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MENO COOL

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MENO COOL

Petra Orzech|Ernährungswissenschaftlerin|Autorin|Yogalehrerin| Menopausen-

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Eine Menopause mit Gewichtszunahme, Hitzewallungen, Schlafproblemen, Haarausfall, schlaffer Haut, Stimmungsschwankungen und Energielosigkeit ist wirklich alles andere als “cool“! Ich zeige dir, wie du es schaffst, mit einfacher, leckerer Ernährung und regelmäßigem Entgiften und Entschlacken dich auch während der Menopause in deinem Körper rundum glücklich, zufrieden und sexy zu fühlen. MENO YOGA unterstützt dich dabei, in Form zu bleiben. Es strafft deine Figur angenehm und wirkungsvoll. Abg ...
 
Ask4more = Frag nach mehr in deinem Leben: mehr Power, mehr Energie, mehr Vitalität, mehr Erfüllung, mehr Selbstbestimmung. Auch du möchtest dein Leben in vollen Zügen auskosten und das Optimum aus deinen Möglichkeiten machen? Bei mir bekommst du Impulse, wie du durch kleine Veränderungen und Ergänzungen zu mehr Energie, Power und mehr Lebensqualität kommst. Es erwarten dich viel Knowhow einfach erklärt, Inspirationen des täglichen Lebens, Interviews mit spannenden Gästen zu dem Thema und vi ...
 
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GesundZeit

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GesundZeit

Andreas Paffrath, Florian Sauer

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Die “GesundZeit” mit den Gesundheitsexperten Florian Sauer und Andreas Paffrath ist der Podcast für Dein gesünderes, vitaleres und glücklicheres Leben. Lehne Dich entspannt zurück und gönne Dir Deine “Gesundzeit-Pause”. Lass Dich faszinieren von den zahlreichen Möglichkeiten, die uns die Natur in den Bereichen Gesundheit, Vitalität und Lebensfreude bietet. In diesem Podcast findest Du viele inspirierende Geschichten, Anleitungen und Tipps für Deinen gesünderen Alltag. Du lernst, wie eine ges ...
 
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Sollten wir die Wechseljahre nicht zum Anlass nehmen, regelmäßig Selfcare zu betreiben? Also statt in die Midlife-Crisis zu verfallen, dann doch lieber Midlife-Care walten zu lassen... Ich bin dafür. Und du? Wie dieser Weg aussehen kann, darüber lass uns mal in dieser Podcastfolge von MENO COOL Gedanken machen. Teile mir auch gerne Gedanken dazu au…
 
Die Wechseljahre sind die Zeit, wo wir uns definitiv mehr um uns kümmern sollten. Einerseits, sollten wir lernen, was unser Körper jetzt braucht – insbesondere in Bezug auf Ernährung. Andererseits sollten wir mehr Zeit für Selfcare einplanen. Ideal ist dafür der Morgen. Der Morgen hat nämlich großen Einfluss darauf, wie der Rest des Tages abläuft. …
 
Bleibt die Periode aus, gerät der Säure-Basen-Haushalt leicht aus der Balance. Das macht der Haut ganz schön zu schaffen: Festigkeit, Feuchtigkeit, Stabilität und Durchblutung von Haut und Bindegewebe sind nicht mehr optimal. Erfahre im MENO COOL Podcast die 5 wichtigsten Nährstoffe für eine schöne Haut 50+. Viel Freude beim Anhören und Umsetzen...…
 
Heute habe ich eine Teilnehmerin der MENO DETOX Kur zu Gast bei mir: Es ist Susanne Öhlschläger. Sie betreibt auch den wundervollen Blog „...finde deine Spur“. Im Talk geht es darum, wie wir die Wechseljahre mit mit ihren ganzen Herausforderungen gut in den Griff bekommen: Von Ernährung, Mindset, Selbstliebe, Bewegung bis zu Detox. Wir haben so vie…
 
Das sexuelle Lustempfinden lässt sich mit bestimmten Lebensmitteln steigern. Schon in der Antike sprach man bestimmten Pflanzen eine erotisierende Wirkung zu. Welche Lebensmittel dein Liebesleben ankurbeln können, darum geht es in dieser Podcast-Folge von MENO COOL. Und zwar die Top 10 Lebensmittel für die Libido. Viel Freude beim Anhören und Umset…
 
