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… bietet Unterstützung und Ideen für alle, deren Leben gerade etwas aus den Fugen geraten ist. Psychotherapeutin Sabine Bimmler erklärt an Beispielen aus ihrer täglichen Praxis, warum du nicht gleich psychisch krank bist, nur, weil du gerade „nicht mehr kannst“. Sie zeigt dir, dass Rückschläge wie Arbeitslosigkeit, Krankheit oder pubertierende Kinder einen schon mal an den Rand des Wahnsinns bringen können. Das Gute: Es gibt meist einen Weg raus aus dem tiefen Loch. Sabine Bimmler gibt dir H ...
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Calm is your Superpower

Karla Johanna Schaeffer

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Das hier ist mein Podcast, Calm is your Superpower. Der Name ist Programm. Es ist eine Show über die Angst und den Mut. Über Panik und Gelassenheit. Über Stress in all seinen Facetten. Aber vor allem ist es eine Unterhaltung über die Superkraft, die in uns allen steckt. Ich möchte darüber sprechen, wie wir an diese Ruhe in uns andocken können, um ein anderes Leben zu führen als wir es vielleicht bislang erlebt haben, aber eben auch, um ganz andere Ergebnisse erzielen zu können. Ich spreche ü ...
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Du hast Lust auf eine echtes BestLife? Auf mehr Glück, Erfolg, Wohlstand, Erfüllung und Lebensfreude? In allen Lebensbereichen? Der Podcast der Primelife Academy – von und mit Volker Knehr - liefert dir Tipps, Strategien und Impulse, die dein Leben leichter und dich persönlich stärker machen. Wenn du dich für die „Kunst der Selbstbeeinflussung“ interessierst und wissen möchtest, wie du deine Self-Talks und damit dein Leben revolutionieren kannst, bis du hier goldrichtig. Primelife Academy un ...
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In dieser neuen Podcastfolge möchte ich 10 Impulse mit euch teilen, die weiterhelfen können, wenn wir mit schwierigen Lebenserfahrungen konfrontiert sind und wir ein paar hilfreiche Praktiken und Gedankengänge brauchen, um innezuhalten zu können und gut auf uns achten zu können. 😇 Ich halte es für sehr nützlich, Lebensherausforderungen als "alles, …
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In meinen Coachings, in den Gesprächen mit Freunden und Familie und auch bei Podcastthemenwünschen kommt immer wieder das Thema Klarheit auf. Der Wunsch Klarheit finden zu wollen, klar etwas zu wissen, zu wissen, was man will, was die richtige Entscheidung ist oder wie wir etwas, das uns beschäftigt, machen und schaffen können. ⁉️ Ich möchte in die…
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Herzlich Willkommen zu einem Gespräch, das ich mit meiner guten Freundin und Kollegin Tina @sister_in_law_de aufgezeichnet habe. Tina und ich kennen uns schon viele Jahre und Tina glaubt wie ich an die Liebe. ❤️ Warum das für sie nicht nur privat, sondern auch beruflich Gewicht hat, möchten wir dir in dieser Folge erzählen. Tina glaubt an die Ehe a…
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Diese Folge ist ein Dankeschön an euch, es ist die vielen positiven Rückmeldungen von Hörern wie euch und dieser Community, die mich motivieren, diese Arbeit zu machen. 💝 Eine hilfreiche Praxis, die ich selbst nutze, ist das Erinnern an Prinzipien und Werte, die mir Mut, Zuversicht und Kraft geben.🍀Deshalb möchte ich euch diese Woche eine Meditatio…
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Frank gibt uns einen Einblick in das GENKI-Prinzip, das auf jahrhundertealten japanischen Methoden basiert, um Körper und Geist zu regenerieren. Erfahrt, wie ausgeruhte, positive Menschen besser mit den täglichen Herausforderungen umgehen können. Besonders interessant dabei ist, wie eine spezielle Faser in Kleidungsstücken eine Schlüsselrolle bei d…
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Ich möchte dich in der neuen Podcastfolge ermutigen, dir ein paar simple aber kraftvolle Fragen zu stellen, die dir ein Vorwärtskommen ermöglichen und ebenfalls helfen, mit mehr Akzeptanz und Gelassenheit durch die Lebenserfahrungen zu navigieren, die dir das Leben beschert. Eine Frage, die ich also als besonders hilfreich empfinde, um möglicherwei…
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Zwischen den Jahren habe ich mich hingesetzt, um das Jahr 2024 🎉 zu planen und mir zu überlegen, was mir wichtig ist. Worauf ich mich fokussieren möchte. Und wie ich darauf achten kann, zwischendurch gut bei mir zu bleiben. Denn – das wusste ich schon zu diesem Zeitpunkt, es wird ein volles Jahr werden. 🚀 Bei dir auch? Deswegen habe neben schönen u…
