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Jeder will gesund und schlank sein. Die Frage ist nur, wie? Welche Nährstoffe braucht ein fitter Körper, der bis ins hohe Alter rund läuft? Wie funktioniert diätfreies Abnehmen, Fettverbrennung, Muskelaufbau und eine gesunde Ernährung wirklich? Mit welchem Sport verbrenne ich die meisten Kalorien? Was tun, wenn der Stress im Alltag die Überhand gewinnt? Ich bin Gesundheitsexperte und Fitnesscoach Patric Heizmann mit über 30 Jahren Erfahrung. Meine Mission? Den Diät-Wahnsinn beenden und dir i ...
 
Hier erfährst Du, wie es endlich klick im Kopf macht, wie Du Entspannung in Deine Ernährung bekommst und ohne zu hungern zu Deinem Wohlfühlgewicht kommst. Du kannst alles erreichen, wenn Du es wirklich willst! In meinem Podcast geht es um Ernährung, Mindset, Psychologie, Gewohnheiten/Routinen, Motivation und ganz viel mehr... Abnehmen ohne Diät, abnehmen ohne Jojo-Effekt
 
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Bäm! Business

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Bäm! Business

Sarah Tschernigow

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Ich will, dass Du von Deiner Selbständigkeit GEIL leben kannst! Und ich sage Dir, wie. Genau das habe ich mit "no time to eat" vorgemacht, einer der erfolgreichsten Ernährungs-Coachings-Brands in Deutschland. Ich zeige selbständigen Frauen und Unternehmerinnen, wie sie ihre PS auf die Straße kriegen. Mehr Kunden, Mehr-Wert, mehr Geld, mehr Zeit, mehr LIEBE ❤️ Sarah Tschernigow ist Business-, Life und Ernährungscoach aus Berlin. Mit "notimetoeat" ist ihr einen Millionen-Podcasterfolg gelungen ...
 
#werunhbg - der Podcast von #irunhbg! Herzlich willkommen zum Podcast #werunhbg, dem neuen Gesundheits- und Fitness-Talk von und mit #irunhbg/Tim Rühle, Fitness-, Regenerations- und Ernährungscoach der 1. Fußball-Männermannschaft des VfL Herrenberg. Im Podcast #werunhbg will ich meine Leidenschaft für einen ganzheitlichen Gesundheitsansatz mit Expertinnen und Experten aus der Stadt und natürlich dir teilen. Hier kommen in Zukunft alle zwei Wochen Themen des Trainings, der Ernährung, der Geis ...
 
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Hier kannst Du Dich für ein Kennlerngespräch mit mir eintragen: => hier geht´s zum Erstgespräch (https://blog.gesunderappetit.de/kostenfreies-kennlerngespraech-22/) Hier geht es zum neuen Kurs "Heißhunger loswerden" (jetzt schon buchbar - geht am Montag, den 16.05.22 ans Netz) Mit dem Gutscheincode: "Heisshunger" kannst Du noch den ganzen Mai vom E…
 
Timecodes: 00:00 Einleitung03:45 Entwicklungsgeschichte des Getreides07:28 Gluten und mögliche Auswirkungen09:54 Mögliche Krankheiten in Bezug auf Weizen15:38 Leaky Gut Syndrom17:18 Hashimoto und Getreide18:44 Darmentzündungen19:58 Weizenalternativen21:25 Slow Food Hier findest du meine hochwertige Darmkur: https://vitamoment.de/products/3-phasen-d…
 
Timecodes: 00:00 Einleitung01:45 Ein Glas Rotwein ist doch sehr gesund, oder?02:45 Die Folgen von Alkohol für Psyche und Körper.06:35 Wieviel Alkohol ist gesund?07:02 Tipps für einen gemäßigten Alkoholkonsum. Hier findest du mein hochwertiges Magnesiumcitrat: https://vitamoment.de/products/daily-you-magnesium Schau dir meinen Leber-Komplex an: http…
 
