Beste Staudner Podcasts (2023)

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Atemübungen für bessere Stimmung und weniger negative Gedanken #94 20:17

7M ago20:17

20:17

Forschungsergebnisse der Stanford University zeigen, dass spezielle Atemübungen, nur 5 Minuten am Tag, die Stimmung verbessern und beruhigen. Irgendwie ist es wohl jedem, der schon mal Atemübungen probiert hat klar, dass sie entspannen, doch tatsächlich wurde das bisher erst sehr wenig untersucht! Das Forschungsteam um Melis Yilmaz Belban, unter an…

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Pfusch am Rücken - Operations-Wahn an der Wirbelsäule #93 23:05

8M ago23:05

23:05

Weltweit steuern wir beim Umgang mit unserer Gesundheit leider teilweise in die völlig falsche Richtung. Egal ob finanzielle Mittel oder Zeit, es wird viel zu wenig in die Prävention, also den Schutz vor Krankheiten, investiert. Stattdessen bemühen wir uns erst um unsere Gesundheit, wenn die ersten Probleme auftreten, wenn es zwickt und schmerzt. O…

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3 Tage ohne Essen – Meine Erfahrungen mit mehrtägigem Fasten #92 20:32

8M ago20:32

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Fasten ist seit Jahrtausenden eine beliebte spirituelle und gesundheitliche Intervention. Von der Unterstützung bei körperlichen Erkrankungen, bis zur Begleitung spiritueller Erfahrung, wie zu religiösen Feiertagen (z.B. Ramadan oder Ostern). Durch den Abstand zu Nahrung, mobilisieren wir energetische und zeitliche Ressourcen für eine höhere Aufgab…

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Sind Gentests gut oder böse? Chris Hemsworth (Thor) erfährt sein erhöhtes Alzheimer-Risiko (RH91) 12:19

9M ago12:19

12:19

Gesundheit und Leistung steigern mit Produkten von BIOKING & BERGLÖWE Hol dir 15% Rabatt auf deinen Einkauf und starte voll durch 💪🏼 🚀🚀🚀 www.bioking.at 🚀🚀🚀 Heutiges Thema: Sind genetische Test gut oder böse? Wir erfahren durch sie, wie wie hoch unser Krankheitsrisiko bei bis zu 100 verschiedenen Krankheiten ist. Von Krebs bis Herzinfarkt und Gehirn…

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Mach 2023 zum GESUNDHEITSJAHR! Werde vital und stark - ich erzähl dir wie! 15:33

9M ago15:33

15:33

2023 kann das gesündeste Jahr deines bisherigen Lebens werden! Meines bestimmt! Zuvor müssen wir verstehen, was unserem Körper schadet, wie wir altern und wie Krankheiten entstehen. Dann können wir unseren Lifestyle optimieren und einen gesunden Weg einschlagen. Zufriedenheit, eine hohe Vitalität und mehr Gesundheitsjahre in meinem Leben, das ist m…

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Wie du dein Immunsystem mit Waldbaden und der Natur stärken kannst 32:12

9M ago32:12

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Wahrscheinlich ist es nicht notwendig zu erwähnen, wie unglaublich essentiell das menschliche Immunsystem für unser Leben ist. Ohne unser Immunsystem würden wir bei kleinsten Erkrankungen, einer Infektion oder einer Grippe sterben. Unser Immunsystem ist ein unglaublich schnelles und lernfähiges Netzwerk in unserem Körper und (hoffentlich) immer zu …

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Lebensjahre vs Gesundheitsjahre! Altern wir Gesund? Hier ist meine Erkenntnis! 22:15

10M ago22:15

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Dass jeder von uns laufend älter wird, ist kein Geheimnis. Die interessanten Fragen zu diesem Thema sind: Altern wir gesund? & Wie hat sich das Altern in den letzten Jahrzehnten weltweit entwickelt? Die gute Nachricht ist, wir werden immer älter! Durch moderne Interventionen, haben wir viele lebensbedrohliche Probleme der letzten Jahrhunderte gelös…

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Wie der Wald uns heilt! 25:49

