Beste Ernährungsmedizin Podcasts (2023)

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Ernährungsmedizin Podcast von Niels Schulz-Ruhtenberg

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031 - Gesund altern: Was wir selber tun können ! 1:13:14

21d ago1:13:14

1:13:14

Ein Gespräch mit Mark Maslow über "Healthy Aging" Hier findet Ihr die Shownotes zur Folge von Mark Maslow: https://www.marathonfitness.de/blut-tuning/ Die Online-Akademie für moderne Ernährungsmedizin In diesem Online-Training lernen Sie die besten Strategien aus der modernen Ernährungsmedizin, basierend auf 20 Jahren ärztlicher Erfahrung. Das Ganz…

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Unbeschwert ernährt

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#211 Wenn sich Ängste bei Kindern auf die Verdauung schlagen - Expertinneninterview mit Christina Grünig 39:05

4h ago39:05

39:05

Heute spreche ich im Podcast mit Christina Grünig @christina_gruenig über das Thema Ängste im Kindesalter. Du erfährst wie sich eine Angststörung im Kindesalter zeigen kann und was es mit dem Thema Verdauung und Darm zu tun hat. Wir werfen einen Blick auf Hochsensibilität bei Kindern und Christina nimmt uns mit in ihren Praxisalltag. Du wirst nach …

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Satte Sache | Ernährung & Wissenschaft

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Stoffwechsel anregen und Fett verbrennen durch Kaffee? – FAQ Teil 1 28:20

28m ago28:20

28:20

So wirkt Kaffee wirklich in deinem Körper Keine Diät, sondern einfach nur Kaffee trinken, um die Fettverbrennung anzukurbeln. Geht das wirklich? Schön wäre es, denn Kaffee ist das beliebteste Getränk der Deutschen – und das nicht nur aufgrund seiner aufhellenden Wirkung. Das in Kaffee enthaltene Koffein soll auch vor Herz-Kreislauf-Erkrankungen sch…

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gerngesund

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Wenn der Kiefer knackt - im Gespräch mit Steffi Kapp. 46:52

5d ago46:52

46:52

CMD nachhaltig therapieren im gerngesund Talk. Wachst du morgens manchmal auf und hast das Gefühl, du bekommst sprichwörtlich die Zähne nicht auseinander? Dein Kiefer ist total angespannt, oft begleitet von Kopf- oder Nackenschmerzen und und wenn du ihn nach links und rechts bewegst, knackst und kracht’s erstmal ordentlich? Oder du leidest immer wi…

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Push Your Limit

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Push your Limit #43: Wer nicht regeneriert, verliert - die besten Tipps für die optimale Regeneration! 27:57

1d ago27:57

27:57

Du trainierst wie verrückt, wirst aber nicht besser? Oder bist du immer wieder krank und dein Trainingsprozess wird dadurch unterbrochen? Ursachen gibt es viele, mit der richtigen Regeneration bist du auf jeden Fall auf der Gewinnerspur! Denn: Training ist wichtig, Regeneration ist wichtiger! Denn nur, wer die Reize des Trainings richtig verarbeite…

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Unbeschwert ernährt

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#210 Hilfreiches Wissen von einem Ayurveda Mediziner - Interview mit Dr. Siddik 52:04

2d ago52:04

52:04

Für die heutige Folge hatte ich die Chance, einen Ayurveda Mediziner @ayurveda_gurk zu befragen, der über 11 Jahre klinische Erfahrung in Ayurveda Medizin mitbringt. Ich wollte wissen, was er als Hauptursache für Erkrankungen in unserer westlichen Welt sieht und welche Ungleichgewichte er am häufigsten in seiner Praxis in Österreich behandelt. Er e…

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Satte Sache | Ernährung & Wissenschaft

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Psychosomatik in der Ernährung (mit Jan Poulev) 58:41

7d ago58:41

58:41

So kann die Psyche Auslöser für Erkrankungen sein Was steckt hinter einer Essstörung? Kann die Psyche Auslöser für chronische Erkrankungen sein? Wie äußert sich eine ungesunde Leber? In dieser Episode spreche ich mit Jan Poulev über die Faszination unserer Psyche und deren teils massive Auswirkungen auf unsere Gesundheit. Denn tatsächlich können vi…

