Beste Beruhigen Podcasts (2024)

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Meditation // SOS Meditation zur Beruhigung 9:40

5h ago9:40

9:40

Mit dieser SOS Meditation möchte ich dir eine Unterstützung für schwierige Momente an die Hand geben. Du kannst sie nutzen, um dich bei starken und herausfordernden Gefühlen gezielt zu beruhigen. Meine große Selfcare-Plattform mit eigener App ✨ ➡️ House of Peace - jetzt ausprobieren! Genieße alle meine über 250 geführten Meditationen - ohne Intro, …

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87 | Beruhig Dich 29:21

17d ago29:21

29:21

Wie kann man Ängste besser regulieren? In dieser Folge sprechen Patrizia und Stefan darüber, welche Hacks Du anwenden kannst, wenn Dich die Angst mal „übermannt“: 💆🏾‍♂️ Welche Standpunkte verschärfen Panik und welche beruhigen sie? 💆🏻‍♀️ Warum ist ein radikaler Ansatz manchmal hilfreicher, um sich aus unkontrollierbarer Angst zu befreien? 💆🏼 Wie ka…

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Täglich 200 Diagnosen, 200 Akten, 200 mal Patienten beruhigen - Wie Micha Stoßzeiten in der Ambulanz der Unfallchirurgie meistert 53:03

18d ago53:03

53:03

"Ist schon mal vorgekommen, dass jemand mit Gläsern nach uns schmeißt, ja. Aber tatsächlich, ich krieg' jeden beruhigt. Also ich geb mir jedenfalls Mühe!". Bis zu 200 Patientinnen und Patienten spricht Micha jeden Tag. Dass das auch mal zu Stresssituationen auf beiden Seiten führt, ist unvermeidlich. Aber wo gehen täglich 200 Menschen ein und aus, …

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Meditation - Beruhige dich! Erschaffe einen unerschütterlichen Ruhepol in dir. 8:50

21d ago8:50

8:50

Mit dieser wertvollen Praxis stellst du dich bewusst den Unsicherheiten des Lebens entgegen und erschaffst einen unentbehrlichen Ruhepol in dir. Erde dich bewusst, verbinde dich mit dir und löse dich so aus belastenden Gedanken- und Sorgenkreisen. Du magst nicht ändern können, was um dich herum passiert. Wohl aber, wie du dich innerlich aufstellst.…

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"Nicht nur obdachlos, sondern Mensch!" Hospizpfleger Stephan versorgt in der Nacht Leute auf der Straße 1:05:54

1h ago1:05:54

1:05:54

"Wir haben acht Menschen, die keine Wohnung haben, die wir in einem Logistikzentrum untergebracht haben. Die gehen täglich zur Arbeit, haben Einkommen, sind krankenversichert, haben aber keine Wohnung: Sie gehen nicht nach Hause!" Obdachlosigkeit ist komplex und jede Person, die auf der Straße lebt, hat eine andere, oft vielschichtige Geschichte. K…

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Floskeln, die dir schaden (und die obendrein gelogen sind) 17:01

1d ago17:01

17:01

10 Bullshit-Sätze, die du dir selbst erzählst (und warum sie dich runterziehen) Kennst du diese fiesen kleinen Lügen, die wir uns ständig selbst einreden? Die fiesen Gedanken, die uns klein halten und uns einreden, wir wären nicht gut genug? Wir alle haben sie – diese fiesen Sätze, die uns im Alltag immer wieder begegnen. Und mal ehrlich, wer von u…

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BEST OF Platz 4: Meditation. Straße der Gedanken 6:53

3h ago6:53

6:53

Kennst du den altertümlichen Spruch, dass deine Gedanken dein Schicksal formen? In dieser Folge von Mindful Minutes wollen wir uns einfach mal in eine Position bringen, in der wir nicht von unseren Gedanken und Gefühlen gesteuert werden, sondern diese viel eher aus einer Beobachter-Position heraus betrachten können. Raus aus dem Gedanken- und Gefüh…

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Das Beste für dich aus 7 Jahren Mindful Minutes. 4:44

