Beste Fit Mit Laura Podcasts (2024)

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Q&A | Skinny Fat - erst Muskelaufbau oder erst Diät? Zyklusbasiertes Training - sinnvoll? 19:35

2h ago19:35

19:35

Die heutige Episode ist mal wieder im Q&A Format - ich beantworte eure Fragen. Heute geht es darum, was ich von zyklusbasiertem Training und zyklusbasierter Ernährung halte. Ein weiteres Thema, zu dem ich häufig Fragen erhalte ist "Skinny Fat" - ich spreche darüber, was genau man eigentlich darunter versteht und was man tun kann. Hast du Fragen ode…

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Habe ich eine Essstörung? (mit Psychologe Lukas Klaschinski) 55:31

26m ago55:31

55:31

Über Cheat Days, Erziehung und die Ursachen einer Essstörung Vor über 10 Jahren habe ich mir selbst die Frage gestellt, ob ich eine Essstörung habe. Rückblickend betrachtet, hatte ich mehrere Jahre ein gestörtes Essverhalten, genauer gesagt Orthorexie. In dieser Episode spreche ich mit Psychologe Lukas Klaschinski über das sensible Thema Essstörung…

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Über die „toxische“ Fitness Bubble, Vergleiche, Selbstständigkeit, Work Life Balance | mit Lena Schreiber 1:13:51

3d ago1:13:51

1:13:51

In der heutigen Episode habe ich die liebe Lena Schreiber zu Gast. Lena ist ebenfalls Content Creatorin im Bereich Ernährung und Fitness. Wir haben uns über verschiedene Themen ausgetauscht, darunter Selbstständigkeit, die Behauptung Influencer zu sein sei "keine Arbeit§, den inneren Druck, Vergleiche sowie die Work-Life-Balance. Ich bin sicher, da…

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Ayurveda für eine bessere Verdauung (mit Tasty Katy) 45:01

7d ago45:01

45:01

So bestimmst Du Deinen Ayurveda Typ Willst du eine bessere Verdauung? Dann könnte die Ayurveda Ernährung die Lösung sein. Denn im Ayurveda wird der Körper im Ganzen betrachtet und nicht nur der Magen-Darm-Trakt. In dieser Episode spreche ich mit der Ayurveda-Expertin Katharina Döricht (Tasty Katy) über das spannende Thema. Und du erfährst, welcher …

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Über emotionales Essverhalten, Glaubenssätze und unser "inneres Kind" mit Life Coach Julia Sahm 53:25

9d ago53:25

53:25

In der heutigen Episode habe ich die liebe Julia Sahm zu Gast. Julia ist Life Coach, Podcasterin, Autorin und Heilpraktikerin für Psychotherapie.Ihre Mission ist es anderen Menschen dabei zu helfen ein entspannteres und liebevolleres Verhältnis zu ihrem Körper, ihrem Essverhalten und vor allem zu sich selbst aufzubauen. Wir sprechen heute über das …

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Über restriktive Ernährung, Bodybuilding und den Weg zur intuitiven Ernährung und Balance mit Emily 59:01

16d ago59:01

59:01

In der heutigen Episode habe ich meine Mitarbeiterin Emily zu Gast. Emily ist seit letztem Sommer in meinem Team und wir vertreten genau die gleichen Ansichten in Bezug auf die Themen BODY, MIND und FOOD. Daher haben wir gemeinsam eine Episode für euch aufgenommen. Emily erzählt von ihrer Vergangenheit als Bühnen-Athletin und von ihrer Vorbereitung…

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Wechseljahre: So viel kannst du selbst tun (mit Dr. Alexa Iwan) 51:25

20d ago51:25

51:25

Gesund und fit durch die Wechseljahre mit diesen Tipps Hitzewallungen, Stimmungsschwankungen, Gewichtszunahme und Müdigkeit. Das sind alles typische Anzeichen der Wechseljahre. In dieser Episode spreche ich mit der Ernährungswissenschaftlerin Dr. Alexa Iwan über das spannende Thema rund um die Wechseljahre. Sie erzählt, wie die Ernährung in den Wec…