Eine Begleiterscheinung der Wechseljahre ist oft eine trockene Vagina. Dieses Phänomen ist leider oft noch ein Tabu-Thema (damit brechen wir hier...) Dabei betrifft es etwa die Hälfte der Frauen 50plus. Und weißt du was, wenn deine Vagina sprechen könnte, würde sie dich sicherlich bitten, bestimmte Lebensmittel regelmäßig zu essen, damit es ihr ric…
 
Warum es seit fast 3 Jahren keine neuen Folgen mehr gibt hat mehrere Gründe, die erfährst du in dieser letzten Folge. Ich möchte mich vor allem bedanken für die vielen Zuhörer und das tolle Feedback. Die schlechten Nachrichten: Es wird auf diesem Podcast keine neuen Folgen mehr geben. Die guten Nachrichten: Der Podcast bleibt vorläufig weiter onlin…
 
Wenn wir unsere Füsse tagelang in Schuhe zwängen, schadet das auf Dauer unserer Gesundeit. Welche Benefits dir Barfussgehen von Vitaliät, Lebensfreude, Detox, Körpergewicht bis hin zu Schönheit bringt – darum geht es in Folge #33 von MENO COOL. Natürlich erwarten dich hier auch Tipps, wie du das Barfussgehen in deinem Alltag umsetzen kannst. Also: …
 
Frauen 50plus erzählen mir oft, dass sie den Eindruck haben, Alkohol mit den Jahren immer schlechter zu vertragen. Vielleicht geht es dir auch so? Warum das so ist und welches Wissen dir dabei helfen kann, das zu akzeptieren, darum geht es in Folge #32 vom MENO COOL Podcast. Viel Spass beim Zuhören und Umsetzen! Wenn du noch mehr für dich, deine Ge…
 
Stress gilt als einer der Dickmacher Nummer 1. Dahinter steckt ein biochemisches Gesetzt. Kommen jetzt noch die Wechseljahre hinzu, bringt Stress unseren Hormonhaushalt und Stoffwechsel nochmal durcheinander. Mit der Folge: Gewichtszunahme. Warum das so ist und was du selbst tun kannst, hörst du in dieser Folge... Wenn du noch mehr für dich, deine …
 
Viele Frauen nehmen in den Wechseljahre zwischen drei bis 15 Kilo zu. Viele denken, dass hat mit den Hormonen zu tun... Dabei vergessen wir oft einen ganz wichtigen Punkt, der sich in den Wechseljahren auch ändert. Und der hat einen riesigen Einfluss auf unser Körpergewicht. Höre hier und jetzt, was du wissen solltest, um in der Menopause nicht zuz…
 
Du fühlst dich manchmal emotional in der Sackgasse, betäubst deinen Ärger und Stress oft mit Essen. Diese 5-Minuten-Neustart-Meditation in Folge #29 vom MENO COOL Podcast hilft dir, dich in eine neue, frische Energie zu bringen, damit du danach neue, Entscheidungen triffst. Viel Freude beim Mitmachen. Wenn du noch mehr für dich, deine Gesundheit, d…
 
Kaum wird es kälter draussen, kommt die Lust auf Zimtsterne, Vanillekipferl und Glühwein. Aber warum ist das so? Ist es nur eine Gewohnheit oder gibt es körperliche Ursachen dafür, wenn im Winter sich Heisshunger breit macht? Darum geht es in Folge #28 vom MENO COOL Podcast – plus 3 erprobte Schlank-Tipps gegen Winterspeck. Viel Spass beim Zuhören …
 
Ich war letzte Woche bei meiner Hautärztin zum Leberflecken-Check. Als ich so vor ihr stand, sagte sie, dass meine Haut und mein Bindegewebe super sind. Das sehe sie oft sogar bei jungen Frauen nicht. Sie meinte, das hängt mit meiner Ernährung, Bewegung und der MENO DETOX Kur zusammen. Daher erwarten dich in Folge #27 vom MENO COOL Podcast, wie ich…
 
In dieser Folge verrate ich dir eine geniale Abnehm-Methode mit der du, ohne Ernährungsumstellung und Sport, Gewicht verlieren kannst. Neugierig? Es ist deine Wohnung. Wie das geht, hörst du hier. Werbung / Produktplatzierung: Die Folge wird präsentiert von READLY Hier kannst du READLY 1 Monat gratis testen: https://de.readly.com/menodetox Wenn du …
 
Schlafprobleme? Kennst du das auch: Du liegst abends wach im Bett und versuchst einzuschlafen? Eigentlich könnte alles so schön sein, doch da ist es auf einmal – ohne Vorankündigung, ohne Einladung, einfach so: Das Kopfkino. Oft ausgelöst aufgrund von Stress und Sorgen im Alltag. Was hilft ist Meditation. Daher erwartet dich in dieser Folge vom MEN…
 
