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Die “GesundZeit” mit den Gesundheitsexperten Florian Sauer und Andreas Paffrath ist der Podcast für Dein gesünderes, vitaleres und glücklicheres Leben. Lehne Dich entspannt zurück und gönne Dir Deine “Gesundzeit-Pause”. Lass Dich faszinieren von den zahlreichen Möglichkeiten, die uns die Natur in den Bereichen Gesundheit, Vitalität und Lebensfreude bietet. In diesem Podcast findest Du viele inspirierende Geschichten, Anleitungen und Tipps für Deinen gesünderen Alltag. Du lernst, wie eine ges ...
 
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In der heutigen Episode erwartet dich ein super interessantes Interview mit Jessica Strobach-Möckel von www.raus-aus-der-angst.com. Angst ist ein sinnvoller Mechanismus: Sie warnt und beschützt dich vor Gefahren. Doch wann schlägt diese Sinnhaftigkeit um und behindert dich mehr, als dass sie dir nützt? Wann wird Angst krankhaft? Und was kannst du t…
 
Ich habe echt überlegt, ob es nun auch noch meinen Beitrag zur aktuellen Corona-Situation braucht. Und habe mich entschieden: Ja. Denn wenn ich nur einem Menschen Tools und Inspiration an die Hand geben kann, um in dieser herausfordernden Zeit mehr in der eigenen Mitte zu bleiben, dann hat es sich schon gelohnt. In den vergangenen Tagen haben mich …
 
Fühlst du dich dauerhaft erschöpft, energielos und vermutest du, vielleicht sogar an einem BurnOut zu leiden? Hast du das Gefühl, dass sich ein Gefühl von Sinnlosigkeit und Leere durch Bereiche deines Lebens zieht? Wünscht du dir, mehr Energie für deinen Alltag zu haben und mit voller Kraft dein Leben zu leben? Wenn ja, dann ist diese Folge für dic…
 
In der vergangenen Episode ging es um die Grundlagen von Trauma. Im Interview mit Schamanin und Traumafachberaterin Jessica Josiger haben wir darüber gesprochen, was ein Trauma ist, wie es sich in deinem Körper-Geist-Seele-System zeigt und wie die Integration von Trauma möglich wird. In der heutigen Episode geht es noch tiefer. Wie sprechen darüber…
 
Ich freue mich sehr, heute ein wirklich tiefgehendes Thema mit dir zu teilen. Trauma ist eine Verletzung an deiner tiefsten Ebene. An deiner Seele. Wir wissen heute, dass nicht nur die schlimmsten vorstellbaren Erfahrungen dazu führen, dass sich diese Seelenwunden immer wieder im Alltag zeigen und dein Leben bestimmen. Auch Erfahrungen, die auf den…
 
In der heutigen Podcast-Episode steigen wir tief in das Thema Glaubenssätze ein. Von Glaubenssätzen hast du bestimmt schon gehört, richtig? Sie sind wie die Software, die auf unsere Festplatte „Gehirn“ aufgespielt ist. Anhand dieser Software leben wir unsere Leben. Wenn du etwas an deinem Leben verändern willst, sei es dass du über Gewohnheiten hin…
 
Geld ist Energie, die zu dir fließt sobald du die Blockaden abgebaut hast, die du gegen diese Energie gerichtet hast. Diese Blockaden entstehen aus schmerzhaften Erfahrungen und Interpretationen dieser Situationen. Vielleicht möchtest du dich dagegen schützen, von anderen Menschen beneidet und abgelehnt zu sein und verwehrst es dir deshalb, ein Leb…
 
Wie stehst du zum Thema Geld? Lebst du ein Leben in Fülle oder wärst du gerne finanziell unabhängiger und freier als du es zur Zeit bist? In diesem Interview spreche ich mit Goldfrau Babett Mahnert über das Thema Geld. Wir pflücken die größten Irrtümer in Bezug auf Geld auseinander, sprechen über ein gesundes Money Mindset und natürlich auch darübe…
 
