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Der Wohlfühlfigur-Podcast von Jan Bahmann ist ein Podcast für vielbeschäftigte Menschen, die erfahren möchten, wie sie nachhaltig ihre Wunschfigur erreichen können. Wenn Du lernen willst, wie du in deiner individuellen Situation, mit Familie, vielleicht mit Vollzeitjob und Kindern, dennoch nachhaltig abnehmen kannst und in die beste Form deines Lebens kommst, dann ist der Wohlfühlfigur-Podcast der beste Weg dafür. Denn durch spannende Interviews & Erfahrungsberichte mit tollen Persönlichkeit ...
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Fitness mit M.A.R.K. - Abnehmen, Muskelaufbau, Ernährung und Motivation fürs Training
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Fitness mit M.A.R.K. - Abnehmen, Muskelaufbau, Ernährung und Motivation fürs Training
Mark Maslow | #DRNBLBR, Fitness Coach und Ingenieur
Willst Du nackt gut auszusehen? Mark Maslow hilft Dir. Hol Dir das kostenlose Starter-Kit: https://marfit.de/start Lies den #1 Bestseller "Looking Good Naked" (auch als Hörbuch): https://marfit.de/buch Fitness mit M.A.R.K. ist kein Bodybuilding-Podcast. Es geht um eine athletische, gesunde Figur fürs Leben. Dich erwarten Tipps und Experteninterviews über Mentaltraining, ausgewogene Ernährung, richtiges Kraft- und Kardiotraining, die Dir helfen, nackt gut auszusehen – und Dich gut zu fühlen, ...
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Der Body Warrior Podcast mit Frank Schünemann
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Der Body Warrior Podcast mit Frank Schünemann
Frank Schünemann
Der Body Warrior Podcast mit Frank Schünemann ist der Podcast für viel beschäftigte Menschen und Interessenten, wenn es um das Erreichen der Traumfigur geht. Wenn du lernen möchtest, wie man ohne viel Zeitaufwand und ohne zu hungern 5 oder 10 oder 20 oder mehr Kilo abnehmen kann, dann ist das der ideale Podcast für dich. Vollgepackt mit spannenden Interviews, Tipps und Tricks und weitere nützliche Informationen. Du wirst in kürzester Zeit wieder in deine alten Klamotten passen. Die Kilos wer ...
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Erschaffe die beste Version von dir: Gesundheit, Ernährung, Fitness, Entspannung, Abnehmen
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Erschaffe die beste Version von dir: Gesundheit, Ernährung, Fitness, Entspannung, Abnehmen
Ralf Bohlmann
Ich heiße Ralf Bohlmann (Referent und Speaker für Gesundheit und Performance). Ich unterstütze dich, dabei kerngesund zu sein, topfit und voller Energie und Lebensfreude. Ernährung, Bewegung, Fitness, Entspannung, Schlaf und Mindset spielen dabei eine Rolle. Hier geht es darum, wie du deine Ziele wirklich erreichst: https://ralfbohlmann.com/
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Fitness mit M.A.R.K. - Abnehmen, Muskelaufbau, Ernährung und Motivation fürs Training
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FMM 382 : Prof. Dr. Ingo Froböse – Die Wissenschaft vom Hungerstoffwechsel, neue Muskeltraining-Paradigmen und Tipps fürs Home-Office
1:32:53
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Enthält Werbung. Ist was dran am ungerstoffwechsel? Kann der Stoffwechsel einschlafen und – falls ja – was bringt ihn wieder in Schwung? Prof. Dr. Ingo Froböse von der Deutschen Sporthochschule Köln kennt die Antwort auf diese und viele weitere Fragen. ____________ Werbepartner: AG1 (by Athletic Greens). Als FMM-Hörer bekommst Du zur ersten Bestell…
Durch Fasten lässt sich schnell Gewicht verlieren. Aber wie nachhaltig ist dieser Abnehmweg wirklich? Und wie wirkt sich das Fasten auf deine zukünftigen Diäten aus? Das Wichtigste zum Thema Fasten erkläre ich euch in diesem Podcast. Hier geht es zum YouTube-Video: https://youtu.be/JFuagBwVBJY Kostenfreies Erstgespräch: janbahmann.de Support the sh…
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Fitness mit M.A.R.K. - Abnehmen, Muskelaufbau, Ernährung und Motivation fürs Training
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FMM 381 : Die Wahrheit über Bauchfett (und wie Du es loswirst)
26:09
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Was tut man am besten gegen widerspenstige Fettpolster, zum Beispiel am Bauch, den Hüften, Oberschenkeln oder Armen? Egal, welches nun Dein Thema ist: JEDER von uns hat „Problemzonen“ – Körperregionen mit scheinbar hermetisch versiegelten Fettspeichern. Dass der Ansatz „je mehr Situps, desto weniger Bauchfett“ nicht gerade der effektivste Weg ist, …
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Jan Bahmann Wohlfühlfigur Podcast
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#197 - Der 25 KG Abnehmweg von Stefanie!
