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Werde aktiv trotz Lipödem - Warum 'keine Zeit' keine Option ist

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Manage episode 405350867 series 2981308
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In dieser Folge spreche ich darüber, warum "keine Zeit" keine Ausrede mehr sein sollte, besonders wenn man, wie du und ich, an der Krankheit Lipödem leidet. Zeit ist ein kostbares Gut - keine Frage! Doch wenn es um unsere Gesundheit geht, müssen wir Prioritäten setzen. Meine Erfahrung hat mir gezeigt, dass Selbstmanagement und Bewegung nicht nur Teil der Therapie, sondern essenziell für unser Wohlbefinden sind.

Ich teile praktische Tipps, wie du mehr Bewegung in deinen Alltag integrieren kannst. Du wirst staunt sein, wie selbst kurze, machbare Einheiten den entscheidenden Unterschied machen und nicht nur deine Gesundheit, sondern auch dein Lipödem positiv beeinflussen können.

Außerdem bin ich dafür, bewusste Entscheidungen zu treffen. Ein kurzer Spaziergang in der Mittagspause oder nach dem Abendessen kann deinem Körper und Geist frische Energie geben und ganz sicher danken es dir auch deine Beine, wenn du tagsüber viel sitzen musst.

Die Verbindung von Bewegung mit sozialen Interaktionen ist für mich zu Beginn sehr hilfreich gewesen. Ob gemeinsame Spaziergänge oder Workouts, es ist immer leichter und macht mehr Spaß, wenn man nicht allein ist. In meinem Coaching erlebe ich täglich, wie gemeinsame Aktivitäten motivieren und das Durchhalten erleichtern können. Die Fortschritte meiner Coaching-Teilnehmerinnen können sich sehen lassen.

Ich spreche auch über die Kunst, "Nein" zu sagen, denn es ist wichtig, Zeitfresser zu erkennen und abzulehnen, um Platz für Bewegung und Selbstpflege zu schaffen. Ich verrate dir, ein paar ganz einfache Übungen, die in den Alltag integriert werden können, ohne dass es zusätzlich Zeit in Anspruch nimmt.

Setze dir unbedingt realistische Ziele und wenn die ersten Erfolge sichtbar werden, dann freu dich darüber, und sieh es nicht als Selbstverständlichkeit.

Wenn du merkst, dass du allein nicht vorankommst, dann nimm Hilfe in Anspruch. Unterstützung zu suchen und anzunehmen, sei es durch Freunde, Familie oder ein professionelles Coaching, ist keine Schande, sondern zeigt Stärke und den Mut zu Veränderung. Gerne bin ich für dich da! Lass uns gemeinsam deinen Schweinehund besiegen.

Ich hoffe, ich konnte dich mit dieser Folge inspirieren und du nutzt deine Zeit künftig bewusster. Mach deine Gesundheit zur Priorität, denn wir haben nur dieses eine Leben.

Abonniere gerne meinen Kanal, aktiviere die Glocke und verpasse keine weiteren Tipps und Tricks, wie du trotz Lipödem aktiv und gesund bleiben kannst.


Bewirb dich auf ein kostenloses Erstgespräch unter: https://schwarztina.de/termin

Wer mehr über mich erfahren will, darf mich auch gerne auf Facebook besuchen:

https://www.facebook.com/Tissi.Schwarz

Zu meiner Facebookgruppe "Lipödem - Die Kampfansage"

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Ich teile praktische Tipps, wie du mehr Bewegung in deinen Alltag integrieren kannst. Du wirst staunt sein, wie selbst kurze, machbare Einheiten den entscheidenden Unterschied machen und nicht nur deine Gesundheit, sondern auch dein Lipödem positiv beeinflussen können.

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Die Verbindung von Bewegung mit sozialen Interaktionen ist für mich zu Beginn sehr hilfreich gewesen. Ob gemeinsame Spaziergänge oder Workouts, es ist immer leichter und macht mehr Spaß, wenn man nicht allein ist. In meinem Coaching erlebe ich täglich, wie gemeinsame Aktivitäten motivieren und das Durchhalten erleichtern können. Die Fortschritte meiner Coaching-Teilnehmerinnen können sich sehen lassen.

Ich spreche auch über die Kunst, "Nein" zu sagen, denn es ist wichtig, Zeitfresser zu erkennen und abzulehnen, um Platz für Bewegung und Selbstpflege zu schaffen. Ich verrate dir, ein paar ganz einfache Übungen, die in den Alltag integriert werden können, ohne dass es zusätzlich Zeit in Anspruch nimmt.

Setze dir unbedingt realistische Ziele und wenn die ersten Erfolge sichtbar werden, dann freu dich darüber, und sieh es nicht als Selbstverständlichkeit.

Wenn du merkst, dass du allein nicht vorankommst, dann nimm Hilfe in Anspruch. Unterstützung zu suchen und anzunehmen, sei es durch Freunde, Familie oder ein professionelles Coaching, ist keine Schande, sondern zeigt Stärke und den Mut zu Veränderung. Gerne bin ich für dich da! Lass uns gemeinsam deinen Schweinehund besiegen.

Ich hoffe, ich konnte dich mit dieser Folge inspirieren und du nutzt deine Zeit künftig bewusster. Mach deine Gesundheit zur Priorität, denn wir haben nur dieses eine Leben.

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