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Satte Sache | Ernährung & Wissenschaft
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Hey und willkommen zum Satte Sache Podcast. Ich bin Laura, 31 und studierte Ernährungswissenschaftlerin (M.Sc.) Im Satte Sache Podcast bekommst du fundiertes, praxisnahes Ernährungswissen ohne Mythen und Diät-Blabla. Hier geht’s um alles, was dich in Sachen Ernährung wirklich bewegt: Hormone, Verdauungsprobleme, Haut und Haare, Unverträglichkeiten, Stoffwechsel, Abnehmen und achtsame Ernährung. Dazu: Interviews mit spannenden Expert:innen aus Ernährung, Medizin und Psychologie – z. B. mit Marie Steffen („The Art of Health“), Laura Schulte („Fit Laura“), Dr. Cordelia Schott, Jessi Nitschke („vollundwertig“) oder Psychologin Stefanie Stahl. Auch Sporternährung, Ernährungstrends und Alltagstipps kommen nicht zu kurz. Satte Sache liefert dir verständliche und fundierte Antworten auf deine Fragen rund um gesunde Ernährung. Für alle, die ihre Gesundheit selbst in die Hand nehmen wollen – mit Kopf, Herz und ohne Dogmen.
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198 Episoden
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Satte Sache | Ernährung & Wissenschaft


Wie du dein Essverhalten neu interpretierst und einen liebevollen Umgang findest Iss doch einfach intuitiv – klingt leicht, oder? Aber was, wenn wir essen, ohne wirklich hungrig zu sein? Wenn Essen Trost, Kontrolle oder Pause ersetzt? In dieser Folge spreche ich mit Julia Sahm, Coachin für emotionales Essen und Autorin des Buchs Die Wunderwoche. Du erfährst, weshalb die Ursachen deines Essverhaltens viel tiefer liegen als der nächste Heißhunger – und wie du sie Schritt für Schritt erkennen und verändern kannst. 🔍 Das erwartet dich in dieser Folge : ✔ Warum du nicht disziplinlos bist – sondern oft nur überfordert ✔ Wie emotionale Prägungen dein Essverhalten beeinflussen ✔ Was du tun kannst, wenn du „eigentlich keinen Hunger“ hast – aber trotzdem isst 🎧 Jetzt reinhören und entdecken, was hinter deinem Essverhalten steckt – jenseits von Kalorien, Diäten und Regeln. Mehr zu Julia findest du hier: https://shinecoaching.de/ Julia's Buch "Die Wunderwoche"*: https://amzn.to/3IB31FO 🤝🏼 MEINE EMPFEHLUNGEN* 🤝🏼 https://www.amazon.de/shop/sattesache 📖 MEINE BÜCHER* 📖 Plant.Based.: https://amzn.to/3UGlH8t Endlich vegan: https://amzn.to/3hVFcLT 📩 Schreib mir: laura@sattesache.de 🌎 Website: https://sattesache.de 📸 Instagram: https://instagram.com/sattesache ⭐️ Hat dir die Episode gefallen? Hinterlasse eine Bewertung & teile die Folge mit deinen Freundinnen und Freunden! *Die Links sind Affiliate-Links. Du zahlst keinen Cent mehr, aber unterstützt meine Arbeit. Danke!…
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Warum Wasser alleine nicht ausreicht Trinken, trinken, trinken – und trotzdem platt? Heute erfährst du, warum Wasser allein nicht reicht – und was deinem Körper wirklich fehlt, wenn Kreislauf, Konzentration oder Stimmung schwächeln. 🔍 Das erwartet dich in dieser Folge : ✔ Warum dein Körper ohne Elektrolyte nicht funktioniert – und wie schnell du in ein Ungleichgewicht rutschst ✔ Was du bei Hitze, Sport, Kater oder Krankheit beachten solltest ✔ Wie du mit Ernährung (und bei Bedarf smarten Supplements) gezielt gegensteuerst 🎧 Jetzt reinhören und verstehen, wie du Energie, Balance und Wohlbefinden wieder ins Lot bringst! 