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Push Your Limit

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Push Your Limit

Elisabeth Niedereder

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Als ehemalige Mittelstreckenläuferin konnte Elisabeth Niedereder nicht nur satte 26 Goldmedaillen bei Staatsmeisterschaften, sondern außerdem noch unschätzbar wertvolle Erfahrungen in Sachen „coachen“ und „gecoacht werden“ sammeln. Die gebürtige Oberösterreicherin schloss noch während ihrer aktiven Leichtathletik-Karriere ihr Studium der Sportwissenschaften an der Uni Wien ab. Bald danach gründete sie dann ihr Unternehmen Tristyle für individuelle Personal-Coachings, Leistunsgdiagnostik, Tra ...
 
Du bekommst eine Anleitung für eine Yogastunde direkt zum Mitmachen. Als Vinyasa-Flow Yogalehrerin begleite ich dich durch ein paar schöne Yogaeinheiten. Der große Vorteil beim reinen Hören liegt auf der Hand – du kannst dich dabei voll und ganz mit dir verbinden, ohne vom Außen abgelenkt zu sein. Da du keine visuellen Eindrücke bekommst, sondern nur akustische Informationen, kommst du ganz einfach ins Hier und Jetzt. Es wäre hilfreich wenn du schon ein paar Vorkenntnisse hast. Besuch mich a ...
 
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Schwangerschaft & Geburt sind die natürlichsten Dinge auf der Welt, aber auf diesem Gebiet herrscht soviel Unwissen in Bezug auf Sport & Bewegung vor und viele Frauen sind verunsichert durch sogenannte Expertenmeinungen, die selten individuell und oft nicht sehr hilfreich sind. Sehr schnell ist man deshalb mit seinem Latein am Ende und mehr frustri…
 
Fröhliche Grüße aus dem IWH-Lazarett! Conny ist im Eimer…sie hat Rücken… wie soll sie heute Abend ihren Kochkurs meistern…wird sie den ganzen Podcast über sitzen können…und was hat Ihr neues Sportprogramm mit all dem zu tun? Fragen über Fragen. Aber was ist das Beste bei Schmerzen? Ablenkung! Wir sind schließlich mittendrin im Gute-Laune Monat MAI.…
 
Vegane Ernährung und Sport stehen sich nicht im Weg, sondern ergänzen sich <3 Allerdings müssen einige Basics berücksichtigt und vor allem sollten diese bewusst gemacht werden. Welche Mangelzustände wirklich vorherrschen und welche Mythen beim Thema vegane Ernährung bestehen werden in diesem Podcast mit Sportwissenschaftlerin, Ernährungsmedizinerin…
 
Der Traum von der erfolgreichen Selbstständigkeit ist vor allem in der Sportbranche oft ein Alptraum: falsche Investments, fehlende Expertise oder einfach nur schlechte Kundenakquise. Woran es wirklich liegt ist zwar immer eine sehr individuelle Angelegenheit, aber es gibt auch ein paar Basics, die man als UnternehmerIn in spe wissen und vor allem …
 
Es „ostert“ bei unseren zwei Hasen, Conny und Dennis sind in Planungen für ihren Osterurlaub. Conny düst nach Mallorca, Dennis plant einen Besuch auf Sylt. Vorher hat Dennis allerdings noch das ultimative Osterbräuche-Quiz für seine Podcastpartnerin vorbereitet. Eine Reise quer über die Welt zu den spektakulärsten Bräuchen zum Osterfest. Die Frage …
 
PMS & Co sind dir zwar bekannt, aber du hast dich noch nie wirklich mit deinem eigenen Körper auseinandergesetzt? Dann wird es höchste Zeit! Kenne deinen Zyklus und nutze jede Phase optimal für dein Wohlbefinden und deine körperliche und psychische Leistungsfähigkeit. Cory und Lissi erklären unterhaltsam, aber auch faktenbasiert wie immer das Wicht…
 
In dieser fortgeschrittenen Yogastunde praktizieren wir mit Kali, der indischen Göttin des Zorns, der Zeit, aber auch der Transformation und Wandlung. Einige Asanas werden durch das Kali Handmudra besonders kraftvoll und so kann sich die Wirkung entfalten. Kraftvolle Elemente und ein schöner Querschnitt an Rückbeuge, Hüftöffnung, Twist und Balance …
 
