Beste Essverhalten Podcasts (2025)

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Wie Bindungsmuster dein Essverhalten prägen- Interview mit Chris Bloom 1:01:07

15d ago1:01:07

1:01:07

Warum emotionale Bindungen oft bestimmen, wie wir mit Zucker umgehen – und wie du durch Selbstreflexion und Herzarbeit wirklich zuckerfrei leben kannst „Bindung ist für unser seelisches Gleichgewicht so wichtig wie Nahrung für unseren Körper.“– Unbekannt In dieser besonderen Podcast-Episode von „Zuckerfrei beginnt im Kopf“ spreche ich mit Chris Blo…

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#231 Depression & Essverhalten: Wie Deine unterdrückten Gefühle Deinen Körper steuern 45:20

24d ago45:20

45:20

In dieser Folge spreche ich über einen Zusammenhang, der viel zu oft übersehen wird: Warum depressive Phasen, unterdrückte Gefühle und ein gestörtes Essverhalten so eng miteinander verbunden sind – und wie wir diesen Kreislauf endlich durchbrechen können. Ich nehme Dich mit auf eine sehr persönliche Reise und zeige Dir, warum Essen oft zur Kompensa…

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Wie Du Deine Leistungsgrenzen verschiebst – mit Moritz Fiebig (#523) 1:11:23

16h ago1:11:23

1:11:23

Moritz Fiebig ist Deutschlands fittester Mann, und zwar ganz offiziell. Doch hinter Medaillen und Weltmeistertiteln steckt vor allem eines: mentale Stärke. In dieser Folge erfährst Du, mit welchen Routinen, Denkweisen und Tools er seine körperlichen und mentalen Grenzen verschiebt. Und: Wie Du dieselben Prinzipien für Dein eigenes Leben nutzen kann…

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Deine Heldenreise & Growth Mindset: Zuckerfrei werden 41:16

1d ago41:16

41:16

Wie du mit Kaizen-Prinzip und mentaler Stärke dauerhaft zuckerfrei lebst „Du musst bereit sein, das Leben, das du geplant hast, loszulassen, um das Leben zu finden, das auf dich wartet.“– Joseph Campbell In dieser Folge von „Zuckerfrei beginnt im Kopf“ nehme ich dich mit auf deine ganz persönliche Heldenreise – inspiriert von Simbas Weg im „König d…

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Darm, Stress & Haut – Über ganzheitliche Hautgesundheit mit Präventiv- & Ernährungsmedizinerin Dr. Constanze Lohse 52:52

6d ago52:52

52:52

In der heutigen Episode haben wir erneut Dr. Constanze Lohse zu Gast. Sie ist Fachärztin für Allgemeinmedizin mit dem Schwerpunkt Präventivmedizin und ist auf Ernährung, Mikronährstoffe, Sportmedizin und Naturheilkunde spezialisiert. Unsere Haut zeigt oft, wie es uns innerlich geht. Hauterkrankungen wie Akne, Rosazea oder Neurodermitis haben selten…

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16. Mythosfolge #2 (Sonderfolge): Können Kinder mit ADHS sich nicht konzentrieren? 20:08

6d ago20:08

20:08

Die Annahme das Kinder mit ADHS sich nicht gut konzentrieren können Ich bin in einer kleinen Auszeit, aber lasse euch nicht auf dem Trockenen sitzen. In dieser 2. Sonderfolge begegne ich einem weiteren häufigen Mythos, nämlich der Annahme Kinder mit ADHS könnten sich nicht gut konzentrieren. Auch hier lohnt sich ein differenzierter Blick und wir ta…

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Mehr Muskeln, mehr Kraft: Das Geheimnis liegt in der Pause (#522) 18:34