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Herzlich willkommen zur neuesten Podcast-Folge! Diesmal dreht sich alles um die kraftvolle Eigenverantwortung für deine Gesundheit. Entdecke, wie schon kleine Veränderungen in deinen Gewohnheiten Großes bewirken können. Kein Stress, nur pure Freude – erfahre, wie du Gesundheitsbewusstsein mit Leichtigkeit in deinen Alltag integrierst und dabei soga…
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Hast du das Gefühl, die Weihnachtspause war einfach doch ein bisschen zu kurz, um richtig aufzutanken, nach einer vollen, stressigen Zeit? Kommt es dir so vor, als ob du deine Lebensweise gar nicht wirklich entschleunigen kannst, obwohl du nichts lieber tun würdest, als zeitweise langsamer zu machen? Oder merkst du, dass du abends nicht mehr entspa…
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Mit dieser Meditation möchte ich dir helfen, mit Stress besser umzugehen und dich selbst bewusster wahrzunehmen. Dafür braucht es nicht viel: Man darf nur regelmäßig üben und am Anfang etwas Geduld haben. In der Meditation wollen wir Angergedanken finden, die wir im Ausnahmezustand, Unruhe und bei Sorgen auswerfen können, um uns selber Halt und Zuv…
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In dieser Podcastfolge möchte ich darüber nachdenken, wie wichtig es ist achtsam zu sein, wenn es darum geht, wie wir zu uns selbst sprechen, welche Worte wir wählen und was diese in uns auslösen. Was diese Worte, die wir an uns selber richten bedeuten, für das was wir als nächstes tun und wie wir uns dadurch empfinden. Oft kann die Art und Weise, …
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Das neue, bevorstehende Jahr ist ein Anlass der Veränderung für viele von uns. Und auch das Weihnachtsfest ist traditionell ein Fest der Hoffnung und des Neubeginns. Das Weihnachtsfest lässt selbst Menschen nicht kalt, die mit Religion eigentlich gar nichts anfangen können und ich möchte in dieser Podcastfolge mit der Weihnachtsgeschichte über die …
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In dieser Folge möchte ich darüber sprechen, wie die Selbstberuhigung unseren Verstand befreit, um kreative Wege zu finden, und um das zu bekommen, was das Herz begehrt - selbst wenn diese Wünsche erst einmal miteinander in Konflikt zu stehen scheinen.. In den letzten Monaten hat sich in meinem persönlichen Leben vieles verändert oder verlagert, un…
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Heute werden wir über selbstbewusste Kommunikation sprechen. Wir werden über Kommunikation im Allgemeinen nachdenken, aber selbstbewusste Kommunikation ist ein wichtiger Bestandteil davon, und ich möchte darüber sprechen, warum das so wichtig ist. Aber was ist eigentlich Kommunikation? Und wie kann es uns besser gelingen gut, klar, ehrlich und selb…
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Goethe hat in seinem Faust geschrieben: "Sobald du dir vertraust, sobald weißt du zu leben." Was bedeutet es dir selbst zu vertrauen? Und wie können wir Klarheit und Sicherheit bekommen, zu wissen, was uns guttut, was richtig uns passend für uns ist und welche Entscheidung uns in die richtige Richtung führt? Um zwischen den Richtungen und Wahlmögli…
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Eines der Dinge, über die ich in letzter Zeit viel nachgedacht habe, ist die Frage, warum uns Veränderungen so schwer fallen. Warum sind wir so konzipiert, dass wir sofort auf Widerstand stoßen, sobald wir etwas ändern wollen? Warum ist unser Gehirn so verdrahtet? Lass mich dir in dieser Podcastfolge den Autopiloten des Gehirns näher bringen und wi…
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Worauf sind wir in unseren Leben ausgerichtet, worauf navigieren wir hin? Das Lebens-GPS, das ist eine Metapher, um darüber nachzudenken, was uns motiviert. Ob es finanzielle Ziele sind, ein bestimmter Lebensstil oder eine Mission, an der wir uns orientieren - wir alle haben ein, oder mehrere Ziele, auf die wir zusteuern wollen. Auf was ist also de…
