Beste Bauchfett Verlieren Podcasts (2024)

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Das OPTIMALE KÖRPERFETT für ATHLETEN 34:44

1h ago34:44

34:44

Send us a text In der aktuellen Episode von Rocket Science analysieren wir das optimale Körperfett für Athleten, basierend auf wissenschaftlichen Erkenntnissen und praxisnahen Strategien. Wir beleuchten die spezifischen Anforderungen von Triathleten und Hybrid-Athleten und erläutern, wie der Körperfettanteil ihre Leistung, Regeneration und langfris…

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ML 224 | ERHOLUNG DRINGEND NÖTIG? 97% der Menschen machen diesen entscheidenden Fehler 35:13

1h ago35:13

35:13

In dieser Episode geht es um die Kunst der schnellen Erholung – besonders in stressigen Zeiten wie der Vorweihnachtszeit. Wir kennen das alle: Geschenke kaufen, den Weihnachtsbaum schmücken, die Familie versorgen und dazu der ganz normale Alltag. Kein Wunder, dass Erholungsphasen oft zu kurz kommen! Doch was passiert, wenn der Stress überhandnimmt …

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ML 223 | SCHLANK DURCH DIE FEIERTAGE: Das Geheimnis für Genuss ohne Verzicht 35:11

9d ago35:11

35:11

Send us a text Schlank durch die Feiertage: Genuss ohne Verbote und Verzicht Die (Vor-) Weihnachtszeit steht vor der Tür – mit all den köstlichen Versuchungen wie Plätzchen, Glühwein und Festessen. Aber wie oft trübt die Angst vor Gewichtszunahme den Genuss? Muss das wirklich sein? 👉 In dieser Podcast-Episode erfährst du: Wie du die Feiertage ohne …

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ML: 222: Wie wir besser schlafen- und warum du um 3 Uhr aufwachst 41:45

16d ago41:45

41:45

Schlaf ist die beste Medizin – doch was, wenn du um 3 Uhr nachts plötzlich wachliegst oder dich einfach nicht erholt fühlst? Was ist wenn du als Schichtarbeiter arbeitest und einfach nicht regelmäßig schlafen kannst? In dieser Episode erfährst du, warum das passiert, wie du die wahre Ursache findest und deinen Schlaf endlich verbessern kannst. ✨ Da…

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ML 221 | Die größte Lüge über die Wechseljahre: Weißt du, was dahintersteckt? 42:44

23d ago42:44

42:44

Send us a text Wir alle kennen die typischen Wechseljahres-Symptome, aber wusstest du, dass eine der größten Gefahren oft verschwiegen wird? Dein Gehirn ist betroffen – und die Folgen können gravierend sein. Es wird Zeit, die Wahrheit zu erfahren! Es gibt eine Lüge über die Wechseljahre, die Frauen gefährlich unterschätzen: Was wirklich mit deinem …

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ML 220: Die größten Abnehm-Fehler in den Wechseljahren – Machst du sie auch? So vermeidest du sie! 37:06

1M ago37:06

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Die größten Abnehm-Fehler in den Wechseljahren – Machst du sie auch? So vermeidest du sie! In dieser Episode besprechen wir die häufigsten Abnehm-Fehler, die viele Frauen ab 40 machen – speziell in den Wechseljahren und der Menopause. Du bekommst praktische Tipps zu Krafttraining, Bewegung im Alltag und einer ausgewogenen Ernährung, um nachhaltig G…

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ML 219: Zahnmedizin: Die Wahrheit über Amalgam, elektrische Zahnbürsten & Kieferschmerzen – mit Dr. Sheerzoi 54:05

1M ago54:05

54:05

Heute präsentieren ich meine erste Video-Podcast-Episode mit Dr. Adjmal Sheerzoi – Experte für Implantattherapie und ästhetische Zahnheilkunde. Dr. Sheerzoi beantwortet die wichtigsten Fragen unserer Zuhörer rund um Mundgesundheit und Zahnmedizin: Soll ich mein altes Amalgam entfernen lassen? Welche Zahnersatz-Optionen sind am besten für mich? Sind…

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ML 218: Achtung, Ladies – Testosteron: Der geheime Power-Booster ab 40! 29:56

