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… bietet Unterstützung und Ideen für alle, deren Leben gerade etwas aus den Fugen geraten ist. Psychotherapeutin Sabine Bimmler erklärt an Beispielen aus ihrer täglichen Praxis, warum du nicht gleich psychisch krank bist, nur, weil du gerade „nicht mehr kannst“. Sie zeigt dir, dass Rückschläge wie Arbeitslosigkeit, Krankheit oder pubertierende Kinder einen schon mal an den Rand des Wahnsinns bringen können. Das Gute: Es gibt meist einen Weg raus aus dem tiefen Loch. Sabine Bimmler gibt dir H ...
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In dieser Podcastfolge nehmen ich dich mit auf eine Reise nach innen. Entdecke eine effektive Atemübung, die nicht nur beruhigend wirkt, sondern auch deinen Vagusnerv stimuliert und dich in tiefen Kontakt mit deinen eigenen Gefühlen und deinem Körper bringt. Ideal für alle, die Entspannung suchen und ihr inneres Gleichgewicht stärken möchten. Diese…
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In dieser inspirierenden Podcast-Folge präsentiere ich eine kraftvolle Übung für alle, die nach mehr innerer Ruhe und Zufriedenheit streben. Erfahre, wie du die "Ich bin" Übung in deinen Alltag integrieren kannst, sei es beim Autofahren, bei der Arbeit oder in ruhigen Momenten zu Hause. Diese praktische Übung hat das Potenzial, dein Leben auf posit…
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Heute geht es darum, wie du deine innere Weisheit erkennst und deinem wahren Selbst treu bleibst. Inspiriert von den Büchern von Gabor Mate, erkunden wir die leise Stimme in dir, die weiß, was dir guttut und was du besser lassen solltest. Durch die Verbindung mit deinem wahren Selbst kannst du Gesundheit und Glück finden, auch wenn es nicht immer e…
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In dieser Podcast-Folge erfährst du, wie du den blockierenden Glaubenssatz "Ich darf nicht glücklich sein" überwinden kannst. Lerne, welche Auswirkungen dieser Glaubenssatz auf dein Leben haben kann. Erfahre, welche Strategien betroffene Menschen anwenden, um sich unglücklich zu halten. Erhalte praktische Tipps zur Identifizierung und Überwindung d…
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Frank gibt uns einen Einblick in das GENKI-Prinzip, das auf jahrhundertealten japanischen Methoden basiert, um Körper und Geist zu regenerieren. Erfahrt, wie ausgeruhte, positive Menschen besser mit den täglichen Herausforderungen umgehen können. Besonders interessant dabei ist, wie eine spezielle Faser in Kleidungsstücken eine Schlüsselrolle bei d…
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Herzlich willkommen zur neuesten Podcast-Folge! Diesmal dreht sich alles um die kraftvolle Eigenverantwortung für deine Gesundheit. Entdecke, wie schon kleine Veränderungen in deinen Gewohnheiten Großes bewirken können. Kein Stress, nur pure Freude – erfahre, wie du Gesundheitsbewusstsein mit Leichtigkeit in deinen Alltag integrierst und dabei soga…
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In dieser inspirierenden Podcast-Folge begrüßen wir die wunderbare Yella Cremer, eine renommierte Sexexpertin und Intimitätscoach. Yella ist bekannt dafür, Menschen auf ihrem Weg zu einem erfüllten Sexualleben zu unterstützen. Wir tauchen tief in Gespräche über die vielfältigen Facetten der Sexualität und persönlichen Wachstums ein. Entdecke Yellas…
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Bist du gestresst, überfordert oder fühlst dich manchmal von Angst und Traurigkeit überwältigt? Dann bist du in dieser Podcast-Folge genau richtig! Wir tauchen heute in die Welt von Stress, Burn-Out, Angsterkrankungen und Depressionen ein und zeigen dir, wie du Wege zur inneren Balance und mentalen Gesundheit finden kannst. Lass uns gemeinsam den W…
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In dieser Podcast-Folge erfährst du, wie du dich erfolgreich von deinem Perfektionismus lösen kannst, um den damit verbundenen Stress zu bewältigen. Wir beleuchten die negativen Auswirkungen von Perfektionismus auf deine psychische Gesundheit und wie dieser Stress deine Lebensqualität beeinflusst. Erfahre praktische Tipps und Strategien, um Schritt…