Schlafprobleme? Im Grunde müssen wir uns doch nur hinzulegen und die Augen schliessen. Dennoch leiden über die Hälfte der Frauen in den Wechseljahren unter Schlafproblemen. Dabei ist tiefer, guter Schlaf die Grundlage für ein gesundes, glückliches und vitales Leben. So warten in dieser MENO COOL Podcastfolge 5 Tipps bei Schlafproblemen und ein „Par…
 
Lebst du deinen Traum? Ich glaube diese Frage stellen sich viele Frauen – spätestens wenn sie 50plus sind. Uns wird die Endlichkeit des Lebens bewusst. Wir wollen unsere Zeit sinnvoll nutzen, sodass wir am Ende unserer Tage sagen, dass wir ein erfülltes Leben hatten. Und genau dazu möchte ich mit dir ein paar inspirierende Gedanken – wie ich finde …
 
Plagt dich Bauchfett? Würdest du es gerne verschwinden lassen? Eine super unterstützende Methode die ich dir empfehlen kann: Eine Bauchmassage gegen Bauchfett. Das tolle, du kannst sie bei dir zu Hause machen. Dauert nur 3 Minuten. Und erzeugt nebenbei noch ein wohliges Bauchgefühl und regt die Verdauung an. Du willst gleich loslegen? Super, dann h…
 
Für einen ausgeglichenen Hormonhaushalt brauchen wir einen gesunden Darm. Wenn der Darm nicht ordentlich funktioniert, wirkt sich das schell den Stoffwechsel, die Laune und den Hormonhaushalt aus. Wieso das so ist und was du für einen gesunden Darm tun kannst – darum geht es kurz und knackig in dieser Folge vom MENO COOL Podcast. Wenn du noch mehr …
 
Standardmässige Bluttests liefern nur einen begrenzten Einblick in die Verfassung deines Körpers – etwa ob wie stark dein Immunsystem ist und ob deine Zellen mit den bestmöglichen Nährstoffen versorgt werden. Daher sollten wir uns Blut regelmässig reinigen und entgiften. Wie das gehen kann, hörst du in dieser Folge von MENO COOL. Wenn du noch mehr …
 
Plötzlich ist sie da, die Gier auf Essen! Sich zurückzuhalten scheint nahezu unmöglich! Das erleben viele Frauen in der Menopause – oft sogar täglich. Besonders ärgerlich, denn ein Grossteil der Frauen neigt in dieser Phase ohnehin dazu, ungewollt zuzunehmen. Das Gute: Es gibt Möglichkeiten, den Appetit-Anfällen wirksam gegenzusteuern. Erfahre ih d…
 
Ärger, Stress und schlechte Laune hinterlassen Spuren und zeichnen sich mit der Zeit in unserem Gesicht ab. Falls euch das stört, ist this 5 Minuten Facelift Meditation ein tolles Werkzeug sein, um das Gesicht zu entspannen und von Innen heraus zum Strahlen zu bringen. Ganz nach dem Motto: Natürlich – entspannt – schön! Falls du auf der Suche nach …
 
Unser Körper hat die Fähigkeit, uns über Signale der Bekömmlichkeit, aber auch anhand von Lust oder Abneigung zu zeigen, was er gerade braucht, was nicht, und was sogar vielleicht schädlich sein könnte. In of this Folge von MENO COOL erfährst du, wie du es wieder schaffst, deinem Körper zu vertrauen. Falls du auf der Suche nach speziellen Rezepten …
 
Googelt man „Anti Aging“ erscheinen unzählige Berichte über Anti-Aging-Cremes, Anti-Falten-Seren und andere verjüngende Behandlungen. Es liest sich so, als ginge es „gegen“ das Alter. Dabei wollen wir doch alle alt werden, oder? Zwei wichtige Faktoren, um gesund und schön alt zu werden: 1. Die Ernährung. 2. Regelmässiges Detoxen. Warum das so ist u…
 
Du hast in den Wechseljahren zugenommen? Du möchtest diese Pfunde gerne wieder loslassen? Hast du es schon mal mit Dankbarkeit probiert, um abzunehmen? Warum und wie das funktioniert, dass erzähle ich dir in dieser Folge vom MENO COOL Podcast. Natürlich spielt bei Abnehmen die Ernährung die Schlüsselrolle überhaupt. Daher habe ich speziell für die …
 
