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Herzlich Willkommen bei meinem Podcast "Fit mit Laura" ♡ Ich bin Laura, ganzheitliche Ernährungsberaterin und Vollzeit-Bloggerin. In meinem Podcast geht es rund um die Themen ganzheitliche Gesundheit, Ernährung, Essverhalten, Fitness, Training und ein gesundes Mindset. Sowohl bei der Ernährung als auch beim Training habe ich ein Extrem hinter mir. Heute kann ich sagen, dass ich meine Balance gefunden habe. Und mit meinem Wissen, meinen Erfahrungen und Tipps hoffe ich viele Menschen motiviere ...
 
Willst Du nackt gut auszusehen? Mark Maslow hilft Dir. Hol Dir das kostenlose Starter-Kit: https://marfit.de/start Lies den #1 Bestseller "Looking Good Naked" (auch als Hörbuch): https://marfit.de/buch Fitness mit M.A.R.K. ist kein Bodybuilding-Podcast. Es geht um eine athletische, gesunde Figur fürs Leben. Dich erwarten Tipps und Experteninterviews über Mentaltraining, ausgewogene Ernährung, richtiges Kraft- und Kardiotraining, die Dir helfen, nackt gut auszusehen – und Dich gut zu fühlen, ...
 
Der ganze Wahnsinn rund um Medizin, Psychologie und Fitness. Das sind wir, Mediziner & Gesundheitsexperte Thiemo Osterhaus und Psychologin & Coach Alessia Henoch, wie wir mit Gästen oder auch nur unter uns über Themen sprechen die uns und euch dabei helfen effektiver zu denken, euch besser zu fühlen und einfach gesünder zu sein. Dieser wöchentliche Podcast handelt von Themen wie Ernährung, chronischen Erkrankungen, Trainingsmethoden, dem Einfluss von Mindset und Lifestyle... Themen die schwe ...
 
In diesem Podcast dreht sich alles um Ayurveda. Der Fokus liegt hier aber vielleicht doch etwas anders als bei vielen anderen Podcasts zu diesem Thema. denn hier hörst du alles rund um das Thema Nahrungsmittelunverträglichkeit, Untergewicht und Essstörung mit der "ayurvedischen Brille". Ich selbst habe mit Hilfe des Ayurveda meine Beschwerden wegen Histamin- und Laktoseintoleranz im Griff und mich aus dem Untergewicht in einen gesunden, starken Körper gekämpft. Ich bin Ayurveda Ernährungs- / ...
 
Katharina Döricht ist ayurvedische Ernährungs- und Gesundheitsberaterin, Beraterin in Darmgesundheit, Yogalehrerin und betreibt den Blog "Tasty Katy". In dem Podcast geht es rund um die Themen ganzheitliche Gesundheit, Ernährung und Spiritualität. Es erwarten euch Tipps im Bereich gesunde Ernährung und Ayurveda, Geschichten aus dem Leben und spannende Interviews. Folgt ihr auf Instagram, Facebook und Pinterest @tastykaty www.tastykaty.com
 
Dein Podcast rund um die Themen: persönliche Weiterentwicklung, körperliches Wohlbefinden und Selbstliebe. Was wir tun müssen, um abzunehmen, wissen wir wahrscheinlich alle, oder? Weniger essen und mehr Bewegung. Warum tun wir das dann nicht einfach? Das verrate ich Dir hier in diesem Podcast. Übergewicht ist weder das Resultat von Unwissenheit, Faulheit oder Willensschwäche. Vielmehr ist es ein Symptom Deines Körpers, der Dir signalisiert: Etwas stimmt nicht! Eine Diät ist deshalb lediglich ...
 
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Viel Spaß mit der Episode! Ich freue mich, dich nächstes Mal wieder begrüßen zu dürfen. Es wäre toll, wenn du bei Apple Podcast eine Bewertung schreibst – so hilfst du mir und meinem Podcast noch mehr Menschen zu erreichen! :) Mit meinem Podcast möchte ich meine Gedanken, Wissen, Motivation und Inspiration mit euch teilen. Es dreht sich rund um die…
 
In der heutigen Folge erfährst du, wie du die richtigen Samen für ein glückliches, zufriedenes und wenn du möchtest auch schlankes Leben säst. Viele Menschen wundern sich, warum sie immer wieder bestimmte Botschaften gesendet bekommen. Warum ihnen bestimmte Dinge immer und immer wieder passieren…In der heutigen Folge von LIFESTYLE SCHLANK möchte ic…
 