10M ago25:49

25:49

Ich denke, es überrascht uns nicht allzu sehr, dass uns die Natur gut tut, es aber wissenschaftlich bestätigt zu bekommen und es damit hieb und stichfest zu machen ist noch einmal etwas anderes. Diese Ergebnisse können uns motivieren, Waldbaden intensiver zu betreiben. Sie dienen aber auch Entscheidungsträgern im medizinischen Bereich und auch der …

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Safran für mehr Sexdrive und erhöhte Fettverbrennung? 23:34

11M ago23:34

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Safran für mehr Sexdrive und erhöhte Fettverbrennung? In der persischen Kultur zählen die hauchdünnen roten Fäden, aus der Blüte der Safranpflanze, zu den beliebtesten Gewürzen. Aber reicht es aus, sein Essen mit etwas Safran zu verfeinern? Oder brauchen wir Nahrungsergänzungsmittel, um die angepriesenen Benefits zu erhalten? Und welche ist die opt…

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Waldbaden #4 Schlauer durch Waldbaden? Wie profitiert unser Gehirn von der Natur? 18:26

11M ago18:26

18:26

Wie in vorangegangenen Artikel bereits beschrieben, ist Waldbaden oder Waldtherapie eine achtsame Auseinandersetzung mit der natürlichen Umgebung des Waldes. Die aus Japan stammende traditionelle Praxis kann geführt oder alleine stattfinden und soll bei Stress und Depressionen helfen. Bei diesem Beitrag zu Waldbaden interessiert uns ein anderes The…

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Nicht krank aber auch nicht gesund. Kennst du dieses Gefühl? 24:19

11M ago24:19

24:19

Du bist nicht krank, aber auch nicht wirklich fit? Du denkst, es zwickt etwas, aber bist dir nicht sicher, ob es überhaupt erwähnenswert ist? Jeder weiß: die Gesundheit ist die Basis der körperlichen und mentalen Leistungsfähigkeit. Aber selbst wenn du “eh gesund” bist, bedeutet das nicht, dass du dich in deinem gesundheitlichen Optimum bewegst. Wa…

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Nahrungsergänzungsmittel gegen Muskelkater? Curcumin, Quercetin, Sauerkirsche, etc - Top oder Flop? 22:24

11M ago22:24

22:24

Irgendwie gehört der Muskelkater für Sportfreunde schon dazu, oder? Manchmal ist es eine freudige Bestätigung, ordentlich trainiert und dem Körper einen Grund zu wachsen gegeben zu haben. Manchmal ist er aber einfach nur unangenehm und lästig, manchmal schmerzt es richtig. Tatsächlich haben die Schmerzen ja eine Ursache und diese kann auch unsere P…

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Andreas Breitfeld - Biohacking - Selbstoptimierung ist voll im Kommen! (RH #81) 1:16:38

12M ago1:16:38

1:16:38

Andreas Breitfeld ist Biohacker der ersten Stunde und vielen bereits als Autor und Podcaster bekannt. Heute spreche ich mit ihm über seinen Weg ins Biohacking und wie er die Entwicklung dieser Szene sieht. Und natürlich sprechen wir über seine Biohacking-Favoriten. Mehr zu Andreas Breitfeld unter: https://breitfeld-biohacking.com Bitte hinterlasse …

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Wie sich Waldbaden auf unsere Psyche & mentale Gesundheit auswirkt (RH #80) 23:27

12M ago23:27

23:27

Wie sich Waldbaden auf unsere Psyche & mentale Gesundheit auswirkt Im letzten Kapitel haben wir uns mit der Wirkung von Waldbaden und Stress auseinandergesetzt. Dass der Wald uns entspannt und somit Stress senken kann, ist leicht verständlich. Aber kann Waldbaden auch nachweislich unsere psychische Gesundheit stärken oder bei psychischen Erkrankung…

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Safran und seine Wirkung auf mentale Gesundheit und Schlaf 26:07

12M ago26:07

26:07

Die Wirkung von Safran auf Schlaf und unsere mentale Gesundheit Safran kennen wir als Gewürz. Es sind die hauchdünnen roten Fäden aus den Blüten der Safranpflanze. In der persischen Kultur hat Safran eine lange Tradition als Heilmittel und wird daher auch dort wissenschaftlich intensiv untersucht. Die Heilwirkung von Safran kommt erst langsam bei u…