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Fit mit Laura - Trailer 2:07

21d ago2:07

2:07

Herzlich Willkommen! Ich bin Laura, Ernährungsberaterin, Trainerin und Content Creatorin. Hier erwarten dich jeden Montag spannende Themen rund um Ernährung, Sport, Medizin sowie körperliche und mentale Gesundheit. Gemeinsam mit inspirierenden Gästen und Experten möchte ich dir ein umfassendes Verständnis für deine Gesundheit vermitteln.…

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Mythen Monday: Intuitive Ernährung funktioniert eh nicht | Soja zerstört den Regenwald | Soja verweiblicht Männer 17:08

1M ago17:08

17:08

In meinem neuen Format „Mythen Monday“ werde ich regelmäßig hartnäckige Ernährungs- und Fitness- oder Gesundheitsmythen aufgreifen, die oft zahlreiche Fragen aufwerfen. In der heutigen Episode geht es um das Thema intuitive Ernährung und Soja. Hat dir die Episode gefallen und hörst du meinen Podcast regelmäßig? Hinterlasse mir doch gerne eine Bewer…

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Über Darmgesundheit, Probiotika und Ernährungstipps mit Ernährungsmedizinerin Dr. Constanze Lohse 1:11:15

1M ago1:11:15

1:11:15

Im heutigen Interview begrüße ich erneut Dr. Constanze Lohse.Wir widmen uns dem Thema Darmgesundheit und beleuchten Begriffe wie Mikrobiom, Mikrobiota und Metabolom und die Aufgaben der Mikrobiota. Außerdem stehen Exkurse zur Darm-Hirn-Achse, Darm-Haut-Achse und Darm-Leber-Achse ebenfalls im Fokus.Weiterhin klären wir häufige Fragen zu Mikrobiomana…

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Diätshakes: Abnehm-Erfolg oder Schwachsinn? (mit Dr. Georg Abel) 51:25

1M ago51:25

51:25

Das solltest du unbedingt über Diätshakes wissen Diätshakes zum Abnehmen sind sehr beliebt. Egal ob im Internet, im Supermark oder der Apotheke: sie sind überall erhältlich und der Absatz steigt. Aber sind diese Abnehm-Shakes überhaupt sinnvoll und welche Nebenwirkungen haben sie? In dieser Episode spreche ich mit dem Ernährungswissenschaftler Geor…

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Heilung durch Vertrauen: Schritt für Schritt zu Gesundheit und Balance 22:31

2M ago22:31

22:31

Die Heilung eines gestörten Essverhaltens erfordert Zeit und Geduld, und kleine Schritte können dabei große Wirkung haben. Von der Reflexion über deine Gründe für die Heilung bis hin zur praktischen Umsetzung wie dem regelmäßigen Essen und der Reduzierung von belastenden Gewohnheiten wie dem Abwiegen von Lebensmitteln – in der heutigen Episode spre…

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Wie viel Einfluss hat Ernährung auf unsere Gesundheit? | mit Ernährungswissenschaflterin Laura Merten 58:30

1M ago58:30

58:30

Über die Zusammenhänge von Ernährung, Immunsystem und Haut Im heutigen Interview habe ich Laura Merten zu Gast. Laura ist studierte Ernährungswissenschaftlerin und gemeinsam haben wir die Zusammenhänge zwischen Ernährung, dem Immunsystem und der Haut diskutiert. Zunächst haben wir die Aufgaben des Immunsystems besprochen und darüber gesprochen, das…

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Ungesunde Vorsätze erkennen und gesunde Gewohnheiten etablieren (mit Fit Laura) 36:16

2M ago36:16

36:16

So schaffst du es nicht verbissen, aber trotzdem motiviert zu sein Vorsätze können uns helfen, neue und gesündere Gewohnheiten zu etablieren. Manchmal können sie allerdings Überhand gewinnen und sogar das Gegenteil bewirken. Wir versteifen uns zu sehr auf ein Ziel und verlieren den Rest aus den Augen. In dieser Episode spreche ich mit Laura Schulte…

