Beste Entspannungstechniken Podcasts (2022)

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Stress abbauen mit Entspannungstechniken und Psychologie

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Tiefenentspannung im Sitzen – Yoga Übungsanleitung für Gelassenheit 8:51

16d ago8:51

8:51

Eine Tiefenentspannung im Sitzen. Für zwischendurch, auch z.B. am Arbeitsplatz, im Zug, im Flugzeug. Oder auch auf einem Rastplatz im Auto. 8 Minuten Kurzurlaub. Sukadev leitet dich durch die Schritte: Eine Sitzhaltung finden. Anspannen – Loslassen aller Muskeln. Spüren der Körperteile und Autosuggestion. Visualisierung. Stille. Aus der Entspannung…

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Calm is your Superpower

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16 Fragen, die Dir helfen werden, Dich selbst besser kennenzulernen 36:34

9h ago36:34

36:34

Heute möchte ich dir hier im Podcast 16 Fragen stellen, die dir helfen, dich selbst besser kennenzulernen. Uns gute, interessante, treffenden Fragen zu stellen bringt uns immer weiter. Wie gut kennst du dich also selber? Vielleicht bist du dir besonders deiner Vorlieben und Abneigungen, Interessen und Desinteressen bewusst? Denkst du aber auch manc…

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Calm is your Superpower

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Gelebte Authentizität 32:22

7d ago32:22

32:22

Authentisch zu sein, ist, so kann man glaube ich sagen, die höchste Form des Lobes und der Achtung deiner selbst. Dir zugestehen zu können, so zu sein und so in der Welt auftauchen zu können, wie du bist und fühlst. Aber es ist eine Herausforderung, authentisch zu sein in einer Welt, die will, dass wir uns anpassen und es allen recht machen. Was he…

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Calm is your Superpower

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Von guten Mächten wunderbar geborgen 25:22

14d ago25:22

25:22

Heute dachte ich mir, teile ich etwas, was mich selber sehr berührt und mir auf viele Dinge eine andere Perspektive ermöglicht und mit dem ich mich im letzten Semester auseinandergesetzt habe. Es geht um den Theologen Dietrich Bonhoeffer und sein Gedicht, Von guten Mächten wunderbar geborgen. Ich möchte ein bisschen erzählen und ganz vorsichtig von…

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Calm is your Superpower

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Genug sein 29:43

22d ago29:43

29:43

Geht es dir auch manchmal so, (wie den allermeisten anderen übrigens), dass du deine Probleme und Herausforderungen und die Erklärung, warum etwas zwar für andere, aber für dich nicht funktioniert, gerne auf andere schiebst? Natürlich kann man die Verantwortung abgeben. Dann sind die Eltern, die Kollegen, die Vorgesetzten, der verantwortungslose Ex…

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Calm is your Superpower

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Atemübung - Die richtige Zwerchfellatmung, Anleitung zur Beruhigung und zum Stressabbau 25:33

28d ago25:33

25:33

Heute gibt es nochmal eine Anleitung zur Entspannung und zwar möchte ich eine Atemübung, die Zwerchfellatmung, anleiten, mit Impulsen, an die auch tagsüber immer wieder geachtet werden kann. Wie wir tagsüber normal atmen kann relativ flach sein und nutzt meistens nicht die volle Kapazität der Lunge aus. Die Zwerchfellatmung ist eine Atemübung, die …

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Calm is your Superpower

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Egal wo Du gerade stehst: Was ist Dein nächster Schritt? 32:38

1M ago32:38

32:38

Ich möchte heute mit euch nochmal über das Flüstern sprechen. Das Flüstern des Lebens. Oft denken wir: Wenn ich nur mehr wüsste, was ich mir eigentlich wünsche, dann könnte ich eine bessere Entscheidung darüber treffen, welche Richtung ich nun im Leben einschlagen soll. Dann graben wir und graben wir in uns, um an diese Informationen zu gelangen, n…

