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Der ACHTSAM ESSEN PODCAST begleitet dich auf deinem Weg zu einem gesunden Essverhalten und einem positiven Körpergefühl. Du möchtest dich von Diätgedanken, Heißhungeranfällen oder Binge eating lösen? Du möchtest ein leichtes befreites und intuitives Essverhalten erlernen und wieder so richtig genießen können? Dann ist der Podcast das Richtige für dich. Hier bekommst du jede Menge Tipps und Inputs. Das tolle am Podcast: Die Inhalte sind wissenschaftlich fundiert und trotzdem leicht verdaulich ...
 
Diabetes. Lipödem. Schilddrüsen-Unterfunktion. Essstörung. Adipositas. Das sind alles Krankheiten, richtig… und ich behaupte sogar, dass sind alles Krankheiten, die doch eigentlich kein Mensch braucht, oder? Aaaaber… genau diese Krankheiten begleiten mich tagtäglich… und trotzdem bin ich glücklich, ich lache gerne und ich bin ein sehr lebensfroher Mensch… Und NEIN, das war natürlich nicht immer so! Aber ich habe im Laufe der Zeit gelernt mit den Krankheiten umzugehen, MIT ihnen zu leben und ...
 
Jeder will gesund und schlank sein. Doch welche Nährstoffe braucht ein fitter Körper? Wie funktioniert diätfreies Abnehmen, Fettverbrennung, Muskelaufbau und gesunde Ernährung wirklich? Welche Fitnessgrundlagen sind wichtig? Was schützt vor Stress? Patric Heizmann ist Ernährungs- und Fitnessprofi mit über 25 Jahren Erfahrung. In diesem Podcast erfährst du, wie du mit kleinen Veränderungen Schritt für Schritt dein Leben (noch) gesünder machst. Gesundheits-, Fitness- und Abnehm-Motivation, die ...
 
Dies ist der Podcast für alle, die einen Startschuss für den Aufbruch in ein gesundes, schlankes Leben brauchen und endlich anfangen wollen. Hör gleich rein! Du willst deine Ernährung auf gesund stellen? Deine Wohlfühlfigur zurück haben? Wissen wie dein Körper tickt? Und wie Nahrung funktioniert? Durch diese Podcast Show fokussierst du dich 1 Tag pro Woche auf ein Thema rund um eine gesunde Ernährung und einen gesunden Lifestyle. Es geht abwechselnd um die Themen Ernährung, Bewegung, Licht, ...
 
Wissenschaftlich korrekte Informationen rund um Training, Ernährung und Supplementation. Schluss mit falschen Aussagen, um sinnlose Produkte zu verkaufen. MORE Nutrition setzt auf sinnvolle Zusammensetzungen in bester Qualität - geprüft durch unabhängige Labore. Die Marke, ohne ein einziges sinnloses Supplement: MORE Nutrition - www.morenutrition.de
 
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TIMECODES: 01:06 Das Jenke Experiment03:07 Unterschied Bio und konventionelle Landwirtschaft04:11 Das dreckige Dutzend06:33 Den Körper entgiften07:14 Hier können sich überall Giftstoffe verstecken08:02 Kann man dem Bio Siegel trauen?09:04 Tipps, wenn du dir kein Bio leisten kannst Hier kommst du zu meinen hochwertigen Nahrungsergänzungen: https://v…
 
Hautpflege bei Lipödem - Ich weiß von vielen Frauen, dass sie sich nicht gerne eincremen und das vor allem nicht regelmässig tun. Gerade bei Lipödem aber auch bei einem Lymphödem oder der sogenannten Mischform aus Lipödem und Lymphödem ist es von großer Bedeutung. Unsere Haut ist wie eine Grenze, sie schützt uns vor äußeren Einflüssen. Dazu gehören…
 
Interview mit Gesundheits- und Hormoncoach Katharina Geller Katharina Geller hat eine tolle Vision: Dass Frauen die Verantwortung für ihr Wohlbefinden in die eigenen Hände nehmen. Ihren Weg zu einem gesunden, vitalen Alltag finden. Damit sie ihr Leben frei und unbeschwert genießen können. In ihrer Arbeit als Physiotherapeutin fiel ihr auf, dass vie…
 
TIMECODES: 01:26 Genetische Ursachen für Haarausfall02:56 Haarausfall durch Nährstoffmangel05:16 Hormonelle Störungen als Ursache09:41 Die Schilddrüse10:41 Vernarbter Haarausfall12:17 Medikamente & Blutverdünner13:45 Autoimmunerkrankungen14:36 Falsche Haarpflege16:20 Mögliche Lösungen bei bestehendem Haarausfall Zum VitaMoment Beauty-Komplex geht e…
 