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Über Schlaf | mit Experte Prof. Jan Rémi 45:04

2M ago45:04

45:04

In der heutigen Episode habe ich Schlafexperten Prof. Jan Rémi zu Gast. Prof. Rémi ist Oberarzt der Neurologischen Klinik und Poliklinik des Klinikums der Universität München. Zudem ist er unter anderem Leiter des Neurologischen Teils des Interdisziplinären Schlaflabors Großhadern. Ich hatte ihn als Experten zu Gast in meinem Podcast und wir haben …

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Neue Erkenntnisse - Muskelproteinbiosynthese: (k)eine Obergrenze bei der Proteinzufuhr? 19:34

2M ago19:34

19:34

Die bisherige Studienlage sagt aus, dass die Aufnahme von etwa 20–30 g Protein ausreicht, um die Muskelproteinsyntheseraten nach dem Training bei gesunden, jungen Erwachsenen zu maximieren, ohne dass es zu weiteren Steigerungen der Muskelproteinsyntheseraten kommt, wenn größere Mengen Protein konsumiert werden.Eine höhere Proteinaufnahme hat die an…

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Selbstwert steigern für ein gesundes Essverhalten (mit Lukas Klaschinski) 1:00:11

2M ago1:00:11

1:00:11

Fühl dich ganz mit dir und in deiner Ernährung Ein geringer Selbstwert führt zu ungesundem Essverhalten. Erstmal eine starke Aussage. Aber tatsächlich spielt die Psyche und vor allem das Selbstbewusstsein eine große Rolle. In dieser Episode spreche ich mit dem Psychologen Lukas Klaschinski über die Wichtigkeit, sich selbst zu finden. Er gibt hilfre…

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Zyklustalk – Verdauungsprobleme, Periodenunterwäsche, Heißhunger, Pille und Periodenverlust 26:39

2M ago26:39

26:39

In der heutigen Episode dreht es sich rund um unsere Periode! Ich spreche über Verdauungsprobleme vor und während der Periode, über Heißhunger, seine Ursachen und welche Tipps dir helfen können. Weiterhin darüber wie die hormonelle Verhütung unseren Zyklus und die Blutung beeinflusst, meine Erfahrungen mit diesem Thema und zuletzt noch die Bedeutun…

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Depression - mit Prof. Dr. Ulrich Hegerl 48:17

3M ago48:17

48:17

Depression zählt zu den Erkrankungen im Bereich der mentalen Gesundheit. Depression ist eine psychische Störung, die sowohl das emotionale als auch das kognitive Wohlbefinden einer Person beeinträchtigen kann. Im heutigen Interview habe ich Vorstandsvorsitzenden der Stiftung Deutsche Depressionshilfe und Suizidprävention Herr Prof. Dr. Ulrich Heger…

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Gesünder essen im Alltag – die besten Tipps (mit Lisa von Dinkel und Beeren) 45:57

3M ago45:57

45:57

Ganz einfach mehr Ballaststoffe integrieren und gesünder ernähren Willst du dich im Alltag gesünder ernähren, weißt aber nicht wie? Du hast wenig Zeit, bist noch nicht sehr einfallsreich und fühlst dich überfordert? Dann ist diese Episode genau die Richtige für dich! Ich spreche mit der Ernährungswissenschaftlerin Lisa Nentwich (Dinkel und Beeren) …

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Mythen Monday: Schadet Protein den Nieren? 17:28

3M ago17:28

17:28

In meinem neuen Format „Mythen Monday“ werde ich regelmäßig hartnäckige Ernährungs- und Fitness- oder Gesundheitsmythen aufgreifen, die oft zahlreiche Fragen aufwerfen. In der heutigen Episode geht es darum, ob Protein den Nieren schadet. Hat dir die Episode gefallen und hörst du meinen Podcast regelmäßig? Hinterlasse mir doch gerne eine Bewertung …

