Beste Schilddrüse Podcasts (2025)

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Folge 23 - Hormonfreie Hilfe 43:51

15h ago43:51

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Raus aus dem Alles-oder-Nichts: So klappt deine Ernährungsumstellung wirklich 36:00

5h ago36:00

36:00

In dieser Episode spreche ich darüber, warum eine Ernährungsumstellung gerade jetzt – zwischen Urlaub, Weihnachtsstress und kalten Wintertagen – vielen so schwer fällt. Wir schauen gemeinsam darauf, wie du aus dem typischen Alles-oder-Nichts-Denken rauskommst, warum der Anfang sich oft so anstrengend anfühlt und wie du es schaffst, wirklich langfri…

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Ein Geschenk für dich! 2:20

3d ago2:20

2:20

Dein Heilpflanzen Adventskalender Hier gehts zum Null Euro Adventskalender! Klich hier Jeden Tag öffnet sich ein Türchen mit einer spannenden Heilpflanzen - Quintessenz 24 Tage Pflanzenwissen – Dein kostenloser Alchimistin Podcast-AdventskalenderDie Tage werden kürzer, die Nächte länger. Draußen ist es kalt und dunkel – drinnen brennen die ersten K…

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Folge 12 - Wichtiges Zyklus-Wissen 55:19

4d ago55:19

55:19

In dieser Folge über die wunderbaren Wechseljahre sammelt Nicole Benvenuti wichtiges Wechsel-Jahre-Wissen rund um das Thema Zyklus und Körpergefühl: Wobei hilft uns unser Zykluswissen, wie können wir lernen mit unseren hormonellen Veränderungen besser umzugehen und was bleibt, wenn der Zyklus geht? Gesprächspartnerin ist Hormoncoach und Zyklusexper…

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Warum Bergamotte deine Winterstimmung in Sekunden verändern kann 30:50

14d ago30:50

30:50

Wie ätherische Öle unser Zentrales Nervensystem erreichen und nachweislich Stress reduzieren Hier gehts zum Newsletter: Klick mich Zur Webseite & zum Blog:alcimia Schreibe mir eine Mail:[email protected] In dieser Episode erfährst du, warum Bergamotte-Öl so schnell auf deine Winterstimmung wirkt.Ich erkläre dir die faszinierende Verbindung zwischen…

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Folge 27 - Depressionen in den Wechseljahren 45:47

11d ago45:47

45:47

Nicole Benvenuti spricht mit Annunziata Schnurbein, Gründerin von PeriHub. Mit Ende 30 erhält sie die Diagnose Depression – die hormonelle Ursache bleibt lange unerkannt. Erst eine gezielte, bioidente Hormonersatztherapie bringt Besserung. Auf Instagram (@perihub_de) informiert sie über psychische Symptome in den Wechseljahren und kämpft gegen Stig…

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Alles was du über Kreatin wissen musst & warum es auch für uns Frauen Sinn macht! 43:56

18d ago43:56

43:56

Kreatin – viele kennen es nur im Zusammenhang mit Bodybuilding und stempeln es als „Männersupplement“ ab. Dabei gehört es zu den am besten erforschten und effektivsten Supplements überhaupt – und gerade für Frauen kann es ein echter Gamechanger sein. In dieser Episode spreche ich darüber, wie Kreatin nicht nur den Muskelaufbau und die Trainingsleis…

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Kann Johanniskraut wirklich bei Winterdepression helfen? 19:30

15d ago19:30

19:30

Antidepressiva können wie ein Placebo wirken. Johanniskraut auch? Hier gehts zum Newsletter: Klick mich Zur Webseite & zum Blog:alcimia Schreibe mir eine Mail:[email protected] In dieser Episode erfährst du alles über Johanniskraut (Hypericum perforatum) als natürliche Unterstützung bei Winterdepression. Ich erkläre dir die wissenschaftlichen Grund…

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Folge 11 - Testosteron 42:34

24d ago42:34

42:34

In dieser Folge über die wunderbaren Wechseljahre sammelt Nicole Benvenuti wichtiges Wechsel-Jahre-Wissen über das Androgen Testosteron. Etwa 80 Prozent der Frauen haben zu wenig Testosteron! Wie äußert sich ein Testosteron-Mangel, und wann macht es Sinn eine Therapie mit bioidentem Testosteron zu beginnen? Wie können wir unseren Körper sonst noch …