TIMECODES: 00:00 Das Lebenselixier Blut01:20 Blutgerinnung und ihre Faktoren03:16 Mögliche Gründe für eine Gerinnungsstörung05:17 Wirkstoffe und Lebensmittel für die Blutgesundheit Hier kommst du zu meinen Omega-3 Kapseln: https://vitamoment.de/products/daily-you-omega-3 Zu meinem Curcumin geht es hier: https://vitamoment.de/products/daily-you-curc…
 
TIMECODES: 00:23 Vorstellung Dr Gerrit Keferstein01:55 Die Immunabwehr gegen Viruserkrankungen und Impfungen stärken12:28 Feedback vom RKI14:35 Die größten Störfaktoren für das Immunsystem18:53 Doktor Bewegung24:38 Doktor Ernährung28:22 Wichtige Nährstoffe für ein funktionierendes Immunsystem28:31 Magnesium28:34 Omega 329:52 Vitamin D37:51 Doktor K…
 
Melle auch bekannt unter mellemassacre (Instagram: https://www.instagram.com/mellemassacre/) spricht mit mir über ihre Erfahrungen und die Höhen und Tiefen beim Abnehmen mit Lipödem und der Essstörung Binge-Eating. Binge-Eating ist eine Essstörung, die man nicht so oft hört, die aber weit verbreitet ist und vor allem Frauen mit Lipödem leiden darun…
 
+++Türen sind geöffnet! ISS DICH GLÜCKLICH! Wintercamp ist jetzt buchbar.+++ In dieser Episode antworte ich auf die Frage meiner Hörerin Karin. Sie spricht ein Problem an, das ganz sicher die eine oder andere von euch da draußen auch kennt: Woher kommen diese Fressanfälle am Abend? Ich weiß, dass dies ein Problem ist, das viele Frauen haben und sic…
 
TIMECODES: 01:19 Allgemeines über die Hände02:46 Die Hautbeschaffenheit der Hände04:24 Daran erkennen wir trockene Hände07:33 Die typischen Gründe für Trockenheit10:57 Innere Faktoren 12:19 Wie der Darm die Haut beeinflusst15:04 Lösungsansätze Hier kommst du zu meinen Vitamin-C-Kapseln: https://vitamoment.de/products/daily-you-vitamin-c Zu meinem O…
 
Das Körpergewicht ist identitätsstiftend. Das spiegelt sich in Aussagen wie "Für eine Dicke ist sie sehr hübsch" wieder. Warum sagen wir so etwas? Und wie wirkt das auf dicke Menschen? Warum das Körpergewicht so wichtig für unsere Identität ist und wie du anfangen kannst dich neu zu definieren, über das spreche ich in der heutigen Folge. Zitiertes …
 
TIMECODES: 00:40 Was ist TOFI?01:32 Fettverlust während einer Diät03:11 Empfehlung Waage03:34 Deshalb geht das Gewicht am Anfang der Diät schnell runter04:47 Hormonelle Schwankungen05:22 Körperfettanteil07:28 Kann man gezielt Fett abbauen?08:02 Leichter als du denkst Meine hochwertigen Nahrungsergänzungen findest du hier: https://vitamoment.de Kenn…
 
Wie kam es eigentlich zum Lipödem-Coaching, wie hat das alles begonnen und vor allem wie hat es sich in den letzten 4 Jahren entwickelt? Seit gut 4 Jahren bin ich als Ernährungsberaterin und Lipödem-Coach unterwegs und rückwirkend kommt es mir gar nicht so lange vor und ich weiß noch sehr gut, wie groß die Angst und die Zweifel waren…. Wenn man bed…
 
+++Kostenloser Workshop: ISS DICH GLÜCKLICH! Abnehmen Kickstarter! Am 11. Januar ´22. HIER noch schnell deinen Teilnehmerplatz sichern! Ich freu mich auf dich. +++ Kostenloser Workshop: ISS DICH GLÜCKLICH! Abnehmen Kickstarter! Am 11. Januar ´22 **HIER ** noch schnell deinen Teilnehmerplatz sichern! Ich freu mich auf dich! Wir haben das alte Jahr h…
 
TIMECODES: 00:55 Gewinnspiel02:15 Weihnachten früher und heute 03:14 Ein Rechenbeispiel06:23 Der größte Fehler, den du machen kannst 09:48 Mein Coaching “Leichter Als Du Denkst”13:27 Die wichtigsten Regeln28:21 Stress und Achtsamkeit32:03 So kann Atmen dir gegen Stress helfen Hier kommst du zu meinem Jod aus Kelp-Algen: https://vitamoment.de/produc…
 
