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Hier treffen sich Theorie, Therapie und Praxis: Deutsches Institut für Sporternährung e.V. (DiSE) auf dem Campus der Sportklinik Bad Nauheim. Die im Campus Sportklinik Bad Nauheim gesammelten Erfahrungen, die vorhandene Infra-Struktur und die täglich faktisch praktizierte Vernetzung mit Experten in befreundeten Institutionen ermöglichen es, wissenschaftlich fundierte Programme mit einer glaubhaft darstellbaren Kompetenz in erfolgreiche Umsetzung zu begleiten.
 
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Pasta Party

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Pasta Party

Caroline Rauscher und Frank Wechsel

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Willkommen zur Pasta Party, dem Ernährungspodcast für Sportler und aktive Menschen. Unter dem Motto "Nutrition meets Science" dreht sich hier alles um die gesunde und zielgerichtete Ernährung – im Alltag, im Training und im Wettkampf. Eure Hosts sind der Mediziner, Publizist und aktive Triathlet Frank Wechsel und die Pharmazeutin, Ernährungsexpertin und Gründerin von NFT-Sport Caroline Rauscher.
 
Als ehemalige Mittelstreckenläuferin konnte Elisabeth Niedereder nicht nur satte 26 Goldmedaillen bei Staatsmeisterschaften, sondern außerdem noch unschätzbar wertvolle Erfahrungen in Sachen „coachen“ und „gecoacht werden“ sammeln. Die gebürtige Oberösterreicherin schloss noch während ihrer aktiven Leichtathletik-Karriere ihr Studium der Sportwissenschaften an der Uni Wien ab. Bald danach gründete sie dann ihr Unternehmen Tristyle für individuelle Personal-Coachings, Leistunsgdiagnostik, Tra ...
 
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Vegan Performance

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Vegan Performance

Dominik Machner (M.Sc.) und Marc Dittmann (M.Sc.)

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Wöchentlich
 
Dein Podcast für vegane und pflanzenbasierte Sporternährung. Wir sprechen über Veganismus, Sport und alles Wichtige, damit du deine sportlichen und körperlichen Ziele erreichst. Wir sind Marc Dittmann und Dominik Machner, haben Sportwissenschaft studiert (M.Sc.) und Dominik studiert aktuell noch Ernährungswissenschaften (M.Sc.). Wir sind beide selbstständige (Online) Coaches und helfen Menschen fitter und gesünder zu werden. Marc hat sich dabei auf Veganer spezialisiert und Dominik arbeitet ...
 
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Ruderverbands- und Olympiaarzt Dr. med. Ulrich Kau gibt seine Erfahrungen aus dem Leistungssport an Hobbyathlet*innen weiter So läuft das im Leistungssport - und was Freizeitsportlerinnen und Freizeitsportler daraus lernen können Der Alltag im Leistungssport ist gekennzeichnet durch zahlreiche Belastungen und Stressoren. Sie resultieren aus Schule,…
 
In dieser Folge sprechen wir über den aktuellen Stand der Wissenschaft bei veganer Sporternährung. Als Gast haben wir David Buchmann (B.Sc.). David ist Sportwissenschaftler und hat die erste systematische Übersichtsarbeit zu veganer Sporternährung verfasst. Wir sprechen über vegane Ernährung im Kraft- und Ausdauersport, über den Film "The Gamechang…
 
So kann man Hitze beim Sport bewältigen und für bessere Leistungen nutzen Willkommen zur Pasta Party, dem Ernährungspodcast für Sportler und aktive Menschen! Unter dem Motto „Nutrition meets Science“ dreht sich hier alles um die gesunde und zielgerichtete Ernährung – im Alltag, im Training und im Wettkampf. Eure Hosts sind der Mediziner, Publizist …
 
In dieser Folge sprechen wir über das Thema Krafttraining. Welche Gründe sprechen für Krafttraining und wie solltest du konkret vorgehen? Am Ende geben wir dir noch einen Beispielplan, den du sofort umsetzen kannst. Übersicht zu den gesundheitlichen Effekten von Krafttraining:https://www.instagram.com/lifemed_updateIntro: 0:00Gesundheitliche Gründe…
 