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Stresslevel senken mit Waldbaden! Shinrin Yoku (RH #78) 37:16

1y ago37:16

37:16

Wir alle sind in unserem Alltag mit Stress konfrontiert und stellen uns oft die Frage, wie wir diesen senken oder seine Auswirkungen in einem gesunden Rahmen halten können. Waldbaden könnte hier ein wirksames Mittel sein. Die im japanischen “Shinrin Yoku” genannte Aktivität, erlangt immer mehr Aufmerksamkeit in Wissenschaft und Forschung. Neben vie…

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Was ist Waldbaden? Shinrin Yoku #1 33:17

1y ago33:17

33:17

“And into the forest I go to lose my mind and find my soul!” (John Muir, 1869) Dieses Zitat von John Muir, einem der ersten Naturphilosophen und Naturschützer, beschreibt ein Gefühl, das wohl viele von Waldausflügen kennen. Die Leichtigkeit, Entspannung, Freude und vor allem auch Ablenkung, die wir im Wald finden, kann tatsächlich unsere Gesundheit…

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Psychedelische Drogen bald auf Rezept? Sozialwissenschaftlerin Claudia Schwarz-Plaschg im Gespräch RH76 1:20:55

1y ago1:20:55

1:20:55

Gibt es psychedelische Drogen wie Psilocybin aus Magic Mushrooms oder MDMA bald auf Rezept? Wie entwickelt sich dieser Bereich in der Medizin und Wirtschaft weltweit? Was ist der Nutzen und wo liegen die Limitationen? Wo stehen Europa und die Alpenrepublik Österreich in dieser globalen spannenden Entwicklung? Sozialwissenschaftlerin Claudia Schwarz…

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Q&A 9 | Alkohol und Sport | Rohkost | BCAA oder EAA Schlaf tracken | Gelee Royal RH #75 37:50

1y ago37:50

37:50

Q&A 9 ist raus Freunde! Die heutigen Themen: 02:38 Alkohol und Sport? 09:30 Rohkost und Leistung 12:08 Schlaf tracken 15:44 Propolis und Gelee Royal 19:45 Rücken- und Bandscheibenprobleme 25:19 Powershake nach dem Training 26:55 BCAA oder besser EAA? Bitte hinterlasse ein LIKE, abonniere den Kanal und teile diese Episode mit FreundInnen! Rich Headr…

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RH #74 | Was ist Biohacking? 12:23

1y ago12:23

12:23

Was bedeutet Biohacking und was macht ein/e Biohacker:in? Muss ich mir da einen Chip in mein Gehirn implantieren? Oder bin ich als Konsument eines Bulletproof-Coffee schon ein Biohacker? Was meine persönliche Ansicht über das Biohacking ist, möchte ich dir in dieser Episode erzählen! Viel Vergnügen :) Bitte hinterlasse ein LIKE, abonniere den Kanal…

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RH #73 | Dr. Slaven Stekovic: Der Jungzellen-Effekt - Wie Fasten auf unsere Gesundheit wirkt 59:58

1+ y ago59:58

59:58

Fasten ist in aller Munde! Über die positiven Effekt des "nichts Essens" und wie wir davon gesundheitlich profitieren können, spreche ich heute mit Buchautor Dr. Slaven Stekovic. Dr. Stekovic hat den Prozess des Zell-Recyclings erforscht und dazu das Buch "Der Jungzelle-Effekt" verfasst. Bitte hinterlasse ein LIKE, abonniere den Kanal und teile die…

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RH #72 | Artgerecht Leben, auch als Mensch! - Mit Gesundheitswissenschaftler Matthias Baum 1:09:32

1+ y ago1:09:32

1:09:32

Auch wir Menschen sollten ein artgerechtes Leben anstreben! Denn die Natur hat für uns eigene Regeln aufgestellt. Wir sind ja auch keine Pferde oder Kühe :) Dazu zählen natürlich auch die Art und Weise, wie wir uns bewegen, was wir Essen und unseren Lebensalltag gestalten. Dann steht einem langen und gesunden Leben nichts im Wege. Warum haben wir a…