3h ago4:44

4:44

7 Jahre Mindful Minutes. 352 Folgen. 1.548.324 Downloads. Zehntausende Follower. Dieser Podcast ist eine Erfolgsgeschichte. Doch nicht nur für uns, denn so viele Menschen begleitet er in ihr erfolgreiches Leben. Zu mehr Erfüllung, weniger Last. Zu der Fähigkeit, besser zu fühlen, und sich von Vergangenem zu trennen. Er ist ein Beweis dafür, dass Si…

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Hund & Kind Teil 2 - Eure Fragen 1:06:22

2d ago1:06:22

1:06:22

Was gibt es zu beachten, wenn ein Hund zum Kind oder ein Kind in einen Haushalt mit Hund kommt? Wir beantworten eure Fragen! Denn wir beide haben Kinder zu Hunden und Hunde zu Kindern bekommen. Uns findest du auf 👉🏼 furminant.de Mehr zu: 👩🏻 Johanna Spahr Hahutra - Hamburger Hundetraining 📲 Instagram 🖥 Website 👱🏻‍♂️ Alexander Schillack TeamHundecoac…

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89 | Weitermachen! 34:51

3d ago34:51

34:51

Weiter geht‘s mit den Coaching- bzw. Begegnungslevels! 😊 Fortführend zur letzten Folge gehen Stefan und Patrizia in dieser Folge auf Level 3-5 ein und betrachten dabei folgende Fragen: 🕊️ Wieso ist Vergebung meist nur möglich, wenn ein Coach auch konfrontierend coacht? 💚 Wieso erfordern nachhaltige Veränderungsprozesse Versöhnung mit Vergangenem? 🤩…

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Burnout muss nicht sein. 6:49

3d ago6:49

6:49

Burnout, Ausgebranntsein, Chronische Erschöpfung, Post viraler Infekt. All dies Bezeichnungen für oft identische Symptomatiken. In Deutschland steigen die Zahlen der Betroffenen massiv an. Frauen sind sogar häufiger betroffen als Männer. Doch was können wir tun. Muss es immer der Perfektionismus sein? Oft fällt es uns schwer, einen Gang zurückzusch…

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Die Hauptursachen negativer Gefühle 13:31

9d ago13:31

13:31

Dein Ego ist ’ne Drama-Queen – 4 fiese Tricks, wie’s dich runterzieht (und wie du’s ausbremst!) Du willst glücklich sein, oder? Klar, wer nicht! Aber mal ehrlich, wie oft stehst du dir selbst im Weg? Dein Ego ist nämlich ’ne echte Drama-Queen und sabotiert dich mit fiesen Tricks, die dich in Angst, Neid und Selbstmitleid versinken lassen. Was dich …

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Mindful Bites - Jubiläumsfolge: Kritik ist deine Chance! Warum es so wichtig war, mich angreifbar zu machen. 20:33

7d ago20:33

20:33

Kritisiert werden... das ist für viele kaum auszuhalten. Da gibt es Prägungen aus unserer Kindheit, verbunden mit Selbstwert-Glaubenssätzen, die uns dann zeitgleich fast anschreien und sagen: So bist du nicht gut genug. In dieser Podcast-Folge spreche ich darüber, was Kritik überhaupt für unser System bedeutet, was wir für ein Leben künstlich aufba…

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88 | Bitte stören! 1:01:44

12d ago1:01:44

1:01:44

Welche Begegnungs- und Coachingweisen gibt es eigentlich? 🧐 In Anlehnung an den Start der Intentionalen Online-Coaching-Ausbildung im September stellen Patrizia und Stefan diese Woche die „Coaching-Levels“ bzw. „Begegnungs-Levels“ vor und gehen dabei unter anderem auf das „Herzstück“ des Intentionalen Coachings ein. Zu Level 1 und 2 von den insgesa…

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Wege, wie du dich beim Meditieren besser konzentrieren kannst 12:31

16d ago12:31

12:31

Dein Geist rast beim Meditieren wie ein aufgescheuchtes Huhn? 4 Tricks, wie du ENDLICH Ruhe da oben schaffst! Kennst du das? Du willst meditieren, aber dein Kopf schaltet einfach nicht ab. Stattdessen denkst du an die Wäsche, die noch im Trockner liegt, die Deadline, die dir im Nacken sitzt, oder den Zoff mit deiner Schwiegermutter. Keine Sorge, du…

