Essen ist kein Kinderspiel. Das Essen dient als erstes der Aufnahme von Nährstoffen und das gebietet Sorgfalt. Ernährt man sich falsch, wird man krank und kann daran sterben. Also sollte man achtgeben bei der Auswahl und Zubereitung seiner Lebensmittel. Die meisten Menschen übersehen dabei allerdings eine ganze Gruppe von Stoffen, die sie regelmäßi…

Wie findet man das gute Leben? Welche ist die größte Hürde auf dem Weg zur grundlegenden Veränderung und Verbesserung des eigenen Lebens? Und wie überwindet man dieses Hindernis auf dem Weg zur Zufriedenheit? Was ist der Schlüssel zur Disziplin? Über diese Fragen spreche ich mit dem Trainer und Autor Sascha Fast. Saschas Arbeit findet ihr… Weiterle…

Dokumente des Robert Koch Instituts werden zum Skandal: Für das Multipolarmagazin hat der Herausgeber Paul Schreyer die RKI-Akten freigeklagt und Unglaubliches herausgefunden. Ein Job, den man von jedem seriösen Medium, das den Journalismus hochhält, erwarten würde. Dafür wird er nun als rechter Verschwörungstheoretiker diffamiert. So läuft das, we…

Du hast Selbsterkenntnis und Selbstachtung erreicht. Du hast einen wirklich guten Grund und möchtest die Verantwortung für dein Leben übernehmen. Du möchtest etwas – dich – verändern. Wie genau kommst du nun zum Ziel? Was ist der nächste Schritt – und dann der nächste und der übernächste? In dieser Episode brechen wir die Formulierung deines… Weite…

Was ist normal? Was ist ein normaler Lebenswandel? Ganz gleich, ob man darunter das versteht, was die Mehrheit macht oder das, was ein durchschnittlicher Mensch macht – normal ist ungesund und wer sich normal verhält und einen normalen Lebenswandel pflegt, wird krank. Diabetes und Übergewicht, Arthrose, Bluthochdruck und Krebs sind zu einem großen …

Protein, Eiweiß, Aminosäuren: Der Baustoff des Lebens. Die meisten Menschen essen zu wenig Protein. Menschen mit Gewichtsproblemen essen meist zu wenig Protein – ja, auch und besonders Menschen mit Übergewicht essen oft zu wenig Protein. Wenn du zu wenig Protein isst, wirst du krank oder stirbst. Klingt nicht komisch, ist aber trotzdem so. Die Ursa…

Im Fall von Wikileaks-Gründer Julian Assange gab es jetzt einen wichtigen Gerichtsprozess. Worum ging’s da und wie ist es gelaufen? Außerdem: Die Welt trauert um den verstorbenen Kreml-Kritiker Alexei Nawalni. Die Todesursache ist noch unklar, aber der Täter steht schon fest. Der Ukraine-Krieg scheint verloren – jetzt wollen deutsche Politiker den …

Du bist selbst für deine Gesundheit verantwortlich. Fürs Abnehmen – das Herstellen eines gesunden Körpergewichts – bist du demnach auch verantwortlich. Nicht dein Arzt, dein Ernährungsberater, dein Coach, auch nicht die Bundeskanzlerin und schon gar nicht das Gesundheitsministerium ist dafür zuständig. Verantwortlich bist du auch für deine Unterhal…

Deutschland steht auf gegen rechts! Aber gegen was eigentlich genau? Na gegen rechts! Außerdem: Texas steht auch auf, aber nicht für, sondern gegen die amerikanische Regierung – was steckt dahinter? Außerdem: Der internationale Gerichtshof hat über den israelischen Krieg im Gaza-Streifen entschieden: Der Verdacht des Völkermords ist berechtigt. Das…

