Beste Fitness Revolutionäre Podcasts (2025)

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Genial ernährt! Klüger essen, entspannter genießen, besser leben - unsterblich durch geniale Ernährung? 50:22

9d ago50:22

50:22

Gesunde Ernährung ist angesagt. Oben drauf kommt noch der Wunsch nach dem ewigen Leben – Longevity ist das neue Trendwort. Doch wie hängen gesunde Ernährung und ein langes, vitales Leben wirklich zusammen? Und wie schaffen wir es, uns im Dschungel aus Ernährungstrends, Mythen und widersprüchlichen Tipps zurechtzufinden? Dr. Yael Adler, Dermatologin…

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Alkohol - Genussmittel oder Gift? Ist ein Glas am Abend wirklich gesund? 42:24

23d ago42:24

42:24

Ein Gläschen am Tag ist doch gut fürs Herz oder? Ist Alkohol nun ein Genuss- oder Suchtmittel? Unser Alkoholkonsum ist ein wichtiges Thema: Das Bundesministerium für Gesundheit weiß - 7,9 Millionen Menschen zwischen 18 – 64 Jahren konsumieren Alkohol in gesundheitlich riskanter Form (2024). Ab wann genau ist es denn gesundheitlich riskant? Ein Glas…

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#265 Warum du dicker wirst, obwohl du kaum mehr isst Cortisol, Bauchfett, Schlafprobleme – (Männer aufgepasst!) 15:24

27d ago15:24

15:24

Du ernährst dich doch ganz normal – und trotzdem wird der Bauch größer? Dann solltest du diese Folge hören. Stress verändert deinen Körper, deinen Schlaf und dein Verhalten – und das oft, ohne dass du es merkst. In dieser Episode erfährst du: *Warum Cortisol deine Fettverbrennung blockiert *Wie schlechter Schlaf deinen Hunger und Stoffwechsel steue…

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Die revolutionäre Formel: Longevity-Forschung trifft auf Ayurveda-Medizin Neue Episode 54:36

1M ago54:36

54:36

In dieser spannenden Folge des Vital Podcasts begrüßt Moderatorin Clarissa Corrêa da Silva Dr. Ulrich Bauhofer – einen der ersten westlichen Schulmediziner, der Ayurveda direkt in Indien bei führenden Spezialisten erlernt hat. Gemeinsam sprechen sie über die faszinierende Verbindung von moderner Longevity-Forschung und der jahrtausendealten Ayurved…

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#264 Ich schlafe eigentlich gut… trotzdem morgens nicht erholt sondern müde? 14:30

2M ago14:30

14:30

Kommt dir das bekannt vor? Dann bist du nicht allein – und vielleicht ist genau das dein größter Irrtum. Viele Menschen denken, sie schlafen erholsam – aber fühlen sich morgens wie gerädert. Dahinter stecken oft unerkannte Schlafstörungen und ein massives Defizit an Tief- und REM-Schlaf. In dieser Folge erfährst du: - Warum „durchschlafen“ nicht au…

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Boost oder Abzocke? Was ist dran an den schnellen Schönheitsbehandlungen? 54:23

2M ago54:23

54:23

Collagen, Hyaluron etc. Die schnellen Schönheitsspritzen und Laser sind in aller Munde und ein richtiger Hype. Wie gut tun sie uns wirklich, was sind vielleicht auch Gefahren an dem Hype? Wie wenig invasiv sind die Schönheitsbehandlungen tatsächlich und was sind Do’s und Dont’s, die es zu beachten gilt. In der neuen Folge des Vital Gesundheitsexper…

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Hormone auf Erfolgskurs: Wie du sie für deine Gesundheit nutzt 41:11

2M ago41:11

41:11

Klar, wir alle stecken voll mit Hormonen. Doch was genau machen sie in unserem Körper - vor allem für unsere Gesundheit? Und was können wir für unsere Hormone tun? Dr. Helena Orfanos-Boeckel ist ganzheitlich praktizierende Ärztin für Innere Medizin und Expertin auf dem Gebiet der Nährstoffe und körpereigenen Hormone und weiß: ohne Hormone gäbe es u…

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#263 Warum 80 % der Menschen schlechter schlafen, als sie müssten – ohne es zu merken (Mythos oder Medizin) 18:19

