen wir uns das Loslassen in dieser Folge ganz intensiv zusammen an. Wenn du die Fähigkeit des Loslassens im Alltag beherrschst, wird dein Leben leichter und magischer. Es geht um weitaus mehr als nur ein bisschen Entspannung. Im tie…
 
Kannst du auch im tiefsten Unglück glücklich sein? Manchmal fragst du dich warum ausgerechnet dir etwas Schlechtes passiert, obwohl du doch immer alles Mögliche für andere getan hast. Auf eines kannst du dich verlassen: Das Leben verändert sich und früher oder später passiert etwas, was dir nicht gefällt. Es kommt aber eben nicht darauf an das Lebe…
 
Kannst du für immer glücklich sein oder ist das ein Mythos? Damit sind nicht spontane kleine Zufriedenheitsmomente gemeint. Hier ist die Frage nach tiefem Glück, mit dem du sogar Trauer verkraften kannst. Bevor du dieses Rätsel für dich lösen kannst, musst du einige Dinge begreifen. Wenn du den Inhalt umsetzt, kannst du dir JAHRE deiner Suche spare…
 
Es ist wunderschön, wenn du bewusst höhere Emotionen erzeugen und spüren kannst. Dafür alleine lohnt es sich doch ein Mensch zu sein, oder? Lass dich in dieser Meditation zu deinem Herzen führen und erlebe hautnah Dankbarkeit, Mitgefühl oder Wertschätzung. Bei wiederholter Anwendung wird dir immer klarer, dass du solche Emotionen überall und jederz…
 
In dieser Meditation lassen wir zusammen den inneren Widerstand durch Seufzen fallen und tanken dabei gleichzeitig Energie. Wenn du ein echtes Seufzen hervorbringst, spürst du dich sofort freier und gelassener. Der Grund dafür ist, dass der parasympathische Teil deines Nervensystems getriggert wird. Möglicherweise hältst du dich am Anfang etwas zur…
 
Bei all den Techniken für Gelassenheit wird ein “Ding“ ganz oft übersehen. Dabei ist es so einfach, aber dennoch so unterschätzt! Richtig gemacht kannst du damit extrem schnell den Stress unterbrechen und dich wieder regenerieren. Da dieses Tool einen direkten Einfluss auf dein Herz und Nervensystem hat, ist es sehr mächtig und weitreichend. Natürl…
 
Willst du dich in einen emotionalen Einklang bringen und Zugang zu deiner Herzintelligenz haben? Mit dieser energiereichen Meditation schwingt dein Herz in Kohärenz. Danach wirst du dich extrem wohlfühlen und gelassen sein. Gönne dir 30 Minuten Pause und lade deinen Akku wieder auf. Viel Freude dabei! Der Beitrag Meditation Herzkohärenz – Podcast #…
 
Würdest du gerne wieder frisch, klar und gelassen im Alltag sein? Eine Methode mit der du auch in stressigen Situationen schnell wieder durchblickst? Dann ist dieser Podcast der Richtige für dich! Ich erzähle dir worum es geht und zeige dir natürlich auch die Technik, die du kinderleicht anwenden kannst. Ganz einfach und ohne Anstrengung kannst du …
 
Endlich tritt das gejagte Ereignis ein. Du hast es geschafft und kannst nach langer Zeit glücklich sowie zufrieden sein! Jetzt ist dein Leben perfekt…Doch schon ein paar Tage danach entstehen neue Herausforderungen und das tolle Gefühl verblasst allmählich…komisch. Wir klären warum das „Ankommen“ eine Illusion ist und was du stattdessen machen kann…
 
Ja, manchmal sind Grübeleien und negative Gedanken sehr hartnäckig – selbst wenn man einige Tricks weiß. Wie lässt dich so ein anstrengendes Kopfkino dennoch los? In dieser Folge gebe ich dir dazu 3 Tipps, die sehr hilfreich sind. So kann wieder deine innere Ruhe einkehren. Das Beste: Die Tricks wirken sehr schnell und du brauchst nicht viel dafür.…
 