Der April ist einfach nicht Dennis‘ Monat. Nicht mehr ganz Winter, auch noch kein richtiger Frühling, der April ist überflüssig wie eine Übergangsjacke. Dazu noch die zunehmenden Alterserscheinungen unserer beider Podcast-Stars. Das ist man (und natürlich auch Frau) froh, wenn die ritualisierte Plauderei in einem Hamburger Podcaststudio für Behagli…
 
Abnehmen - Sinn oder Unsinn? Und wenn ja: wie geh ich es richtig an, sodass meine Gesundheit nicht darunter leidet? Über kein anderes Thema wurde in den letzten Jahrzehnten soviel Unsinn verbreitet und so wenig richtig gemacht. Angefangt vom Jo-Jo-Effekt über extreme Fastenkuren und schlussendlich Frustration war alles dabei. Wir helfen dir weiter …
 
Proteine sind ein Makronähstoff, um den sich viele Mythen ranken und wo Qualität und Quantität stark zu differenzieren sind. Um diese Thematik leicht verständlich zu machen, erklärt Elisabeth Niedereder anhand von wissenschaftlichen Standards und anschaulichen Beispielen, worauf es beim Wunderstoff Protein wirklich ankommt.…
 
Cornelia Poletto, Tim Mälzer und Dennis Wilms. Mehr gibt es zu dieser Folge nicht zu sagen. Hört Euch das Spektakel an. Beschwerden bitte direkt per Mail an podcast@isswashase.de oder an die Vereinten Nationen (UN). Die schicken dann zügig Blauhelme! Kitchen Impossible / Tim Mälzer vs. Cornelia Poletto https://www.vox.de/episode/kitchen-impossible/…
 
In dieser Folge seht (fast) alles im Zeichen der Kitchen Impossible Sendung vom 13. März, in der Conny gegen Tim Mälzer antritt. Aus Sicht des Gastes in dieser Folge ein schwerer Fehler. Darum hat er die Einladung vom Hamburger Küchenbullen schon mehrfach abgelehnt. Christoph Rüffer gehört zu den Top 20 Köchen in Deutschland, hat zwei Sterne und is…
 
Ich lade dich ein, einen aktivierenden, erfrischenden, fortgeschrittenen Vinyasa-Yogaflow mit mir zu praktizieren. Es warten unter anderem die Wechselatmung, Seit- und Rückbeugen, Wild Thing, Taube, Sonnengruß mit Flügeln, Krähe, Malasana, Tänzer, Utthita Hasta Padangusthasana, Boot, Brücke, Schulterstand und ein entspannendes Savasana. Nutze die S…
 
In dieser Folge wird unser kleines feines Audio-Hinterzimmer zur Hochkultur, denn kein Geringerer als der weltweit gefeierte Starpianist Sebastian Knauer hat sich als Live-Gast angekündigt. Seine Stationen der nächsten Wochen: Los Angeles und Washington D.C – kurz vorher schaut er aber noch bei Conny und Dennis im Podcast vorbei. Für Sebastian stan…
 
Kohlenhydrate sind ein unverzichtbarer, wenngleich per Definition nicht essentieller Makronährstoff. Warum dies so ist und warum wir dennoch nie gänzlich auf Kohlenhydrate verzichten sollten, vor allem nicht als Sportlerin oder Sportler, erfährst du in dieser Episode.Von Tristyle®
 
Auf geht’s in eine neue Staffel „Iss was, Hase?!“ 2022. Conny und Dennis haben ihre Mikros aus der Winterpause geholt und freuen sich auf den Moderator, Autor und Journalist Ingo Nommsen, der beim ZDF-Sendungen wie „Volle Kanne“ oder „Hallo Deutschland“ moderiert hat. In seinem neuen Buch „Hilfe, ich bin zu nett!“ beschäftigt er sich damit, dass er…
 
Seit wann gibt es eigentlich Sport und welche historischen Ereignisse prägten unser heutiges Sportgeschehen? Welche "Gschichtln" stimmen und welche sind eher frei erfunden?Die promovierte Historikerin Daniela Haarmann klärt auf und im Dialog mit Sportwissenschaftlerin Elisabeth Niedereder werden auf amüsante und realitätsnahe Weise die lustigsten H…
 
Es betrifft viele Menschen, doch die meisten wissen nicht genau, was ihnen fehlt: die Rede ist von Nahrungsmittelintoleranzen und Allergien. Warum betrifft es gerade heutzutage so viele Menschen und wie kann man seinen Lebensstil ändern, um besser damit umgehen zu können? Weiters wird erklärt, was eigentlich die Unterschiede zwischen Allergie und I…
 