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RH #71 | RECAP: Kalorienaufnahme - Hausaufgaben gemacht? (6 Schritte zur optimalen Ernährung) 16:11

1+ y ago16:11

16:11

Ein kurzes Follow Up zum Thema Kalorienaufnahme & Energiebilanz im Sport! Damit möchte ich dir helfen, deine sportlichen Ziele noch einfacher zu erreichen. Bitte teile diese Episode mit deinen FreundInnen! Rich Headroom Podcasts, Vlogs und Blogs findest du auf: www.richardstaudner.at YoutTube, Spotify, Itunes, Instagram, … Bis zur nächsten Episode!…

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RH #70 | Q&A 8 | Weightcut | Multitasking | NoFap | Zu warm Eisbaden | Vegan sein | Magnesium Öl 40:36

1+ y ago40:36

40:36

QandA #8 - Ihr stellt die Frage und ich antworte!! :) Heute: 03:40 Essen vor dem Training 05:15 Waterlod & Weightcut 09:40 Wasser & Mineralgehalt 12:30 Zu warm beim Eisbaden? 14:50 Eisbaden in der Badewanne 17:45 Vegan essen? 20:00 2 Trainings am Tag? 25:20 NoFap 23:30 Magnesium Öl & Kokosfett 32:45 Luftreiniger kaufen? 34:25 Multitasking & Multifo…

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RH #69 Fitnesstracker und Wearables, was können sie wirklich? Top oder Flop? 26:24

1+ y ago26:24

26:24

Unser Smartphone liefert uns laufend neueste Informationen zu unserem gesundheitlichen Status, ob wir uns genügend bewegt haben und wie unser Schlaf war. Die Daten kommen von der Smartwatch, einem Fitnessarmband oder einem Ring am Finger. Sofort passen wir unseren Lifestyle an und versuchen den Alltag zu optimieren. Das ist Biohacking pur! Und dafü…

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RH #68 | Kalorienaufnahme & Energiebilanz - 6 Schritte zur optimalen Ernährung im Sport (Stufe 2) 1:06:26

1+ y ago1:06:26

1:06:26

Gehen wir auf Stufe 2 auf meiner Ernährungspyramide! Die richtige Kalorienaufnahme ist für Sportler:innen essenziell, um dauerhaft eine starke Performance zu bringen. Aber auch, um die Regeneration und Heilung zu unterstützen. Isst du genügend oder zu wenig? Und weißt du, wieviel du überhaupt brauchst und es korrekt berechnest? Diese Episode soll d…

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RH #67 | Maximum oder Optimum im Sport? Ist mehr wirklich mehr? Was solltest du anstreben? 38:44

1+ y ago38:44

38:44

Maximum oder Optimum im Sport? Ist mehr wirklich mehr? Was solltest du anstreben? “No Pain no Gain!” “I am not finished when I am tired, I am finished when I am done!” Wir kennen sie alle, die starken Sprüche aus der Fitness Szene! Sie gehen uns leichter über die Lippen, als sie in der Realität umsetzbar sind. Zumindest langfristig. Nicht viel ande…

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RH #66 | Q&A 7 | Atemtechnik, Sex vor dem Wettkampf, Ketogen im Leistungssport, Cassein oder nicht? 41:08

1+ y ago41:08

41:08

Es ist wieder Zeit eure Fragen zu beantworten! Viel Spaß mit der heutigen Auswahl :) 03:00 Podcasts zu Atemtechnik? 07:15 Wie wird man Performance Coach 13:40 Koffein-Dosierung vor dem Sport 21:40 Eisbaden nach Krafttraining 25:40 Low-Carb & Ketogen im Leistungsport? 28:00 Zucker und Entzündungen bei Sportlern? 30:35 Cassein konsumieren oder nicht!…

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RH #65 | RECAP: Wasserhaushalt - Hausaufgaben gemacht? (6 Schritte zur optimalen Ernährung) 23:45

1+ y ago23:45

23:45

Ein kurzes Follow Up zum Thema Wasserhaushalt und Hydration im Sport! Damit möchte ich dir helfen, deine sportlichen Ziele noch einfacher zu erreichen. Bitte teile diese Episode mit deinen FreundInnen! Rich Headroom Podcasts, Vlogs und Blogs findest du auf: www.richardstaudner.at YoutTube, Spotify, Itunes, Instagram, … Bis zur nächsten Episode! Ric…

