Beste LongevityPodcast Podcasts (2024)

1
Lache dich gesund - Aktiviere deine Glückshormone 5:23

4h ago5:23

5:23

In dieser Folge von “Länger gut leben” erfährst du, warum Lachen gesund ist und wie es dein Wohlbefinden und Immunsystem stärkt. Lache heute mal mehr als sonst – es tut dir und deiner Gesundheit gut! Was dich in dieser Folge erwartet: Einführung in die positiven Effekte des Lachens: Lachen hat erstaunliche Auswirkungen auf unseren Körper und unsere…

1
Basics für gesunden Lifestyle 9:30

2h ago9:30

9:30

AVEA, Produkte für Longevity, Rabattcode: RALF* Hier kannst du mich für einen Vortrag buchen.. Hier meine Webseite. Hier findest du Produktempfehlungen* Anzeige. Die mit * gekennzeichneten Links sind Affiliate-Links. Falls es zu einem Kauf kommt, bekomme ich eine kleine Provision von Verkäufer. Der Preis für dich ändert sich dadurch nicht. Die Prov…

1
Schütze deine Gesundheit - Vitamin-B6-Mangel erkennen und handeln 6:57

1d ago6:57

6:57

Wie du einen möglichen Vitamin-B6-Mangel erkennst und was du dagegen tun kannst, besprechen wir heute bei “Länger gut leben” Was dich in dieser Folge erwartet: Einführung in Vitamin B6: Wenn du oft müde und schwach bist, Stimmungsschwankungen hast, Muskelzuckungen oder Krämpfe, oder wenn du Entzündungen der Haut oder des Mundes hast, könntest du ei…

1
Geh ins Licht! - und verbessere deine Gesundheit 5:38

2h ago5:38

5:38

In dieser Folge von “Länger gut leben” erfährst du, warum es super wichtig ist, mindestens zweimal am Tag in natürliches Licht zu gehen und wie das deinem Körper und Geist zugutekommt. Was dich in dieser Folge erwartet: Einführung in die Bedeutung von natürlichem Licht: Natürliches Licht hat viele positive Auswirkungen auf unseren Schlaf, unsere Ge…

1
Mitochondrien - Wie die geheimen Kraftwerke in unseren Zellen funktionieren #103 38:05

4h ago38:05

38:05

Um zu verstehen, wie dein Körper Energie produziert und nutzt, ist ein kurzer Biologie-Exkurs sehr nützlich. Mitochondrien spielen dabei nämlich neben Zellkern, Lysosomen, Ribosomen und Co. eine besonders wichtige Rolle. Mach dir keine Sorgen, wir werden nicht zu tief in dieses Thema eintauchen. Aber weit genug, dass Du verstehst warum Mitochondrie…

1
Steigere deine Energie: Wachmacher-Übung für den Morgen 7:24

6h ago7:24

7:24

In dieser Folge wecken wir bei “Länger gut leben” deinen Körper und Geist mit einer kurzen, aber intensiven Übung, die dich direkt wach und energiegeladen macht. Was dich in dieser Folge erwartet: Einführung in die Übung: Statt direkt nach dem Aufwachen die Nachrichten zu checken und dich negativ beeinflussen zu lassen, mach zuerst etwas für dich, …

1
Bekämpfe Rückenschmerzen - Die ultimative Übung für den oberen Rücken 5:41

3h ago5:41

5:41

In dieser Folge von “Länger gut leben” lernst du die beste Übung kennen, um Verspannungen im oberen Rücken zu lösen – ideal für alle, die viel sitzen. Alles, was du brauchst, ist ein fester Stuhl. Was erwartet dich in dieser Folge? Einführung in die Übung: Der obere Rücken ist bei uns Sitz-Menschen oft verspannt und steif, weil wir nicht dafür gema…

1
#56 - Ball ist Leben - elementare Bewegungsskills. Mit Christopher Herrmann 51:41

3h ago51:41

51:41

fit & resilient durchs Leben.Du willst abnehmen, dich besser bewegen oder Muskel aufbauen? Eben fit & gesund sein? Wir passen unsere Ansprüche und Ziele an deine persönlichen Voraussetzungen und Möglichkeiten an. "Harmonisierung über Optimierung" eben. Trends, Dogmen oder Schubladendenken gibt es bei uns nicht. Wir arbeiten nach Prinzipien, die sic…