TIMECODES: 00:00 Meine 7 Tipps gegen den Kater00:43 Tipp 1 → Fülle deinen Bauch mit Essen01:24 Tipp 2 → Wasser01:53 Tipp 3 → Mach mal Pause02:38 Tipp 4 → Bei einer Getränkesorte bleiben03:04 Tipp 5 → Schmerzlinderung03:56 Tipp 6 → Sag auch mal NEIN04:44 Tipp 7 → Rein mit den Vitalstoffen Mein hochwertiges Magnesiumcitrat findest du hier: https://vi…
 
Timecodes: 00:23 Vorstellung Prof. Dr. Spitz02:28 Der Vitamin D Wert von Prof. Dr. Spitz06:03 Ist eine Überdosierung möglich und mit welchen Symptomen?08:38 Vitamin D über die Sonne12:39 Welcher Wert sollte angestrebt werden?15:00 Negative Berichterstattung über Vitamin D17:14 Vitamin D in Bezug auf COVID-1919:42 Wie valide sind Vitamin D Tests für…
 
Hast du Lust, mich "Live & in Farbe" kennenzulernen und mir all deine Fragen zu stellen? +++ Kostenloser Workshop: ISS DICH GLÜCKLICH! Abnehmen Kickstarter! Am 11. Januar ´22 **HIER ** noch schnell deinen Teilnehmerplatz sichern! Ich freu mich auf dich! Woher soll die Energie dafür kommen, sich um eine ordentliche Mahlzeit zu kümmern, einkaufen zu …
 
TIMECODES: 00:23 Einleitung04:32 Typische Ängste vor dem Fitnessstudio09:43 Was du aktiv gegen die Ängste tun kannst19:16 Langfristige Verträge im Fitnessstudio Hier kommst du zu meinen hochwertigen Nahrungsergänzungen: https://vitamoment.de Kennst du schon mein neues Buch? https://www.digistore24.com Hier geht’s lang zu meinem online Coaching leic…
 
TIMECODES: 00:00 Gute Vorsätze für das neue Jahr01:04 Wie unsere Gewohnheiten den Alltag bestimmen02:22 Meine 3 Ideen für gute Neujahrsprojekte02:38 Idee 1 → Keine Zwischenmahlzeiten 03:50 Idee 2 → Die Kohlenhydratdelle einhalten05:26 Idee 3 → Führe ein Ernährungstagebuch06:27 Idee 4 → Sport Hier kommst du zu meinen hochwertigen Nahrungsergänzungen…
 
Möchtest du mich kennenlernen und mir all deine Fragen stellen? +++ Kostenloser Workshop: ISS DICH GLÜCKLICH! Abnehmen Kickstarter! Am 11. Januar ´22 **HIER ** noch schnell deinen Teilnehmerplatz sichern! Ich freu mich auf dich! Ich war zu Gast im Podcast von Hormon-Coach Katharina Geller von Midlife Glow (Katharinas Podcast). Katharina hat mir ric…
 
TIMECODES: 01:04 Einleitung01:40 Energie ist ALLES03:58 Calcitriol - die aktive Form des Vitamin D305:07 Typische Unbefindlichkeitsstörungen bei einem Mangel06:57 So kommt es zu einem Mangel11:35 Problem 1 → UVB Intensität19:50 Problem 2 → Risikofaktoren23:12 Problem 3 → Schlechter Journalismus28:50 Was ist ein guter Vitamin D Wert?33:18 Wie kann m…
 
TIMECODES: 00:00 So vermeidest du ein Kalorieninferno an Weihnachten02:04 Tipp Nr. 1 → Locker bleiben02:43 Tipp Nr. 2 → Erst gesunde Sachen, dann die Kekse03:44 Tipp Nr. 3 → Die Ausgleichsstrategie04:41 Tipp Nr. 4 → Bleibe in Bewegung 05:52 Tipp Nr. 5 → Achte auf ein gesundes Frühstück06:52 Tipp Nr. 6 → Ausreichend Schlaf 08:01 Tipp Nr. 7 → Mach di…
 
Zu bestimmten Festlichkeiten oder besonderen Anlässen trinkt man gerne mal ein Gläschen Alkohol, stimmt’s? Viele Frauen, die am Lipödem leiden bestätigen, dass sie danach meist mehr Beschwerden haben. Warum das so ist und warum auch das Abnehmen durch einen regelmässigen Alkoholkonsum beeinflusst wird, darum soll es in dieser Folge gehen. Außerdem …
 