8d ago18:34

18:34

Die meisten achten beim Krafttraining auf Wiederholungen, Gewichte und Trainingspläne – aber was ist mit der Pause dazwischen? In dieser Folge erfährst Du, warum die Satzpause kein Lückenfüller, sondern ein entscheidender Erfolgsfaktor ist. Du bekommst konkrete Empfehlungen, wie lange Du zwischen den Sätzen pausieren solltest – je nachdem, ob Du Mu…

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Betäubung oder Bewusstsein? – Interview mit Veit Lindau 48:41

8d ago48:41

48:41

Wege raus aus der Zucker- Betäubung: Impulse für mehr Bewusstheit „Klarheit ist der erste Schritt zur Veränderung.“– Veit Lindau In dieser Podcast-Episode spreche ich mit Veit Lindau, Bestsellerautor und Experte für bewusste Lebensführung, über ein Thema, das oft unterschätzt wird: die Sedierung durch Zucker und wie wir wieder klar sehen können. Ge…

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#233 Versagensangst & Daueranspannung: Wie Stefanie sich aus dem Funktionsmodus löste 34:45

9d ago34:45

34:45

In dieser Folge erzählt Stefanie, wie sie sich nach Jahrzehnten des inneren Drucks, der Ängste und Selbstverleugnung endlich auf den Weg gemacht hat, sich selbst zu begegnen – mit all ihren Bedürfnissen, Anteilen und inneren Stimmen. Sie spricht offen über den enormen Leistungsdruck in ihrer Kindheit, ihre tief sitzenden Versagensängste und den stä…

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Vertrauen in uns – Was uns als Menschen verbindet und als Gesellschaft zusammenhält Episode 51:26

13d ago51:26

51:26

Vertrauen ist eine machtvolle Kraft, die Menschen verbindet und eine Gesellschaft zusammenhält. Auch für die psychische Gesundheit und unser allgemeines Wohlbefinden spielt es eine große Rolle, wie vertrauensvoll wir durchs Leben gehen und unseren Mitmenschen begegnen. Umfragen zufolge nimmt das allgemeine Vertrauen jedoch ab und Misstrauen in unse…

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Muskelaufbau und Fettabbau gleichzeitig? Die bittere Wahrheit (#521) 31:59

15d ago31:59

31:59

Du jagst zwei Hasen – und fängst keinen. Genau das passiert vielen, die gleichzeitig Fett abbauen und Muskeln aufbauen wollen. Am Ende dieser Folge weißt Du, welches Ziel Dich wirklich schneller an Deinen Wunschkörper bringt – und wie Du es smart und nachhaltig erreichst. Ohne Umwege, ohne Frust – dafür mit echten, sichtbaren Erfolgen. 👉 Shownotes …

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Bonus Folge: Wir haben was zu feiern! 34:14

18d ago34:14

34:14

Diese Folge ist etwas ganz Besonderes: Meine App feiert ihren zweiten Geburtstag – und um das zu feiern erwarten euch heute berührende Geschichten aus meiner App-Community. Drei wundervolle Frauen erzählen, wie sie ihren Weg zu Gesundheit, Balance und mehr Selbstliebe finden – und welche Rolle Verbindung, Unterstützung und echte Gemeinschaft dabei …

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Hypothalamische Amenorrhoe, RED-S und Periodenverlust bei Läuferinnen 43:21

16d ago43:21

43:21

In dieser Episode spreche ich über ein Thema, das mir persönlich sehr am Herzen liegt: den Zusammenhang zwischen Sport, Energieverfügbarkeit und Zyklusgesundheit bei Frauen. Ich teile meine eigene Geschichte – von meiner hypothalamischen Amenorrhoe über den Weg zurück zu einem regelmäßigen Zyklus bis hin zu meinem heutigen, gesunden Sportverhältnis…

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#232 Clean Eating & Kontrollverlust: Wenn „gesunde Ernährung“ zur Falle wird (Interview mit Katharina) 45:30