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gerngesund

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gerngesund Magazin: Das Blutzucker Einmaleins - und mein Experiment mit einem CGM 43:44

8d ago43:44

43:44

CGM: Continuous/Constant Glucose Monitoring - was ist das genau? In Studien und in Laborexperimenten entsteht unglaublich viel Wissen. So viele Erkenntnisse, die für uns Menschen lebensverändernd und oft sogar lebensrettend waren und sind. Doch es gibt auch im Kleinen die Möglichkeit, Veränderungen und Entwicklungen nicht nur zu beobachten, sondern…

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Push Your Limit

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Push your Limit #42: Gesundheitssport für absolute Sportmuffel - eine Erfolgsgeschichte mit Joji Hattori! 45:41

17d ago45:41

45:41

Wenn aus Hassliebe...Gewohnheit wird - dann ist auch der letzte Sportmuffel Gesundheitssportler geworden - so oder so ähnlich könnte das Resümee dieser Episode lauten. Wie es der Ausnahmemusiker, Dirigent und Gastronom Joji Hattori mithilfe seiner Trainerin Elisabeth Niedereder geschafft hat, seine Abneigung gegenüber Sport zumindest teilweise zu ü…

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Unbeschwert ernährt

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#209 Beschwerden durch hohe Empathie und Feinfühligkeit-Interview mit Lynn Stenzel 44:36

16d ago44:36

44:36

Hast du auch manchmal das Gefühl, du bist feinfühliger oder sensibler als andere und hast dadurch vermehrt Beschwerden? Beschäftigt dich das Thema Hochsensibilität oder möchtest du wissen, ob du ein Empath bist? In der heutigen Folge spreche ich mit Lynn Stenzel über diese Themen. Du erfährst, was emotionale Ansteckung bedeutet, wieso du deinen Sel…

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Satte Sache | Ernährung & Wissenschaft

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Abnehmen, aber gesund - so gehts! 19:04

21d ago19:04

19:04

So schnell kannst du abnehmen 10 Kilo abnehmen in nur 2 Wochen? Das versprechen manche Diäten. Aber ist das wirklich gesund? Kurze Antwort: Nein. In dieser Episode erfährst du, wie viel Gewichtsverlust gesund ist und wie lange es dauert, bis du überhaupt abnimmst. Außerdem erkläre ich dir, wie der Kalorienbedarf zusammengesetzt ist. *Mein Buch “pla…

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gerngesund

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Health at every size - gerngesund Talk mit Dr. Antonie Post 1:14:42

22d ago1:14:42

1:14:42

Fatshaming und Co: Warum wir dringen umdenken müssen, wenn es um Gesundheit und Körpergewicht geht. Es gibt noch viel zu tun, um ein Bewusstsein dafür zu schaffen, dass es auch anders geht. Dass wir Gesundheit und Gewicht natürlich nicht komplett getrennt voneinander betrachten dürfen, aber die Abhängigkeit bei weitem nicht diese Rolle spielen darf…

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Push Your Limit

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Push your Limit #41: Trainer werden ist nicht schwer, Trainer sein dagegen sehr! 26:51

1M ago26:51

26:51

Traumberuf Trainer*in oder einfach nur Weiterbildung für dich persönlich? Dann bist du bei der Tristyle Academy an der richtigen Adresse! Mehr dazu siehe: https://www.tristyle-academy.at/ In dieser Episode erfährst du, was es wirklich braucht, um seinen Körper & sein Training nicht nur richtig zu verstehen, sondern auch, worauf es bei einer guten T…

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Unbeschwert ernährt

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#208 Die Wechselbeziehung zwischen Darmgesundheit & psychische Gesundheit verstehen 21:24

1M ago21:24

21:24

Ernährung und psychische Gesundheit sind in meinen Augen untrennbar miteinander verbunden. Schlechte Ernährungsgewohnheiten führen zu einer Zunahme von psychischen Problemen und psychische Störungen fördern wiederum ungünstige Ernährungsgewohnheiten. In der heutigen Folge sprechen ich deshalb über die Grundbausteine zum Thema Ernährung & psychische…

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Satte Sache | Ernährung & Wissenschaft

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Periorale Dermatitis erkennen und bekämpfen mit diesen Tipps (mit Alex Advice) 35:31

