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Der Wohlfühlfigur-Podcast von Jan Bahmann ist ein Podcast für vielbeschäftigte Menschen, die erfahren möchten, wie sie nachhaltig ihre Wunschfigur erreichen können. Wenn Du lernen willst, wie du in deiner individuellen Situation, mit Familie, vielleicht mit Vollzeitjob und Kindern, dennoch nachhaltig abnehmen kannst und in die beste Form deines Lebens kommst, dann ist der Wohlfühlfigur-Podcast der beste Weg dafür. Denn durch spannende Interviews & Erfahrungsberichte mit tollen Persönlichkeit ...
Du bist hier bei mir genau richtig, wenn du gesund und ohne Verbote abnehmen willst. Mein Name ist Kilian Fäustle und bei mir im Podcast bekommst du wissenschaftlich fundiertes und leicht verständliches Wissen, wodurch du deinen Wunschkörper erreichen wirst. Hier geht es ums Abnehmen, Flexible Dieting, Gesunde Ernährung und Fitness. Dabei nutze ich mein eigenes Wissen, welches ich mir in den letzten 10 Jahren angeeignet habe und das verschiedener, interessanter Gäste, um dir stets die besten ...
Durch Fasten lässt sich schnell Gewicht verlieren. Aber wie nachhaltig ist dieser Abnehmweg wirklich? Und wie wirkt sich das Fasten auf deine zukünftigen Diäten aus? Das Wichtigste zum Thema Fasten erkläre ich euch in diesem Podcast. Hier geht es zum YouTube-Video: https://youtu.be/JFuagBwVBJY Kostenfreies Erstgespräch: janbahmann.de Support the sh…
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Geheimer Fettverlust-Coaching-Trick, weniger Snacken, Hip Dips, Selbstliebe und mehr | #146
1:06:03
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Heute spreche ich mit euch darüber, wie man ein Gewichtsplateau überwindet, verrate euch einen geheimen Coaching-Trick, erkläre euch, wie ihr weniger snacken könnt, was man gegen Hip-Dips tun kann, wie ihr euch mehr akzeptieren könnt und vieles mehr. Viel Spaß beim Zuhören. Mit Kilian5 könnt ihr 5% auf alle Produkte der Koro Drogerie sparen und unt…
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#197 - Der 25 KG Abnehmweg von Stefanie!
31:30
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Stefanies Instagram Account: https://www.instagram.com/carliniiiiiiiiiiii/ Stefanie (45 J.) kam Mitte 2021 zu uns, mit dem Ziel, sich auf dem nächstjährigen Abiball ihrer Tochter nicht unwohl fühlen zu müssen und in ihr geplantes Kleid zu passen. Mit ihren Coaches Lena und Ginamarie hat sie innerhalb von 6 Monaten über 25 KG abgenommen und kann bal…
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Plus Size Hype, Stressmanagement, rundes Gesicht, Stoffwechselanpassungen und mehr | #145
35:14
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Heute spreche ich mit euch darüber, was ich vom Plus Size Hype halte, was man gegen ein rundes Gesicht nach einer Gewichtszunahme machen kann, wieso man seinen Stress immer wieder kompensieren sollte, ab wann sich der Stoffwechsel negativ anpasst und vieles mehr. Viel Spaß beim Zuhören. Mit Kilian5 könnt ihr 5% auf alle Produkte der Koro Drogerie s…
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Joggen, Radfahren oder Schwimmen sind für viele Leute leichtere und spaßigere Alternativen zum Fitnessstudio, aber helfen diese überhaupt beim Abnehmen oder ist das nur reine Zeitverschwendung? All das erkläre ich euch in diesem Podcast. Hier geht es zum YouTube-Video: https://youtu.be/_U6FSL1pCfE Kostenfreies Erstgespräch: janbahmann.de Support th…
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Wenn man Abnehmen möchte, dann ist eine der ersten Lösungen, einfach kleinere Portionen zu essen - dann geht das Gewicht verlieren sicherlich super einfach. Doch ist das wirklich so leicht, wie man denkt? Oder erschwert diese Methode sogar eher die Abnahme? Die Lösung erfährst du in diesem Podcast. Hier geht es zum YouTube-Video: https://youtu.be/i…
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Herausstehender Unterbauch, Skinnyfat, Proteinquellen und mehr | #144
56:27
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Heute spreche ich mit euch darüber, was man gegen einen herausstehenden Unterbauch machen kann, wie man vorgehen sollte, wenn man "skinnyfat" ist, ob pflanzliche oder tierische Proteinquellen besser sind und vieles mehr. Viel Spaß beim Zuhören :) Mit Kilian5 könnt ihr 5% auf alle Produkte der Koro Drogerie sparen und unterstützt damit den Podcast.w…
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#194 - 40 KG abgenommen | Trotz Hashimoto hat Aileen ihr Wohlfühlgewicht erreicht!