21d ago45:30

45:30

In dieser Folge teilt Katharina offen und ehrlich ihren langen Weg durch Orthorexie, Binge Eating, körperliche Erschöpfung und den ständigen Kampf mit sich selbst. Sie erzählt, wie sie sich jahrelang gesund zu ernähren glaubte, während sie in Wahrheit ihren Körper immer weiter schwächte – ohne Kraft, mit Schwindel, Schilddrüsenproblemen und dem Gef…

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15. Mythosfolge #1 (Sonderfolge): Haben autistische Kinder weniger Empathie? 14:07

24d ago14:07

14:07

Ich bin in einer kleinen Auszeit, aber lasse euch nicht auf dem Trockenen sitzen. In dieser kleinen, aber feinen Sonderfolge spreche über den Mythos der fehlenden Empathie bei autistischen Kindern und warum es so wichtig ist, differenziert zu verstehen, worum es dabei wirklich geht. Weitere Empfehlungen:👉 https://www.autismushamburg.de/wp-content/u…

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Das Geheimnis mentaler Stärke: Was wir von Boris Herrmanns Mentalcoach lernen können – mit Thomas Theurillat (#520) 1:00:40

26d ago1:00:40

1:00:40

Thomas Theurillat (IG: thomastheurillat) ist Bergführer, Psychologe und Gründer von ONEDAY. Vor allem aber ist er Mentalcoach für Hochleister – darunter Unternehmer, Extremsportler und Segelprofi Boris Herrmann, der die „Vendée Globe“, die härteste Regatta der Welt, zweimal solo gemeistert hat. Was haben Menschen wie Boris, die scheinbar Unmögliche…

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Erkenne dich selbst – Wie du mit den 4 inneren Dimensionen deine Zuckerfreiheit entfaltest 35:44

22d ago35:44

35:44

Nutze die Kraft der Selbsterkenntnis und die vier psychologischen Dimensionen, um alte Gewohnheiten zu durchbrechen und wirklich zuckerfrei zu werden. "Erkenne dich selbst."- heisst es im Tempel von Delphi Inspiriert vom Tempel von Delphi und den großen Denkern der Psychologie widmen wir uns in dieser Folge der spannenden Frage: Wie beeinflusst dei…

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Fortschritt, Frust und FFMI: Was Du wirklich aus Deinem Körper rausholen kannst (#519) 26:17

1M ago26:17

26:17

Wie viel Muskulatur kannst Du wirklich aufbauen – ohne Deine Gesundheit zu verzocken? Und woran erkennst Du, wie weit Du Dein genetisches Fitness-Potenzial schon ausgereizt hast? Lass uns gemeinsam ein paar gängige Mythen rund ums genetische Muskelaufbaupotenzial entzaubern. Du erfährst, wie stark Du realistischerweise (und ohne Doping) werden kann…

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Wie zuckerfrei sein dein Charisma beeinflusst – Interview mit Sinthu Wenzel 59:50

29d ago59:50

59:50

Warum ein Leben ohne Zucker deine Ausstrahlung und innere Stärke beeinflusst „Beim Charisma kommt es nicht so sehr darauf an, die Leute dazu zu bringen, dich zu mögen, sondern sie dazu zu bringen, sich selbst zu mögen.“– Robert Breault In dieser besonderen Podcast-Episode von „Zuckerfrei beginnt im Kopf“ spreche ich mit Sinthu Wenzel, der Charisma …

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Über die richtige Zahnpflege, Zahngesundheit bei Sportlern, Bleaching & Mundgeruch | mit Dr. Kirstin Arp 1:28:06

1M ago1:28:06

1:28:06

Zahngesundheit - ein Thema, welches uns alle betrifft, aber oft viel zu wenig Beachtung findet. Es kursieren viele Mythen, Unsicherheiten und Halbwahrheiten rund um Zahnpflege, Zahnpasta, Zähneputzen und co. Und genau deswegen habe ich Expertin Dr. Kristin Arp in der heutigen Episode zu Gast – sie ist Zahnärztin mit einem ganzheitlichen Blick auf M…