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Diese Podcast-Folge zeigt auf, wie das Stress-Toleranz-Fenster als praktisches Werkzeug dient, um den eigenen Stress zu managen und ein ausgewogenes Leben zu führen. Du lernst, wie du deine Stressreaktionen besser verstehen kannst und welche Schritte du unternehmen kannst, um deine Widerstandsfähigkeit gegenüber Stressoren zu stärken und letztendli…
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Es darf auch leicht gehen - Warum wir uns oft zu sehr anstrengen und wie wir Entspannung und Flow in unser Leben bringen können. Erfahre wie du der Anstrengungsfalle entkommen kannst: Weg von höher, schneller, weiter, in allen Lebensbereichen. Dafür bekommst du Entspannung und Regeneration. Mehr Freiräume. Mehr innere Ruhe. www.sabinebimmler.de…
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Die Folge ergänz die Folge 69 des Podcasts. Dort findest du Infos zum Angst-Nachrichten-Radio. Heute bekommst du das „Mach-Mut-Radio“ – eine Inspiration für deinen inneren Dialog, der dir Kraft zurück gibt und dir ein Sciherheitsgefühl gibt. https://podcasts.apple.com/de/podcast/reif-f%C3%BCr-die-couch/id1447141534?l=en&i=1000464096350 Mehr Infos z…
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Mit meinem 8-wöchigen begleitenden Online-Kurs durchbrichst du den Strudel aus Stress und Selbstabwertung. Damit dich dein Alltag wieder mit Freude erfüllt, anstatt dich zu erdrücken. https://www.sabinebimmler.de/achtsam-und-gelassen/ Bei Fragen melde dich gerne unter achtsam@sabinebimmler.deVon Sabine Bimmler
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Du hast deine Gefühle aus gutem Grund. Sie sind wichtig für deine Richtung und deine Energie. Wer Gefühle wegschiebt, ohne sich mit ihnen zu beschäftigen, verschwendet Energie und macht sich zusätzlichen Stress. Wieso zu Fuß gehen, wenn du auch mit dem Rad fahren kannst? Du lässt ein Hilfsmittel ungenutzt, welches die Natur über Millionen von Jahre…
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Ratgeber, Podcast, Seminare…. du weißt schon soviel, aber die Umsetzung ist schwierig? In dieser Folge erkläre ich dir einerseits, wieso das so ist. Wichtiger noch: Wie kannst du es hinkriegen? Fokusthemen, Ziele, Umgang mit inneren Ansprüchen und die verschiedenen Lerntypen. All das führe ich zusammen und stelle dir vor, wie dein Prozess aussehen …
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Heute stelle ich dir eine Technik vor, die große Veränderungen bewirken kann. Sie hilft im Alltag, um Situationen und Begegnen bewusster zu „rahmen“. Sie hilft aber auch bei größeren Themen, die dich schon länger begleiten. Als Beispiel habe ich hier das Ärgern, Hadern und Zaudern über die Dinge gewählt, die passiert und eh nicht mehr veränderbar s…
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In dieser Folge erkläre ich, wie schwierig die Sache mit dem Glück ist. Gleichzeitig möchte ich dir aber Hoffnung geben. Ich verrate, welches Märchen du vergessen kannst. Und ich erkläre, wo du anfangen kannst, dein Glück und Wohlbefinden nachhaltig zu stabilisieren. Eine Kombination aus Glücksweisheiten und praktischen Tipps macht die Folge so wer…
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Ein offenes Herz. Ein offener Geist. Ein freundlicher und mitfühlender Blick auf sich selbst. Gerade wenn du Stress und Sorgen hast, kann diese – vielleicht für dich ungewohnte Haltung – neue Kräfte freisetzen. Diese Kräfte kommen nicht aus der Anstrengung und dem „Zähne zusammenbeißen“. Es ist eher eine sanfte und „weiche Kraft“, fern aller Anspan…
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Heute bekommst du Ideen, wie du deinen inneren Stress reduzieren kannst. Kontrollverlust ist dabei ein wichtiger Aspekt. Du hast dir ein Ziel gesetzt, dir einen Plan gemacht oder du hast ein klares inneres Bild, wie etwas laufen soll? Und dann kommt das Leben, und es wird alles ganz anders. In solchen Situationen ist es wichtig zu verstehen, was al…
