Beste Entspannungstechniken Podcasts (2021)

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Stress abbauen mit Entspannungstechniken und Psychologie

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Entspanne deinen Rücken – mit kurzer Entspannungsanleitung 4:58

4d ago4:58

4:58

Von Sukadev Bretz

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Calm is your Superpower

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Was heißt es, Dich selbst zu mögen? So richtig. 17:20

1d ago17:20

17:20

Eine gute Beziehung mit dir selber einzugehen fühlt sich vielleicht noch schwierig an, weil du vielleicht ständig Dinge siehst oder fühlst an dir, die du gerne vermeiden würdest oder lieber anders hättest, Dinge für die du dich schämst oder die schmerzhaft für dich sind. In diese Podcastfolge geht es darum, wie wir zu einer Freundlichkeit uns selbs…

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Calm is your Superpower

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6 Dinge, die Du tun kannst, wenn Du mit Angst aufwachst 11:26

8d ago11:26

11:26

Was bedeutet es für Dich mit Angst aufzuwachen? In dieser Folge möchte ich dir 6 Dinge mitgeben, die ich tue, wenn ich mich Angst und Unbehagen aufwache und die es mir ermöglichen mit diesem Gefühl und Zustand umzugehen. Teile diese Folge gerne mit jemandem, den du magst und der mit Ängsten und Sorgen zu kämpfen hat oder dem es einfach schwerfällt,…

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Calm is your Superpower

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Beschenke Dich in der Zukunft 25:36

15d ago25:36

25:36

Beschenke Dich in der Zukunft! Die Zukunft existiert noch nicht, bis auf die Vorstellung in deinem Kopf. Also merkst du jetzt vielleicht, dass du schon jetzt eine Verbindung zu deinem zukünftige Selbst hast, basierend auf deinen Gedanken und Wünschen und Visionen für deine Zukunft. Du siehst dich da schon, richtig? Schemenhaft oder ganz klar? Ich s…

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Deine Ausstrahlung ist Dein wichtigstes Statement 23:02

22d ago23:02

23:02

deine Energie, das was du ausstrahlst - wie eine kleine Glühbirne oder wie die Sonne -, ist die wichtigste Message oder aber das am meisten wahrgenommene Statement, das du abgibst. Das was wir ausstrahlen, kommt immer an. Die beste Nachricht ist, dass eine positive Ausstrahlung entwickelt werden kann, dass wir konkret und bewusst Einfluss darauf ha…

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Stress abbauen mit Entspannungstechniken und Psychologie

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Klassische Yoga Tiefenentspannung – ausführlich

23d ago

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Von Sukadev Bretz

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Astrologie - Gibt es so etwas wie eine Lebensaufgabe? 46:43

29d ago46:43

46:43

Diese Woche habe ich den Astrologen Thomas Otto Schneider bei mir im Podcast zu Gast, mit dem Thema: Astrologie - Gibt es so etwas wie eine Lebensaufgabe? Falls du dich fragst, wo deine ganz spezielle Reise hin geht oder hin gehen soll, was dein besonderer Weg oder deine spezielle Aufgabe ist und du dich besser - oder ganz neu kennenlernen möchtest…

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Stress abbauen mit Entspannungstechniken und Psychologie

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Phantasiereise zu Shankaracharya und seinen Schülern – Tiefenentspannung

1M ago

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Von Sukadev Bretz

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Beschämungen, Scham und anderer Leute Meinung 30:31

1M ago30:31

30:31

Eines der größten Erkenntnisse, das ich in den letzten zwei Jahren gemacht habe ist, dass ich verstanden habe, dass meine Gedanken über mich und die Welt, meine Realität erschaffen. Ich habe auch verstanden, dass was ich und wie ich denke, zur Folge hat, was und wie ich mich fühle. Natürlich ist es viel einfacher zu denken, was dir, vor allem in fr…

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Calm is your Superpower

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Die Polyvagal Theorie. Der Vagusnerv beeinflusst Gesundheit und Sicherheitsgefühl 26:32