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Warum leiden wir an Winterdepressionen 18:22

22d ago18:22

18:22

Was passiert im Körper bei Winterdepressionen und was du dagegen tun kannst Hier gehts zum Newsletter: Klick mich Zur Webseite & zum Blog:alcimia Schreibe mir eine Mail:[email protected] Die Tage werden kürzer, das Licht schwindet – viele spüren in dieser Jahreszeit eine besondere Schwere. In dieser Episode starte ich eine Serie rund um Winterblues…

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Folge 22 - Wechseljahre ohne Diätstress 48:19

1M ago48:19

48:19

In dieser Folge über die wunderbaren Wechseljahre spricht Nicole Benvenuti mit Diätologin, Mentaltrainerin und Podcasterin Katharina Kühtreiber über Wechseljahre ohne Diätstress und über ein positives Körpergefühl.“ Viele hungern sich durch den Tag und vergessen auf eine ausgewogene Ernährung und regelmäßige, gesunde Mahlzeiten. Ihr Motto: „Leistun…

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Vom inneren Kritiker zur inneren Stärke – Eva-Maria Sperger über Sport, Selbstwert & mentale Gesundheit 51:32

1M ago51:32

51:32

In dieser Folge spreche ich mit Eva-Maria Sperger – deutsche Ultramarathon- und Bergläuferin, sowie Psychotherapeutin. Wir tauchen tief ein in das Thema, das viele kennen, aber nur wenige aussprechen:Sport als Ausdruck von Selbstfürsorge – statt Selbstkritik. Eva erzählt, wie sie zum Ultramarathon kam und warum ihr Antrieb heute ein ganz anderer is…

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Körperwissen Interview mit Anne zum Immunsystem 27:21

29d ago27:21

27:21

Warum ist unser Immunsystem so wichtig und was passiert bei Entzündungen im Körper Hier gehts zum Newsletter: Klick mich Zur Webseite & zum Blog:alcimia Schreibe mir eine Mail:[email protected] In dieser Folge tauchen wir tief ins Immunsystem ein und entschlüsseln, warum Entzündungen nicht nur nerven, sondern lebenswichtig sind. Gemeinsam mit Anne …

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Die Schilddrüse tickt in jedem Lebensalter anders 14:47

1M ago14:47

14:47

Mit freundlicher Unterstützung von Sanofi-Aventis Deutschland GmbH Die TSH-Werte variieren vom Säugling bis hin zum alten Menschen. Dabei sinkt im Alter der Bedarf an Schilddrüsenhormonen. Erhalten Menschen wegen einer Unterfunktion Schilddrüsenhormone, muss der TSH-Wert regelmäßig kontrolliert und die Dosierung ggf. angepasst werden. Eine Überdosi…

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Folge 26 - Starke Blutungen in der Perimenopause 39:41

1M ago39:41

39:41

In dieser Folge über die wunderbaren Wechseljahre spricht Nicole Benvenuti mit der Gynäkologin Dr. Eveline Diridl über starke Blutungen in der Perimenopause. Viele Frauen kämpfen sich in dieser Lebensphase tagelang mit sehr starken Blutungen durch den Alltag. Nicht selten treten dabei auch die Symptome einer Blutarmut durch Eisenmangel auf – von Mü…

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Folge 10 - Wichtiges Wechseljahre Wissen 43:52

1M ago43:52

43:52

In "Heiter bis Wechelhaft", dem Podcast über die wunderbaren Wechseljahre geht es in Folge 10 um wichtiges Wechseljahre Wissen. Nicole Benvenuti spricht mit Dr. Hans Concin, er ist als Gynäkologe seit über 50 Jahren in Sachen Frauengesundheit aktiv - ehrenamtlich auch im Arbeitskreis für Vorsorge-Medizin. Er sagt bioidente Hormone sind ein Geschenk…

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Folge 9 - Kunst und Klimakterium 39:30

1M ago39:30

39:30

In "Heiter bis wechelhaft", dem Podcast über die wunderbaren Wecheljahre geht es diesmal um Kunst und Klimakterium. Anlass: Die Künstlerin Bella Angora stellt in ihrer Performance "ME, MYSELF & TIME" Fragen rund ums Älterwerden und um die Wechseljahre. Wir gehen unter anderem der Frage nach: Sind Frauen in den Wechseljahren noch sichtbar und was br…

