Beste Fit Mit Laura Podcasts (2023)

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Fit mit Laura - Body Mind Food

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Krafttraining für Anfänger - was du unbedingt wissen solltest! 14:26

1h ago14:26

14:26

Teil 2 meiner Themenreihe zu Training und Muskelaufbau Willkommen zu Teil 2 der Themenreihe zu Training und Muskelaufbau! Du bist motiviert, aber weißt nicht wo du anfangen sollst? Welcher Trainingsplan ist der Richtige? Welche Übungen solltest du integrieren? Welche Reihenfolge der Übungen ist am sinnvollsten? Wie häufig solltest du trainieren, um…

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Fit mit Laura - Body Mind Food

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Wie funktioniert Muskelaufbau und was sind die Vorteile von Krafttraining? 11:00

4d ago11:00

11:00

Teil 1 meiner Themenreihe zu Training & Muskelaufbau Willkommen zu Teil 1 der Themenreihe zu Training und Muskelaufbau! Heute soll es zunächst einmal darum gehen, wie Muskelaufbau eigentlich funktioniert und was die gesundheitlichen Vorteile von Krafttraining sind. Viel Freude mit der Episode! Wenn du Fragen oder Feedback für mich hast, schreib mir…

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Satte Sache | Ernährung & Wissenschaft

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Vegane Ernährung: Erste Schritte und Hürden (mit Niko Rittenau) 15:49

8d ago15:49

15:49

So gelingt dir der Umstieg auf vegane Ernährung Passend zum Veganuary gibt der Ernährungswissenschaftler Niko Rittenau seine besten Tipps für den Einstieg in die vegane Ernährung und klärt auf, ob ein Nährstoffmangel wirklich so wahrscheinlich ist wie behauptet wird. Wenn du dich für Veganismus interessierst, wird dir diese Episode helfen! *Mein Bu…

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Fit mit Laura - Body Mind Food

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Über anti-entzündliche Ernährung, Fette und Zucker mit Ernährungswissenschaftlerin Laura Merten von Satte Sache 1:02:28

12d ago1:02:28

1:02:28

In der heutigen Podcast Folge habe ich Ökotrophologin und Buchautorin Laura Merten zu Gast. Wir sprechen über anti-entzündliche Ernährung, darüber, welche Fette unserem Körper guttun, was der Haushaltszucker in unserem Körper macht und wieviel okay ist und reden darüber, welche Lebensmittel für ein schönes Hautbild und geringen Haarausfall von Vort…

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Fit mit Laura - Body Mind Food

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Richtig Intervallfasten - wie und für wen funktioniert es? Mit Arzt und Experte Sven Sparding 1:01:32

22d ago1:01:32

1:01:32

Wie gut ist intermittierendes Fasten wirklich? Welche Arten von Intervallfasten gibt es? Warum sind so viele Menschen erfolgreich damit? Worauf muss man achten und für wen ist es überhaupt das Richtige? Diese und viele weitere Fragen zum Intervallfasten beantwortet uns heute Sven von „iamfasting“, der sich schon seit vielen Jahren mit den Thema aus…

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Satte Sache | Ernährung & Wissenschaft

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Vegane Ernährungsmythen wissenschaftlich erklärt (mit Niko Rittenau) 55:08

25d ago55:08

55:08

Vegane Kinderernährung, Proteinmangel, Soja und Sporternährung Passend zum Veganuary spreche ich in dieser Episode mit dem Ernährungswissenschaftler Niko Rittenau über vegane Ernährung in die typischen Mythen. Denn vegan wird nicht nur mit Nährstoffmangel oder Proteinmangel assoziiert, sondern soll auch für Kinder gefährlich sein. Außerdem sollen M…

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Fit mit Laura - Body Mind Food

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Erfolgreich ins neue Jahr / Die perfekte Morgen-Routine und neue Gewohnheiten! 41:03

29d ago41:03

41:03

Ziele, Gewohnheiten, Vorsätze, Routinen … in dieser Episode spreche ich über diese Themen und gebe euch Einblick in meine Routinen und Tipps, um neue Gewohnheiten zu etablieren. Viel Freude mit der Episode! Wenn du Fragen oder Feedback für mich hast, schreib mir gerne auf Instagram! @fit__laura / https://www.instagram.com/fit__laura/ *Werbung Mein …

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Satte Sache | Ernährung & Wissenschaft