1M ago26:32

26:32

Stephen Porges hat die Polyvagal Theorie aufgestellt, über die ich heute sprechen möchte. Sein Sohn Seth Porges hat eine Vortrag zusammengestellt, der die Theorie wahnsinnig gut beschreibt, auf den ich mich hier beziehe. Die Polyvagal Theorie lieferte uns ein differenzierteres Verständnis der Biologie von Sicherheit und Gefahr, das auf dem subtilen…

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Calm is your Superpower

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Umgang mit Traurigkeit. Der Prozess der Metamorphose. 34:30

2M ago34:30

34:30

Ich habe nochmal ein paar tolle Fragen bekommen zum Podcast, Anregungen und Fragestellungen, die ich zum Teil in der nächsten Zeit beantworten möchte. Falls du ein Thema hast, das dich interessiert oder beschäftigst, teile es mir gerne mit. Ich glaube, dass unsere Fähigkeit, vollständig zu leben und wieder zu lieben, auch davon abhängt, wie wir mit…

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Stress abbauen mit Entspannungstechniken und Psychologie

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Tiefenentspannung für Ausdehnung der Bewusstheit

2M ago

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Von Sukadev Bretz

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Calm is your Superpower

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Dein Herz leicht machen - Selbstempathie Meditation 17:25

2M ago17:25

17:25

Meditationsanleitung: Dein Herz leichter machen Meditation - Selbstempathie In den letzten Folgen ging es häufig und ausführlich um die Selbstempathie und das Selbstmitgefühl. Heute möchte ich eine praktische Anleitung mitgeben. Wir beurteilen einander so schnell. Und so wie wir anderen gegenüber hart und urteilend sein können, sind wir uns selbst …

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Calm is your Superpower

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Was ist Dein Trauma? 18:07

2M ago18:07

18:07

Was ist Dein Trauma? Naja, mit dieser Frage gehe ich schon davon aus, dass du eins hast. Vielleicht hast du keine diagnostizierte posttraumatische Belastungsstörung aber ich weiß nicht, ob man durchs Leben gehen kann, ohne auch traumatisiert zu werden. Wenn etwas passiert, das dir Angst macht und du diese Angst nicht überwinden kannst, traumatisier…

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Calm is your Superpower

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Feier' Deine Narben 17:44

2M ago17:44

17:44

Ich möchte heute darüber sprechen und dich ermutigen, deine Narben zu feiern. Narben bilden sich als Schutz in den Bereichen, in denen der Körper verletzt wurde. Sie sind das natürliches Ereignis im Wundheilungsprozess des Körpers. Wir alle haben welche. Wir werden verletzt, gehen durch schwierige Phasen, erleben Schmerz. Manchmal heilt eine Wunde …

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Calm is your Superpower

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Interviewreihe TRE aus männlicher Perspektive 24:17

3M ago24:17

24:17

Heute im Podcast gibt es nochmal ein Interview. Stavro und ich kennen uns schon eine Weile und nachdem ich mit seiner Freundin und meiner lieben alten Kollegin TRE gemacht hatte, war für ihn diese Tür auch offen. Über seine Erfahrungen mit TRE, zu den Themen Stress, Energielosigkeit und Kopfrattern und dessen Auswirkungen spreche ich heute mit ihm …

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Pump up your Voice! ERFOLGSBOOSTER Stimme

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37 - INTERVIEWREIHE Top Keynote Speaker Florian Ilgen - vom Chemiker zum Mentalist 55:22

3M ago55:22

55:22

37 - Florian Ilgen im Interview „Wenn man in die falsche Richtung läuft, hat es keinen Zweck, das Tempo zu erhöhen.“ ―Birgit Breuel - https://gutezitate.com/zitat/206893 ACHTUNG: Heute gibt es wieder ein Geschenk für dich!!! Florian bietet dir exklusiv sein Hörbuch als kostenlosen Download an - lade es dir am besten direkt herunter - den Link finde…

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Calm is your Superpower

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Innere Sicherheit, wenn das Leben chaotisch spielt 17:50