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RH #64 | Q&A 6 | Nikotin & Performance-Steigerung | Eisbaden & Hashimoto | Muskelkrämpfe | Airbike 38:10

1+ y ago38:10

38:10

In Q&A Session #6 geht es um richtig heiße Themen: 02:50min Steigert der Konsum von Nikotin deine Performance? 22:50min Airbike für die Wettkampfvorbereitung? 27:20min Hilft Eisbaden bei Hashimoto? 31:30min Was tun bei nächtlichen Wadenkrämpfen? Bitte teile diese Episode mit FreundInnen! Rich Headroom Podcasts, Vlogs und Blogs findest du auf: www.r…

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RH #63 | Wasserhaushalt - 6 Schritt zur optimalen Ernährung im Sport (Teil 2) 35:27

1+ y ago35:27

35:27

Wasser ist wie Luft (biologisch gesehen) die Grundlage des Lebens. Es ist essentiell, um eine hohe körperlicher und geistiger Leistungsfähigkeit zu ermöglichen. Ohne einen ausgeglichenen Wasserhaushalt ist es unmöglich, dass du dein “Optimum Performance-Level” erreichst. Lerne hier mehr über den richtigen Wasserkonsum für deine persönliche Versorgu…

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RH #62 | Die Ernährungspyramide - 6 Schritt zur optimalen Ernährung im Sport (Teil 1) 28:09

1+ y ago28:09

28:09

Ernährung gehört zu den Grundlagen einer optimalen Performance im Sport. Du kannst mit nur wenig Wissen und Einsatz, etwa 80% Prozent des Aufwandes rund um dieses Thema abdecken. Sehe/Höre dir diese Episode an und lerne wie einfach es ist, gesunde Ernährungsgewohnheiten aufzubauen. Die Ernährungspyramide findest du auf www.richard staudner.at/pyram…

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RH #61 | Höhenschlaf für mehr Performance und Regeneration | Im Camp mit Aleksandar Rakic 33:13

1+ y ago33:13

33:13

Du bist auf der Jagd nach den letzten 2% deiner Performance? Training, Ernährung und alle anderen Bereich sind bei dir „on point“? Dann musst du vielleicht noch tiefer in die Trickkiste greifen! Vielleicht ist Höhenschlaf für dich ein Thema. Hör oder sieh dir an, wie Aleksandar Rakic Schlaf mit künstlicher Bergluft nutzt, um seine Ausdauer, Erholun…

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RH #60 | Mehr Power mit Vitamin D 30:02

1+ y ago30:02

30:02

Es ist mittlerweile in aller Munde, Vitamin D, auch Sonnenvitamin genannt. Und das ist auch gut so! Denn dein Körper braucht dieses wahre Power-Vitamin nahezu ununterbrochen bei seiner Arbeit. Eigentlich sind Vitamine Stoffe, die wir nicht selbst im Körper erzeugen können. Aber bei Vitamin D (eigentlich ein Hormon) ist dies nicht der Fall. Es kann …

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RH #59 | Muskelzerrung beim Sprint, Antioxidantien aus Chaga, Schwindel und Zittern beim Eisbaden, uvm. 23:48

1+ y ago23:48

23:48

Es war wieder einmal Zeit für eine geschmeidige Q&A Session. In Runde 5 beantworte ich alle eure Fragen zum Thema Fitness und Gesundheit. Diesmal mit folgenden Themen: 02:10 Muskelzerrung beim Sprinten geholt 06:10 Was ist so geil an Chaga? 12:15 Wovon hast du am meisten profitiert beim Eisbaden? 14:30 Muskelzittern nach dem Eisbaden 19:25 Schwinde…

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RH #58 | Ausdauer & Atemtechnik optimieren für mehr Leistung? mit Veronika Marreck (IDIAG) 52:02