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Stoffwechsel beschleunigen und langfristig Abnehmen mit diesen Ernährungstipps 34:24

3M ago34:24

34:24

Diese Nährstoffe und Lebensmittel kurbeln deinen Stoffwechsel an Kann der Stoffwechsel einschlafen? Wieso nehme ich trotz Kaloriendefizit nicht ab? Ist die hCG-Stoffwechsel Kur gesund? Vielleicht hast du dir auch schon mal diese Fragen gestellt. Dann bekommst du jetzt die Antworten darauf. In dieser Episode erkläre ich dir, wie der Stoffwechsel fun…

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Der Zusammenhang von Darmmikrobiom und mentaler Gesundheit | mit Dr. Sandra Weber 52:26

3M ago52:26

52:26

Darmgesundheit ganzheitlich verstehen In dieser Episode habe ich erneut Dr. Sandra Weber zu Gast, Expertin für ganzheitliche Gesundheit mit Schwerpunkt auf Darmgesundheit und Ernährung. Wir sprechen darüber, welche kleinen Veränderungen im Lebensstil bereits einen positiven Einfluss auf die Darmgesundheit ausüben können. Welche Ernährungsgewohnheit…

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Anaboles Zeitfenster richtig nutzen (mit Dr. Georg Abel) 32:27

3M ago32:27

32:27

Zur richtigen Zeit essen und den Muskelaufbau optimieren Zur richtigen Zeit essen und ganz einfach Muskeln aufbauen? Ist es wirklich so leicht? Dr. Georg Abel erklärt in diesem Interview, was das anabole Zeitfenster überhaupt ist und wie du es richtig nutzen kannst. Denn zum Muskelaufbau ist nicht nur das Training wichtig, sondern auch die Ernährun…

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Mythen Monday: Machen Kohlenhdyrate am Abend dick? 17:06

3M ago17:06

17:06

In meinem neuen Format „Mythen Monday“ werde ich regelmäßig hartnäckige Ernährungs- und Fitness- oder Gesundheitsmythen aufgreifen, die oft zahlreiche Fragen aufwerfen. In der heutigen Episode geht es darum, ob auf Kohlenhydrate am Abend besser verzichtet werden sollte. Machen Kohlenhydrate am Abend dick? Kann zu spätes Essen Auswirkungen auf das G…

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Community Q&A | Umgang mit Veränderungen, Recovery, Zunehmen, Training für einen „leaneren“ Look 24:46

4M ago24:46

24:46

Happy New Year! Die heutige Episode ist ein Community Q&A. Es geht um die Herausforderungen einer beruflichen Veränderung, die den Alltag, die Routinen und Sportmöglichkeiten beeinflussen - mit dem Hintergrund einer Essstörung, Sportzwang und einer beruflichen Beschäftigung in der Vergangenheit bei der Betroffenen. Weiterhin geht es um das Thema Re…

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Rückblick: Eine Meditation für deine Jahresreflektion 22:24

4M ago22:24

22:24

Jahresreflektion 2023 -Ich möchte mit euch heute in dieser letzten Episode einen Blick auf das vergangenen Jahr werfen, euch einen kleinen persönlichen Rückblick von meiner Seite aus geben und anschließend habe ich eine Meditation für euch. Eine Meditation, die euch dazu einlädt mit ein paar Fragen und Anregungen das vergangene Jahr zu reflektieren…

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Abnehmen mit resistenter Stärke? | Definition, Entstehung und Lebensmittel 19:02

4M ago19:02

19:02

Über resistente Stärke Resistente Stärke entgeht der Verdauung und gelangt in den Dickdarm, wo sie von Bakterien fermentiert wird.Resistente Stärke hat gesundheitliche Vorteile, welche das sind und wie oder ob resistente Stärke beim Gewichtsmanagement unterstützen kann, erfährst du in der heutigen Episode. Hat dir die Episode gefallen und hörst du …

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Die besten Tipps bei trockener Haut 40:12