In der vergangenen Podcast-Episode hast du alles rund um die Basics zu ätherischen Ölen gehört. Im Interview habe ich Ruby gefragt zur sicheren und gesunden Anwendung von ätherischen Ölen, worauf beim Kauf zu achten ist, welche Besonderheiten bei der Anwendung zu beachten sind und was ätherische Öle überhaupt sind. Diese Podcast-Folge knüpft da an.…
 
Hast du dich schon mal mit ätherischen Ölen beschäftigt? Ich habe mit dem Begriff lange Zeit die kleinen Duftfläschchen verbunden, die du auf dem Weihnachtsmarkt kaufen kannst. Und da ich diese immer sehr unangenehm fand vom Geruch her habe ich mich lange Zeit nicht weiter damit beschäftigt. Vor einer Weile bin ich auf ätherische Öle in ihrer thera…
 
Was machst du, wenn es dir mal nicht so gut geht? Wenn du krank bist, dir vielleicht eine Erkältung eingefangen hast. Wie gut kümmerst du dich um dich selbst? Ärgerst du dich darüber, dass es dir nicht gut geht und treibst dich weiter an zu funktionieren oder gönnst du dir die nötige Pause? Erkennst du deine körperlichen Bedürfnisse und gönnst dir …
 
In der heutigen Episide geht es um das Thema 'Trigger'. Trigger sind Reize, äußere Faktoren, Menschen, und vieles mehr, die uns auf unterbewusster Ebene an ein vergangenes Ereignis erinnern. Und die dazu führen, dass unser Körper-Geist-System auf Autopilot und im Kampf-/Fluchtmodus reagiert. Aber nicht alles im Leben was dich stört ist gleich ein T…
 
Body-Scan für ein besseres Körpergefühl, mehr Entspannung und tieferen Schlaf In der heutigen Episode wartet auf dich eine Übung, die dich in einen tiefen Entspannungszustand führen wird. Durch die Reise durch den Körper, die du mit dieser Übung machen wirst verbessert sich dein Körpergefühl und du kannst Anspannung loslassen. Abends vor dem Einsch…
 
Hast du deine Blockaden und Themen schon zig Mal durchgekaut und fragst dich, warum du sie einfach nicht gelöst bekommst? Hast du schon Glaubenssätze identifiziert, nutzt Affirmationen, meditierst, hast dein inneres Kind umarmt und fragst dich, warum du dich immer noch nicht befreit fühlst von deinen alten schmerzhaften Themen? Wenn ja, dann ist di…
 
In der heutigen Folge geht es um 5 Schritte der inneren Wandlung. Wir erleben alle herausfordernde Situationen im Leben, machen schmerzvolle Erfahrungen. Oftmals haften die Erinnerungen und Gefühle die damit in Zusammenhang stehen noch Jahre später an uns. Doch glücklich, ganzheitlich gesund und erfüllt zu leben ist erst dann wirklich möglich, wenn…
 
Diese Podcast-Episode ist ein Special. Du findest die Audio-Aufzeichnung eines Facebook-Live Videos aus meiner Facebook-Gruppe DIE SPRACHE DES KÖRPERS VERSTEHEN. In der Gruppe habe ich im Juni die 5-Tage Challenge GESUND DURCH ACHTSAMKEIT durchgeführt, in der es um Achtsamkeit und Erkenntnis rund um den Körper, um dein Denken und das Fühlen ging. A…
 
Der Begriff Psychosomatik ist sehr weit und wird meiner Meinung nach oft missverständlich benutzt. Deshalb möchte ich in dieser Podcast-Episode und dem dazugehörigen Blog-Artikel drei Missverständnisse über Psychosomatik und psychosomatische Beschwerden aufgreifen und ein wenig Licht ins Dunkel bringen. PS: Mitte September werde ich eine Online-Coa…
 
Nach den letzten Episoden, die sich um das Thema Meditieren Lernen gedreht haben gibt es heute im Podcast eine geführte Meditation, die dir den Einstieg in das regelmäßige Meditieren erleichtern kann. In der Meditation führe ich dich in einen entspannten Zustand in dem es dir leicht fallen wird, deinen Fokus nach Innen und auf deinen Atmen gerichte…
 
