Sporternährung für mehr Kraft und Ausdauer (mit Dr. Georg Abel) – Teil 1

Satte Sache | Ernährung & Wissenschaft

Muskelaufbau, Ausdauer, Regeneration mit Ernährung optimieren

Welche Ernährung brauchen Sportler*innen? Was unterscheidet Essen für Ausdauersport und die Ernährung für Muskelaufbau? Wann sollte man vor dem Training essen? Über diese und mehr Fragen spreche ich mit Ernährungswissenschaftler Dr. Georg Abel.

Georg ist Experte für Sporternährung, selbst Triathlet und hat im Podcast viele hilfreiche Tipps und wertvolle Insights geteilt. Wir sprechen u. a. über:

• Lebensmittel, die die Ausdauer verbessern
• die richtige Ernährung für Muskelaufbau
• die besten Tipps für optimale Regeneration
• Sport nüchtern vs. nach dem essen
• Protein im Ausdauersport
• Nährstoffe, die Sportler*innen besonders benötigen

Hier findest du Georg:
Instagram: https://www.instagram.com/georg_abel_/

Literatur zum Weiterlesen: *
Kölner Liste (Doping): https://www.koelnerliste.com
Lehrbuch der Sporternährung: https://amzn.to/2Ee1HrB
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Clinical Sports Nutrition: https://amzn.to/2CFDQ3s
Sport und Ernährung: https://amzn.to/31aich9

Ich freue mich, dich nächstes Mal wieder begrüßen zu dürfen. Es wäre toll, wenn du bei Apple Podcast eine Rezension schreibst – so hilfst du dem Podcast noch mehr Menschen zu erreichen und somit über Ernährung aufzuklären :)

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