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Stress abbauen mit Entspannungstechniken und Psychologie

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Ausdehnung der Bewusstheit im Stehen – Entspannung für zwischendurch 6:16

1M ago6:16

6:16

Ausdehnung der Bewusstheit im Stehen – Entspannung für zwischendurch – Spirituelle Bewusstseinserweiterung Erweitere dein Bewusstsein, fühle Verbundenheit, Freude und Weite. Sukadev leitet dich an zu einer Variation der Ausdehnungsentspannung im Stehen. Diese Übung ist wie eine Kurzentspannung zwischendurch, ein Lösen aus dem Alltag, eine spirituel…

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Calm is your Superpower

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Als HSP mit mehr Leichtigkeit und Selbstannahme den (beruflichen) Alltag meistern 26:36

1M ago26:36

26:36

Wie schaffe ich es als HSP mehr Leichtigkeit in meinen (beruflichen) Alltag zu integrieren und Energie-Ressourcen achtsam einzuteilen - ohne mich ständig ausgelaugt zu fühlen? Um diese Frage geht es diese Woche im Podcast. HSPs haben ein reaktiveres Stressreaktionssystem. Mit anderen Worten: Der Körper eines HSP braucht weniger Zeit, um Stresshormo…

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Stress abbauen mit Entspannungstechniken und Psychologie

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Ausdehnungstiefenentspannung – für Expansion und Harmonie 18:38

2M ago18:38

18:38

Von Sukadev Bretz

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Calm is your Superpower

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In stürmischen Zeiten bei Dir bleiben und die Angst annehmen 26:22

2M ago26:22

26:22

Angst ist als allererstes ein natürlicher Teil unserer menschlichen Erfahrung. Viele von uns erleben sie gerade jetzt intensiver, aufgrund dessen was in der Welt und in unserem persönlichen Leben vor sich geht. Ob es nun die Familie und die Kinder in der Ferienzeit ist, um die sich neben allem auch noch gekümmert werden muss, ein Stressdruck, ein H…

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Calm is your Superpower

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Umgang mit Prokrastination. Trotz Zweifel und innerer Blockade meine ToDos erledigen 28:44

2M ago28:44

28:44

Hallo zusammen! Danke für eure Fragen, zu denen ich euch letzte Woche ermutigt habe. Es sind ein paar sehr schöne eingetrudelt. Lasst uns also heute die erste Frage anschauen, in dieser Folge soll um ein "Beschränken" gehen. Wie gehe ich mit Prokrastination um und schaffe es, trotz Zweifel und innerer Blockade meine ToDos (zB am Schreibtisch) zu er…

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Calm is your Superpower

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Sufi Weisheit - Auch das geht vorbei. 15:51

2M ago15:51

15:51

Ich möchte heute eine besondere Aufforderung aussprechen, mit der ich euch einlade, eure Fragen an mich zu richten. Manche von euch sind schon seit Jahren dabei und hören zu und ich dachte mir, ich möchte Dir die Möglichkeit geben, Deine Fragen zu Deinen Themen direkt an mich zu richten, sodass ich darauf eingehen kann. Über den folgenden Link kann…

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Zurück auf Null - Entspannung, Achtsamkeit und Meditation im Alltag

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#53 Für einen gesunden Arbeitsplatz: Kommunikation und Fehlerkultur - Mit Katrin Schwerdtner von tomorrow 35:45

2M ago35:45

35:45

Wir verbringen in der Regel sehr viel Zeit am Arbeitsplatz und/oder im Home Office. Da passiert viel und manchmal kommen wir nicht mit allen Herausforderungen oder MitarbeiterInnen optimal aus. Auch in meinen Coaching-Sitzungen spreche ich mit meinen KlientInnen häufig über das Thema Arbeit und Arbeitskultur. Wie wir die gesund etablieren können un…

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Stress abbauen mit Entspannungstechniken und Psychologie

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Klassische Yoga Tiefenentspannung 18:18