1+ y ago52:02

52:02

Wir versuchen im Sport oft die letzten zwei Prozent aus unserem Körper herrauszuholen. Mit Ernährung, Supplements, etc. Aber oft liegt die Lösung für eine Steigerung in der Basis. Deshalb spreche ich heute mit der Sportwissenschaftlerin und Atemexpertin Veronika Marreck über das Thema Atemmuskulatur-Training. Atemübungen, wie sie in der Wim Hoff-Me…

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RH #57 | Psychedelic Breath - Kann uns unsere Atmung verändern? mit Bianca Lokway 1:35:38

1+ y ago1:35:38

1:35:38

Wenn wir unsere Atmung verändern, kann sie uns verändern. Atmung ist nicht nur Leben, sondern auch ein starker Einfluß auf unsere Leistungsfähigkeit, Zufriedenheit und Gesundheit. Bianca Lokway erzählt uns mehr über das “Psychedelic Breath” Konzept und der Vorteile des Atemtrainings. Bitte teile diese Episode mit FreundInnen! Egal ob Instagram, Tik…

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RH #56 | Kühlendes Equipment für mehr Performance im Training mit Benjamin Rauscher 59:48

1+ y ago59:48

59:48

Es ist eine relativ unbekannte Tatsache, dass unser Körper durch die Produktion von Körperwärme an Leistung verliert. Und das nicht unerheblich. Unsere körpereigene Energiebereitstellung priorisiert die Regulation der Körpertemperatur und investiert weniger Energie in dein Training. Klingt nach einer kleinen Katastrophe? Kann man so sagen. Was hier…

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RH #55 | Hitze - Feind im Sport? Wie du mit Kühlung deine Leistung steigern kannst! 34:26

1+ y ago34:26

34:26

Precooling ist in unseren Breitengraden noch nicht so wirklich angekommen. Vielleicht weil wir in Österreich noch immer glauben, dass wir keine extremen klimatischen Bedingungen haben, wie etwa Sportvereine in Mitten von Nevada oder bei der Australischen Football League. Dennoch werden die Sommer in Österreich zunehmend wärmer und die Zahl der extr…

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RH #54 | Geistig & seelisch wachsen!? Mit Psychologin und Atemtrainerin Bianca Lokway 1:50:16

1+ y ago1:50:16

1:50:16

Was ist wirklich wichtig? Was ist jetzt wirklich wichtig? Womit beschäftigen wir uns, in was investieren wir unsere Zeit? Was fesselt und bindet uns? Was begeistert uns und wo beginnt die Sucht? Bianca hat mir die Möglichkeit gegeben, ein wenig tiefer in mich selbst zu blicken und Dinge die ich tue und Verhaltensmuster zu hinterfragen. ICH möchte w…

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RH #53 | Mehr Mitochondrien (Zellkraftwerke) und Ausdauer durch Kälte? 21:40

1+ y ago21:40

21:40

Wer Eisbadet verbrennt Energie. So heißt es zumindest. Angeblich kann man damit sogar abnehmen? Schon klar, wenn es kalt ist muss der Körper heizen und das kostet Energie. Aber man spricht hier tatsächlich von einem Anpassungseffekt im Körper. Er baut scheinbar mehr Zell-Kraftwerke (die Mitochondrien) ein und die können dann dauerhaft mehr Energie …

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RH #52 | Kann Eisbaden tatsächlich unsere Regeneration verbessern? 41:33

1+ y ago41:33

41:33

Eisbaden reduziert Muskelkater, steigert die Leistung und boostet dein Immunsystem? Stimmt das oder ist das nur ein Mythos? First Things First: Was ist eigentlich Eisbaden? Eigentlich genau das, was du dir unter dem Namen vorstellt. Baden im kalten Wasser. Tatsächlich wird selten wirklich im Eis gebadet, besonders Neulinge sollten das auslassen. St…

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RH #51 | Weltmeisterin im Eisschwimmen Julia Wittig über mentale Vorbereitung auf Kälte 56:23

1+ y ago56:23

56:23

Heute im Gespräch mit Weltmeisterin im Eisschwimmen Julia Wittig! Julia wechselt nach ihrer Profi-Karriere im klassischen Schwimmen zum Eisschwimmen und errang mehrere Titel und schwamm auch die berüchtigten Eismeile. Julia erzählt uns über ihre Erfahrung mit Kälte und wie sie sich jedesmal aufs Neue motiviert bevor sie in das eiskalte Wasser geht.…