1M ago29:56

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Send us a text Wusstest du, dass auch du als Frau Testosteron brauchst? Erfahre, wie das Hormon heimlich deine Energie, Figur und Lebensfreude beeinflusst – und was passiert, wenn es fehlt! In dieser Episode klären wir, warum Testosteron nicht nur für Männer ein Thema ist, sondern auch bei Frauen eine wichtige Rolle spielt. Erfahrt, wie sich ein Ma…

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Mitochondrien - Wissenschaftlich Optimieren 1:07:57

2M ago1:07:57

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Send us a text Mitochondrien sind essenzielle Organellen für die zelluläre Energieversorgung und bestimmen maßgeblich unsere körperliche Leistungsfähigkeit. Sie produzieren ATP, die universelle Energiewährung der Zellen, und beeinflussen somit direkt die maximale Sauerstoffaufnahme (VO₂max), eine Schlüsselgröße für aerobe Fitness und Ausdauer. Die …

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ML 217: Cortisol-Hack: Mehr Energie, weniger Stress – so geht’s! 26:46

2M ago26:46

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Send us a text Cortisol clever nutzen für mehr Energie und weniger Stress: In dieser Episode erfährst du, wie das Stresshormon Cortisol deinen Alltag beeinflusst und wie du es gezielt und natürlich senken kannst. Mit praktischen Tipps zur Stressreduktion und einfachen Methoden für mehr Energie und Wohlbefinden bringst du deine Fitness und mentale S…

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ML 216 | Abnehmen, Stoffwechsel & Cardio: Die schonungslose Wahrheit hinter den 4 größten Fitness-Mythen! 19:34

2M ago19:34

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Send us a text Hast du genug von falschen Fitness-Tipps? Glaubst du immer noch, dass Cardio der beste Weg zum Abnehmen ist oder dein Stoffwechsel eingeschlafen ist? Dann hör jetzt rein! In dieser Episode nehmen wir die 4 größten Fitness-Mythenauseinander, die sowohl Männer als auch Frauen in die Irre führen – gerade in den Wechseljahren und der Men…

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Fasten führt zu Muskelmassenverlust – Was sagt die Wissenschaft? 50:40

2M ago50:40

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Send us a text In dieser Episode von Rocket Science Gesundheit und Leistungsfähigkeit tauchen wir tief in das Thema: Fasten und dessen Auswirkungen auf die Muskelmasse. Fasten ist in den letzten Jahren zu einem Trend geworden, sei es aus Gründen der Gesundheit, der Gewichtsabnahme oder der Langlebigkeit. Doch wie beeinflusst Fasten wirklich unsere …

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ML 215: Das passiert, wenn du keinen Sport machst: Frauen & Männer zwischen 40 und 65 aufgepasst! 31:55

2M ago31:55

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Das passiert, wenn du keinen Sport machst: Frauen zwischen 40 und 65 aufgepasst! In dieser Episode erfährst du, warum es gerade in den Wechseljahren lebenswichtig ist, aktiv zu bleiben. Wusstest du, dass dein Risiko, frühzeitig zu sterben, um 50% steigt, wenn du keinen Sport machst? Besonders Frauen ab 40 sind von den gesundheitlichen Folgen betrof…

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Zone 2 Training - Häufige Fehler - Wissenschaft und Praxis. 57:09

2M ago57:09

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Send us a text In dieser Episode von Rocket Science Gesundheit und Leistungsfähigkeit tauchen wir tief in das Thema Zone-2-Training ein. Wir sprechen, warum das Training in diesem Intensitätsbereich so essenziell für deine Gesundheit und Leistungsfähigkeit ist. Was erwartet Dich in dieser Folge? Einführung in das Zone-2-Training: Erfahre, was Zone-…

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ML 214 | 7 Lebensmittel , die Bauchfett schmelzen lassen –die Geheimnisse der Top-Ernährungsberater 25:22

2M ago25:22

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Send us a text Bauchfett verlieren und den Stoffwechsel ankurbeln – das geht auch ab 40! In dieser Episode verrate ich dir, wie du ganz ohne Nahrungsergänzungsmittel und ohne anstrengende Sportprogramme mit 7 natürlichen Lebensmitteln deinen Stoffwechsel pushen und effektiv Fett abbauen kannst. Das Beste: Diese Lebensmittel sind leicht in den Allta…