Du trainierst wie ein Verrückter, aber du verbesserst dich gar nicht mehr oder verschlechterst dich sogar? Woran das liegt und wie du es erfolgreich verhindern oder in den Griff bekommen hast erfährst du in dieser Podcastepisode mit Sportwissenschaftlerin und Tristyle Headcoach Elisabeth Niedereder.Von Dieter Kschwendt-Michel, Elisabeth Niedereder
 
Leidenschaft und Wissenschaft rund ums feurige Fest Willkommen zur Pasta Party, dem Ernährungspodcast für Sportler und aktive Menschen! Unter dem Motto „Nutrition meets Science“ dreht sich hier alles um die gesunde und zielgerichtete Ernährung – im Alltag, im Training und im Wettkampf. Eure Hosts sind der Mediziner, Publizist und aktive Triathlet F…
 
Die Angaben auf den Lebensmitteln richtig lesen und deuten Willkommen zur Pasta Party, dem Ernährungspodcast für Sportler und aktive Menschen! Unter dem Motto „Nutrition meets Science“ dreht sich hier alles um die gesunde und zielgerichtete Ernährung – im Alltag, im Training und im Wettkampf. Eure Hosts sind der Mediziner, Publizist und aktive Tria…
 
Schon längst sind Trainingspläne nicht nur mehr für wettkampforientierte SportlerInnen gedacht. Ganz im Gegenteil: vor allem ein individuelles Gesundheitsziel, Figurziel oder einfach ein ganz persönliches Ziel sollte professionell geplant werden, um es zu erreichen. Warum und wie vor allem AnfängerInnen, NichtsportlerInnen oder GenußsportlerInnen v…
 
Als Sportler gut versorgt trotz sommerlicher Temperaturen Willkommen zur Pasta Party, dem Ernährungspodcast für Sportler und aktive Menschen! Unter dem Motto „Nutrition meets Science“ dreht sich hier alles um die gesunde und zielgerichtete Ernährung – im Alltag, im Training und im Wettkampf. Eure Hosts sind der Mediziner, Publizist und aktive Triat…
 
Die richtige Ernährungsstrategie für Ironman & Co. Willkommen zur Pasta Party, dem Ernährungspodcast für Sportler und aktive Menschen! Unter dem Motto „Nutrition meets Science“ dreht sich hier alles um die gesunde und zielgerichtete Ernährung – im Alltag, im Training und im Wettkampf. Eure Hosts sind der Mediziner, Publizist und aktive Triathlet Fr…
 
Schwangerschaft, Geburt & die Versorgung des Säuglings können das Leben ganz schön auf den Kopf stellen - oder auch nicht! Wie man als sportbegeisterte Mama den (neuen) Alltag, die Partnerschaft und die eigenen Bedürfnisse unter einen Hut bringt und dabei noch Ruhephasen finden kann erzählen Maria, Stefan & Lissi in dieser Podcastepisode. Hörenswer…
 
Wie man den Dixi-Stopp vermeidet Willkommen zur Pasta Party, dem Ernährungspodcast für Sportler und aktive Menschen! Unter dem Motto „Nutrition meets Science“ dreht sich hier alles um die gesunde und zielgerichtete Ernährung – im Alltag, im Training und im Wettkampf. Eure Hosts sind der Mediziner, Publizist und aktive Triathlet Frank Wechsel und di…
 
Aus welchen Gründen ist eine Gewichtsabnahme sinnvoll, was ist der Unterschied zwischen Gewichts- und Fettverlust und hat eine vegane Ernährung spezifische positive Effekte in Bezug auf das Abnehmen? Wie gehst du am besten vor, wenn du abnehmen möchtest? Welche Möglichkeiten gibt es mit oder ohne Tracking abzunehmen? Wie können Plateaus beim Abnehm…
 
Der Einfluss hat des Sommerwetters auf die Leistungsfähigkeit Willkommen zur Pasta Party, dem Ernährungspodcast für Sportler und aktive Menschen! Unter dem Motto „Nutrition meets Science“ dreht sich hier alles um die gesunde und zielgerichtete Ernährung – im Alltag, im Training und im Wettkampf. Eure Hosts sind der Mediziner, Publizist und aktive T…
 