15:40
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Der Instagram Account von Aileen: instagram.com/ai_leen_be Innerhalb eines Jahres hat Aileen (35 J.) es mit der Hilfe ihrer Coaches Kristin und Katharina geschafft, über 40 KG abzunehmen und ihr Wohlfühlgewicht zu erreichen. Auf ihr Ergebnis kann sie mehr als stolz sein! Wie ihre Abnehmreise verlief und was sie dabei alles gelernt hat, verrät sie e…
Sehr häufig wird gesagt, dass man auf Fett verzichten sollte, um abzunehmen. Aber stimmt das überhaupt? Dieser Frage gehe ich in diesem Podcast auf den Grund und erkläre dir, inwiefern man Fett am besten konsumieren sollte. Hier geht es zum YouTube-Video: https://youtu.be/SFzNCxv9jAQ Kostenfreies Erstgespräch: janbahmann.de Support the show (https:…
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#192 - Magenband oder Magenballon zur Abnahme? Höre den Podcast vorher an!
11:45
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Ein Magenband oder ein Magenballon scheinen für viele eine einfache Lösung zu sein, um schnell Gewicht verlieren zu können. Einfach weniger essen können, weil man schneller satt ist, klingt schon fast zu gut, um wahr zu sein. Wie sinnvoll diese Methoden jedoch wirklich sind und wie gefährlich es damit sogar werden kann, erkläre ich euch in diesem P…
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Keine Gewichtsabnahme trotz Kaloriendefizit, Alkohol und Training, Calorie Cycling und mehr | #143
45:16
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Heute spreche ich mit euch darüber, wieso man trotz Kaloriendefizit kein Gewicht verliert, welche Auswirkungen Alkohol auf deine Trainingsfortschritte hat, wie man die Kalorien an Sport- und Restdays verteilen sollte und mehr. Viel Spaß beim Zuhören. Klick auf athleticgreens.com/braingain und sichere dir bei deiner AG1 Bestellung einen kostenlosen …
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#191 - So hat Teresa trotz Hashimoto 22 KG abgenommen
33:32
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Teresa (42 J., 170 cm) kam Anfang 2021 sehr unzufrieden zu uns. Sie hatte das Ziel, nicht mehr traurig zu sein, wenn sie in den Spiegel schaut. Nach der 4-monatigen Zusammenarbeit mit ihren Coaches Daniela und Julia konnte sie ihr Ziel endlich erreichen und trotz Hashimoto und ihrem Familienalltag mit zwei Kindern nachhaltig über 22 Kg verlieren! 💪…
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Food Fokus loswerden, bester Gym-Split, Po isoliert trainieren und mehr | #142
58:29
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Heute spreche ich mit euch darüber, wie man mit Food Fokus umgehen kann, welcher der beste Gym-Split ist, wie man den Po isoliert trainieren kann und vieles mehr. Viel Spaß beim Zuhören. Klick auf athleticgreens.com/braingain und sichere dir bei deiner AG1 Bestellung einen kostenlosen Jahresvorrat an Vitamin D zur Unterstützung des Immunsystems & 5…
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Für viele Personen, die abnehmen wollen, ist Krafttraining eine unangenehme Sache, die auch gerne vermieden wird. Ob das Krafttraining für das Abnehmen erforderlich ist oder ob man auch darauf verzichten kann, erkläre ich dir in diesem Podcast. Hier geht es zum YouTube-Video: https://youtu.be/XUF4Du9bKBk Kostenfreies Erstgespräch: janbahmann.de Sup…
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#189 - Wer ist eigentlich Jan Bahmann?!