3M ago17:50

17:50

Innere Sicherheit. Egal wie viel innere Arbeit wir geleistet haben, wieviel Therapie und Auseinandersetzung, egal wie belastbar du geworden bist, egal wie zukunftssicher du dir deine Pläne vor Augen hältst - das Leben gibt dir manchmal die gelegentliche Erinnerung, dass du nicht alles zu jeder Zeit unter Kontrolle hast. Sicherheit ist nicht nur ein…

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Calm is your Superpower

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Wenn Du Dich isoliert fühlst 21:10

3M ago21:10

21:10

Manchmal versteckt dich das Leben. Im wahrsten Sinne des Wortes. Und vielleicht befindest du dich gerade in einer Phase, in der alles stillsteht. In der du dich übersehen, versteckt, isoliert fühlst. Es geht nicht weiter, du wirst übergangen bei der Arbeit, du wirst nicht gesehen, gewürdigt, gefördert. Du fühlst dich unsichtbar, benachteiligt und k…

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Stress abbauen mit Entspannungstechniken und Psychologie

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Tiefenentspannung Sakshi Bhav

3M ago

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Tiefenentspannung Sakshi Bhav – Vedanta ganz entspannt Wer bin ich? Dies ist eine der wichtigsten Fragen überhaupt. In dieser Tiefentspannungstechnik gehst du dieser Frage auf den Grund: Du übst die Sakshi Bhav Technik in der Rückenlage. Wie bei Yoga Vidya üblich, entspannst du dich erst auf dem Rücken. Du spannst die einzelnen Körperteile an und l…

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Calm is your Superpower

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Psoas - der Seelenmuskel - Teil 2 19:06

3M ago19:06

19:06

Ein zweiter Teil über den Psoas - den Seelenmuskel. Gerade ist dieses Thema nochmal richtig aktuell, durch das viele Homeoffice, das viele Sitzen, Rückenschmerzen, den Stressdruck und präsente Angstgefühle. Was das alles mit dem Psoas Muskel zu tun hat, möchte ich noch einmal auffrischen. Viele Informationen gibt es schon in der ersten Psoas Folge …

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Pump up your Voice! ERFOLGSBOOSTER Stimme

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38 - Hüftprobleme & die Stimme schwächelt? Wie hängen Körper & Stimme zusammen? Heilpraktikerin (PT) Heidrun Leisering klärt auf! 1:04:26

3M ago1:04:26

1:04:26

38 - INTERVIEWREIHE Hüftprobleme und die Stimme schwächelt? Wie hängen Körper und Stimme eigentlich zusammen? Im Gespräch mit Heidrun Leisering Sie liebt was sie tut. Und sie ist richtig gut darin. Heidrun ist Physiotherapeutin, Heilpraktikerin (PT) und Dozentin. Und - sie liebt es, mit Menschen zu arbeiten, und das merkt man! Bei allem, was sie tu…

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Calm is your Superpower

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Weiblichkeit und Männlichkeit 19:01

4M ago19:01

19:01

Unser Körper arbeitet über die Polarität. In der traditionellen chinesischen Philosophie werden diese Gegensätze als „Yin und Yang“ bezeichnet. In der westlichen Welt sagen wir oft „männlich-weiblich“ dazu. Intuition, Gefühle, Offenheit, das Empfangen und ja, die Selbstlosigkeit regieren die weibliche Seite unserer Natur. Die maskuline Seite steht …

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Calm is your Superpower

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Sleep Well Einschlafhilfe - beruhigt einschlafen 19:25

4M ago19:25

19:25

Den Stress mit ins Bett zu nehmen und nachts nicht einschlafen zu können, kann einen wahnsinnig machen! Ich möchte heute im Podcast ein paar Tipps geben, was hilft um abends runterzukommen, in einen beruhigten Pre-Sleep Zustand zu gelangen und am Ende gut einzuschlafen. Und ja, ich habe etwas besonderes zusammen gestellt, nämlich ein kleines Album …

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Stress abbauen mit Entspannungstechniken und Psychologie

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Tiefenentspannung: Achtsamkeits-Entspannung 18:06