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Guten Morgen Meditation // Energiegeladen und wach 10:12

14d ago10:12

10:12

Nach einer kurzen Nacht kann es eine Herausforderung sein, den Tag energievoll und positiv zu beginnen. Diese Morgenmeditation ist wie ein sanfter Weckruf für Körper und Geist, der dich achtsam und mit neuer Energie in den Tag starten lässt. Sie hilft dir, trotz wenig Schlaf Klarheit zu finden und dich auf das Hier und Jetzt zu konzentrieren. So ka…

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Am Gebirgsbach 59:54

17d ago59:54

59:54

Nach einer kurzen Erfrischung legst Du Dich ins weiche Gras. Deine Füße trocknen in der warmen Sonne. Der Gebirgsbach fließt unermüdlich ins Tal. Du schließt Deine Augen und hörst einfach zu.Von Björn Landberg & Dreamwalk Audio

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Praxis - Mitgefühl spüren und annehmen lernen. 4:46

14d ago4:46

4:46

Ich spüre mich, ich spüre andere und lass den anderen bei mir sein. Was das bedeutet und warum das für unser Leben so wichtig ist, das wirst du in dieser Praxis hier erfahren. Es gibt drei Ströme von Mitgefühl und Studien belegen längst, dass diese sich auf unser Wohlergehen und das innere Gefühl von Reichtum und Fülle massiv auswirken. Persönlichk…

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Mindful Bites - Die 3 Arten von Mitgefühl. Unverzichtbar für inneres Wachstum. 8:00

14d ago8:00

8:00

Mitgefühl ist der Klebstoff von Bindung und somit der Antreiber einer jeden Gesellschaft. Aus der Geschichte wissen wir, was Katastrophales passieren kann, wenn Mitgefühl nicht gefördert wird und dann auch fehlt. Doch Mitgefühl gibt es nicht nur in einer Richtung. Es gibt vielmehr 3 Arten, die wir regelmäßig üben und kultivieren müssen. In dieser P…

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Hunde und Kinder Teil 1 1:03:16

16d ago1:03:16

1:03:16

Johanna und Alex haben beide Erfahrung sowohl als Trainer*in als auch als Elternteil, was es bedeuten kann, wenn zu einem Hund ein Kind oder zu einem Kind ein Hund dazukommt. Was gilt es zu beachten, wie macht man die beiden miteinander bekannt und welche Fragen können dabei auftauchen? Uns findest du auf 👉🏼 furminant.de Mehr zu: 👩🏻 Johanna Spahr H…

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Peter Jentschura, ein Leben für die Basizität? 9:26

17d ago9:26

9:26

Mein Treffen mit Herrn Dr. h.c. Peter Jentschura in der letzten Woche ist nicht folgenlos geblieben. Basenbad, Basentrunk und Basischer Tee sind wieder vermehrt in meinem Leben angekommen. Wussten Sie, dass sich der ph Wert des Fruchtwassers von Schwangeren immer mehr in den sauren Bereich bewegt? Was können wir tun? Die Zivilisation scheint nicht …

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Wie du anderen helfen kannst – ohne deren Probleme an dich zu reißen 10:31

23d ago10:31

10:31

Helfersyndrom adé: So unterstützt du andere, ohne dich selbst zu verlieren! Bist du der Typ Mensch, der immer allen helfen will, auch wenn's dich selbst auffrisst? Kennst du das Gefühl, dass du die Probleme anderer Leute mit nach Hause nimmst und nicht abschalten kannst? Dann herzlich willkommen im Club der Helfersyndrome! Aber Achtung: Spoiler-Ala…

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Mindful Bites - Beruhige dich! So schaffst du einen unerschütterlichen Ruhepol in unsicheren Zeiten. 4:38

21d ago4:38

4:38

Wenn Zeiten sehr herausfordernd sind, tut das Gefühl von Unsicherheit sein übriges. Wir alle sind oft gestresst, mit den Gegebenheiten überfordert oder sogar ängstlich. Wenn wir dem nichts in uns entgegensetzen, reagiert unser inneres System darauf mit Anspannung, Widerstand und negativen Empfindungen. Da kann es sehr hilfreich sein, einige Strateg…