27:01
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Heute stehe ich mal auf der anderen Seite des Interviews! Unsere liebe Gabriella (ehemalige Kundin und wöchentliche "Mindset" Livecallerin für Bahmann Coaching) hat sich einige besondere Fragen ausgedacht und mir gestellt, damit ihr mehr über mich und die Gründung von Bahmann Coaching erfahren könnt. Viel Spaß! Hier geht es zum YouTube-Video: https…
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Mini Cut, dauerhaftes Kalorienzählen, maximales Kaloriendefizit und mehr | #141
58:24
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Heute spreche ich mit euch darüber, wie lange ein Mini Cut dauern sollte, ob es sinnvoll und notwendig ist, für immer Kalorienzählen zu zählen, welches Kaloriendefizit man nicht überschreiten sollte und vieles mehr. Viel Spaß beim Zuhören :) Mit Kilian5 könnt ihr 5% auf alle Produkte der Koro Drogerie sparen und unterstützt damit den Podcast.www.ko…
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#188 - Zwei Jahre nach ihrer Abnahme - Hält Gabriella immer noch ihr Wunschgewicht?
24:45
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Zu Gabriellas Interview: https://youtu.be/3EeQiMmV_lk Das erste Interview mit Gabriella: https://youtu.be/j-mFocQ-qOM Der Instagram-Account von Gabriella: https://www.instagram.com/_gabirellla_ 2020 war Gabriella am Ende ihres Coachings schon einmal im Interview bei uns. Nun, zwei Jahre später hat sie uns erneut besucht und erzählt euch, wie sich i…
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Wenn du denkst, dass du bei einer Ernährungsberatung an die Hand genommen und du auf deinem Abnehmweg begleitet wirst, dann hast du eventuell ein falsches Bild im Kopf. In diesem Podcast erkläre ich dir, was es überhaupt mit der Ernährungsberatung auf sich hat, was du erwarten kannst und wann diese für dich sinnvoll ist. Hier geht es zum YouTube-Vi…
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Abnehmen ohne Kalorienzählen, Libido während der Diät, zu Hause Muskeln aufbauen und mehr | #140
58:09
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Heute spreche ich mit euch darüber, wie man ohne Kalorienzählen Fett verlieren kann, wieso man während einer Diät weniger Lust auf Sex hat, wie man zu Hause effektiv Muskeln aufbauen kann und vieles mehr. Viel Spaß beim Zuhören :) Mit Kilian5 könnt ihr 5% auf alle Produkte der Koro Drogerie sparen und unterstützt damit den Podcast.www.korodrogerie.…
Wenn du dich gerade in deinen Wechseljahren befindest und Probleme mit deinem Gewicht, Hitzewallungen, schlaflose Nächte und depressive Verstimmungen hast, dann geht es dir vermutlich wie vielen anderen Frauen auch! Auch viele unserer Kunden in unserem Coaching leiden an diesen Symptomen und hatten vorher große Sorgen, dass sie in diesem Alter gar …
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Calorie Cycling, Kalorien aus Ballaststoffen, schlechte Genetik und vieles mehr | #139
54:08
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Heute spreche ich mit euch darüber, ob man jeden Tag die gleiche Kalorienzufuhr zu sich nehmen sollte, wie viele Kalorien Ballaststoffe liefern, wie man herausfindet, ob man eine schlechte Genetik hat und vieles mehr. Viel Spaß beim Zuhören :) Mit Kilian15 könnt ihr 15% auf alle Produkte von Brain Effect sparen.www.brain-effect.com Happy Gut Pulver…
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#185 - So hat Petra 27 KG abgenommen, ohne Sport zu machen!