Hat sich deine Verdauung mit den Wechseljahren verändert? Ist sie träger geworden? Und hast du dadurch manchmal einen aufgeblähten Bauch? Diese 5-Minuten-Meditation hilft durch Visualisierung dein Verdauungsfeuer anzuheizen. Probier es aus – es funktioniert. Natürlich spielt für eine gute Verdauung die Ernährung die Schlüsselrolle überhaupt. Daher …
 
„Wechseljahre sind wie Pubertät. Nur besser.“ Das erzählt mir Nina Goldhammer, 50 Jahre alt, von „Bock & Kohle“ – dem etwas anderen 40plus Lifestyle-Magazin für Frauen. Statt Schweiss-Ausbrüche lieber spontane Style-Ausbrüche. Statt Gewichts-Zunahme dann vielleicht etwas mehr Souveräntitäts-Zunahme… Mein Tipp: Hör dir in dieser Folge vom MENO COOL …
 
Viele Frauen nehmen in den Wechseljahre 3 bis 15 Kilo zu, fühlen sich total unwohl damit und möchten sie endlich wieder loswerden. Wenn es dir auch so geht, solltest aus meiner Erfahrung und meines Know Hows 3 Fehler beim Abnehmen in der Menopause vermeiden. Welche das sind, teile ich mit dir in dieser Folge vom MENO COOL Podcast. Wenn du noch mehr…
 
Wie die Wechseljahre crazy & sexy werden können, darüber spreche ich mit Gela Löhr, der Herausgeberin und Chefredakteurin von Lemondays – dem online Magazin für Frauen 40plus (für das ich ja auch schreibe). Und natürlich sprechen wir auch über ihr erstes, tolles Buch – ihr Menopausen-Baby quasi – mit dem Titel „Crazy Sexy Wechseljahre“. Mein Tipp: …
 
Anfangen hat es mit einer Hitzewallungen – ganz harmlos. Doch dann kam mit Ausbleiben der Periode massiver Haarausfall und ein dicker werdender Bauch dazu. Ich habe mich total unwohl in meinem Körper gefühlt – quasi wie ein Mülleimer mit Haarausfall. So sollte es nicht weitergehen. Was ich für mich erkannt habe und was mir heute hilft, um mich wied…
 
Hitzewallungen, trockene Haut, Haarausfall, Gewichtszunahme, Schlafprobleme, Stimmungsschwankungen – viele Frauen haben in den Wechseljahren oft mit unangenehmen Symptomen zu kämpfen. Das schränkt die Lebensqualität natürlich enorm ein. Wenn du auch an einem oder mehreren dieser Probleme leidest, könnte es Sinn für dich machen, zu detoxen. Warum un…
 
Das Training des Beckenbodens ist ein Muss für Frauen in der Menopause. Warum: Der Beckenboden besteht aus Bindegewebe und Muskulatur. Durch den abnehmenden Östrogengehalt verliert das Bindegewebe an Spannkraft. Zusätzlich lässt die Muskelspannung nach. Dadurch kann der Beckenboden absinken. Inkontinenz, Rückenschmerzen, Libidoverlust und eine schl…
 
Kannst du dir vorstellen, dass deine Ernährung Einfluss auf Sex – deine Libido hat? Und, dass es in der Menopause besonders wichtig ist, das „Richtige“ zu essen und das „Falsche“ zu meiden, wenn es um deine Lust auf Sex geht? Wo ich dich so frage, denkst du dir wahrscheinlich: Ja, die Ernährung wird dann wohl Einfluss auf mein Liebesleben haben… Ge…
 
Du bist in der Menopause? Fühlst dich unwohl in deinem Körper? Du möchtest abnehmen? Gesund und nachhaltig Gewicht verlieren? Das Diäten nicht funktionieren, weiss inzwischen jede Frau über 50. Mein Tipp an dich: Nutze den perfekten Detox-Tag. Er hilft dir dabei, langfristig deine Ernährung und dein Verhältnis zum Essen umzustellen. Wie der perfekt…
 
Wenn wir Abnehmen wollen, dann ist Meditation nicht das Erste, woran wir denken. Schweißtreibendes Ausdauertraining, anstrengendes Krafttraining und der Verzicht auf fettreiche Lebensmittel – an all das denken wir eher. Heilpraktiker Deepak Chopra ist davon überzeugt, dass Meditation den Gewichtsverlust unterstützen kann – und ich teile seine Meinu…
 