This is my very first English yoga session. Enjoy the experience of only hearing the instructions and work focused with yourself, without being irritated from other visual effects. This class is very soft and relaxing. You start breathing in a sitting cross legged position, then go to baddha konasana, gomukhasana, little shaking and savanana for en…
 
Viele betrachten Fett argwöhnisch und sind der Meinung, es gehört so wenig wie möglich auf den Speiseplan, andere essen zu viele und wenig hochwertige Fette und wundern sich, über Entzündungen im Körper und Übergewicht - doch worauf kommt es wirklich an? Als Sportwissenschaftlerin, Trainerin und Ernährungsmedizinerin in spe hat Elisabeth Niedereder…
 
Ich lade dich ein ins Nichts. Bei dieser kleinen geführten Meditation hast du die Chance einmal komplett aus dem Alltag auszusteigen. Du weißt wahrschleinlich wie das mit dem Entspannen geht, aber dennoch können wir es nicht immer anwenden – unser Gedankenkarusell dreht sich immer weiter. Setz dich hin, schließe die Augen und tauche ab. Namaste, vi…
 
Personal Trainer werden ist nicht schwer, Personal Trainer sein dagegen sehr - wie viel Wahrheit in diesem Satz steckt bringen dir im amüsanten und kurzweiligen Dreier-Talk Cory, Dieter und Lissi näher - ungeschönt und praxisnahe, wie immer ;-)Von corinna choun, Dieter Kschwendt-Michel, Elisabeth Niedereder
 
Und so begab es sich, dass sich am Abend des ersten Advent 2021 drei muntere Genießer zu einer Online Weinverkostung in der Cucina Poletto auf den Weg nach Hamburg Eppendorf machten. Unter dem hellen Licht des Youtube-Sterns wollten die Drei gar köstlichen Gewächse vom Weingut Tina Pfaffmann aus der Pfalz preisen. Höret ein paar Ausschnitte von die…
 
Du bist der Mittelpunkt in dieser Yogasession. Wir bleiben nicht nur klassisch nach vorne ausgerichtet, sondern nutzen alle Raumrichtungen aus. Im Mandala Flow fießt du durch Twists, Beinrückseite- und Hüftöffnerasanas, wie Scandasana, halber Hanuman, Malasana und Prasarita Padottanasana. Alles ist in Bewegung und du musst konzentriert zuhören, um …
 
Kurzweilige und informative Episode, die auch Sportmuffel zum Ausdauertraining motivieren kann :-D Warum werden manche Menschen dauernd krank und andere nie? Wie lässt sich Bluthochdruck auch ohne Medikamente langfristig reduzieren und stabilisieren? Und warum kann Ausdauertraining beim Abnehmen hilfreich sein? Diese Fragen und noch viele mehr werd…
 
Mentales Training gehört zum Alltag eines jeden Weltklassesportlers, doch im Hobbysport wird diese Komponente gerne außer Acht gelassen oder zu spät berücksichtigt. Doch genauso wie einen Muskel, kann man auch seine Psyche trainieren undd stärken und damit auch seine eigene Leistung verbessern. Mit vielen Tipps und Tricks, aber auch eigenen Erfahru…
 
Und so begab es sich, dass sich am Abend des ersten Advent 2021 drei muntere Genießer zu einer Online Weinverkostung in der Cucina Poletto auf den Weg nach Hamburg Eppendorf machten. Unter dem hellen Licht des Youtube-Sterns wollten die Drei gar köstlichen Gewächse vom Weingut Tina Pfaffmann aus der Pfalz preisen. Höret ein paar Ausschnitte von die…
 
Es gibt Tage/ Wochen/ Phasen, da schafft man es einfach nicht auf die Matte. Und das ist gar nicht sooo schlimm, denn Yoga ist nicht nur Asana. Patanjalis achtgliedriger Pfad zeigt uns was noch alles so dazu gehört. Unter anderem ein achtsamer Umgang mit der Umgebung und dir selbst, Meditation, Pranayama sind auch Teile des Yoga. Wir sprechen über:…
 
Wolltest du schon immer deine Fragen von einer Expertin beantwortet bekommen? In dieser Folge war es soweit und viele spannende Themen wurden erörtert und professionell analysiert und beantwortet. In spannenden 90 Minuten dreht sich alles um die wesentlichen Themen rund um Sporternährung & Training mit tollen Musiktiteln, die zum Ausdauertraining m…
 