🤝🏼 MEINE EMPFEHLUNGEN * 🤝🏼 https://www.amazon.de/shop/sattesache 📖 MEINE BÜCHER * 📖 Plant.Based.: https://amzn.to/3UGlH8t Endlich vegan: https://amzn.to/3hVFcLT 💚 PARTNER DER EPISODE 💚 Diese Episode wird unterstützt von BRAINEFFECT – dem Experten für hochwertige Mind Nutrition. Von Adaptogenen wie Reishi & Maca bis zu Produkten für Schlaf, Fokus und Wohlbefinden – wissenschaftlich entwickelt und frei von Schadstoffen. Mit dem Code SATTESACHE erhältst du 20 % Rabatt auf deine erste Bestellung. Jetzt einlösen unter: http://www.brain-effect.com/produkte/inf coupon code=SATTESACHE 📩 Schreib mir: laura@sattesache.de 🌎 Website: https://sattesache.de 📸 Instagram: https://instagram.com/sattesache ⭐️ Hat dir die Episode gefallen? Hinterlasse eine Bewertung & teile die Folge mit deinen Freundinnen und Freunden! *Die Links sind Affiliate-Links. Du zahlst keinen Cent mehr, aber unterstützt meine Arbeit. Danke!…
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1 Ketogene Ernährung: Erfahrung, Wissenschaft und Mythen (mit Julia Tulipan) 1:22:05
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Wie die ketogene Ernährung Körper und Kopf verändern kann – und für wen sie sinnvoll ist In dieser Episode erfährst du von Biologin und Keto-Expertin Julia Tulipan, warum Fett nicht der Feind ist – und wie dich ketogene Ernährung klarer im Kopf, stabiler im Blutzucker und gelassener im Alltag machen kann. Sie selbst ernährt sich seit vielen Jahren ketogen und hat vielen Menschen helfen können. Egal ob du schon Keto-Erfahrung hast oder einfach verstehen willst, was hinter dem Hype wirklich steckt – Julia bringt biochemisches Know-how auf den Punkt und zeigt, wie Keto auch ohne Dogmen funktioniert. 🔍 Das erwartet dich in dieser Folge: ✔ Warum die ketogene Ernährung weit mehr ist als nur „Low Carb extrem“ ✔ Welche Auswirkungen Keto auf Hormone, Gehirn und Stoffwechsel haben kann ✔ Die häufigsten Fehler beim Keto-Start – und wie du sie vermeidest 🎧 Jetzt reinhören und dein Ernährungswissen aufs nächste Level bringen! 🤝🏼 MEINE EMPFEHLUNGEN* 🤝🏼 https://www.amazon.de/shop/sattesache 📖 MEINE BÜCHER* 📖 Plant.Based.: https://amzn.to/3UGlH8t Endlich vegan: https://amzn.to/3hVFcLT 💚 PARTNER DER EPISODE 💚 Diese Episode wird unterstützt von NORSAN. NORSAN ist der Experte für hochwertiges Omega 3 als Nahrungsergänzungsmittel – natürlich auch vegan aus Algenöl. Mit dem Code "sattesachepodcast“ gibt es 15 % Rabatt auf deine Erstbestellung. Jetzt einlösen unter: https://www.norsan.de 📩 Schreib mir: laura@sattesache.de 🌎 Website: https://sattesache.de 📸 Instagram: https://instagram.com/sattesache ⭐️ Hat dir die Episode gefallen? Hinterlasse eine Bewertung & teile die Folge mit deinen Freundinnen und Freunden! *Die Links sind Affiliate-Links. Du zahlst keinen Cent mehr, aber unterstützt meine Arbeit. Danke!…