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#230 Von Heißhunger, Essanfällen & Selbsthass zu Frieden & Freiheit – Geschichten von Frauen, die es geschafft haben 47:56

1M ago47:56

47:56

Diese Folge ist eine Herzensfolge. Drei Frauen. Drei Geschichten. Drei mutige Entscheidungen, sich von alten Mustern zu lösen und endlich frei zu sein. 💛 In dieser Episode hörst Du die bewegendsten Interview-Ausschnitte ehemaliger Soulfood-Teilnehmerinnen – Frauen, die einst dachten, sie wären austherapiert, dass nichts mehr hilft, dass sie nie Fri…

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14. - Picky Eater - Warum sich Kinder mit ausgewähltem Essverhalten nicht einfach „anstellen 36:44

1M ago36:44

36:44

🍝 Na, ihr müsst halt auch mal mehr anbieten“, „Der Hunger treibt’s schon rein“ – Nur eine Auswahl an Sätzen, die sich Eltern mit Kindern, die ein sehr ausgewähltes Essverhalten zeigen, anhören müssen. …Wenn es mal so einfach wäre…Was hinter solchem Verhalten steckt, warum es in bestimmten Entwicklungsphasen sogar absolut erwartbar ist und wie wir a…

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Du willst nackt gut aussehen? Dann hör auf, allen gefallen zu wollen (#518) 29:28

1M ago29:28

29:28

Du willst fit sein, gesünder leben, nackt gut aussehen – und eigentlich weißt Du längst, was dafür nötig wäre. Doch zwischen Job, Familie und Verpflichtungen bleibt es oft bei einem Wunsch: „Ich mach’ das später.“ In dieser Folge erfährst Du, warum „später“ meistens nie passiert – und was Du konkret tun kannst, um Deine Gesundheit und Fitness endli…

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Klüger essen- Interview mit Dr. Yael Adler über Gesundheit und Wohlbefinden 1:10:03

1M ago1:10:03

1:10:03

Wie bewusste Ernährung und ein gesunder Umgang mit Zucker dein Leben positiv verändern können „Lass Nahrung deine Medizin sein und Medizin deine Nahrung.“ – Hippokrates In dieser Episode spreche ich mit Dr. med. Yael Adler, Dermatologin, Ernährungsmedizinerin und Bestsellerautorin, über den bewussten Umgang mit Zucker und die Bedeutung einer gesund…

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#229 Vom Diät-Wahnsinn in die Freiheit: Yules Befreiung aus Heißhunger & Selbstkontrolle 47:26

1M ago47:26

47:26

Yule hat über 10 Jahre lang alles ausprobiert – von Low-Carb über strikte Diätpläne bis hin zu exzessivem Sport. Kontrolle war ihr oberstes Ziel, doch die Realität sah anders aus: Essanfälle, Schuldgefühle und das Gefühl, nie „normal“ essen zu können, bestimmten ihr Leben. Selbst nach einer dreijährigen Therapie hatte sie das Gefühl, nicht wirklich…

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Ständige Vergleiche – Warum sie unsere Seele entzünden 41:41

1M ago41:41

41:41

Wir vergleichen uns ständig. Im Job, im Straßenverkehr, im Netz. Und fast immer stellen wir uns dabei insgeheim die Frage: Ist das Gras auf der anderen Seite grüner? Vergleiche können in uns in manchen Bereichen durchaus anspornen und motivieren, in vielen anderen machen sie jedoch zutiefst unglücklich. Selbstabwertung und Minderwertigkeitskomplexe…

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Dr. Yael Adler: Wie Du Deinen Körper klug statt krampfhaft ernährst (#517) 1:25:49

2M ago1:25:49

1:25:49

Gesunde Ernährung klingt oft nach Verzicht, Stress und schlechten Gewissen. Doch was, wenn Du Deinem Körper geben könntest, was er wirklich braucht – ohne ständig zu verzichten? Dr. Yael Adler verrät, wie Ernährung Dich stärker, klarer und entspannter machen kann – und warum Dein Darm dabei die heimliche Hauptrolle spielt. Yael ist Fachärztin für D…

