Artwork

Inhalt bereitgestellt von WDR Online Hörfunk and WDR 2. Alle Podcast-Inhalte, einschließlich Episoden, Grafiken und Podcast-Beschreibungen, werden direkt von WDR Online Hörfunk and WDR 2 oder seinem Podcast-Plattformpartner hochgeladen und bereitgestellt. Wenn Sie glauben, dass jemand Ihr urheberrechtlich geschütztes Werk ohne Ihre Erlaubnis nutzt, können Sie dem hier beschriebenen Verfahren folgen https://de.player.fm/legal.
Player FM - Podcast-App
Gehen Sie mit der App Player FM offline!

Blutdruck und Psyche – Was macht Meditation mit der Gesundheit?

30:25
 
Teilen
 

Manage episode 402414917 series 2635738
Inhalt bereitgestellt von WDR Online Hörfunk and WDR 2. Alle Podcast-Inhalte, einschließlich Episoden, Grafiken und Podcast-Beschreibungen, werden direkt von WDR Online Hörfunk and WDR 2 oder seinem Podcast-Plattformpartner hochgeladen und bereitgestellt. Wenn Sie glauben, dass jemand Ihr urheberrechtlich geschütztes Werk ohne Ihre Erlaubnis nutzt, können Sie dem hier beschriebenen Verfahren folgen https://de.player.fm/legal.

Von kurzen Atemübungen über Yoga bis hin zum geführten MBSR-Training: Meditation ist im Trend. Aber ist sie auch gesund? Und was hat Meditieren mit Sport zu tun? Doc Esser und Anne sprechen über die Wirkung von Meditation auf Psyche und Körper.


Das sind die Themen in dieser Folge des Gesundheitspodcasts:
(01:33) Wie Doc Esser meditiert
(03:57) Die verschiedenen Meditationsarten und wie sie auf den Körper wirken
(17:06) Apps für die Meditation
(18:57) Meditation für die mentale Gesundheit
(20:07) Kann Meditation auch schiefgehen?
(20:25) Blutdruck senken mit Meditation
(24:19) Meditation unter der Geburt – Reduziert das wirklich schmerzen?
(27:35) Die wichtigen Infos rund um Meditation zusammengefasst
Unsere Folge „Endlich besser schlafen – Was hilft bei Schlafstörungen?“ könnt ihr hier nachhören:
https://www1.wdr.de/mediathek/audio/wdr/corona-podcast/audio-endlich-besser-schlafen--was-hilft-bei-schlafstoerungen-100.html
Die Kollegen und Kolleginnen von Quarks haben sich mit verschiedenen Entspannungs-Methoden beschäftigt:
https://www.quarks.de/gesundheit/medizin/entspannung-wie-geht-es-richtig/
Der Podcast „immer frei - so geht Rente“ ist hier verlinkt:
https://www.ardaudiothek.de/sendung/immer-frei-so-geht-rente-oder-wdr/13035865/
Nächste Woche geht es bei Anne und Doc Esser um Ernährung. Von Kalorienzählen bis Nutri-Score: Worauf sollten wir achten? Danach geht es um Autoimmunerkrankungen. Schickt Eure Fragen gerne an docesser@wdr.de oder per WhatsApp an 0170 – 91 83 576.
Über diese Studien hat Doc Esser in der Folge gesprochen:
Grant, Joshua A. BSc; Rainville, Pierre PhD. Pain Sensitivity and Analgesic Effects of Mindful States in Zen Meditators: A Cross-Sectional Study. Psychosomatic Medicine 71(1):p 106-114, January 2009.
Sun Y, Ju P, Xue T, et alAlteration of faecal microbiota balance related to long-term deep meditationGeneral Psychiatry 2023;36:e100893.
Leiberg S, Klimecki O, Singer T. Short-term compassion training increases prosocial behavior in a newly developed prosocial game. PLoS One. 2011 Mar 9;6(3):e17798.
Gotink RA, Meijboom R, Vernooij MW, Smits M, Hunink MG. 8-week Mindfulness Based Stress Reduction induces brain changes similar to traditional long-term meditation practice - A systematic review. Brain Cogn. 2016 Oct;108:32-41.
Bartholomew E, Chung M, Yeroushalmi S, Hakimi M, Bhutani T, Liao W. Mindfulness and Meditation for Psoriasis: A Systematic Review. Dermatol Ther (Heidelb). 2022 Oct;12(10):2273-2283.
Black DS, O’Reilly GA, Olmstead R, Breen EC, Irwin MR. Mindfulness Meditation and Improvement in Sleep Quality and Daytime Impairment Among Older Adults With Sleep Disturbances: A Randomized Clinical Trial. JAMA Intern Med. 2015;175(4):494–501.
Hölzel BK, Carmody J, Vangel M, Congleton C, Yerramsetti SM, Gard T, Lazar SW. Mindfulness practice leads to increases in regional brain gray matter density. Psychiatry Res. 2011 Jan 30;191(1):36-43.