Eier sind nicht nur gesund, sie enthalten auch – der Name sagt es – viel Eiweiß. Doch wieviel Protein hat ein Ei genau? Die überraschende Antwort bekommst Du in dieser Folge. Eier gehören zu den eiweißhaltigsten Lebensmitteln überhaupt und sie liefern Dir hochwertige Proteine, die beim Abnehmen genauso wichtig sind, wie für den Muskelaufbau und die…
 
In dieser Folge hört ihr ein Interview mit Peter Beer. Peter ist Psychologe, Zen-Buddhist und Autor. Durch seine eigene Geschichte hat er am eigenen Körper gespürt, was Stress, Dauerbelastung und ständige Ängste mit einem machen können. Durch die Meditation und die tägliche Achtsamkeit hat sich sein Leben komplett verändert. Darüber haben wir in de…
 
Lisa leidet schon seit ihrer Kindheit unter ihrem Übergewicht. Zwischenzeitlich nimmt sie durch gewisse Diäten 30 kg ab, hat diese jedoch schnell wieder drauf. In der heutigen Podcast-Episode spreche ich mit Lisa einer ehemaligen Teilnehmerin meines Online-Programms LIFESTYLE SCHLANK.⁠Lisa leidet schon seit ihrer Kindheit unter ihrem Übergewicht. Z…
 
Ein Omega-3-Mangel ist eine Ursache für nahezu alle Zivilisationskrankheiten. Sportler brauchen mehr davon, und weisen häufiger einen Mangel auf, sagt Prof. Dr. Clemens von Schacky. ********** Sponsor dieser Folge ist Athletic Greens. Als Fitness mit M.A.R.K. Hörer bekommst Du zu Deiner ersten Bestellung kostenlos 5 Travelpacks, einen Jahresvorrat …
 
Gesundheit ist alles! Viel Spaß mit der Episode! Ich freue mich, dich nächstes Mal wieder begrüßen zu dürfen. Es wäre toll, wenn du bei Apple Podcast eine Bewertung schreibst – so hilfst du mir und meinem Podcast noch mehr Menschen zu erreichen! :) Mit meinem Podcast möchte ich meine Gedanken, Wissen, Motivation und Inspiration mit euch teilen. Es …
 
In dieser Folge gebe ich euch 5 Tipps, wie ihr euren Zuckerkonsum im Alltag reduzieren könnt. Diese Tipps können euch langfristig dabei helfen den Zuckeranteil in der Ernährung zu reduzieren. Viel Spaß beim Zuhören! Hier könnt ihr euch für den Natürlich Gesund Kurs anmelden: https://ng.tastykatykurse.de/natuerlich-gesund-kurs-2021/ Mein Buch: https…
 
@maxim.mankevich ist Experte für Erfolgswissen, Trainer und Speaker und beschäftigt sich in seinen Kursen mit den 4 Lebensbereichen Gesundheit, Beruf, Beziehung und Spiritualität. @maxim.mankevich ist Experte für Erfolgswissen, Trainer und Speaker und beschäftigt sich in seinen Kursen mit den 4 Lebensbereichen Gesundheit, Beruf, Beziehung und Spiri…
 
Hast Du Dich jemals gefragt, warum einige Menschen ihren Körper durch Muskelaufbau und Fettabbau erfolgreich verändern? Während andere die Kontrolle verlieren, schließlich aufgeben und in eine Abwärtsspirale geraten? Dieses 7-Schritt-System funktioniert IMMER, für all' Deine Fitness-Ziele – egal, ob Du abnehmen, stärker, muskulöser oder athletische…
 
Gibt es einen "guten" und "schlechten" Stoffwechsel? Warum fällt es einigen Menschen offensichtlich schwerer abzunehmen? Können wir mehr Fettabbau durch Cardiotraining erreichen? "Fasted Cardio" - Erhöht nüchternes Ausdauertraining die Fettverbrennung? Stimmt es, dass die Fettverbrennung erst nach 30 Minuten Training beginnt? In der heutigen Episod…
 
