Beste Luis Frielingsdorf Podcasts (2023)

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Q&A: Fasten für Muskelaufbau, Wiedereinstieg nach Krankheitsphase & Herausforderungen im Coaching 32:32

7d ago32:32

32:32

00:00 Wie schlecht ist Fasten für Muskelaufbau?07:45 Trainingssplit für Oberkörper-Priorisierung?11:30 Wiedereinstieg nach einer Krankheitsphase?16:00 RPE 10 vs. RiR 021:35 Herausforderungen im Coaching27:15 Wie spreche ich meine Zielgruppe richtig an?Diese Episode auf Youtube:https://youtu.be/O0JL_UbvsMgCode: "hyper" für 10% Rabatt im Shop von Evo…

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#124 - Weihnachtsessen, Prozessoptimierungen als Neujahrsvorsätze & Wettkampfpläne 31:53

12d ago31:53

31:53

00:00 Essen an Weihnachten06:45 Mehr Regeneration bei weniger Schlaf?14:00 Daniele’s Diätplan für 202317:28 Muskeln aufbauen im Defizit möglich?24:08 Neujahrsvorsatz: Prozessoptimierung26:15 Nächster Wettkampf: Frühjahr 2024Diese Episode auf Youtube:https://youtu.be/kQUXvsCH8SACode: "hyper" für 10% Rabatt im Shop von Evo Sports Fuel: https://evospo…

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Q&A mit André Patris: OK/UK vs. Push/Pull/Legs. Judging im Bodybuilding & Revanche mit Brosep 27:35

20d ago27:35

27:35

00:00 Wann startet André wieder?01:15 Revanche mit Brosep?02:55 OK/UK vs. Push/Pull/Legs06:50 Der Einsatz von autoregulativen Restdays07:55 Periodisierung im Training09:05 Rassismus beim Mr. Olympia? 13:20 Worauf achtest du als Judge als erstes?14:45 Shows are won from the back!?19:35 Selber das Posing erlernenDiese Episode auf Youtube:https://yout…

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#122 - Die perfekte Morgenroutine & die Selbstbestätigungstheorie 24:03

25d ago24:03

24:03

00:00 Cold Shower für Persönlichkeitsentwicklung03:45 Die perfekte Morgenroutine05:30 Das bringt dir Meditation10:35 Die Selbstbestätigungstheorie: self-afformation21:00 Das Streben nach GlückDiese Episode auf Youtube:https://youtu.be/RwICMeMnpKgCode: "hyper" für 10% Rabatt im Shop von Evo Sports Fuel: https://evosportsfuel.de/discount/hyperCoachin…

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Q&A: Kein Wachstum der seitlichen Schulter trotz Seitheben & Frauen klären im Gym 27:19

2M ago27:19

27:19

.00:00 Kein Schulterwachstum trotz Seitheben?02:15 Das Schulterblatt und der scapulo-humerale Rythmus06:05 Das Handgelenk beim Seitheben07:45 Ellbogengelenk strecken oder anwinkeln?09:40 Schulter maximal zu isolieren12:30 Side Delts besser spüren15:45 Dehnposition beim Seitheben überladen20:45 Frauen klären im GymDiese Episode auf Youtube:https://y…

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#120 - Körperliche Arbeit und Leistungssport & Muskelaufbau im Alter 24:33

2M ago24:33

24:33

.00:00 Recovery & Progression beim Ausdauertraining05:30 Körperliche Arbeit und Leistungssport11:00 Stärker werden im Alter11:30 Die Vorteile eines Coachs18:15 Trainingspensum über die Athleten-LaufbahnCode: "hyper" für 10% Rabatt im Shop von Evo Sports Fuel: https://evosportsfuel.de/discount/hyperCoaching & Wettkampfvorbereitung:https://physiqueev…

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Q&A: Herausforderunge bei der ersten Wettkampfvorbereitung & was tuen bei vollen Gyms? 30:07