18:28
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Zu Petras Interview: https://youtu.be/qJy71gYL_3Y Petras Instagram Account: https://www.instagram.com/petrarothoerl/ Bevor Petra S. (52 J., 180 cm) Ende 2020 zu uns kam, hatte sie die letzten 4 Monate stark zugenommen. Nachdem die 100 Kg überschritten waren, hat sie schließlich die Entscheidung gefasst und sich bei unserem Coaching angemeldet. Trot…
Bio-Fleisch, Olivenöl, Low-Carb Nahrung, Dinkel, Kokosblütenzucker und so vieles mehr sollen bei der Abnahme helfen. Dass es sich dabei größtenteils um Mythen handelt, erkläre ich euch in diesem Podcast. Kostenfreies Erstgespräch: janbahmann.de Hier geht es zum YouTube-Video: https://youtu.be/6yxWexwabKo Support the show (https://www.janbahmann.de)…
In diesem Video gehe ich näher auf eine Frage ein, die uns sehr häufig gestellt wird: Was unterscheidet uns eigentlich von den Anderen? Kostenfreies Erstgespräch: www.janbahmann.de Hier geht es zum YouTube-Video: https://youtu.be/reFQoGEiY3c Support the show (https://www.janbahmann.de)Von Jan Bahmann
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#182 - 44 KG abgenommen! - So hat Anjana ihr Zielgewicht mehrfach übertroffen
19:54
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Zu Anjanas Interview: https://youtu.be/g4iEfFN5Iy8 Als Anjana (50 J., 1,85 m) Mitte 2021 mit ihrem Höchstgewicht von 123 KG zu uns kam, war sie offen für große Veränderungen in ihrem Leben. Sie wollte einfach nur unter die 100 KG kommen und hat starkes Vertrauen in ihre Coaches Jenny und Julia gesetzt. Und das Ergebnis kann sich sehen lassen: Nach …
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Zu wissen, dass man mit einem Kaloriendefizit abnehmen kann, ist schön und gut, aber alleine dieses Wissen reicht nicht, um dann auch tatsächlich leicht abzunehmen. Was es wirklich damit auf sich hat, erfahrt ihr in diesem Video. Kostenfreies Erstgespräch: www.janbahmann.de Hier geht es zum YouTube-Video: https://youtu.be/3tQ6dXPJoO4 Support the sh…
Woher kommen eigentlich dieser Heißhunger und die Fressattacken am Abend? Woran das liegt und was du dagegen tun kannst, erkläre ich dir in diesem Podcast! Kostenfreies Erstgespräch: www.janbahmann.de Hier geht es zum YouTube-Video: https://youtu.be/FD1G6L66k_8 Support the show (https://www.janbahmann.de)…
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Gleichzeitig Muskeln aufbauen und Fett verlieren, optimales Workout, zu viel Protein und vieles mehr | #138
49:32
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Heute spreche ich mit euch darüber, wie man gleichzeitig Muskeln aufbauen und Fett verlieren kann, wie ein optimales Workout aussieht, was passiert, wenn man zu viel Protein zu sich nimmt und vieles mehr. Viel Spaß beim Zuhören :) Mit Kilian15 könnt ihr 15% auf alle Produkte von Brain Effect sparen.www.brain-effect.com Gut Care Kapseln - Die Basis …
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#179 - So hat Pia 37 KG in unter einem Jahr verloren! | Jan Bahmann Erfahrung
36:57
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Zu Pias Interview: https://youtu.be/FkmrQnyT8WI Pias Instagram Account: https://www.instagram.com/pia.lirka/ Anfang 2021 begann Pia L. (41 J., 163 cm.) ihre Abnehmreise in unserem Coaching und konnte trotz ihrer Knieprobleme und ihrem Rehabesuch mit der Hilfe ihrer Coaches Stephanie und Inga seitdem insgesamt über 38 KG verlieren! Wie sie das gesch…
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Diana und Marvin sind beide Strategieberater hinter Jan Bahmann und führen mit den Bewerbern Beratungsgespräche, um zu schauen, wie wir ihnen helfen können. In diesem Podcast beantworten sie eure meist gestellten Fragen. Support the show (https://www.janbahmann.de)Von Jan Bahmann
Unzählige Produkte und Ernährungsberater versprechen, dass man bei Ihnen abnehmen kann, ohne auf etwas verzichten zu müssen. Dass dies jedoch nicht funktionieren kann und man während der Abnahme dauerhaft auf etwas verzichtet, erklärt euch Jan in diesem Podcast. Kostenfreies Erstgespräch: www.janbahmann.de Hier geht es zum Youtube-Video: https://yo…
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Heißhunger, Flavour Produkte, Volumenessen, Schrittanzahl ohne Sport und vieles mehr | #137
42:02
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Ich bin zurück und spreche heute mit euch darüber, wie man eine Diät beendet, wie man Heißhunger in den Griff bekommt, wie oft man Flavour Produkte konsumieren darf und vieles mehr. Viel Spaß beim Zuhören :) **TIME STAMPS** (00:13) Intro - was war mit dem Podcast los? (02:33) Ist es schlimm jeden Tag Proteinpulver und Süßungsmittel in die Ernährung…