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Was Selbstliebe mit Zuckerfrei zu tun hat: Emotionales Essen verstehen- Interview mit Helen Sonneborn 50:52

2M ago50:52

50:52

Wie du durch Selbstliebe und intuitive Ernährung den Kreislauf von emotionalem Essen durchbrichst. „Selbstliebe ist der Beginn einer lebenslangen Romanze.“ – Oscar Wilde In dieser Episode spreche ich mit Helen Sonneborn, Ernährungscoach und Expertin für emotionales Essen, über den Weg zu einem gesunden Körperbewusstsein und nachhaltiger Selbstliebe…

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Hormone verstehen: Zyklus, PCOS, Progesteron und Eisprung - mit Expertin Dr. Elena Leineweber 48:13

1M ago48:13

48:13

In dieser Episode spreche ich mit Dr. Elena Leineweber, gynäkologische Endokrinologin und Expertin für Hormone und Kinderwunsch. Gemeinsam beleuchten wir, wie hormonelle Ungleichgewichte erkannt werden können, welchen Einfluss ein Progesteronmangel auf PMS und Schlafprobleme hat und wie PCOS den Zyklus beeinflusst. Außerdem sprechen wir über zyklus…

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13. Neurodivergente Kinder diagnostizieren 46:48

2M ago46:48

46:48

Warum wir früh über Unterschiede sprechen dürfen Rund um das Thema Diagnostik beschäftigen Eltern eine Menge Fragen. Wohin wende ich mich? Woran erkenne ich eine fundierte Diagnosestellung? Was sind passende Zeitfenster? Wie rede ich mit meinem Kind darüber? Und was ist, wenn mein Kind wirklich gute Maskierungsfähigkeiten hat und vor Ort eventuell …

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Was wirklich hilft: 8 kleine Routinen, die meine Fitness verändert haben (#516) 16:53

2M ago16:53

16:53

Veränderung beginnt oft nicht mit einem großen Knall, sondern mit leisen Momenten. Mit Routinen, die fast unscheinbar wirken, aber über Zeit eine enorme Kraft entfalten. In einer Welt, die nach „schnell“, „sofort“ und „jetzt“ schreit, habe ich einen anderen Weg entdeckt. Einen ruhigeren, nachhaltigeren. Wir können große Ziele in winzig kleine Schri…

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Die Kunst des geistigen Verursachens: Dein Weg zur Zuckerfreiheit 30:57

2M ago30:57

30:57

Wie du mit der Macht deiner Gedanken deine Ernährung revolutioniest “Ein Mensch wird zu dem, woran er die meiste Zeit denkt.” Ralph Waldo Emerson Die Kunst des geistigen Verursachens: Dein Weg zur ZuckerfreiheitWie du mit der Macht deiner Gedanken deine Ernährung revolutionierst In dieser Folge erfährst du mehr über die Kraft des geistigen Verursac…

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#228 RESET-Methode enthüllt: So gelingt der Neustart für Dein Essverhalten 46:32

2M ago46:32

46:32

Diese Folge ist etwas ganz Besonderes, denn wir gewähren wir Dir einen exklusiven Einblick in die RESET-Masterclass – ein Live-Event mit dem Potenzial Dein Leben und Dein Essverhalten tiefgreifend zu verändern. ✨ Vielleicht hast Du schon unterschiedliche Wege ausprobiert. Vielleicht hast Du das Gefühl, immer wieder zu scheitern. Doch ich verspreche…

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Warum viele ihr Ausdauertraining falsch steuern – und wie Du es richtig machst (#515) 28:02