Abnehmen bedeutet keinen Verzicht. Es bedeutet auch nicht, dass du täglich zwei Liter aus dem Schokoladenbrunnen trinken solltest und es bedeutet schon gar nicht, dass du hinterher, wenn du Erfolg hattest, weniger miesepetrig durch den Tag gehst und die Welt für alles Schlechte in deinem Leben verantwortlich machst, während du bei Regen im Rinnstei…

Der Schwabbelbauch soll weg. Du möchtest dein Leben im Griff haben. Du möchtest endlich fit werden. Oder du möchtest statt an deinem Aussehen an deinen inneren Werten arbeiten: Blutzucker, Leberwerte, Cholesterin. Das ist einfach. Einfach im Sinne von: Nicht kompliziert. Simpel – aber nicht immer leicht. Wenn du solche Ziele erreichen möchtest, emp…

Im Jahr 2024 verschieben sich die geopolitischen Machtverhältnisse weiter. Israel wird vor dem internationalen Gerichtshof in Den Haag wegen Völkermord angeklagt und die Unterstützung für das Land bröckelt. Wie sieht die Zukunft im Nahen Osten aus? Außerdem: Der Krieg in der Ukraine ist für den Westen verloren, auch wenn es die meisten noch nicht e…

Haben deine guten Vorsätze dich im Januar zu diesem Video geführt? Oder war es der Wunsch zur Bikinifigur im Sommer? Oder hast du eingesehen, dass in 2024 innere Werte wie Humor, Fürsorglichkeit, Loyalität, Gelassenheit, Treue und Authentizität einfach nicht genügen und es garantiert die 25 Gramm überschüssiges Bauchfett sind, derentwegen dein Schw…

Der beste Zeitpunkt, um dein Leben zum Besseren zu wenden, ist immer genau jetzt. Jeden Tag triffst du hundert mal die Entscheidung, wie du deine Zukunft verbringen wirst – und zum Beispiel auch, ob du die letzten zehn Jahre deines Lebens in der Sonne Griechenlands verbringst, oder mit Schlaganfall im Altersheim. Trotzdem warten viele Menschen… Wei…

Schlechte Nachrichten gibt es derzeit überall, aber kann es im dritten Jahrtausend so weitergehen? Am Ende des Jahres wollen wir versuchen Perspektiven zu entwickeln: Nicht nur für Palästina und Israel. Sondern wir schauen in dieser Sendung auch ins Jenseits und in die geheimen UFO-Bergungsprogramme der USA. Außerdem gibt es Einiges zu gewinnen – u…

Weihnachten. Du hast gerade deine jüngere Schwester zum Weinen gebracht, und während deine Mutter eingeschnappt vor sich hin schweigt, lamentiert der Vater über die Berufswahl deines Bruders. Fünf Kinder laufen kreischend durchs Haus und das Essen wird kalt. Da kommt endlich dein älterer Bruder wütend zurück aus dem Geräteschuppen. Mit einer Axt in…

In dieser Episode geht es um Selbstachtung als Schlüssel zum Erfolg persönlicher Veränderung und beim Erreichen von Zielen. Damit setze ich meine Serie über gesunden Lebenswandel fort. Selbstachtung ist die zweite von über 150 Gewohnheiten aus meinem neuen Buch Der Weg – Wie du dir einen gesunden Lebenswandel aneignest und beibehältst. Auch diesmal…

Mit dieser Episode beginnt eine Serie über guten Lebenswandel. Diese Serie begleitet mein neu erschienenes Buch Der Weg. Der Weg beantwortet die Frage, Wie du dir einen gesunden Lebenswandel aneignest und beibehältst. Das Buch enthält über 150 Gewohnheiten für einen gesunden Lebenswandel. In jeder der kommenden Episoden stelle ich eine der Gewohnhe…

Es brennt im Nahen Osten – noch nie in den letzten Jahrzehnten stand die Welt so dicht vor einem Weltkrieg. Sind die Bombenangriffe auf den Gaza-Streifen wirklich noch Selbstverteidigung oder Kriegsverbrechen? Welche Auswirkungen hat dieser Krieg auf die arabische Welt und was bedeutet das für uns im Westen? Und was gibt’s Neues von Julian Assange?…