So kommt ihr mit der richtigen Flüssigkeitsstrategie über alle Runden Willkommen zur Pasta Party, dem Ernährungspodcast für Sportler und aktive Menschen! Unter dem Motto „Nutrition meets Science“ dreht sich hier alles um die gesunde und zielgerichtete Ernährung – im Alltag, im Training und im Wettkampf. Eure Hosts sind der Mediziner, Publizist und …
 
Eisenmangel betrifft viele - aber nur die wenigsten bekommen ihn in den Griff. Längst find nicht nur mehr menstruierende Frauen und Sportlerinnen betroffen, sondern auch spörtliche Männer und auch viele in der Allgemeinbevölkerung. Woran es liegt und was man dagegen tun kann erfährst du von unserer Expertin Elisabeth in dieser Podcastepisode. Übrig…
 
In dieser Folge sprechen wir über Omega-3-Fettsäuren bei veganer Sporternährung. Welche Omega-3-Fettsäuren gibt es, wie wichtig ist das Omega-3/Omega-6-Verhältnis und wie gut sind vegane Sportler versorgt? Wie kannst du deinen Omega-3-Bedarf decken? Sind Fischersatzprodukte geeignet und welche veganen Alternativen zu Fischöl gibt es?…
 
In dieser Folge sprechen wir über den Einfluss von Alkohol im Sport. Wie beeinflusst Alkohol die Ausdauerleistungsfähigkeit, die Maximalkraft, die Regeneration, den Flüssigkeitshaushalt, die Glykogensynthese und den Testosteronstoffwechsel. Wir sprechen auch darüber, ob du mit Alkohol weniger Muskeln aufbauen kannst.…
 
In dieser Folge sprechen wir über gastrointestinale Beschwerden im Sport. Wie häufig sind solche Beschwerden, welche ernährungsspezifischen und sportspezifischen Ursachen gibt es, welchen Einfluss kannst du als Athlet nehmen, welche Supplemente funktionieren und wie kannst du Verdauungsbeschwerden im Kontext einer veganen Ernährung im Sport verbess…
 
Wie kann ich dem schmerzhaften Feind entgegentreten? Willkommen zur Pasta Party, dem Ernährungspodcast für Sportler und aktive Menschen! Unter dem Motto „Nutrition meets Science“ dreht sich hier alles um die gesunde und zielgerichtete Ernährung – im Alltag, im Training und im Wettkampf. Eure Hosts sind der Mediziner, Publizist und aktive Triathlet …
 
Schwangerschaft & Geburt sind die natürlichsten Dinge auf der Welt, aber auf diesem Gebiet herrscht soviel Unwissen in Bezug auf Sport & Bewegung vor und viele Frauen sind verunsichert durch sogenannte Expertenmeinungen, die selten individuell und oft nicht sehr hilfreich sind. Sehr schnell ist man deshalb mit seinem Latein am Ende und mehr frustri…
 
Vegane Ernährung und Sport stehen sich nicht im Weg, sondern ergänzen sich <3 Allerdings müssen einige Basics berücksichtigt und vor allem sollten diese bewusst gemacht werden. Welche Mangelzustände wirklich vorherrschen und welche Mythen beim Thema vegane Ernährung bestehen werden in diesem Podcast mit Sportwissenschaftlerin, Ernährungsmedizinerin…
 
Die Sonderepisode zur Ironman-WM in Utah Willkommen zur Pasta Party, dem Ernährungspodcast für Sportler und aktive Menschen! Unter dem Motto "Nutrition meets Science" dreht sich hier alles um die gesunde und zielgerichtete Ernährung – im Alltag, im Training und im Wettkampf. Eure Hosts sind der Mediziner, Publizist und aktive Triathlet Frank Wechse…
 
Der Traum von der erfolgreichen Selbstständigkeit ist vor allem in der Sportbranche oft ein Alptraum: falsche Investments, fehlende Expertise oder einfach nur schlechte Kundenakquise. Woran es wirklich liegt ist zwar immer eine sehr individuelle Angelegenheit, aber es gibt auch ein paar Basics, die man als UnternehmerIn in spe wissen und vor allem …
 