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ML 213 | Leber & Darm: DIE VERSTECKTE GEFAHR für dein Immunsystem 35:08

3M ago35:08

35:08

Die unsichtbare Gefahr: Wie stille Entzündungen Leber, Darm und Herz angreifen – und wie du dein Immunsystem jetzt im Herbst unschlagbar machst!" Fühlst du dich oft müde, aufgebläht oder hast Verdauungsprobleme? Das könnten die ersten Anzeichen einer stillen Gefahr sein: Entzündungen, die deine Leber, deinen Darm und dein Herz im Verborgenen angrei…

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Hustle-Modus - Wie stark solltest Du Dich fokussieren auf Dein Ziel? 1:01:03

3M ago1:01:03

1:01:03

Send us a text Willkommen zu Rocket Science Gesundheit und Leistungsfähigkeit, dem Podcast, der die wissenschaftlichen und psychologischen Grundlagen von Gesundheit, Fitness und Höchstleistung entschlüsselt. Heute diskutieren wir zwei extrem spannende Themen, die aktuell in der Welt der Selbstoptimierung und Leistungssteigerung stark im Fokus stehe…

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212: Abnehmen ohne Hungern: Wie ich in 5 Monaten 8 Kilo verlor und mein Bauchfett drastisch reduzierte 43:36

3M ago43:36

43:36

Send us a text In dieser Podcast-Episode teile ich mit dir meine ganz persönliche Erfolgsgeschichte, wie ich es geschafft habe, in nur 5 Monaten nicht nur 8 Kilo abzunehmen, sondern auch mein Körperfett von 26% auf 18% zu senken, mein viszerales Fett auf 3% zu reduzieren und mein Stoffwechselalter auf 30 zu bringen – und das alles trotz Wechseljahr…

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ML 211 | Schmerzfrei ab 40: Endlich Schluss mit Nackenschmerzen, Tennisarm & Co 32:54

3M ago32:54

32:54

Send us a text Der Podcast für die Menschen ab 40, die den Schlüssel finden wollen, um wieder fit zu werden und zu bleiben und gesund zu leben bis ins hohe Alter und das mit viel Spass und ohne zwingend ins Gym gehen zu müssen. In der heutigen Podcast Episode geht es um ein Problem, das so viele von uns betrifft: Nackenschmerzen, Rundrücken, Schult…

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VO2max-Optimierung für Hybride Athleten – Perfekter Mix aus Ausdauer und Kraft? 52:08

3M ago52:08

52:08

Send us a text In dieser Episode erfährst du, wie du als Hybrid-Athlet deine VO2max effektiv steigern kannst, ohne dabei deine Kraftentwicklung zu vernachlässigen. Wir tauchen in die Wissenschaft des sogenannten „Concurrent Trainings“ ein und erklären, wie du Ausdauer- und Krafttraining optimal kombinierst. Von der richtigen Trainingsstruktur über …

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ML 210: Fit und Straff ab 40: So bekommst du starke, schlanke Beine auch in den Wechseljahren 29:09

3M ago29:09

29:09

Send us a text Beschreibung: Du bist über 40 und möchtest straffe, schlanke Beine – auch während der Wechseljahre? Dann bist du in dieser Episode genau richtig! Erfahre, wie du deine Beine mit gezielten Übungen trainierst, Muskelabbau vermeidest und dich trotz hormoneller Veränderungen stark und fit fühlst. Kein unrealistischer Hype, sondern prakti…

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VO2max - Langfristig und wissenschaftlich Optimieren. 1:06:10

4M ago1:06:10

1:06:10

Send us a text In dieser Episode von Rocket Science dreht sich alles um die langfristige und wissenschaftlich fundierte Optimierung Deiner VO2 Max – dem Schlüssel zu Ausdauerleistung. Wir erklären, was die VO2 Max ist, warum sie so wichtig ist, und warum eine langfristige Verbesserung entscheidender für deinen Erfolg ist als kurzfristige Fortschrit…

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ML 209 | Besser als Ozempic: Diese Lebensmittel lassen dein Bauchfett schmelzen – ganz ohne Schweiß 31:19