2M ago18:18

18:18

Erfahre tiefe Entspannung – mit dieser ganz klassischen Yoga Tiefenentspannung. Loslassen in mehreren Schritten: Hinlegen auf den Rücken. Körperteile anspannen und loslassen. Autosuggestion. Fantasiereise. Stille. Wieder ankommen mit viel Inspiration und geistiger Kraft. Diese Tiefenentspannungstechnik ist millionenfach bewährt – sie ermöglicht jed…

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Calm is your Superpower

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Vorwärts scheitern vs. vorzeitiges Scheitern 30:12

2M ago30:12

30:12

Heute werden wir im Podcast über das Scheitern sprechen. Genauer gesagt, darüber, wie man "richtig scheitert". Es gibt eine Menge Ratschläge darüber, wie ein Scheitern vermieden werden kann und in tausenden Ratgebern finden wir Strategien, die zum Erfolg im Beruf oder in sonst einem Bereich im Leben verhelfen sollen. Aber ich denke, es muss mehr üb…

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Calm is your Superpower

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Das Leben nach den Bedingungen des Lebens leben 19:42

3M ago19:42

19:42

Ich habe mich diese Woche im Podcast von einem Text von Jeff Foster inspirieren lassen, den ich teilen möchte und hoffe, er gibt auch euch eine neue, hilfreiche Perspektive (mit Augenzwinkern). Diejenigen von euch, die meinen Podcast schon länger hören, haben mir gesagt, wie nützlich er ist - das freut mich außerordentlich. Vielleicht sitzen wir ni…

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Zurück auf Null - Entspannung, Achtsamkeit und Meditation im Alltag

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#52 Geführte Traumreise: Wanderung auf den Berg 16:36

3M ago16:36

16:36

Willkommen bei dieser geführten Phantasiereise durch die Berge. Heute wandern wir gemeinsam über Felder, durch einen angenehm kühlen Wald, bis wir schließlich am Gipfel des Berges ankommen und eine atemberaubende Aussicht genießen dürfen. Diese geführte Meditation eignet sich auch super für zwischendurch zum Abschalten oder wenn du dich gerade etwa…

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Calm is your Superpower

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Verwandle deine Wunden in Weisheit. Deine Superkraft liegt direkt neben deiner vermeintlichen Schwäche 21:59

3M ago21:59

21:59

Verwandle deine Wunden in Weisheit. Untertitel: Deine Superkraft liegt direkt neben deiner vermeintlichen Schwäche. Dieser Titel für die heutige Podcastfolge bezieht sich darauf, sich den Herausforderungen die uns "verwunden" im Leben so zu stellen, dass wir aus diesen Erfahrungen lernen. Ich habe für mich persönlich festgestellt, dass einige der b…

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Calm is your Superpower

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Ein Zuhause im eigenen Herzen finden 17:51

3M ago17:51

17:51

Viele von uns verlieren sich selber immer wieder in Momenten und in Menschen, vor allem in der Bedürfnisbefriedigung eines Gegenübers, insbesondere in Beziehungen. Wir sind vielleicht gut verankert, aber die Wellen eines anderen können uns leicht aus der Bahn werfen. Andere verlieren sich vielleicht eher in Vorstellungen, in Erwartungen an ein Gege…

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Zurück auf Null - Entspannung, Achtsamkeit und Meditation im Alltag

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#51 Bodytalk: Unseren Körper verstehen und wertschätzen - Mit Friederike Franze 24:45

3M ago24:45

24:45

Der Dialog mit unserem Körper ist wahrscheinlich eine der wichtigsten Grundlagen für ein erfülltes und gesundes Leben. Oft wird uns diese Kommunikation aber garnicht oder falsch beigebracht und manchmal wissen wir gar nicht, was unser Körper jetzt wirklich braucht oder uns sagen will. Mit Yogalehrerin Friederike Franze spreche ich in dieser Folge ü…

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Calm is your Superpower

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Wenn es dunkel scheint, sei Du das Licht 22:10

