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Diätmythen und Jojo-Effekt - Doppelte Herausforderung bei Lipödem
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In dieser Folge geht es um Diätlügen und dem berüchtigten Jojo-Effekt, speziell im Zusammenhang mit Lip- und Lymphödem. Als erfahrene Ernährungs-, Abnehm- und Lifestylecoach für Frauen mit der Fettverteilungsstörungskrankheit Lipödem, teile ich meine umfangreichen Erfahrungen und Tipps, die vielen meiner Kundinnen geholfen haben, nicht nur erfolgreich abzunehmen, sondern auch ein neues Lebensgefühl zu entwickeln. Ich räume ich mit den gängigsten Diätmythen auf, von der Ananas-Diät, die angeblich die Fettverbrennung ankurbelt, über die Wirkung von Bioprodukten und die Wahl zwischen Margarine oder Butter bis hin zu gängigen Missverständnissen wie dem unbegrenzten Konsum von Obst und Gemüse oder dem Einsatz von Abführmitteln zur Gewichtsreduktion. Ich erkläre, warum diese Mythen nicht nur ineffektiv, sondern teilweise sogar schädlich sein können und warum eine ausgewogene Ernährung und ein gesunder Lebensstil entscheidend sind. Besonders wichtig ist mir dabei, den Jojo-Effekt zu erwähnen – ein Phänomen, das vielen bekannt ist und oft eine langfristige Gewichtsreduktion erschwert. Ich teile persönliche Einblicke und erkläre, warum Crashdiäten und extreme Einschränkungen selten zum Erfolg führen. Stattdessen empfehle ich langfristige und somit auch nachhaltige Veränderungen in Ernährung und Bewegung, die speziell auf die Bedürfnisse von Personen mit Lipödem abgestimmt sind. Mit über 30 kg eigenem Gewichtsverlust trotz Lipödem, Lymphödem, Diabetes Typ 1, einer Essstörung und einer Schilddrüsenunterfunktion zeige ich, dass Abnehmen und ein glücklicheres Leben mit Lipödem möglich sind. Erkenne und überwinde unter anderem deine negativen Glaubenssätze und lerne neue, gesunde Gewohnheiten zu etablieren, die dir helfen, dein Wohlfühlgewicht zu erreichen und zu halten. Achtung: wenn du dich aktuell im Kreis drehst und nach einem Weg suchst, der wirklich zu dir und deinem Leben passt, dann lass dir diese Folge nicht entgehen und zögere bitte nicht mich zu kontaktieren, wenn du meine persönliche Unterstützung möchtest. Lass uns gemeinsam einen Weg finden, der dich unterstützt, nicht nur Gewicht zu verlieren, sondern auch deine Lebensqualität und dein Selbstbewusstsein trotz Lipödem nachhaltig zu verbessern.
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