2M ago30:07

30:07

00:00 Frühjahrssaison 2023 für Luis als Coach01:55 Daniele’s Bühnenambitionen & Paar-Klasse03:50 Herausforderungen bei der ersten Wettkampfvorbereitung06:00 Verbände, Wettkämpfe & Saisons11:30 Die Vorteile eines Coaches16:55 Volles Gym: Was tuen?23:30 Daniele’s neues Geheim-Gym Code: "hyper" für 10% Rabatt im Shop von Evo Sports Fuel: https://evosp…

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#118 - Der richtige Umgang mit Verletzungen und Schmerzen im Training 22:23

2M ago22:23

22:23

.00:00 Daniele’s Verletzung an der Patella03:45 Umgang mit Schmerzen09:30 Leiden und Resistenzen für Adaptionen17:20 Mindset bei einer langfristigen Athleten-LaufbahnCode: "hyper" für 10% Rabatt im Shop von Evo Sports Fuel: https://evosportsfuel.de/discount/hyperCoaching & Wettkampfvorbereitung:https://physiqueevolution.de/onlinecoaching/Website:ht…

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Q&A: Langfristige Planung für Diät und Aufbau, beste Bizepsübung und WNBF Profi Wettkampf 34:37

2M ago34:37

34:37

.00:00 Langfristige Diät und Aufbauplanung14:30 Spider-Curls für den Bizeps21:25 Unsere favorisierten Bizepübungen27:00 BB Profiklasse bei der WNBF GermanyCode: "hyper" für 10% Rabatt im Shop von Evo Sports Fuel: https://evosportsfuel.de/discount/hyperCoaching & Wettkampfvorbereitung:https://physiqueevolution.de/onlinecoaching/Website:https://www.p…

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#116 - Fazit zur WNBF Germany 43:31

3M ago43:31

43:31

00:00 Underdog vs. Hype06:55 Das Finale - WNBF Germany07:50 Defizit trotz Krankheit09:45 Ladestrategien bei den Wettkämpfen15:00 Ablaufplan: Vorwahl und Finale16:15 Stephan - Bodybuilding 4 (Vorwahl)17.20 Bühnenpräsenz bei Platzmangel23:10 Julia - Bikini 1 (Vorwahl)27:05 Klassensieg für Stephan30:00 Gesamtsiegerstechen um die Pro Card35:30 Comeback…

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#115 - Fazit zur Deutschen Meisterschaft der GNBF 45:57

3M ago45:57

45:57

.00:00 Anreise & Aufenthalt04:20 Klasseneinteilung nach Größe08:00 GNBB Pro12:00 Dan’s Saisonfinale - Bodybuilding 3 19:20 Stephan - Bodybuilding 421:50 Abgewertet wegen zu viel Muskelmasse!?27:45 Judging & Wertungskriterien bei der GNBF31:15 Fazit - Deutsche Meisterschaft36:30 Wettkampfplanung 2024Code: "hyper" für 10% Rabatt im Shop von Evo Sport…

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#114 - Fazit zur EVO Classics 2022 41:56

3M ago41:56

41:56

.00:00 Der Abend vor dem Wettkampftag03:00 TopTan vs. DreamTan08:45 Ben - Classic Physique11:30 Post Competition: Intuitiv vs. Tracken17:40 Dan - Bodybuilding Mittelgewicht23:25 Judgen auf der EVO Classics25:30 Stephan - Bodybuilding Super Heavyweight34:15 Fazit: Showday als Coach & JurorCode: "hyper" für 10% Rabatt im Shop von Evo Sports Fuel: htt…

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Q&A: Zunahmeraten im Aufbau, Erhaltungsvolumen & Herausforderungen im Coaching 46:15

3M ago46:15

46:15

.00:00 Rapid Fire Q&A03:30 Wann sollte man die Kalorien anpassen?05:40 Ideale Verlust- und Zunahmeraten?09:55 Wieviel Volumen für Muskelerhalt?16:00 Coaching von Enhanced Athleten18:45 Selber mit Stoffen anfangen?22:00 Das perfekte Alter für Bodybuilding25:15 Die perfekte Form - ist man jemals zufrieden?28:10 Größte Herausforderung als CoachCode: "…

