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Herzlich Willkommen! In meinem Podcast erwarten dich Themen zur Stressreduktion, einem besseren Umgang mit Stress, ganzheitlicher Gesundheit, wie du dein Leben positiver gestalten kannst sowie wunderschöne Meditationen und Übungen. Ich berichte von meinen Erfahrungen als Heilpraktikerin der Psychotherapie und Bioenergietherapeutin. Viel Freude beim Hören! Mehr Infos findest du unter www.akunkel.de
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Du möchtest die Beziehung zu Dir und Deinem Körper stärken und nähren? Dich selbst in herausfordernden Situationen besser verstehen lernen? Dir Wissen über unseren einzigartigen, faszinierenden Körper und unser magisches Nervensystem aneignen? Dann bist Du hier genau richtig! Erfahre in meinem Podcast YOGA HOME, wie Du selbstsicher, nervensystemfreundlich & emotional frei im Frieden mit Deinem Körper, Deinen Beziehungen & Dir leben kannst. Mehr Infos über mich, meine Angebote, meinen Sh ...
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In diesem Podcast geht es rund um Entspannung. Überwiegend werde ich eure Ohren mit ASMR verwöhnen. Hin und wieder werde ich euch bestimmt auch etwas vorlesen und das Ganze natürlich im typischen ASMR Stil mit flüstern und sanfter Stimme. Egal wie, ich werde versuchen euch nach allen Regeln der Kunst zu entspannen. :)
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Skepticcast is a lively and (hopefully) entertaining podcast hosted by a group of friends who enjoy discussing a wide range of topics, from current events to pop culture, while also taking a skeptical and sometimes kinda scientific approach to things. So sit back, relax, and join our group of friends as we explore the world around us with a skeptical eye and an endless thirst for knowledge. With Skepticcast, you'll never be bored or uninspired again!┃┃sometimes English, mostly German┃┃DE: Sk ...
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Can you hear that? Wind rustling, birds chirping, music playing. Relaxation Sounds takes you on an acoustic journey to dream away, relax and fall asleep. You can also listen to the sounds of nature and music while working or reading. The selected sounds are good for three things: they help to activate your brain so that you can let your thoughts run free, be more attentive and reduce stress. For guided relaxation journeys, visit me at Relaxation works dream journeys. For the scientific backg ...
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Nährende Gespräche brühwarm, eiskalt und manchmal auch brennheiß serviert. Für Tiefgäng- Selbstfind- Sichannehmer*innen. Im Karma Café’ bekommt jeder, was er verdient, braucht und auch er-tragen kann. Wie das Leben so spielt, begegnen uns oft Menschen, Dinge und Situationen im Außen, die uns berühren und dadurch Verbindung nach Innen schaffen. Alles, was uns trifft, betrifft uns auch. Hier erinnern wir uns selbst und auch dich regelmäßig daran, dass wir Alle es verdienen, zu sein. Wir wären ...
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show series
 
Dafür gibt es tatsächlich einen Namen: Stresslaxing! Doch was kannst du dagegen tun? Das besprechen wir heute. Eins verrate ich vorab: Du bist nicht die/der einzige, die das kennt... Viel Spaß beim Hören! PS: Wenn dir mein Podcast gefällt, hinterlass mir doch kurz 5 Sterne ✨ So können noch mehr Menschen stressfrei durchs Leben gehen. Danke dir! 🥰 ►…
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Immer wieder lese ich Beiträge, dass Mama sein 2,5 Vollzeitjobs entspricht. Eine Mama nie Pausen hat.... Ich musste das Thema jetzt mal aufgreifen. Hör dir unbedingt meine Tipps am Ende der Folge an. Du möchtest weniger Stress? Am 4.4. startet wieder der Mini-Kurs "Stressfrei in 14 Tage" - Ein super effektives Programm. Kleiner Aufwand - Große Wirk…
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Part II Inner Safety. Danke. Was kann ich mir selbst schenken, was ich irgendwann mal so dringend gebraucht hätte und aus irgendeinem Grund nicht da war? Wie check ich, ob ich unsicher oder sicher bin? Wie check ich, aus diesem Mangel heraus reagiere oder bewusst handle, weil ich es aus Liebe so möchte? Wie fühlt sich Unsicherheit an? Wie Sicherhei…