Die drei größten Herausforderungen für Meditations-Anfänger und ihre Lösungen In dieser Episode geht es um die drei größten Herausforderungen, denen du dich stellen musst wenn du mit der Meditation beginnst. Nach der letzten Folge MEDITIEREN LERNEN – SO FUNKTIONIERT’S habe ich einige Fragen von Hörern und Lesern erhalten, auf die ich in dieser Folg…
 
Sicherlich hast du bereits einiges über die Vorteile der Meditation gehört. Die positive Wirkung von Meditation auf Körper und Geist ist wissenschaftlich bewiesen. Meditation entspannt deinen Körper, harmonisiert dein Nervensystem und synchronisiert deine rechte und linke Gehirnhälfte. Sie lässt dich deinen Körper besser wahrnehmen und verstehen un…
 
Meditation ist eine uralte Technik der geistigen Konzentration und des inneren Fokus. Vielleicht kennst du Meditation bereits, hast erste Erfahrungen mit dem Sitzen in Stille gemacht oder meditierst sogar bereits regelmäßig. Vielleicht bist du aber auch ein Meditations-Anfänger. In allen Fällen bist du bei diesem Artikel richtig, wenn du deine Medi…
 
Wie oft passiert es dir in deinem Alltag, dass andere Menschen deine Grenzen überschreiten? Fällt es dir schwer, gesunde Grenzen zu setzen und deine Abgrenzung aufrecht zu halten? Wie gut kannst du nein sagen? Und kennst du die Situation, dich über dich selbst zu ärgern, weil du mal wieder Ja zu etwas gesagt hast, das du gar nicht tun wolltest? Von…
 
Vergebung bedeutet, den Kampf gegen die Realität beizulegen. Sie bedeutet, aus dem Schuld- und Opferdenken auszusteigen und Frieden zu finden. In dir. Vergebung ist der Weg, der dich von deinem Drama befreit und wieder mehr du selbst sein lässt. Dabei heißt sie nicht, dass du das was jemand dir angetan hat - oder was du anderen angetan hast - guthe…
 
Fragst du dich manchmal, was Selbstliebe eigentlich bedeutet? Und wie du mehr Selbstliebe für dich entwickeln kannst? Wenn du dich in der Persönlichkeitsentwicklungs-Welt aufhältst und dich dafür interessierst, wie du dir ein glückliches und gesundes Leben aus dem Herzen erschaffen kannst, dann kommst du am Thema Selbstliebe nicht vorbei. Der Begri…
 
Wünscht du dir selbstbewusster zu sein? Und in herausfordernden Situationen nicht so unsicher zu werden, wie du es von dir gewohnt bist? Fragst du dich, ob es Techniken gibt, mithilfe derer du von innen heraus stärker und kraftvoller werden und dadurch automatisch mit dein Selbstbewusstsein erhöhen kannst? Wenn ja, ist diese Folge für dich! In der …
 
Eines der zentralen und gemeinsamen Themen der Menschen in meiner Praxis und im Coaching ist es zu lernen, die innere Stimme wieder wahrzunehmen. Die eigene Weisheit anzuzapfen und die Intuition zu nutzen, um sich ein gesundes und glückliches Leben zu erschaffen. Zu erkennen, welche Instanz – Intuition, Ego oder Instinkt – dich gerade anfunkt und d…
 
Stehst du gerade an einem Punkt in deinem Leben, an dem es nötig ist eine Entscheidung zu treffen, aber du weißt nicht wie? Kommst du einfach nicht weiter bei deiner Entscheidungsfindung und fragst dich, ob du jemals wissen wirst, in welche Richtung du gehen sollst? Schwankst du zwischen deinen Optionen im Beruf, im Studium oder Ausbildung hin und …
 
Fragst du dich manchmal, warum du dich oft so energielos und schlapp fühlst? Warum du dich manchmal schon mittags so fühlst, als wären all deine Energiereserven für den Tag aufgebraucht? Und denkst du dir: Wie kann es sein, dass andere Menschen voller Energie und Lebensfreude sprühen? In dieser Podcast-Episode gebe ich dir 5 Tipps, wie du dein Ener…
 