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Was sind eigentlich Grenzen? Warum setzen wir sie? Warum klappt es manchmal nicht, dass sie eingehalten werden, von uns selbst aber auch von anderen und wie gelingt es standhaft zu bleiben, wenn diese in Frage gestellt werden? In dieser Podcastfolge möchte ich darüber sprechen, das Grenzen zu setzen nichts mit Ghosting, Kontaktabbrüchen oder andere…
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In dieser Podcastfolge werden wir über Selbstzweifel sprechen. Genau genommen über das Hochstapler-Syndrom. Stell dir doch mal die folgenden Fragen: Hast du das Gefühl, dass deine Erfolge auf Glück, Zufall, deinem Aussehen, guten Beziehungen oder irgendetwas anderem beruhen, jedenfalls nicht hauptsächlich auf deinem eigenen Verstand, deiner Tatkraf…
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In dieser inspirierenden Podcast-Folge begrüßen wir die wunderbare Yella Cremer, eine renommierte Sexexpertin und Intimitätscoach. Yella ist bekannt dafür, Menschen auf ihrem Weg zu einem erfüllten Sexualleben zu unterstützen. Wir tauchen tief in Gespräche über die vielfältigen Facetten der Sexualität und persönlichen Wachstums ein. Entdecke Yellas…
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Ich möchte in dieser Podcastfolge das verbreitete Bedürfnis besprechen, es immerzu allen und jedem recht machen zu wollen. In Gesprächen und Coachings höre ich immer wieder, das Klienten sich selbst als Menschen beschreiben, die zum "People-Pleasing" neigen und auch ich selbst kenne dieses Phänomen. Menschen leiden unter dem "desease to please" und…
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Meditation ist ein einfacher, schneller Weg zum Stressabbau. Eine gute Meditation kann den Stress des Tages wegwischen und bringt Ruhe, Erleichterung und eine innere Friedlichkeit mit sich, oder, wie in der heutigen Meditation im Podcast: Sie bringt die Sonne ins Herzen. Wenn du merkst, dass der Stress dich ängstlich, angespannt und besorgt macht, …
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Wir werden in dieser Podcastfolge über das Erzielen von Ergebnissen sprechen, über das Manifestieren. Und dann werden wir uns nach innen wenden, zum Herz und zum Verstand. Das Manifestieren geschieht in unserem Geist. Ich möchte dir meine Gedanken über den Prozess des "Sichtbar-Machens" deiner Ziele mitteilen, habe praktische Übungen vorbereite und…
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Bist du gestresst, überfordert oder fühlst dich manchmal von Angst und Traurigkeit überwältigt? Dann bist du in dieser Podcast-Folge genau richtig! Wir tauchen heute in die Welt von Stress, Burn-Out, Angsterkrankungen und Depressionen ein und zeigen dir, wie du Wege zur inneren Balance und mentalen Gesundheit finden kannst. Lass uns gemeinsam den W…
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Kinder bekommen Geschichten vorgelesen, um einzuschlafen, Erwachsene lesen Geschichten, um aufzuwachen. Deshalb möchte ich heute im Podcast eine weitere Geschichte mit euch teilen, aus dem Buch: Komm, ich erzähl dir eine Geschichte von Jorge Bucay. Sie handelt von einem angeketteten Elefanten, und sie steht sinnbildlich für die Sozialisierung die w…
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In dieser Podcastfolge möchte ich euch von der Forschung der Soziologin Brene Brown erzählen, an der - wie sie es nennt - shame resilience. Es soll um die Scham-Resilienz gehen, um die Widerstandsfähigkeit von Scham, die wir entwickeln können, um uns als Individuen mehr zu zeigen und um ein Leben zu leben in dem wir unsere Wünsche und Ziele und Seh…
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Was bedeutet Klarheit für dich? Zu wissen, was du willst? Zu wissen, was dich ausmacht und wie du tickst? Oder zu wissen, was denn die richtigen Entscheidungen für dich sind? Wie kann man sich überhaupt entscheiden, welcher Weg der Richtige ist? Und wie macht man Frieden mit den Dingen, die sich nicht ändern lassen? Diese Fragen möchte ich an Asita…
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Ich habe mir für diese Woche Gedanken über eine Anfrage für den Podcast gemacht, wie mit Trauer und Traurigkeit umgegangen werden kann, wenn wir jemanden verlieren oder wenn ein großer Traum platzt. Bei diesen großen Menschheitsthemen kehre ich häufig zu den alten Philosophien, Traditionen und Religionen zurück, die für mich ganz viel bereit halten…