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#112 - EVO Classics als Coach & Juror - Das Event des Jahres 44:21

4M ago44:21

44:21

.00:00 Schichtdienst & 17 Stunden Training/Woche11:30 Muskelkater im Training provozieren?15:15 Mentale vs. physiologische Erholung22:45 EVO Classics 2022 in Siegen23:30 Coach & Juror beim Wettkampf25:30 Wertungskriterien beim Bodybuilding: So funktioniert das Judging35:20 Stressiger Alltag als selbstständiger Coach!?Code: "hyper" für 10% Rabatt im…

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Q&A: So verbesserst du deinen Schlaf & freie Gewichte vs. Maschinen 46:45

4M ago46:45

46:45

00:00 Schlafprobleme - Das kannst du verbessern18:45 Auswirkungen von Koffein, Alkohol & Cannabis auf Schlaf 25:45 Supplementierung von Melatonin29:15 Favorisierte Maschinen: Schulter34:25 Freie Gewichte vs. Maschinen37:45 Hammer Strength Incline Chest PressCode: "hyper" für 10% Rabatt im Shop von Evo Sports Fuel: https://evosportsfuel.de/discount/…

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#110 - ANBF Recap, Wien & Das GYM 43:57

4M ago43:57

43:57

.00:00 Wien-Trip: Training in „DAS GYM“05:30 ANBF 202207:30 Julia - Bikini Klasse (< 165cm)10:30 Judging: Zu muskulös & definiert?17:30 Bikini vs. Figur21:30 Dan - Mittelgewicht (bis 80kg)29:00 Ben - Classic Physique (DBFV Newcomer)33:50 Back to Back Wettkämpfe37:00 Starten bei der ANBF!?Code: "hyper" für 10% Rabatt im Shop von Evo Sports Fuel: htt…

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Q&A: MYO-Reps & Rest-Pause Sets vs. Straight Sets, Pausenzeiten & Zukunftspläne 40:22

4M ago40:22

40:22

.00:00 Intro07:15 MYO-Reps/Rest-Pause Sets vs. Straight Sets12:30 Pausenzeiten: Das 4-Faktoren Modell18:45 Zukunftspläne im Coaching & Bodybuilding27:35 Sport als 24/7 Job!?Code: "hyper" für 10% Rabatt im Shop von Evo Sports Fuel: https://evosportsfuel.de/discount/hyperWebsite & Coaching:https://www.physiqueevolution.dePhysique Evolution Playlist:h…

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#108: Spezifität im Training, Coaching bei Brosep & Wettkämpfe im Oktober 48:33

4M ago48:33

48:33

00:00 Halbmarathon & David Goggins11:30 Kraftsport, MMA & Ausdauertraining15:30 One-Trick Pony vs. Jack of all Trades21:30 17 Stunden Training pro Woche & Coaching bei Brosep32:30 Wettkämpfe im Oktober: ANBF, EVO Classics, GNBF & WNBF36:45 Weniger Volumen im Selbstcoaching40:15 Schlaf & NapsCode: "hyper" für 10% Rabatt im Shop von Evo Sports Fuel: …

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Q&A: Stagnation trotz Defizit, Cardio am Morgen & Diäten während des Wachstumsprozess 30:58

4M ago30:58

30:58

00:00 Hör auf deinen Coach!02:00 Gewichtsstagnation trotz 800er Kaloriendefizit?10:00 Cardio am Morgen als Natty sinnvoll?19:15 Diäten während der Wachstumsphase?Code: "hyper" für 10% Rabatt im Shop von Evo Sports Fuel: https://evosportsfuel.de/discount/hyperWebsite & Coaching:https://www.physiqueevolution.dePhysique Evolution Playlist:https://open…

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#106: Umgang mit Social Media, Fokus im Alltag, Jahreswechsel & Trainingspausen im Urlaub 30:11