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Endlich Vorsätze einhalten mit diesen ultimativen Tipps (mit Fit Laura) 39:45

1M ago39:45

39:45

Realistische Ziele setzen und motiviert bleiben Wie kann ich meine Vorsätze endlich langfristig einhalten? Genau darüber spreche ich mit Laura Schulte (Fit Laura) in dieser Episode. Sie erzählt von ihrer Sportsucht, Periodenverlust und ihren Erfahrungen mit Selbstliebe und Achtsamkeit beim Essen. *Mein Buch “plant.based.”: https://amzn.to/3UGlH8t *…

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Fit mit Laura - Body Mind Food

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Jahresreflektion / Unsere Erkenntnisse und Learnings aus 2022 - mit caromareike 1:18:24

1M ago1:18:24

1:18:24

Bye bye 2022 - Hello 2023! Fragen und Impulse für deinen Jahresrückblick In der letzten Podcastepisode des Jahres erwartet dich heute eine Jahresreflektion. Ich habe die liebe Caro (@caromareike) zu Gast und gemeinsam schauen wir auf das vergangene Jahr zurück und sprechen darüber, welche Learnings wir gemacht haben und was wir uns für 2023 wünsche…

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Fit mit Laura - Body Mind Food

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Druck rausnehmen und Achtsamkeit annehmen / Mit Veit Lindau über Werte, Selbstliebe, positives Mindset und Milde 39:13

1M ago39:13

39:13

In der heutigen Podcast Folge habe ich Veit Lindau zu Gast. Veit ist spiritueller Speaker, Autor, Coach und Experte für die Themen Selbsterkenntnis, Berufung und Beziehungen. Wir sprechen über Selbstliebe, darüber was Selbstbestimmtheit ausmacht und dass man sich trotz positiver Einstellung auch mal „abkotzen“ darf. Außerdem spricht Veit über einen…

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Satte Sache | Ernährung & Wissenschaft

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Stoffwechsel anregen und effektiv abnehmen mit diesen Tipps (mit Marie Steffen von The Art of Health) 49:01

2M ago49:01

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So kannst du deinen Stoffwechsel wieder normalisieren Hast du das Gefühl, dass dein Stoffwechsel eingeschlafen ist? Willst du abnehmen, aber es klappt einfach nicht? Dann wird dir diese Podcastepisode sicherlich weiterhelfen. Marie Steffen erklärt dir, wie du deinen Stoffwechsel wieder normalisieren kannst und wie es endlich langfristig mit dem Abn…

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Fit mit Laura - Body Mind Food

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COMMUNITY Q&A - Teil 1 | Beruflicher Werdegang und Tipps für die Selbstständigkeit 24:59

2M ago24:59

24:59

Die heutige Episode ist eine Special Episode: Ein Community Q&A! Ich mache regelmäßig Fragerunden bei Instagram (@fit__laura) und wähle dann Fragen für den Podcast aus, welche ihr mir per Audio Datei zusenden dürft. Viel Freude mit der Episode! Wenn du Fragen oder Feedback für mich hast, schreib mir gerne auf Instagram! @fit__laura / https://www.in…

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Fit mit Laura - Body Mind Food

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Lebensmittel ABC / Dieses Gemüse sollte täglich auf deinem Speiseplan stehen! 22:15

2M ago22:15

22:15

Heute gibt's ein weiteres Lebensmittel ABC für euch - dieses Gemüse gilt als besonders gesund aufgrund seiner hohen Nährstoffdichte. Mehr verrate ich euch noch nicht - hört unbedingt in die Episode rein, es lohnt sich! Viel Freude mit der Episode! Wenn du Fragen oder Feedback für mich hast, schreib mir gerne auf Instagram! @fit__laura / https://www…

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Satte Sache | Ernährung & Wissenschaft

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Du wirst nie satt? So erlangst du dein natürliches Hungergefühl wieder 17:39

2M ago17:39

17:39

Diese Tipps für achtsames Essen werden dir helfen Bist du ständig hungrig und wirst gefühlt nicht richtig satt? In dieser Episode gibt’s hilfreiche Tipps, wie du ein natürliches Hungergefühl wieder erreichen und länger gesättigt bleiben kannst. Außerdem erkläre ich dir, was achtsames Essen bedeutet und wie du es umsetzen kannst. *Mein Buch “plant.b…