1
Erlebe Entspannung - Vogelgezwitscher für dein Wohlbefinden 7:12

3d ago7:12

7:12

Das mit dem Vogelgezwitscher ist tatsächlich kein Marketing-Gag – es hilft wirklich. Warum und wie erfährst du heute in der Folge von „Länger gut leben“. Was erwartet dich in dieser Folge? Einführung in die beruhigende Wirkung von Vogelgezwitscher: Wer gestresst ist, sollte morgens das Fenster öffnen und dem Gesang der Vögel lauschen. Vogelgezwitsc…

1
Finde einen neuen Weg gegen Stress - mit Ernährung 8:56

4h ago8:56

8:56

Du bist, was du isst. Obwohl wir diesen Spruch kennen, essen wir oft zu fett, zu süß und zu viel. Doch heute lernen wir, wie wir uns durch Ernährung entspannen können. Was erwartet dich in dieser Folge? Einführung in stressfreie Ernährung: Wir alle wissen, dass kleine Änderungen einen großen Unterschied machen können. Heute geht es darum, wie wir u…

1
Mach deine Schultern mobil - So bleibst du flexibel und schmerzfrei 6:39

9h ago6:39

6:39

Für die Schultern kann man gar nicht oft genug Übungen machen. Deswegen probieren wir heute eine neue Übung aus, die vielleicht zu einer deiner Lieblingsübungen gegen Schulterverspannung wird. Du brauchst heute eine Wand und einen Gegenstand, den du bequem in einer Hand halten kannst. Was erwartet dich in dieser Folge? Einführung in die Schulterübu…

1
Schütze deine Haut - Iss Lebensmittel mit Beta-Carotin 5:16

2h ago5:16

5:16

Wir brauchen Beta-Carotin. Deswegen ist Möhren essen immer eine gute Idee – aber worauf du dabei achten musst, erfährst du in der heutigen Folge von „Länger gut leben“. Was erwartet dich in dieser Folge? Einführung in die Wichtigkeit von Beta-Carotin: Beta-Carotin ist eine Vorstufe von Vitamin A und spielt eine wichtige Rolle für den Sehvorgang, di…

1
Schüttel dich fit - So reduzierst du Stress im Alltag 6:44

2d ago6:44

6:44

Warum das Schütteln eine Wunderwaffe gegen Stress ist, erfährst du in der heutigen Folge von „Länger gut leben“. Was erwartet dich in dieser Folge? Einführung in das Schütteln als Stressabbau: Schütteln entspannt! Klingt komisch, ist aber so. Viele Tiere schütteln sich, um den Stress aus ihrem Körper zu bekommen. Die Antilope rennt vor einem Löwen …

1
Der runde Geburtstag... 5:35

1d ago5:35

5:35

Meine Videos bei YouTube! Mich für einen Vortrag buchen. Meine Webseite AG1 von Athletic Greens* Meine Vitalstoff-Grundversorgung. Produktempfehlungen* Anzeige. Die mit * gekennzeichneten Links sind Affiliate-Links. Falls es zu einem Kauf kommt, bekomme ich eine kleine Provision von Verkäufer. Der Preis für dich ändert sich dadurch nicht. Die Provi…

1
Reduziere Stress - Entspanne durch Lesen 6:37

2d ago6:37

6:37

Stress an sich ist nicht schlecht. Er verbessert Motivation, Leistungsfähigkeit und Aufmerksamkeit. Doch wenn wir ständig unter Druck stehen, wird es anstrengend und krankmachend. Hier bei „Länger gut leben“ gibt es gute Ideen zur Entspannung. Was erwartet dich in dieser Folge? Einführung in gesunden Stress und Entspannung: Wir treffen uns hier jed…

1
Stärke deinen Körper - So wichtig ist Magnesium für deine Gesundheit 6:54

3d ago6:54

6:54

Hast du manchmal Zucken im Augenlid oder Wadenkrämpfe? Das könnte auf Magnesiummangel hinweisen. In der heutigen Folge von „Länger gut leben“ sprechen wir darüber, wie wichtig und gut Magnesium ist. Was erwartet dich in dieser Folge? Symptome von Magnesiummangel: Muskelkrämpfe und Verspannungen, Zucken im Augenlid oder anderen Muskeln, Müdigkeit un…