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Kohl und Schilddrüse: Wie gesund ist Kohlgemüse wirklich? 21:46

1M ago21:46

21:46

Kann Kohl die Schilddrüsenfunktion beeinträchtigen? Hier gehts zum Newsletter: Klick mich Zur Webseite & zum Blog:alcimia Schreibe mir eine Mail:[email protected] In der Phytotherapie gilt Kohl als kraftvolle Heilpflanze mit krebshemmenden Glucosinolaten und immunstärkenden Eigenschaften. Doch die gleichen Wirkstoffe können bei unzureichender Jodve…

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Folge 7 - Haben Männer Wechseljahre? 52:01

1M ago52:01

52:01

In dieser Folge über die wunderbaren Wechseljahre geht es um die Wechseljahre beim Mann. Auch Männer spüren ab etwa 50, 55 Jahren gewisse körperliche und psychische Veränderungen. Ich spreche dazu mit Dr. Markus Letsch, Urologe und Androloge und mit dem Männercoach Bernhard Dünser. Kontakt: www.urologieletsch.at, Bernhard Dünser: www.cafeamwaldrand…

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Folge 8 - Die Schilddrüse 50:39

1M ago50:39

50:39

In "Heiter bis wechselhaft", dem Podcast über die wunderbaren Wechseljahre geht es diesmal um das Wunderwerk Schilddrüse. Nicole Benvenuti spricht dazu mit Primar Dr. Alexander Becherer, Leiter der Schilddrüsen-Ambulanz am LKH Feldkirch schilddruese-vorarlberg.at und mit der Hormonwissenschaftlerin und Autorin Dr. Katharina Burkhardt (Buch: Tanz mi…

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Zwischen Pflicht und Fantasie – Wie Erwartungen Entwicklung verhindern 21:56

1M ago21:56

21:56

In dieser Episode spreche ich über das Erfüllen von Erwartungen. Wenn alles gutgeht wirst du nach dem Hören dieses Podcast eine neue Perspektive auf Erwartungen haben. Auf Erwartungen, die an dich gestellt werden, auf dein Verständnis von Erwartungen und deiner Pflicht, ihnen nachzukommen und auf die imaginäre Erwartungen, die nur in deinem Kopf ex…

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Folge 6 - Ernährung und stärkende Heilmittel 49:34

1M ago49:34

49:34

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Folge 5 - Osteoporose 47:03

2M ago47:03

47:03

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Der Körper nach der Schwangerschaft – Eileen Pesarini über Selbstliebe & Veränderung 49:30

2M ago49:30

49:30

In dieser Podcastfolge spreche ich mit Eileen Pesarini – Mama von zwei Kindern & Gründerin von Linisbites und Getvuel – über Körperwahrnehmung, Selbstliebe und die Veränderungen, die eine Schwangerschaft mit sich bringt. Eileen teilt offen, wie sich ihr Verhältnis zu ihrem Körper vor, während und nach der Schwangerschaft verändert hat, welche Erwar…

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Folge 25 - Brustgesundheit 55:21

2M ago55:21

55:21

Wie gut kümmern wir uns um unsere Brustgesundheit? Der 1. Live-Podcast mit Nicole Benvenuti im ORF-Landesfunkhaus Vbg widmet sich Früherkennung, Prävention u. modernen Behandlungsmethoden. Dr. Angelika Wolfrum, Ltr.in des Brustzentrums am LKH Feldkirch, berichtet, wie KI-gestützte OPs u. eine int. Studie die Brustkrebs-Chirurgie verändern. Dr. Ange…

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Solve et Coagula – Die vergessene Philosophie der Alchemisten 17:12

2M ago17:12

17:12

Was die Alchemisten wirklich suchten 12 Tage Medizinrad Reise bei Telegram (absolut kostenlos!): Klick hier 12 Tage kostenlose Telegram Medizinrad Reise Zum Medizinrad im Abendland:Medizinrad Anmeldung Dein Gutscheincode: Medizinrad100 Schreibe mir eine Mail:[email protected] Zur Webseite / Newsletter & zum Blog:alcimia Lerne mit Pflanzenwissen hei…

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Folge 4 - Libido und Wechseljahre 43:32