Hier geht es zum neuen Kurs "Heisshunger loswerden" (jetzt buchen - ab Montag, den 16.05.22 durchstarten) Mit dem Gutscheincode: "Heisshunger" kannst Du noch den ganzen Mai vom Einführungspreis profitieren!): =>>> hier klicken >>> "Kurs - Heisshunger loswerden" Hier kannst Du Dich für ein Kennlerngespräch mit mir eintragen: => hier geht´s zum Erstg…
 
Timecodes: 00:00 Einleitung 01:15 Fakten zu Long Covid05:36 Schlüsselfunktion des Darm bei Long Covid13:30 Wie erkenne ich Long oder Post Covid?15:33 Nährstofftherapie20:38 Keine Zeit zum Fasten23:18 Mitochondrien26.58 Bioverfügbarkeit von Mikronährstoffen27:08 Was ist CFS?29:43 Schlaf und das veg. Nervensystem30:56 Entzündungen im Gehirn Hier komm…
 
Timecodes: 00:00 Einleitung02:00 Gewicht vs. Fett07:00 Gibt es eine erfolgreiche Turbo Diät?08:55 Thermischer Effekt von Protein10:25 Warum sind kurze Sporteinheiten wichtig?11:10 Der Figurbooster16:05 Wie kann ein schnelles Sportprogramm aussehen?17:05 Leckere und schlanke Gerichte19:25 Und wie geht es nach dem Figurbooster weiter?20:25 Wie funkti…
 
Timecodes: 03:05 Wie kam es zum Figurbooster?04:47 Was ist das Besondere am Figurbooster?15:27 Figurbooster und Hunger18:47 Das Besondere an der Community24:35 Boostern und Gesundheit Setze dich hier auf die Warteliste für die Figurbooster-Challange: https://figur-booster.de Zum Magnesium-Präparat geht es hier: https://vitamoment.de/products/daily-…
 
Timecodes: 00:00 Einleitung00:38 Die magische Wirkung von Apfelessig03:30 Qualitätsunterschiede Apfelessig Hier kommst du zum Darm-Wellness-Drink: https://vitamoment.de/products/darm-wellness-drink Kennst du schon mein neues Buch? https://leichteralsdudenkst.de/buch Hier geht’s lang zu meinem online Coaching leichter als du denkst: https://leichter…
 
TIMECODES: 01:11 Wie entstehen Blähungen?01:39 Ab wann sind Blähungen nicht mehr normal?02:51 Ursachen für Blähungen10:29 Maßnahmen gegen Blähungen Hier geht es zu meiner 3-Phasen-Darmkur: https://vitamoment.de/products/3-phasen-darmkur Den Wellness-Drink für deinen Darm gibt es hier: https://vitamoment.de/products/darm-wellness-drink Hier findest …
 
TIMECODES: 00:40 Glaubensätze03:59 Erkennst du dich wieder?04:27 Umwandlung von negativen Glaubenssätzen in positive05:11 Faktencheck Zu meinem 7-Tage Mindset Kurs geht es hier: https://leichteralsdudenkst.de/7-tage Hier kannst du mein online Coaching kostenlos testen: https://leichteralsdudenkst.de/videoserie Kennst du schon mein neues Buch? https…
 
!!! Nur noch bis zum 30.04.22 erhältlich !!! Hier geht es direkt zum "Kurs Abnehmen - alltagstauglich!" (Gutscheincode: "Podcast200"): nur noch bis 30.04.22 verfügbar! => "Kurs - Abnehmen mit der 5-Klick-Methode" Hier kannst Du Dich für ein Kennlerngespräch mit mir eintragen: => hier geht´s zum Erstgespräch (https://blog.gesunderappetit.de/kostenfr…
 