Was ist dran am Trend der hohen Eiweißversprechen? Willkommen zur Pasta Party, dem Ernährungspodcast für Sportler und aktive Menschen! Unter dem Motto "Nutrition meets Science" dreht sich hier alles um die gesunde und zielgerichtete Ernährung – im Alltag, im Training und im Wettkampf. Eure Hosts sind der Mediziner, Publizist und aktive Triathlet Fr…
 
Die richtige Ernährung am Wettkampfmorgen Willkommen zur Pasta Party, dem Ernährungspodcast für Sportler und aktive Menschen! Unter dem Motto "Nutrition meets Science" dreht sich hier alles um die gesunde und zielgerichtete Ernährung – im Alltag, im Training und im Wettkampf. Eure Hosts sind der Mediziner, Publizist und aktive Triathlet Frank Wechs…
 
PMS & Co sind dir zwar bekannt, aber du hast dich noch nie wirklich mit deinem eigenen Körper auseinandergesetzt? Dann wird es höchste Zeit! Kenne deinen Zyklus und nutze jede Phase optimal für dein Wohlbefinden und deine körperliche und psychische Leistungsfähigkeit. Cory und Lissi erklären unterhaltsam, aber auch faktenbasiert wie immer das Wicht…
 
Warum Hipster-Sprech auch im Supermarktregal nicht funktioniert Willkommen zur Pasta Party, dem Ernährungspodcast für Sportler und aktive Menschen! Unter dem Motto "Nutrition meets Science" dreht sich hier alles um die gesunde und zielgerichtete Ernährung – im Alltag, im Training und im Wettkampf. Eure Hosts sind der Mediziner, Publizist und aktive…
 
So kommt ihr sicher über die 42,195 Kilometer (und durch die Rennwoche) Willkommen zur Pasta Party, dem Ernährungspodcast für Sportler und aktive Menschen! Unter dem Motto "Nutrition meets Science" dreht sich hier alles um die gesunde und zielgerichtete Ernährung – im Alltag, im Training und im Wettkampf. Eure Hosts sind der Mediziner, Publizist un…
 
Abnehmen - Sinn oder Unsinn? Und wenn ja: wie geh ich es richtig an, sodass meine Gesundheit nicht darunter leidet? Über kein anderes Thema wurde in den letzten Jahrzehnten soviel Unsinn verbreitet und so wenig richtig gemacht. Angefangt vom Jo-Jo-Effekt über extreme Fastenkuren und schlussendlich Frustration war alles dabei. Wir helfen dir weiter …
 
Die gängigsten Gerüchte zum Thema Ernährung und was an ihnen dran ist Willkommen zur Pasta Party, dem Ernährungspodcast für Sportler und aktive Menschen! Unter dem Motto "Nutrition meets Science" dreht sich hier alles um die gesunde und zielgerichtete Ernährung – im Alltag, im Training und im Wettkampf. Eure Hosts sind der Mediziner, Publizist und …
 
Müssen Frauen anders essen als Männer? Willkommen zur Pasta Party, dem Ernährungspodcast für Sportler und aktive Menschen! Unter dem Motto "Nutrition meets Science" dreht sich hier alles um die gesunde und zielgerichtete Ernährung – im Alltag, im Training und im Wettkampf. Eure Hosts sind der Mediziner, Publizist und aktive Triathlet Frank Wechsel …
 
Proteine sind ein Makronähstoff, um den sich viele Mythen ranken und wo Qualität und Quantität stark zu differenzieren sind. Um diese Thematik leicht verständlich zu machen, erklärt Elisabeth Niedereder anhand von wissenschaftlichen Standards und anschaulichen Beispielen, worauf es beim Wunderstoff Protein wirklich ankommt.…
 
Topp oder Flop? Intervallfasten beim Sport - passt das wirklich zusammen? Beim 5:2-Fasten findet an fünf von sieben Tagen der Woche eine isokalorische Energieaufnahme statt, an den verbleibenden Tagen der Woche werden maximal 500 kcal bei Frauen und 600 kcal bei Männern aufgenommen, was ungefähr25 % des tatsächlichen Energiebedarf entspricht. Beim …
 