1M ago35:31

35:31

Diese Dinge solltest Du vermeiden! Ist deine Haut um den Mund entzündet? Hast du Bläschen und rote Stellen? Dann könnte es vielleicht eine periorale Dermatitis sein! Alex litt selbst daran und gibt in dieser Episode ihre besten Tipps, mit denen du die POD bekämpfen kannst. Außerdem erklärt sie, was sie häufigsten Auslöser/Trigger sind und wie du si…

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gerngesund

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Every body can surf - Schluss mit Körperklischees im Sport! 13:50

2M ago13:50

13:50

Das lehrt uns die Weisheit der Wellen. Bitte beachte: Ab heute erscheinen die Podcast-Folgen im zweiwöchigen Rhythmus. Schließe die Augen und stell dir mal einen typischen "Surfer Boy" oder ein "Surfer Girl" vor … … welches Bild hast du sofort vor Augen? Soll ich raten? Beach-Look mit einer Extra-Portion Coolness und wahrscheinlich einem wohlpropor…

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Push Your Limit

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Push your Limit #40: Wenn Sport zur Sucht wird - der Expertentalk! 53:42

1M ago53:42

53:42

Sucht kommt von suchen und wer suchet, der findet? Nicht immer, denn eine echt Sucht ist ein wirkliches Problem für die Betroffenen und ihr Umfeld. Woran man eine Sucht erkennt, warum die Sportsucht oft so schwer erkennbar ist, eng mit anderen Süchten verknüpft sein kann, und wie es überhaupt dazu kommt, erzählen Alexander Bernhaut (Facharzt für Ps…

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gerngesund

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"Gesundheit ist alles - nur Unwissenheit macht krank." 44:12

2M ago44:12

44:12

Gerngesund Talk mit Julijana Schulz-Car “Wenn Sie so weitermachen, liegt Ihre Lebenserwartung noch bei 6 Monaten.” Diese krasse Aussage will man auf keinen Fall von seinem Arzt hören, oder? Doch genau das ist meinem heutigen Interview-Gast im gerngesund-Podcast passiert. Julijana Schulz-Car ist Expertin für Gewichtsreduktion und das aus gutem Grund…

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Unbeschwert ernährt

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#207 Update aus der Ernährungsmedizin zum Reizdarmsyndrom 25:30

2M ago25:30

25:30

In der heutigen Podcasfolge gebe ich dir ein aktuelles Update zum Reizdarmsyndrom. Im Internet geistern häufig viele Aussagen rund um unsere Gesundheit herum. Oft verunsichern diese Informationen und sind selten gesichert. Es gibt einige (auch bekannte) Gesundheitsseiten, deren Infos ich mit Vorsicht genießen würde. Was gibt es jetzt wichtiges zu W…

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Satte Sache | Ernährung & Wissenschaft

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Vegane Ernährung: Erste Schritte und Hürden (mit Niko Rittenau) 15:49

2M ago15:49

15:49

So gelingt dir der Umstieg auf vegane Ernährung Passend zum Veganuary gibt der Ernährungswissenschaftler Niko Rittenau seine besten Tipps für den Einstieg in die vegane Ernährung und klärt auf, ob ein Nährstoffmangel wirklich so wahrscheinlich ist wie behauptet wird. Wenn du dich für Veganismus interessierst, wird dir diese Episode helfen! *Mein Bu…

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gerngesund

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Essen, Abnehmen und Gesundheit - warum es nicht allein um das Gewicht geht 21:28

2M ago21:28

21:28

Warum wir - auch in der Medizin - ein Umdenken brauchen. Wusstest du, dass dein Körpergewicht und dein BMI allein keine Indikatoren dafür sind, ob du gesund oder ungesund lebst? In unserer Gesellschaft sind Äußerlichkeiten überdurchschnittlich wichtig. Wir sind geradezu besessen von einem bestimmten Körperbild und jagen einem Trend bzw. Schönheitsi…

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Ernährungsmedizin Podcast von Niels Schulz-Ruhtenberg

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030 - Gesund durch den Tag (Ernährungsmedizin AKTIV) 1:10:47