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Fit mit Laura - Body Mind Food

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Fehler beim Abnehmen & Gründe warum dein Gewicht stagniert! 30:06

2M ago30:06

30:06

Über hormonelle Veränderungen in einem Kaloriendefizit & Tipps für eine erfolgreiche, nachhaltige Diät "Ich esse eh schon so wenig, mache viel Sport und trotzdem passiert nichts mehr auf der Waage". Häufig erhalte ich die Frage, welche Tipps ich habe, wenn das Gewicht in der Diät stagniert. Ich erkläre euch heute, woran es liegen kann und warum bes…

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Satte Sache | Ernährung & Wissenschaft

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Die 6 beliebtesten Diätformen – Welche ist die gesündeste? 29:21

2M ago29:21

29:21

Wie effektiv sind Diäten zum Abnehmen? Mit welcher Diät kann ich am besten abnehmen? Und das so schnell wie möglich. Es gibt unzählige Diätformen, die sich entweder auf Kalorienrestriktion, Vermeiden von bestimmten Nährstoffen und Lebensmitteln oder Fastenperioden basieren. Aber nicht jede Diät oder Ernährungsweise ist für jede_n gleich gut geeigne…

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Fit mit Laura - Body Mind Food

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Selbstbewusst durch Selbstreflektion? 12:18

2M ago12:18

12:18

Selbstwert steigern durch Selbstreflexion In der heutigen Episode spreche ich über das Thema Selbstreflexion, Selbstwert und Vergleichen mit anderen. Ich wünsche dir viel Freude mit der Episode! Bei Fragen oder Feedback schreibe mir gerne auf Instagram: @fit__laura https://www.instagram.com/fit__laura/ Meine Bücher:Im Shop unter www.fitlaura.de ✉️ …

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Fit mit Laura - Body Mind Food

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Lebensmittel ABC: NÜSSE! Machen Nüsse dick? Sind Nüsse wirklich so gesund? 18:23

3M ago18:23

18:23

In der heutigen Episode dreht es sich rund um das Thema NÜSSE. Was zählt eigentlich zu den Nüssen? Wie gesund sind Nüsse? Wie viele Nüsse sollte man täglich essen? Machen Nüsse dick? Unbeauftrage Werbung & Empfehlung: "Vegan Klischee ade" von Niko Rittenau: https://amzn.to/3Fxb5Ux Viel Freude beim Anhören der neuen Episode! Wenn du Fragen oder Feed…

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Satte Sache | Ernährung & Wissenschaft

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Macht Fett fett? Alles rund um ungesunde und gesunde Fette (mit Mona Poulev) 46:39

3M ago46:39

46:39

So wichtig sind Omega-3-Fettsäuren für uns Der Mythos, dass Fett in der Ernährung fett macht und zu Übergewicht führt, hält sich hartnäckig. In dieser Episode spreche ich mit der Ernährungswissenschaftlerin Mona Poulev über das spannende Thema Fett und den Einfluss auf die Gesundheit, den Menstruationszyklus sowie den Zusammenhang von Fett und Darm…

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Fit mit Laura - Body Mind Food

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Motivationstief? So bleibst du auch im Herbst motiviert! 26:28

3M ago26:28

26:28

Tipps für mehr Motivation, Energie und Wohlbefinden im Herbst Motivationstief im Herbst? Das Aufstehen wird schwerer, das Wetter ungemütlicher, für viele wird es schwieriger den inneren Schweinehund zu überwinden. In der heutigen Episode möchte ich dir ein paar wertvolle Tipps geben für Motivation, Energie und Wohlbefinden in der dunklen, kalten Ja…

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Fit mit Laura - Body Mind Food

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12 TIPPS für mehr Selbstorganisation, besseres Zeitmanagement, Konzentration & Zufriedenheit 39:28

3M ago39:28

39:28

Zeitmanagement bedeutet, dass man seine zur Verfügung stehende Zeit richtig einteilt, um sie optimal zu nutzen. Egal ob es um Themen innerhalb der Familie geht, innerhalb der Partnerschaft oder im Single Leben – es ist sehr wichtig eine Struktur im Alltag zu haben und den Tagesablauf so zu organisieren, dass alles gut und problemlos erledigt werden…

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Satte Sache | Ernährung & Wissenschaft

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Soja Isoflavone und Brustkrebs – Wie gefährlich sind Phytoöstrogene? 37:13