2M ago43:32

43:32

In der vierten Folge von meinem Podcast über die wunderbaren Wechseljahre rede ich über die Libido. Viele Frauen klagen über eine schwindende Libido, andere entdecken ihre Lust neu. Meine Gesprächspartnerin ist die Sexualpädagogin, Autorin und Kabarettistin Barbara Balldini. www.balldini.com. Ihr aktuelles Programm: Flachgelegt. Austauschgruppe für…

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Bro Sep: Das Geheimnis hinter seinem Erfolg in Business & Bodybuilding #62 2:08:10

2M ago2:08:10

2:08:10

Ein ehrliches Gespräch über Gesundheit, Erfolg und das richtige Mindset abseits von Kalorien und Wettkampfzielen. Vom Natural Bodybuilder zum Unternehmer: In der neuesten Podcastfolge spricht Sepehr „BroSep“ Bahadori mit Thiemo Osterhaus über Disziplin, Routinen und die Kunst, Ziele langfristig zu verfolgen – im Sport, im Business und im Leben. Ein…

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Mein Weg zur Balance: Weniger Kontrolle, mehr Vertrauen 34:17

2M ago34:17

34:17

In dieser Folge spreche ich darüber, was für mich ein ganzheitlicher Lebensstil bedeutet und wie ich selbst den Weg aus Extremen hin zu echter Balance gefunden habe. Lange habe ich geglaubt: Gesundheit bedeutet Kontrolle, Perfektion und Disziplin. Heute weiß ich: Es geht um Leichtigkeit, Vertrauen und Balance. Ich freue mich auf dein Feedback zur E…

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Das Medizinrad im Abendland: Heilpflanzen und Tierkreiszeichen 21:22

2M ago21:22

21:22

Eine Wanderung durch die Tierkreiszeichen des Horoskops und eine Wanderung zum Wesen der Pflanzen Zum Medizinrad im Abendland:Medizinrad Anmeldung Dein Gutscheincode: Medizinrad100 Schreibe mir eine Mail:[email protected] Zur Webseite / Newsletter & zum Blog:alcimia Lerne mit Pflanzenwissen heilen! In dieser Folge nehme ich dich mit auf eine Reise …

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Folge 3 - Bioidente Hormone mit Dr. Katharina Burkhardt 43:02

2M ago43:02

43:02

Der Podcast über die wunderbaren Wechseljahre. Mit Dr. Katharina Maria Burkhardt, Hormonwissenschaftlerin, Coach, Autorin. Buch: Tanz mit den Hormonen, Netzwerk für Bioidente Hormone: hormon-netzwerk.at, Austauschgruppe/Initiative Feuerfrauen Vorarlberg, Kontakt: feuerfrauen.at. Sendungshinweis: ORF Radio Vorarlberg, 08.10.2025.…

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Wacholder & Waage: Herbstliche Kraftquellen 23:52

2M ago23:52

23:52

Mit Pflanzenkraft durch die Herausforderungen der dunklen Jahreszeit Schreibe mir eine Mail:[email protected] Zur Webseite / Newsletter & zum Blog:alcimia Lerne mit Pflanzenwissen heilen! In dieser Episode spreche ich über die besondere Zeitqualität des Herbstes, die Rolle der Waage in der Astrologie und warum gerade jetzt Selbstfürsorge so wichtig…

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Du nimmst nicht mehr ab? Warum weniger Kalorien & Disziplin oft nicht der Schlüssel sind… mit Timo Tekolf #61 1:17:29

2M ago1:17:29

1:17:29

Ein Gespräch über Training, Gesundheit und die Frage: Welche Faktoren werden im Coaching oft unterschätzt? Welche Rolle spielen Hormone, Blutwerte und Ernährung wirklich für unsere Leistungsfähigkeit? Wann kippt Training von gesund zu belastend? In der neuesten Folge des CYBS Podcasts spricht Thiemo mit Coach Timo Tekolf über die wichtigsten Stells…

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Folge 2 - Bei der Gynäkologin/Angst vor den Hormonen 36:50

2M ago36:50

36:50

Nicole Benvenuti spricht mit der Gynäkologin Dr. Sibylle Spiegel aus Bregenz über die typischen Symptome in den Wechseljahren und über die immer noch vorherrschende Angst vor den Hormonen. Erwähntes Buch: Sheila de Liz "Woman on Fire". Sendungshinweis: ORF Radio Vorarlberg, 14.05.2024 von 1.00 bis 2.00 Uhr.…