In den Wechseljahren verändert sich das Gewicht und die Fettverteilung des Körpers. Erfahre in dieser Folge warum das so ist und was du du dafür tun kannst, um deinen persönlichen Wohlfühlbauch wieder zu erlangen. MENO YOGA 7 Tage kostenfrei testen: https://www.menoyoga.com/ Mehr Infos über MENO DETOX https://www.menodetox.com/ Schau auch gerne bei…
 
Neues Jahr, neue Figur. Der Januar ist die perfekte Zeit, um überflüssige Pfunde loszuwerden und sich wieder wohl in seinem Körper zu fühlen. Warum der Januar so einige Vorteile mit sich bringt und wie du deine Ziele für Figur und Gesundheit umsetzen kannst – darum geht es in dieser Folge von MENO COOL. MENO YOGA 7 Tage kostenfrei testen: https://w…
 
Stresst dich die Menopause? Stresst dich die Weihnachtszeit? Dann atme den Stress doch einfach weg. Du glaubst nicht das das geht… Es geht. Welche beruhigende Atemübung aus dem Yoga genau das schafft, verrät dir Petra Orzech hier bei MENO COOL – der Podcast du deine coole Menopause. Probier es aus! Du brauchst dafür nur drei Minuten. Die Zeit hast …
 
Plötzlich ist er da, der Heißhunger auf Süsses – insbesondere in der Weihnachtszeit! Sich zurückzuhalten scheint schier unmöglich. Das erleben viele Frauen in der Menopause oft sogar täglich. Das ist oft besonders ärgerlich, denn in der Menopause nehmen viele Frauen ohnehin ungewollt an Gewicht zu. Schuld an den Heißhunger-Attacken ist das Ungleich…
 
Regina Volz ist Inhaberin einer Personalberatung. Sie erfolgreiche Unternehmerin und führt ein sehr aktives Leben. Sie erzählt aus ihren Tagesablauf und wie sie es schafft ihr Energielevel hoch zu halten. Wir sprechen über ihre Morgenroutine, über ihre Ernährungsgewohnheiten und die Bedeutung von Disziplin. Ich liebe ihren Glaubenssatz: Disziplin i…
 
Hast du dir auch schon mal die Frage gestellt, wohin eigentlich das Fett beim Abnehmen verschwindet? Spannende Geschichte – ich wusste es auch nicht! Außerdem noch wichtige Tipps, die du beim Abnehmen unbedingt wissen solltest! Wann nämlich Abnehmen GAR nicht funktioniert! Und was du gerade beachten solltest wenn du abnimmst! Hör dir dazu gerne auc…
 
Als regelmäßiger Hörer ist dir sicher aufgefallen, dass dieser Podcast jetzt 5 Monate Pause hatte. Nun geht es wieder los. Aber da gibt es noch einige offene Fragen: Warum gab es eine Pause? Wie geht es weiter? Was gibt es Neues? Darüber erzähle ich in dieser Folge Du wünscht dir ein Thema? Dann schreib mir: office@ask4more.at Mehr Informationen zu…
 
Wie isst man einen Elefanten? – Stück für Stück und eine Berg erklimmt man Schritt für Schritt Aller Anfang ist schwer. Aber was ist das Schlimmste was passieren kann? Wie sagt Christian Bischoff immer: „Du kannst nicht scheitern! Entweder du lernst oder du gewinnst!“ Was sind Kosten und was ist eine Investition? Um all diese Dinge geht es in diese…
 
Was darf es heute sein? Diese Frage stellen uns viele Menschen, wenn sie das Thema Ernährungsumstellung angehen wollen. Darum lassen wir Dich heute mal in unsere „Kochtöpfe“ schauen, um zu zeigen, dass vitale Ernährung im Alltag längst nicht so kompliziert oder langweilig ist, wie sie sich anhört. Das wichtigste Puzzleteil in Deiner Ernährungslehre…
 
Was hat Fett mit Zucker zu tun? Und warum bringen so wenige Menschen heute Diabetes – auch Zuckerkrankheit genannt – folgerichtig mit der süßen Droge in Verbindung? Aus aktuellem Anlass laden wir Dich heute zu einem Podcast Spezial ein, denn vor kurzer Zeit habe ich bei Grün und Gesund ein ausführliches Interview mit Prof. Dr. Spitz veröffentlicht,…
 
Pulver, Shakes und dicke Muskelpakete – diese Bilder entstehen beim Thema „Proteine“, wobei es eigentlich um Eiweiße geht, die essentiell für unsere körperliche Leistungsfähigkeit stehen. Doch was steckt hinter den viel propagierten Nährstoffen, die uns diese wichtigen Aminosäuren liefern und damit groß und stark machen sollen? Darüber reden wir in…
 
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