TIMECODES: 02:02 Kurkuma: Curcumin gegen freie Radikale08:14 Chili aktiviert deinen Stoffwechsel11:32 Ingwer, die Vitalstoffbombe14:30 Zimt für einen stabilen Blutzucker18:36 Kreuzkümmel beruhigt den Darm19:53 Warum mögen manche keinen Koriander? Hier kommst du zu meinen Kurkuma-Kapslen: https://vitamoment.de/products/daily-you-curcumin Vielfältige…
 
TIMECODES: 01:21 Was sagt der Bauchumfang aus?02:28 Entzündliche Botenstoffe durch Bauchfett04:47 Stressmanagement 05:26 Was bringt eine Ernährungsumstellung? Kennst du schon mein neues Buch? https://leichteralsdudenkst.de/buch Hier geht’s lang zu meinem online Coaching leichter als du denkst: https://leichteralsdudenkst.de Hier kannst du mein onli…
 
Hier geht es direkt zum "Kurs Abnehmen - alltagstauglich!" (Gutscheincode: "Podcast200"): nur noch bis 30.04.22 verfügbar! => "Kurs - Abnehmen mit der 5-Klick-Methode" Hier kannst Du Dich für ein Kennlerngespräch mit mir eintragen: => hier geht´s zum Erstgespräch (https://blog.gesunderappetit.de/kostenfreies-kennlerngespraech-22/) Hier findest Du m…
 
TIMECODES: 01:06 Was sind Glaubenssätze?11:00 Destruktive Gedankenmuster13:21 Toxische Beziehungen20:47 Die richtige Zielsetzung macht den Erfolg25:43 Selbstvertrauen und ein positives Selbstwertgefühl Kennst du schon mein neues Buch? https://leichteralsdudenkst.de/buch Hier geht’s lang zu meinem online Coaching leichter als du denkst: https://leic…
 
TIMECODES: 01:02 Ursprüngliche Ernährung vs. Industrienahrung02:59 Vitamin D04:54 Omega 307:12 Magnesium09:36 Eine gute Nährstoffversorgung Hier kommst du zu meinem Vitamin-D-Präparat: https://vitamoment.de/products/daily-you-vitamin-d Zu meinen hochwertigen Omega-3-Kapseln geht es hier: https://vitamoment.de/products/daily-you-omega-3 …auch in veg…
 
Wie häufig hast Du die Wortkombination "getupftes Osterei" gefunden? Hier Antworten und in den Lostopf springen (ich drücke Dir die Daumen!) => zum Lostopf: https://forms.gle/5H79s7EGEuDHUbkg8 (Vergiss nicht, auch den Post zur Episode bei Facebook zu teilen und Deine Gewinnchancen zu erhöhen) Hier findest Du den lieben Gordon Schönwälder von "Podca…
 
TIMECODES: 03:38 Wie gehören Geld und Gesundheit zusammen?14:23 Ohne Geldverlust an der Börse21:18 Was sind die größten Fehler beim Sparen?23:29 Was treibt mich wirklich an?30:16 Unmoralisches Investment31:32 Wer profitiert von einer Inflation?36:02 Praktische Tipps zum Sparen39:32 Persönlichkeitsentwicklung45:50 Pers. Empfehlung von Philipp Müller…
 
TIMECODES: 01:15 Funktion und Wirkung von Cholesterin04:28 LDL und HDL06:32 Triglyceride09:52 Problem oxidiertes Cholesterin 13:28 anti-entzündliche Ernährung und Cholesterin19:00 Wechsel von Bewegung, Entspannung und Schlaf Hier kommst du zu meinem Vitamin-D-Präparat: https://vitamoment.de/products/daily-you-vitamin-d Meine Omega-3-Kapseln findest…
 
TIMECODES: 01:12 Was bedeutet eigentlich gesunde Ernährung?03:35 Teuer und ungesund04:19 Lebensmittel günstig einkaufen07:30 Selber kochen und backen08:56 Beispiele Gerichte mit Kostenübersicht Geschmackspulver zum Verfeinern deiner Mahlzeiten findest du hier: https://vitamoment.de/products/daily-flavour Kennst du schon mein neues Buch? https://www…
 