4M ago30:11

30:11

00:00 Intro01:50 Social Media Detox im Urlaub09:50 Im Alltag präsent und fokussiert bleiben15:15 Jahreswechsel & Winterdepressionen20:00 Trainingspausen muss man sich verdienen25:00 Diätupdate und WettkampfplanungCode: "hyper" für 10% Rabatt im Shop von Evo Sports Fuel: https://evosportsfuel.de/discount/hyperWebsite & Coaching:https://www.physiquee…

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Q&A: Online Coaching aufbauen, Körperfett und Hormone im Natural Bodybuilding & Goblet Squats 33:16

5M ago33:16

33:16

.00:00 Alternative zu Goblet Squats bei zu schweren Kurzhanteln?08:00 Bedeutung von Körperfett im Natural Bodybuilding?17:00 Online Coaching aufbauen und Kunden gewinnen31:00 OutroCode: "hyper" für 10% Rabatt im Shop von Evo Sports Fuel: https://evosportsfuel.de/discount/hyperWebsite & Coaching:https://www.physiqueevolution.dePhysique Evolution Pla…

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#104: Wettkampf in England: Peak-Week Strategie, Auftragen der Farbe & Judging bei der BNBF 38:15

5M ago38:15

38:15

00:00 Warm-Up Wettkampf in Birmingham02:15 BNBF Midlands05:00 Training vor dem Wettkampf im Temple Gym09:00 Ladestrategie in der Peak Week11:30 Das Auftragen der Farbe - darauf muss man achten!16:30 Die Registration und das Einwiegen 20:30 Show Time: Vorwahl & Finale25:30 Platzierung im Mittelgewicht28:20 Wettkampftag - Fazit30:00 Judging bei der B…

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Kritik am EVO Gym, Unilateral vs. Bilateral & Faserverläufe - mit Lukas Müller 29:10

6M ago29:10

29:10

00:00 Training in fremden Gyms04:25 Kritik am EVO Gym - Das fehlt uns!08:05 Bilaterale vs. Unilaterales Training12:00 Mechanical Load, Metabolic Stress & Tension on Target18:05 Faserverläufe: Immer in Faserrichtung trainieren?22:30 Lass dich nicht blenden!Lukas auf Instagram:https://www.instagram.com/motivationking/Code: "hyper" für 10% Rabatt im S…

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Q&A: Overreaching Symptome, Muskelversagen vs. RiR, Brusttraining für Frauen & Schlafsupplements 46:51

6M ago46:51

46:51

.00:00 Spezialist oder Allrounder: Bodybuilding & Kampfsport07:45 Symptome eines Overreachings16:30 Wie wichtig ist Spaß im Training?23:15 Stimulus to Fatigue Ratio: Muskelversagen vs. RiR32:30 Brusttraining für Frauen37:00 Schlafsupplements in der PraxisDaniele auf Instagram:https://www.instagram.com/bydaanji/Code: "hyper" für 10% Rabatt im Shop v…

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#101: Kampfsport, Bodybuilding & Psychologie - das ist der neue Co-Host! 29:55

6M ago29:55

29:55

00:00 Wer ist der neue Co-Host?02:15 Daniele’s sportlicher Background09:00 Hybrid Athlet: Powerbuilding & MMA19:30 Psychologie Studium28:00 OutroDaniele auf Instagram:https://www.instagram.com/bydaanji/Code: "hyper" für 10% Rabatt im Shop von Evo Sports Fuel: https://evosportsfuel.de/discount/hyperWebsite & Coaching:https://www.physiqueevolution.de…

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Durch Routinen zur besten Version deiner Selbst werden - mit Lukas Müller 43:16

6M ago43:16

43:16

00:00 Lukas letzte Wettkampfprep02:25 Wann gibt er sein Profi-Debut?04:20 Was ist eine Routine und warum ist sie wichtig?08:00 Das sind die relevanten Routinen für dich11:20 So implementierst du Routinen richtig!20:40 Meditation, Cold Shower & NoFap25:55 Sind deine Routinen wirklich förderlich?28:30 Unsere Routinen und Gewohnheiten40:30 OutroLukas:…

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Trainingspause wegen Corona & Krankheit - Muscle Memory sei dank! 17:51