1
Nasche gesünder - Ersetze Zucker mit Datteln 7:25

16d ago7:25

7:25

Wegen ihres hohen Nährwerts nennt man die Dattel auch das „Brot der Wüste“. Wer richtig Bock auf was Süßes hat, aber weniger Zucker essen möchte, kann Datteln genießen. In der heutigen Folge von „Länger gut leben“ erfährst du, warum Datteln eine hervorragende Alternative zu Industriezucker sind. Was erwartet dich in dieser Folge? Einführung in gesu…

1
Laufen bei Hitze? 6:14

4d ago6:14

6:14

AG1 von Athletic Greens* Meine Vitalstoff-Grundversorgung Hier kannst du mich für einen Vortrag buchen.. Hier meine Webseite. Hier findest du [Produktempfehlungen]*(https://ralfbohlmann.com/empfehlungen/). Anzeige: Die mit * gekennzeichneten Links sind Affiliate-Links. Falls es zu einem Kauf kommt, bekomme ich eine kleine Provision von Verkäufer. D…

1
Optimiere deinen Morgen - Bewusst ohne Handy starten 7:36

18d ago7:36

7:36

Wir sagen ja immer: guckt nicht direkt nach dem Aufstehen aufs Handy. Das ist super schlecht fürs Gehirn und damit auch für unseren ganzen Tag. Warum das so ist, erzählen wir dir heute bei „Länger gut leben“. Was erwartet dich in dieser Folge? Einführung in einen bewussten Start in den Tag: Wir treffen uns hier, um den Tag bewusst zu beginnen. Wie …

1
Aktiviere deinen Seelenmuskel - Psoas-Training leicht gemacht 7:10

19d ago7:10

7:10

Kennst du schon den Psoas? Der sogenannte Seelenmuskel oder Angst-Muskel verbindet die Wirbelsäule mit den Beinen. Heute zeigen wir dir bei “Länger gut leben”, wie du diesen wichtigen Muskel dehnen und geschmeidig halten kannst. Was erwartet dich in dieser Folge? Einführung in den Psoas-Muskel: Der natürliche Feind des Psoas ist das lange Sitzen. B…

1
#55 - Mein Arbeitsplatz, mein Wohlfühlort. Mit Ing. Yvonne Meindl-Cavar 47:18

19d ago47:18

47:18

Räume zum Erlebnis machen.Räume zum Erlebnis machen heißt, Freude und Wohlbefinden durch inspirierendes Design zu fördern. Dafür vollziehen Projekte, die bei Meindl Cavar Concepts Interior Design Studio wachsen dürfen, eine Transformation. Sie werden Orte, die Geschichten erzählen und einladen, entdeckt und erlebt zu werden.Von entscheidender Bedeu…

1
Stärke deinen Rücken - Effektive Übung gegen Rückenschmerzen 5:35

22d ago5:35

5:35

Oft ist eine Übung gut für viele verschiedene Bereiche in unserem Körper. In der heutigen Folge von „Länger gut leben“ machen wir eine Wunderübung, die nicht nur Schmerzen im unteren Rücken vorbeugt, sondern auch die Bauchmuskeln stärkt und die Beweglichkeit verbessert. Hol deine Matte oder leg dich auf den Teppich und mach mit! Was erwartet dich i…

1
Schaffe Freiräume - So findest du Zeit für dich 8:51

23d ago8:51

8:51

In der heutigen Folge von „Länger gut leben“ geht es darum, genauer hinzusehen, was wir täglich tun, und herauszufinden, ob alles wirklich notwendig ist. Manchmal machen wir Dinge, die wir gar nicht machen müssen. Was erwartet dich in dieser Folge? Einführung in bewusste Reflexion: Wir alle haben viel zu tun und manchmal verlieren wir uns im Alltag…

1
Lockere deinen Nacken - So wirst du Verspannungen los 5:48

24d ago5:48

5:48

Den Nacken können wir gar nicht oft genug dehnen. Deshalb machen wir das heute hier bei “Länger gut leben” wieder zusammen. Beginne deinen Morgen mit einfachen Übungen, um deinen Nacken zu entspannen und fit in den Tag zu starten. Was erwartet dich in dieser Folge? Einführung in die Nackenübungen: Wir wissen oft, was wir tun sollten, um uns besser …