Wer mit seiner Wut nicht richtig umgehen kann, schadet entweder anderen Menschen oder sich selbst. Wut kann zerstören. Allerdings ist Wut unvermeidlich und geradezu lebenswichtig: Wer seine Wut unterdrückt, kann daran sterben. Wie sieht gesunder Umgang mit Wut aus? Wie drückt man seine Wut richtig aus und nutzt sie als kreative Kraft? Und wie stell…

Der Anschlag auf die Nordstream Pipelines: Ein Jahr nach der Sprengung stellt sich die Frage: Waren deutsche Stellen darin verwickelt? Unser Kollege Dirk Pohlmann hat seine neuesten Recherchen vor dem UN-Sicherheitsrat vorgestellt. Außerdem: Hochrangige frühere Regierungsbeamte aus Deutschland haben einen Plan für Frieden in der Ukraine vorgelegt. …

Glaubenssätze sind Überzeugungen oder Meinungen, die unsere Sicht auf die Welt und das Leben prägen und unser Handeln bestimmen. Vieles davon schnappen wir bereits in der Kindheit und Jugend auf; Eltern leben sie uns vor; und während wir weiter reifen bringen uns auch eigene Erfahrungen zu diesen Ansichten. Einige dieser Glaubenssätze sind gemeinsa…

In Afrika brennt die Luft – in der Sahel-Zone folgt ein Putsch auf den anderen. Eine Entwicklung, die den früheren europäischen Kolonialmächten große Sorgen bereitet, weil ihre Energieversorgung gefährdet ist, ganz so wie in Deutschland durch die Sprengung von Nord Stream. Währenddessen schließt sich der globale Süden zu einer Allianz zusammen, die…

Nur wer sich selbst liebt, kann wahrlich andere Menschen lieben. Nur wer sich selbst liebt, kann wirklich Liebe erfahren. Und nur wer sich selbst liebt, kann wirklich gesund leben. Doch was ist diese Selbstliebe? Warum ist Liebe zu sich selbst die Voraussetzung für ein erfülltes Leben? Auf welche Weise nützt Selbstliebe der Gemeinschaft? Und wie… W…

Während in der Ukraine der Krieg tobt, ist an der Heimatfront ein Krieg zwischen dem Kongress und der Regierung entbrannt: Im Zentrum stehen die zweifelhaften Geschäfte der Familie des US-Präsidenten. Warum wird darüber nicht berichtet? Außerdem: Es gibt Neues zur thermonuklearen Sprengung der Nord Stream Pipeline und von Julian Assange. Aber all d…

Wer hat die Nord Stream Pipelines in die Luft gejagt? Seit einem Dreivierteljahr schweigt die deutsche Bundesregierung zu den Ermittlungen – aus „Gründen des Staatswohls“. Jetzt gibt es neue Hypothesen von unabhängigen Forschern – der eine geht von 50 Kilo Sprengstoff aus, der andere von zweieinhalb Millionen. Was steckt dahinter? Außerdem: Der Put…

NSDR steht für non-sleep deep rest und bedeutet: Tiefe Erholung ohne Schlaf. NSDR ist eine Praxis für den Alltag, die ein jeder lernen und in zehn bis dreißig Minuten ausführen kann. Ziel ist das Erreichen eines bewussten Zustands kurz vor dem Einschlafen zwecks Erholung von Körper, Geist und Psyche. Meist führt man NSDR im Liegen… Weiterlesen »NSD…

Unregelmäßiger Schlaf schadet der Gesundheit. Zugleich ist Schichtarbeit aus unserer Zivilisation kaum wegzudenken, denn selbst wer auf die Produktion von Gütern in der Nacht verzichten mag, freut sich doch, wenn bei einem Notfall in der Nacht Rettungshelfer, Ärzte und Krankenschwestern bereitstehen – und ihre eigene Gesundheit dadurch kompromittie…