2M ago1:10:47

1:10:47

Audio-Mitschnitt vom Ernährungs-Live-Webinar aus der Online-Akademie www.Lieberleichter.de LIEBERLEICHTER Ernährungs-Coaching In diesem Online-Kurs lernen Sie die besten Strategien aus der modernen Ernährungsmedizin, basierend auf über 20 Jahren ärztlicher Erfahrung. Das Ganze kombiniert mit viel Motivation. Sie trainieren in diesem Online-Coaching…

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Push Your Limit

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Push your Limit #039: Q & A Long Jog Special - Ihr fragt, wir antworten! 54:41

2M ago54:41

54:41

Was du schon immer wissen wolltest zum Thema Training, Ernährung, Regeneration und vielem mehr wird in unseren Q & A Long Jog Specials ausführlich beantwortet. Schick uns deine Frage und mit ein wenig Glück bekommst du eine Antwort von unseren Profis! Die Fragen, die in dieser Episode beantwortet werden: Wie werde ich schneller? Was nützen Carbonsc…

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gerngesund

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Detox - Mythen und Fakten über unsere Entgiftung 25:28

2M ago25:28

25:28

Ist Detox sinnvoll oder nicht? Mein Blick auf das Thema. Ob mit Smoothies, Tee, Pulver oder sogar als Pflaster: Detox-Kuren haben jetzt im Januar wieder Hochkonjunktur. Doch was ist eigentlich dran an diesem Entgiftungstrend? In der neuen Podcast-Folge fangen wir bei den absoluten Basics an und beleuchten den Detox-Trend von allen Seiten: Was steck…

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Unbeschwert ernährt

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#206 Leichter gesagt als getan - Wenn du das Gefühl hast, dein Gesundheitsweg ist so viel beschwerlicher als bei anderen 17:27

2M ago17:27

17:27

In der heutigen Podcasfolge möchte ich dich bestärken, wenn du häufig Gedanken hast wie “Bei mir hilft nichts”, “bei anderen helfen die Tipps, aber bei mir nicht” oder “Ich tue so viel für meine Gesundheit, aber es bringt nichts.". Gerade zu Beginn des neuen Jahres finden wir überall so viel Selbstoptimierung, Challenges oder andere vereinfachte Ge…

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Satte Sache | Ernährung & Wissenschaft

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Vegane Ernährungsmythen wissenschaftlich erklärt (mit Niko Rittenau) 55:08

2M ago55:08

55:08

Vegane Kinderernährung, Proteinmangel, Soja und Sporternährung Passend zum Veganuary spreche ich in dieser Episode mit dem Ernährungswissenschaftler Niko Rittenau über vegane Ernährung in die typischen Mythen. Denn vegan wird nicht nur mit Nährstoffmangel oder Proteinmangel assoziiert, sondern soll auch für Kinder gefährlich sein. Außerdem sollen M…

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gerngesund

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Deine Gesundheit 2023: Diese 8 Fragen solltest du dir jetzt stellen. 18:12

3M ago18:12

18:12

Mach den Check-in in dein Leben und komm ins Tun für deine Gesundheit. 2023 wird alles besser. Oder? 😉Beginnt das neue Jahr bei dir mit guten Vorsätzen? Ich bin insofern kein Fan von Neujahrsvorsätzen, wenn jeder meint, unbedingt JETZT welche haben zu müssen und sie sich selbst zum Jahresanfang aufdrängt. Aber ohne eine wirkliche Intention dahinter…

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Push Your Limit

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Push your Limit #038: So klappt es mit den Neujahrsvorsätzen! 28:58

2M ago28:58

28:58

Setzt auch du dir vergeblich gute Vorsätze und scheiterst immer wieder daran? Bist du zwar kurzzeitig motiviert, aber dann auch schnell frustriert und deine Ziele rücken in weite Ferne? Wie du es 2023 wirklich schaffen kannst, gesund und fit zu sein, erfährst du in dieser Podcast-Episode! Übrigens: im Push-Your-Limit Podcast erhalten HörerInnen auf…

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Satte Sache | Ernährung & Wissenschaft

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Endlich Vorsätze einhalten mit diesen ultimativen Tipps (mit Fit Laura) 39:45

3M ago39:45

39:45

Realistische Ziele setzen und motiviert bleiben Wie kann ich meine Vorsätze endlich langfristig einhalten? Genau darüber spreche ich mit Laura Schulte (Fit Laura) in dieser Episode. Sie erzählt von ihrer Sportsucht, Periodenverlust und ihren Erfahrungen mit Selbstliebe und Achtsamkeit beim Essen. *Mein Buch “plant.based.”: https://amzn.to/3UGlH8t *…