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In dieser Podcast-Folge erfährst du, wie du dich erfolgreich von deinem Perfektionismus lösen kannst, um den damit verbundenen Stress zu bewältigen. Wir beleuchten die negativen Auswirkungen von Perfektionismus auf deine psychische Gesundheit und wie dieser Stress deine Lebensqualität beeinflusst. Erfahre praktische Tipps und Strategien, um Schritt…
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Diese Woche geht es im Podcast um schwierige Familiendynamiken. Ich glaube, dass dieses Thema für die meisten von uns sehr relevant ist, wie nämlich die herausfordernden Beziehungen zu unseren Familien in bessere verändert werden können. Die Herangehensweise aus dem Podcast lässt sich aber auch auf Beziehungen generell anwenden. Ich werde auf viele…
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Diese Woche gibt es wieder eine Meditationsanleitung im Podcast, diesmal mit einer Übung aus der Traditionellen Chinesischen Medizin . Du bringst dabei deinen Körper und Geist zur Ruhe und findest ein inneres Lächeln, das du nach innen schickst, damit es sich im Körper ausbreiten kann. Auf diese Weise verbreitest du Wertschätzung und Freundlichkeit…
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Auf was dürfen wir achten, wenn wir TRE (Tension & Trauma Releasing Exercises) praktizieren? TRE ist eine körperliche Entspannungmethode zur Stressbewältigung. Sie ist ideal für Menschen die sich ständig unruhig oder überlastet fühlen, die nachts nicht schlafen können - Schwierigkeiten haben einzuschlafen oder durchzuschlafen, sie ist hilfreich für…
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Wenn du die letzte Folge nicht gehört hast, solltest du dir erst diese anhören. Dort habe ich genau erklärt, was ich mit dem Überkritisch-Sein meine und wie wir Kritik definieren wollen. Ich bin darin auf vier Faktoren eingegangen, durch die unser Denken darauf trainiert werden konnte, zu kritisieren. In dieser Folge möchte ich darüber sprechen, wa…
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Diese Podcast-Folge zeigt auf, wie das Stress-Toleranz-Fenster als praktisches Werkzeug dient, um den eigenen Stress zu managen und ein ausgewogenes Leben zu führen. Du lernst, wie du deine Stressreaktionen besser verstehen kannst und welche Schritte du unternehmen kannst, um deine Widerstandsfähigkeit gegenüber Stressoren zu stärken und letztendli…
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Heute sprechen wir über die Kritik an anderen Menschen und über die Kritik, die wir an uns selber üben und darüber, wie wir damit aufhören können. In dieser Folge werde ich vor allem über ein Verständnis des Kritik-Problems sprechen, warum viele von uns dazu neigen immer alles und jeden kritisieren zu wollen. Und in der nächsten Folge möchte ich au…
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Ich möchte meine Herangehensweise mit dir teilen, falls du unter Kopfschmerzen oder Schwindel oder sonst einer wiederkehrenden körperlichen Symptom leidest. Kopfschmerzen sind ein sehr häufiges Problem für uns. Studien zeigen, dass etwa 90 Prozent der Männer und 95 Prozent der Frauen mindestens einmal im Jahr Kopfschmerzen haben. Aktuelle Forschung…
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Es darf auch leicht gehen - Warum wir uns oft zu sehr anstrengen und wie wir Entspannung und Flow in unser Leben bringen können. Erfahre wie du der Anstrengungsfalle entkommen kannst: Weg von höher, schneller, weiter, in allen Lebensbereichen. Dafür bekommst du Entspannung und Regeneration. Mehr Freiräume. Mehr innere Ruhe. www.sabinebimmler.de…
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Ich unterhalte mich in dieser Folge mit dem Psychotherapeuten Jan Schittenhelm, der im Rahmen einer Kooperation der Goethe-Universität Frankfurt und der TU Dresden eine Studie mit betreut, bei der Betroffene mit sozialen Ängsten kostenlos eine neue Behandlungsform testen können – eine Therapie-App. Wir sprechen darüber was soziale Ängste genau sind…
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Diese Woche möchte ich im Podcast das zweite paradoxe Gebot von Kent Keith teilen. Kent Keiths zweites Paradoxes Gebot lautet: Wenn du Gutes tust, wird man glauben du hättest Hintergedanken. Tu es trotzdem! Wir werden über selbsterfüllende Prophezeiungen sprechen und darüber, wie die Gedanken, die wir denken und die Überzeugungen, die daraus entste…