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86 | Fürchtet euch! 30:37

24d ago30:37

30:37

In Anknüpfung an letzte Woche vertiefen Stefan und Patrizia das Thema Angst und dieses Mal geht es um die Angst zu Versagen oder die Angst zu Scheitern. 🥵 Welche fatale Falle entsteht, wenn man sich immer wieder stresst oder Angst produziert, um erfolgreich zu sein? 🤓 Wie kann man diese Falle vermeiden? 🤪 Wieso hemmen Stress und Angst die Erfolgsch…

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Welches Wasser ist gut für uns? 8:33

27d ago8:33

8:33

Leitungswasser, Wasser in Pet oder Glasflaschen oder doch lieber ein Wassersystem? Die Palette und Angebote der Industrie sind weitreichend. Doch warum lohnt es sich, darüber nachzudenken. Rund 100 000 Chemikalien werden in Industrie und Landwirtschaft benutzt, um das Rad am laufen zu halten. Nur bei 50 Parametern sind in der deutschen Trinkwasserv…

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"Die innere Not der Patienten" verstehen und lindern - Deeskalationstrainer und Pfleger Friedemann weiß, wie's geht 1:05:33

25d ago1:05:33

1:05:33

Wenn ein Patient oder eine Patientin offentlich aufgeheizt auf deine Station kommt - was machst du? Auf die Person zugehen oder hinter dem Tresen verstecken? So nachvollziehbar Variante 2 ist (kennen wir doch alle) - oft wäre es produktiver, die Situation aufzulösen und in den Kontakt mit dem Menschen zu gehen. Aber: Die richtige Technik macht's! D…

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Wie definierst du deinen Selbstwert? 9:31

30d ago9:31

9:31

Podcast-Episode: Wie definierst du deinen Selbstwert? In dieser inspirierenden Episode widmen wir uns einem Thema, das zentral für unser seelisches Wohlbefinden ist: dem Selbstwert. Es geht um die tiefgründige Frage, wie wir unseren eigenen Wert bestimmen. Ist es durch das, was wir tun und geben, oder durch das, wer wir wirklich sind? Was dich erwa…

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Mindful Bites - Raus aus der Opferrolle. Wie du dich selbst entmachtest. 13:23

28d ago13:23

13:23

Ganz klar, es ist so einfach: Wenn wir jemandem die Schuld an einem Konflikt oder einer für uns doofen Situation geben, fühlen wir uns augenblicklich besser. Diese allzu menschliche Angewohnheit sorgt dafür, dass unangenehme Empfindungen sofort nachlassen. In der heutigen Podcast-Folge wollen wir uns mit den leider sehr negativen Auswirkungen von S…

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Mini Meditation // 5 Minuten Selbstliebe 7:30

1M ago7:30

7:30

Eine gestärkte Selbstliebe hat das Potenzial, uns selbstsicherer, zufriedener und letztendlich auch glücklicher zu machen. Und das Gute ist: Du kannst Selbstliebe trainieren, wie einen Muskel. Mit dieser Mini Minuten Meditation möchte ich dir helfen, diesem Selbstliebe Muskel zu stärken. Baue die 5 Minuten gern regelmäßig in deinen Tag ein, so kann…

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85 | Kuckuck! 23:30

1M ago23:30

23:30

Diese Woche geht es um das Thema Angst vor Ablehnung und warum es sich lohnt, mal den Kopf rauszustrecken 😎 Patrizia und Stefan strecken selber die Köpfe raus (was das heißt erfährst Du in der Folge) und sprechen dabei darüber: 💪🏻 Was dabei hilft, die Angst vor Ablehnung zu meistern 💪🏻 Wie man den „Vermeidungsmodus“ verlässt 💪🏻 Warum Ablehnung nich…

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Herz Kohärenz, Mittel zur Beruhigung 5:04