4M ago40:12

40:12

Die Haut verstehen und trockene Haut gezielt lindern Ist deine Haut rot und juckt ständig? Dazu noch trocken und du musst ständig kratzen? Dann ist diese Episode genau das Richtige für dich. Ich erkläre dir, wie trockene Haut entsteht und was du dagegen tun kannst. Zudem erfährst du, welche Nährstoffe besonders wichtig für die Haut sind. Das erwart…

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Der Darm im Fokus: Gesundheit ganzheitlich verstehen – von Immunsystem bis Schlaf | mit Dr. Sandra Weber 1:07:29

4M ago1:07:29

1:07:29

Ganzheitliche Darmgesundheit und der Einfluss der Darmflora auf unsere Gesundheit Im heutigen Interview habe ich Dr. Sandra Weber zu Gast. Sie ist Expertin für ganzheitliche Gesundheit mit Schwerpunkt Darmgesundheit und Ernährung. Unsere Darmflora spielt eine entscheidende Rolle bei verschiedenen Aspekten unserer Gesundheit. Von der Beeinflussung v…

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Orthorexie – wenn gesunde Ernährung zum Zwang wird 32:59

5M ago32:59

32:59

In der heutigen Episode spreche ich über Orthorexie. Orthorexia Nervosa ist pathologisches Ernährungsverhalten, bei dem die ständige Fokussierung auf gesunde Ernährung zwanghaft wird. Orthorektiker neigen dazu, ihre Ernährung extrem zu kontrollieren, bestimmte Lebensmittelgruppen auszuschließen und sich stark auf Qualität und Reinheit zu konzentrie…

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Fit und gesund durch die Weihnachtszeit 24:59

5M ago24:59

24:59

Sich gesund zu ernähren, fit zu bleiben und die Routinen beizubehalten ist für viele in der Weihnachtszeit schwierig, aber das heißt nicht, dass es unmöglich ist. Ich gebe euch in dieser Episode wertvolle Tipps, wie ihr euch sowohl körperlich als auch mental fit und gesund halten könnt. Mein Fazit: Der Schlüssel liegt oft darin, bewusste Entscheidu…

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Effektiv Cortisol senken und Stress reduzieren 31:18

5M ago31:18

31:18

Die besten Tipps, um deinen Cortisolspiegel zu normalisieren Wie oft bist du im Urlaub krank geworden? Dann nimmt man sich eine Auszeit und wird mit einer Erkältung belohnt. Ein Grund dafür liegt in dem Hormon Cortisol. Denn ein zu hohes Stresspensum kann den Cortisolspiegel im Körper erhöhen und so negative Auswirkungen auf die Gesundheit haben. I…

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Q&A: Vom Kalorienzählen lösen | Hüftspeck loswerden 26:54

5M ago26:54

26:54

"Wie kann ich mich vom Kalorienzählen lösen, wenn es zwanghaft geworden ist" und "Wie werde ich den nervigen Hüftspeck los" sind die zwei Fragen, welche ich euch in der heutigen Podcast Episode ausführlich beantworte. Hat dir die Episode gefallen und hörst du meinen Podcast regelmäßig? Hinterlasse mir doch gerne eine Bewertung bei Apple Podcasts od…

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Depression durch Vitamin-D-Mangel? Q&A Special | Teil 2 32:15

5M ago32:15

32:15

5 Jahre Satte Sache Podcast – die häufigsten Fragen über Ernährung und Privates Heute gibt’s den 2. Teil der Special Episoden zum 5 jährigen Jubiläum des Satte Sache Podcasts. Mit dabei weitere spannende Themen und Fragen aus der Community über Ernährung und Privates. Vielen Dank für Deinen Support! *Mein Buch “plant.based.”: https://amzn.to/3UGlH8…

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Über meine Selbstständigkeit | Herausforderungen und Tipps 51:40

5M ago51:40

51:40

In der heutigen Episode spreche ich über das Thema "Selbstständigkeit". Ich erzähle euch wann und wie ich angefangen habe, warum ich mich für die Selbstständigkeit entschieden habe, was zu meinen Aufgaben zählt, welche Herausforderungen die Selbstständigkeit mitbringt und was aus meiner Sicht Voraussetzungen und Fähigkeiten sind, die man mitbringen…