In Folge 10 dreht sich alles um Trailrunning und die beiden passionierten Läuferinnen Cory und Lissi plaudern aus dem Nähkästchen und geben ihre Erfahrungen humorvoll und charmant weiter. Welches Equipment brauche ich, wie lege ich das Training fürs Trailrunning am besten an, was müssen vor allem Anfänger/innen beachten und welche Risiken birgt ein…
 
Legenden-Zeit bei IWH. Passend zum Jubiläum der 30sten Folge, laden Conny und Dennis die Reporter-Legende Werner Hansch in ihren Genuss-Podcast ein. Für die Ohren ist seine Stimme schon immer Haute Cuisine. Werner ist 83 Jahre alt, topfit und ein wunderbarer Sparringspartner für unsere zwei Quasselstrippen. So weiß er zum Beispiel von der besten St…
 
In dieser Ausgabe haben sich Conny und Dennis mal wieder einen Live-Gast nach Hamburg eingeladen: Johann Lafer. Und gleich die ersten Minuten haben es in sich. Johann ist mit der Deutschen Bahn angereist und schwupps ist man mittendrin in einer kulinarischen Diskussion über die Verpflegung an Bord. Conny weiß da so einige Geheimnisse zu lüften, den…
 
In Folge 9 wird ein völlig neues Format des Push Your Limit Podcasts von Tristyle Headcoach Elisabeth Niedereder vorgestellt. Spannende Erzählungen im Wechsel mit motivierender Musik fürs Training sind die ideale Begleitung für den nächsten Long Jog oder eine längere Ausdauereinheit am Rad, beim Walken oder im Fitnesscenter. Im ersten Long Jog Spec…
 
Gossip und Genuss at its Best! Henssler bekommt eine Kochshow im Ersten, Mälzer hat 10 kg abgenommen und Jamie Olivers neue Buch will die Menschen nach Corona wieder zusammenbringen. Es gibt viel zu besprechen in dieser Woche! Als Gast hat sich ARD-Sportschaumoderatorin Julia Scharf angekündigt, die sich durch und durch als Familienmensch, Teamplay…
 
Ganz entspannt findet diese kleine Yogaeinheit im Liegen und Sitzen statt. Über die Atmung starten wir im liegenden Schmetterling, dehnen dann die Beinrückseiten und twisten die Wirbelsäule. Päckchen, Kind, Katze-Kuh und Vorbeuge im Sitzen mit geschlossenen und geöffneten Beinen. Abgerundet wird das Ganze mit einem kleinen Shavasana und entspannter…
 
In Folge 8 widmen sich Sportwissenschaftlerin Elisabeth Niedereder und Personaltrainerin Bernadette Ritter dem sensiblen Thema "Schwangerschaft und Sport". Die beiden widmen sich mitunter folgenden Fragen: Physisch und psychisch fit durch die Schwangerschaft - wie funktionierts? Welchen Sport sollte man in der Schwangerschaft machen und welchen bes…
 
Es herbstelt! Und unsere beiden Kastanienmännchen Conny und Dennis suchen Mittel gegen ihren Herbst-Blues. Dabei können sie sich in dieser Ausgabe ganz besonders über ihren Gast freuen. Es ist einer DER deutschen Top-Schauspieler: Stephan Grossmann. Der Dresdner hat in Kino, Film und Theater große Erfolge zu verbuchen, neben seinem „Abo“ auf regelm…
 
Deutschland schlägt mit der Bundestagswahl ein neues Kapitel auf und das wird auch im leckersten Podcast der Welt gewürdigt. Der politische Kabarettist Florian Schroeder hat sich angesagt und wird das Wahlgeschehen vor den Ergebnissen und ersten Hochrechnungen einordnen und kommentieren. Ganz im Sinne seines neuen Buchs „Schluss mit der Meinungsfre…
 
Heute folgt der nächste Kracher aus dem Spitzengenuss-Olymp: Frank Buchholz is in the house. Koch, Buchautor, Unternehmer…und hauptberuflich vor allem eines: Netter Typ! Er verrät Conny und Dennis, warum sein Bootshaus am Mainzer Winterhafen einfach eine unschlagbare Location ist, wieso er gerne mal Kochkurse bei Kollegen/innen belegen möchte und w…
 