In dieser Folge beantworte ich drei Fragen, die ich in der letzten Zeit häufig gestellt bekommen habe: * Was hat es mit dem Thema Food Combining auf sich? Sollte man wirklich bestimmte Lebensmittel nicht miteinander kombinieren? * Hast du Tipp, wie man freier wird von dem Bedürfnis immer einen Nachtisch essen zu müssen? * Wie viele Mahlzeiten sollt…
 
Diese Woche folgt Teil 2 meiner Podcastreihe über das Thema toxische Beziehungen. Diese Woche folgt Teil 2 meiner Podcastreihe über das Thema toxische Beziehungen.Während ich letzte Woche darüber gesprochen habe, was genau toxische Beziehung sind, wie du sie erkennst und wie sie entstehen, möchte ich diese Woche darauf eingehen, welche Menschen bes…
 
Willst Du abnehmen? Muskeln aufbauen? Oder optimale Leistung in Deiner Sportart bringen? Wenn Deine Ernährung – und Deine Makronährstoffe – nicht auf Dein Ziel ausgerichtet sind, darfst Du mit Gegenwind rechnen. Aber das muss nicht sein. Wenn Du weißt, welche Makronährstoffe und Lebensmittel für Deine Ziele – erwiesenermaßen – funktionieren, kannst…
 
ZULASSEN und LOSLASSEN / Mit @simona_romafit In der heutigen Episode hatte ich die liebe Simona (IG: @simona_romafit) zu Gast. Wir haben über ihre Geschichte und ihre Erfahrungen mit einer Essstörung, Periodenverlust, Sportpause und dem extremen Hunger gesprochen. Wir haben uns ausgetauscht über unsere Tipps und Erfahrungen mit einer Sportpause, üb…
 
In dieser Folge hört ihr ein Interview mit Stephanie Morawietz von „Phi loves Astrology“. Phi ist Astrologin und Energy Alignment Mentor. Bereits seit ihrer Kindheit beschäftigt sie sich mit Astrologie und gibt ihre Liebe dazu mittlerweile auch an andere Menschen weiter. In der Folge erfahrt ihr: - Wie Phi zur Astrologie gekommen ist? - Wie ein Geb…
 
In dieser Folge geht es um 5 häufige Ernährungsfehler. Es gibt ein paar Fehler, die man in der Ernährung machen kann und die sich häufig immer wieder wiederholen. Ihr erfahrt, welche Fehler das sind und wie ihr sie in Zukunft vermeiden könnt. Viel Spaß beim Zuhören! Mit dem Code “TASTYKATY” bekommt ihr 5% Rabatt auf die Produkte von der Koro Droger…
 
In der heutigen Podcastfolge möchte ich auf ein Thema eingehen, welches unsere Lebensqualität im großen Stil beeinträchtigt. Das Thema toxische Beziehungen. In der heutigen Podcastfolge möchte ich auf ein Thema eingehen, welches unsere Lebensqualität im großen Stil beeinträchtigt. Das Thema toxische Beziehungen.Du solltest dir diese Folge anhören, …
 
Prinzipiell ist Fettabbau simpel. Du brauchst ein Kaloriendefizit – isst also weniger Kalorien, als Du verbrauchst – und dann nimmst Du ab. Die Kunst liegt, wie so oft, in der praktischen Umsetzung: Fühlst Du Dich gut beim Abnehmen? Könntest Du so beliebig lange weitermachen? Sinkt Dein Körperfettanteil überhaupt? Falls Du wenigstens eine dieser Fr…
 
Darmgesundheit, Reizdarm, Mikrobiomanalyse und Probiotika In der heutigen Episode habe ich die Julia Gruber zu Gast. Julia ist Ernährungscoach und Darmexpertin und wir haben uns rund um das Thema DARMGESUNDHEIT unterhalten. Warum ist ein gesunder Darm überhaupt so wichtig? Welche Auswirkungen hat Stress auf unseren Darm? Was kann man bei REIZDARM t…
 
In dieser Folge hört ihr ein Interview mit Klara Fuchs zum Thema Frauengesundheit und Sport. Klara ist Sportwissenschaftlerin, Mentaltrainerin und studiert aktuell Medizin. In der Folge erfahrt ihr: * Ob Frauen anders trainieren sollten als Männer * Wie das Training an den Zyklus angepasst werden kann * Wie man herausfinden kann welche Form von Spo…
 