31:30
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Stefanies Instagram Account: https://www.instagram.com/carliniiiiiiiiiiii/ Stefanie (45 J.) kam Mitte 2021 zu uns, mit dem Ziel, sich auf dem nächstjährigen Abiball ihrer Tochter nicht unwohl fühlen zu müssen und in ihr geplantes Kleid zu passen. Mit ihren Coaches Lena und Ginamarie hat sie innerhalb von 6 Monaten über 25 KG abgenommen und kann bal…
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Jan Bahmann Wohlfühlfigur Podcast
Joggen, Radfahren oder Schwimmen sind für viele Leute leichtere und spaßigere Alternativen zum Fitnessstudio, aber helfen diese überhaupt beim Abnehmen oder ist das nur reine Zeitverschwendung? All das erkläre ich euch in diesem Podcast. Hier geht es zum YouTube-Video: https://youtu.be/_U6FSL1pCfE Kostenfreies Erstgespräch: janbahmann.de Support th…
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Fitness mit M.A.R.K. - Abnehmen, Muskelaufbau, Ernährung und Motivation fürs Training
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FMM 380 : 5 wenig bekannte Erfolgsstrategien beim Abnehmen
34:08
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Frustriert Dich das Thema „Abnehmen“ manchmal? Vielen fällt es leichter, ein paarmal pro Woche zielgerichtet zu trainieren, als jeden Tag (mehrmals) die Ernährung perfekt im Griff zu haben. Liegt es wirklich am Wissen darüber, was Du essen SOLLTEST? Was, wenn das EIGENTLICHE Problem auf einer Ebene liegt, die Du bisher gar nicht auf dem Schirm hatt…
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Jan Bahmann Wohlfühlfigur Podcast
Wenn man Abnehmen möchte, dann ist eine der ersten Lösungen, einfach kleinere Portionen zu essen - dann geht das Gewicht verlieren sicherlich super einfach. Doch ist das wirklich so leicht, wie man denkt? Oder erschwert diese Methode sogar eher die Abnahme? Die Lösung erfährst du in diesem Podcast. Hier geht es zum YouTube-Video: https://youtu.be/i…
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FMM 379 : Mark Lauren – Fit ohne Geräte, Meditation und Minimalismus im Training
1:33:40
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(*Werbung.) Mark Lauren ist Fitness-Coach und Bestsellerautor: Sein Buch Fit ohne Geräte* verkaufte sich international mehr als eine Million mal. Er ist außerdem Bodybuilder, Champion im Thaiboxen und Rekordhalter im militärischen Apnoetauchen. Er arbeitete als Fitnesstrainer für die Spezialeinheiten der US Air Force und berät Regierungen und Klini…
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#194 - 40 KG abgenommen | Trotz Hashimoto hat Aileen ihr Wohlfühlgewicht erreicht!
15:40
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Der Instagram Account von Aileen: instagram.com/ai_leen_be Innerhalb eines Jahres hat Aileen (35 J.) es mit der Hilfe ihrer Coaches Kristin und Katharina geschafft, über 40 KG abzunehmen und ihr Wohlfühlgewicht zu erreichen. Auf ihr Ergebnis kann sie mehr als stolz sein! Wie ihre Abnehmreise verlief und was sie dabei alles gelernt hat, verrät sie e…
Sehr häufig wird gesagt, dass man auf Fett verzichten sollte, um abzunehmen. Aber stimmt das überhaupt? Dieser Frage gehe ich in diesem Podcast auf den Grund und erkläre dir, inwiefern man Fett am besten konsumieren sollte. Hier geht es zum YouTube-Video: https://youtu.be/SFzNCxv9jAQ Kostenfreies Erstgespräch: janbahmann.de Support the show (https:…
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FMM 378 : Wie viel musst Du trainieren, um nackt gut auszusehen?