3M ago37:13

37:13

Schaden Tofu und Co unserer Gesundheit? Soja steht immer wieder in der Diskussion. Die in Soja enthaltenen Isoflavone (Phytoöstrogene) sollen negative Auswirkungen auf unsere Gesundheit haben und wegen Tofu muss der Regenwald gerodet werden. In dieser Episode gehe ich diesen Gerüchten aus wissenschaftlicher Sicht auf den Grund. Dabei geht’s speziel…

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Fit mit Laura - Body Mind Food

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Über Periodenverlust, Sportzwang, Zunehmen und Brust-OPs – mit Marisa Hofmeister 1:00:51

3M ago1:00:51

1:00:51

In der heutigen Episode habe ich die liebe Marisa Hofmeister zu Gast. Wir sprechen über unser Ausbleiben der Periode, den weiblichen Zyklus allgemein, das Thema Brust-OP, über unsere Sportpausen, das Zunehmen und darüber, sich selbst nicht so sehr unter Druck zu setzen. Hier findest du Marisa:Instagram: https://www.instagram.com/marisa.hofmeister/P…

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Satte Sache | Ernährung & Wissenschaft

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Wie gesund ist fermentieren? Fermentierte Lebensmittel im Check 20:52

3M ago20:52

20:52

Einfluss von Fermentation auf Immunsystem, Psyche und Gewicht Fermentierte Lebensmittel sind im Trend. Die Fermentation soll positive Auswirkungen auf Immunsystem, Herz-Kreislauf-System, Körpergewicht, Psyche und Verdauung haben. Aber stimmt das? Können Probiotika unsere Gesundheit verbessern? Oder sind Probiotika schädlich? All diese und weitere F…

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Fit mit Laura - Body Mind Food

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HAARAUSFALL - was hilft wirklich? 23:20

4M ago23:20

23:20

Hormone, Ernährung, Stress ... über mögliche Ursachen von Haarausfall. Wann spricht man eigentlich von Haarausfall? Täglich 50-100 Haare zu verlieren gilt als normal, doch was, wenn man deutlich mehr Haare verliert und sich sogar lichte Stellen bilden? In dieser Episode spreche ich über das Thema Haarausfall, mögliche Ursachen und gebe ein paar Tip…

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Fit mit Laura - Body Mind Food

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Wie sinnvoll ist KALORIEN ZÄHLEN ? || Teil 2 Overrated / Underrated 21:11

4M ago21:11

21:11

Ich wünsche dir viel Freude mit der neuen Episode! Wenn du Fragen oder Feedback für mich hast, schreib mir gerne auf Instagram! @fit__laura / https://www.instagram.com/fit__laura/ MEIN KOCHBUCH "Eat in Balance": https://amzn.to/3CG4cMIDer dazu passende 21 Tage Ernährungsplan:Im Shop unter www.fitlaura.de MEIN BUCH "Back to Balance" rund um die Them…

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Fit mit Laura - Body Mind Food

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Über "gesundes" Zunehmen und darüber, es immer allen recht machen zu wollen | Mit Weight Gain Coach Wioletta 38:05

4M ago38:05

38:05

Den eigenen Weg finden, Umgang mit Druck von außen & auf das eigene Wohlbefinden hören In der heutigen Podcast Folge habe ich Weight Gain Coach Wioletta Tuschnio zu Gast. Wir sprechen über Wiolettas Weight Gain Journey, über den Druck von außen und darüber seinen eigenen Weg zu finden, über die Arbeit als Weight Gain Coach, den Weg dorthin und über…

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Satte Sache | Ernährung & Wissenschaft

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Tipps für einen gesunden Einkauf im Supermarkt 24:29

4M ago24:29

24:29

So sollte deine Einkaufsliste aussehen Stehst du manchmal ahnungslos im Supermarkt und weißt nicht, was du einkaufen sollst? Genau das führt oft dazu, dass wir ungesunde Lebensmittel in unseren Einkaufswagen legen. In dieser Episode gebe ich dir hilfreiche Tipps, wie ein gesunder Einkauf aussehen sollte und wie du dich im Supermarkt zurechtfinden k…

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Fit mit Laura - Body Mind Food

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Was sind eigentlich Probiotika? 8:39