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Herzlich Willkommen zur Podcastfolge diese Woche, ich möchte euch darin zu einem Gespräch mit Julia Sahm einladen. Wie ihr an dem Titel der Folge erkennen könnt, wird es um ein spannendes Thema gehen. Ich frage die Autorin, Life Coach und Heilpraktikerin für Psychotherapie, aber ebenfalls Diplombetriebswirtin und Sportlerin Julia Sahm nach dem hung…
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Wir suchen oft nach Antworten außerhalb von uns. Wir vertrauen manchmal anderen Menschen mehr als uns selbst, geben Verantwortung ab und merken, wie unglücklich wir dabei sind. Wenn wir uns auf den Weg machen wollen, uns selbst mehr zu vertrauen und nach Antworten in uns zu suchen, fehlt es uns oft an der nötigen, Ruhe, Tiefe und einer Praxis um mi…
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Willkommen zu dieser Podcastfolge, in der ich speziell für den Abend oder die Zeit vor dem Einschlafen eine Meditation anleiten möchte, um beruhigt, entspann und mit einem Gefühl der Geborgenheit schlafen zu können und dir dabei ein bisschen Zeit für Gott zu nehmen. Pläne, Vorhaben und Sorgen, die sich melden sobald das Licht aus ist, dürfen zurück…
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Bei der Interozeption handelt es sich um einen der sich am schnellsten entwickelnden Bereiche in den Neurowissenschaften und der Psychologie. Die Interozeption umfasst alle Signale der inneren Organe, einschließlich des Herz-Kreislauf-Systems, der Lunge, des Darms, der Blase und der Nieren. Es gibt einen ständigen Kommunikationsdialog zwischen dem …
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Als ich darüber nachgedacht habe, was ich diese Woche im Podcast besprechen möchte, fiel mir das Buch ANYWAY, - die paradoxen Gebote von Kent Keith ein, dem ich vor einem knappen Jahr begegnet bin. Es geht in diesem Buch darum, Sinn zu finden, Glück zu empfinden, gut mit sich und anderen zu sein und mit einem "verrückten" Leben umgehen zu können. K…
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Ich möchte heute nochmal über die Gedanken sprechen, die wir uns machen, einmal in Situationen, in denen wir uns sicher und selbstbewusst fühlen und dann in Situationen, in denen wir etwas neues tun, in denen wir un etwas trauen müssen oder bei Dingen, die uns nicht leicht fallen. In dieser Podcastfolge soll es darum gehen, wie wir mehr und stärker…
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Die Folge ergänz die Folge 69 des Podcasts. Dort findest du Infos zum Angst-Nachrichten-Radio. Heute bekommst du das „Mach-Mut-Radio“ – eine Inspiration für deinen inneren Dialog, der dir Kraft zurück gibt und dir ein Sciherheitsgefühl gibt. https://podcasts.apple.com/de/podcast/reif-f%C3%BCr-die-couch/id1447141534?l=en&i=1000464096350 Mehr Infos z…
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Ich lade dich diese Woche zu einem Gespräch mit Sonja Taucher ein, die ganzheitlich mit Menschen arbeitet, die sich wieder mehr mit ihrem Körper anfreunden wollen. Sonja ist Fitnesstrainerin und Coach und wir unterhalten uns über das Selbstbewusstsein, das einmal gestärkt wird, wenn wir gut mit uns selber sprechen und umgehen können, das durch Erfo…
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Worte können krank machen. Oder heilen. Niederreißen. Oder aufbauen. Ich bin ein Fan von Dr. Emotos Forschung über Wasser und Resonanz. Dr. Masaru Emoto war ein japanischer Wissenschaftler und Autor, der die Auswirkungen von gesprochenen Worten, von Gefühlen und Musik auf die Molekularstruktur des Wassers erforscht hat. Dr. Emoto fand heraus, dass …
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In dieser Podcastfolge führe ich ein Gespräch mit der Psychologin und Autorin des Buches Neurogenes Zittern, Stress und Spannungen lösen, das Original TRE Übungsprogramm, Dr. Hildegard Nibel. Wir sprechen über Herausforderungen im Arbeitsleben, über Überlastung, Mobbing, Burnout und Trauma und über die körperlichen Symptome, die nach solchen Erfahr…
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Inmitten des Chaos ruhig zu bleiben ist eine Superkraft und das ist seit dreieinhalb Jahren das Thema meines Podcasts. Ich weiß noch, als ich den Namen für den Podcast ausgewählt habe. Calm is your Superpower. 💙 Alles fällt uns leichter, wenn wir ruhig sind. Gelassen sein können. Wenn wir einfach gut bei uns sind. Wir sind am kreativsten, wenn wir …
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