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Frauen sind eindeutig stärker von Stress betroffen als Männer - aber wieso? Dass Frauen und Männer anders ticken, ist nichts Unbekanntes. Doch Studien haben nun gezeigt, wie unterschiedlich hoch unser Stresslevel wirklich ist. Manche Ursachen dafür sind total logisch - manche einfach nur verrückt. Viel Spaß beim Hören und hab eine tolle, gleichbere…
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NeuroNomaden: Entspannt unterwegs im Nervensystem-Modus 👉 In dieser Folge spreche ich darüber, wie Du und Dein Nervensystem reguliert durch die verschiedenen Phasen einer Reise kommen könnt. Ich beleuchte die Zeit vor einer Reise, die Zeit während der Reise sowie die Zeit nach einer Reise. Weitere Infos zu dem Thema:Folge mit Martina: #56 - "Wir fü…
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Hello. Hello. Back in Karma Cafe. Heute treffe ich hier zwei Wesen, wie sie echter gar nicht sein könnten. Meine innere kindliche Unsicherheit und eine echte, reale deutsche Dogge beim Spaziergang. Was das alles mit dem Kultivieren Innerer Sicherheit zu tun hat, erfährst du in den nächsten Episoden. Heute mal der Anstoß mit der Frage: Wann hast du …
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Das senkt das Stresslevel und kann sogar die Herzgesundheit stärken:Grundlos und spontan was Nettes tun. Das ist schön für jemanden, der positiv überrascht wird. Genauso wie für dich, wenn du gibst! Wie kannst du maximal davon profitieren? Und die Welt sogar noch ein Stückchen besser machen? Das erfährst du heute. Viel Spaß beim Hören! PS: Wenn dir…
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Wenn uns zugehört wird, fühlen wir uns gewertschätzt und als Teil der Community wahrgenommen. Das stärkt soziale Bindungen und gibt uns mehr Lebenskraft. Wer gut zuhören kann, fühlt sich gebraucht und dadurch ebenfalls gewertschätzt. Es ist also ein Win Win! Offensichtlich lohnt es sich, ohne Smartphone und mit voller Aufmerksamkeit sich gegenseiti…
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Marius redet über die Zukunft des Skepticcasts. Falls jemand Lust hat den Podcast mit mir zu hosten, zumindestens so lange wie Carl nicht da ist, könnt ihr euch bei @skeptic.cast auf Instagram melden. Wenn ihr nicht zu einem Host werden wollt könnt ihr euch auch für eventuelle Gastauftritte melden. Diese Episode ist relativ schnell aufgenommen was …
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Vom Verständnis bis zur Anwendung von Dysregulation Wie reagiere ich, Louisa, eigentlich bei Dysregulation und was sind meine konkreten Handlungsschritte um mit Dysregulation umzugehen? In dieser zweiten von zwei Episoden zu diesem Thema möchte ich von mir persönlich berichten. Du erfährst in dieser Folge nochmal die wichtigsten Theoriepunkte zu Dy…
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Viel zu tun und davon auch noch gestresst sein? Darin bin ich Meisterin! Bzw. war. Denn mittlerweile habe ich gelernt, viel zu erledigen und meine To Do's mit Genießen zu verbinden. Wie das geht? Besprechen wir heute, legen wir los! Viel Spaß beim Hören und Ausprobieren! PS: Wenn dir mein Podcast gefällt, hinterlass mir doch kurz 5 Sterne ✨ So könn…
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Ich könnte ausrasten: Kaputter Drucker, kaputter Schrank, Freunde mit anderen Meinungen, die Familie meint es gut... Doch lohnt es sich überhaupt auszurasten?! Ich war (bin? :-)) ein temperamentvoller und emotionaler Mensch, wie habe ich es gelernt in den letzten Jahren damit umzugehen? Es ist gar nicht so schwer, wie du denkst... Ich zeig es dir h…
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Hörst du das? Zarte Klavierklänge, Harfe und ein sanfter Wind, der über Wiesen streicht. Heute kannst du bei einer Musik entspannen, bei der die Töne wie aus einem Zeitlupen-Springbrunnen durch die Luft schweben und langsam zu Boden sinken. Es ist eine Musik, die dich dazu einlädt, tief durchatmen. Immer wieder tief zu atmen. Wenn du eine geführte …