2M ago18:19

18:19

Mythos oder Medizin: „Ich schlafe doch“ – der gefährlichste Trugschluss beim Thema Schlaf. Du denkst, du schläfst ganz okay? Dann gehörst du wahrscheinlich zu den 80 % der Menschen, die ihre Schlafqualität komplett falsch einschätzen – ohne es zu merken. In dieser Folge räume ich mit einem der größten Irrtümer rund um gesunden Schlaf auf: 👉 „Ich sc…

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Herz und Seele: Emotionale und physische Faktoren für ein gesundes Herz 1:00:53

3M ago1:00:53

1:00:53

Folge deinem Herzen… Das Herz wird allein in unserem Sprachgebrauch häufig als Zentrale für unsere Gefühle dargestellt. Dabei ist das Superorgan vor allem dafür zuständig, Blut durch unseren Körper zu pumpen. Wie sehr hängen da also Herzen, Seele und Körper zusammen? Dr. med. Nana-Yaw Bimpong-Buta Philosophie besagt: Ein gesunder Lebensstil und all…

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#262 Die Erfolgsformel, die keiner nutzt: 1 Nacht = 1 Tag (Wichtig!) 12:37

3M ago12:37

12:37

Gesunder Schlaf ist dein unterschätzter Erfolgsfaktor – beruflich wie privat. In dieser kompakten Podcastfolge zeigt dir Schlafexperte Jan Herzog, warum eine einzige gute Nacht den Unterschied macht: mehr Energie, bessere Entscheidungen, höhere Leistungsfähigkeit und emotionale Stabilität. Die Formel ist simpel, aber mächtig: 1 Nacht gesunder Schla…

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Zecken im Visier: So schützt du dich vor den kleinen Blutsaugern! 48:13

3M ago48:13

48:13

Schon gewusst, das Zecken gar nicht beißen? Nur leider bringen sie trotzdem Gefahren vor Infektionskrankheiten wie die Borreliose. Gerade wenn der Frühling nun endlich da ist, treibt es uns nach draußen. Was es beim Schutz vor Zecken genau zu beachten gibt - besprechen wir in dieser Folge mit Mikrobiologe und Virologe im Niedersächsischen Landesges…

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Ein Ende der Endometriose? Was sagt Gynäkologin Dr. med. Dorothee Biener 54:54

4M ago54:54

54:54

Endometriose ist eine der am häufigsten verbreiteten Krankheiten bei Frauen. Trotzdem tut sich erst in den letzten Jahren etwas, was die Aufklärung dieser chronischen Krankheit angeht. Für viele noch ein großes Fragezeichen. Wieso ist das so? Und wie kann das sein, wenn so viele davon betroffen sind? Wir wollen die Aufklärung vorantreiben und sprec…

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#136 - Ehe, Gesundheit, Glück: Warum verheiratete Menschen oft länger leben 8:30

4M ago8:30

8:30

Gemeinsam alt werden – im besten Sinne: Die überraschenden Gesundheitsvorteile der Ehe. [Link zur Folge] Die Themen dieser Folge:✔ Warum Ehepaare oft gesünder und länger leben – was sagt die Forschung?✔ Wie eine glückliche Beziehung Stress reduziert und das Wohlbefinden steigert✔ Warum die Qualität der Ehe wichtiger ist als der Trauschein✔ Ehe vs. …

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#261 Handy aus, Kopf an: Wie dein Smartphone deinen Schlaf zerstört (und du es ignorierst) 11:31

4M ago11:31

11:31

Diese Folge öffnet dir die Augen. Krasse neuste Erkenntnisse zu diesem Thema und für dich die Aussage, dass du ganz schnell Klarheit erhalten sollest. Schlafstörungen und Einschlafen - Probleme haben oft viel mit der Handynutzung zu tun. Du fragst dich, warum du nicht einschlafen kannst? Warum du morgens müde aufwachst, obwohl du “lange genug” gesc…

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Das Beste für den Beckenboden! Luise Walther, weiß wie es mit neurozentriertem Training klappt 1:04:40

4M ago1:04:40

1:04:40

Der Beckenboden ist für jede Person enorm wichtig und wird viel zu häufig unterschätzt und vernachlässigt. Viele Beschwerden lassen sich tatsächlich auf einen ungesunden Beckenboden zurückführen - wird aber selten richtig erkannt. Neurozentriertes Training ist der Weg zum Ziel, um vor allem auch zu verstehen, dass gängige Trainingskonzepte überdach…

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#260 IKEA Sleep Report 2025: Die schockierende Wahrheit über unseren Schlaf 19:34