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Zwischen Traubenkernen, Antioxidantien und großen Versprechen Ob in Kapseln, Pulvern oder Cremes – OPC aus Traubenkernen wird oft als natürliches Multitalent beworben: gut fürs Herz, die Haut, das Immunsystem und sogar fürs Gehirn. Aber wie viel steckt wirklich dahinter? In dieser Folge nehme ich dich mit in die Welt der sekundären Pflanzenstoffe – ganz ohne Hype, aber mit einem klaren Blick auf Studienlage, Wirkmechanismen und die Frage: Lohnt sich OPC als Nahrungsergänzung wirklich? Wenn du wissen willst, was OPC kann, was eher Marketing ist und worauf du bei der Einnahme achten solltest, dann ist diese Episode genau richtig für dich. 🔍 Das erwartet dich in dieser Folge : ✔ Was OPC eigentlich ist – und wo es natürlicherweise vorkommt ✔ Welche potenziellen Wirkungen wirklich untersucht wurden – und wo Studien an ihre Grenzen stoßen ✔ Worauf du bei der Einnahme achten solltest, inklusive möglicher Wechselwirkungen 🎧 Jetzt reinhören und dein Wissen aufs nächste Level bringen! 🤝🏼 MEINE EMPFEHLUNGEN* 🤝🏼 https://www.amazon.de/shop/sattesache 📖 MEINE BÜCHER* 📖 Plant.Based.: https://amzn.to/3UGlH8t Endlich vegan: https://amzn.to/3hVFcLT 📩 Schreib mir: laura@sattesache.de 🌎 Website: https://sattesache.de 📸 Instagram: https://instagram.com/sattesache ⭐️ Hat dir die Episode gefallen? Hinterlasse eine Bewertung & teile die Folge mit deinen Freundinnen und Freunden! *Die Links sind Affiliate-Links. Du zahlst keinen Cent mehr, aber unterstützt meine Arbeit. Danke!…
Klartext zu Wirkung, Nebenwirkung und Studienlage Vitamin D gilt als das „Sonnenvitamin“ und wird oft als Wundermittel für alles von Knochen über Stimmung bis zum Immunsystem vermarktet. Aber was steckt wirklich dahinter? In dieser Episode bekommst du fundierte Antworten auf die wichtigsten Fragen rund um Vitamin D – klar, kritisch und verständlich erklärt. 🔍 Das erwartet dich in dieser Folge : ✔ Warum viele Menschen Vitamin D einnehmen – aber kaum jemand weiß, ob es überhaupt nötig ist ✔ Welche Rolle Vitamin D wirklich bei Stimmung, Immunsystem und Zellalterung spielt (inkl. Studien zu Telomeren, Depression & MS) ✔ Wie du deinen Bedarf richtig einschätzt, was mit Überdosierung passieren kann – und wann du lieber die Sonne als ein Supplement nutzen solltest 🎧 Jetzt reinhören und dein Wissen aufs nächste Level bringen! 🤝🏼 MEINE EMPFEHLUNGEN* 🤝🏼 https://www.amazon.de/shop/sattesache 📖 MEINE BÜCHER* 📖 Plant.Based.: https://amzn.to/3UGlH8t Endlich vegan: https://amzn.to/3hVFcLT 📩 Schreib mir: laura@sattesache.de 🌎 Website: https://sattesache.de 📸 Instagram: https://instagram.com/sattesache ⭐️ Hat dir die Episode gefallen? Hinterlasse eine Bewertung & teile die Folge mit deinen Freundinnen und Freunden! *Die Links sind Affiliate-Links. Du zahlst keinen Cent mehr, aber unterstützt meine Arbeit. Danke!…
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Wie sinnvoll sind Q10-Cremes und Nahrungsergänzungsmittel wirklich? Heute erfährst du, warum Coenzym Q10 in so vielen Hautcremes, Kapseln und Gesundheitsversprechen auftaucht – und was wirklich hinter dem Hype steckt. Ob Anti-Aging, mehr Energie oder Herzschutz: Wir schauen uns an, was Q10 im Körper bewirken kann – fundiert, verständlich und alltagstauglich erklärt. 🔍 Das erwartet dich in dieser Folge: ✔ Was Q10 im Körper wirklich macht – und ob du es als Nahrungsergänzung brauchst ✔ Wie gut Anti-Aging-Cremes mit Q10 wirken (und was die Werbung verschweigt) ✔ Für wen Q10 sinnvoll sein kann – und worauf du bei der Einnahme achten solltest 🎧 Jetzt reinhören und dein Wissen aufs nächste Level bringen! 