Beste Fettabbau Podcasts (2023)

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Fitness mit M.A.R.K. - Abnehmen, Muskelaufbau, Ernährung und Motivation fürs Training

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FMM 444 : 10 tückische Muskelaufbau-Fallen (und wie Du sie umschiffst) 32:33

1h ago32:33

32:33

Fehler beim Muskelaufbautraining werden auf sozialen Medien immer wieder behandelt. Man könnte also meinen, das Thema sei längst abgehandelt und ausreichend bekannt. Allerdings wird gerade der Bereich, in dem die schwerwiegendsten Fehler gemacht werden, praktisch ignoriert: das Prinzip der progressiven Überlastung. Es ist der Grund, warum die meist…

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Physique Evolution Podcast

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Q&A: Volumen vs. Progress & der richtige Einstieg in die Selbständigkeit 32:24

1d ago32:24

32:24

00:00 Nächster Trip: Wien, DasGym & ANBF03:45 Nächste Wettkampfsaison: Welche Klasse?09:50 Volumen vs. Progress20:00 Der Weg in die Selbständigkeit: Darauf musst du achten?Code: "hyper" für 10% Rabatt im Shop von Evo Sports Fuel: https://evosportsfuel.de/discount/hyperCoaching & Wettkampfvorbereitung:https://physiqueevolution.de/onlinecoaching/Webs…

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Fitness mit M.A.R.K. - Abnehmen, Muskelaufbau, Ernährung und Motivation fürs Training

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FMM 443 : Gute vs. schlechte Kalorien 28:43

3d ago28:43

28:43

"Iss weniger verarbeitete Lebensmittel", lautet eine häufige Empfehlung. Hast Du Dich je gefragt, was dahinter steckt? Und ab wann ein Lebensmittel als verarbeitet gilt? Am Ende dieser Episode weißt Du alles, was Du über wenig- bis hochverarbeitete Lebensmittel wissen musst: Was "verarbeitet" bedeutet (und was nicht) — und wie diese Lebensmittel di…

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Fitness mit M.A.R.K. - Abnehmen, Muskelaufbau, Ernährung und Motivation fürs Training

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FMM 442 : Doc Felix – Warum Gesundheit geil ist 57:31

10d ago57:31

57:31

Die meisten Ärzte kommen zu spät. Nämlich dann, wenn Menschen bereits krank sind. Doc Felix (IG: doc.felix; TikTok: doc.felix) behandelt seine Patienten, bevor sie krank werden: Er zeigt ihnen, wie geil Gesundheit ist – via TikTok, Instagram, YouTube und in seinem neuen Spiegel-Bestseller. ____________ *WERBUNG: AG1 (by Athletic Greens): Als FMM-Hö…

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Fitness mit M.A.R.K. - Abnehmen, Muskelaufbau, Ernährung und Motivation fürs Training

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FMM 441 : Erhöht Muskelaufbau wirklich den Kalorienverbrauch? 21:38

17d ago21:38

21:38

Beschleunigt Muskelaufbau wirklich den Stoffwechsel? Um die Frage zu beantworten müssen wir verstehen, was Muskelaufbau eigentlich bedeutet. Meist hörst Du eine der folgenden beiden Thesen: Je mehr Muskeln Du hast, desto mehr Kalorien verbrennst Du. Muskelaufbau beeinflusst den Kalorienverbrauch nur minimal. Was stimmt denn nun? Wie sich herausstel…

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the ART of PERSONAL TRAINING

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Braucht DEIN Training wirklich eine Periodisierung? Squats vs. Hipthrust - was baut mehr Glutes auf? 33:55

22d ago33:55

33:55

NHS meets Rapid Science LIVE in Vien recorded NHS meets Rapid Science hat wieder getagt und zwei Interessante Studien auf ihre Übertragbarkeit in den Hypertrtrohpie-Alltag untersucht. Simon stellt ein Studie zum Thema "Periodisierung & Hypertrophie" vor. Macht es Sinn sein Training regelmässig zu periodisieren? Thomas geht auf eine Studie zum Thema…

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FMM 440 : Keine Zeit fürs Krafttraining? Hier ist Dein "Plan B". 26:18

25d ago26:18

26:18

Was machst Du, wenn die Zeit zu knapp fürs Training ist? Der vermutlich größte Fehler ist, in ein "Ganz-oder-Garnicht"-Denken zu verfallen. Die Erfahrung zeigt, dass fitte Menschen für solche Situationen einen "Plan B" parat haben, der auch kleinere Zeitlücken so nutzt, dass Du Dir guttust und dranbleibst. Du erfährst: welche kleinen Anpassungen an…