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gerngesund

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Zwischen den Jahren: Altes Loslassen und Neues empfangen 11:06

3M ago11:06

11:06

Eine Meditation für dich zum Jahresende Die Feiertage sind vorbei, bald kommt Silvester, Neujahr - und schwups sind wir im Jahr 2023 gelandet. Jetzt ist eine wunderbare Zeit für Ruhe, Einkehr, Reflexion und Zeit dafür, was dir wichtig ist. Du hast vielleicht auch von den Rauhnächten gehört. Die Rauhnächte sind eine Zeit, in der traditionell verschi…

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gerngesund

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Liebe, Wachstum und Fülle - mein persönlicher Jahresrückblick. 19:56

3M ago19:56

19:56

Weihnacht der Wellen - Reflektionen aus dem Surf mit Journaling Fragen zum Jahresende. In der Christmas-Edition von „Weisheit der Wellen“ lasse ich meinen Weihnachts-Gedanken auf dem Surfbrett wieder freien Lauf und lade dich herzlich ein, dabei zu sein: Was bedeutet Weihnachten für mich? Was haben Harmonie an Weihnachten und der Umgang von uns Sur…

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Push Your Limit

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Push your Limit #037: So läuft es auch im Winter gut - richtiges Lauftraining in der kalten Jahreszeit! 26:18

3M ago26:18

26:18

Trainingssteuerung ist immer wichtig, aber vor allem in den kühleren Monaten muss man einige Dinge unbedingt beachten, um sich nicht zu überlasten oder immer krank zu werden. Der richtige Trainingsaufbau im Winter ermöglicht die Bestzeit im Sommer und genau hier werden die meisten Fehler gemacht. Wie du das vermeiden kannst, erfährst du von Tristyl…

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Satte Sache | Ernährung & Wissenschaft

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Stoffwechsel anregen und effektiv abnehmen mit diesen Tipps (mit Marie Steffen von The Art of Health) 49:01

3M ago49:01

49:01

So kannst du deinen Stoffwechsel wieder normalisieren Hast du das Gefühl, dass dein Stoffwechsel eingeschlafen ist? Willst du abnehmen, aber es klappt einfach nicht? Dann wird dir diese Podcastepisode sicherlich weiterhelfen. Marie Steffen erklärt dir, wie du deinen Stoffwechsel wieder normalisieren kannst und wie es endlich langfristig mit dem Abn…

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gerngesund

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Magazin #5 - Selbstfürsorge, Selbstheilungskräfte und Optimismus 24:28

3M ago24:28

24:28

Geschichten der Heilung, Optimismus-Hacks und Loslassen zum Jahresende. Willkommen zum gerngesund Magazin! In dieser Folge erwarten dich wieder drei sehr hörenswerte Abschnitte: Teil 1 Im ersten Teil stelle ich dir das Radical Remission Projekt vor und schildere dir drei Geschichten von Betroffenen. Spannend, berührend und inspirierend! Teil 2 Ich …

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Unbeschwert ernährt

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#205 Wenn es schwer fällt an Weihnachten unbeschwert zu bleiben & SOS Tipps 15:04

3M ago15:04

15:04

Wie jedes Jahr thematisieren wir hier die unbeschwerten Weihnachtsfeiertage. Heute habe ich nochmal eine neue Erkenntnis für dich und du erfährst ,warum es dir aus tiefenpsychologischer Sicht schwer fällt, an Weihnachten unbeschwert zu bleiben. Diese Erkenntnis wird dir hoffentlich zu mehr Leichtigkeit verhelfen und dir mit neuem Bewusstsein unbesc…

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gerngesund

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Selbstheilungskräfte aktivieren - im Gespräch mit Dr. Raphaela Schöfmann 44:04

4M ago44:04

44:04

Im gerngesund-Talk: Wie du deine inneren Ärzte weckst. In dieser Podcast-Folge reden wir ausführlich über Dr. Raphaela Schöfmanns Werdegang, wie sie zum Thema Selbstheilungskräfte gekommen ist und wie sie das Thema in ihre tägliche Arbeit als Ärztin integriert. Außerdem durfte ich sie mit ganz vielen Fragen löchern! 😉 Was sind Selbstheilungskräfte …