Dankbarkeit als regelmäßige bewusste Praxis ist ein Wunder-Tool. Das bestätigen mittlerweile zahlreiche medizinische Studien. In dieser Folge geht es um die Kraft der Dankbarkeit und darum, wie du mit einer Dankbarkeitspraxis deine Gesundheit boosten kannst. Du erfährst, wie Dankbarkeit dein Stresslevel reduzieren, dein Nervensystem harmonisieren u…
 
Fragst du dich manchmal, wie Manifestieren funktioniert? Und wie der Prozess dahinter ist? Und hast du bereits versucht, deine Herzenswünsche zu manifestieren, aber es funktioniert einfach nicht? In dieser Folge geht es um den Manifestationsprozess. Du erfährst, wie das Manifestieren von der Vision hin zu deinem materialisierten Wunsch funktioniert…
 
Hast du manchmal das Gefühl, dass es etwas für dich zu tun gibt in der Welt? Dass du einen Beitrag leisten möchtest, etwas Gutes in die Welt bringen willst? Ich denke, jeder Mensch hat eine Lebensaufgabe. Auch du. Wir kommen alle mit einer einzigartigen Kombination an Talenten auf die Welt und bringen unsere Lebensaufgabe(n) mit, die dazu da sind, …
 
In der heutigen Podcast-Episode teile ich mit dir ein paar Gedanken darüber, was es meiner Meinung nach braucht um ein Leben aus dem Herzen zu erschaffen. Den eigenen Weg zu gehen ist nicht immer einfach. Es ist ein Mythos, dass du - wenn du es bloß richtig machst - du nur noch vor Freude hüpfend durch dein Leben gehst. Doch vieles wird einfachen. …
 
In dieser Episode wartet eine geführte Meditation auf dich. In der Meditation wirst du dich tief entspannen und dich mit der Qualität deines Herzens verbinden. Das Herz ist das stärkste elektromagnetische Feld im Körper. Und es ist das Tor zu deiner inneren Weisheit, deiner Herzenswünsche und einer Intelligenz, die dich auf wundersame Weise durch d…
 
Diese Episode ist ein Interview. Ich spreche mit der wundervollen Sandra Lotz darüber, wie du etwas mit Sinn in die Welt bringen kannst. Sandra ist Business- und Mindset-Coach für selbstständige Weltverbesserer. Sie hat selbst eine große Transformation in ihrem Berufsleben durchgemacht, hat sich aus dem sicheren Angestelltenverhältnis in einer Bank…
 
Hast du dich schon mal gefragt, wie du dir konkret ein Leben kreieren kannst, das du dir aus deinem Herzen wünscht? Wie du über dich hinaus wachsen, all deine Potenziale entwickeln und zur besten Version deiner Selbst werden kannst? Wie du nicht nur dein Potenzial sondern auch deine Selbstheilungskraft aktivieren und intensivieren kannst? Ja? Dann …
 
Diese Folge ist eine ziemlich persönliche. Ich habe mich entschlossen, dir ein bisschen was über meinen persönlichen Weg zu erzählen und über die Herausforderungen in meinem Leben, die mich zu der gemacht haben, die ich heute bin. Ich erzähle dir etwas darüber, wie ich zu der Aussage stehe, dass alles im Leben einen Sinn macht und hinter allem ein …
 
Kennst du deine Berufung? Ich dachte so lange, dass ich die eine Sache finden muss. Diese EINE Sache, die mich erfüllt. Und ich habe gesucht und gesucht nach meiner Berufung. Dabei stand sie die ganze Zeit vor mir. Und ich war mittendrin sie zu leben. ⁣ Berufung ist nichts, was sich von heut auf morgen finden lässt. Sie entfaltet sich, wenn du dein…
 
Was darf es heute sein? Diese Frage stellen uns viele Menschen, wenn sie das Thema Ernährungsumstellung angehen wollen. Darum lassen wir Dich heute mal in unsere „Kochtöpfe“ schauen, um zu zeigen, dass vitale Ernährung im Alltag längst nicht so kompliziert oder langweilig ist, wie sie sich anhört. Das wichtigste Puzzleteil in Deiner Ernährungslehre…
 
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