1
#10 Mindset und Gesundheit? 10:24

12d ago10:24

10:24

AG1 von Athletic Greens* Meine Vitalstoff-Grundversorgung mir nur einem Drink am Tag. Meine Videos bei YouTube! Mich für einen Vortrag buchen. Meine Podcasts Meine Webseite Produktempfehlungen* Anzeige. Die mit * gekennzeichneten Links sind Affiliate-Links. Falls es zu einem Kauf kommt, bekomme ich eine kleine Provision von Verkäufer. Der Preis für…

1
Entspann dich - Muskelentspannung für weniger Stress 8:39

25d ago8:39

8:39

Wir spannen uns oft an und merken es gar nicht. Dein Kiefer zum Beispiel - ist der gerade angespannt? Oder dein Bauch? Und was ist mit deinen Schultern? Heute ändern wir das hier bei “Länger gut leben”. Was erwartet dich in dieser Folge? Einführung in die progressive Muskelentspannung: Wir nehmen uns jeden Tag ein paar Minuten für uns, um uns besse…

1
Entdecke das gesündeste Gemüse der Welt - Brunnenkresse 4:43

26d ago4:43

4:43

Weißt du, welches das gesündeste Gemüse der Welt ist? Eine aktuelle Studie hat herausgefunden, dass es sich um Brunnenkresse handelt. In der heutigen Folge von “Länger gut leben” erfährst du alles über dieses erstaunliche Kraut und warum es so gesund ist. Was erwartet dich in dieser Folge? Einführung: Lerne, warum Brunnenkresse (auch Bach- oder Was…

1
Yoga für eine gesunde Leber 8:25

29d ago8:25

8:25

Heute dreht sich bei "Länger gut leben" alles um die Pflege unserer Leber und wie wir sie durch gezielte Bewegungen unterstützen können. Unsere Leber ist ein lebenswichtiges Organ, das täglich Schwerstarbeit leistet, insbesondere wenn wir unsere Ernährungsgewohnheiten nicht immer im Griff haben. Von tierischen Produkten über Zucker bis hin zu Alkoh…

1
Angst loswerden - mit Visualisierung 11:27

1M ago11:27

11:27

Heute dreht sich bei "Länger gut leben" alles um eine besondere Übung: Visualisierung gegen Angst. Erfahre, wie du mit dieser Technik deine Ängste aktiv angehen kannst, indem du sie visualisierst und transformierst. In dieser Episode erfährst du: Die Kraft der Visualisierung: Wir zeigen dir, wie Sportler und Manager Visualisierungstechniken nutzen,…

1
Schultern fit halten - So bleibst du geschmeidig und verletzungsfrei 7:55

1M ago7:55

7:55

Heute geht es bei "Länger gut leben" um die Beweglichkeit unserer Schultern und warum sie so entscheidend für unser Wohlbefinden im Alter sind. Mit einfachen Übungen und einem Gürtel, Besenstiel oder Schal kannst du aktiv etwas für deine Schultern tun. Was erwartet dich in dieser Folge? Bedeutung der Schulterbeweglichkeit: Erfahre, warum bewegliche…

1
#9 So geht gut schlafen 8:38

1M ago8:38

8:38

AG1 von Athletic Greens* Meine Vitalstoff-Grundversorgung mir nur einem Drink am Tag. Koro - haltbare Lebensmittel Meine Videos bei YouTube! Mich für einen Vortrag buchen. Meine Podcasts Meine Webseite Produktempfehlungen* Anzeige. Die mit * gekennzeichneten Links sind Affiliate-Links. Falls es zu einem Kauf kommt, bekomme ich eine kleine Provision…

1
Essen gegen Krebs: Brokkoli 5:59

1M ago5:59

5:59

Heute erfährst du bei "Länger gut leben", wie du mit einer einfachen Ernährungsumstellung Krebs vorbeugen und deine Gesundheit fördern kannst. Der Star dieser Folge: Brokkoli. Was erwartet dich in dieser Folge? Einführung in die Krebsprävention durch Ernährung: Wir erklären, wie bestimmte Lebensmittel, insbesondere Brokkoli, dazu beitragen können, …