7M ago17:51

17:51

.Code: "hyper" für 10% Rabatt im Shop von Evo Sports Fuel: https://evosportsfuel.de/discount/hyperWebsite & Coaching:https://www.physiqueevolution.dePhysique Evolution Playlist:https://open.spotify.com/playlist/3BTjfJLGzS30i2l6BC2Baf?si=5a3545876a3d467eYoutube:https://www.youtube.com/user/luisfrielingsdorfInstagram:https://www.instagram.com/luisfri…

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So baust du einen fetten Oberarm auf - Bizeps & Brachiales richtig trainieren! 18:20

10M ago18:20

18:20

Code: "hyper" für 10% Rabatt im Shop von Evo Sports Fuel: https://evosportsfuel.de/discount/hyperWebsite & Coaching:https://www.physiqueevolution.dePhysique Evolution Playlist:https://open.spotify.com/playlist/3BT...Youtube:https://www.youtube.com/user/luisfrie...Instagram:https://www.instagram.com/luisfrielin...Email: coaching@luisfrielingsdorf.de…

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Systeme im Online Coaching mit Kevin Speer und Moritz Ruckdeschel 56:03

11M ago56:03

56:03

00:00 Intro01:50 Vorstellung von Kevin & Moritz 05:50 Trainingsplanung: App vs. Google Sheet11:10 Ernährungscoaching für Spielsportler14:00 Kommunikation und Trainingsanpassungen im Online Coaching21:50 Autoregulation über RiR & RPE im Training32:50 Strategien für optimale Regeneration38:20 Stellenwert der Hypertrophie im Powerlifting47:30 Pausiert…

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So baust du Momentum für langfristige Progression auf! 40:36

11M ago40:36

40:36

00:00 Griffvariationen beim Pull Training03:15 Constantins Mesozyklus-Abschluss in DAS GYM in Wien07:30 Luis Pläne für den Sommerurlaub09:30 Langfristige Mesozyklusplanung11:00 Luis Rekompositionsphase im Peak der Offseason16:30 Long term goal vs. short term gratification20:30 So baust du Momentum für langfristige Progression auf27:30 Bewertung von…

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Trainingsplanung für Hypertrophie: Volumen, Frequenz & Intensität mit Matthias Bekavac 33:14

11M ago33:14

33:14

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Das ist während der Winterpause passiert! 46:08

12M ago46:08

46:08

Timestamps:00:00 Intro01:15 Was ist in der Winterpause passiert?03:30 ANBF - Der erste Wettkampf der Saison13:00 GNBF - Constantin’s Hauptwettkampf15:30 INBA Weltmeisterschaft in Bucharest18:30 Das High Volume Experiment25:00 Training während 9 Tage Quarantäne29:30 Luis Diätplanung 34:30 Post Competition Phase von Constantin42:00 OutroCode: "hyper"…

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So trainierst du deine Oberschenkelrückseite! 26:05

1y ago26:05

26:05

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Physique Evolution Podcast: Season 2 beginnt - So geht es weiter! 8:19

1y ago8:19

8:19

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#91 - Recovery Diet, Freestyle Training & Hochwasser-Katastrophe 49:24

1+ y ago49:24

49:24

Timestamps:00:00 2 Wochen nach der Deutschen Meisterschaft15:30 Recovery Diet & Training nach den Wettkämpfen28:15 Freestyle Phasen für bessere Fortschritte?33:15 Hochwasser-Katastrophe44:15 Physique Evolution MeetCode: "hyper" für aktuellen Bestpreis auf ESN Produkte:https://www.esn.com/discount/hyperFragen, Vorschläge und Feedback:https://docs.g…

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#90 - Der Morgen vor der Deutschen Meisterschaft (Show Day) 43:17

1+ y ago43:17

43:17

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#89 - Bodybuilding Dream bei Intelligent Strength (1 Week Out) 43:33