Die Weltgesundheitsorganisation WHO will zur globalen Gesundheitspolizei werden und schiebt einen neuen Pandemievertrag voran, der es in sich hat. Wer ist denn eigentlich die WHO? Außerdem: Der politische Prozess gegen Prof. Bakhdi ist nicht so ausgegangen wie die Zeugen Coronas es sich erhofft hatten, aber die Staatsanwaltschaft legt nach. Wir war…

Unser Darm dient nicht nur der Aufnahme von Nährstoffen, sondern er beeinflusst maßgeblich unser Immunsystem, Hormonsystem und unser Gehirn. Der menschliche Darm enthält mehr Bakterien als der Mensch eigene Zellen enthält. Dieses Mikrobiom betrachten wir zusehends als endokrines Organ, als Quelle von Hormonen, die unsere Gesundheit und unser Verhal…

Seit über einem Jahr tobt der Krieg in der Ukraine und Verhandlungen sind nicht in Sicht. Dabei wird immer klarer, dass sich der Westen schwer verrechnet hat – nicht nur militärisch, sondern auch wirtschaftlich. Was kommt auf uns zu? Außerdem: Auf dem geopolitischen Schachbrett zeichnen sich dramatische Entwicklungen ab, und die NATO verlegt den No…

Sensationelle Wendung im Nord Stream Drama: Putin war es doch! Oder jedenfalls wird uns das so erzählt. Wer hätte das gedacht? Außerdem: In Frankreich und Israel brennt die Luft – die Massen demonstrieren. Und Deutschland schnarcht nach einem Tag Warnstreik ruhig weiter, während der Querdenker Michael Ballweg offenbar in Stammheim endgelagert werde…

Endlich: Der Nord Stream Anschlag ist geklärt. Die Attentäter kamen nicht vom US-Geheimdienst, sondern aus der Ukraine. Kann das sein? Wir haben da unsere Zweifel. Außerdem: China macht Ernst – im Umgang mit den USA zieht Peking Samthandschuhe aus. Worauf muss sich die Welt einstellen? Und: Die Pfizer-Akten: Ein Expertenteam hat freigeklagte intern…

Schlafstörungen und Schlafmangel zermürben auf Dauer nicht nur das fröhlichste Gemüt. Wer zu wenig schläft, erfährt auf vielen Wegen Schwächungen seines Körpers: Immunsystem, Hormonsystem, körperliche und geistige Leistungsfähigkeit, psychische Gesundheit leiden. Das Risiko für vielzählige Erkrankungen steigt durch Schlafmangel, darunter Stoff­wech…

Jetzt ist es raus: Hinter dem Anschlag auf die Nord Stream Pipelines stecken die USA. Dass einiges darauf hindeutet, haben wir schon vor Monaten berichtet. Doch nun hat der legendäre Investigativjournalist Seymour Hersh seine Recherche vorgelegt, wie der Anschlag geplant und durchgeführt wurde. Und was sagen deutsche Regierung und Medien dazu? Nich…

Seit mehr als einem halben Jahr sitzt der Querdenken-Gründer Michael Ballweg in Untersuchungshaft – warum dauert es so lange, bis es überhaupt zu einer Anklage kommt? Außerdem: Die Twitter Files offenbaren eine erschreckende Verstrickung von Staat und Medienkonzernen, aber niemanden scheint es zu interessieren. Und: Hat der 3. Weltkrieg mittlerweil…

Bei dem, was uns die Massenmedien täglich um die Ohren hauen, wird es immer schwieriger, sich ein Bild zu machen. Dabei ist alles noch komplizierter, als man glaubt: Denn neben den irrealen Sachen, die uns als real verkauft werden, gibt es noch jede Menge reale Sachen, die uns völlig irreal erscheinen. Und dabei haben wir noch gar nicht darüber ger…