3M ago22:10

22:10

Ich möchte heute mit euch darüber sprechen, wie man ein gutes Beispiel ist und gibt. Wir dürfen uns bewusst machen, dass jeder von uns eine Reichweite hat. Dafür brauchen wir keine große Instagram Followerschaft oder eine Bühne, von der wir etwas in die Welt geben. Deine Bühne ist dein Leben. Denn die Menschen um dich herum beobachten, wie DU lebst…

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Calm is your Superpower

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Spieglein Spieglein an der Wand – Wähle den richtigen Spiegel 29:52

4M ago29:52

29:52

Ich möchte heute mit dir über den richtigen Spiegel sprechen, in dem wir uns betrachten. Es ist so wichtig, wie wir uns selbst sehen. Das Bild, dass du von dir selbst hast, bestimmt, ob du dein volles Potenzial ausschöpfst, ob all die Samen, die in dich hineingepflanzt wurden aufgehen können. Es bestimmt, was du dir zutraust, was du umsetzt oder wa…

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Zurück auf Null - Entspannung, Achtsamkeit und Meditation im Alltag

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#50 Einschlafmeditation: Loslassen und schwer werden 25:12

4M ago25:12

25:12

In dieser Meditation zum Einschlafen darfst du deinen Tag abschließen, loslassen und deine Glieder schwer werden lassen. Du musst nichts mehr tun und darfst dich auf den Weg zu dir machen. Pause und Ruhe für dich. Willkommen bei "Zurück auf Null" - Der Podcast für mehr Entspannung und positive Erfahrungen in deinem Alltag. In jeder Folge stelle ich…

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Calm is your Superpower

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12-Minuten-Meditation für die Mittagspause – Kraft und Energie tanken 17:52

4M ago17:52

17:52

12 Minuten Meditation für die Mittagspause – Kraft und Energie tanken. Diese Woche gibt es nochmal eine geführte Meditation, ich habe den Wunsch geäußert bekommen einmal eine etwas kürzere Meditation aufzunehmen, für "zwischendurch". Diese kurze Meditation für die Mittagspause oder sonst eine Unterbrechung zum Durchatmen soll dir zeigen, wie gut si…

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Zurück auf Null - Entspannung, Achtsamkeit und Meditation im Alltag

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#49 Der Unterschied: Emotionen und Gefühle 13:15

4M ago13:15

13:15

Emotionen und Gefühle sind nicht das gleiche. Trotzdem sind beide eng miteinander verbunden und können in vielen Fällen nicht ohne den anderen Part. In dieser Folge besprechen wir: Was der Unterschied zwischen Emotionen und Gefühlen ist Aus welchen Bausteinen sich unsere Emotionen zusammen setzen Warum mich meine Emotionen in meinen Beziehungen sta…

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Calm is your Superpower

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21 Vorschläge, um tiefer mit Dir in Verbindung zu kommen 34:06

4M ago34:06

34:06

Ich habe darüber nachgedacht, was getan werden kann, wenn wir tausend Dinge zu tun haben und zu nichts mehr kommen und merken, dass wir auf einmal meilenweit weg von uns selber sind. Was könne wir dann tun, um wieder in Kontakt mit uns zu kommen? Und ich habe darüber nachgedacht, womit ich in meinem Leben zu kämpfen haben, was mich daran hindert, k…

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Calm is your Superpower

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Stolz sein auf Dich 24:57

4M ago24:57

24:57

Ich habe das Bedürfnis diese Woche eine Folge zu dem Thema "Stolz sein auf Dich" zu machen. An einem solchen Bewusstsein herrscht für viele von uns ein großer Mangel. Ich möchte darüber sprechen - und anhand meiner Beispiele besprechen -, warum es so wichtig ist, auch mal stolz auf sich zu sein, innezuhalten und Dir bewusst zu machen, wie viel Du e…

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Stress abbauen mit Entspannungstechniken und Psychologie