1M ago5:04

5:04

Sie sind mal wieder gestresst und brauchen eine Methode, um Ihr Nervensystem schnell zu beruhigen? Dann ist die Herz Gehirn Kohärenz Methode eine hervorragende Lösung. Binnen drei Minuten können Sie durch gezielte Fokussierung auf Ihr Herz, durch Verlangsamung der Atmung und der Erzeugung einer Emotion Ihren Parasympathikus aktivieren. Probieren Si…

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Die Entgifterin - Anke arbeitet in der Dialyse und pflegt chronisch Kranke und ihr Blut 55:23

1M ago55:23

55:23

"Die gucken sich das bei uns an und denken: Boah, hier muss man aber viel machen!" Wie stellst du dir die Arbeit auf der Dialyse-Station vor? Kaffeetrinken und 'ne ruhige Kugel? Mitnichten, sagt Anke. Die gelernte Krankenschwester sieht nicht selten, dass interessierte Pflegende auf der Suche nach einer neuen Herausforderung ihre Station besuchen. …

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Geh den Weg deines Herzens 16:01

1M ago16:01

16:01

Podcast-Episode: Geh den Weg deines Herzens Ich reflektiere anlässlich meines 40. Geburtstags im Jahr 2020 über die tiefgreifenden Lektionen meines Lebens und die wichtigste davon: Auf mein Herz zu hören. In dieser sehr persönlichen Episode teile ich meine Reise und die entscheidenden Momente, die mich gelehrt haben, meinem inneren Kompass zu folge…

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Mindful Bites - Veränderung im Leben meistern? 5 Tipps, die es so viel einfacher machen. 8:40

1M ago8:40

8:40

Veränderung ist unausweichlich, aber das macht es dennoch nicht unbedingt einfach. Große Lebensveränderungen, ob sie nun gewollt sind oder unerwartet, können für unser System eine große Belastung sein. Was auch immer du bewältigen musst, ob ihr gerade Eltern geworden seid, oder die Kinder das Haus verlassen, du dich in der Mitte einer Scheidung bef…

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84 | Die Uhr tickt! 43:03

1M ago43:03

43:03

Nein, es geht nicht um Leben oder Tod 😅 Aber darum, wie Ihr euch im Team das Leben leichter macht 😁 Diese Woche sprechen Stefan und Patrizia nämlich über die Team-Uhr nach Tuckmann ⏰ Dieses Modell beschreibt Phasen durch die Teams typischerweise gehen und gibt Aufschluss darüber, warum Teams gut oder nicht gut performen und woran es liegt, dass die…

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Alzheimer ist heilbar? 10:31

1M ago10:31

10:31

„Meine Oma hatte Alzheimer, dann bekomme ich es auch; das ist halt so und wird an mich vererbt“. Hier lege ich ein Veto ein. NEIN, dem ist nicht so. Mittlerweile ist belegt, dass der Lebensstil massive Auswirkungen auf unsere Gesundheit hat. Im sehr wertvollen Buch von Dr Michael Nehls (Die Alzheimerlüge, Alzheimer ist heilbar) geht es genau darum.…

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"Den Finger in die Wunde legen" - Sabrina zertifiziert beruflich gute Pflege und zwingt Krankenhäuser aus der Komfortzone 1:03:28

1M ago1:03:28

1:03:28

"Zwischendrin werd' ich verflucht!", gibt Sabrina diese Woche im Podcast offen zu. Mit ihrer Unternehmung "Pflegeattraktiv" geht Pflegerin Sabrina an Häuser, die sich gute Pflege auf die Fahnen schreiben wollen und prüft, ob sie das auch wirklich durchziehen. Anfangs lieben alle Sabrinas Spirit und dass es jetzt losgeht. Dann geht's ins Audit, Sabr…

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6 Wege zur Selbstfindung 19:46

1M ago19:46

19:46

Podcast-Episode: 6 Wege zur Selbstfindung In einer Welt voller Erwartungen und vorgefertigter Pfade ist der Weg zur Selbstfindung ein entscheidender Prozess, um ein authentisches und erfülltes Leben zu führen. Diese Episode ist ein Leitfaden für jeden, der tiefer in die Kunst der Selbstfindung eintauchen möchte. Wir sprechen darüber, was es bedeute…