4M ago31:19

31:19

In dieser Episode enthüllen wir, warum du nicht auf teure Medikamente wie Ozempic und Co angewiesen bist, um lästiges Bauchfett loszuwerden und deinen Appetit in den Griff zu bekommen und endlich abnehmen kannst. Stattdessen stellen wir dir natürliche Lebensmittel und tolle Tipps vor, die genauso effektiv sind – ganz ohne Nebenwirkungen und schweiß…

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ML 208: Fit trotz Bürojob: Deine tägliche Routine – ohne Gym, ohne Training, fast wie von selbst! 27:43

4M ago27:43

27:43

Send us a text So bleibst du fit trotz Büro Job oder welche Arbeit du auch immer hast: Die besten Tipps für Deine Gesundheit und Fitness Arbeitest du im Büro, oder hast eine andere Arbeit und kämpfst damit, fit und gesund zu bleiben? Du bist nicht allein! Viele Menschen verlieren im stressigen Alltag die Motivation, vor oder nach der Arbeit ins Fit…

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Trainingssteuerung und Struktur im Training - Wissenschaftliche Basics 1:04:03

4M ago1:04:03

1:04:03

Send us a text Wie kannst du dein Training so gestalten, dass du sowohl deine Leistungsfähigkeit maximierst als auch langfristig gesund bleibst? Die richtige Mischung aus Intensität und Erholung ist der Schlüssel! In dieser Episode erfährst du, wie du verschiedene Trainingszonen optimal kombinierst und deine Fortschritte beschleunigst. Wichtigste P…

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ML 207 | Die überraschend einfache Methode gegen chronische Schmerzen! 30:07

4M ago30:07

30:07

In dieser besonderen Episode von "FITNESS UND GESUNDHEIT mit Mimi Lawrence" lüfte ich das Geheimnis, wie du chronische Schmerzen endlich hinter dir lassen kannst. Bist du bereit, Rückenschmerzen, Nackenschmerzen, Beckenschmerzen, ISG-Probleme, Hexenschuss oder Migräne für immer zu besiegen? Dann darfst du diese Folge nicht verpassen! Erfahre die ne…

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Zone2 Vorteile und Nachteile - Wissenschaftlich erklärt 47:18

4M ago47:18

47:18

Send us a text Zone 2 Training, oder Training in der zweiten Herzfrequenzzone, ist eine Form des Ausdauertrainings, bei dem die Herzfrequenz in einem Bereich bleibt, der etwa 65-80% der maximalen Herzfrequenz entspricht. Dieses Training wird oft als "aerobes Training" bezeichnet, da es hauptsächlich das aerobe System des Körpers nutzt. Vorteile des…

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ML 206: SOS FÜR DEINE KNOCHEN: Was du ab 40 auf jeden Fall für deine Knochengesundheit tun musst! 26:49

4M ago26:49

26:49

Send us a text Thema OSTEOPOROSE; KNOCHEN / KNOCHENGESUNDHEIT & warum ein Oberschenkelhalsbruch für Senioren so schlimme Folgen haben kann: Ab 40 beginnt eine neue Phase in deinem Leben – und das betrifft auch deine Knochen! Und ich rede hier nicht von den Wechseljahren und der Menopause! In dieser Episode erfährst du, was du unbedingt tun musst, u…

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Bist Du ein "Skinny Fat" Athlete ? Bauchfett verlieren als Athlet 51:38

4M ago51:38

51:38

Send us a text In dieser Episode tauchen wir tief in die Wissenschaft hinter dem skinny fat Phänomen ein. Wir besprechen, wie Faktoren wie Insulinresistenz, Cortisolüberschuss und Mikroentzündungen zur Entstehung dieses Zustands beitragen und welche Gesundheitsrisiken damit verbunden sind, insbesondere durch die Ansammlung von viszeralem Fettgewebe…

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ML 205: 5 einfache Tipps, um hartnäckiges Fett zu verlieren – ohne Diät und Motivation! 30:59

5M ago30:59

30:59

Send us a text 5 ultimative Tipps, um Fett loszuwerden- ganz ohne Diät und ohne Aufwand und ohne Mühe. Bist du es leid, das hartnäckige Fett trotz unzähliger Diäten und Trainingsprogramme nicht loszuwerden? Hast Du vielleicht auch keine Motivation, Zeit und Lust um anstrengende Workouts im Gym zu absolvieren, aber das letzte hartnäckige Fett willst…

