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#73 - Zwei Mal pro Tag trainieren: Optimal oder unnötig? (13 Weeks Out)

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. Timestamps: 00:00 Wettkampfdiät Update - 10 Weeks Out 06:05 Constantins Mini Cut & Schilddrüse 11:04 Umzug & Verlagerung des Homegyms 14:02 Zwei Trainingseinheiten pro Tag - Wie und warum? 26:10 Wann BFR-Training mit einbauen? 29:20 Aufwärmen und Mobilisierung der Schulter 35:30 Bescheißen beim Tracken der Kalorien & RPE 49:10 Solarium als Alternative zum Sonnenlicht Constantin auf Instagram: https://instagram.com/constantin.wagner Code: "hyper" für aktuellen Bestpreis auf ESN Produkte: https://www.esn.com/discount/hyper Fragen, Vorschläge und Feedback: https://docs.google.com/forms/d/1P6FC... HYPERTROPHYCAST PLAYLIST: https://open.spotify.com/playlist/3BT... Website & Coaching: https://www.luisfrielingsdorf.de Youtube: https://www.youtube.com/user/luisfrielingsdorf Instagram: https://www.instagram.com/luisfrielin... Email: coaching@luisfrielingsdorf.de
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