4M ago18:06

18:06

Tiefenentspannung Sakshi Bhav – Vedanta ganz entspannt Wer bin ich? Dies ist eine der wichtigsten Fragen überhaupt. In dieser Tiefentspannungstechnik gehst du dieser Frage auf den Grund: Du übst ein Achtsamkeitsentspannung, nämlich die Sakshi Bhav Technik, in der Rückenlage. Wie bei Yoga Vidya üblich, entspannst du dich erst auf dem Rücken. Du span…

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Calm is your Superpower

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Selbstachtung 20:37

4M ago20:37

20:37

Es gibt so viele Wörter die mit "Selbst" – beginnen. Selbstwertgefühl, Selbstmitgefühl, Selbstakzeptanz, Selbstachtung, Selbstvertrauen, Selbstliebe, Selbstfürsorge .... Es gibt so viele Worte, um zu beschreiben, wie wir uns selbst fühlen, wie wir über uns selbst denken und wie wir uns selbst gegenüber stehen. Die Selbstachtung sagt Danke an uns se…

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Calm is your Superpower

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Die emotionalen Benefits von Körperarbeit 17:36

4M ago17:36

17:36

Die emotionalen Benefits von Körperarbeit sind riesig. Sie fangen bei einem Gefühl der Entspannung an, einem Gefühl der Friedlichkeit, des bei-sich-seins und bei einer neuen und intensivierten Selbstwahrnehmung. Dann ist das therapeutische Einbeziehen des Körpers essentiell, um zu heilen. Um aus Angst zu finden, um Erlebtes zu verarbeiten und um kö…

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Calm is your Superpower

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Wie Du Dir selber die Sterne vom Himmel holst 17:07

4M ago17:07

17:07

Diese Folge ist mir im Moment besonders wichtig, vielleicht weil mir dieses Thema gerade nochmal so richtig bewusst wird. Nämlich, dass wir als Frauen, als Männer, als Menschen so viel Macht haben. So viel Macht haben zu verändern, zu erschaffen, aber viel zu oft Verantwortung abgeben. In eine Opferhaltung verfallen und uns selber Ausreden geben, w…

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Calm is your Superpower

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Dein Körper ist Dein Zuhause 15:46

5M ago15:46

15:46

Dein Körper ist dein Zuhause! Darum geht es heute und was dieser Satz für mich bedeutet, vielleicht für dich bedeuten kann. Ein Zuhause ist ein Ort, an dem wir uns wohlfühlen. Es ist ein Ort, den du kennst, an dem du es dir gemütlich machen kannst, wo du sein kannst wie du bist, an dem du dich nicht verstellen musst, nichts erklären musst und es di…

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Calm is your Superpower

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Wer sitzt in Deiner Jury? 20:59

5M ago20:59

20:59

Das Thema heute im Podcast ist die unsichtbare Jury, deine unsichtbare Jury, meine unsichtbare Jury, die wir uns im Leben zusammenstellen. Unsere Jury, die ganz viel bewertet, uns erlaubt oder nicht erlaubt. Vielleicht inspiriert dich diese Podcastfolge, auch mal genauer hinzuschauen, wer da eigentlich genau sitzt und ob die Jury Mitglieder förderl…

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Calm is your Superpower

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Metta Meditation - Glück fühlen - Glück nach Innen 16:43

5M ago16:43

16:43

Die Meditation, die ich heute hier im Podcast aufgenommen habe ist eine sehr schöne Übung, um Glück nach innen zu schicken, um sich wohl mit dir selber zu fühlen und dich sozusagen von innen aufzutanken mit einem guten Gefühl, indem du dich dir selber zuwendest. Und wenn dir die Meditation guttut und du für unterschiedliche Situationen Meditationsb…

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Stress abbauen mit Entspannungstechniken und Psychologie

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Tiefenentspannung: Pulsieren der Energien …

5M ago

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Von Sukadev Bretz

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Calm is your Superpower

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Schilddrüsenunterfunktion und Gewichtszunahme. Tipps und Anregungen 34:52