Eine gepfefferte Ausgabe – in jeder Hinsicht Conny und Dennis schwelgen in der Welt der Gewürze. Schon fast philosophisch stellen sie sich die Frage, welche drei Gewürze sie auf eine einsame Insel mitnehmen würden. Kein leichtes Gedankenexperiment in Vorbereitung auf den Gast, der ihnen in dieser Folge Rede und Antwort steht. Es ist DER Gewürzexper…
 
Der Fokus liegt bei dieser Yogastunde auf der Beinrückseite und Hüfte. Du fließt dabei unter anderem durch Sprinter, High Lunge, Standing Split, Halbmond, Krähe, Kuhgesicht, gebundener Fersensitz, Dandasana und Tisch. Komme gerne in die Ujjayi Atmung und entspanne dich am Schluss im Savasana. Namaste, viel Spaß, deine Thali von Yoga Flow to Go. Las…
 
Ein Hauch von großer weiter Welt weht durch diese Folge IWH. Conny und Dennis‘ träumen sich auf große Pötte auf großer Fahrt. EINMAL auf dem Traumschiff dabei sein – das wär’s doch. Für Nick Wilder war das 10 Jahre „Alltag“, denn der Schauspieler aus Fehmarn hat ein Jahrzehnt den Schiffsarzt „Doc Sander“ verkörpert und ist durch diese Rolle rund um…
 
In dieser Folge wimmelt es nur so an Superlativen: Spitzenwinzerin plus Spitzenköchin plus Spitzenmoderator gleich Spitzen-Podcast Conny hat sich ihre Freundin Tina Pfaffmann aus der Pfalz eingeladen, sie ist Weingut-Chefin des gleichnamigen Weinguts in Frankenweiler, in der Pfalz und gleichzeitig eine der wenigen Spitzenwinzerinnen Deutschlands. U…
 
Connys große Sause zu ihrem 50sten wirkt noch nach. Da muss noch viel nachbesprochen werden. Nicht nur deshalb haben die beiden Dennis‘ Tischpartner der Party und Connys Kollegen, den Spitzenkoch Nelson Müller in diese Folge eingeladen. Jetzt klärt sich, warum es im Partyzelt zu einer wahren Wasserschlacht mit Spritzpistolen kam und warum jeder, de…
 
Ein kleines Jubiläum steht an: Die ersten 20 Folgen IWH – immerhin! Das schafft so manches TV-Format nicht. Und zu diesem Anlass haben sich Conny und Dennis einen grandiosen Gast eingeladen: Pierre M Krause, the King of Late Night Television in Germany! Er hat über 600 Folgen seiner eigenen Late-Night-Show moderiert, hostet das überaus erfolgreiche…
 
In Folge 7 packt Sportwissenschafterin Elisabeth Niedereder das heiße Thema "Sportverletzungen" an. Die Tristyle-Gründerin und -Cheftrainerin widmet sich in dieser Episode den essenziellen Fragen: Welche Art von Verletzungen ziehen sich HobbyportlerInnen am häufigsten zu? Was sind die gängigsten Ursachen für kleinere und gröbere Blessuren? Wie geht…
 
Brille, Bart und eine unverkennbare Stimme – drei Markenzeichen des Gastes, den sich Conny als „Geburtstagsgeschenk“ eingeladen hat. Die Rede ist von ihrem Lieblings-Kollegen Ralf Zacherl. Mit ihm wird ausgiebig darüber diskutiert, was es heißt, in den Club der „50iger“ einzutreten, denn Conny und Ralf sind ein Jahrgang. Ralf hatte schon im Januar …
 
Diese Yogaeinheit dient dir dazu zur Ruhe zu kommen. Kind, Schmetterling, sanfte Twists und Massage für deine Finger, Zehen und dein Gesicht. Lass die Gedanken ziehen und fühle dich in dich selbst hinein. Vielleicht abends nach einem anstrengenden Tag, oder in einer Phase in der zu viel im Außen, vielleicht zu viel Konsum da ist. Ziehe dich zurück …
 
Das Glück dieser Erde liegt auf dem Rücken der Pferde! Frei nach diesem Motto hat Conny in dieser Folge von IWH ihre Freundin, die erfolgreiche Springreiterin Janne Friedericke Meyer-Zimmermann als Live-Gast ins Hamburger Podcast-Studio eingeladen. Janne ist mehrfache Deutsche Meisterin, Mannschafts-Europameisterin sowie Mannschafts-Weltmeisterin i…
 
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