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Ausdehnungsentspannung – eine Tiefenentspannung für Weite und Verbundenheit 16:40

4M ago16:40

16:40

Von Sukadev Bretz

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Stress abbauen mit Entspannungstechniken und Psychologie

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Blitz-Entspannung: Atembeobachtung Nasendurchgänge 3:37

4M ago3:37

3:37

Atembeobachtung Nr. 3: Beobachte die Bewegung des Atems in den Nasendurchgängen. Spüre, wie beim Einatmen die Nasendurchgänge sich kühler anfühlen, beim Ausatmen wärmer. Beeinflusse die Atmung dabei nicht, beobachte sie nur. Sukadev Bretz von leitet dich in dieser kurzen Übung dazu an. So kommst du in 1-2 Minuten zu einem Gefühl von Entspannung und…

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Calm is your Superpower

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Körperbewusstsein für Kopfmenschen 22:33

4M ago22:33

22:33

Der Mensch ist wohl das anpassungsfähigste aller Säugetiere. Wir leben in überbevölkerten Städten, als Selbstversorgen in der Natur, in trockenen Wüsten und sogar im Weltraum. Anpassungsfähigkeit ist der Eckpfeiler unseres Überlebens, aber sie hat auch eine Kehrseite. Manchmal gewöhnen wir uns an Lebensumstände, die unserer Gesundheit schaden. Wir …

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Zurück auf Null - Entspannung, Achtsamkeit und Meditation im Alltag

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#48 Ich lese vor: Komm, ich erzähl dir eine Geschichte - Teil 2 25:48

4M ago25:48

25:48

Heute lese ich dir ein weiteres Mal fünf Kurzgeschichten aus "Komm, ich erzähl dir eine Geschichte" von Jorge Bucay vor. Für mich ein wundervolles Buch mit vielen kleinen Geschichten und Lebensweisheiten, die ein Therapeut seinem Klienten Demian erzählt um Antworten auf schwierige Fragen des Lebens zu geben. Auch falls du das Buch noch nicht gelese…

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Calm is your Superpower

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Was braucht Deinen Abschiedskuss? 24:02

5M ago24:02

24:02

Wenn wir Vergangenheit, Gegenwart und der Zukunft betrachten, ist die Vergangenheit zweifellos am schwierigsten zu bewältigen. Sie hat das einzigartige Privileg, andere Lebensabschnitte zu prägen. Aus diesem Grund klammern wir uns oft regelrecht an sie und haben Schwierigkeiten, die Vergangenheit hinter uns zu lassen. Das Interessanteste am Umgang …

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Calm is your Superpower

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Mit positiven Gedanken in den Tag starten 23:01

5M ago23:01

23:01

Lasst uns heute über die Gedanken am Morgen sprechen. Ich hatte die Idee zu diesem Podcast, weil ich aus vielen Gesprächen weiß, dass es an manchen Morgen überhaupt nicht leicht ist mit positiven Gedanken in den Tag zu starten. Manchmal gibt es einfach Phasen, in denen besonders viele klebrige Gedanken im Kopf sind, Ängste, Sorgen, Unbehagen, Zweif…

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Zurück auf Null - Entspannung, Achtsamkeit und Meditation im Alltag

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#47 Autogenes Training: Die Schwereübung | Angeleitete Entspannungstechnik 23:02

5M ago23:02

23:02

Das Autogene Training ist eine weit verbreitete und vielfach praktizierte Entspannungstechnik. In dieser Folge lade ich dich dazu ein, dich von mir durch die "Schwereübung" führen zu lassen. Diese ist die erste der Grundübungen des Autogenen Trainings und läd die übende Person dazu ein, sich auf eine angenehme und entspannende Schwere in Armen und …

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Calm is your Superpower

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Komme an bei Dir - Meditation für den entspannten Abend 28:28