5M ago34:52

34:52

In der Podcastfolge 'Schilddrüsenunterfunktion und Gewichtszunahme. Was kannst Du tun?' spreche ich mit meinem wunderbaren Gast Alessa Hartmann @Rohschliff über Tipps und Anregungen, wenn der Hormonhaushalt verrückt spielt und unter anderem das Gewicht beeinflusst. Wir sprechen aber auch über die Themen Zyklus, Stress und die Psyche, alles Bereiche…

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Calm is your Superpower

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Gefühls-Gleichgewicht. Immer 50/50 20:20

6M ago20:20

20:20

Ich möchte heute das 50/50 Gefühlskonzept vorstellen, das mir sehr hilft mich wieder neu auszurichten, mich zu erinnern, wenn ich in einer negativen Emotion oder Situation feststecke. Denn auch schwierige Gefühle sind Teil der 50/50 Aufteilung, Teil der Gefühlspalette, die für uns Menschen vorgesehen ist, die uns geschenkt, ja in uns eingebaut wurd…

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Calm is your Superpower

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Keine Panik Kurs 12:45

6M ago12:45

12:45

In dieser Folge möchte ich dir eine kleine Geschichte erzählen, die einfach so gut zu dieser seltsamen Situation passt, in der wir uns gerade alle befinden und zu diesem etwas anderen Weihnachten, das wir morgen erleben. Und zum Keine-Panik-Kurs: Ich habe verschiedene Meditationen aufgenommen und den Keine Panik Kurs zusammengestellt, mit Meditatio…

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Calm is your Superpower

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Warum Tränen heilsam sind 15:45

6M ago15:45

15:45

Tränen sind nur eines von vielen Wundern, die so gut wirken, dass wir sie für selbstverständlich halten. Tränen faszinieren mich total und das hat mich veranlasst sieben der Vorteile, wie Tränen und das Phänomen, das wir ‚Weinen‘ nennen, uns physiologisch, psychologisch und spirituell heilen kann. Wusstest du, dass emotionale Tränen eine Reaktion s…

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Calm is your Superpower

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Interviewreihe zu Trauma Releasing Exercises 39:28

6M ago39:28

39:28

In der heutigen Podcastfolge unterhalte ich mich mit einem wundervollen Gast, ich spreche mit Linda über ihre Erfahrungen mit der TRE® Methode und wie Sie die Veränderungen im Alltag und Leben wahrnimmt und beschreibt. Die Folge macht all den Menschen Mut, die in ständigen Angstgefühlen gefangen sind und unter den Spuren einer Traumatisierung leide…

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Stress abbauen mit Entspannungstechniken und Psychologie

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Samyama Tiefenentspannung

6M ago

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Von Sukadev Bretz

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Stress abbauen mit Entspannungstechniken und Psychologie

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YVS323 – Umgang mit zu hohem Anspruchsniveau für psychische Resilienz – Stressbewältigung B8 14:37

7M ago14:37

14:37

Im Teil B8 spricht Sukadev über den Umgang mit einem zu hohem Anspruchsniveau für psychische Resilienz – die 9. und letzte Folge aus der Reihe Stressmanagement mit 9 Folgen. Dieser Podcast gehört zur Vortragsreihe „Yoga Vidya Schulung – Der ganzheitliche Yogaweg“ und ist Teil des zweiten Jahres der zweijährigen Yogalehrerausbildung. Der Beitrag YVS…

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Calm is your Superpower

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Herzklopfen & Herzrasen. SOS Tipps 17:10

7M ago17:10

17:10

Herzklopfen und Herzrasen und das Gefühl, dass dein Herz einen Schlag überspringt oder einen zusätzlichen Schlag hinzugefügt hat, ist sehr unangenehm und kann große Angst machen. Aufregung jeglicher Art, einschließlich Stress oder Angst, erhöht dein Adrenalin, wodurch dein Herz schneller schlägt. Ein paar wirksame Werkzeuge für Angstzustände und ge…

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Stress abbauen mit Entspannungstechniken und Psychologie

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YVS322 – Umgang mit Schwarzmalerei: Kultivierung von Resilienz – Stressbewältigung B7 16:57