🤝🏼 MEINE EMPFEHLUNGEN* 🤝🏼 https://www.amazon.de/shop/sattesache 📖 MEINE BÜCHER* 📖 Plant.Based.: https://amzn.to/3UGlH8t Endlich vegan: https://amzn.to/3hVFcLT 💚 PARTNER DER EPISODE 💚 Diese Episode wird unterstützt von NORSAN . NORSAN ist der Experte für hochwertiges Omega 3 als Nahrungsergänzungsmittel – natürlich auch vegan aus Algenöl. Mit dem Code " sattesachepodcast “ gibt es 15 % Rabatt auf deine Erstbestellung. Jetzt einlösen unter: https://www.norsan.de 📩 Schreib mir : laura@sattesache.de 🌎 Website : https://sattesache.de 📸 Instagram : https://instagram.com/sattesache ⭐️ Hat dir die Episode gefallen? Hinterlasse eine Bewertung & teile die Folge mit deinen Freundinnen und Freunden! *Die Links sind Affiliate-Links. Du zahlst keinen Cent mehr, aber unterstützt meine Arbeit. Danke!…
Alles, was du über Blutwerte wissen musst Heute erfährst du, warum dein Körper oft mehr weiß als du – und wie du durch regelmäßige Bluttests lernst, wirklich auf dich zu hören. Gemeinsam mit Jonas schauen wir auf die wichtigsten Marker, persönliche Erfahrungen und die Frage: Wie früh ist früh genug, wenn es um echte Prävention geht? 🔍 Das erwartet dich in dieser Folge: ✔ Warum „fit fühlen“ nicht gleich „gesund sein“ bedeutet – und was dein Blutbild dir verschweigen kann ✔ Jonas’ Learnings aus seinen eigenen Bluttests – inklusive Aha-Momenten und Irrtümern ✔ Welche Werte du im Blick behalten solltest, wie du sie deuten kannst – und warum du damit nicht bis zur nächsten Warnlampe warten solltest Jonas auf Instagram: https://www.instagram.com/jonesrulez 🤝🏼 MEINE EMPFEHLUNGEN* 🤝🏼 https://www.amazon.de/shop/sattesache 📖 MEINE BÜCHER* 📖 Plant.Based.: https://amzn.to/3UGlH8t Endlich vegan: https://amzn.to/3hVFcLT 💚 PARTNER DER EPISODE 💚 Diese Episode wird unterstützt von NORSAN. NORSAN ist der Experte für hochwertiges Omega 3 als Nahrungsergänzungsmittel – natürlich auch vegan aus Algenöl. Mit dem Code "sattesachepodcast“ gibt es 15 % Rabatt auf deine Erstbestellung. Jetzt einlösen unter: https://www.norsan.de 📩 Schreib mir: laura@sattesache.de 🌎 Website: https://sattesache.de 📸 Instagram: https://instagram.com/sattesache ⭐️ Hat dir die Episode gefallen? Hinterlasse eine Bewertung & teile die Folge mit deinen Freundinnen und Freunden! *Die Links sind Affiliate-Links. Du zahlst keinen Cent mehr, aber unterstützt meine Arbeit. Danke!…
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Wie du Gewohnheiten schaffst, die deinen Alltag verbessern Routinen sind der Schlüssel zu einem strukturierten und ausgeglichenen Alltag – aber wie findet man die richtigen Gewohnheiten und integriert sie dauerhaft? In diesem Interview spreche ich mit Adaeze darüber, warum Routinen so wichtig sind, welche Vorteile sie bringen und wie man sie erfolgreich etabliert. 🔍 Das erwartet dich in dieser Folge: ✔ Praktische Tipps, um neue Gewohnheiten zu starten ✔ Kleine Schritte, die du sofort umsetzen kannst ✔ Methoden, um am Ball zu bleiben 🎧 Jetzt reinhören und dein Wissen aufs nächste Level bringen! 🤝🏼 MEINE EMPFEHLUNGEN* 🤝🏼 https://www.amazon.de/shop/sattesache 📖 MEINE BÜCHER* 📖 Plant.Based.: https://amzn.to/3UGlH8t Endlich vegan: https://amzn.to/3hVFcLT 💚 PARTNER DER EPISODE 💚 Diese Episode wird unterstützt von Löwenanteil – deinem Partner für gesunde, vollwertige Mahlzeiten in nur 3 Minuten. Ob Zuhause, im Büro oder unterwegs – mit Bio-Zutaten, hohem Proteingehalt und ohne unnötige Zusatzstoffe ist Löwenanteil die perfekte Lösung für eine ausgewogene Ernährung. Sichere dir jetzt mit dem Code SATTESACHE10 % Rabatt auf deine Bestellung. Jetzt einlösen unter: https://cutt.ly/Dre1WcVK Mehr über Adaeze : https://www.instagram.com/naturallygood_by_adaeze/ 📩 Schreib mir: laura@sattesache.de 🌎 Website: https://sattesache.de 📸 Instagram: https://instagram.com/sattesache ⭐️ Hat dir die Episode gefallen? Hinterlasse eine Bewertung & teile die Folge mit deinen Freundinnen und Freunden! *Die Links sind Affiliate-Links. Du zahlst keinen Cent mehr, aber unterstützt meine Arbeit. Danke!…