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RH #50 | Böses Fett? | Hat Körperfett auch gute Seiten? | "FETTversteher" Dr. Alexander Bartelt 58:58

1+ y ago58:58

58:58

Heute zu Gast: Fettforscher und Buchautor Dr. Alexander Bartelt Warum tragen wir (oft zu viel) Körperfett mit uns herum? Was ist der Sinn dahinter? Wann ist es zu viel oder sogar zu wenig? Warum ist das Körperfett sogar ein Helfer des Immunsystems? Was ist der Unterschied zwischen dem “bösen weißen und dem guten braunen Fett”? Kann Kältetherapie wi…

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RH #49 | Mehr FETT verbrennen mit Kälte & Eisbaden? Mythos oder Wahrheit? 11:37

1+ y ago11:37

11:37

Können wir tatsächlich durch Kältetherapie und Eisbaden mehr Kalorien brauchen, mehr Körperfett verbrennen und schlanker werden? Oder ist das ein Mythos von Wim-Hof-Anhängern? Dieser Frage bin ich nachgegangen und bin im Buch von Dr. Alexander Bartelt und seinen Studien-Verweisen fündig geworden. Das Buch von Dr. Alexander Bartelt findest du hier: …

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RH #48 | Die Blaulichtbrille - Optimaler Schlaf = optimale Performance | mit Armin Tank 54:28

1+ y ago54:28

54:28

Tatsächlich können wir unseren Schlaf, seine Qualität und somit unsere Leistungsfähigkeit mit einfachen gadgets unterstützen. Die Blaulichtfilterbrille unterstützt unseren Körper Abends beim zur Ruhe kommen und einschlafen. Biologisch funktioniert dies über das Blocken von blauem Licht aus TV & Smartphone und somit einer einwandfreien Produktion de…

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RH #47 | Warum wirst du vom Eisbaden nicht krank? 15:37

1+ y ago15:37

15:37

Wie kann es sein dass man vom Eisbaden nicht krank wird? Also wenn man alles richtig macht. Und was kann man falsch machen? Unser Körper folgt einem gewissen Prinzip um Stärker zu werden und darauf möchte ich heute eingehen! Powered by www.bioking.at -- 15% -- richard15 www.theartofraw.at -- 20% -- richard20…

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RH #46 | Gewichtsdecke zur Schlafoptimierung, Ausdauertraining bei Knieschmerz, Cryo vs Eisbaden 49:58

1+ y ago49:58

49:58

Es war wieder einmal so weit eure Fragen zu beantworten! In dieser Episode sind echt ein paar interessante Themen zusammen gekommen. Danke an Euch und viel Spaß beim Anhören :) 04:40min Ausdauertraining bei Knieschmerzen 13:50min Ideale Matratzenhärte 17:20min Gewichtsdecke zur Schlafoptimierung 24:55min Wie lange soll der Tiefschlaf ein? 27:25min …

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RH #45 | Ethik im Sport | Doping, Impfung und Wertschätzung | Mit Hilde Drexler und Erwin Tauber 1:36:13

1+ y ago1:36:13

1:36:13

Wie sieht Leistungsport national und international aus Sicht zweier Ex-Leistungssportler aus? Ex-Olympionikin im Judo und Europameisterin in BJJ Hilde Drexler und Ex-Fußballer Erwin Tauber in einem hitzigen Austausch über Doping, die Corona-Impfung und die teilweise niedrige Wertschätzung die SportlerInnen weltweit durch ihre Arbeit erlangen. Power…

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RH #44 | Zuhause kalt duschen? Hier mein "Beginners Guide" für deinen Einstieg! 44:04

1+ y ago44:04

44:04

In einem meiner letzten Eisbade-Artikel habe ich über einen sicheren und gesunden Start mit Eisbaden in der Natur erzählt. Wie Ihr euch vorstellen könnt, ist eine kalte Dusche etwas vollkommen anderes. Und somit muss ich anders damit umgehen, um mich daran zu gewöhnen. Einfach in die Kabine stellen und das kalte Wasser aufdrehen, könnte bewirken, d…

Podcasts, die es wert sind, gehört zu werden

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