Podcasts, die es wert sind, gehört zu werden

Bauchfett Verlieren Podcasts

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Fitness & Gesundheit mit Mimi Lawrence

MIMI LAWRENCE FITNESS

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ROCKET SCIENCE - Gesundheit & Leistungsfähigkeit

Dr med. Golo Röhrken

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Das OPTIMALE KÖRPERFETT für ATHLETEN 34:44

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ML 224 | ERHOLUNG DRINGEND NÖTIG? 97% der Menschen machen diesen entscheidenden Fehler 35:13

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ML 223 | SCHLANK DURCH DIE FEIERTAGE: Das Geheimnis für Genuss ohne Verzicht 35:11

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ML: 222: Wie wir besser schlafen- und warum du um 3 Uhr aufwachst 41:45

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ML 221 | Die größte Lüge über die Wechseljahre: Weißt du, was dahintersteckt? 42:44

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ML 220: Die größten Abnehm-Fehler in den Wechseljahren – Machst du sie auch? So vermeidest du sie! 37:06

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ML 219: Zahnmedizin: Die Wahrheit über Amalgam, elektrische Zahnbürsten & Kieferschmerzen – mit Dr. Sheerzoi 54:05

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ML 218: Achtung, Ladies – Testosteron: Der geheime Power-Booster ab 40! 29:56

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Mitochondrien - Wissenschaftlich Optimieren 1:07:57

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ML 217: Cortisol-Hack: Mehr Energie, weniger Stress – so geht’s! 26:46

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ML 216 | Abnehmen, Stoffwechsel & Cardio: Die schonungslose Wahrheit hinter den 4 größten Fitness-Mythen! 19:34

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Fasten führt zu Muskelmassenverlust – Was sagt die Wissenschaft? 50:40

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ML 215: Das passiert, wenn du keinen Sport machst: Frauen & Männer zwischen 40 und 65 aufgepasst! 31:55

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Zone 2 Training - Häufige Fehler - Wissenschaft und Praxis. 57:09

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ML 214 | 7 Lebensmittel , die Bauchfett schmelzen lassen –die Geheimnisse der Top-Ernährungsberater 25:22

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ML 213 | Leber & Darm: DIE VERSTECKTE GEFAHR für dein Immunsystem 35:08

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Hustle-Modus - Wie stark solltest Du Dich fokussieren auf Dein Ziel? 1:01:03

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212: Abnehmen ohne Hungern: Wie ich in 5 Monaten 8 Kilo verlor und mein Bauchfett drastisch reduzierte 43:36

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ML 211 | Schmerzfrei ab 40: Endlich Schluss mit Nackenschmerzen, Tennisarm & Co 32:54

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VO2max-Optimierung für Hybride Athleten – Perfekter Mix aus Ausdauer und Kraft? 52:08

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ML 210: Fit und Straff ab 40: So bekommst du starke, schlanke Beine auch in den Wechseljahren 29:09

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VO2max - Langfristig und wissenschaftlich Optimieren. 1:06:10

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ML 209 | Besser als Ozempic: Diese Lebensmittel lassen dein Bauchfett schmelzen – ganz ohne Schweiß 31:19

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ML 208: Fit trotz Bürojob: Deine tägliche Routine – ohne Gym, ohne Training, fast wie von selbst! 27:43

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Trainingssteuerung und Struktur im Training - Wissenschaftliche Basics 1:04:03

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ML 207 | Die überraschend einfache Methode gegen chronische Schmerzen! 30:07

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Zone2 Vorteile und Nachteile - Wissenschaftlich erklärt 47:18

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ML 206: SOS FÜR DEINE KNOCHEN: Was du ab 40 auf jeden Fall für deine Knochengesundheit tun musst! 26:49

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Bist Du ein "Skinny Fat" Athlete ? Bauchfett verlieren als Athlet 51:38

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ML 205: 5 einfache Tipps, um hartnäckiges Fett zu verlieren – ohne Diät und Motivation! 30:59

Kurzanleitung