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Wie du erkennst, welche Nahrungsergänzungsmittel dir wirklich helfen Braucht wirklich jeder Magnesium, Eisen oder Vitamin D? Oder sind viele Supplements einfach nur gut gemachtes Marketing? Im Gespräch mit Ernährungswissenschaftler Dr. Georg Abel räumen wir mit Mythen rund um Nahrungsergänzungsmittel auf. Du erfährst, wann sie sinnvoll sind – und wann du dein Geld lieber sparen solltest. Ehrlich, verständlich und wissenschaftlich fundiert. 🔍 Das erwartet dich in dieser Folge : ✔ Wer tatsächlich von Nahrungsergänzungsmitteln profitieren kann ✔ Welche Präparate wissenschaftlich belegt sind – und bei welchen die Wirkung eher Wunschdenken ist ✔ Worauf du beim Kauf achten solltest – damit Qualität, Dosierung und Wirkung stimmen 🎧 Jetzt reinhören und dein Wissen aufs nächste Level bringen! 🤝🏼 MEINE EMPFEHLUNGEN * 🤝🏼 https://www.amazon.de/shop/sattesache 📖 MEINE BÜCHER * 📖 Plant.Based.: https://amzn.to/3UGlH8t Endlich vegan: https://amzn.to/3hVFcLT 💚 PARTNER DER EPISODE 💚 Diese Episode wird unterstützt von NORSAN. NORSAN ist der Experte für hochwertiges Omega-3 als Nahrungsergänzungsmittel – natürlich auch vegan aus Algenöl. Mit dem Code "sattesachepodcast“ gibt es 15 % Rabatt auf deine Erstbestellung. Jetzt einlösen unter: https://www.norsan.de 📩 Schreib mir: laura@sattesache.de 🌎 Website: https://sattesache.de 📸 Instagram: https://instagram.com/sattesache ⭐️ Hat dir die Episode gefallen? Hinterlasse eine Bewertung & teile die Folge mit deinen Freundinnen und Freunden! *Die Links sind Affiliate-Links. Du zahlst keinen Cent mehr, aber unterstützt meine Arbeit. Danke!…
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Natürliche Hilfe für einen ausgeglichenen Hormonhaushalt Dein Körper spielt verrückt nach dem Absetzen der Pille? Du bist nicht allein! Heute erfährst du, warum dein Hormonhaushalt nach dem Absetzen der Antibabypille oft komplett durcheinander gerät – und was du aktiv tun kannst, um ihn wieder ins Gleichgewicht zu bringen. Egal ob Hautprobleme, Zykluschaos oder Stimmungsschwankungen: Diese Folge gibt dir Klarheit und echte Lösungen. 🔍 Das erwartet dich in dieser Folge : ✔ Warum die Pille deinen natürlichen Zyklus stilllegt – und was bei der Abbruchblutung wirklich passiert ✔ Welche Nebenwirkungen typisch sind – und was hinter Post-Pill-Akne, Haarausfall oder ausbleibender Periode steckt ✔ Die besten Ernährungstipps, Nährstoffe & Strategien für eine gesunde Hormon-Balance 🎧 Jetzt reinhören und dein Wissen aufs nächste Level bringen! Teile die Folge gern mit Freundinnen, die gerade in der gleichen Situation sind – gemeinsam geht’s leichter. 