2M ago28:02

28:02

Wie läuft’s mit Deiner Ausdauer? Egal, ob Kardiogerät, Laufen, Rad, Rudern oder Schwimmen: Viele, die mit dem Kardiotraining anfangen, geben Gas – kommen aber nicht wirklich voran. Andere trainieren schon länger, doch die Fortschritte stagnieren. Woran liegt’s? Die meisten steuern ihr Training nicht gezielt. Sie laufen oder fahren „nach Gefühl“, sc…

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Ein Bauch voller Glück- Interview mit Annelina Waller 33:16

2M ago33:16

33:16

Und warum wir aufpassen sollten, was in uns reinkommt "Lebe, als würdest du morgen sterben. Lerne, als würdest du für immer leben.” – Mahatma Gandhi In dieser Episode spreche ich mit Annelina Waller über die tiefere Verbindung zwischen einer zuckerfreien Ernährung und einem bewussten Lebensstil. In dieser Folge erfährst du: 👉 Welche Mut- Lebensmitt…

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Longevity: Nur ein Trend oder Hoffnung? Über Ernährung, Supplements und die Wissenschaft dahinter mit Prof. Anika Wagner 53:56

2M ago53:56

53:56

Ein Thema, welches uns alle betrifft: Das Altern. Jeder von uns wird älter, aber die Frage ist, wie gesund altern wir. Das Thema Longevity ist in den letzten Jahren immer populärer geworden. Viele setzen auf Supplements, um den Alterungsprozess zu verlangsamen. Welche Wirkstoffe haben tatsächlich Potenzial und wo sollten wir skeptisch bleiben? In d…

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#227 Essen gegen innere Leere: Warum Rebecca sich ohne Essen verloren fühlte 41:42

2M ago41:42

41:42

Essen aus Zwang, Essen für gute Gefühle – ein Teufelskreis, aus dem so viele nicht herausfinden. In dieser Folge spricht Rebecca über ihre jahrelange Abhängigkeit vom Essen: Frühstück, obwohl sie keinen Hunger hatte. Mittagessen, weil es „halt dazugehört“. Kaffee & Kuchen, weil Sonntag ist. Süßes, bei Langeweile oder um sich zu entspannen. Und all …

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12. Ergotherapie - Warum es um mehr als nur die Stifthaltung geht 45:35

2M ago45:35

45:35

„Ergotherapie & Neurodivergenz: Wann sie hilft, worauf zu achten ist und was Eltern wissen sollten Viele neurodivergente Kinder begegnen im Laufe ihres Entwicklungsweges dem Feld der Ergotherapie. Ein Hinweis darauf, dass dieser Bereich doch deutlich vielfältiger ist, als die meisten das im ersten Moment oft vermuten.In dieser Folge antwortet Ergot…

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Prof. Dr. Sven Voelpel – Simple Übungen für mehr Präsenz, Selbstvertrauen und Fitness im Alltag (#514) 1:17:18

2M ago1:17:18

1:17:18

Wenn Dranbleiben sich wie ein Kampf gegen Windmühlenräder anfühlt, liegt der Grund dafür oft im Verborgenen. Es sind die unsichtbaren Skripte, unsere negativen Glaubenssätze, die uns an den Status quo fesseln. Prof. Dr. Sven Voelpel ist Alternsforscher und Autor der Spiegel-Bestseller „Entscheide selbst wie alt Du bist“ und „Die Jungbrunnen-Formel“…

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Die 4 Joker für ein zuckerfreies Leben 36:56

2M ago36:56

36:56

Wie Disziplin, Achtsamkeit, Beharrlichkeit und Selbstbewusstsein dir helfen, deine Ernährungsgewohnheiten zu verändern "Das Schicksal mischt die Karten, wir spielen." – Arthur Schopenhauer So kannst du jedes Spiel zu deinen Gunsten beeinflussen. Du kannst mit den schlechtesten Karten gewinnen, wenn du lernst, ein immer besserer Spieler im Spiel des…

Podcasts, die es wert sind, gehört zu werden

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