1x1 der Wassereinlagerungen - So wirst du sie los

Satte Sache | Ernährung & Wissenschaft

und wie du verhindern kannst, dass Wassereinlagerungen überhaupt entstehen

Wusstest du, dass unser Körper bis zu 55 bis 75 % aus Wasser besteht? Wasser ist, wie du sicher schon im Biologieunterricht gelernt ist, eine Lebensgrundlage in jeder Hinsicht. Trotzdem gibt es auch ein Zuviel an Wasser. Wassereinlagerungen können Schmerzen, Schwellungen oder auch eine Gewichtszunahme verursachen.

In dieser Podcastepisode erfährst du unter anderem:

• Was sind Wassereinlagerungen überhaupt?
• Wie beeinflusst unsere Ernährung Wassereinlagerungen?
• Gibt es Hormone oder sogar Krankheiten, die Wassereinlagerungen verursachen?
• Wie kann deine Ernährung dich vor Wassereinlagerungen schützen?
  

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Blogartikel zum Thema Wassereinlagerungen:

• Ernährung bei Bluthochdruck
  
• vegane Proteinpulver
  
• Wassereinlagerungen loswerden
  

Podcastepisoden zum Thema Wassereinlagerungen:

• Blähungen und Periode
  
• Ist Salz ungesund?

Literatur zum Weiterlesen:

https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2908954/
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2628868/
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/1615908
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2238412/
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3154522/
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/8156185
https://www.ratgeber-herzinsuffizienz.de/erkennen/herzinsuffizienz-symptome/
https://www.dge.de/wissenschaft/weitere-publikationen/faqs/salz/#c2591
https://www.dge.de/wissenschaft/referenzwerte/natrium-chlorid-kalium/
https://www.bmel.de/DE/themen/ernaehrung/gesunde-ernaehrung/degs-salzstudie.html
https://www.verbraucherzentrale.de/wissen/lebensmittel/gesund-ernaehren/salzquellen-hier-versteckt-sich-das-meiste-salz-11381
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/9428447
https://www.dge.de/wissenschaft/referenzwerte/kalium/
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/9861593
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/9861593

Ich freue mich, dich nächstes Mal wieder begrüßen zu dürfen. Es wäre toll, wenn du bei Apple Podcast eine Rezension schreibst – so hilfst du dem Podcast noch mehr Menschen zu erreichen und somit über Ernährung aufzuklären :)

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