4M ago8:39

8:39

Ein gesunder Darm zeichnet sich vor allem durch Vielfalt aus. Einseitige Ernährung, Stress und Umwelteinflüsse können dazu führen, dass die Darmflora aus dem Gleichgewicht gerät. Welche Folgen kann das haben? Und was haben Probiotika damit zu tun? In dieser Episode spreche ich kurz & knapp darüber. Ich wünsche dir viel Spaß mit der Episode! Wenn du…

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Fit mit Laura - Body Mind Food

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Ein erfülltes Leben führen / Zu sich selbst finden und mehr im Hier und Jetzt leben | Mit High Performance Coach Axel 1:09:06

4M ago1:09:06

1:09:06

In der heutigen Episode habe ich Business und High Performance Coach Axel Schura zu Gast. Wir sprechen über seine beeindruckende Entwicklung zu einem erfüllteren Leben, darüber aus der Komfortzone auszubrechen, über Sinnfindung, vegane Ernährung und über Tipps, wie man mehr im Moment lebt und bewusst freie Zeit ohne Social Media einräumt. Hier find…

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Satte Sache | Ernährung & Wissenschaft

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7 Tipps: Unterwegs gesünder essen 12:15

5M ago12:15

12:15

So einfach kannst du dich unterwegs gesünder ernähren Bist du häufig unterwegs und hast Probleme dich gesund zu ernähren? Dann können dir diese 7 Tipps helfen! Ich zeige dir in dieser Episode, wie du es auch schaffst dich unterwegs gesund zu ernähren. Mein Buch plant.based. bei Amazon: https://amzn.to/3KqPcqn Diese Episode wird gesponsert von Norsa…

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Fit mit Laura - Body Mind Food

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Essen ohne Hunger: Emotionales Essen 15:22

5M ago15:22

15:22

Emotionales Essen verstehen, stoppen & Alternativen finden Man kommt nach einem langen, stressigen Tag nach Hause. Es lief nicht alles so, wie man es sich vorgestellt hatte … abends überkommt einen dann das Gefühl man "braucht" jetzt etwas Süßes - um die Anspannung im Körper loszulassen und sich abzulenken. Essen obwohl man keinen Hunger hat - das …

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Fit mit Laura - Body Mind Food

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TikTok-Trend "That Girl" / Motivierend oder toxisch? Realtalk! 14:36

5M ago14:36

14:36

Social Media Trend "That Girl" "That Girl" zu deutsch "dieses Mädchen" - was genau steckt hinter diesem Trend? Wie wird man "That Girl"? In der heutigen Episode spreche ich darüber, was genau dieser Social Media Trend ist, was er bezwecken soll und welche Schattenseiten er ggf. mit sich bringt. Ich wünsche dir viel Spaß mit der Episode! Wenn du Fra…

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Satte Sache | Ernährung & Wissenschaft

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Ernährung bei PCOS | Hilft eine pflanzenbasierte Ernährung? (mit Dr. med. Marie Ahluwalia) 44:20

5M ago44:20

44:20

Alles was du über Ernährung bei PCOS wissen musst Unser Buch plant.based. bei Amazon*: https://amzn.to/3KqPcqn Das polyzystische Ovarsyndrom, kurz PCOS, ist eine Erkrankung, die nur Menstruierende betrifft. Sie geht mit einer unregelmäßigen Blutung, zunehmend männlicher Körperbehaarung und nicht selten chronischen Entzündungen einher. In dieser Epi…

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Satte Sache | Ernährung & Wissenschaft

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Ungesunde Lebensmittel reduzieren – 5 Tipps für den Alltag 16:05

5M ago16:05

16:05

So ernährst du dich langfristig gesünder Verarbeitete Lebensmittel gibt es wie Sand am Meer. Dass sie größtenteils ungesund sind, ist bekannt. Aber wie schaffst du es in deinem Alltag weniger ungesunde Lebensmittel zu essen? Diese 5 Tipps werden dir helfen, den Konsum von verarbeiteten Lebensmitteln in deinem Alltag zu reduzieren. Mein Buch plant.b…

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Fit mit Laura - Body Mind Food

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PILATES oder YOGA? Gemeinsamkeiten und Unterschiede! 17:35

5M ago17:35

17:35

In der heutigen Episode erzähle ich euch Gemeinsamkeiten und Unterschiede von Pilates und Yoga. Vor ein paar Jahren noch konnte ich mir nicht vorstellen Yoga zu machen, ich war der Meinung, das wäre nichts für mich. Wie kam es dann dazu, dass ich eine Ausbildung zur Yoga Lehrerin und Pilates Trainerin gemacht habe? Mehr dazu in der Episode. Ich wün…