Suchst du auch einen spirituellen Kick? Manche mystischen Methoden wirken geheimnisvoll und können dich sofort in ihren Bann ziehen. Doch man kann sich auf der Suche nach mehr schnell verirren. Denn letztendlich befindest du dich die meiste Zeit im Alltag. Dort sollte dir das Wissen helfen. Außerdem: Musst du wirklich etwas suchen und finden um glü…
 
Hast du auch ab und an Probleme beim Einschlafen? Oft ist das eigene Kopfkino die Ursache. Gedanken die du über den Tag gesammelt hast und die dich dann nicht in Ruhe lassen. Das raubt Nerven und Energie! Und wenn du dann endlich eingeschlafen bist ist dein ganzer Schlaf alles andere als erholsam. Deswegen gebe ich dir in diesem Podcast einen richt…
 
Gelassenheit ist vor allem im Alltag oft nicht leicht umzusetzen. Bei extremen Stress greift zusätzlich dein Körper mit ein. Mit deiner Gedankenwelt fängt es an, aber dein Körper zeigt dir die Auswirkungen. Mit diesem Wissen kannst du einen sehr effektiven Trick im Alltag anwenden. So kannst du in Sekundenschnelle wesentlich gelassener werden. Prob…
 
Du willst dich verändern oder schlechte Gewohnheiten loswerden? Das fällt nicht leicht, weil wir uns dafür anstrengen müssen. Mit den richtigen Tricks klappt es dennoch. Du erhältst von mir 5 gute Tipps, mit denen du dich endlich dauerhaft verändern kannst! So kannst du selbstwirksam handeln. Ich wünsche dir viel Kraft! Der Beitrag Willst du dich v…
 
Lust auf entspannte Klänge für deine Meditation? Hier spiele ich für dich die Sansula. Du wirst traumhafte Klänge für eine tiefe Entspannung hören. Vielleicht kannst du sogar die Schwingungen wahrnehmen. Das Musikinstrument „Sansula“ hat mich während einer Yoga-Reise verzaubert. Ich wünsche dir das Gleiche. Nimm dir ein wenig Zeit und genieße jetzt…
 
Dein eigener gefühlter Wert ist stets unabhängig! Viele Menschen definieren sich durch äußere Dinge und sind abhängig von Bestätigung. So dreht sich schnell das Selbstwertgefühl, wenn sich im Außen etwas verändert…und das passiert immer! Wenn du diesen Zusammenhang verstehst, kannst du dich auch in schwierigen Zeiten wohl fühlen. Denn dein Kern ist…
 
Ich bin…Dadurch definierst du dich und lässt damit deine eigene Wahrheit entstehen. Doch du bist nichts von diesen Definitionen. Bei Negativität wie Selbstmitleid oder Unzufriedenheit kann das zu einem großen Problem werden, da durch Gedanken destruktive Reaktionen entstehen. Zufriedenheit kann einfach entstehen, wenn du deine Haltung änderst. Auch…
 
Beschweren können wir uns gerne. Doch was bringt das für dich und was sind die Folgen davon? Hier gehen wir dem Ganzen auf den Grund und schauen uns die Auswirkungen von Beschwerden an. Du bekommst ebenso Tipps, was du stattdessen machen kannst. Viel Vergnügen mit dem Podcast! Der Beitrag Warum beschwerst du dich – Podcast #35 erschien zuerst auf S…
 
Was bedeutet richtige Meditation? Es gibt viele Geschichten über Meditation, doch auf was kommt es wirklich an? Mach nicht den Fehler und renne irgendwelchen Zuständen hinterher! Wir schauen uns Eigenschaften einer guten Meditation an und untersuchen gemeinsam die möglichen Arten. So findest du deinen richtigen Zugang dazu. Viel Spaß! Der Beitrag W…
 
Willst du wissen warum du so bist wie du bist? Die Frage die dabei im Raum steht: Was nützt es dir die Ursache davon zu wissen und stimmen diese vermeintlichen Gründe überhaupt? Denn schließlich lebst du im Hier und Jetzt, an vergangene Situationen kann man sich teils nur noch schwammig erinnern. Das Thema wird durchleuchtet und es wird eine andere…
 
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