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Schilddrüse verstehen: Energie, Hormone & Stoffwechsel im Gleichgewicht - mit Dr. Carolin Baumgartner 59:20

2M ago59:20

59:20

In dieser Episode sprechen wir über ein sehr kleines, aber extrem wichtiges Organ: die Schilddrüse.Sie beeinflusst deinen Stoffwechsel, dein Energielevel, deine Stimmung, dein Gewicht und sogar deinen Zyklus. Gemeinsam mit Dr. Carolin Baumgartner klären wir: Welche Aufgaben die Schilddrüse genau hat. Welche Nährstoffe sie braucht, um zu funktionier…

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Folge 1 - Gemeinsam durch die Wechseljahre 30:02

3M ago30:02

30:02

In der ersten Folge spreche ich mit der Gründerin der Feuerfrauen Vorarlberg Andrea Butterweck. Sie hat die Initiative und Austauschgruppe für Frauen in den Wechseljahren in Leben gerufen, mittlerweile ist ein ganzes Netzwerk entstanden, das vielen Frauen hilft und sich nach und nach auf ganz Österreich ausbreiten soll. Kontakt: feuerfrauen.at. Das…

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Selfcare aus der Natur! Im Gespräch mit Kräuterexpertin Denise Felber 37:53

3M ago37:53

37:53

Wie Pflanzen uns helfen, Stress zu lösen und innere Ruhe zu finden Denise Webseite:https://www.kraeuterwirtschaft.de/ Denise Buch:https://www.amazon.de/Selfcare-aus-Natur-Rezepte-Anregungen/dp/3838839811 Denise bei Instagram:https://www.instagram.com/nisis_krauterwirtschaft/ Schreibe mir eine Mail:[email protected] Zur Webseite & zum Blog:alcimia Z…

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Testosteronmangel: Symptome, Diagnostik & Ersatztherapie – mit Michael Steiner #60 2:25:00

3M ago2:25:00

2:25:00

Wie äußert sich eigentlich ein Testosteronmangel? Wie sinnvoll ist eine Testosteronersatztherapie (TRT)? Wie wirkt sich das auf den Körper aus und welche Rolle spielt eigentlich der Lifestyle dabei? In der neusten Folge des CYBS Podcasts spricht Thiemo mit dem Testosteronexperten Michael Steiner, auch bekannt als Iron Mike über Testosteronmangel un…

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Sport in der Schwangerschaft: Über Mythen, Fakten & Tipps mit Expertin Paulina Ioannidou 1:08:14

3M ago1:08:14

1:08:14

Sport in der Schwangerschaft – ja oder nein? Eine Frage die sich viele Frauen stellen! In dieser Folge spreche ich mit Paulina Ioannidou, Physiotherapeutin, Sportwissenschaftlerin und Doktorandin an der Deutschen Sporthochschule Köln, über genau dieses Thema. Denn es ist immer noch von vielen Mythen begleitet wird: Training während und nach der Sch…

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Meine liebsten ätherischen Öle 29:55

3M ago29:55

29:55

Aromatherapie für den Alltag - bei Stress, Schmerzen oder bei Verdauungsprobleme Vereinbare jetzt einen unverbindlichen Infotermin:klick hier Schreibe mir eine Mail:[email protected] Zur Webseite & zum Blog:alcimia Zum Minikurs:klick hier Lerne mit Pflanzenwissen heilen! Pflanzenheilkunde ist mehr als nur das Wissen über Kräuter. Ob du Verdauungsbe…

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Meine 7 wichtigsten Heilpflanzen für Körper, Psyche & Nervensystem 29:26

3M ago29:26

29:26

Diese Heilpflanzen nutze ich täglich - wie sie auch dir helfen können Vereinbare jetzt einen unverbindlichen Infotermin:klick hier Schreibe mir eine Mail:[email protected] Zur Webseite & zum Blog:alcimia Zum Minikurs:klick hier Lerne mit Pflanzenwissen heilen! Pflanzenheilkunde ist mehr als nur das Wissen über Kräuter. Ob du Verdauungsbeschwerden l…

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Omega-3, Eisen & Co.: So versorgst du dein Kind optimal – mit Niko Rittenau #59 2:14:25