5M ago28:28

28:28

Es gibt neuen Entspannungsstoff hier im Podcast! Diese Woche habe ich eine Meditation vorbereitet, um abends den Tag mit seinen Stressmomenten besser hinter dir lassen zu können. Die Meditation soll dir helfen wieder bei dir einzuchecken und anschließend vielleicht ein bisschen empfänglicher für den Feierabend zu sein. Eine Meditation um durchzuatm…

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Zurück auf Null - Entspannung, Achtsamkeit und Meditation im Alltag

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#46 Acht positive Affirmationen für dein Selbstbewusstein 21:25

5M ago21:25

21:25

Drehen sich im Laufe des Tages unsere Gedanken um vermehrt Negatives, trainieren wir unser Gehirn langfristig darauf, diese negativen Denkmuster anzunehmen und mehr und mehr als unsere Realität zu interpretieren. Dem können wir durch das bewusste Etablieren von positiven Gedanken entgegen steuern. In dieser Folge teile ich acht positive Affirmation…

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Calm is your Superpower

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Impulse - Wenn du weisst, dass du heilen musst, aber nicht weisst, wie 23:42

5M ago23:42

23:42

Wenn du weisst, dass du heilen musst, aber nicht weisst, wo du anfangen sollst, musst du dem Prozess vertrauen. Wenn du mit etwas konfrontiert bist, mit dem du lieber nicht konfrontiert sein würdest, dann hilft diese Podcastfolge vielleicht ein bisschen, um diesem Prozess zu vertrauen, in dem du gerade mitten drin steckst. Hoffnung entsteht nicht e…

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Zurück auf Null - Entspannung, Achtsamkeit und Meditation im Alltag

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#45 Die Geschichte einer jungen Frau und ihrem Weg 7:42

5M ago7:42

7:42

Letzte Woche hat unsere Dozentin die Geschichte einer Frau aus ihrem Heimatort erzählt. Diese Geschichte hat mich sehr berührt, weshalb ich sie heute in dieser Folge mit dir teilen möchte. Hast du in deinem Umfeld oder selbst mit Angststörungen zu tun und fühlst dich mit dem Thema gerade nicht wohl, dann überspringe diese Folge gerne oder höre sie …

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Calm is your Superpower

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Mikronährstoffe für Deine Psyche 55:41

6M ago55:41

55:41

Vielleicht hast du es herausgehört, letzte Woche habe ich es hier im Podcast angekündigt, denn wir werden in dieser Folge über das Thema Ernährung sprechen und dafür habe ich mir kompetente Hilfe geholt: Ich spreche mit meiner lieben Freundin Ele darüber, auf wie vielen Ebenen eine gesunde Ernährung für uns arbeitet und wirkt. Ich hatte mehrere AHA…

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Zurück auf Null - Entspannung, Achtsamkeit und Meditation im Alltag

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#44 Ich lese vor: Komm, ich erzähl dir eine Geschichte 23:25

6M ago23:25

23:25

Heute lese ich ein bisschen aus "Komm, ich erzähl dir eine Geschichte" von Jorge Bucay. Für mich ein wundervolles Buch mit vielen kleinen Geschichten und Lebensweisheiten, die ein Therapeut seinem Klienten Demian erzählt um Antworten auf schwierige Fragen des Lebens zu geben. Auch falls du das Buch noch nicht gelesen hast, bekommt dir bestimmt die …

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Calm is your Superpower

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Integrität - Dein integres Selbst. Verabschieden vom sollte, müsste, gehört sich so. 19:49

6M ago19:49

19:49

In dieser Podcastfolge geht es um Integrität. Nicht in einem moralisierenden Sinne. Sondern ich lese gerade ein Buch von Martha Beck - The way of integrity - und sie beschreibt sehr schön, wie Integrität verstanden werden kann. Das Wort Integrität hat in der modernen Sprache eine leicht wertende Nuance, aber das Wort kommt von lat. integer, was unv…

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Zurück auf Null - Entspannung, Achtsamkeit und Meditation im Alltag

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#43 Achtsam Grenzen im Berufsalltag setzen und danach leben 18:55