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Auf der Sommerwiese 59:54

1M ago59:54

59:54

Du liegst entspannt auf dem Rücken. Das Gras kitzelt Deine nackten Fußsohlen. Die Vögel erzählen vom Sommer. Du schließt Deine Augen und hörst einfach zu.Von Björn Landberg & Dreamwalk Audio

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Kostenlose Challenge - Persönlichkeitsentwicklung ohne Plan? Warum es dir schadet und was du besser machen kannst. 8:54

1M ago8:54

8:54

Unser innerer Weg gleicht einem Einkauf in einem großen Warenhaus. Das Angebot ist schier unendlich, und wir greifen mal hier zu und mal da. Je nachdem, was wir gerade brauchen, arbeiten wir zum Beispiel an unseren Gefühlen, inneren Kindern, Triggern oder Glaubenssätzen. Machen mal hier eine Meditation, nehmen dort an einem Kurs teil. Doch was uns …

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Meditation // Abschalten nach der Arbeit 14:58

2M ago14:58

14:58

Nach einem langen Arbeitstag ist dies eine wunderbare Meditation, um mit ihm abzuschließen. Wie dein persönlicher Reset-Knopf begleitet sie dich von der Geschäftigkeit des Tages in deine eigene Oase der Ruhe. So kannst du den Kopf frei bekommen und dich auf einen entspannten und Feierabend freuen. Ich wünsch dir viel Freude mit dieser Meditation! *…

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83 | Fein gemacht! 28:40

2M ago28:40

28:40

„Ein bisschen mehr Anerkennung könnte man ja wohl erwarten!?“ Wer hat das nicht schon mal gedacht? 😅 Egal, ob als Partner/in, Tochter, Sohn, Vater, Mutter, Chef, Angestellter, Freund… Aber ist man selbst auch immer großzügig im Anerkennen der anderen? Und worauf könnte man dabei eigentlich achten? In dieser Folge sinnieren Patrizia und Stefan über …

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Gürtelrose, was kann ich tun? 7:52

2M ago7:52

7:52

Windpocken kenn wir alle! Meist im Kindesalter schon abgearbeitet schläft der dazugehörige Virus still und leise in unserem Körper. Wird unser Immunsystem geschwächt, so wacht er auf und setzt den Körper in Alarmbereitschaft: die Gürtelrose erwacht. Die Patienten berichten von unfassbaren Schmerzen, die sie nachts nichts schlafen lassen. Im Podcast…

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Alleinerziehend in der Pflege arbeiten - geht das überhaupt zusammen? Zwei Mütter und Pflegende berichten 1:04:38

2M ago1:04:38

1:04:38

"Mir hat mein Kind so'n bisschen leid getan!" Schichtdienst mit Kind ist happig und das schon, wenn beide Elternteile zusammenleben. Was aber, wenn die schichtarbeitende Person noch dazu alleinerziehend ist? "Mein Kleiner ist mit mir früh um vier aufgestanden und Punkt sechs standen wir vor der Kita! Bis 16, 17 Uhr in der Kita war er in der Kita, a…

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Gedanken beruhigen? So entrümpelst du deinen Kopf! 25:10

2M ago25:10

25:10

Podcast-Episode: Gedanken beruhigen – So entrümpelst du deinen Kopf In einer Welt voller ständiger Reize und Informationen fühlen sich viele von uns überwältigt von den chaotischen Gedanken, die durch unseren Kopf wirbeln. Diese Episode widmet sich dem destruktiven Denken und wie wir es in eine konstruktive, positive Denkweise verwandeln können. In…

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Mindful Bites - Nicht jedes Gefühl ist wichtig. 3 Emotions-Ebenen, die du dabei unterscheiden musst. 9:20

2M ago9:20

9:20

So, wie ich mich fühle, so geht es mir. Emotionen spielen eine außerordentlich große Rolle, wenn es um deine Lebensqualität geht. Ein erfülltes Leben geht nur über sie. Lass uns mal in dieser Folge die drei Ebenen von Emotionen anschauen, die du kennen solltest. Denn Emotion ist nicht gleich Emotion. Und jede Ebene ist anders zu bewerten. Du willst…

Podcasts, die es wert sind, gehört zu werden

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