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Wie reagiere ich, Louisa, eigentlich bei Dysregulation und was sind meine konkreten Handlungsschritte um mit Dysregulation umzugehen Wie reagiere ich, Louisa, eigentlich bei Dysregulation und was sind meine konkreten Handlungsschritte um mit Dysregulation umzugehen? In dieser ersten von zwei Episoden zu diesem Thema möchte ich von mir persönlich be…
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So ein Stress. Von Früh bist Spät! Oder geht es auch anders? Unbedingt bis zum Ende anhören, es erwarten dich sehr wertvolle Tipps die ich so noch nicht gesagt habe. Und dann habe ich noch was tolles für dich: Die Ausbildung zum Achtsamkeitstrainer startet Ende Februar! https://www.akunkel.de/workshops/ausbildung-achtsamkeits-trainer/…
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Für Menschen gilt das Gleiche wie für Firmen: "Werte sind dann wichtig, wenn es nicht mehr läuft." Wie erkennst du, was dir wichtig ist? Welche Werte willst du vertreten? Viel Spaß beim Hören und Herausfinden! PS: Wenn dir mein Podcast gefällt, hinterlass mir doch kurz 5 Sterne ✨ So können noch mehr Menschen stressfrei durchs Leben gehen. Danke dir…
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In dieser Folge bekommst du 5 wertvolle Tipps wie du deinen inneren Schweinehund überwindest und ins Handeln und Umsetzen kommst. Schon gesehen? Ausbildung zum Achtsamkeits-Trainer https://www.akunkel.de/workshops/ausbildung-achtsamkeits-trainer/ www.akunkel.de Alexandra Kunkel - Praxis für Stresstherapie…
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Was liebst du? Worin bist du gut? Wofür springst du aus dem Bett morgens? Ganz schön toughe Fragen für so einen Wiedereinstieg in einen Podcast, oder? Es hat sich nach der Pause richtig angefühlt, mal wieder einen Podcast für euch hochzuladen. Daher hoffe ich sehr, dass er dir und euch gefällt! Viel Spaß beim Hören! PS: Wenn dir mein Podcast gefäll…
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Endlich gibt es eine neue Metapher-Folge. Ich liebe Metaphern im Coaching. Da lassen sich so viele Dinge so einfach erklären. Hast du dir die Ausbildung zum Achtsamkeits-Trainer schon angesehen? In drei Monaten veränderst du dein Leben!!! https://www.akunkel.de/workshops/ausbildung-achtsamkeits-trainer/ Alexandra Kunkel Praxis für Stresstherapie un…
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Hörst du das? Eine Krähe ruft an einem stillen Tag. Du bist unterwegs zu einem Fluss - hinweg durch ein Wäldchen, in dem die Sonne rosafarben durch Blätter blitzen. Nebel hängt seidig in den Ästen. Am Ufer liegen breite Steine. Ein Baum spendet Schatten, Und gemächlich fliest der Fluss durch Wiesen und Auen. Du darfst dich zurücklehnen. Es dir bequ…
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Hörst du das? Regen, der auf eine Fensterscheibe trommelt. Dazu leise Klaviermusik. Willkommen zu Entspannung wirkt Sounds, deinem Podcast für entspannende Naturgeräusche und Musiken, ich freu mich, dass du hierher gefunden hast. Heute lade ich dich dazu ein, dir vorzustellen, es dir an einem verregneten Abend gemütlich zu machen. Du bist drinnen, …
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Satin Serenades lädt dich zu einer Reise sanfter Klänge ein. Jede Note ein Flüstern, das dich immer weiter in die Entspannung sinken lässt. Vielleicht stellst du dir vor, du bist in einem Wald, die Sonnenstahlen bahnen sich einen Weg durch das Laub, und du beobachtest einen bunten Schmetterling. Vielleicht sitzt du aber auch auf einer weiten Alm un…
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Da war aber viel los dieses Jahr. Und sehr spannend was alles Neues entstanden und dazu gekommen ist. Ich erzähle hier sehr offen über meine Gedanken, meine Herausforderungen, meine Learnings und die Geschenke die ich bekommen habe. Ausbildung zum Achtsamkeits-Trainer mit dem Start in Februar 2024, alle Infos findest du hier: https://www.akunkel.de…