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Fitness mit M.A.R.K. - Abnehmen, Muskelaufbau, Ernährung und Motivation fürs Training

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BestOf : Wie Du Fett abbaust, ohne Deine Ernährung umzustellen 26:02

1M ago26:02

26:02

Fast alle von uns haben schon die Erfahrung gemacht, eine neue Ernährungsweise auszuprobieren und HUNGER zu haben. Schön ist das nicht. Wie sollst Du arbeiten, trainieren oder nett zu Deinen Liebsten sein, wenn Dein Magen lauter knurrt als ein Löwe im Angriff? (Geschweige denn, dass Du Dich an Deinen Ernährungsplan hältst.) Ein unbändiger Appetit f…

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BestOf : Ausdauertraining – wann es hindert und wann es hilft 41:59

1M ago41:59

41:59

Bremst Kardiotraining Deine Fortschritte beim Muskelaufbau, oder gibt es ihnen gar Rückenwind? Einige Menschen meinen, Kraft und Ausdauertraining sind wie Feuer und Wasser: Willst Du das eine, solltest Du das andere lieber bleiben lassen. Das Gerücht, Kardiogeräte besäßen die mystische Fähigkeit, Muskeln schrumpfen und Kraft schwinden zu lassen, hä…

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BestOf : Aufwärmen fürs Krafttraining – der richtige und der falsche Weg 26:30

2M ago26:30

26:30

Bock auf ein Warm-up fürs Krafttraining, das Du schnell, easy und effektiv abhaken kannst? Das kein Sportdiplom erfordert und Deinem Training mehr „Bämm!“ gibt? Dann bist Du hier richtig. Das richtige Warm-up bereitet Deine Gelenke, Muskeln und Dein Nervensystem perfekt auf das vor, was im Training folgt. Es schützt Dich vor Verletzungen und verbes…

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Physique Evolution Podcast

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#149 - Mehr Progression mit weniger Training 20:33

2M ago20:33

20:33

00:00 Ein Buch kann dein Leben verändern02:30 Extreme Ownership - Jocko Willink07:40 Anpassung der Trainingsfrequenz11:15 Weniger Training aber mehr Progress14:15 Bleib offen und fahr dich nicht fest18:00 Autoregulative Restdays nutzen Diese Episode auf Youtube:https://youtu.be/F8NXcBWGbw0Code: "hyper" für 10% Rabatt im Shop von Evo Sports Fuel: ht…

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BestOf : Hast Du eine Problem-Gewohnheit? 29:28

2M ago29:28

29:28

Zucker, Süßigkeiten, Alkohol oder Doom-Scrollen auf dem Smartphone (anstelle das geplante Workout durchzuziehen) – es gibt 1.001 Wege, wie wir unsere Fitnessziele durch schlechte Gewohnheiten sabotieren können. Gesunde Gewohnheiten helfen, schon klar. Aber wie wirst Du fest verankerte schlechte Gewohnheiten einfürallemal los? Tatsächlich ist der We…

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BestOf : Junk Food und Süßigkeiten – 3 Wege, wie Du davon loskommst 32:05

2M ago32:05

32:05

„Wer hat all diese Chips gegessen?!“ Du schaust dich um, aber da ist niemand. Nicht einmal ein Hund, dem Du die Sache in die Schuhe schieben könntest. Mist. Aber es gibt auch eine Nachricht: Es ist nicht deine Schuld. Falls Dir das bekannt vorkommt – Du etwas Oberleckeres und extremst gut Naschbares so lange per Hand in den Mund bugsiertest, bis di…

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Physique Evolution Podcast

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Q&A: Neue Ära im Powerlifting, Potenzial von Athleten ausschöpfen & Bodybuilding Wettkampfpläne 19:40

2M ago19:40

19:40

00:00 Übergang ins Powerlifting07:05 Fettarm in der Pfanne braten09:30 Leberwerte bei Kraftsportlern11:00 Potenzial von Athleten ausschöpfen14:00 Wettkampfpläne in den nächsten Jahren Diese Episode auf Youtube:https://youtu.be/kpk1yCmNjMECode: "hyper" für 10% Rabatt im Shop von Evo Sports Fuel: https://evosportsfuel.de/discount/hyperCoaching & Wett…

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FMM 439 : Prof. Dr. Ingo Froböse – Wie Muskeln Dich schlank, gesund und glücklich machen 1:41:21