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Fit mit Laura - Body Mind Food

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BLÄHUNGEN UND BLÄHBAUCH / Was hilft wirklich? Die besten Tipps! 23:25

6M ago23:25

23:25

Ursachen und Tipps bei Blähungen Irgendwie ist es ein Tabu Thema, die wenigsten sprechen offen darüber - aber eigentlich hat es jeder mal: Blähungen und einen Blähbauch. Häufig erhalte ich die Frage, welche Tipps ich bei einem Blähbauch habe. In der heutigen Episode spreche ich darüber, wie Blähungen eigentlich entstehen, was "normal" ist und welch…

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Fit mit Laura - Body Mind Food

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special / 15 MINUTEN MEDITATION FÜR JEDEN TAG 15:54

6M ago15:54

15:54

Entspannung, Innere Ruhe und Achtsamkeit SPECIAL EPISODE / 15 MIN Meditation Die heutige Episode ist mal etwas Anderes, und zwar eine 15 minütige Meditation. Lass dich gerne einfach darauf ein, nimm dir die Zeit und mach mit. Weder brauchst du Räucherstäbchen noch buddhistische Statuen oder esoterische Klänge, um zu meditieren. Suche dir einfach ei…

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Fit mit Laura - Body Mind Food

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Fit und schlank im Urlaub! Meine Tipps & Tricks 32:20

6M ago32:20

32:20

Ernährung & Training im Urlaub. In dieser Episode erfährst du meine Tipps und Tricks, damit du den Urlaub ohne Angst und Stress genießen kannst. Ich wünsche dir viel Spaß mit der Episode! Wenn du Fragen oder Feedback für mich hast, schreib mir gerne auf Instagram! @fit__laura https://www.instagram.com/fit__laura/ Dort findest du zudem jede Menge ko…

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Satte Sache | Ernährung & Wissenschaft

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Ständig hungrig? - Alles über dein Sättigungsgefühl 35:54

6M ago35:54

35:54

und wie du über den Tag endlich satt und zufrieden bleibst Weißt du eigentlich wie die Nahrungsaufnahme funktioniert? Was passiert genau in deinem Körper, wenn du ein Hungergefühl entwickelst und daraufhin etwas isst? Was macht dein Körper auf der Nahrung? Das und vieles mehr erfährst du in dieser Episode.: Wie entsteht Hunger und was haben Hormone…

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Satte Sache | Ernährung & Wissenschaft

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Ernährungstipps für starke & gesunde Knochen 35:51

6M ago35:51

35:51

Achte auf diese Nährstoffe! Knochen stützen gemeinsam mit der Skelettmuskulatur deinen Körper. Ohne Knochen könntest du weder stehen noch dich bewegen. Deswegen ist es umso wichtiger deine Knochen gesund zu halten. Mit zunehmenden Alter sind viele Menschen, besonders auch Frauen während und nach den Wechseljahren, von Osteoporose betroffen. Das bed…

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Fit mit Laura - Body Mind Food

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"Nur wenn DU etwas änderst, wird sich etwas ändern!" / Mit Back to Balance Teilnehmerin Katharina 28:26

6M ago28:26

28:26

Über Periodenverlust, Sportzwang, restriktives Essverhalten, Stress, Angst vor der Zunahme In der heutigen Episode habe ich “Back to Balance”-Teilnehmerin Katharina zu Gast. Werbung / MEIN ONLINE KURS „Back to Balance“: https://www.fitlaura.de/back-to-balance-onlinekurs/ Bis zum 30.07.2022 kannst du dich noch anmelden für die 3. Runde. Mit meinem K…

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Fit mit Laura - Body Mind Food

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LOSLASSEN von der Angst vor einer Zunahme und dem Kalorienzählen / Mit Kursteilnehmerin Danica 25:33

6M ago25:33

25:33

Bewegungsdrang, Angst vor der Zunahme, restriktives Essverhalten und Kalorienzählen, Periodenverlust, hypothalamische Amenorrhoe In der heutigen Episode habe ich “Back to Balance”-Teilnehmerin Danica zu Gast. Werbung / MEIN ONLINE KURS „Back to Balance“: https://www.fitlaura.de/back-to-balance-onlinekurs/ Bis zum 30.07.2022 kannst du dich noch anme…