Stefanie ist Expertin für das Thema innere Kindheilung und aus diesem Grund spreche in der heutigen Podcastfolge auch über ihr Spezialgebiet. In der heutigen Folge spreche ich mit @stefaniestahl.Stefanie ist Psychotherapeutin, Speakerin und vor allem Bestseller Autorin. Ihr Buch „Das Kind in dir muss Heimat finden“ hält sich schon seit Jahren auf d…
 
Egal, ob Du schon länger am Projekt Waschbrettbrauch arbeitest oder gerade erst durchstartest. In dieser Episode erfährst Du alles, was Du wissen musst: Wie bekommt man einen definierten Bauch? Wie lange braucht man für ein Waschbrett? Four-, Six- oder gar Eightpack – geht das bei jedem? Wie solltest Du trainieren? Wie muss man sich ernähren? Dazu …
 
Q&A Episode über Ernährung, Fitness, Social Media, Selbstliebe In der heutigen Episode habe ich die liebe Caro zu Gast (IG:@caromareike). Die Episode ist ein super schönes Gespräch rund um verschiedenste Themen geworden. Wir haben über Vor- und Nachteile der Selbstständigkeit gesprochen, da wir beide im Bereich Social media als "Influencer" tätig s…
 
In der Podcastfolge geht es um die entzündungshemmende Ernährung. Du erfährst was Entzündungen sind, wie die Ernährung Entzündungsprozesse im Körper beeinflussen kann und welche Lebensmittel eine besonders entzündungshemmende Wirkung haben. Viel Spaß beim Zuhören! Hier geht es zu La Vita: https://bit.ly/3rDcyzL Mein Online-Kurs “Natürlich Ayurveda“…
 
Wenn du immer wieder zum Essen greifst, ohne hungrig zu sein, kann es gut sein, dass du es dir zur Gewohnheit gemacht hast zu denken „Ich brauche das Essen, um mich besser zu fühlen“.⁠⠀⁠ Meine Links:Instagram: https://www.instagram.com/julia_shinecoaching/ LIFESTYLE SCHLANK Online Programm: https://shinecoaching.de/online-programm-lifestyle-schlank…
 
Mark tendiert generell zu möglichst satt machenden Lebensmitteln. Ohne die fällt es ihm schwer, schlank zu bleiben – geschweige denn Fett abzubauen. Dies sind seine persönlichenn Fettabbau-Favoriten. Sie sind effektiver als jeder Fatburner. Und für Dich sind vielleicht ein paar gute Ideen dabei. 📝 SHOWNOTES: https://marfit.de/11sattmacher _________…
 
Vorteile von Mobility Training und warum es fester Bestandteil deiner Routine sein sollte! In der heutigen Episode habe ich die Lu (IG: @lu_coaching) zu Gast. Lu ist Ernährungsberaterin, Fitnesstrainerin und Gründerin von Lu-Coaching.Wir haben über Mobility Training gesprochen. Was ist das überhaupt? Für wen ist es geeignet und sinnvoll? Warum ist …
 
In dieser Folge hört ihr ein Interview mit Laura Schulte von “Fit Laura”. Laura ist Ernährungsberaterin, Influencerin und Autorin von dem Buch “Back to balance”. In der Folge erfährst du: * Wie Laura dazu gekommen ist sich mit den Themen gesunde Ernährung und Sport auseinanderzusetzen * Wie sie ihr Periode wieder zurück bekommen hat * Was Sport für…
 
In dieser Folge gebe ich euch die besten Tipps gegen Heißhunger auf Süßes. Heißhunger ist weit verbreitet und fast jeder kennt ihn. Dabei sind wir ihm nicht einfach so ausgeliefert, sondern können aktiv durch die Ernährung gegensteuern. Viel Spaß beim Zuhören! Mit dem Code “TASTYKATY” bekommt ihr 5% Rabatt auf die Produkte von der Koro Drogerie. Hi…
 
Im Podcast sprechen wir darüber warum intuitives Essen nicht für jeden funktioniert. Außerdem sprechen wir über Susis größten Glaubenssatz: „Im Alter kann man nicht mehr so leicht abnehmen“. Meine Links: Instagram: https://www.instagram.com/julia_shinecoaching/ LIFESTYLE SCHLANK Online Programm: https://shinecoaching.de/online-programm-lifestyle-sc…
 