1+ y ago43:33

43:33

Timestamps:00:00 Leben & Diäten in Wien13:55 Jeden Tag Training! Mein neuer Split15:00 Stressmangament & Auswirkungen auf den Look27:45 Plan nach der GNBF: Weiterer Wettkampf in England?30:00 Recovery Diet - Die Zeit nach dem WettkampfCode: "hyper" für aktuellen Bestpreis auf ESN Produkte:https://www.esn.com/discount/hyperFragen, Vorschläge und Fe…

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#88 - Wettkampfdiät auf 5% Körperfett in Wien (2 Weeks Out) 28:06

1+ y ago28:06

28:06

.Timestamps:00:00 15 Tage Trainingscamp in Wien04:15 2 Weeks Out in „Das GYM“12:30 Trocken von Salz & Flüssigkeitszufuhr18:25 Deutsche Meisterschaft der GNBF & DoppelstartCode: "hyper" für aktuellen Bestpreis auf ESN Produkte:https://www.esn.com/discount/hyperFragen, Vorschläge und Feedback:https://docs.google.com/forms/d/1P6FC...Hypertrophycast …

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#87 - Endspurt! Trainingslager in Das GYM (3 Weeks Out) 38:12

1+ y ago38:12

38:12

Timestamps:00:00 Verschiebung von Prioritäten - 3 Weeks Out07:22 15 Tage Trainingslager in Wien12:02 AM / PM Einheiten - 2x Training pro Tag16:05 Wettkampfvorbereitung in Das GYM22:30 GNBF als letzter Wettkampf?26:50 Bodybuilding in EnglandCode: "hyper" für aktuellen Bestpreis auf ESN Produkte:https://www.esn.com/discount/hyperFragen, Vorschläge u…

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#86 - 4 Mal im Finale! Show Day - INBA Hungary (4 Weeks Out) 36:22

1+ y ago36:22

36:22

Timestamps:00:00 INBA Hungary Grand Prix - Show Day04:00 Bodybuilding Novice09:30 Men’s Physique & Bodybuilding Novice18:00 Bodybuilding Open ( +180cm)21:35 Bühnenpräsenz & Präsentation30:25 Wettkampftag FazitCode: "hyper" für aktuellen Bestpreis auf ESN Produkte:https://www.esn.com/discount/hyperFragen, Vorschläge und Feedback:https://docs.google…

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#85 - Natural Wettkampf in Ungarn (5 Weeks Out) 34:19

1+ y ago34:19

34:19

Timestamps:00:00 INBA Hungary Grand Prix - 1 Day Out06:55 Peak Week Strategie 2.010:25 Wettkampfstart in 4 Klassen18:45 Bodybuilding Prep und soziale BeziehungenCode: "hyper" für aktuellen Bestpreis auf ESN Produkte:https://www.esn.com/discount/hyperFragen, Vorschläge und Feedback:https://docs.google.com/forms/d/1P6FC...Hypertrophycast Playlist:h…

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#84 - Mein erster Bodybuilding Wettkampf! Show Day - NBFI Italy (6 Weeks Out) 35:20

1+ y ago35:20

35:20

Timestamps:00:00 Anreise nach Italien08:50 Der Wettkampftag12:20 Vizemeister in Bodybuilding & Men’s Physique 22:02 Dopingkontrolle nach dem Wettkampf25:31 Essen nach der Competition29:10 Ergebnis vom DEXA-ScanConstantin auf Instagram:https://instagram.com/constantin.wagnerCode: "hyper" für aktuellen Bestpreis auf ESN Produkte:https://www.esn.com/…

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#83 - Peak Week Strategie für Wettkampf in Italien (7 Weeks Out) 41:13

1+ y ago41:13

41:13

Timestamps:00:00 4 Days Out - NBFI Italy02:05 Doppelstart in Bodybuilding & Men’s Physique07:30 Meine Peak Week Strategie17:58 DEXA-Scan: Körperfett möglichst genau bestimmen27:25 Trainingscamp in Luxembourg32:32 Mentale Verfassung vor dem ersten Warm-Up WettkampfConstantin auf Instagram:https://instagram.com/constantin.wagnerCode: "hyper" für akt…

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#82 André Patris - Q&A: Partial Reps für Muskelaufbau, RPE Rating & Top Natural Bodybuilder 29:07

