#126 Ernährung - Immunsystem und Psyche stärken

Selfcare4health

Wie geht es dir in der 2. Woche nach dem Shutdown? Ich realisiere langsam, dass es kein Traum ist, sondern Realität. Wie ferngesteuert fuhr ich die letzten Tage in die Apotheke, um das beste aus der Situation zu machen, doch frage ich mich jetzt, wie lange dieser Zustand so bleibt? Wann darf meine Kleinste wieder in die Schule und meine Große wieder weiterstudieren? Wann können wir uns wieder mit Familie und Freunden treffen und uns frei bewegen? Wir alle werden gerade getestet, wie wir mit schwierigen, nicht abschätzbaren Situationen umgehen können, wie resilient wir sind. Wie können wir uns auf eine längere Ausnahmesituation einstellen und durchhalten? Neben den Strategien der Resilienz können wir die Kraft der Natur nutzen, um uns psychisch und physisch zu stärken. In dieser Podcastfolge erzähle ich dir, was ich tue, um mein Immunsystem in Schach zu halten, um dem gegenwärtigen Stress und den Ängsten entgegenzuwirken. Es geht darum, wie wir den Vagusnerven, unseren „Erholungsnerv“ stärken und auf die richtigen Nährstoffe achten können. Viele haben jetzt mehr Zeit, um sich mit dem Thema „gesunde Ernährung“ zu befassen und ich bekomme in meiner Praxis viele Fragen zu Nahrungsergänzungsmittel, die das Immunsystem und die Ausdauer stärken und zu Naturmitteln, die angstlösend und beruhigend wirken. Dr. Gerhard Kögler hat mir für diese Zeit auch Tipps mitgegeben, die ich hier auch gerne mit dir teilen möchte. Außerdem erfährst du in dieser neuen Episode, wie unser Darm auf stressige Situationen reagieren kann und wie wir ihn schützen. welche Aminosäuren wichtig sind, um den nitrosaminen Stress reduzieren zu können welche Mikronährstoffe positiv auf deinen Energiehaushalt und dein Immunsystem wirken über antiviral wirksame Naturmittel, die auch Entzündungen mildern Viel Freude mit dieser neuen Folge! Ich freue mich sehr, wenn du diese Folge wieder mit deiner Familie und Freunden teilst und mir eine positive Rezension hinterlässt. Heute Abend um 19 Uhr findet auch wieder eine Live Meditation statt. Diesmal praktizieren wir gemeinsam eine „Neue Wege“ Meditation. Jeder spürt, dass es nach Corona etwas neuartiges geben wird. Nichts wird mehr so sein, wie es war. Ergreife deine Chance, um deinen neuen Weg zu sehen. Am besten du gehst direkt auf diesen Link und bist dann dabei! Wir werden gemeinsam visualisieren, wie dein neuer "Alltag" nach der Corona Pandemie ausschauen kann. Ich freue mich, wenn du dabei bist! Take care! Deine Caro