Wie versorgt man sich bei hohen Trainingsumfängen Willkommen zur Pasta Party, dem Ernährungspodcast für Sportler und aktive Menschen! Unter dem Motto "Nutrition meets Science" dreht sich hier alles um die gesunde und zielgerichtete Ernährung – im Alltag, im Training und im Wettkampf. Eure Hosts sind der Mediziner, Publizist und aktive Triathlet Fra…
 
Wie versorgt man sich bei hohen Trainingsumfängen Willkommen zur Pasta Party, dem Ernährungspodcast für Sportler und aktive Menschen! Unter dem Motto "Nutrition meets Science" dreht sich hier alles um die gesunde und zielgerichtete Ernährung – im Alltag, im Training und im Wettkampf. Eure Hosts sind der Mediziner, Publizist und aktive Triathlet Fra…
 
Welchen Mehrwert bringt der zweitweise Verzicht? Willkommen zur Pasta Party, dem Ernährungspodcast für Sportler und aktive Menschen! Unter dem Motto "Nutrition meets Science" dreht sich hier alles um die gesunde und zielgerichtete Ernährung – im Alltag, im Training und im Wettkampf. Eure Hosts sind der Mediziner, Publizist und aktive Triathlet Fran…
 
Das Trainingslager-Vitamin, das keines ist Willkommen zur Pasta Party, dem Ernährungspodcast für Sportler und aktive Menschen! Unter dem Motto "Nutrition meets Science" dreht sich hier alles um die gesunde und zielgerichtete Ernährung – im Alltag, im Training und im Wettkampf. Eure Hosts sind der Mediziner, Publizist und aktive Triathlet Frank Wech…
 
Kohlenhydrate sind ein unverzichtbarer, wenngleich per Definition nicht essentieller Makronährstoff. Warum dies so ist und warum wir dennoch nie gänzlich auf Kohlenhydrate verzichten sollten, vor allem nicht als Sportlerin oder Sportler, erfährst du in dieser Episode.Von Tristyle®
 
Die Bedeutung von Eisen für einen gesunden und sportlichen Alltag Willkommen zur Pasta Party, dem Ernährungspodcast für Sportler und aktive Menschen! Unter dem Motto "Nutrition meets Science" dreht sich hier alles um die gesunde und zielgerichtete Ernährung – im Alltag, im Training und im Wettkampf. Eure Hosts sind der Mediziner, Publizist und akti…
 
Kann ich mich durch gezielte Ernährung vor Infektionen schützen? Willkommen zur Pasta Party, dem Ernährungspodcast für Sportler und aktive Menschen! Unter dem Motto "Nutrition meets Science" dreht sich hier alles um die gesunde und zielgerichtete Ernährung – im Alltag, im Training und im Wettkampf. Eure Hosts sind der Mediziner, Publizist und aktiv…
 
Seit wann gibt es eigentlich Sport und welche historischen Ereignisse prägten unser heutiges Sportgeschehen? Welche "Gschichtln" stimmen und welche sind eher frei erfunden?Die promovierte Historikerin Daniela Haarmann klärt auf und im Dialog mit Sportwissenschaftlerin Elisabeth Niedereder werden auf amüsante und realitätsnahe Weise die lustigsten H…
 
Ist vegane Ernährung artgerecht für Sportler? Willkommen zur Pasta Party, dem Ernährungspodcast für Sportler und aktive Menschen! Unter dem Motto "Nutrition meets Science" dreht sich hier alles um die gesunde und zielgerichtete Ernährung – im Alltag, im Training und im Wettkampf. Eure Hosts sind der Mediziner, Publizist und aktive Triathlet Frank W…
 
Die Auftakt-Episode des neuen Podcasts von Caroline Rauscher und Frank Wechsel Willkommen zur Pasta Party, dem Ernährungspodcast für Sportler und aktive Menschen. Unter dem Motto "Nutrition meets Science" dreht sich hier alles um die gesunde und zielgerichtete Ernährung – im Alltag, im Training und im Wettkampf. Eure Hosts sind der Mediziner, Publi…
 
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