3M ago2:14:25

2:14:25

Kinderwunsch, Schwangerschaft und Kindheit – erfahre, welche Nährstoffe wirklich entscheidend sind. Welche Nährstoffe sind bei Kinderwunsch & Schwangerschaft essenziell wichtig? Brauchen Kinder wirklich Supplemente – und wenn ja welche? In der neunen CYBS Podcastfolge spricht Thiemo mit dem Ernährungswissenschaftler Niko Rittenau über evidenzbasier…

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Folge 20 - Nebenwirkungen Hormone 47:56

3M ago47:56

47:56

In dieser Folge über die Wechseljahre spricht Nicole Benvenuti mit Prof. Dr. Johannes Ott, interimistischer Abteilungsleiter der Klinischen Abteilung für Gynäkologische Endokrinologie und Reproduktionsmedizin an der MedUni Wien. In dieser Episode geht es um die bioidente Hormontherapie in den Wechseljahren: Wann ist sie wirklich sinnvoll, und wann …

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Über Perimenopause und Prävention: Was jede Frau wissen sollte mit Dr. Cornelia Ott 54:56

3M ago54:56

54:56

In dieser Folge ist Dr. med. Cornelia Ott zu Gast – Fachärztin für Innere Medizin, Ernährungsmedizinerin und Fachärztin für Arbeitsmedizin. Ihr Schwerpunkt liegt auf Prävention und Frauengesundheit, und genau darüber haben wir ausführlich gesprochen! Wir haben uns angesehen, worin sich klassische Hormonersatztherapie und bioidentische Hormone unter…

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10 Minuten täglich für deine Herzgesundheit: Warum wenig schon viel bewirkt 21:07

4M ago21:07

21:07

dein Herz kann auch im Alter neue Zellen bilden Vereinbare jetzt einen unverbindlichen Infotermin:klick hier Schreibe mir eine Mail:[email protected] Zur Webseite & zum Blog:alcimia Zum Minikurs:klick hier Lerne mit Pflanzenwissen heilen! Pflanzenheilkunde ist mehr als nur das Wissen über Kräuter. Ob du Verdauungsbeschwerden lindern, Stress abbauen…

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Folge 19 - Krafttraining 40:27

4M ago40:27

40:27

In dieser Episode dreht sich alles um die Kraft der Bewegung in den Wechseljahren! Nicole Benvenuti spricht mit Midlife-Fitness-Expertin Beatrice Drach darüber, warum Krafttraining in dieser Lebensphase so wichtig ist – nicht nur für starke Muskeln, sondern auch für gesunde Knochen und anhaltende Beweglichkeit. Erfahre, wie du mit einfachen Strateg…

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Wenn du dich wie ein Fremder in deinem eigenen Körper fühlst 26:43

4M ago26:43

26:43

Dein Körper spricht mit dir - Lerne seine Sprache zu verstehen Vereinbare jetzt einen unverbindlichen Infotermin:klick hier Schreibe mir eine Mail:[email protected] Zur Webseite & zum Blog:alcimia Zum Minikurs:klick hier Lerne mit Pflanzenwissen heilen! Pflanzenheilkunde ist mehr als nur das Wissen über Kräuter. Ob du Verdauungsbeschwerden lindern,…

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Mindset vs. Supplemente: Wie du echte Gesundheit entwickelst – mit Guido Axmann #58 1:40:48

4M ago1:40:48

1:40:48

Von der Angst zu mehr Energie – Warum Longevity mehr als Biohacking ist! Was macht uns wirklich gesund – Blutwerte, Supplemente und Biohacks? Oder ist es am Ende unser Mindset? Warum kann Angst uns krank machen – und Freude zur stärksten Medizin werden? In der neuen CYBS-Podcastfolge spricht Thiemo mit dem Longevity Experten Guido Axmann über ganzh…

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Urlaub & Ernährung: Wie du deine Ziele behältst – ohne Verzicht & ohne schlechtes Gewissen 26:02

4M ago26:02

26:02

Der Urlaub bringt uns raus aus unserem Alltag – und genau das ist oft die größte Herausforderung, wenn es um Ernährung, Körperbild und persönliche Ziele geht.Egal ob du gerade abnehmen, zunehmen oder dein Gewicht halten möchtest: In dieser Folge erfährst du, wie du vor, während und nach dem Urlaub bewusst mit deinem Essverhalten umgehst, ohne in Ex…

Podcasts, die es wert sind, gehört zu werden

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