4M ago19:34

19:34

Schlafmangel, Stress und digitale Ablenkung – wie schlecht schlafen wir wirklich? Der neue IKEA Sleep Report 2025 gibt uns tiefe Einblicke in die globalen Schlafgewohnheiten. 55.221 Menschen in 57 Ländern wurden befragt – und die Ergebnisse sind schockierend! Ich ordne diese Ergebnisse als Experte für dich ein und habe ein paar ganz konkrete Lösung…

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#135 – Der stoische Weg durch schwere Zeiten: 5 Strategien für Gelassenheit, Fokus und Widerstandskraft 7:01

4M ago7:01

7:01

Stärke deine innere Festung [Link zur Folge]https://sportfamilie.org/deine-innere-festung-4-stoische-strategien-fuer-den-umgang-mit-widrigkeiten/ Die Themen dieser Episode:✔ Warum du nicht auf jeden Reiz reagieren musst✔ Wie du deinen inneren Fokus bewahrst✔ Der Unterschied zwischen Kontrolle und Einfluss✔ Was emotionale Balance wirklich stärkt✔ Wi…

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#134 – Smartwatches, Sensoren, KI: Wie Technologie unser Training verändert 52:21

4M ago52:21

52:21

Ein Gespräch mit Prof. Dr. Peter Düking [Link zur Folge]https://sportfamilie.org/smartwatches-sensoren-ki-wie-technologie-unser-training-verandert-ein-gesprach-mit-professor-dr-peter-duking-episode-134-der-sportfamilie/ Die Themen dieser Folge:✔ Was sind tragbare Technologien und wie können sie Sport und Training verbessern?✔ Die größten Chancen un…

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Kraftquelle Wechseljahre! Wie diese besondere Zeit Frauen Chancen bietet. Dr. Suzann Kirschner-Brouns im Talk 58:42

4M ago58:42

58:42

Früher oder später kommt jede Frau in die Wechseljahre. Und doch herrschen noch viele Fehlinformationen rund um diese Zeit. Oft wird sie in einem schlechten Licht dargestellt und nur als Herausforderung gesehen. Dr. Suzann Kirschner-Brouns, Ärztin und Expertin für Frauengesundheit möchte den besonderen Übergang in diese Lebensphase positiv beleucht…

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#133 – Familie, Umfeld, Bewegung: So beeinflusst die Kindheit unser Sportverhalten 55:06

5M ago55:06

55:06

Ein Gespräch mit Dr. Christina Niermann [Link zur Folge] Die Themen dieser Folge✔ Wie beeinflussen Eltern das Bewegungsverhalten ihrer Kinder – bewusst und unbewusst?✔ Warum die Umgebung wichtiger ist als bloße Appelle zur Bewegung✔ Die größten Herausforderungen bei der Gesundheitsförderung in Schule und Familie✔ Wieso Sportvereine ein wertvolles, …

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#132 – Fokus, Nervenstärke, Siegeswille: So meisterst du mentale Herausforderungen im Sport 53:46

5M ago53:46

53:46

Ein Gespräch mit dem Sportpsychologen Jürgen Walter Link zum Artikel Die Themen dieser Folge✔ Mentale Stärke: Wie du unter Druck deine beste Leistung abrufst✔ Fokus auf die nächste Aktion: Warum dieser Trick in jedem Sport funktioniert✔ Negative Gedanken stoppen: Strategien für ein starkes Mindset✔ Rituale & Routinen: Wie du dich mental optimal auf…

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Medfluencer - ein Fluch und ein Segen? Dr. Julia Fischer gibt Tipps, wie wir sie gut einordnen können 44:02

5M ago44:02

44:02

Spätestens wenn wir krank sind, es uns nicht gut geht oder wir unnachvollziehbare Beschwerden haben, sorgen wir uns um unsere Gesundheit. Mittlerweile steht dann noch VOR dem Gang zur Ärztin oder zum Arzt eine Runde Google- und Social Media-Recherche an. Manchmal wirkt das beruhigend, manchmal verschlimmert das unser Unwohlsein und manchmal sind wi…

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#131 – Gene im Sport: Wie dein genetischer Code dein Training und deine Leistung beeinflusst 11:52