💛 📖 MEINE BÜCHER * 📖 Plant.Based.: https://amzn.to/3UGlH8t Endlich vegan: https://amzn.to/3hVFcLT 💚 PARTNER DER EPISODE 💚 Diese Episode wird unterstützt von NORSAN. NORSAN ist der Experte für hochwertiges Omega 3 als Nahrungsergänzungsmittel – natürlich auch vegan aus Algenöl. Mit dem Code "sattesachepodcast“ gibt es 15 % Rabatt auf deine Erstbestellung und dauerhaft über die Servicelieferung. Jetzt einlösen unter: / www.norsan.de 🖥️ ERWÄHNTE ARTIKEL & EPISODEN 🖥️ Artikel: Pille absetzen Erfahrung Haarausfall? Diese Ursachen und Hausmittel solltest du kennen! Gesunde Haare von innen: Die wichtigsten Nährstoffe und Superfoods Effektiv Cortisol senken und Stress reduzieren Schneller einschlafen und mehr Tiefschlaf mit diesen ultimativen Tipps Essstörung, Sportsucht und Periodenverlust (mit Fit Laura) Kann man Hormone beeinflussen? (mit Dr. med. Marie Ahluwalia) 📩 Schreib mir: laura@sattesache.de 🌎 Website: https://sattesache.de 📸 Instagram: https://instagram.com/sattesache ⭐️ Hat dir die Episode gefallen? Hinterlasse eine Bewertung & teile die Folge mit deinen Freundinnen und Freunden! *Die Links sind Affiliate-Links. Du zahlst keinen Cent mehr, aber unterstützt meine Arbeit. Danke!…
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Verdauungsschnaps, Light-Produkte, Eier & Kaffee – welche Mythen stimmen wirklich? Ernährungsmythen halten sich oft hartnäckig – doch was sagt die Wissenschaft wirklich? In dieser Episode spreche ich mit Dr. Cordelia Schott über einige der bekanntesten Ernährungsirrtümer. Wir decken auf, was wirklich hinter diesen Mythen steckt und worauf du in deiner Ernährung achten solltest. 🔍 Das erwartet dich in dieser Folge: ✔ Fördert ein Verdauungsschnaps wirklich die Verdauung – oder ist das nur ein Mythos? ✔ Warum Light-Produkte nicht automatisch gesünder sind und worauf du wirklich achten solltest. ✔ Die Wahrheit über Eier, Cholesterin & Kaffee – und welche Mythen du ab sofort vergessen kannst. 🎧 Jetzt reinhören und dein Wissen aufs nächste Level bringen! 📖 MEINE BÜCHER * 📖 Plant.Based.: https://amzn.to/3UGlH8t Endlich vegan: https://amzn.to/3hVFcLT 💚 PARTNER DER EPISODE 💚 Diese Episode wird unterstützt von Löwenanteil – deinem Partner für gesunde, vollwertige Mahlzeiten in nur 3 Minuten. Ob Zuhause, im Büro oder unterwegs – mit Bio-Zutaten, hohem Proteingehalt und ohne unnötige Zusatzstoffe ist Löwenanteil die perfekte Lösung für eine ausgewogene Ernährung. Sichere dir jetzt mit dem Code SATTESACHE10 % Rabatt auf deine Bestellung. Jetzt einlösen unter: https://cutt.ly/Dre1WcVK 👩🏼⚕️ MEHR ÜBER CORDELIA 👩🏼⚕️ Rezeptfrei Tour: https://heesen-konzerte.de/dr-cordelia-schott/ Gesundheit kannst du lernen Podcast: https://open.spotify.com/show/4hhesKqgwCVECnVL3C5AJk?si=bd5702ac27ff4457 Cordelia auf Instagram: https://www.instagram.com/drcordeliaschott 📩 Schreib mir: laura@sattesache.de 🌎 Website: https://sattesache.de 📸 Instagram: https://instagram.com/sattesache ⭐️ Hat dir die Episode gefallen? Hinterlasse eine Bewertung & teile die Folge mit deinen Freundinnen und Freunden! *Die Links sind Affiliate-Links. Du zahlst keinen Cent mehr, aber unterstützt meine Arbeit. Danke!…
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Wie sie dich müde, krank und antriebslos machen – und was du dagegen tun kannst Stille Entzündungen können dich müde, antriebslos und krank machen – ohne dass du es merkst. Sie fördern chronische Krankheiten, stören dein Wohlbefinden und können sogar dein Gehirn und deinen Stoffwechsel negativ beeinflussen. Doch du kannst etwas dagegen tun! 