Jenni ist Dranbleiberin und Fitness mit M.A.R.K. Stammhörerin. Nachdem es bei ihr “klick” machte, veränderte sie einige Routinen in ihrem Leben, nahm 10 Kilo ab und erreichte innerhalb eines Jahres die Figur, die sie sich schon lange wünschte. ********** Sponsor dieser Folge ist Athletic Greens. Als Fitness mit M.A.R.K. Hörer bekommst Du zu Deiner …
 
Essstörung, Sportsucht, Heilung, Selbstakzeptanz und Angst vor der Zunahme In der heutigen Episode habe ich die liebe Sarah (@sarah_fitnessmama) zu Gast. Sarah ist zweifache Mama, Sportwissenschaftlerin und Fitnesstrainerin. Der Weg aus der Essstörung, Sportsucht, Bewegungsdrang, den Körper annehmen, die Angst vor der Zunahme überwinden, den Körper…
 
In dieser Folge beantworte ich vier Fragen, die ich in der letzten Zeit oft gestellt bekommen habe: - Was ist die gesündeste Art zu süßen? - Sind Ahornsirup und Kokosblütenzucker besser als der weiße Industriezucker? - Was kann man tun, wenn man das Gefühl hat nie richtig satt zu werden? - Was sind gute Alternativen zu zuckerhaltigen Limonaden und …
 
In dieser Folge gebe ich euch 6 Ernährungstipps für eine schöne Haut. Es gibt diesen wunderbaren Spruch „Schönheit kommt von innen“. Da ist viel wahres dran, da z.B. die Ernährung eine große Auswirkung auf das Hautbild hat. Die Natur hält so viele tolle Lebensmittel für uns bereit, die uns ganzheitlich dabei helfen können eine schöne Haut zu bekomm…
 
Nach der großen Abnahme fiel Sassi kurzzeitig wieder in alte Muster und nahm innerhalb von 2 Monaten 8 kg zu. Um nicht weiter zuzunehmen fing sie dann sogar an sich nach den Essanfällen zu erbrechen. Link zu Sassi: Instagram: https://www.instagram.com/sassiwirdfit/ Webseite: https://fitmitsassi.de/ Meine Links: Instagram: https://www.instagram.com/…
 
Fragen sind Deine wichtigste Waffe – egal, ob Du abnehmen, Muskeln aufbauen oder einfach nackt gut aussehen willst. Ich stelle immer wieder fest, dass die richtigen Fragen Dich so viel weiterbringen, als die richtigen Antworten. Hier sind sieben Fragen, die wir uns im Team MarathonFitness stellen, im Fitness Coaching mit unseren Klienten und Fragen…
 
Über Selbstliebe, Essverhalten, Übergewicht, Emotionales Essen und Binge Eating | Mit Life Coach Julia Sahm In der heutigen Episode habe ich die liebe Julia Sahm zu Gast. Julia ist Life Coach, Podcasterin, Autorin und Heilpraktikerin für Psychotherapie. Ihre Mission ist es anderen Menschen dabei zu helfen ein entspannteres und liebevolleres Verhält…
 
In dieser Folge geht es um das warme Frühstück. Im Ayurveda und in der TCM ist das warme Frühstück sehr beliebt. Warum das so ist und welche positiven Auswirkungen das auf die Gesundheit hat, erkläre ich euch in der Podcastfolge. Ich hoffe sehr, dass ich euch damit inspirieren kann das warme Frühstück einmal auszuprobieren. Viel Spaß beim Zuhören! …
 
Laura klärt uns im Interview über verschiedene Diätformen wie z.B. Intervallfasten, Low Carb, und Kalorienzählen auf. Wir sprechen darüber wie diese Diäten funktionieren und für wen diese Diäten funktionieren. Links zu Laura:Instagram: https://www.instagram.com/fit__laura/Webseite: https://www.fitlaura.de/Podcast: https://www.fitlaura.de/podcast/Po…
 
Welcher Körperfettanteil ist ideal ... für Dich? Auf dem Buchcover von "Looking Good Naked" hat Mark einen Körperfettanteil von knapp 8-9%. Im Alltag liegt sein "Sweet-Spot" allerdings viel höher, bei 11-12%. Wo Dein Optimum liegt, darfst Du entscheiden. Fakt ist, je niedriger Du gehst, desto mehr darfst Du dafür tun. In dieser Folge erfährst Du un…
 
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