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Zum Jahresende sind fast alle so gestresst, müde und ausgelaugt. Jeder hatte dieses Jahr seine kleineren oder größeren Herausforderungen und Belastungen. Und deshalb fällt der Jahresrückblick meist erstmal eher negativ aus. Du hast dieses Jahr aber auch so viele tolle Dinge erlebt. Viele davon sind nur leider im Alltagsstress versunken. Hol dir dei…
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Ahohoho... Hello Wildfrau, Liebe Liebenden! Warum Innerer Frieden vor Allem dein (Karma)Kaffee ist und wie du aus der *f*ck u* Energie aussteigen kannst, um Für Dich und bei dir zu bleiben, egal wer um dich rum ist, dazu gibts heute hier ein paar Ideen. Do your xmas not xmess! Much Inner Peace. Simone & LilithEssentials for KarmaCafeTribe. . --- Se…
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Today in Karmakaffey Margret Kamnik von Holistic Beauty. Hey, hey, hey...Margret. Wer bist du und wenn ja, wie viele? FrauSein heißt VielSein und wie auch ich sammelt Margret schon ihr ganzes Leben lang Tools und Wege, ihrer Selbstbestimmung und ihrem Wesenskern immer näher und näher zu kommen. Denn Authentisch ist das neue Schön! Was Margret macht…
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Hier kommt die Meditation zum Mini-Kurs "Dankbarkeit - Erschaffe dir ein Leben voller Zufriedenheit" Mehr Informationen zum Mini-Kurs findest du hier: https://www.akunkel.de/kontakt/mini-kurs-dankbarkeit/ Natürlich kannst du die Meditation auch hören, wenn du den Kurs nicht gemacht hast. Dankbarkeit ist so ein wundervolles und kraftvolles Gefühl!…
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... und wie Du Regulationstools für Dich nervensystemfreundlicher machst Immer wieder erhalte ich von Euch Nachrichten wie diese auf IG: "Mir wurde kaltes Duschen als Regulationstool empfohlen, nur geht es mir danach immer schlechter als vorher - was mache ich falsch?" Erstmal: mit Dir ist garnichts falsch. Alles was dein Nervensystem tut, tut es a…
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Wieso kann das Lösen von körperlichen Blockaden eine heftige emotionale Reaktion auslösen? "Wieso kann das Lösen von körperlichen Blockaden eine heftige emotionale Reaktion auslösen?" diese Frage kam aus der Community, nachdem Marina* einen Besuch beim Physiotherapeuten hatte. Übertragen lässt dich diese Frage auch prima auf alle Felder, die mit de…
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Dankbarkeit verändert deine Wahrnehmung und dein Erleben Aus der Dankbarkeit heraus wirst du deinen Alltag, deine Herausforderungen und dein Leben anders wahrnehmen. Im Grundmuster der Dankbarkeit gelingt dir alles leichter, du fühlst dich kraftvoller, du findest leichter Lösungen, du wirst deine Aufgaben anders wahrnehmen. Dankbarkeit führt zu inn…
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Embodiment von Freundlichkeit im Körper Schau in unserem Yogastunde Fuß über Kopf vorbei!www.fussueberkopf.de - du kannst alle Yogastunden von mir auch online mitmachen! Gerne bin ich für Dich da, wenn du Unterstützung bei deinen Themen möchtest: Zum körperorientierten, Coaching für mehr Selbstsicherheit in deinem Leben & deinem Business. Melde Dic…
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Warum Emotions-Suppression so 90er ist! In unserer Gesellschaft bekommen zwei Dinge nicht viel Raum: Pupsen und Emotionen. Wir verstecken diese Dinge lieber. Hast du schonmal einen Pups unterdrückt? Bestimmt. Was darauf folgt kennen wir alle: Bauchschmerzen, ein echter starker Druck im Solarplexus und eine schlechte Verdauung… Ähnlich ist es mit Em…
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Oh Gott, was da alles hätte passieren können. Aber anstelle sich zu freuen, das alles Gut gegangen ist, es glimpflich ausgegangen ist, wird vieles ohne Grund total schlecht geredet. Und damit wird eine große Menge negativer Energie frei. Und das auch noch unnötig. Interessante und wichtige Folge. Du sollstest auf jeden Fall reinhören. Damit kannst …