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#176 - Kundin (44 J.) verliert 13 kg und wiegt nun wieder so wenig, wie vor 30 Jahren
23:58
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Hier gelangst du zu Vanessas Interview: https://youtu.be/dlPXCi3lxl8 Instagramaccount von Vanessa: https://www.instagram.com/_vanessabaumann/ Vanessa B. (44 J., 165 cm) kam sehr unsicher zu uns, konnte aber durch die Unterstützung ihres Mannes und ihrer beiden Coaches, Katharina und Daniela, 13 kg nachhaltig abnehmen. Dadurch ist sie nun wieder so …
Die Weisheit, dass man abends nicht mehr essen soll, da man sonst zunimmt, kennen sicherlich viele. Aber ist das wirklich die Wahrheit oder nur ein weit verbreitetes Gerücht? In diesem Podcast erklärt euch Jan, ob da wirklich etwas dran ist oder ob diese Aussage doch nur ein weiterer Abnehm-Mythos ist. Kostenfreies Erstgespräch: www.janbahmann.de H…
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#174 - Kundin (50 J.) durchbricht ihre "magische" Abnehmgrenze und nimmt 18,2 kg ab
28:17
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Hier gelangst du zu Manuelas Interview: https://youtu.be/GgTYr8V3YBE Manuelas Instagram-Account: https://www.instagram.com/weniger_werden_ Manuela A. (50 J.) hatte es seit der Geburt ihres Kindes nicht mehr geschafft, die Grenze von 94,3 kg zu unterschreiten. Diese "magische" Abnehmgrenze hat sie nun mit der Hilfe ihrer Coaches Jenny und Kristin du…
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Abnehmen kann sehr viel Motivation und Willensstärke abverlangen, aber braucht man diese wirklich oder kann man auch ohne sie die eigene Wunschfigur erreichen? Das alles erklärt euch Jan in diesem Podcast. Hier geht's zum Youtube-Video: https://youtu.be/Ywe9pi0hn7s Kostenfreies Erstgespräch: www.janbahmann.de Support the show (https://www.janbahman…
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#172 - Kundin (46 J.) wendet die 100 kg auf der Waage ab und verliert nachhaltig 20 kg
22:02
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Hier gelangst du zu Saskias Interview: https://youtu.be/LTLUXgnZjJQ Andrea (57 J., 163 cm) meldete sich bei uns, nachdem ihre Ärztin ihr empfohlen hatte ein wenig abzunehmen, um einem nahenden Diabetes und andere Schwierigkeiten entgegenzuwirken. Nach vier Monaten Zusammenarbeit schaffte sie es, mit ihren Coaches Anja und Jenny letztendlich 10 KG a…
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Was ist, wenn du deine Kalorien zählst und darauf achtest, dass du im Kaloriendefizit bist, die Zahl auf der Waage jedoch einfach nicht weniger wird? In diesem Video erklärt dir Jan, was überhaupt ein Kaloriendefizit ist und warum es so scheint, als würde man damit manchmal gar nicht abnehmen. Kostenfreies Erstgespräch: www.janbahmann.de Support th…
Wenn es ums Abnehmen geht, denken viele, dass intuitives Essen eine leichte Option dafür ist. Nur zu essen, wenn man wirklich hungrig ist, klingt auch erstmal nach Erfolg mit wenig Aufwand. Aber dass da mehr hinter steckt, als man zunächst denkt, verrät dir Jan in diesem Video. Hier geht's zum Youtube-Video: https://youtu.be/G0yc1sWsrQM Kostenfreie…
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#169 - Kundin (57) verliert 10 KG und sagt so dem Diabetes den Kampf an
25:40
25:40
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Hier gelangst du zu Andreas Interview: https://youtu.be/dnHlaqeIc84 Onlineshop von Andrea: https://stoffe-quilts.de/ Andrea (57 J., 163 cm) meldete sich bei uns, nachdem ihre Ärztin ihr empfohlen hatte ein wenig abzunehmen, um einem nahenden Diabetes und andere Schwierigkeiten entgegenzuwirken. Nach vier Monaten Zusammenarbeit schaffte sie es, mit …
Das neue Jahr beginnt bald und viele Menschen fangen an sich dafür Vorsätze zu machen. Aber wie sinnvoll, diese eigentlich sind und ob das wirklich etwas bringt, erzählt euch Jan in diesem Video. Hier geht's zum Youtube-Video: https://youtu.be/Yz3xHj0RibQ Kostenfreies Erstgespräch: www.janbahmann.de Support the show (https://www.janbahmann.de)…
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#167 - Das Team hinter Bahmann Coaching - 5 Coaches im Interview
10:45
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Kostenfreies Erstgespräch: www.bahmanncoaching.de In diesem Podcast geben wir euch mal einen etwas anderen Einblick in das Bahmann Coaching: Unsere Coaches Katharina, Kristin, Jenny, Lynn und Daniela berichten in einem kurzen Interview über ihre Arbeit als Coach, wie sie Teil des Teams geworden sind, was ihnen unsere Kundenerfolge bedeuten und eini…
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#166 - Q&A #13 Special | Eure Fragen über Bahmann Coaching!