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Starkes Immunsystem und der richtige Umgang mit Erkältungen: Praktische Tipps 39:30

5M ago39:30

39:30

In der heutigen Episode spreche ich über Erkältungen, ihre Ursachen, Symptome und häufige Fehler im Umgang mit Erkältungen. Außerdem gebe ich euch Tipps zur Stärkung des Immunsystems auf Basis der aktuellen wissenschaftlichen Datenlage. Viel Freude mit der Episode, ich hoffe du kannst einiges daraus für dich mitnehmen! Hat dir die Episode gefallen …

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Über Disziplin, Mindset, Training und Regeneration mit Hybrid Athlet Alex Kukla 38:51

6M ago38:51

38:51

In der heutigen Episode habe ich Alex Kukla zu Gast – Alex ist Unternehmer, Fitness-Influencer und Hybrid Athlet. Er macht seit mehreren Jahren Krafttraining und kombiniert dieses seit knapp 3 Jahren mit Ausdauersport und somit ist Alex u.a. zuletzt einen 100km Ultramarathon gelaufen. Ein Hybrid-Athlet ist eine Person, die mehrere unterschiedliche …

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Heißhunger und Transfette in der Ernährung: Q&A Special | Teil 1 37:57

6M ago37:57

37:57

5 Jahre Satte Sache Podcast: Die häufigsten Fragen und Antworten Wow! Den Satte Sache Podcast gibt es jetzt seit mittlerweile 5 Jahren. Danke an alle für eure Unterstützung! In dieser Episode beantworte ich den ersten Teil der Fragen, die mir über Instagram gestellt wurden. Es geht um mein Privatleben, Job, aktuelle Projekte und natürlich Ernährung…

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Blutzucker - Wie der Blutzuckerspiegel unsere Gesundheit beeinflusst 38:17

6M ago38:17

38:17

Ich bin Laura, Ernährungsberaterin, Trainerin, Unternehmerin und Content Creatorin. In der heutigen Episode dreht es sich um das Thema Blutzucker. Ich erzähle dir, wie der Blutzuckerspiegel unsere Gesundheit und unseren Körper beeinflusst. Ich spreche darüber, wie die "optimale" Blutzuckerkurve aussieht, wie der Blutzuckerspiegel reguliert wird und…

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10 Hausmittel unter der Lupe 39:54

6M ago39:54

39:54

Welche Hausmittel helfen dir wirklich? Welche Hausmittel wurden dir schon bei Erkältung angeboten? Seit Jahrhunderten schwören Menschen auf natürliche Medizin in Form von Lebensmitteln und Kräutern. In dieser Episode schauen wir uns die 10 beliebtesten Hausmittel gegen Erkältung, Übelkeit, Schlafproblemen und Co an. Hühnersuppe bei Erkältung Apfele…

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Antientzündliche Ernährung mit Ernährungsmedizinerin Dr. Constanze Lohse | Über Zucker, Weizen, Milch und Fettsäuren 1:16:34

6M ago1:16:34

1:16:34

In der heutigen Episode habe ich Dr. Constanze Lohse zu Gast, sie ist Fachärztin für Allgemeinmedizin mit dem Schwerpunkt Präventivmedizin. Spezialisiert hat sie sich vor allem auf die Themen Ernährung, Mikronährstoffe, Sportmedizin und Naturheilkunde. Wir haben über das Thema Entzündungen und antientzündliche Ernährung gesprochen. Dazu haben wir z…

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Die “Fitness Bubble” | Toxische Fitness Welt und falsche Realitäten 46:38

6M ago46:38

46:38

Eine der bedeutendsten Auswirkungen der Fitness Szene auf Social Media ist die Fähigkeit, Menschen zu motivieren und zu inspirieren. Fitness-InfluencerInnen teilen ihre persönlichen Geschichten, ihre Transformationen. Trainer teilen ihre Tipps und Trainingsmethoden und Ernährungstipps. Man findet also zahlreiche Anregungen und Inspiration, um ein g…