Die Chinesen haben es satt und protestieren nicht nur gegen die Corona-Maßnahmen sondern sogar gegen die Kommunistische Partei. Wie geht das weiter? Außerdem: Das deutsche Außenministerium setzt in Zukunft auf Krawall mit China und verschärft den Konflikt um Taiwan. Währenddessen bauen die nicht-westlichen Nationen weiter an einem internationalen Z…

Eine schmutzige Bombe soll den Krieg in der Ukraine eskalieren – behaupten die Russen. Bilden die sich das nur ein oder steckt mehr dahinter? Außerdem: Das Kanzleramt will China erlauben, sich in Hamburg einzukaufen, aber das eigentliche Thema ist nicht der Hafen. Und nach der Sprengung von Nord Stream 2 läuft zwar keine richtige Ermittlung, aber d…

Das Leben ist einfach und wunderbar, wenn du dich nicht verbiegst. Habe Mut! Das Buch kann man hier kaufen: The post Mut ist die Lösung aller Probleme (Buchtipp) appeared first on Urgeschmack.Von Felix Olschewski (Urgeschmack)

Nur du verleihst den Ereignissen deines Lebens Bedeutung. The post Buddha in der Moshpit appeared first on Urgeschmack.Von Felix Olschewski (Urgeschmack)

Was machs du mit deinem Heiligtum? The post Du bist (d)ein heiliger Tempel des Lebens appeared first on Urgeschmack.Von Felix Olschewski (Urgeschmack)

Die Quelle allen Leids: Was ärgert dich? The post Die Ursache deiner Wut (Der Mönch im Boot) appeared first on Urgeschmack.Von Felix Olschewski (Urgeschmack)

Das Nachdenken über Gedanken führt zu negativen Emotionen. The post Weniger Nachdenken = Weniger Unzufriedenheit appeared first on Urgeschmack.Von Felix Olschewski (Urgeschmack)

Unsere Gesellschaft und menschliches Verhalten geben keine klare Antwort. The post Muss man Schwäche zeigen? appeared first on Urgeschmack.Von Felix Olschewski (Urgeschmack)

Anschlag auf drei Gaspipelines – wer hat Nord Stream 1 und 2 gesprengt? Und was bedeutet das für Europa? Außerdem: Die Ukraine schließt einen Atomkrieg nicht mehr aus. Und was machen die Deutschen? Sie kümmern sich lieber um den Infektionsschutz und um Impfstoffe, von denen keiner weiß, ob sie überhaupt helfen. Und was gibt’s Neues von Julian Assan…

Papier und Stift helfen beim gesunden Leben und beim Abnehmen. The post Gesund leben durch Papier und Stift appeared first on Urgeschmack.Von Felix Olschewski (Urgeschmack)

Menschen sind gar nicht in der Lage vorherzusehen, was sie glücklich macht. Menschen suchen keine Glücklichkeit, sondern Vertrautheit und Wohlgefühl. Menschen sind nicht in der Lage vorherzusehen, was sie glücklich macht. Denn wir kennen nur, was wir kennen — und nicht jenes, was wir noch nicht erlebt haben. Doch wir kultivieren das Planen für die……

Nun ist es also soweit: Die Russen haben uns den Gashahn zugedreht und wollen ihn so schnell auch nicht wieder aufmachen. Aber unsere Politiker haben ja sicherlich einen genialen Plan, wie wir ohne russisches Gas durch den Winter kommen sollen, nicht wahr? Außerdem: Wie läuft der Krieg in der Ukraine wirklich? Was steckt hinter den Skandalen bei de…

Warum bewegst du dich nicht einfach mehr? The post Bist du einfach zu FAUL für mehr Bewegung? appeared first on Urgeschmack.Von Felix Olschewski (Urgeschmack)