11:57
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Kostenfreies Erstgespräch: www.bahmanncoaching.de Stell auch du uns deine Fragen: https://www.instagram.com/jan_bahmann/ Support the show (https://www.janbahmann.de)Von Jan Bahmann
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#165 - Vorher- & Nacher-Interview | Wir begleiten unsere Kundin (53) bei ihrer Abnahme
32:23
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Kostenfreies Erstgespräch: www.bahmanncoaching.de Hier gelangst du zu Elkes Interview: https://youtu.be/c5ue_REAFNE _____________________________________________ Dieses Interview ist etwas ganz besonders! Elke P. (53 Jahre, 180 cm) war zweimal als Interview-Gast bei uns: einmal ganz zu Beginn und ein weiteres Mal knapp fünf Monate später nach dem E…
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Kostenfreies Erstgespräch: www.janbahmann.de Support the show (https://www.janbahmann.de)Von Jan Bahmann
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#163 - Kundin (48) verliert nachhaltig 15 KG und lernt eine gesunde Normalität
16:36
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Kostenfreies Erstgespräch: www.bahmanncoaching.de Hier gelangst du zu Sylvias Interview: https://youtu.be/vClgNUHxYBs Instagram-Account von Sylvia: https://www.instagram.com/platz6/ _____________________________________________ Als sich Sylvia (48 J., 174 cm) bei uns meldete, hatte sie schon einige Abnahmeversuche hinter sich, welche immer nur für …
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Geheime Coaching Tricks, Hunger kontrollieren, Binge Eating und mehr | #136
55:24
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Heute spreche ich darüber, wie man eine Diät beendet, wie ich meinen Hunger kontrolliere, verrate einige meiner geheimen Tricks im Coaching und vieles mehr. Viel Spaß beim Zuhören :) Mit Kilian15 könnt ihr 15% auf alle Produkte von Brain Effect sparen.www.brain-effect.com Hol dir den Advendskalender von Brain Effect **TIME STAMPS** (00:13) Podcast …
Kostenfreies Erstgespräch: www.bahmanncoaching.de Stell auch du uns deine Fragen: instagram.com/jan_bahmann/ Support the show (https://www.janbahmann.de)Von Jan Bahmann
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#161 - Abnahme wirklich nachhaltig? | Ehemalige Kundin nach 1 ½ Jahren erneut im Interview
14:22
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Kostenfreies Erstgespräch: www.bahmanncoaching.de Hier gelangst du zu Christinas neuem Interview: https://youtu.be/Jl29AXjC_5I Hier gelangst du zu Christinas erstem Interview: https://youtu.be/-xc5gR8_DN8 Instagram-Account von Christina: https://www.instagram.com/christel_turner88/ _____________________________________________ Im Mai 2020 hatte Chr…
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Fitnesstraining und Mobility für Frauen (mit Luisa Maxime) | #135
1:18:31
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Heute spreche ich mit Luisa Maxime, die viele sicher als "Lu Coaching" kennen darüber, wie Frauen trainieren sollten und wieso Mobility so wichtig ist. Viel Spaß beim Zuhören :) TIME STAMPS (00:26) Wer ist Luisa (02:39) Falsche Übungsausführung (04:30) Luisas Weg in die Fitnessbranche (09:10) So sieht ein effektives Po-Workout aus (11:35) Trainings…