2M ago1:41:21

1:41:21

Wer seine Muskeln trainiert, bleibt schlank, gesund, fit, mental ausgeglichen und altert langsamer. Fehlt das Training, schwinden die Muskeln. Die Folge sehen wir in unserer Gesellschaft: Schwache Muskeln öffnen die Tür für Übergewicht, Diabetes Typ-2, Herzinfarkt und Depression. Ein Überblick über die neue Wissenschaft vom Muskel und wie Du sie zu…

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the ART of PERSONAL TRAINING

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Trainierst DU zu oft oder zu selten? Welche Trainingsfrequenz ist optimal? Die finale ROM Frage geklärt!? 1:00:15

3M ago1:00:15

1:00:15

NHS meets Rapid Science NHS meets Rapid Science hat wieder getagt und zwei Interessante Studien auf ihre Übertragbarkeit in den Hypertrtrohpie-Alltag untersucht. Simon hat ein Studie zum Thema "Hypertrophie & Kraftzuwächse bei hohen vs. niedrigen Trainingsfrequenzen" vor. Die Ergebnisse werden Euch gefallen! Thomas geht auf die Metaanalyse von Wolf…

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FMM 438 : So lernst Du jeden Fitness Trick (Handstand, Muscle-Up, Human-Flag, etc.) 33:31

3M ago33:31

33:31

Klimmzug, Handstand oder Muscle-Up – gibt es einen Fitness-Trick, den Du immer schon können wolltest? Die meisten Menschen glauben, sie bräuchten dafür vor allem eines: Talent. Aber Talent wird überbewertet. Viel wichtiger sind Geduld, Übung und Dranbleiben. Die Wahrheit ist: So wie ein Kind laufen lernt, kannst auch Du (fast) alles lernen, was Du …

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Physique Evolution Podcast

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#147 - Das richtige Volumen für Muskelaufbau, Freihantel vs. Maschinen & Rep-Ranges 24:52

2M ago24:52

24:52

00:00 Das perfekte Wochen-Volumen02:00 Sätze pro Einheit pro Muskel05:00 Progress-Analyse für Hypertrophie07:00 Muskelaufbau und Wiederholungsbereiche11:30 Vorsicht vor Fitness-Content13:00 Freihanteln vs. Maschinen19:55 Trainingsplan mit nur Maschinen? Diese Episode auf Youtube:https://youtu.be/kpk1yCmNjMECode: "hyper" für 10% Rabatt im Shop von E…

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FMM 437 : Trinken beim Essen – Fettabbau-Booster oder Verdauungs-GAU? 19:44

3M ago19:44

19:44

"Vor jeder Mahlzeit ein großes Glas Wasser – das sättigt und hilft beim Abnehmen." Was ist wirklich dran an diesem Abnehm-Hack? Schadet das Trinken zum Essen der Verdauung möglicherweise mehr, als es nützt? Über das Trinken zu Mahlzeiten gibt es zahlreiche widersprüchliche Empfehlungen. Lass uns Fakten von Mythen trennen und folgende Fragen ein für…

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FMM 436 : Prof. Dr. Michaela Axt-Gadermann – Dauerhaft abnehmen mit dem Abnehm-Kompass 1:25:35

3M ago1:25:35

1:25:35

Jeder Mensch nimmt anders ab. Deswegen sind Diäten, die nur wenig Spielraum für Individualität bieten, meist zum Scheitern verurteilt. Die Medizinerin Prof. Dr. Michaela Axt-Gadermann kennt die häufigsten Hürden beim Fettabbau und verrät, wie Du Deine Abnehmbremse identifizierst und löst. ____________ *WERBUNG: AG1 (by Athletic Greens): Als FMM-Hör…

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Physique Evolution Podcast

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Q&A: Produktivität steigern, Verdienst als Online Coach & Mouth vs. Nose Breathing 21:34

3M ago21:34

21:34

00:00 Proteinlebensmittel und Verdauung02:50 Apps um Produktivität zu steigern09:00 Verdienst als Online Coach11:20 Grundvoraussetzung für Coaches15:55 Mouth vs. Nose Breathing Diese Episode auf Youtube:https://youtu.be/5pYAvpxlyosCode: "hyper" für 10% Rabatt im Shop von Evo Sports Fuel: https://evosportsfuel.de/discount/hyperCoaching & Wettkampfvo…

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FMM 435 : Die Wahrheit über Whey Protein 25:57

3M ago25:57

25:57

Proteinpulver sind zwar kein "Muss", aber sie machen die Ernährung vor allem dann leichter, wenn Du abnehmen willst, viel trainierst und/oder Muskeln aufbauen willst. Darunter gilt Whey Protein, auf Deutsch auch Molkeprotein genannt, als "Goldstandard". Wer einen genaueren Blick aufs Etikett wirft, wundert sich, wie viele Varianten von Whey Protein…