  continue reading

263 Episoden

Artwork
iconTeilen
 
Manage episode 402414917 series 2635738
Inhalt bereitgestellt von WDR Online Hörfunk and WDR 2. Alle Podcast-Inhalte, einschließlich Episoden, Grafiken und Podcast-Beschreibungen, werden direkt von WDR Online Hörfunk and WDR 2 oder seinem Podcast-Plattformpartner hochgeladen und bereitgestellt. Wenn Sie glauben, dass jemand Ihr urheberrechtlich geschütztes Werk ohne Ihre Erlaubnis nutzt, können Sie dem hier beschriebenen Verfahren folgen https://de.player.fm/legal.

Von kurzen Atemübungen über Yoga bis hin zum geführten MBSR-Training: Meditation ist im Trend. Aber ist sie auch gesund? Und was hat Meditieren mit Sport zu tun? Doc Esser und Anne sprechen über die Wirkung von Meditation auf Psyche und Körper.


Das sind die Themen in dieser Folge des Gesundheitspodcasts:
(01:33) Wie Doc Esser meditiert
(03:57) Die verschiedenen Meditationsarten und wie sie auf den Körper wirken
(17:06) Apps für die Meditation
(18:57) Meditation für die mentale Gesundheit
(20:07) Kann Meditation auch schiefgehen?
(20:25) Blutdruck senken mit Meditation
(24:19) Meditation unter der Geburt – Reduziert das wirklich schmerzen?
(27:35) Die wichtigen Infos rund um Meditation zusammengefasst
Unsere Folge „Endlich besser schlafen – Was hilft bei Schlafstörungen?“ könnt ihr hier nachhören:
https://www1.wdr.de/mediathek/audio/wdr/corona-podcast/audio-endlich-besser-schlafen--was-hilft-bei-schlafstoerungen-100.html
Die Kollegen und Kolleginnen von Quarks haben sich mit verschiedenen Entspannungs-Methoden beschäftigt:
https://www.quarks.de/gesundheit/medizin/entspannung-wie-geht-es-richtig/
Der Podcast „immer frei - so geht Rente“ ist hier verlinkt:
https://www.ardaudiothek.de/sendung/immer-frei-so-geht-rente-oder-wdr/13035865/
Nächste Woche geht es bei Anne und Doc Esser um Ernährung. Von Kalorienzählen bis Nutri-Score: Worauf sollten wir achten? Danach geht es um Autoimmunerkrankungen. Schickt Eure Fragen gerne an docesser@wdr.de oder per WhatsApp an 0170 – 91 83 576.
Über diese Studien hat Doc Esser in der Folge gesprochen:
Grant, Joshua A. BSc; Rainville, Pierre PhD. Pain Sensitivity and Analgesic Effects of Mindful States in Zen Meditators: A Cross-Sectional Study. Psychosomatic Medicine 71(1):p 106-114, January 2009.
Sun Y, Ju P, Xue T, et alAlteration of faecal microbiota balance related to long-term deep meditationGeneral Psychiatry 2023;36:e100893.
Leiberg S, Klimecki O, Singer T. Short-term compassion training increases prosocial behavior in a newly developed prosocial game. PLoS One. 2011 Mar 9;6(3):e17798.
Gotink RA, Meijboom R, Vernooij MW, Smits M, Hunink MG. 8-week Mindfulness Based Stress Reduction induces brain changes similar to traditional long-term meditation practice - A systematic review. Brain Cogn. 2016 Oct;108:32-41.
Bartholomew E, Chung M, Yeroushalmi S, Hakimi M, Bhutani T, Liao W. Mindfulness and Meditation for Psoriasis: A Systematic Review. Dermatol Ther (Heidelb). 2022 Oct;12(10):2273-2283.
Black DS, O’Reilly GA, Olmstead R, Breen EC, Irwin MR. Mindfulness Meditation and Improvement in Sleep Quality and Daytime Impairment Among Older Adults With Sleep Disturbances: A Randomized Clinical Trial. JAMA Intern Med. 2015;175(4):494–501.
Hölzel BK, Carmody J, Vangel M, Congleton C, Yerramsetti SM, Gard T, Lazar SW. Mindfulness practice leads to increases in regional brain gray matter density. Psychiatry Res. 2011 Jan 30;191(1):36-43.

  continue reading

263 Episoden

Alla avsnitt

×
 
Loading …

Willkommen auf Player FM!

Player FM scannt gerade das Web nach Podcasts mit hoher Qualität, die du genießen kannst. Es ist die beste Podcast-App und funktioniert auf Android, iPhone und im Web. Melde dich an, um Abos geräteübergreifend zu synchronisieren.

 

Kurzanleitung