5M ago11:52

11:52

Genetische Einblicke für Sportler Link zum Artikel Die Themen dieser Folge✅ Einführung in die Genetik und sportliche Leistung: Wir beginnen mit einer Übersicht darüber, wie Gene unsere körperlichen Fähigkeiten beeinflussen und welche Rolle sie im Sport spielen.✅ Das ACTN3-Gen – Das „Schnelligkeitsgen“: Wir beleuchten die Bedeutung des ACTN3-Gens, d…

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#130 – Sport, Spaß, Flow: Wie Kinder durch Bewegung ihr volles Potenzial entfalten 13:10

5M ago13:10

13:10

Die Wissenschaft hinter langfristiger Sportbegeisterung Zu allen bisherigen Folgen des Podcasts Die Themen dieser FolgeThemen dieser Folge:✅ Wie Bewegung das Gehirn von Kindern positiv beeinflusst✅ Warum das Belohnungssystem eine entscheidende Rolle spielt✅ Der Einfluss sozialer Interaktion auf die Sportmotivation✅ Flow-Zustand: Warum Kinder durch …

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Bye Bye Botox. Wie natürliches Anti-Aging wirklich funktioniert! Mit Nelli Keksel 59:10

5M ago59:10

59:10

Mit ganzheitlichen Konzept, Selbstliebe und Respekt zum Körper natürlich jung bleiben und die wahre Schönheit von innen nach außen ausstrahlen.« Klingt zu schön um wahr zu sein. Es ist aber das Ziel von Nelli Keksel. Wellness- und Anti-Aging-Expertin. Sie stellt einige Konzepte des natürlichen Anti-Aging vor und klärt auf, was es wirklich braucht, …

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#129 – Von Schmerzen zu Stärke: Die Wahrheit über Muskelkater 8:51

6M ago8:51

8:51

Warum Muskelkater kein Fortschrittsindikator ist – und was du stattdessen beachten solltest Zu allen bisherigen Folgen des Podcasts Unser Buch „Der tägliche Athlet: 366 Mal Inspiration und Motivation für Fokus, Mindset und Erfolg“ „The Daily Athlete: A Full Year of Inspiration for Motivation, Mindset and Success“ Sonstige Links Die Sportfamilie Die…

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# 259 Moderne Häuser und Schlaf: Gefahren und Lösungen erklärt! 10:10

6M ago10:10

10:10

Moderne Häuser können die Schlafqualität erheblich beeinträchtigen – durch Schadstoffe, Elektrosmog und ungeeignete Lichtquellen. In diesem Video erfährst du, welche unsichtbaren Gefahren in deinem Zuhause lauern und wie du dein Schlafzimmer in eine erholsame Schlafoase verwandelst. Ich teile praktische Tipps zu Schadstoffvermeidung, der richtigen …

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#128 – Das tägliche Trainingsprogramm für deinen Geist: Neues vom Täglichen Athleten 13:48

6M ago13:48

13:48

Warm-Up, Taktikbesprechung und drei Challenges Zu allen bisherigen Folgen des Podcasts Unser Buch „Der tägliche Athlet: 366 Mal Inspiration und Motivation für Fokus, Mindset und Erfolg“ „The Daily Athlete: A Full Year of Inspiration for Motivation, Mindset and Success“ Sonstige Links Die Sportfamilie Die Fitnessrevolutionäre Die Bücher Im Podcast D…

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#258 Besserer Schlaf als Lösung: Unternehmerprobleme effektiv bewältigen! 12:06

6M ago12:06

12:06

Viele Unternehmer und Selbstständige kämpfen mit Schlafproblemen, die ihre Gesundheit und Leistungsfähigkeit langfristig beeinträchtigen. In diesem Video erfährst du die drei häufigsten Ursachen: den Denkfehler 'mehr Arbeit bringt mehr Erfolg', chronischen Zeitmangel und die schleichenden Folgen von Dauerstress. Ich zeigt auf, wie ein wissenschaftl…

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Der Foodcheck! Gesund durch den Supermarkt mit Ernährungsexpertin Natalie Grahl 50:37

6M ago50:37

50:37

Der Gang durch den Supermarkt kann schnell anstrengend und beschwerlich werden. Vor allem, wenn man sich vorgenommen hat, die Ernährung gesünder zu gestalten - und am Ende kommt man doch mit seinem gewohnten Einkaufswagen wieder raus. Frustrierend. Darum kümmern wir uns in dieser Folge. Ernährungsexpertin Natalie Grahl hat die Lösung - einen ultima…