27:28
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Wie viel Training ist wirklich nötig für eine athletische Figur? Leistungssportler trainieren, genau wie viele Fitness-Influencer, täglich – oft sogar mehrmals. „Wenn das nötig ist, um so eine Figur zu bekommen, dann Dankeschön – ohne mich“, sagen viele. Zu Recht, wie Mark findet. Tja, und wenn Du für einen durchtrainierten Körper viel weniger Zeit…
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#192 - Magenband oder Magenballon zur Abnahme? Höre den Podcast vorher an!
11:45
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Ein Magenband oder ein Magenballon scheinen für viele eine einfache Lösung zu sein, um schnell Gewicht verlieren zu können. Einfach weniger essen können, weil man schneller satt ist, klingt schon fast zu gut, um wahr zu sein. Wie sinnvoll diese Methoden jedoch wirklich sind und wie gefährlich es damit sogar werden kann, erkläre ich euch in diesem P…
Omega-3 Test für daheim Omega-3-Kapseln aus nachhaltigem Fischfang Omega-3 vegan aus Algenöl Hier kannst du mich für einen Vortrag buchen.. Hier sind meine Podcasts. Hier meine Webseite. Hier findest du Produktempfehlungen.Von Ralf Bohlmann
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FMM 377 : Eiweiß – Alles, was Du wissen musst
37:55
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Ohne Eiweiß geht nix – wenn Du Deinen Körper transformieren und nackt gut aussehen willst. Am Ende dieser Folge weißt Du exakt, was Protein ist, warum es so wichtig ist und wie viel Du davon brauchst. Ob Refresher, Vertiefung oder Neueinstieg – dieses Thema ist Fitness-Pflichtprogramm! 💪 SHOWNOTES: marfit.de/eiweiß 🛒 WERBEPARTNER: KoRoDrogerie.de, …
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#191 - So hat Teresa trotz Hashimoto 22 KG abgenommen
33:32
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Teresa (42 J., 170 cm) kam Anfang 2021 sehr unzufrieden zu uns. Sie hatte das Ziel, nicht mehr traurig zu sein, wenn sie in den Spiegel schaut. Nach der 4-monatigen Zusammenarbeit mit ihren Coaches Daniela und Julia konnte sie ihr Ziel endlich erreichen und trotz Hashimoto und ihrem Familienalltag mit zwei Kindern nachhaltig über 22 Kg verlieren! 💪…
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Für viele Personen, die abnehmen wollen, ist Krafttraining eine unangenehme Sache, die auch gerne vermieden wird. Ob das Krafttraining für das Abnehmen erforderlich ist oder ob man auch darauf verzichten kann, erkläre ich dir in diesem Podcast. Hier geht es zum YouTube-Video: https://youtu.be/XUF4Du9bKBk Kostenfreies Erstgespräch: janbahmann.de Sup…
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FMM 376 : Olaf Mann – Muskelaufbau 40+, Rückschläge nutzen und Bruce-Lee-Mindset
1:35:19
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Wer Ü45+ ist, hat seine Bestform noch vor sich. Olaf Mann ist das beste Beispiel: Mit 42 entdeckt er das Natural Bodybuilding, mit 52 belegt er Platz 3 bei der Deutschen Meisterschaft – und ist natürlich auch danach noch top in shape. ********** Werbepartner dieser Folge ist AG1 (by Athletic Greens). Als FMM-Hörer bekommst Du zur ersten Bestellung …
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#189 - Wer ist eigentlich Jan Bahmann?!