🔍 Das erwartet dich in dieser Folge: ✔ Was stille Entzündungen wirklich sind und warum sie oft übersehen werden ✔ Die häufigsten Symptome und versteckten Warnsignale ✔ 5 einfache und alltagstaugliche Maßnahmen, um stille Entzündungen loszuwerden 🎧 Jetzt reinhören und dein Wissen aufs nächste Level bringen! 📖 MEINE BÜCHER * 📖 Plant.Based.: https://amzn.to/3UGlH8t Endlich vegan: https://amzn.to/3hVFcLT 💚 PARTNER DER EPISODE 💚 Diese Episode wird unterstützt von Löwenanteil – deinem Partner für gesunde, vollwertige Mahlzeiten in nur 3 Minuten. Ob Zuhause, im Büro oder unterwegs – mit Bio-Zutaten, hohem Proteingehalt und ohne unnötige Zusatzstoffe ist Löwenanteil die perfekte Lösung für eine ausgewogene Ernährung. Sichere dir jetzt mit dem Code SATTESACHE 10% Rabatt auf deine Bestellung. Jetzt einlösen unter: https://cutt.ly/Dre1WcVK 📩 Schreib mir : laura@sattesache.de 🌎 Website : sattesache.de 📸 Instagram : https://instagram.com/sattesache ⭐️ Hat dir die Episode gefallen? Hinterlasse eine Bewertung & teile die Folge mit deinen Freundinnen und Freunden! *Die Links sind Affiliate-Links. Du zahlst keinen Cent mehr, aber unterstützt meine Arbeit. Danke!…
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Wie du dein Haarwachstum mit der richtigen Ernährung unterstützen kannst Hast du dich schon mal gefragt, warum deine Haare dünner werden, an Glanz verlieren oder einfach nicht richtig wachsen? Die Lösung könnte in deiner Ernährung liegen! In dieser Episode erfährst du, welche Nährstoffe essentiell für kräftiges, gesundes Haar sind und wie du sie ganz einfach in deinen Alltag integrierst. Neben Klassikern wie Biotin, Zink, Eisen und Omega-3-Fettsäuren sprechen wir auch über spannende Superfoods und pflanzliche Extrakte wie Kürbiskernextrakt, Ashwagandha, Kurkuma und Schwarzkümmelöl, die dein Haarwachstum zusätzlich unterstützen können. Außerdem bekommst du praktische Tipps, wie du diese Power-Wirkstoffe über Lebensmittel, Nahrungsergänzungen oder Kopfhautpflege optimal nutzen kannst. *Mein Buch “plant.based.”: https://amzn.to/3UGlH8t *Mein Buch “Endlich vegan”: https://amzn.to/3hVFcLT Diese Episode wird unterstützt durch Olistic – die wissenschaftlich fundierte und innovative Haarpflege von innen. Klinisch getestete Inhaltsstoffe, die in nur einem Schluck den Erhalt normaler Haare und das Haarwachstum unterstützen. Erfahre mehr zum Produkt und erhalte mit dem Code „ sattesache20 “ 20% Rabatt auf deine erste Bestellung. Jetzt einlösen unter: https://bit.ly/49scXeg Ich freue mich, dich nächstes Mal wieder begrüßen zu dürfen. Es wäre toll, wenn du bei Apple Podcast eine Rezension schreibst – so hilfst du dem Podcast noch mehr Menschen zu erreichen und somit über Ernährung aufzuklären :) Kontakt : laura@sattesache.de https://sattesache.de https://instagram.com/sattesache *Affiliate-Links zu Amazon: Bei einem Kauf über diese Links kannst du unsere Arbeit ohne jegliche Mehrkosten unterstützen. Danke!…
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Praktische Tipps und fundierte Infos für alle, die mit dem Reizdarmsymptomen kämpfen Das Reizdarmsyndrom (RDS) betrifft weltweit Millionen Menschen – und trotzdem bleibt es oft ein Rätsel. In dieser Episode klären wir, was hinter den typischen Symptomen wie Bauchschmerzen, Blähungen und Verdauungsproblemen steckt. Von einer gestörten Darm-Hirn-Kommunikation über Stress bis hin zur Rolle der Ernährung und der sogenannten Dünndarmfehlbesiedlung (SIBO). Außerdem