Interview mit meiner Kundin Britta aus dem aktuellen Gruppencoaching. HIER kannst du dir meinen Einkaufsguide: Alles was schmeckt und beim Abnehmen hilft abholen. Ein wunderschönes Workbook, dass dir bei deinem Neustart hilft. HIER findest du meine kostenlose Zuckerwürfelliste "88 Lebensmittel, die dir täglich die Figur versauen." HIER gehts zur Wa…
 
TIMECODES: 00:23 Mein heutiges Thema Abnehmpillen01:02 Funktionieren Abnehmpillen?02:51 Diese Abnehmkapseln gibt es03:07 Fatburner Kapseln05:57 Kohlenhydratblocker09:14 So reduzierst du Kohlenhydrate ohne Pillen10:01 Fatblocker Kapseln12:49 Diese Kapseln können wirklich helfen16:34 Das steckt hinter den Wunderberichten über Abnehmpillen im Internet…
 
In der heutigen Folge ist Akademie Gründungsmitglied Steffi zu Gast. In dem Interview spricht sie über ihre Erfahrungen in der Achtsam Essen Akademie, über ihren Kampf gegen ihre Essstörung und die Meilensteine in ihrem Recovery Prozess. Website, eBook & Co. ACHTSAM ESSEN AKADEMIE https://achtsamessenakademie.com Website: www.achtsam-essen.at eBook…
 
TIMECODES: 00:55 Die Gründe für eine Winterdepression 02:40 Die zwei wichtigsten Maßnahmen gegen die Winterdepression03:43 Der Grund warum Solarien nicht helfen04:07 So wichtig ist Bewegung05:40 Der Einfluss von Vitamin D Hier kommst du zu meinen Vitamin D-Kapseln: https://vitamoment.de/products/daily-you-vitamin-d Kennst du schon mein neues Buch? …
 
Das Jahr neigt sich dem Ende und ich behaupte mal ganz unabhängig vom Lipödem machen sich jetzt schon viele Menschen Gedanken über gute Vorsätze und Co. Ich möchte dir in dieser Folge verraten, was viel besser und effektiver ist als gute Vorsätze und vor allem wie du kleine positive Verhaltensweisen ganz bequem in deinen Alltag integrieren kannst, …
 
Wie Sabine das ISS DICH GLÜCKLICH! Konzept umgesetzt hat, um ihr Gewicht zu halten. HIER kannst du dir meinen Einkaufsguide: Alles was schmeckt und beim Abnehmen hilft abholen. Ein wunderschönes Workbook, dass dir bei deinem Neustart hilft. HIER findest du meine kostenlose Zuckerwürfelliste "88 Lebensmittel, die dir täglich die Figur versauen." HIE…
 
Weihnachten ist für so viele von uns mit Ängsten verbunden. Angst vor dem Weihnachtsessen. Angst nicht kontrollieren zu können, was in dem essen drinnen ist. Angst zuzunehmen. Angst in Gesellschaft zu essen... Angst, neue Gewohnheiten über Board zu werfen. Angst in dem Weihnachtssog mitgerissen zu werden. Angst, nach der Weihnachtszeit wieder in ei…
 
TIMECODES: 00:00 Mein Thema heute01:09 Was versteht man unter den Wechseljahren?01:31 Warum kommt es zu den Wechseljahren?03:49 Wann entstehen Hitzewallungen?05:10 Das kannst du gegen Hitzewallungen tun08:14 Hormonersatztherapien sinnvoll oder nicht? Hier kommst du zu meinen hochwertigen Nahrungsergänzungen: https://vitamoment.de Den Meno-Komplex g…
 
Was ist Hygge überhaupt und wie wirkt sich ein hyggeliges Leben auf unser Lipödem und unsere Gesundheit aus? Fragen über Fragen und ein seeher komisches Wort. Eins kann ich dir schon verraten, Hygge hat nichts mit IKEA zu tun, auch wenn das Wort Hygge, gesprochen „Hügge“ in der Tat wie ein Möbelstück aus dem schwedischen Möbelhaus klingt. Ich verra…
 
TIMECODES: 00:23 Vorstellung Paul Seehorst01:54 Pauls persönliche Gesundheitskrise und die Entstehung seines Shops09:03 So machst du Kombucha ganz einfach selbst11:05 Pflanzengifte und Fermentation14:15 Die Vorteile von selbstfermentierten Produkten18:23 Das bringen Fermente unserem Darm23:08 Die Wirkung von Antibiotika auf den Darm25:06 Damit kann…
 