27:01
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Heute stehe ich mal auf der anderen Seite des Interviews! Unsere liebe Gabriella (ehemalige Kundin und wöchentliche "Mindset" Livecallerin für Bahmann Coaching) hat sich einige besondere Fragen ausgedacht und mir gestellt, damit ihr mehr über mich und die Gründung von Bahmann Coaching erfahren könnt. Viel Spaß! Hier geht es zum YouTube-Video: https…
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FMM 375 : Fasten und Fitnesstraining – wie passt das zusammen? (z.B. im Fastenmonat Ramadan)
31:00
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Warum einige Menschen im Ramadan abnehmen – und was wir von ihnen lernen können ********** Werbepartner dieser Folge ist AG1 (by Athletic Greens). Als FMM-Hörer bekommst Du zur ersten Bestellung kostenlos 5 Travelpacks, einen Jahresvorrat Vitamin D+K2 plus Willkommenspaket mit Shaker und schicker Edelstahldose. ********** „Kann ich im Fastenmonat R…
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#188 - Zwei Jahre nach ihrer Abnahme - Hält Gabriella immer noch ihr Wunschgewicht?
24:45
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Zu Gabriellas Interview: https://youtu.be/3EeQiMmV_lk Das erste Interview mit Gabriella: https://youtu.be/j-mFocQ-qOM Der Instagram-Account von Gabriella: https://www.instagram.com/_gabirellla_ 2020 war Gabriella am Ende ihres Coachings schon einmal im Interview bei uns. Nun, zwei Jahre später hat sie uns erneut besucht und erzählt euch, wie sich i…
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Jung bleiben mit Vitaminen
14:16
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AG1 von Athletic Greens Hier kannst du mir eine Spende schicken um mich zu unterstützen. Hier kannst du mich für einen Vortrag buchen.. Hier sind meine Podcasts. Hier meine Webseite. Hier findest du Produktempfehlungen.Von Ralf Bohlmann
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Wenn du denkst, dass du bei einer Ernährungsberatung an die Hand genommen und du auf deinem Abnehmweg begleitet wirst, dann hast du eventuell ein falsches Bild im Kopf. In diesem Podcast erkläre ich dir, was es überhaupt mit der Ernährungsberatung auf sich hat, was du erwarten kannst und wann diese für dich sinnvoll ist. Hier geht es zum YouTube-Vi…
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FMM 374 : 10 Muskeltraining-Mythen, die Dich davon abhalten, nackt gut auszusehen
29:53
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Muskeltraining schreckt viele ab, weil so viele widersprüchliche Informationen darüber kursieren. Hier sind die zehn größten Mythen – und wie sie Dich davon abhalten, das Beste aus Deiner Veranlagung herauszuholen. 🤓 SHOWNOTES: www.marfit.de/mythen 🚀 NEWSLETTER: www.dranbleiber.comVon Mark Maslow
Wenn du dich gerade in deinen Wechseljahren befindest und Probleme mit deinem Gewicht, Hitzewallungen, schlaflose Nächte und depressive Verstimmungen hast, dann geht es dir vermutlich wie vielen anderen Frauen auch! Auch viele unserer Kunden in unserem Coaching leiden an diesen Symptomen und hatten vorher große Sorgen, dass sie in diesem Alter gar …
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FMM 373 : Wie Dein Mikrobiom Dich schlank und sexy macht – mit Ursula Bien
2:13:03
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Dieser Podcast enthält Werbung. Wenn Du nackt gut aussehen willst, brauchst Du eine fitte Verdauung. Die richtigen Darmbakterien machen Dich leistungsfähig, stärken Dein Immunsystem und helfen Dir, schlank und sexy zu bleiben. ********** Werbepartner dieser Folge ist AG1 (by Athletic Greens). Als Fitness mit M.A.R.K. Hörer bekommst Du zu Deiner ers…
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#185 - So hat Petra 27 KG abgenommen, ohne Sport zu machen!