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In dieser Folge stelle ich dir eine Übung vor, die dir helfen kann, dich innerlich zu stärken. Du lernst dir einen Schutzraum zu schaffen, in dem du sicher bist. Egal ob Energie-Räuber, angstbesetzte Situationen oder belastenden Informationen. Du entscheidest, was dir nah kommt oder eben fern bleiben soll. Ein kraftvolle Übung, die Kraft gibt. Die …
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In dieser Folge stelle ich dir eine Übung vor, die dir helfen kann, alten Ballast los zu lassen. Dazu gehören Erinnerungen, Verletzungen, Glaubenssätze, unangenehme Gefühle und Gedanken. So schaffst du Raum für neue Verhaltensweisen, die dir helfen, das Leben zu führen, was dich zufrieden macht. Die Übung ist angelehnt an die Hypnotherapie. Ich wün…
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Du kennst chronische Müdigkeit, dauerhafte Erschöpfung sowie erhöhte Infektanfälligkeit und Schilddrüsenprobleme (v.a. Hashimoto). Vielleicht leidest du an der Stoffwechselbesonderheit HPU? Mit der Expertin Sonja Schmitzer spreche ich über Symptome, Diagnose und Behandlung von HPU. Auch die wichtigen Zusammenhänge zwischen Stoffwechsel und Psyche k…
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Freiheit – für mich ein unglaublich wichtiger Wert. Diese Folge kommt noch mehr von Herzen als sonst. Ich gebe euch heute einen Blick in mein aktuelles Befinden, denn auch ich manövriere mich gern mal in eine Sackgasse. In der Regel heißt diese „zuviel Arbeiten“. Das Gefühl „Ich kann es halt gerade nicht ändern.“ führt zu einer starken körperlichen…
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In der heutigen Zeit der Hektik und der gestiegenen Anforderungen sind immer mehr Menschen von der Generalisierten Angststörung betroffen. Es ist eine ernstzunehmende psychische Erkrankung, die viele körperlichen Symptome mit sich bringt und Menschen verzweifeln lässt. Ärzte tappen bei ihrer Diagnose oft lange Zeit im Dunkeln, bevor sie die GAS als…
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Die sog. Problem-Trance lehnt sich an die Hypno-Therapie an. Gerade wenn Menschen in einem seelischen Ungleichgewicht sind, befinden sie sich im Alltag oft in einen Zustand der Problem-Trance. Dieser kann auch durch einen Therapieprozess noch verstärkt werden. Wir kennen solche Zustände natürlich alle. Manchmal werden sie durch unbedachte Bemerkung…
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Mona ist vielseitig ausgebildete Sportwissenschaftlerin. Mona ist ein so strahlender, neugieriger und mitreißender Mensch, dass ich sie unbedingt interviewen wollte. Gesundheit ist ihr Thema. Ihr neuestes Projekt ist das Immunsignatur-Coaching. Ernährung, Atmung, Bewegung, Kälte und Schlaf sollten dein Leben ergänzen, um deine Immunsignatur zu stär…
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Für deine Gesundheit bist du verantwortlich. Gesunde Routine helfen dauerhaft bei Kräften zu bleiben. Höre auf die Stimme deines Körpers und lerne im Einklang mit ihm zu leben. Selbstheilungskräfte aktivieren, das eigene Wohlbefinden steigern und Einstellung zu einem gesunden Leben verändern. Gesund leben heißt nicht verzichten, es heißt, sich etwa…
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Juli ist Gründerin der FAIL IN LOVE NIGHTS. Dort werden Stories vom „Scheitern“ in der Liebe geteilt. Und natürlich auch Stories von Bewältigung und Entwicklung von persönlichen Rückschöägen. Wir beide glauben fest daran, dass Gespräche über Misserfolge, Rückschläge und die Learnings daraus zu bedeutungsvollen Gesprächen führen. Darüber haben wir u…
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Gerade wenn die Welt in Aufruhr ist, können wir den Frieden und die Ruhe nur in uns finden. Diese Übung, eine Art Trance, hilt dir mit deiner Kraft, deiner inneren Ruhe in Kontakt zu kommen und zu Sicherheit zu spüren. Raus aus der Angst, hinein in ein sicheres friedvolles Gefühl. Diese Fähigkeit ist für unsere mentale Gesundheit unglaublich wichti…
