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Top 10 antientzündliche Lebensmittel
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Die antientzündliche Ernährung wird immer beliebter und das zurecht! Denn antientzündliche Lebensmittel können das Risiko für Krankheiten wie Diabetes, Herz-Kreislauf-Erkrankungen, metabolisches Syndrom oder Krebsentstehung reduzieren. In dieser Episode erzähle ich dir, welche 10 Lebensmittel die besten und stärken antientzündlichen Eigenschaften haben und welche Inhaltsstoffe dafür verantwortlich sind.
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Quellen
Beerenfrüchte:
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https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6110394/
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/26357900/
Brokkoli:
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6100362/
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC7802872/
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC8508555/
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC7346151/
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Omega-3:
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/35914448/
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Avocado:
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https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/30827618/
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6826385/
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Grüntee:
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https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/29843466/
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Paprika:
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Kurkuma:
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https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/25688638/
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https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/36649934/
Olivenöl:
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https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/29708409/
Tomaten:
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https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/28129549/
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC7464847/
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https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC8434243/
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Ich freue mich, dich nächstes Mal wieder begrüßen zu dürfen. Es wäre toll, wenn du bei Apple Podcast eine Rezension schreibst – so hilfst du dem Podcast noch mehr Menschen zu erreichen und somit über Ernährung aufzuklären :)
Kontakt:
laura@sattesache.de
https://sattesache.de
https://instagram.com/sattesache
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Die antientzündliche Ernährung wird immer beliebter und das zurecht! Denn antientzündliche Lebensmittel können das Risiko für Krankheiten wie Diabetes, Herz-Kreislauf-Erkrankungen, metabolisches Syndrom oder Krebsentstehung reduzieren. In dieser Episode erzähle ich dir, welche 10 Lebensmittel die besten und stärken antientzündlichen Eigenschaften haben und welche Inhaltsstoffe dafür verantwortlich sind.
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Beerenfrüchte:
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Brokkoli:
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Omega-3:
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Avocado:
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Grüntee:
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC7796401/
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Paprika:
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC7729576/
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC7432674/
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Trauben:
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Kurkuma:
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https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/36649934/
Olivenöl:
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https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/29708409/
Tomaten:
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC8880080/
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/28129549/
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC7464847/
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC8880080/
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