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FMM 434 : Wie häufig kannst Du trainieren ohne auszubrennen? 30:17

4M ago30:17

30:17

Bist Du mit Deinem Trainingspensum auf dem Weg ins Übertraining – oder ist die Erschöpfung einfach eine Nebenwirkung, die Du akzeptieren darfst? Tatsächlich ist Übertraining ein reales Phänomen, ein Zustand tiefer Erschöpfung – ähnlich dem Burnout. Sehr viel häufiger gönnen sich diejenigen von uns, die häufig trainieren, einfach zu wenig Regenerati…

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Physique Evolution Podcast

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#145 - Overreaching für Hypertrophie! Sinnvoll oder Overhyped? 21:48

3M ago21:48

21:48

00:00 Hyrox Wettkampf03:15 Richtige Priorisierung im Kraftsport05:30 Overreaching beim Hypertropie-Training09:15 So potenzierst du deinen Trainingsprozess12:45 Darauf kommt es beim Muskelaufbau an15:20 Jede Wiederholung zählt18:05 Externe vs. Interne Reizsetzung Diese Episode auf Youtube:https://youtu.be/yONM-M8sb14Code: "hyper" für 10% Rabatt im S…

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FMM 433 : Von null auf fit in jedem Alter: der Weg der mentalen Stärke – mit Matthias Saier 1:31:53

4M ago1:31:53

1:31:53

Was macht jemanden, der bis in seine 40er-Jahre gar keinen Sport treibt, zu einem der erfolgreichsten Ironman-Triathleten in seiner Altersklasse? Neben Familienleben und Vollzeitjob? Matthias ist Dranbleiber. Entdecke, was ihn bewegt und was Du Dir von ihm abschauen kannst. ____________ *WERBUNG: AG1 (by Athletic Greens): Als FMM-Hörer bekommst Du …

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FMM 432 : Die neue Wunderwaffe für schnellen Fettabbau 31:34

4M ago31:34

31:34

Hat Dir schon einmal jemand gesagt, nur eine einzige Veränderung würde all Deine Fitnessprobleme lösen? Falls ja, hast Du das Konzept der "neuen Wunderwaffe" für Deine Fitnessthemen auf den Leim gegangen. Auf den ersten Blick erscheint die Lösung vielversprechend. Aber nur allzu oft enpuppt die magische Lösung sich als Wolf im Schafspelz. Denn meis…

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Physique Evolution Podcast

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Q&A: Fragwürdige Ernährungsformen, Willenskraft gegen Heißhunger & Übergang von Diät zu Aufbau 21:45

4M ago21:45

21:45

00:00 Relevanz des Körperfettanteil02:30 Übergang von Diät zu Aufbau?07:25 High-Fat & High-Carb abwechseln?11:05 Ketogene Ernährung: Sinnvoll oder Schwachsinn?12:20 Das Problem mit Ernährungsformen (Carnivore, Vegan, Keto)15:55 Umgang mit Cravings & Heißhunger17:30 Willensstärke aufbauen für DiäterfolgDiese Episode auf Youtube:https://youtu.be/LI4-…

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the ART of PERSONAL TRAINING

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Ist ein hoher KFA im Aufbau vorteilhaft? Peak Performance in der Diät? 1:03:19

4M ago1:03:19

1:03:19

Die Nettohypertrophie Series Nils und ich debatieren ob ein eher hoher KFA im Aufbau mehr Vor- oder Nachteile mit sich bringt. Ausserdem thematisieren wir ob in einer Diät die Performance teilweise sogar steigen kann und ab wann ein Einbruch der Performance kritisch zu betrachten ist. INSTAGRAM: https://www.instagram.com/nils.polte/?hl=en COACHING:…

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Fitness mit M.A.R.K. - Abnehmen, Muskelaufbau, Ernährung und Motivation fürs Training

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FMM 431 : Die 6 Prinzipien des Muskelwachstums 32:46

4M ago32:46

32:46

Muskelaufbau ist einfach, aber nicht unbedingt leicht, sagt man. Schließlich gibt es genug Menschen, die regelmäßig mit schweren Gewichten trainieren – ohne sichtbare Fortschritte zu erzielen. Sie erledigen einen Teil der Arbeit, aber eben nicht alles, was nötig wäre. Für alle, die nicht noch muskulöser werden wollen, ist das vielleicht eine gute N…

Podcasts, die es wert sind, gehört zu werden

Fettabbau Podcasts

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