Hier geht es direkt zum "Kurs Abnehmen - alltagstauglich!" (Gutscheincode: "Podcast200"): nur noch bis 30.04.22 verfügbar! => "Kurs - Abnehmen mit der 5-Klick-Methode" Hier kannst Du Dich für ein Kennlerngespräch mit mir eintragen: => hier geht´s zum Erstgespräch (https://blog.gesunderappetit.de/kostenfreies-kennlerngespraech-22/) Hier findest Du m…
 
TIMECODES: 01:59 Welche Zuckerarten gibt es?02:38 Welche Probleme können durch Zucker entstehen?03:22 Vitalstoffe vs. leere Kalorien09:30 Nicht alkoholische Fettleber19:29 Zucker und die Darmflora20:57 Stille Entzündungen22:16 Worauf sollte man beim Zuckerverzehr achten? Melde dich hier für meinen kostenlosen Online-Vortrag an: https://leichteralsd…
 
TIMECODES: 01:05 Wie hängen Zähne, Organe und Psyche zusammen?04:08 Zahnhygiene und Vorsorge05:57 Zähne und Ernährung06:41 Vitalstoffe - Pflege von innen Mein Calcium-Präparat findest du hier: https://vitamoment.de/products/daily-you-calcium Zu meinem Magnesium geht es hier: https://vitamoment.de/products/daily-you-magnesium Hier findest du die "So…
 
Weitere Tipps gegen Heißhungerattacken findest Du in den Episoden: #171 und #172 Hier geht es direkt zum "Kurs Abnehmen - alltagstauglich!" (Gutscheincode: "Podcast200"): nur noch kurz verfügbar! => "Kurs - Abnehmen mit der 5-Klick-Methode" Hier kannst Du Dich für ein Kennlerngespräch mit mir eintragen: => hier geht´s zum Erstgespräch (https://blog…
 
TIMECODES: 01:28 Was ist die Gewürznelke?03:03 Was bringen uns die enthaltenen Pflanzenschutzstoffe?06:03 Wie können wir Gewürznelken sinnvoll für unsere Gesundheit einsetzen?10:40 Antioxidantien und ihre Wirkung11:46 Warum sind freie Radikale so gefährlich?14:54 Nelkenöl als Insektenschutz15:51 Überdosierung mit Gewürznelken Hier kommst du zu der …
 
TIMECODES: 01:56 Wie wird der Nutri-Score berechnet?03:39 Vor- und Nachtteile des Nutri-Scores?06:38 Was berücksichtigt der Nutri-Score nicht?07:49 Was ist die beste Lösung in Sachen Ernährung? Kennst du schon mein neues Buch? https://www.digistore24.com Eine vielfältige Außwahl an Nahrungsergänzungen findest du hier: https://vitamoment.de Hier geh…
 
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TIMECODES: 01:07 Was ist eine Hormonersatztherapie?06:57 Stress und das Zusammenspiel mit den Hormonen08:06 Regelmäßige Blutchecks zur Kontrolle08:56 Was macht uns wirklich krank?12:01 Referenzbereiche richtig deuten18:34 Wichtige Vitalstoffe bei Schilddrüsenerkrankungen20:13 Orthomolekulare Medizin23:04 Progesteron und Cortisol25:32 Nebennierenhor…
 
TIMECODES: 01:16 Chronotypen02:55 Schlechter Schlaf und das Mikrobiom04:51 Hormonstörungen und Schlaf10:57 Schlafphasen14:16 Schlafroutinen19:20 Schlaflabore bei starken Schlafstörungen21:36 Achtsamkeit beim Aufwachen23:45 Sei schon morgens dankbar!27:05 Aufwärmbewegungen 28:16 Musik und Aufwachen29:12 Wechselduschen bringen den Kick29:53 Die erste…
 
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