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Push Your Limit

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Push your Limit #036: Fit und gesund durch den Winter - die 10 besten Tipps! 27:26

3M ago27:26

27:26

Immer wieder krank, unfit oder einfach unmotiviert in der kalten Jahreszeit? Das muss nicht sein und mit ein paar einfachen Tipps kannst du diesen Winter gut und gesund durchkommen.Es sind wie so oft die Basics, die gerne als altmodisch und "uncool" abgetan werden, die den Unterschied machen.Hör rein in unsere Top-10 Liste von Profi-Trainerin Elisa…

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Satte Sache | Ernährung & Wissenschaft

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Du wirst nie satt? So erlangst du dein natürliches Hungergefühl wieder 17:39

3M ago17:39

17:39

Diese Tipps für achtsames Essen werden dir helfen Bist du ständig hungrig und wirst gefühlt nicht richtig satt? In dieser Episode gibt’s hilfreiche Tipps, wie du ein natürliches Hungergefühl wieder erreichen und länger gesättigt bleiben kannst. Außerdem erkläre ich dir, was achtsames Essen bedeutet und wie du es umsetzen kannst. *Mein Buch “plant.b…

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gerngesund

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So wirken sich soziale Beziehungen und körperliche Nähe auf dein Stresslevel aus. 15:46

4M ago15:46

15:46

Und wie du intime Beziehungen schaffst - auch ohne Partner. Wenn es uns nicht gut geht, ist oftmals der erste Reflex, dass wir uns zurückziehen. Doch wie unentbehrlich zwischenmenschliche Beziehungen und Körperkontakt für unser Wohlbefinden und unsere Gesundheit sind, hat sich mehr als deutlich in den letzten zwei Pandemie-Jahren gezeigt. Soziale U…

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Unbeschwert ernährt

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#204 Was du wirklich an Utensilien brauchst für deine Rauhnächte - Interview mit Karin Luger von Sonnlicht 50:27

4M ago50:27

50:27

Fragst du dich bereits, welches Räucherwerk am besten für die unterschiedlichen Rauhnächte geeignet ist, welche Arten von Räuchern es gibt und wie du sogar ganz ohne Räuchern die Rauhnächte zelebrieren kannst? In der heutigen Folge spreche ich mit Karin Luger von sonnlicht_raeucherwerk über die Bedeutung der Rauhnächte, was das Räuchern in Karins L…

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Satte Sache | Ernährung & Wissenschaft

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Die 6 beliebtesten Diätformen – Welche ist die gesündeste? 29:21

4M ago29:21

29:21

Wie effektiv sind Diäten zum Abnehmen? Mit welcher Diät kann ich am besten abnehmen? Und das so schnell wie möglich. Es gibt unzählige Diätformen, die sich entweder auf Kalorienrestriktion, Vermeiden von bestimmten Nährstoffen und Lebensmitteln oder Fastenperioden basieren. Aber nicht jede Diät oder Ernährungsweise ist für jede_n gleich gut geeigne…

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Push Your Limit

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Push your Limit #035: Gadgets für Laufen, Triathlon & Co - Fluch oder Segen? 28:34

4M ago28:34

28:34

Fast jeder ambitionierte Freizeitsportler besitzt und benützt sie: technische Hilfsmittel oder sogenannte Gadgets wie Sportuhren, Herzfrequenzsensoren, Leistungsmesser & Co. Doch was davon macht wirklich Sinn und was liefert zuviele und auch falsche bzw. wenig hilfreiche Informationen? Sport-Expertin Lissi Niedereder geht in dieser Episode im Talk …

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Unbeschwert ernährt

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#203 Ein gesunder Beikost Start - Interview mit Dr. Nibras Naami und Dr. Florian Babor

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Die heutige Folge ist spannend für dich, wenn du dich in einer ähnlichen Lebenslage wie ich befindest und dich das Thema Beikost bei Säuglingen interessiert. Ich konnte den Kinderärzten von @handfussmund spanende Fragen Stellen zu den Themen Beikostreifezeichen, Mikronährstoffe bei veganer und vegetarischer Kinderernährung, was wir tun können wenn …