erfährst du, wie die FODMAP-Diät Beschwerden lindern kann, welche Diagnosemethoden es gibt und welche Behandlungsansätze – von Probiotika bis zur Antibiotikatherapie bei SIBO – in Frage kommen. Zum Abschluss beantworte ich die Frage, ob man Reizdarm vorbeugen kann, und gebe praktische Tipps für den Alltag . *Mein Buch “plant.based.”: https://amzn.to/3UGlH8t *Mein Buch “Endlich vegan”: https://amzn.to/3hVFcLT Diese Episode wird unterstützt von Embelly – deinem Partner für Darmgesundheit. Ob du mit Reizdarm, Verdauungsproblemen wie Blähungen und Völlegefühl kämpfst oder deine Darmgesundheit einfach stärken möchtest, Embelly bietet dir innovative Lösungen. Vom SIBO-Test für präzise Diagnosen bis hin zu wissenschaftlich fundierten Produkten zur Unterstützung deiner Verdauung. Sichere dir jetzt mit dem Code SATTE10 10% Rabatt auf deine Bestellung. Jetzt einlösen unter: https://bit.ly/SATTE10 Mehr zum Thema Reizdarm : Reizdarm loswerden Typische Verdauungsprobleme FODMAP-Diät (mit Dr. Marie Ahluwalia) Ich freue mich, dich nächstes Mal wieder begrüßen zu dürfen. Es wäre toll, wenn du bei Apple Podcast eine Rezension schreibst – so hilfst du dem Podcast noch mehr Menschen zu erreichen und somit über Ernährung aufzuklären :) Kontakt : laura@sattesache.de https://sattesache.de https://instagram.com/sattesache *Affiliate-Links zu Amazon: Bei einem Kauf über diese Links kannst du unsere Arbeit ohne jegliche Mehrkosten unterstützen. Danke!…
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Wie du die richtige Ernährung für dich findest – ohne Jojo-Effekt Zum Jahresbeginn stehen Diäten und Abnehmen für viele im Fokus. Doch wie erkennt man, ob eine Diät wirklich gesund ist – oder eher schädlich? In dieser Episode spreche ich mit Ernährungsberaterin Laura Schulte über die Merkmale guter und schlechter Diäten, häufige Fehler beim Abnehmen und warum der Jojo-Effekt so oft zuschlägt. Außerdem erklärt Laura, wie du die passende Ernährungsform für dich findest und was hinter dem Konzept des intuitiven Essens steckt. Mit praktischen Tipps für den Alltag und einer motivierenden Botschaft starten wir gemeinsam in ein gesundes neues Jahr. Hör rein und erfahre, worauf es bei einer nachhaltigen und gesunden Ernährung wirklich ankommt! *Mein Buch “plant.based.”: https://amzn.to/3UGlH8t *Mein Buch “Endlich vegan”: https://amzn.to/3hVFcLT Diese Folge wird unterstützt von Beyond Meat. Beyond Meat ist ein führender Hersteller von pflanzlichem Fleisch und bietet ein breites Sortiment an innovativen pflanzlichen Fleischprodukten, wie Beyond Burger, Beyond Hack, Beyond Meatballs, Beyond Sausage und Beyond Chicken-Style Produkte. Mit Beyond Meat kann jeder seine Lieblingsgerichte genießen - rein pflanzlich und ohne Kompromisse beim Geschmack. Weitere Informationen unter www.beyondmeat.com/de-DE/. Mehr über Laura gibt’s hier : www.fitlaura.de Ich freue mich, dich nächstes Mal wieder begrüßen zu dürfen. Es wäre toll, wenn du bei Apple Podcast eine Rezension schreibst – so hilfst du dem Podcast noch mehr Menschen zu erreichen und somit über Ernährung aufzuklären :) Kontakt: laura@sattesache.de https://sattesache.de https://instagram.com/sattesache *Affiliate-Links zu Amazon: Bei einem Kauf über diese Links kannst du unsere Arbeit ohne jegliche Mehrkosten unterstützen. Danke!…
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