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Gefühle: Wir haben sie jeden Tag. Quasi immer. Wir können sie zwar nicht abstellen, doch wir können uns entscheiden, wie wir damit umgehen und ob wir reagieren! Wie das genau geht: gibt's heute auf die Ohren. Viel Spaß beim Hören! PS: Wenn dir mein Podcast gefällt, hinterlass mir doch kurz 5 Sterne ✨ So können noch mehr Menschen stressfrei durchs L…
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Neue Episode für Open Minds. Open Hearts. Open Pu§§ys. Dejavue. Heute schlürf ich mit Sabrina von @intuina am Karma Cafe. Mit Sabrina haben wir einst das Karma Cafe gemeinsam eröffnet, um einen Raum für Begegnung und berührende, inspirierende Geschichten zu schaffen. Kaffee und Herzensgespräche, die uns immer wieder daran erinnern, das die Welt sch…
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Ich bin ganz ehrlich... Ich hab einfach keinen Bock! Hin und her habe ich überlegt: soll ich den Podcast weiter machen? Interessiert das jemanden? Doch steter Tropfen höhlt den Stein! Genau deshalb habe ich mich im Endeffekt dazu entschlossen, Pausen zu genießen und danach aber wieder anzupacken. Heute erfährst du, was mich im September alles besch…
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Hochsensibilität In der Stresstherapie ist das ein ganz wichtiges Thema! Hochsensible Menschen laufen viel schneller in eine Überlastung. Und wiederum entwickeln viele Menschen im Stress eine gewisse Hochsensibilität und können Reize nicht mehr filtern oder verarbeiten. Hochsensibilität ist aber kein Fluch sondern ein Segen. Es gilt den Stress zu r…
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Zum körperorientierten, Coaching für mehr Selbstsicherheit in deinem Leben & deinem Business. Melde Dich einfach unter kontakt@yogamitlouisa.de für ein Kennenlernen! Zu den IG-Lives! Nervensystempraxis 3x wöchentlich (Mo, Mi, Fr)Alle Infos findest Du unter @louisadomhan Nutze die Chance Deines Nervensystems! Zum beliebten Grundlagenworkshop hier! Z…
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In dieser Episode bist du mit dabei, wenn Ines ihrer Leidenschaft und ihrem Beruf nachgeht und damit die innere Schönheit von Menschen, in diesem Fall darf ich es sein, nach Außen und zum Strahlen bringt. Farben wirken. Jaaaa. Doch mir war nicht annähernd bewusst, wie sehr sie dich unterstreichen oder aber eben durchstreichen. Mir war auch nicht be…
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Mithilfe dieser Folge erfährst Du ob Dein Nervensystem eventuell dysreguliert ist. Nutze die Chance Deines Nervensystems! Zum beliebten Grundlagenworkshop hier! #89.- Dein Nervensystem mit dem Toleranzfenster stehen.#99 - Die Anzeichen deines Nervensystems verstehen Aktuell sind 2 freie Plätze im körperorientierten, nervensystembasierten Coaching f…
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"Wenn du müde bist, lerne dich auszuruhen, nicht aufzuhören." Gemäß diesen Sprichworts begebe ich mich in eine kleine Herbstpause (Sommerpause kann ja jeder ;-)). Höre doch in der Zwischenzeit gerne in alte Folgen rein, die Klassiker gelten "damals" wie heute und dir stehen über 100 (!) zur Auswahl. Viel Spaß damit und genieße die ersten Herbsttage…
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Du bist aus dem Urlaub zurück oder ersehnst ihn noch - und der Tumult bricht schon wieder herein? Dann ist diese Episode für dich: 3x3 Übungen für deine sofortige Entspannung. Du kannst sie so gut wie jederzeit und überall machen. In nur wenigen Minuten aktiv tagträumen und entspannend. Viel Spaß dabei! PS: Wenn dir mein Podcast gefällt, hinterlass…
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Einfach mal nichts tun? Wenn das so einfach wäre, denkst Du? Diese Podcastfolge hilft Dir dabei! Ab September vergebe ich zwei neue Plätze für Neukund:innen im körperorientierten, nervensystembasierten Coaching.Alle Infos findest Du hier! Du möchtest Dich selbst & Deine Arbeit (trauma)sensibler gestalten?Loredana & ich bieten unsere erste Fortbildu…
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