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Satte Sache | Ernährung & Wissenschaft

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Macht Fett fett? Alles rund um ungesunde und gesunde Fette (mit Mona Poulev) 46:39

4M ago46:39

46:39

So wichtig sind Omega-3-Fettsäuren für uns Der Mythos, dass Fett in der Ernährung fett macht und zu Übergewicht führt, hält sich hartnäckig. In dieser Episode spreche ich mit der Ernährungswissenschaftlerin Mona Poulev über das spannende Thema Fett und den Einfluss auf die Gesundheit, den Menstruationszyklus sowie den Zusammenhang von Fett und Darm…

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gerngesund

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Bewusst atmen, klar denken! Atemübung zur Beruhigung deines Nervensystems und für einen kleinen Energieschub. 11:58

4M ago11:58

11:58

Mach mit: 12 Minuten nur für dich. Heute habe ich dir eine Atemübung mitgebracht. Denn oft spreche ich darüber, dass Breathwork, bzw. gezielte Atemübungen uns gut tun - doch jetzt geht es darum, es auch wirklich einzusetzen.Umzusetzen und JETZT damit anzufangen :) Also - los geht's!Die Atemübung hilft dir zur Ruhe zu kommen Energie zu tanken dich z…

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gerngesund

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Magazin #4 - Dein Gehirn verstehen - für weniger Stress und mehr Resilienz 36:38

5M ago36:38

36:38

Das gerngesund Magazin! Stress hat heutzutage ein echtes Imageproblem, oder? 😉 Das liegt daran, dass er kommt … und leider oft nicht mehr geht. Wenn der Stress über einen längeren Zeitraum anhält, weil du an deiner Leistungsgrenze arbeitest oder dich in einer psychischen Ausnahmesituation befindest, dann erfährt dein Gehirn laut zahlreichen Untersu…

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Unbeschwert ernährt

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#202 Ganzheitliche Hilfe bei akuter Magenschleimhautentzündung 28:26

4M ago28:26

28:26

Übelkeit, Völlegefühl, Appetitlosigkeit , Magenschmerzen... In der heutigen Podcastfolge erhälst du hilfreiche Tipps zur natürlichen Behandlung einer akuten Magenschleimhautentzündung. Du erfährst den Unterschied zwischen akuter und den chronischen Arten einer Gastritis und warum die Einnahme von Protonenpumpenhemmer (z.B. Omeprazol) keine Dauerlös…

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Satte Sache | Ernährung & Wissenschaft

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Soja Isoflavone und Brustkrebs – Wie gefährlich sind Phytoöstrogene? 37:13

4M ago37:13

37:13

Schaden Tofu und Co unserer Gesundheit? Soja steht immer wieder in der Diskussion. Die in Soja enthaltenen Isoflavone (Phytoöstrogene) sollen negative Auswirkungen auf unsere Gesundheit haben und wegen Tofu muss der Regenwald gerodet werden. In dieser Episode gehe ich diesen Gerüchten aus wissenschaftlicher Sicht auf den Grund. Dabei geht’s speziel…

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Push Your Limit

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Push your Limit #034: Leistungsdruck im Sport - ein "Longjog Special "für deine lange Ausdauereinheit! 1:04:26

5M ago1:04:26

1:04:26

In diesem Longjog Special erzählt die ehemalige Leistungssportlerin Elisabeth Niedereder, Tristyle-Headcoach, Sportwissenschaftlerin & Ernährungmedizinerin i.A. aus ihrer Zeit als Wettkampfathletin, in der Leistung und auch immer ein gewisser Druck an der Tagesordnung standen. Einerseits notwendig, andererseits auch hemmend und leider auch im Hobby…

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gerngesund

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Ambitionen, Anspruch und Anerkennung - Warum wir mehr Selbstmitgefühl brauchen. 20:56

5M ago20:56

20:56

Weisheit der Wellen Teil 8 Mein perfekter Ausgleich nach einer arbeitsreichen Woche? Na klar, eine Runde surfen 😊! Warum es dieses Mal - gefühlt - nicht so gut lief und welche Parallelen sich daraus zu anderen Lebensbereichen wie unserem Business und unserer Gesundheit ziehen lassen, darüber spreche ich in der neuen Episode "Weisheit der Wellen". H…

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