1+ y ago29:07

29:07

Timestamps:00:00 Partial Reps für Muskelaufbau?10:55 Session RPE & RiR Bewertung19:15 Beste Natural Bodybuilder in Deutschland & InternationalAndré auf Instagram:https://www.instagram.com/andrepatris/Code: "hyper" für aktuellen Bestpreis auf ESN Produkte:https://www.esn.com/discount/hyperFragen, Vorschläge und Feedback:https://docs.google.com/forms…

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#81- Rückkehr ins Gym & zeiteffizientes Training (9 Weeks Out) 34:14

1+ y ago34:14

34:14

Timestamps:00:00 Erster Wettkampf abgesagt02:10 Starten beim ungetesteten Verband in England08:45 Übergang vom Hometraining ins Gym14:20 Erhöhung des Volumens aufgrund höherer Arbeitskapazität?23:28 Angepasste Pausenzeiten für mehr ZeiteffizientsConstantin auf Instagram:https://instagram.com/constantin.wagnerCode: "hyper" für aktuellen Bestpreis a…

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#80 André Patris - Mindset für Erfolg im Natural Bodybuilding 53:27

1+ y ago53:27

53:27

Timestamps:00:00 12 Mal Training pro Woche: Kampfsport & Krafttraining11:00 Entwicklung seit der Prep & Offseason Planung28:30 Erwartungshaltung & Realismus im Bodybuilding41:00 Andre’s Wettkampfdebut als Profi44:30 Mindset vs. realistische SelbstwahrnehmungAndré auf Instagram:https://www.instagram.com/andrepatris/Code: "hyper" für aktuellen Bestpr…

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#79 - So optimierst du deinen Schlaf (10 Weeks Out) 42:31

2y ago42:31

42:31

Timestamps:00:00 4 Weeks Out - INBA Netherlan08:15 Externer Stress in der Wettkampfvorbereitung 14:15 Tipps für besseren Schlaf27:04 Die verschiedenen Schafphasen33:12 Auswirkung von Ernährung auf den SchlafConstantin auf Instagram:https://instagram.com/constantin.wagnerCode: "hyper" für aktuellen Bestpreis auf ESN Produkte:https://www.esn.com/dis…

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#78 Sebastian Ehmann - Erhebung & Nutzung von Ernährungsdaten 47:32

2y ago47:32

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Timestamps:00:00 Training & Wettkämpfe in den USA05:41 Definition: Intuitives Essen12:04 Fortschrittsmessung ohne Tracken der Ernährung17:05 Tracking-Stufen24:40 Erhebung & Nutzung von Ernährungsdaten40:25 Die Kunst des Coachings Sebastian auf Instagram:https://www.instagram.com/dominate_science_passion/Code: "hyper" für aktuellen Bestpreis auf ESN…

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Physique Evolution Podcast

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#77 - Soziale Events & Auswärts essen in der Diät (11 Weeks Out) 47:22

2y ago47:22

47:22

Timestamps:00:00 Diäten über die Osterfeiertage14:22 Constantin’s Übergang von Diät zur Gaintaining Phase19:38 Herangehensweisen bei sozialen Events in der Diät25:30 Einsparen & Kompensieren von Kalorien36:40 Auswärts essen: Makros & Kalorien richtig schätzenConstantin auf Instagram:https://instagram.com/constantin.wagnerCode: "hyper" für aktuelle…

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#76 Sepehr Bahadori - Q&A: Optimales Volumen pro Muskel, Wettkampfdiät ohne Coach & Entwässerung 36:42

2y ago36:42

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.Timestamps:00:00 Trainingsplanung bei neuen Klienten10:15 Wettkampfdiät ohne Coach: Worauf muss man achten?17:15 Entwässern vor dem Wettkampf20:05 Psychischer Umgang mit gezwungenen Trainingspausen23:10 Evaluierung des Volumens pro Muskels Sep auf Instagram:https://www.instagram.com/bro_sep/?hl=deCode: "hyper" für aktuellen Bestpreis auf ESN Produ…

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