18:28
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Zu Petras Interview: https://youtu.be/qJy71gYL_3Y Petras Instagram Account: https://www.instagram.com/petrarothoerl/ Bevor Petra S. (52 J., 180 cm) Ende 2020 zu uns kam, hatte sie die letzten 4 Monate stark zugenommen. Nachdem die 100 Kg überschritten waren, hat sie schließlich die Entscheidung gefasst und sich bei unserem Coaching angemeldet. Trot…
Bio-Fleisch, Olivenöl, Low-Carb Nahrung, Dinkel, Kokosblütenzucker und so vieles mehr sollen bei der Abnahme helfen. Dass es sich dabei größtenteils um Mythen handelt, erkläre ich euch in diesem Podcast. Kostenfreies Erstgespräch: janbahmann.de Hier geht es zum YouTube-Video: https://youtu.be/6yxWexwabKo Support the show (https://www.janbahmann.de)…
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Fitness mit M.A.R.K. - Abnehmen, Muskelaufbau, Ernährung und Motivation fürs Training
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FMM 372 : Die 5 absoluten Basics für Deine Ernährung
21:30
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Willst Du schneller nackt gut aussehen – mit weniger Aufwand, Stress und Zeiteinsatz bei der Ernährung? Dann solltest Du HERAUSZOOMEN und einen Blick aufs Große Ganze werfen. In dieser Folge erfährst Du, welche fünf Ernährungsfaktoren den größten Einfluss auf Deine Fortschritte haben. Dieser Blickwinkel hilft Dir dabei, das entscheidende Wenige vom…
In diesem Video gehe ich näher auf eine Frage ein, die uns sehr häufig gestellt wird: Was unterscheidet uns eigentlich von den Anderen? Kostenfreies Erstgespräch: www.janbahmann.de Hier geht es zum YouTube-Video: https://youtu.be/reFQoGEiY3c Support the show (https://www.janbahmann.de)Von Jan Bahmann
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Fragen und Antworten...
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FMM 371 : Die 5 absoluten Basics für Dein Training
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Trainingslehre kann beliebig komplex und kompliziert erscheinen. Bei den unzähligen Details ist es leicht, den Blick für das Wesentliche zu verlieren – das, was Dich WIRKLICH nach vorne bringt. Egal, ob Du gerade einsteigst, wieder einsteigst oder schon lange kontinuierlich trainierst: Manchmal ist es am besten, HERAUSZUZOOMEN. Und genau darum geht…
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#182 - 44 KG abgenommen! - So hat Anjana ihr Zielgewicht mehrfach übertroffen
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Zu Anjanas Interview: https://youtu.be/g4iEfFN5Iy8 Als Anjana (50 J., 1,85 m) Mitte 2021 mit ihrem Höchstgewicht von 123 KG zu uns kam, war sie offen für große Veränderungen in ihrem Leben. Sie wollte einfach nur unter die 100 KG kommen und hat starkes Vertrauen in ihre Coaches Jenny und Julia gesetzt. Und das Ergebnis kann sich sehen lassen: Nach …
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Zu wissen, dass man mit einem Kaloriendefizit abnehmen kann, ist schön und gut, aber alleine dieses Wissen reicht nicht, um dann auch tatsächlich leicht abzunehmen. Was es wirklich damit auf sich hat, erfahrt ihr in diesem Video. Kostenfreies Erstgespräch: www.janbahmann.de Hier geht es zum YouTube-Video: https://youtu.be/3tQ6dXPJoO4 Support the sh…
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FMM 370 : Ernährungswissenschaftler und WM-Ironman Dr. Georg Abel – Darmflora, Fasten, Eiweißoptimierung, Leistung und Fettabbau
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Die 2 entscheidenden Faktoren beim Abnehmen? Isst Du zu viel Protein? Hilft intermittierendes Fasten, oder bremst es Dich aus? Welche Rolle spielt die Darmflora? Die Antworten auf diese und andere Fragen kennst Du am Ende dieser Folge. ********** Werbepartner dieser Folge ist AG1 (by Athletic Greens). Als Fitness mit M.A.R.K. Hörer bekommst Du zu D…
Woher kommen eigentlich dieser Heißhunger und die Fressattacken am Abend? Woran das liegt und was du dagegen tun kannst, erkläre ich dir in diesem Podcast! Kostenfreies Erstgespräch: www.janbahmann.de Hier geht es zum YouTube-Video: https://youtu.be/FD1G6L66k_8 Support the show (https://www.janbahmann.de)…
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FMM 369 : Die Muskelaufbau-Wissenschaft vom pflanzlichen vs. tierischen Eiweiß
33:45
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Sind tierische Proteine die potenteren Muskelaufbau-Eiweißquellen – oder ist veganer Fleischersatz genauso effektiv? Ein Überblick über bestehende und neue wissenschaftliche Erkenntnisse – und was sie für Deine Ernährung bedeuten. 🔍 Diese Folge enthält Werbung: Sie erscheint in Zusammenarbeit mit der Wissenschaftsredaktion von Examine, die monatlic…