1
Mit Balance und Kraft uralt werden 7:22

1M ago7:22

7:22

Heute bei "Länger gut leben": die Bedeutung von Balance-Training für ein stabiles und gesundes Leben. Schnapp dir deine Matte und sei bereit für eine Übung, die nicht nur deine Muskelkraft stärkt, sondern auch dein Gleichgewicht verbessert. Was erwartet dich in dieser Folge? Einführung ins Balance-Training: Erfahre, warum regelmäßiges Training der …

1
Mitochondrien: Die Basis für Gesundheit und Leistungsfähigkeit #102 25:00

23d ago25:00

25:00

Wir machen weiter mit dem Schwerpunkt ENERGIE! Wenn uns chronische Müdigkeit und Energiemangel quälen oder wir einfach nur besser performen wollen, dann sollten wir die Basics der Biochemie und Biologie unseres Körpers verstehen. So finden wir den Weg zu mehr Gesundheit und Leistungsfähigkeit! In dieser Episode erfährst du alles über die zentralen …

1
Gute Durchblutung und wach werden mit Klopfen 8:22

1M ago8:22

8:22

Heute entdecken wir bei "Länger gut leben" eine einfache, aber wirksame Methode, um unseren Tag voller Energie zu beginnen: das Klopfen. Durch das Klopfen können wir nicht nur unseren Kreislauf anregen und uns wach machen, sondern auch eine tiefe Entspannung erfahren. Was erwartet dich in dieser Folge? Einführung in die Klopftechnik: Wir erklären, …

1
Mehr Verbundenheit mit der Welt spüren - die Metta-Meditation 11:25

1M ago11:25

11:25

Heute erfährst du bei "Länger gut leben", wie die Metta-Meditation, auch bekannt als liebende Güte, dir helfen kann, dich verbundener mit der Welt, anderen Menschen und dir selbst zu fühlen. Was erwartet dich in dieser Folge? Einführung in die Metta-Meditation: Wir erklären, warum die Metta-Meditation eine kraftvolle Praxis für einen positiven Star…

1
Die Power der Kürbiskerne - Gesunde Snacks für ein strahlendes Leben 4:34

1M ago4:34

4:34

Heute hörst du bei "Länger gut leben", warum Kürbiskerne nicht nur ein köstlicher Snack sind, sondern auch deine Gesundheit und Schönheit unterstützen können. Schnapp dir eine Handvoll Kürbiskerne und erfahre, wie sie dich auf natürliche Weise stärken können. Was erwartet dich in dieser Folge? Einführung in die Kürbiskerne: Wir erklären, warum Kürb…

1
Schwitzen für ein langes Leben - Die Kraft der Sauna 4:58

1M ago4:58

4:58

Heute erfährst du bei "Länger gut leben", warum regelmäßiges Saunieren nicht nur angenehm ist, sondern auch dein Leben verlängern kann. Schnapp dir deinen Kalender, denn nach dieser Folge wirst du sicherlich einen Saunabesuch einplanen wollen. Was erwartet dich in dieser Folge? Einführung in die Vorteile des Saunierens: Wir erläutern, warum regelmä…

1
Liegen gegen den Smartphone-Buckel 5:59

1M ago5:59

5:59

Heute sprechen wir bei "Länger gut leben" über eine effektive Übung zur Entlastung deines Nackens. Erfahre, wie du durch einfache Dehnungen Nackenverspannungen lindern und deine Haltung verbessern kannst. Was erwartet dich in dieser Folge? Einführung in die Übung: Wir erklären, warum diese Nackenübung so wichtig ist und wie sie dir helfen kann, Ver…

1
#27: DiGA - Was bringen die digitalen Gesundheitshelfer? 27:36

28d ago27:36

27:36

NEUE FOLGEN VON „GESUND & GESUND“ Gesund & Gesund - Besser leben mit Prof. Dr. Thomas Kurscheid & Dr. Gerd Wirtz. Thema DiGA: Was bringen die digitalen Gesundheitshelfer? Mit Fakten, praktischen Tipps und dem Zukunfts-Check. Weiterführende Informationen zum Thema finden Sie bei unserem Medienpartner t-online. https://www.t-online.de/gesundheit/heil…

Podcasts, die es wert sind, gehört zu werden

LongevityPodcast

Podcasts, die es wert sind, gehört zu werden

Kurzanleitung