Podcast-Geburtstagsaktion: Ich gebe Antworten auf die Fragen meiner Hörerin Melanie. HIER kannst du dir meinen Einkaufsguide: Alles was schmeckt und beim Abnehmen hilft abholen. Ein wunderschönes Workbook, dass dir bei deinem Neustart hilft. HIER findest du meine kostenlose Zuckerwürfelliste "88 Lebensmittel, die dir täglich die Figur versauen." HI…
 
TIMECODES: 00:23 Mein heutiges Thema03:05 Mein Ziel mit Tabata05:43 Wo kommt Tabata eigentlich her11:04 Kann man Tabata in Krafttraining einbinden?13:15 Meine Trainingserfahrung14:50 Wie ich zum Crossfit kam26:23 Mein aktuelles Training32:05 Tag 1 → Push Tag34:19 Tag 2 → Pull Tag35:37 Tag 3 → Ausdauer-Intervall/HIIT 37:36 Tag 4 → Push Tag 238:53 Ta…
 
Bei all den weihnachtlichen Angeboten, den Familienfesten, Keksen und Glühwein, ist für viele die Angst groß, nicht intuitiv essen zu können. Und genau darüber sprechen wir heute: Ist es überhaupt möglich in der Weihnachtszeit intuitiv und achtsam zu essen und wie soll das konkret aussehen? ACHTSAM ESSEN CHALLENGE https://achtsam-essen.at/challenge…
 
TIMECODE: 00:45 Gewichtsreduktion durch Crashdiät01:25 Was macht eine Crashdiät mit unserem Körper04:55 Wie du langfristig dein Ziel erreichen kannst07:03 So habe ich mich als Jugendlicher ernährt07:39 Wie ich meine Gewohnheiten verändert habe Hast du schon bei meinen hochwertigen Nahrungsergänzungen vorbeigeschaut? https://vitamoment.de Hier geht’…
 
Interview mit Nina Uhlenbrock Nina hat Lipödem und sich für eine Magenbypass-Operation entschieden. Bei ihr war der Hauptgrund nicht das Gewicht, sondern andere gesundheitliche Probleme, die sie quälten. Genaueres darüber erfährst du im Interview. Ein schöner Nebeneffekt ist, dass das Gewicht weniger wurde. Dennoch spricht Nina ganz offen darüber, …
 
Podcast-Geburtstagsaktion: Ich gebe Antworten auf die Fragen meiner Hörerin Melanie. HIER kannst du dir meinen Einkaufsguide: Alles was schmeckt und beim Abnehmen hilft abholen. Ein wunderschönes Workbook, dass dir bei deinem Neustart hilft. HIER findest du meine kostenlose Zuckerwürfelliste "88 Lebensmittel, die dir täglich die Figur versauen." HI…
 
TIMECODES: 00:23 Einleitung01:15 Der Grund, warum ich mich selbst mit diesem Thema beschäftige02:59 Punkt 1 → Warum wir im Winter öfters krank werden als im Sommer16:39 Klassische Umweltgifte19:45 Reizstoffe in der Nahrung22:20 Punkt 2 → Ein fittes, funktionierendes Immunsystem34:25 Punkt 3 → Mein Akut-Programm, wenn sich eine Erkältung anbahnt Hie…
 
Du bist gerade dabei intuitiv und achtsam essen zu lernen und hast gehofft, endlich von den ständigen Gedanken rund ums Essen weg zu kommen. Stattdessen beschäftigst du dich erst recht wieder ständig mit dem Thema Essen, Hunger oder Sättigung. Warum das so ist, wann es normal ist und auf was du unbedingt achten solltest, erfährst du in der heutigen…
 
TIMECODES: 00:00 3 wichtige Abnehmgründe00:46 Grund Nr. 1 → Ein gutes Vorbild sein02:42 Grund Nr. 2 → Solidarität04:36 Grund Nr. 3 → Du hast nur ein Leben! Hier kommst du zu meinen hochwertigen Nahrungsergänzungen: https://vitamoment.de Kennst du schon mein neues Buch? https://www.digistore24.com Hier geht’s lang zu meinem online Coaching leichter …
 
Interview mit Dr. med. N. Linde Heute bin ich mal live und ganz persönlich zu Gast bei Dr. Linde in Zürich, in der Schweiz. Mehr dazu: www.lipoedemclinic.chInstagram: @dr.nikolauslinde und @lipodemclinic Dr. Linde verfügt über eine breite Ausbildung in Chirurgie, Innerer Medizin, Anästhesie, Angiologie und vor allem ästhetischer Medizin. Als langjä…
 
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