6M ago18:55

18:55

Mails, Meetings, Deadlines und ein gestresstes Umfeld können unseren Arbeitsalltag zu einer echten und für uns langfristig ungesunden Herausforderung machen. In dieser Folge möchte ich mit dir ein paar Perspektiven für ein gesundes Erkennen und Leben deiner eigenen Grenzen im Berufsalltag durchgehen. In dieser Folge besprechen wir: Warum die Basis …

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Calm is your Superpower

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So wird das Glück Dich bemerken 28:57

6M ago28:57

28:57

Deine Denkweise kann den Verlauf deines Lebens und deine Lebensqualität radikal beeinflussen. Die Forschung zeigt, dass die Art und Weise, wie du über dich selbst und über die Welt um die herum denkst, ebenso die Art und Weise wie du lernst mit Stress umzugehen, deine Widerstandsfähigkeit und sogar die Funktionsweise deines Immunsystems drastisch v…

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Zurück auf Null - Entspannung, Achtsamkeit und Meditation im Alltag

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#42 Sinnliche Körperreise für deinen weiblichen Körper 32:50

6M ago32:50

32:50

Sei willkommen bei dieser sinnlichen Reise zu deinem weiblichen Körper. Dies ist eine Einladung, dich von meiner Stimme leiten zu lassen und dabei einfach mal zu beobachten, was du wahrnehmen kannst und welche Berührungen du dir dabei selbst schenken möchtest. Bereise deinen Körper, spüre und erlebe dich. Diese sinnliche Körperreise kann dir auch d…

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Stress abbauen mit Entspannungstechniken und Psychologie

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Wadendehnung für Schulterentspannung mp3 3:38

6M ago3:38

3:38

Von Sukadev Bretz

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Calm is your Superpower

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Neurogenes Zittern und Yoga Nidra 33:57

6M ago33:57

33:57

Ich freue mich auf ein besonders schönes Gespräch hier im Podcast mit Michaela Langer, die uns mit ihren Beschreibungen einführt in Yoga Nidra und von diesem besonderen Ort berichtet, der sich zwischen Wachsein und Schlaf auftut und erklärt, wie an einen solchen Ort gefunden werden kann. Außerdem durfte ich sie eingangs ein bisschen zur ihren Erfah…

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Calm is your Superpower

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Top oder Flop - Deine Gedanken über Dich 27:27

7M ago27:27

27:27

In dieser Podcastfolge werden wir über die Gedanken sprechen, die wir über uns haben und ebenso über die Unwahrheiten, die wir über uns selbst verinnerlicht haben. Die uns vielleicht beigebracht wurden, die sich uns kulturell eingeprägt haben oder die wir eben als Interpretation über uns haben. Ich definiere Wahrheit so, dass das, was für dich wahr…

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Calm is your Superpower

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Das Einsam-Fühlen als wichtiger Teil des Ganzen 16:36

7M ago16:36

16:36

Der Zustand der Einsamkeit kann lähmend sein. Für andere ist das Problem eher ein Schreckgespenst in der Zukunft als eine Realität in der Gegenwart. Was wirklich passiert, wenn wir uns einsam fühlen, ist, das Deine innere Welt schrumpft und austrocknet. Ich finde das Thema spannend, daher ist das eine zweite Folge zum Thema Einsamkeit, aber eigentl…

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Calm is your Superpower

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Heilen von innen nach außen. Faszien und der Vagusnerv 23:49

7M ago23:49

23:49

Ein grundlegender Teil meiner Arbeit ist es, die Menschen wieder in ihre Körper zu locken. Das was wir erlebt haben und das was wir momentan erleben aber auch unser Selbstbild und unsere Gruppenidentitäten prägen unsere individuelle Körpererfahrungen. Intuitiv wissen wir alle, dass sich Stress in unserem Körper als Muskelverspannung bemerkbar macht…

Podcasts, die es wert sind, gehört zu werden

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