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Zuerst erschaffen wir unsere Gewohnheiten, dann erschaffen sie uns. (J. Dyker) Wir denken und handeln häufig automatisch und unbewusst. Lerne in dieser Folge, deine Gewohnheiten und dein Unterbewusstsein für dich einzusetzen. So kannst du dein Wohlbefinden steigern. „Programmiere dich um“. Schaffe dir Gewohnheiten, die hilfreich sind, die dich dabe…
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Je schöner und voller die Erinnerung, desto schwerer ist die Trennung. Aber die Dankbarkeit verwandelt die Erinnerung in eine stille Freude. (Dietrich Bonhöffer) In dieser Folge erfährst du, wie loslassen und Abschiednehmen gelingen kann und welche Fehler du unbedingt vermeiden solltest. Mehr Infos zu mir unter www.sabinebimmler.de.…
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Aus der Achtsamkeit kommt das Prinzip der Nicht-Bewertung. Auch deine eigenen Gedanken solltest du unbewertet lassen, um möglichst gelassen damit umzugehen. Einige Menschen bewerten jedoch ihre Gedanken als "verrückt" oder "schrecklich". Dann löst nicht nur der Gedanke an sich, sondern auch dessen Bewertung, unangenehme Gefühle aus. Diese unangeneh…
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Unser Verstand ist ein Quälgeist, leider. Er braucht einen klaren Auftrag, Führung und Grenzen. Um einen klaren Auftrag zu erteilen, müssen wir wissen, was uns wirklich wichtig ist. Dann können wir unseren Verstand so einsetzen, dass er hilfreich und konstruktiv mit uns an unserem Leben arbeitet. Ohne Auftrag treibt er uns oft in den Wahnsinn. Acht…
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TRE (neurogenes Zittern) ist eine einfach zu erlernende Übungsreihe, die Körper und Seele gleichermaßen entspannt und in Einklang bringt. Ihren Ursprung hat sie in der Traumabehandlung. Auch im alltäglichen Wahnsinn bietet sie einen einfachen körperbezogenen Ansatz zur Selbsthilfe und Selbstfürsorge. In diesem Interview erfährst du das Wichtigste r…
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Der Podcast ist zurück. Nach Sommer- und Krankheitspause starte ich mit Staffel 2 und dem so wichtigen Thema der Zuversicht. Erfahre, was es hier Neues gibt. Lerne das 10 Punkte Sofort-Hilfe Programm für Krisen kennen. Und hier kommt die ultimative Buchempfehlung zum Thema Zuversicht: Die Kraft der inneren Freiheit und warum sie heute wichtiger ist…
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Du möchtest dich endlich wieder ruhig und frei fühlen. Diese Mediation ist ein guter Einstieg. Sorgen, Ängste, Stressthemen einfach loslassen. Die Imagination mit hypnotherapeutischen Elementen hilft dir dabei. Mach sie mehrfach, um ihre volle Wirkung zu spüren.Von Sabine Bimmler
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Du kämpfst gegen Angst und Panik? Dann erfahre hier, wieso du unbedingt damit aufhören solltest. Kampf ist nicht die Lösung. Nutze die Kraft innere Bilder, positiver Zielbilder, um mit deiner Angst anders umzugehen. Wie? Das erkläre ich kurz und knackig in dieser Folge. Auf meiner Homepage findest du alle Folgen des Podcasts und noch mehr www.sabin…
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Genieße eine wunderbare Übung zur liebevolle Güte. Die Übung dient deiner Entspannung und dem liebevollen Blick auf dich selbst. Warm und mitfühlend darfst du dich betrachten und einfach „mit dir sein“, voller Akzeptanz. Danach stelle ich dir Reflexionsfragen zur Verfügung, die dir helfen, mit der Übung deinen persönlichen Weg weiter zu gehen. Mehr…
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Ask. Believe. Receive. Ein hilfreicher Dreiklang. In diesem Interview erfährst du, wie du das Manifestieren für dich unterstützend einsetzen kannst. Ulla erklärt, welche Phasen beim Manifestieren wichtig sind und wo die besonderen Herausforderungen liegen. Es klingt so leicht, doch die Tücke liegt im Detail. Ullas Podcast FEEL INSIDE YOURSELF Ihr P…
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Aus der Resilienz Forschung wissen wir, wie Menschen schwierige Situationen möglichst unbeschadet durchstehen. Die Erkenntnisse lassen sich eins zu eins auf den Umgang mit Schmerzen übertragen. In dieser Folge erkläre ich dir, wie du deinen Umgang mit Schmerzen verändern kannst, damit du dich ihnen nicht ausgeliefert und überfordert fühlst. Erfahre…