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#127 – Höre auf deinen inneren Trainer: Selbstregulation im Sport verstehen und anwenden 16:13

6M ago16:13

16:13

Trainiere smarter, nicht härter Der Artikel zur heutigen Folge Die Inhalte der Folge in der Übersicht Selbstregulation im Sport erklärt: Was sie bedeutet und warum sie entscheidend für dein Training ist. Die RPE-Skala verstehen: Wie du deine wahrgenommene Anstrengung nutzen kannst, um smarter zu trainieren. Praktische Vorteile: Flexibilität, Überla…

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#257 Oura Ring Review: Revolutionäre Daten für besseren Schlaf! 10:03

6M ago10:03

10:03

Der Oura Ring gilt als einer der fortschrittlichsten Schlaftracker auf dem Markt – doch wie gut ist er wirklich? Heute nehmen wir den Oura Ring genau unter die Lupe und erklären, wie zuverlässig die gemessenen Daten zur Regeneration, Herzratenvariabilität (HRV) und Schlafqualität wirklich sind. Außerdem erfährst du, wie der Ring in Alltagssituation…

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#126 – Bessere Orientierung, bessere Gesundheit: Warum es sich lohnt, Google Maps öfter mal wegzulassen. 8:34

6M ago8:34

8:34

Über Londoner Taxifahrer, Alzheimer und Orientierungsläufe Der Artikel zur heutigen Folge Die Inhalte der Folge in der Übersicht Warum Orientierung wichtig ist Die Rolle des Hippocampus für Gedächtnis und Orientierung Die gesundheitlichen Vorteile eines aktiven, räumlichen Gedächtnisse Die negativen Auswirkungen von GPS: Wie digitale Navigation uns…

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#256 Besser Schlafen als Unternehmer: Strategien mit Erfolgsgarantie! 12:03

6M ago12:03

12:03

Als Unternehmer oder Selbstständiger kann Schlafmangel schnell zu ernsthaften gesundheitlichen und beruflichen Problemen führen. Ich zeige dir, wie du mit dem goldenen Trio aus Schlafqualität, -architektur und -effizienz deine Regeneration maximierst, Stress abbauen und deine Leistungsfähigkeit nachhaltig steigern kannst. Erfahre, warum klassische …

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Richtig Fasten - so geht’s! Mit Dr. Michaela Axt-Gadermann 39:51

6M ago39:51

39:51

Fasten ist angesagt - ja. Aber wie genau sollten wir es anstellen? Welche ist die beste Methode für einen? Wie sich das herausfinden lässt und ob es wirklich immer gesund ist zu fasten, besprechen wir in dieser Folge mit Professorin für Gesundheitsförderung Dr. Michaela Axt-Gadermann. Sie rät beispielsweise von jeglicher Darmreinigung beim Fasten a…

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#125 – Mit dem Täglichen Athleten durch die erste Woche des Jahres 13:49

6M ago13:49

13:49

Neues Jahr, neue Motivation, neue Ziele Zu allen bisherigen Folgen des Podcasts Unser Buch „Der tägliche Athlet: 366 Mal Inspiration und Motivation für Fokus, Mindset und Erfolg“ „The Daily Athlete: A Full Year of Inspiration for Motivation, Mindset and Success“ Sonstige Links Die Sportfamilie Die Fitnessrevolutionäre Die Bücher Sound Effect by Rod…

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#254 Schmerzfreier Schlaf: Das perfekte System für deine Gesundheit! 12:17

7M ago12:17

12:17

Schmerzen in Muskeln, Faszien und Gelenken sind oft die Folge unzureichender Regeneration während des Schlafs. In diesem Video erfährst du, warum klassische Matratzen häufig versagen und wie ein innovatives orthopädisches Schlafsystem deine Wirbelsäule optimal stützt, die Durchblutung verbessert und den Auflagedruck gleichmäßig verteilt. Dieses Sys…

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#124 – Philosophie für Sportler: Die Dichotomie der Kontrolle und Amor Fati 11:54

7M ago11:54

11:54

Zwei Prinzipien, die deinen Blick auf Training, Gesundheit und Leben verändern können. Zu allen bisherigen Folgen des Podcasts Themen diese EpisodeDie Dichotomie der Kontrolle: Fokus auf das, was du kontrollieren kannst Akzeptanz für das, was außerhalb deiner Kontrolle liegt Anwendung im Sport und Alltag Amor Fati – Liebe zum Schicksal: Schwierigke…

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