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Zyklusbasiertes Training und Ernährung | Das sagt die Datenlage 38:51

7M ago38:51

38:51

Unser Körper unterliegt im Laufe des Monats unterschiedlichen Veränderungen, welche mit unserem Zyklus verbunden sind. Vielleicht ist dir auch schon aufgefallen, dass du je nachdem in welcher Zyklusphase du dich befindest mehr oder weniger Hunger oder auch unterschiedliche Essensvorlieben hast. Vielleicht hast du mal mehr Energie, mal weniger Energ…

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Immunsystem verstehen und mit Ernährung stärken 38:24

7M ago38:24

38:24

Mit diesen Tipps kannst du dein Immunsystem unterstützen Wie oft bist du erkältet? Häufige Infektionen können ein Hinweis auf ein schwaches Immunsystem sein. Auch deshalb ist es so wichtig, das Immunsystem zu stärken und so vor Infekten gewappnet zu sein. Diese Episode widmet sich den wichtigsten Aspekten zum Thema Immunsystem. Ich beantworte u. a.…

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Über Ketogene Ernährung | mit Julia Tulipan 1:16:12

7M ago1:16:12

1:16:12

In der heutigen Episode habe ich Julia Tulipan zu Gast, sie ist Biologin und Master of Science in klinischer Ernährungsmedizin. Sie ist eine Expertin im Bereich der ketogenen Ernährung und wird dir im Interview einen wertvollen und interessanten Einblick geben. Was ist die ketogene Ernährung? Was sind Ketone? Wie kommt man in Ketose? Was sind die g…

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Das Leben ist zu kurz, um den Bauch einzuziehen! Den eigenen Körper liebevoll annehmen - Mit Sandra Wurster 1:08:58

7M ago1:08:58

1:08:58

Im Interview mit Selbst- und Körperliebe Expertin Sandra Wurster Wie oft zweifest du im Alltag an deinem Körper, deiner Haut oder deinen Haaren und strebst danach, dein Aussehen ständig zu optimieren? Viele von uns konzentrieren sich im Alltag sehr stark auf das äußere Erscheinungsbild. In der heutigen Episode habe ich Selbst- und Körperliebe-Exper…

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7 gesunde Snacks für abends 14:46

7M ago14:46

14:46

Diese Late Night Snacks kannst du ohne Reue essen Wie oft knurrt abends dein Magen? Und wie oft greifst du zu einem kleinen Snack? Nicht selten fällt die Wahl auf ungesunde Snacks wie Schokolade, Kekse, Eis oder Chips. In dieser Episode zeige ich dir 7 Snacks, die sich auch abends eignen. Sie enthalten wenige Kalorien und liefern dafür umso mehr Nä…

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Über Essstörung, Kontrolle, Sportzwang, Angst vor der Zunahme und Periodenverlust mit Katharina 46:41

7M ago46:41

46:41

Mit Back to Balance Teilnehmerin Katharina / Endlich loslassen In der heutigen Episode habe die liebe Katharina zu Gast. Katharina ist Teilnehmerin meines Online Kurses Back to Balance und hat in den letzten Monaten einige Fortschritte gemacht, auf die sie wirklich stolz sein kann! Katharina berichtet uns davon, wie sich ihre Einstellung zur Ernähr…

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Q&A Teil 2 / Über Proteinfasten, Kalorientracken, Süßigkeiten und kalorienarme Produkte 46:08

8M ago46:08

46:08

In der heutigen Q&A Episode geht um folgende Fragen: -Was sage ich zum sog. "Proteinfasten"? In diesem Zusammenhang spreche ich auch etwas ausführlicher über das Thema Intervallfasten und Protein. -Wie schaffe ich es mich so gesund zu ernähren und nicht immer Süßigkeiten zu essen? -Tracke ich Kalorien? -Was sage ich zu kalorienarmen Produkten? Hat …

Podcasts, die es wert sind, gehört zu werden

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