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Oft setzen wir uns im Leben Ziele und erreichen diese nicht. Warum ? Und wie können die richtigen Fragen uns helfen, Blockaden aus dem Weg zu räumen und motivierende Zielbilder zu entwickeln? Diese zwei Dinge sind notwendig für eine erfolgreiche Zielerreichung. Andrea und ich werfen unser Wissen zusammen und diskutieren diesen Punkt, um dir Inspira…
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Viele Frauen leiden mit Beginn der Wechseljahre unter verschiedenen körperlichen Beschwerden. Hitzewallungen, Schlaflosigkeit und trockene Scheide mit allen Konsequenzen gehören dazugehören dazu. Elke ist Frauenärztin und Sexualberaterin. Sie teilt in diesem Podcast ihr Wissen mit uns. Hier findest du mehr Infos zu ihrer Arbeit. https://sexualberat…
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Hast du ständig einen Blähbauch, Verstopfungen, Durchfall oder hat dir ein Arzt sogar die Diagnose Reizdarm gestellt? Und du fühlst dich damit ziemlich alleine gelassen? In diesem Interview klärt Lena von lenatura auf, wie du wieder Vertrauen in deinen Körper finden kannst, die Ernährung findest, die zu dir passt und dir im wahrsten Sinne ein gutes…
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Du leidest unter Tinnitus? Eine Ablenkung und Heilung sind bisher nicht möglich? Vielleicht spürst du auch schon Folgen wie Schlafstörungen, Spannungskopfschmerz, Schwindelanfälle und Magenschmerzen. Emotional fühlen sich betroffene Menschen ausgeliefert, hilflos und leiden unter Kontrollverlust. Wut und Frustration breiten sich aus. Höre im Podcas…
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Du wünscht dir ein dickeres Fell? Du erlebst dich als sehr sensibel, vielleicht sogar als hochsensibel? Kritik erschüttert dich, Nein sagen kostet viel Überwindung, unangenehme Gefühle und Gedanken verfolgen dich. Dann ist es Zeit über Schutzstrategien zu sprechen. Wie kannst du stark genug sein, geschützt genug sein, um mehr Ruhe und Gelassenheit …
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Du hast das Gefühl, dass du dich gar nicht mehr spürst? Du funktionierst nur noch, läufst im Autopiloten? Warnsignale deines Körpers drückst du weg - mit Schmerzmitteln oder Alkohol? Erfahre in dieser Folge, was du tun kannst, um diesen Zugang wieder zu öffnen. Nur so kannst du Stress abbauen und dein Wohlbefinden steigern. Psychosomatik, der Zusam…
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Catrin hilft Menschen dabei, weniger aufzuschieben, sich mehr zu entspannen und persönlich zu wachsen. Procrastination oder leidvolles Aufschieben: Wir schauen auf Ursachen und teilen mit dir die besten Tipps für schnelle Selbsthilfe. Höre, was anderen geholfen hat und nimm neue Impulse für dich mit in Jahr 2021. Für einen gelungenen Start ins neue…
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Ich liebe die Weihnachtsgeschichte von C. Dickens. Gestern begegnete mir die neue eigesprochene Version als Hörspiel von HR3. Findest du in den gängigen Podcast oder auf der HR3 Webside. Das brachte die Idee zur Folge am Heiligen Abend. Es ist eine Geschichte, in der die Hauptfigur sich intensiv mit seinen Werten beschäftigt. Mr. Scrooge setzte bis…
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Weihnachten 2020 wird sicherlich für viele Menschen eine ganz besondere Zeit. Lockdown, Quarantäne, Einsamkeit. Selbst die von uns, die Familie und Freunde haben, spüren aktuell eine Schwere. In dieser Folge gebe ich dir Ideen, wie es trotzdem schön werden kann. Auch bei mir wirst du eine gewisse Schwere spüren – das kann und möchte ich nicht verst…
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Eine Zuhörerin empfand die bisherigen Beispiele zur Angstbehandlung als unrealistisch und wünschte sich etwas zu „realistischen“ Ängsten. Die klassische Spinne als Beispiel stellte sie nicht zufrieden. In dieser Folge spreche ich somit über die Angst den Arbeitsplatz zu verlieren, sich zu blamieren, seinen Partner zu verlieren usw. Und ich verrate …
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