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Fit mit Laura - Body Mind Food

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"Es kommt kein Tag X, DU musst aktiv werden!" / Mit Back to Balance Teilnehmerin Angi 23:28

7M ago23:28

23:28

Über Periodenverlust, Essstörung, Angst vor der Zunahme, Sportzwang In der heutigen Episode habe ich “Back to Balance”-Teilnehmerin Angi zu Gast. Werbung / MEIN ONLINE KURS „Back to Balance“: https://www.fitlaura.de/back-to-balance-onlinekurs/ Bis zum 30.07.2022 kannst du dich noch anmelden für die 3. Runde. Mit meinem Kurs möchte ich dich durch al…

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Fit mit Laura - Body Mind Food

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"Wir werden nicht schwanger" - Was passiert in einer Kinderwunschklinik? Mit Dr. Nadine Al-Kaisi 45:00

7M ago45:00

45:00

Wann spricht man von einem regelmäßigen Zyklus? Woran erkenne ich, dass ich einen Eisprung hatte? Warum ist ein Eisprung eigentlich so wichtig, auch unabhängig vom Kinderwunsch? Wann im Zyklus können wir schwanger werden? Über all diese Fragen und weiterhin auch darüber, wie man sich auf eine Schwangerschaft vorbereiten sollte, welche Gründe es hab…

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Fit mit Laura - Body Mind Food

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Disziplin lernen / Tipps für's Durchhalten und Dranbleiben 30:58

7M ago30:58

30:58

Tipps für mehr Selbstdisziplin Disziplin heißt Durchhalten, auch wenn es schwierig wird. Selbstdisziplin ist wie eine Art Motor, der uns - auch in zähen Phasen - antreibt, unsere vorhaben umzusetzen und Ziele zu erreichen. Manche Menschen sind sehr diszipliniert, andere eher weniger. Doch wisst ihr was das Gute ist? Disziplin lässt sich lernen und …

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Satte Sache | Ernährung & Wissenschaft

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Kann man Hormone beeinflussen? (mit Dr. med. Marie Ahluwalia) 46:42

7M ago46:42

46:42

und warum Insulin dein Wohlbefinden, dein Körperbild und deine Gesundheit bestimmt Wenn man über Blutzucker und Insulin spricht, denkt jeder sofort an Diabetes oder ähnliches. Dabei wird vollkommen unterschätzt, dass das Hormon Insulin, das unseren Blutzuckerspiegel senkt, eine enorme Rolle auch für gesunde Menschen spielt. Warum das so ist, bespre…

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Fit mit Laura - Body Mind Food

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Über VOLUME FOOD & FEAR FOOD 20:15

7M ago20:15

20:15

Besonders in einer Diät kann "Volumenfood" sinnvoll und hilfreich sein, jedoch kann es auch gefährlich werden, wenn man zum "Volumenesser" wird. Denn man fühlt sich nur noch durch extrem viel Volumen und riesige Portionen gesättigt. Ich spreche in dieser Episode über Vorteile, Nachteile, meine persönlichen Erfahrungen und gebe Tipps, wie du - falls…

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Fit mit Laura - Body Mind Food

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Anleitung für eine „perfekte“ Bowl 39:10

8M ago39:10

39:10

Ausgewogen, bunt und "gesund" / Worauf achte ich bei der Zusammenstellung meiner Mahlzeiten? In der heutigen Episode dreht es sich rund um Makronährstoffe, Mikronährstoffe und ich erkläre dir worauf ich bei der Zusammenstellung einer Bowl achte. Wie sieht eine „ausgewogene und gesunde“ Mahlzeit aus? Ich wünsche dir viel Spaß mit der Episode! Wenn d…

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Satte Sache | Ernährung & Wissenschaft

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1x1 der Wassereinlagerungen - So wirst du sie los 23:45

8M ago23:45

23:45

und wie du verhindern kannst, dass Wassereinlagerungen überhaupt entstehen Wusstest du, dass unser Körper bis zu 55 bis 75 % aus Wasser besteht? Wasser ist, wie du sicher schon im Biologieunterricht gelernt ist, eine Lebensgrundlage in jeder Hinsicht. Trotzdem gibt es auch ein Zuviel an Wasser. Wassereinlagerungen können Schmerzen, Schwellungen ode…

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