7M ago16:57

16:57

Im Teil B7 spricht Sukadev über den Umgang mit Schwarzmalerei und die Kultivierung von Resilienz – die 8. Folge aus der Reihe Stressmanagement mit 9 Folgen. Dieser Podcast gehört zur Vortragsreihe „Yoga Vidya Schulung – Der ganzheitliche Yogaweg“ und ist Teil des zweiten Jahres der zweijährigen Yogalehrerausbildung. Der Beitrag YVS322 – Umgang mit …

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Spendenaufruf – Lockdown verlängert 2:42

7M ago2:42

2:42

Liebe Freundin, lieber Freund der Yoga Vidya Podcasts. Die Ministerpräsident:innen und die Bundeskanzlerin haben beschlossen, den Lockdown Light zu verlängern. Das heißt, dass wir bei Yoga Vidya wie im Frühjahr wieder auf Spenden angewiesen sind. Wir stellen ja Zigtausende Videos und Audios kostenlos zur Verfügung. Bei Yoga Vidya sind bis zu 50 Men…

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Stress abbauen mit Entspannungstechniken und Psychologie

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YVS321 – Innere Antreiber beruhigen für Resilienz – Stressbewältigung B6 34:22

7M ago34:22

34:22

Im Teil B6 spricht Sukadev darüber, wie man die inneren Antreiber beruhigt für Resilienz und welche Dinge nicht hilfreich sind, wenn man Stress besser bewältigen und die geistige Einstellung verbessern möchte – die 7. Folge aus der Reihe Stressmanagement mit 9 Folgen. Dieser Podcast gehört zur Vortragsreihe „Yoga Vidya Schulung – Der ganzheitliche …

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Calm is your Superpower

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Hochstapler-Syndrom 20:56

7M ago20:56

20:56

Hast du schon mal vom Hochstapler-Syndrom gehört? Anscheinend kennen 70% der Menschen Hochstaplergefühle. Nämlich, dass wenn andere nur hinter unsere Fassade blicken könnten, wir und unsere Inkompetenz entlarvt würden. Wir fragen uns dann, ob wir nur versehentlich ausgewählt wurden für eine Aufgabe, einen Job oder eine Beförderung und haben ständig…

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Pump up your Voice! ERFOLGSBOOSTER Stimme

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36 - Großer Vorlesetag - auch hier! Äuglein zu - Lauscher auf! 21:05

7M ago21:05

21:05

36 - Großer Vorlesetag! Äuglein zu - Lauscher auf auch bei "Pump up your Voice! ERFOLGSBOOSTER Stimme" Es war großer Vorlesetag! Und da wollte ich auch gerne eine Kleinigkeit zu beitragen :) Heute lese ich dir einfach einmal vor - hier gehts nicht darum, professionell zu lesen, sondern einfach, weil es schön ist und Spaß macht! Liest du auch gerne …

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Stress abbauen mit Entspannungstechniken und Psychologie

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YVS320 – Liebe und soziale Beziehungen für Resilienz – Stressbewältigung B5 15:04

7M ago15:04

15:04

Im Teil B5 spricht Sukadev über Liebe und soziale Beziehungen für Resilienz im Zusammenhang mit der geistigen Einstellung und Stress Bewältigung – die sechste Folge aus der Reihe Stressmanagement mit 9 Folgen. Dieser Podcast gehört zur Vortragsreihe „Yoga Vidya Schulung – Der ganzheitliche Yogaweg“ und ist Teil des zweiten Jahres der zweijährigen Y…

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Stress abbauen mit Entspannungstechniken und Psychologie

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YVS319 – Sinn und Vertrauen für Resilienz – Stressbewältigung B4 16:15

7M ago16:15

16:15

Im Teil B4 spricht Sukadev über die geistige Einstellung und Stress Bewältigung und über Sinn und Vertrauen für Resilienz – eine weitere Folge aus der Reihe Stressmanagement mit 9 Folgen. Dieser Podcast gehört zur Vortragsreihe „Yoga Vidya Schulung – Der ganzheitliche Yogaweg“ und ist Teil des zweiten Jahres der zweijährigen Yogalehrerausbildung. D…

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